吃水蜜桃會(huì)胖的多嗎
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“吃水蜜桃會(huì)胖的多嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在市面上有很多水果，我們的菜單上各種水果也越來(lái)越多，比如說(shuō)水蜜桃等。不過(guò)，許多愛(ài)美的女性擔(dān)心吃水蜜桃會(huì)胖。實(shí)際上，并不需要擔(dān)心。因?yàn)樗厶业臉?gòu)成大部分都是水，通過(guò)正常的新陳代謝就能排出多余的水分，所以愛(ài)美的女性不必?fù)?dān)心吃太多水蜜桃會(huì)讓自己發(fā)胖。
水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素,吃水果不但可口,并能促進(jìn)身體健康,進(jìn)而達(dá)到防治急癥,養(yǎng)顏的作用。
桃子又名桃、桃實(shí)等。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。 ?中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。
《隨息居飲食譜》中說(shuō)桃子：“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
不過(guò)，水蜜桃雖然不會(huì)令人發(fā)胖而且味道也很不錯(cuò)，又有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是吃太多的水蜜桃會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分太多，有些人體質(zhì)不好的話可能會(huì)導(dǎo)致上火發(fā)炎、口腔紅腫等狀況。所以，食用水蜜桃還是適當(dāng)為好，不要暴飲暴食。
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女性朋友在經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)不會(huì)出現(xiàn)的癥狀，例如出現(xiàn)了脾氣暴躁，全身出現(xiàn)了浮腫，臉上長(zhǎng)出了很多青春痘，這些癥狀給女性朋友帶來(lái)了很大的痛苦，其實(shí)這些經(jīng)期的癥狀是可以得到緩解甚至是可以令這些癥狀不出現(xiàn)在經(jīng)期的女性朋友身上的。只要我們能夠有合理的飲食安排。
經(jīng)期的女性朋友飲食一定要清淡，經(jīng)期可以多吃一些有補(bǔ)血功能的食物，此外女性朋友在經(jīng)期可以多補(bǔ)充一些維生素C，那么經(jīng)期可不可以吃水蜜桃呢?
水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤(rùn)腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對(duì)于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經(jīng)期間，經(jīng)量過(guò)多或行經(jīng)期間不宜食用。同時(shí)，桃樹(shù)流出來(lái)的樹(shù)膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
食療作用
1、抗貧血，促進(jìn)血液生成，桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。
2、抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
3、抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門(mén)靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對(duì)肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。
4、止咳平喘桃仁中所含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
5、防癌抗癌，桃仁中所含苦杏仁的水解產(chǎn)物氫氰酸和苯甲醛對(duì)癌細(xì)胞有協(xié)同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進(jìn)一步代謝產(chǎn)物，分別對(duì)改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。
6、利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫(yī)治黃疸、淋證等。同時(shí)桃花能導(dǎo)瀉，而對(duì)腸壁無(wú)刺激作用。
7、水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富:肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人相傳常吃桃子能“益顏色”，五仁湯，能潤(rùn)腸通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對(duì)於大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是，桃仁能活血，經(jīng)量過(guò)多或行經(jīng)期間不宜食用。桃。樹(shù)流出來(lái)的樹(shù)膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
8、現(xiàn)代研究認(rèn)為，桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫和，能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體，延年益壽。正因?yàn)樘易佑羞@么多好處，所以素有桃“養(yǎng)人”之說(shuō)。但桃雖好吃，但不養(yǎng)貪吃之人，吃多了，對(duì)人卻沒(méi)有好處了。桃子味甘而性溫，不可過(guò)量食之，過(guò)食之則生熱。李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人腹脹及生癰癤，有損無(wú)益。”所以拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。幾個(gè)月大的嬰兒也最好不要喂食，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，幾個(gè)月大的孩子腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些這樣那樣的癥狀，其實(shí)只要注意飲食，按時(shí)作息并且多鍛煉身體，這些癥狀是不會(huì)出現(xiàn)的，上文提到的水蜜桃有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有很多維生素，但是水蜜桃有活血的功能，經(jīng)期千萬(wàn)不要食用。
懷孕期間是可以吃水蜜桃的，主要是因?yàn)樗厶疫@種東西含有比較多的鐵元素，可以促進(jìn)人體血紅蛋白的數(shù)量，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┧厶沂呛芎玫?。水蜜桃這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且水蜜桃這種東西， 孕婦食用可以直接食用，也可以用于榨汁的方法進(jìn)行飲用，具體孕婦不能喝太多的水蜜桃汁。
孕婦可以吃水蜜桃嗎
孕婦能吃水蜜桃。
水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富:肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人說(shuō)，常吃桃子能“益顏色”，原因可能在此。
桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃樹(shù)流出來(lái)的樹(shù)膠也是一味妙藥，既能強(qiáng)壯滋補(bǔ)，又能調(diào)節(jié)血糖水平。
但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過(guò)一個(gè)，吃多了容易糖代謝不正常的。
孕婦吃水蜜桃的做法
水蜜桃是很常見(jiàn)的一種桃子的種類，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦也很好，下面就給準(zhǔn)媽媽們推薦兩種水蜜桃的食用方法吧：
水蜜桃橙汁
材料：柳橙50克、水蜜桃20克
做法：
1、柳橙洗凈，榨汁備用。
2、水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。
3、以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌勻即可。
水蜜桃香蕉粥
食材：水蜜桃、大米、香蕉、水
1、大米洗凈后加清水浸泡30分鐘。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎備用。
3、將浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥。
4、最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮爛即可。
夏天一到，各種各樣的水果陸續(xù)上市，水靈靈的水蜜桃是很多人的最愛(ài)。桃子的清香在大街上散發(fā)著，讓人忍不住好想大吃幾個(gè)，桃子的口感清脆爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是很多人都愛(ài)不釋手的水果之一。但是在體驗(yàn)了水蜜桃的香甜的時(shí)候，有人也會(huì)問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題，水蜜桃上火嗎？
上火最好別吃桃
桃子雖好，卻不能多吃。桃子富含大量果膠，營(yíng)養(yǎng)豐富，果膠能吸收大腸中的大量水分，可以起到防治便秘的作用，但僅適用于老年體虛和腸燥便秘的人，如果是因上火而便秘的人，大量吃桃子的話，不但起不到緩解的效果，反而會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀加重。因此，有舌苔黃、舌質(zhì)紅、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀的人，最好少吃或不吃桃子。
四種情況不宜或應(yīng)少吃桃子
1、平時(shí)容易上火、內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，最好不要過(guò)量吃桃子。
2、體虛多病的人以及胃腸功能弱的人也不適合吃桃子，吃了桃子會(huì)增重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、不要給嬰幼兒吃桃子，桃子含有大量的大分子物質(zhì)，而嬰幼兒的腸胃透析能力差，無(wú)法消化，容易引發(fā)腸胃疾病。
4、吃桃子會(huì)引發(fā)生過(guò)敏反映的人，當(dāng)然也要忌口，忍住誘惑。
所以，在夏季本來(lái)就上火了的話，盡量不要吃桃子了，因?yàn)槌运厶掖_實(shí)會(huì)引起上火，對(duì)于水蜜桃上火嗎這一問(wèn)題也有了明確的答案。另外，在市場(chǎng)上挑選水蜜桃的時(shí)候也注意，沒(méi)有完全熟透或者已經(jīng)熟透變軟的桃子也不要吃，因?yàn)槌粤诉@樣的水蜜桃都會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉。
孕婦在懷孕期間當(dāng)然要注意健康科學(xué)的飲食方式，而在孕期其實(shí)孕婦是可以吃水蜜桃的，因?yàn)樗軌蚋玫膸椭A(yù)防貧血以及便秘問(wèn)題，同時(shí)對(duì)于補(bǔ)充維生素降低血壓改善孕期水腫也有一定的效果。
1、防止貧血、預(yù)防便秘：桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运?，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補(bǔ)充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對(duì)降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會(huì)發(fā)生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
多吃水蜜桃保護(hù)牙齒 水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受大眾的喜愛(ài)。它不僅長(zhǎng)得可愛(ài)，色澤鮮亮，作用也不少。所以被我國(guó)人看作是福壽吉祥的象征果，還有人認(rèn)為吃了它會(huì)長(zhǎng)壽，當(dāng)然只是一種寓意。那么水蜜桃的功效有哪些呢?水蜜桃的吃法又有什么?
水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友們的歡心，其豐富的果膠和鐵質(zhì)能夠有效清除體內(nèi)的廢物，可補(bǔ)血健脾，增添紅潤(rùn)臉色。因此，從古至今一直都是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，經(jīng)常吃水蜜桃能夠使肌膚變得細(xì)膩潔白，臉頰紅潤(rùn)，猶如擦了天然有效的潤(rùn)膚霜哦。愛(ài)美的你，是否感到心動(dòng)了呢?每年趁著水蜜桃大量上市的季節(jié)，趕快行動(dòng)起來(lái)，為自己的肌膚增加一些營(yíng)養(yǎng)吧!
水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
水蜜桃中含有豐富的維生素C，維C具有預(yù)防動(dòng)脈硬化，保護(hù)牙齒健康，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力等多種作用。因此適量的食用水蜜桃對(duì)身體健康是非常有好處的。
水蜜桃中富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能夠吸收大量的水分，從而可以達(dá)到預(yù)防便秘的功效哦。所以經(jīng)常性便秘的朋友，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧厶?，?duì)潤(rùn)腸通便有很大的幫助。水蜜桃含鉀多，含鈉少，因此非常適合水腫病人經(jīng)常食用。
水蜜桃好吃，而且還富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)之一。它能提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)。解毒，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能。
水蜜桃中含有維生素A、維生素B和維生素C，小孩子多吃水蜜桃可使身體健康成長(zhǎng)哦，因?yàn)樗厶抑泻卸喾N維生索可以直接強(qiáng)化他們的身體和智力。
水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。水蜜桃的鐵含量為蘋(píng)果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含鐵量居水果之冠。我們都知道，鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。故吃桃能防治貧血。
水蜜桃的吃法：水蜜桃吐司布丁
材料：牛奶1杯，罐頭水蜜桃2片，雞蛋2個(gè)，糖40克，葡萄干2湯勺，吐司面包3片。
做法：1.牛奶與糖混合，用小火加熱，使糖融化，放涼。
2.雞蛋去殼打散，用濾網(wǎng)過(guò)濾到牛奶中，攪勻。
3.吐司面包撕成小塊，水蜜桃切丁。在模子里涂點(diǎn)油，放入吐司和水蜜桃、葡萄干。
4.把蛋液倒進(jìn)模子，填滿后放在烤盤(pán)上，烤盤(pán)內(nèi)放3杯熱水。
5.烤箱預(yù)熱后設(shè)定為125度，烤盤(pán)放中層位置，烤35分鐘。
水蜜桃的食用注意事項(xiàng)：水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效小編就給大家分享這么多，希望對(duì)你有所幫助。但是小編在這里提醒大家，水蜜桃是一種很容易腐爛的水果，所以買(mǎi)的時(shí)候要適量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的話就會(huì)令人生熱上火。還有就是水蜜桃，忌與甲魚(yú)同食?；加刑悄虿』嫉娜巳哼^(guò)應(yīng)少食水蜜桃，以免加重病情。
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