吃海參的好處與壞處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃海參的好處與壞處有哪些，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著現(xiàn)代人們生活水平的全面提高，以往對于普通大眾而言可望而不可即的東西也早已走進尋常百姓家，而健康意識的增強，也讓人們的目光逐漸從吃飽向著吃好轉變起來。海參作為一種海產品，因為其獨特的營養(yǎng)價值和功效，逐漸為人民大眾所熟知，而在吃貨們的積極倡導之下，海神的吃法也是百變花樣。但是雖然海參的營養(yǎng)價值不可否認，但是吃海參的好處與壞處都有哪些呢？
好處
1、生血養(yǎng)血和促進鈣質吸收—海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能，有效改善貧血癥狀；含有天然活性鈣，其補鈣效果是其他食品無法比擬
2、預防心血管疾病—海參巖藻多糖-降血脂，抑制血液凝結，醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
3、增強人體免疫力--硒- 抗氧化劑是抗惡性流感，防止人體衰老，防治腫瘤的重要元素。 海參皂甙抑制腫瘤，提高機體細胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長和轉移，長期食用后明顯不易感冒、不易得病。現(xiàn)已廣泛應用于良性、惡性瘤等患者的食療和治療中。
海參禁忌只有兩點， 一是孩子不宜吃海參，因為海參里面沒有壞處孩子需要的營養(yǎng)成分； 二是腎臟功能不好的人不能吃海參，因為海參蛋白質太高，會增加腎臟負擔。其他再無禁忌。海參是食品，不能提療效，只能提功效成分。 海參含有一種海參多糖，可能會對人體免疫力有好處。但身體免疫系統(tǒng)是多方面促成的，單一因素起不到太大的作用。 作為食品，海參含有必須氨基酸少，但它含有一種膠原蛋白，可能對老年人有一定好處。 海參，既是宴席上的佳肴，又是滋補人體的珍品。祖國醫(yī)學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品
任何一種東西吃多了都是對身體不好的，營養(yǎng)價值高的食品也是如此。海參作為一種營養(yǎng)價值極高的補品，受到人們的追捧是無可厚非的，但是海參作為一種海產品，其本性是偏涼性的，所以吃多的話對人體會有一定的副作用，尤其是體質本來就偏寒的人們。所以說，吃海參的好處與壞處是需要分開來看的。
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可能我們很多人在茶余飯后都會嗑一些瓜子，瓜子是一種非常不錯的休閑食品，瓜子中也富含了很多的氨基酸可以被我們人體吸收，對于預防我們自身出現(xiàn)的貧血問題效果也是非常不錯的，但是過多的嗑瓜子可能會導致我們自身出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的情況，總結一下吃瓜子的好處與壞處吧。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處呢!
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的(這點網(wǎng)絡中有大量的知識認證)
多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
我們應該全面的了解一下吃瓜子的好處與壞處才能夠更有效的領略美味的同時降低給我們的傷害，吃完瓜子可以多喝一些熱水，可以有效的降低我們自身出現(xiàn)咽喉腫痛的幾率效果是非常不錯的，也是一種非常不錯的享受。
多吃一些蜂蜜可以幫助們達到一個非常不錯的強身健體的效果，還可以有效地幫助我們排出體內的毒素，可以有效地幫助我們女性朋友達到一個美白護膚的效果，還可以幫助我們在領略美味的同時就可以降低自身出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率，熟悉一下吃蜂蜜的好處與壞處吧。
1、潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。
5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
蜂蜜的保健作用
蜂蜜不僅是營養(yǎng)佳品，而且是醫(yī)家良藥。我們的祖先自古就用蜂蜜治療許多疾病。李時珍在《本草綱目》個闡述了蜂蜜的藥用功能：“清熱也，補中也，解毒也，潤躁也，止痛也”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠。提高機體的免疫功能，增強身體抵抗力。特別是對虛弱無力、神經衰弱、病后恢復期、老年病、發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等療效更好。
了解了蜂蜜的好處與壞處我們才能夠盡可能的發(fā)揮蜂蜜的好處，為我們自身帶來更大的利益，同時每天晚上在喝茶的時候放一些蜂蜜也是一種非常不錯的享受，還可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的失眠多夢的情況。
松子是南方的一種產物，我們北方并不常見，但是多吃一些松子對于我們自身會產生很多的好處，我們很多人經常容易出現(xiàn)頭暈目眩的情況出現(xiàn)神經衰弱的問題，多吃一些松子可以幫助我們大大降低自身出現(xiàn)這種情況的幾率，熟悉一下吃松子的好處與壞處吧。
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養(yǎng)強壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節(jié)和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發(fā)胖 ,由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加。松子為松科植物紅松的種子，因營養(yǎng)豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質如鈣、鐵、磷等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞。
可能我們很多人多吃松子可能會造成過敏的情況會使我們自身出現(xiàn)腹瀉的問題，所以我們日常盡量不要多吃松子，適量的吃一些松子還可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，對于一些高中生來說效果是非常不錯的。
土豆幾乎是很多人都比較喜歡吃的一種蔬菜，尤其是孩子都比較喜歡吃，但是有的時候，我們都要知道吃什么樣的東西都是需要有節(jié)制，不可以吃的太多的，食物也是要多樣化，這樣的話營養(yǎng)才會比較的均衡，我們今天來介紹一下我們平時說的土豆，土豆有什么樣的好處，有什么樣的壞處呢？
1、美容
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
2、改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
3、減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，患。土豆對人體有很奇妙的作用。
4、抗衰老
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
壞處：土豆中的營養(yǎng)價值再高,營養(yǎng)學角度分析,也不能全吃這一樣,營養(yǎng)的精髓在于平衡,食物的平衡,營養(yǎng)素的平衡,一來,土豆中的營養(yǎng)素,不夠你每天的營養(yǎng)攝入,第二,土豆的蛋白質等對你的發(fā)育沒有易處,土豆中的蛋白,不屬于優(yōu)質蛋白,學校食堂的飲食情況,確實比較糟糕,自己想些辦法,出去吃,如果實在不行,就自己買點強化食品或保健食品制劑,來補充.說搭配的話,尋就要實際情況,實際對待了,不過,就是各種蔬菜各種食品都要吃,均衡才是最重要的,
以上讓我們認識到，我們在平時吃飯的時候，不要說我比較喜歡吃哪一種蔬菜，就會一直吃，這樣是會導致營養(yǎng)缺失的，我們在平時的飲食一定要注重飲食要均衡，要養(yǎng)成一個不挑食的好習慣，只有不挑食才會有一個健康的身體。
花椒是一種讓我們很多人都心動的一種食物，多吃一些花椒可以有效的幫助我們自身治療自身出現(xiàn)的抵抗力不足的情況，多吃一些花椒也可以有效地幫助我們達到消炎殺菌的效果，可以有效地幫助我們抑制細菌的滋生蔓延，總結一下吃花椒的好處與壞處吧。
(花椒含揮發(fā)油、川椒素、植物甾醇、不飽和有機酸等，對白喉桿菌、炭疽桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌和某些皮膚真菌有抑制作用;對豬蛔蟲有殺滅作用;對局部有麻醉、止痛作用。
花椒性味辛、熱，小毒，歸脾、肺、腎經。能溫中、止痛和殺蟲。
《神農本草經》栽花椒主治“除風邪氣，溫中，去寒痹，堅齒發(fā)，明日，久服輕身好顏色，耐老增年通神。”《名醫(yī)別錄》云：“療瞄痹吐逆疝瘕，去老血，產后余疾腹痛，出汗，利五臟?！?/p>
古人有“服椒訣”曰：“椒稟五行之氣而生，葉青、皮紅、花黃、膜白、于黑。其氣馨香，其性下行，能使火熱下達，不致上熏。芳草之中，功皆不及?！?/p>
了解了吃花椒的好處與壞處才能夠更有效地幫助我們達到一個趨利避害的效果，同時我們在日常盡量不要多吃一些花椒，否則可能會給我們自身帶來很大的腸胃刺激，可能會導致我們自身臉上出現(xiàn)長痘的問題，影響我們的外表。
多吃一些生姜可以幫助我們自身提高自身的抵抗力，可以有效地幫助我們自身應對流感病毒的侵襲，可以幫助我們達到一個非常不錯的增強自身抵抗力的效果，還可以很好的幫助我們治療自身出現(xiàn)的過敏癥狀，詳細的來為大家普及一下吃姜的好處與壞處吧。
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲;生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
夏季，細菌生長繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
多吃一些生姜對于治療我們自身出現(xiàn)的過敏的情況效果也是非常不錯的，如果自身出現(xiàn)了皮膚問題，用生姜涂抹于患病處也可以達到一個非常不錯的消炎殺菌的效果，還可以有效的抑制和阻礙癌細胞的生長，提高身體健康。
堅果是一種非常不錯的零食，贏得了我們很多女性朋友的一致好評，堅果也富含了好多的營養(yǎng)物質可以被我們身體所吸收，可以有效的幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力，會幫助我們大大降低自身老年人容易出現(xiàn)的神經衰弱的癥狀，來熟悉一下吃堅果的好處與壞處吧。
核桃
好處：核桃堪稱抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。
壞處：核桃沒什么副作用與害處，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。
葵花子
好處：每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓，保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學家認為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預防癌癥、高血壓和神經衰弱有一定作用。
壞處：基本沒有，如果是干炒的一次吃的太多，容易上火。
開心果
好處：含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。
壞處：開心果有很高的熱量，血脂高的人應該少吃。
多吃一些堅果對我們自身來說是利大于弊的，但是堅果吃多了可能會是我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，我們可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的促進消化的作用，可以降低我們自身吃堅果給自身帶來的副作用傷害。
桔子是一種典型的亞熱帶水果，多吃一些橘子可以有效地幫助我們降低自身遭受流感病毒的侵襲，還可以有效地幫助我們預防自身容易出現(xiàn)的下肢動脈血管動脈硬化的情況，可以達到一個非常不錯的促進血液循環(huán)的效果，總結一下吃桔子的好處與壞處吧。
橘子含有豐富的營養(yǎng)，特別是含有豐富的維生素c，而且口感好，是時下很多人的首選水果。但吃橘子也是有講究的，小小的橘子卻又大學問。今天小編就來為大家分析吃橘子的好處和壞處，同時教教大家怎么挑選好橘子。 橘子營養(yǎng)的分析 1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用; 2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇; 3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉; 4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。 橘子的藥用分析 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。 橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一?！侗静菥V目》中說陳皮是“同補藥則補;同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。” 橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥
多吃一些橘子對我們自身材料的好處是非常多的，大家都可以去多吃一些，尤其是我們自身出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀，吃一些橘子可以有效地幫助我們降低自身出現(xiàn)咳嗽的幾率，也會大大降低我們自身出現(xiàn)慢性咽炎的幾率。
菠菜是一種營養(yǎng)價值非常豐富的蔬菜，多吃一些菠菜可以幫助我們治療自身在感冒之后出現(xiàn)的頭暈頭疼的情況，可以幫助我們很好的提高自身的身體素質，對預防我們自身出現(xiàn)的下肢動脈硬化的情況也非常有幫助，大家一起來熟悉一下吃菠菜的好處與壞處吧。
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。
菠菜可以補血止血，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。
菠菜對于胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血有特殊食療效果。
菠菜可以促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、肛裂等病癥有治療作用。
菠菜的壞處：
菠菜含有草酸，草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，會影響鈣質和鋅元素在腸道的吸收。
菠菜中含有嘌呤，人體嘌呤過高的話，就會導致尿酸過高，會引起痛風。
總結：適量食用菠菜是有益無害的。有研究表明，菠菜內草酸會影響人體內鈣的吸收，其實只要做到合理營養(yǎng)，平衡膳食，保證每天鈣的攝取量在800～1000毫克。鈣攝取量足夠，即便跟草酸結合，也可以滿足人體對鈣的需求。還有嘌呤易溶于水，如食用前先用水焯一下再烹調，大概有50%～90%溶于水中而除去。
吃菠菜的好處與壞處還有很多，但總體來說是好處大于壞處，還可以有效地幫助我們自身治療因為接觸了過敏原，導致自身出現(xiàn)的過敏的情況，可以幫助我們盡快的恢復正常的皮膚健康狀態(tài)，效果是非常不錯的，大家可以多吃。
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