碳酸飲料喝多了會怎么樣呢
古法養(yǎng)生怎么樣。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的碳酸飲料喝多了會怎么樣呢，希望能對您有所幫助，請收藏。
都說水是最好的飲品，但是對于很多的孩子以及年輕人，都會抗拒不了飲料美味的誘惑，特別是碳酸飲料，正是抓住了消費(fèi)者的這一特點(diǎn)，碳酸飲料在市場上暢行，在每個(gè)超市，幾乎都會有幾種碳酸飲料，那么碳酸飲料喝多了會怎么樣呢？接下來就一起來看一下吧。
過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。 專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。 因此，萬事都得要有個(gè)“度”。一旦超過了這個(gè)“度”，再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利；其次，適時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào)。 ? ??
對骨骼的影響
磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因?yàn)槿梭w對各種元素均有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
不能否認(rèn)，碳酸飲料的確有自己吸引人的地方，無論是因?yàn)樗目诟羞€是味道，都是受到大多數(shù)人喜愛的原因，但是物極必反，以上為大家介紹了碳酸飲料喝多了會怎么樣，相信大家以后也會適量的飲用碳酸飲料。
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在夏天的時(shí)候，天氣非常悶熱，人們經(jīng)常會感覺到口干舌燥，而且容易出現(xiàn)輕微的中暑癥狀，這時(shí)候適合喝一些普洱茶，喝普洱茶具有生津止咳的作用，另外有很好的消暑功效，還有出現(xiàn)便秘的人，平時(shí)多喝普洱茶也是很好的，具有通便的作用，那么普洱茶喝多了會不會有什么危害呢？
普洱喝多了會怎么樣？
茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，過濃和過量都容易“茶醉”：血液循環(huán)加速、呼吸急促、引起一系列不良反應(yīng)。造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，進(jìn)而使人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂。
喝多了普洱茶會怎么樣
所謂茶醉，是指飲茶過濃或過量所引起的心悸、全身發(fā)抖、頭暈、四肢無力、胃不舒服、想吐及饑餓現(xiàn)象。尤其是空腹飲濃茶或平時(shí)少飲茶的人忽然喝了濃茶、或身體比較虛弱的人喝濃茶，都很容易茶醉。
茶醉了如何解除？防止茶醉的最好辦法是避免喝過量，任何東西過猶不及；其次，喝茶時(shí)不妨吃些茶食，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點(diǎn)等。這些東西，有咸，有甜，既可補(bǔ)充鈉離子，又能增加血糖，這樣就少有茶醉的現(xiàn)象發(fā)生了。萬一茶醉了，可以立吃些甜食，或多喝些開水，茶醉的現(xiàn)象就會漸漸消退。
喝多了普洱茶會怎么樣
普洱茶喝多了的壞處
1、喝茶太多會引起胃?。航?jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、喝茶太多會阻礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
喝多了普洱茶會怎么樣
3、喝茶太多易產(chǎn)生便秘癥：茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。
4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
鹽水顧名思義就是把我們生活中的食用鹽加入水中溶解形成。在夏天天氣燥熱，大部分人都會出很多汗，出汗較多的話會流失體內(nèi)大量的鹽分。我們喝一些鹽水對身體是有好處的，但是鹽水喝多了也有壞處，比如口感舌燥、感覺很渴，對胃造成很大壓力，下面我們就來具體介紹一下鹽水喝多的結(jié)果。
一、每人每天攝入的鹽分最多不應(yīng)超過5克，兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝入量要更少。按一般標(biāo)準(zhǔn)，每人每天攝入3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml，就算濃度只有0.9%，算起來也差不多是4.5克，再加上從飯菜里攝入的鹽分，隨便都超過了一天的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。對于患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來說，喝淡鹽水將導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重、水腫加劇，就是普通人這么喝，也可能因攝入鹽分過多而危害健康。
室外工作及體力勞動者可適量補(bǔ)淡鹽水 普通人一般建議早起后空腹喝溫開水或溫茶水，后者不但能生津止渴，還有助于清腸排毒、去油脂，對吸煙、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的癥狀時(shí)，可能說明身體出現(xiàn)低鈉反應(yīng)，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。
二、不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認(rèn)識卻是錯(cuò)誤的.在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水.而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口干.另外,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會使血壓更高.一天當(dāng)中飲水的4個(gè)最佳時(shí)間:第一次:早晨剛起床,此時(shí)正是血液缺水狀態(tài).第二次:上午8時(shí)至10時(shí)左右,可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗失去的水分.第三次:下午3時(shí)左右,正是喝茶的時(shí)刻.第四次:睡前,睡覺時(shí)血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴(kuò)張血管,對身體有好處。
不少人都將可樂奉為神仙水，尤其是當(dāng)感覺到疲憊的時(shí)候，喝一口可樂可以放松人的身心補(bǔ)充人體的能量。尤其是對于青年人和小孩子來說，是非常喜歡喝可樂的，但是長期喝可樂的話容易對身體造成諸多傷害。比如牙菌斑的形成，骨質(zhì)疏松都和可樂有一定的關(guān)系。下面的文章就為大家講解喝多了可樂的危害。
可樂喝太多有什么危害
1、損害牙齒
可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。而且可樂含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長蛀牙。
2、影響鈣質(zhì)吸收
可樂中含大量的磷會影響人體對鈣的吸收。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。有研究顯示，可樂中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因，此外可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，兒童經(jīng)常喝可樂還會缺鈣影響長高。
3、可能誘發(fā)食管癌
印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。
4、有可能發(fā)胖
喝可樂是有可能發(fā)胖的，因?yàn)榭蓸防锩婧性S多的糖，人體攝入太多的糖分，會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，這樣就造成發(fā)胖了。不過如果只是偶爾喝一點(diǎn)可樂，并不會直接影響發(fā)胖。對于不愛運(yùn)動的人來說，如果經(jīng)常攝入一些高熱量、高糖的食物，而沒有消耗掉的話，是會發(fā)胖的。
5、胃脹難受
可樂是碳酸飲料，里面含有大量的氣體，喝多了會胃脹感覺十分的難受，而且它所含有的咖啡因容易使人造成失眠。
什么人不能喝可樂
1、婦女不宜。
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
2、孕婦不宜。
咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
3、老年人不宜。
可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。
4、高血壓患者不宜。
飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。
5、吸煙者不宜。
咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時(shí)飲用可樂的習(xí)慣。
任何的酒喝多了都不好，酒精對于人體的大腦有一定的麻痹作用，醉酒的朋友會出現(xiàn)情緒失控，無法控制自己的行為的舉動。但是有的人還覺得普通的酒的度數(shù)低非得喝勁酒，勁酒一旦喝多了會比普通的醉酒來得嚴(yán)重，由于它的度數(shù)過高導(dǎo)致控制或是解酒的困難會增加，對于大腦和腸胃會有損害作用。
第一勁酒喝多的害處。
任何酒長期喝的過量，對身體是不好的，傷肝傷身體。但是勁酒有其本身的特點(diǎn)，保健養(yǎng)生的作用，所以長期喝絕對是沒問題的，但是過量飲酒也是不利于身體健康的。勁酒長期喝的過量了也會有頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，反胃等嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致酒精中毒，你可以喝謝蜂蜜水來緩解酒后頭痛，香蕉有助于緩解酒后心悸、胸悶 ，酸奶可以解除酒后煩躁。
第二勁酒飲用的注意事項(xiàng)。
一般每人每天攝入的酒精量應(yīng)以每kg體重低于1ml為宜。以體重60kg為例，每天飲用35度酒的飲用量不宜超過200ml。因此，建議飲用勁酒時(shí)每天的飲用量控制在50ml～150ml為宜。其次是飲用頻率：勁酒中的酒精和功效成份進(jìn)入人體后參加人體的新陳代謝活動，為減少人體代謝酒精的負(fù)擔(dān)，再次飲用勁酒時(shí)應(yīng)間隔4小時(shí)以上為宜，每天堅(jiān)持飲用1－2次為最佳。
第三勁酒的功效。
勁酒有補(bǔ)腎作用。勁酒是從“腎乃先天之本”這一中醫(yī)理論出發(fā)組方配伍，勁酒能夠補(bǔ)腎填精、滋陰壯陽、益氣健脾，在補(bǔ)腎的同時(shí)注重人體機(jī)能的全面調(diào)理，通過雙向調(diào)理以滋養(yǎng)后天之精，不斷充實(shí)壯大人體生命的動力源泉。勁酒具有抗疲勞、免疫調(diào)節(jié)的保健功能。勁酒中蘊(yùn)含多種皂甙類、黃酮類、活性多糖等功能因子，以及多種氨基酸、有機(jī)酸和人體所需的微量元素等營養(yǎng)成份。南方氣候炎熱潮濕，易導(dǎo)致氣短乏力以及四肢困倦等癥；北方氣候寒冷凝結(jié)，易使人出現(xiàn)寒顫以及四肢不溫等情況。勁酒功能為增強(qiáng)免疫力、抗疲勞。適量飲用勁酒可以益氣健脾，增強(qiáng)脾胃化濕功能和人體溫化功能，從根本上調(diào)理和增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此，勁酒適合南北方不同區(qū)域的消費(fèi)者飲用。
咖啡是人們常喝的一種飲品，適當(dāng)?shù)暮纫恍ι眢w有保健的作用，但是如果咖啡喝多了，反而容易造成一些副作用的問題，對身體健康造成一定的危害，容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易失眠，容易造成血壓升高，容易導(dǎo)致神經(jīng)焦慮，呼吸急促，誘發(fā)心血管疾病等等。
如果每天過度的飲用咖啡，就容易導(dǎo)致高血壓的情況，而對于高血壓患者來說就容易加劇高血壓的癥狀表現(xiàn)，所以對于有高血壓的人士來說，盡量少喝或者不喝咖啡，通過研究發(fā)現(xiàn)，喝一杯咖啡以后，血壓升高的時(shí)間能夠達(dá)到12個(gè)小時(shí)之多。
過度飲用咖啡容易增加心梗的幾率，通過國外的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每天喝五杯或者更多的咖啡，能夠?qū)е氯说眯墓５陌l(fā)病危險(xiǎn)增加70%，這說明過度飲用咖啡，容易造成心血管疾病，這是不爭的事實(shí)，所以平時(shí)不能過度的飲用咖啡。
另外喝咖啡喝得過多，還容易造成老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，主要是因?yàn)榭Х壤锩娓缓Х纫颍Х纫蛟谶M(jìn)入人體以后，會和人體的一些游離的鈣質(zhì)結(jié)合，這就會導(dǎo)致這些鈣質(zhì)排出體外，這就容易導(dǎo)致人體鈣質(zhì)吸收不足，從而造成骨質(zhì)疏松的問題。
另外對于孕婦來說，喝咖啡對胎兒也是不利的，對于糖尿病患者來說，經(jīng)常喝咖啡也容易導(dǎo)致病癥加重，所以對于普通人來說，平時(shí)適度的飲用咖啡，是有調(diào)理保健身體作用的，但是不能過多飲用，避免對健康造成危害。
隨著現(xiàn)代社會人們物質(zhì)生活越來越好，這也就讓更多的朋友對飲品的要求越來越高。他們不僅僅只滿足于每天只喝一些白開水了，而都會選擇那些花花綠綠的飲料。既然飲料的口感確實(shí)會比白開水好很多，但是也有朋友會提出這樣的一個(gè)疑問，那就是飲料喝多會怎么樣呢?接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
過量飲用害處多
正因?yàn)楣兄T多好處，很多年輕父母將果汁作為營養(yǎng)品甚至代替白開水給孩子飲用?！捌鋵?shí)，過量飲用果汁不但對孩子健康無益，反而有可能讓孩子患上“果汁飲料綜合征”，嚴(yán)重影響孩子的身體發(fā)育。
導(dǎo)致缺銅貧血
果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕孩子的牙齒，還會擾亂孩子的消化系統(tǒng)功能。果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，并且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。
妨礙神經(jīng)活動
攝入過多的糖分也會讓孩子的脾氣變壞，這是因?yàn)檎崽菚隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素B1，最終影響葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多的氧化不完全的中間產(chǎn)物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質(zhì)會妨礙人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使孩子表現(xiàn)出精力不集中、愛發(fā)脾氣、神經(jīng)過敏、肌肉僵直等。
引起食欲不振
一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐劑等。過量人工色素進(jìn)入人體后，容易沉著在消化道黏膜上，引起孩子食欲不振和消化不良，而在體內(nèi)蓄積的色素還會干擾體內(nèi)多種酶的功能。嗜喝果汁飲料的孩子常常表現(xiàn)為食欲不振、多動、脾氣乖張、身高偏低，體重偏輕，有的還會有過敏反應(yīng)，如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性頭痛等。
影響身高體重
“嗜飲果汁飲料的孩子要么是豆芽菜要么是小胖墩?！倍厩山榻B，因?yàn)楣嬃现刑欠趾窟^高，食欲本來就不好的孩子從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時(shí)間一長，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足;而本來胃口就好的孩子，在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導(dǎo)致肥胖。
●果汁水果大不同
董志巧認(rèn)為，孩子每天喝的果汁應(yīng)控制200克以內(nèi)。為了孩子的身體健康，孩子應(yīng)以喝白開水為主，輔之以1到2杯牛奶或果汁。尤其要注意的是，不要讓孩子在吃飯時(shí)飲用果汁飲料，以免造成食欲減退。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)的解答了飲料喝多會怎么樣的疑問，在此我衷心希望有這方面顧慮的朋友們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對過多地喝飲料才會引起更多的顧忌。當(dāng)然我想再告訴大家的是，飲料中大多都含有甜味素，而這種成分對人們的身體是非常不利的。
很多朋友覺得酸奶對人體有很多好處，可以多喝一些，沒關(guān)系的。其實(shí)酸奶喝多了也是不好的，因?yàn)樗崮桃彩怯袩崃康?，過度的飲用會導(dǎo)致攝入熱量過多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。還有出現(xiàn)腹瀉的朋友也是不適宜飲用酸奶的。
1.酸奶并非喝多少都不會胖
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
2.酸奶并非老少皆宜
胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
3.飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
純牛奶是十分營養(yǎng)的飲品，純牛奶當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)元素，和多種微量元素，以及大量蛋白質(zhì)，經(jīng)常飲用牛奶可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還可以提高免疫力，但是牛奶雖好也不要過多飲用，過度飲用純牛奶可能會導(dǎo)致腸胃疾病，或者是冠心病等。
牛奶喝多了會怎樣?
牛奶是好東西，但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪，也就是“壞脂肪”，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導(dǎo)致動脈硬化、冠心病、血栓性中風(fēng)、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。
許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素，鐵是造血的基礎(chǔ)元素，而某些維生素又是促進(jìn)鐵吸收的物質(zhì)，鐵不足可導(dǎo)致小兒身體虛弱、易困易倦等貧血癥狀。1歲的孩子每天需要從食物中攝取約6毫克鐵，可牛奶的含鐵量較少，而且人體對鐵的吸收率也很低。
牛奶喝多少適合?
因此，牛奶不能喝得太多，建議3歲以上的每天喝200—300ml(一杯左右)。如果還想多補(bǔ)充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
如何正確喝牛奶?
不要喝鮮奶
現(xiàn)在很多東西都講究原生態(tài)、新鮮環(huán)保，像很多農(nóng)莊都會有開放式的自助采摘蔬果的項(xiàng)目活動，因?yàn)檫@樣得到的食物是沒有經(jīng)過任何的中間加工環(huán)節(jié)，保持了純天然。但是牛奶不一樣，剛剛從乳牛身上擠出來的奶和人的母乳不同，鮮牛奶里面含有不少的細(xì)菌，如果直接喝的話很可能會引起疾病。所以必須要經(jīng)過殺菌消毒的工序之后方能飲用。
不宜空腹喝奶
空腹喝牛奶的話，牛奶就會像水一樣很快地從胃腸道當(dāng)中經(jīng)過，快到根本來不及讓胃把其中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收，它就已經(jīng)悄悄地走了，不留一點(diǎn)貢獻(xiàn)。因此在喝牛奶之前吃一點(diǎn)饅頭、面包等含有淀粉的食物，可以幫助牛奶很好地奉獻(xiàn)營養(yǎng)。
牛奶不宜煮沸
牛奶中含有許多的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在高溫下容易被破壞。如果覺得直接喝有些冰涼，可以適當(dāng)?shù)丶訜岬綔販?，而不是煮開沸騰。像袋裝或紙盒裝的也可以拿一個(gè)小盆子，里面倒點(diǎn)熱水，再將牛奶和外包裝一起放進(jìn)去加熱。微波爐雖然方便，但是也會破壞牛奶的營養(yǎng)成分，所以不要選擇微波加熱。
牛奶不能遇“酸”
有的人喜歡喝牛奶，也喜歡喝果汁，所以可能會有這樣的想法，如果將兩者合二為一，那會怎么樣?結(jié)果就是，果汁中果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)變性，最直觀的表現(xiàn)就是你會看到原本是液體的牛奶突然變成了凝固的奶酪!這樣的蛋白質(zhì)就已經(jīng)完全喪失了它原本的營養(yǎng)價(jià)值。不單單是果汁，檸檬也是，檸檬可以搭配雞尾酒，但絕對不適合牛奶。
菊花茶是一種可以起到清熱解暑以及生津止渴的藥材，正常情況下是不會影響到大家的身體健康，但是菊花茶喝多了會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹痛腹瀉以及脾胃受損等，而且菊花茶是屬于寒性的藥材，喝多會出現(xiàn)胃部不適以及胃酸反流等，建議大家在平時(shí)要注意菊花茶的飲用量，避免出現(xiàn)以下不良的反應(yīng)。
菊花茶喝多了會怎么樣
腹痛腹瀉
菊花茶具有促進(jìn)消化、排出積便的功效，喝多了菊花茶則會出現(xiàn)反效果，會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)寒涼之氣，出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象。
上火
菊花性微寒，陰虛火熱體質(zhì)的人喝多了菊花茶會引起上火的現(xiàn)象。陰虛火熱的癥狀有形體消瘦，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅，耐冬不耐夏等。
脾胃受損
菊花茶性寒，還有清熱降火的作用，喝多了菊花茶就可能出現(xiàn)副作用，容易引起胃部不適，導(dǎo)致反酸，因此脾胃虛寒的人更加不能多喝菊花茶，容易損傷脾胃。
食欲減退
喝多了菊花茶可能會導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象，腸胃分泌液不正常，則可能引起食欲減退的情況。
菊花茶是上火還是下火
菊花茶是下火的。性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
1.防治心血管疾病
菊花可擴(kuò)張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高癥都有很好的療效。
2.明目清肝
對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。
3.提神醒腦
菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
菊花茶不能和什么一起吃
菊花茶屬于寒性茶水，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，自然是不適合再食用寒涼生冷的食物，這樣會加重對胃腸道的刺激，尤其是脾胃功能虛弱的人，更加不能這樣做。喝菊花茶的時(shí)候不要吃豬肉，肉生痰會加重體內(nèi)痰濕，而菊花茶潤燥祛濕的功能很弱。
菊花性味甘苦微寒，菊花入藥可以治療風(fēng)熱感冒，目赤腫痛，肝陽上亢諸癥，還能降壓降脂，清熱解毒。喝一杯菊花茶有這么多好處，可是菊花茶不適合長期飲用，正所謂物極必反，如果覺得身體調(diào)理得差不多了，可以換一種花茶飲用，或者在菊花茶里加些溫性的食物，這樣不至于讓菊花寒性過度耗損機(jī)體的陽氣。
菊花茶是很多人都喜歡喝的，有些人喝菊花茶，瀉火作用特別明顯，而有些人喝菊花茶，喝了很多，不但沒有減輕不適感，反而加重了某些癥狀，這是為什么呢?菊花茶雖然有很多保健功效，這也是經(jīng)過科學(xué)證明的，但是不是所有的人都適合喝菊花茶。有些人是敏感體質(zhì)，會對菊花過敏;有些人是體內(nèi)陽虛，寒氣比較重，也不能喝菊花茶。此外有低血壓，胃部反流性咽炎，風(fēng)寒感冒的人，也不能飲用菊花茶。
現(xiàn)在很多人有喝蛋白粉的習(xí)慣，實(shí)際上，大部分人都沒有喝蛋白粉的必要，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的飲食條件都不會很差，通過飲食就能夠補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)了，只有那些經(jīng)常健身的人，或者運(yùn)動量非常大的人有必要喝蛋白粉，即便是這些人群，也要嚴(yán)格控制好量，因?yàn)槿绻鞍追酆榷嗔说脑?，對身體是有危害的。
蛋白粉喝多了會怎么樣？
人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。一般而言，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時(shí)，機(jī)體才動用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱。蛋白質(zhì)攝入量過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對人體有危害。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學(xué)家發(fā)布一項(xiàng)聲明指出，食用過量的蛋白質(zhì)會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質(zhì)如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發(fā)心臟病。所以，正常人如果膳食結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質(zhì)的攝入。
蛋白質(zhì)粉應(yīng)該如何吃
市場上的蛋白質(zhì)粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質(zhì)粉在食用對象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質(zhì)粉，其固有的氣味和口味不能為大多數(shù)消費(fèi)者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質(zhì)粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項(xiàng)雖然對兩類蛋白質(zhì)粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質(zhì)粉的。
1.按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的；吃得太多，又會造成浪費(fèi)或副作用。
2.不要空腹服用?？崭钩缘鞍踪|(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品?；颊咧荒艹粤髻|(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
3.吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
4.加調(diào)味品要控制。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。
5.三歲以下的孩子不宜吃。嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因?yàn)楹笳叩牡鞍踪|(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。
7.特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會加重器官的負(fù)擔(dān)。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，再決定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議。
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