喝加多寶真的能降火嗎
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《喝加多寶真的能降火嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現在加多寶越來越流行，很多人都會在吃火鍋的時候點一罐加多寶，因為覺得加多寶是可以降火的。不過加多寶是不是真的可以降火？如果只是廣告而已，沒有降火功效，那喝加多寶還有什么用，還不如喝水。所以在接受加多寶的同時，也要了解一下加多寶到底是不是真的可以降火。
它的主要成分有：水，白砂糖，仙草，蛋花，布渣葉，菊花，金銀花，夏枯草，甘草。 其中有降火功能的是仙草、菊花、金銀花、甘草。
加多寶中的菊花、仙草、金銀花都是清火的中草藥。只是它畢竟是飲料，中藥成分濃度較低，如果真的上火了，輕的話每天喝加多寶也有效，如果癥狀明顯，還是吃藥吧。
降火兩敵 ?1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應盡量少吃。
降火兩友 ?1.酸奶：夏天容易得腸胃炎，要多喝酸奶養(yǎng)胃?？蓪⒁桓S瓜洗凈切成小段,將一小簇薄荷草切碎，與酸奶充分攪拌均勻食用。酸奶還可幫助治療 日曬性皮炎——將冰酸奶或奶酪涂于患處，可幫助治療日曬性皮炎，減輕疼 痛。 2.西瓜：西瓜無疑是這個季節(jié)最受歡迎的“餐桌佳品”。西瓜皮也不要扔掉，留下晾干后煲瘦肉湯喝，能清胃消暑解氣，滋潤肌膚；用西瓜皮擦臉、 擦手，停留10至15分鐘后，再用清水洗凈，每日2至3次，能爽膚美容，消 除痱子。
所以加多寶還是有降火效果的，可是效果并不是很大。如果上火了，也可以按照上面得降火兩友來達到降火的目的。只是平時再吃火鍋之類的容易上火的食物時，點一罐加多寶還是可以的，這樣也能夠控制一下上火，吃的時候可以更加暢快。
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雞蛋大家都知道吧，這是生活中缺一不可少的一種食品，雞蛋中忽然營養(yǎng)價值是很豐富的，但是吃的方法不對，這樣不僅會沒有營養(yǎng)，而且還會引起許多的疾病，雞蛋一定要少吃，但是不能生吃，許多人覺得生吃雞蛋能降火，可是大家這個想法是錯誤的，那么雞蛋到底怎么吃才不會，流失雞蛋中的營養(yǎng)成分呢？
1.吃生雞蛋易得生物素(biotin)缺乏癥
這是因為生蛋清中含有一種對人體有害稱為親合素(avidin)的蛋白質。這種蛋白質在腸道中能與生物素等緊密結合，成為一種穩(wěn)定而無活性的復合物，從而妨礙生物素的吸收。
生物素是一種水溶性維生素，是人體內羧化酶的輔酶，參與二氧化碳的固定和羧化反應。如果攝入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏癥，表現為全身乏力，感覺過敏，皮屑性皮炎，嘴唇鱗狀上皮細胞脫落、脫屑等癥狀。
如經加熱處理，蛋清中的這種親合素即被破壞，就不再具有妨礙生物素吸收的作用。
2.吃生雞蛋，其中蛋白質不易消化吸收
因為生雞蛋的蛋白質結構致密，在胃腸道不易被蛋白水解酶所水解。生雞蛋中含有一種抗胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶對食物蛋白質的水解。
此外，生雞蛋是一種半流質樣粘膠物體，在胃腸道停留時間很短。使生雞蛋中大部分蛋白質和其它營養(yǎng)素由于消化吸收不完全而造成浪費。雞蛋經加熱處理后，原來結構致密的蛋白質，由于分子內部某些非共價化學鍵，如氫鍵、鹽鍵、疏水鍵等斷裂，結構變得松散而不規(guī)則，即蛋白質發(fā)生了變性，這樣就有利于蛋白水解酶對其催化水解。
與此同時，又因抗胰蛋白酶受熱變性，也就再不會去抑制胰蛋白酶。后者就能使各種分子蛋白質酶解成小分子的肽，甚至氨基酸而被吸收利用。
3.吃生蛋可增加肝臟負擔
大量未經消化的蛋白質，在大腸下部受到大腸桿菌的作用而發(fā)生腐敗，產生較多的有毒的物質，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氫等。這些有毒物質雖然一部分隨糞便排出體外，但還有相當一部分被腸道吸收，經門靜脈進入肝臟，由肝臟進行解毒處理。
如果吃生雞蛋者原來就有肝功能損害，這時由于肝臟負擔加重而可能發(fā)生中毒，出現頭痛、頭暈、甚至血壓下降或升高等癥狀。雞蛋燒熟后吃，通常有95%左右的蛋白質可能被消化吸收。這樣，在大腸內產生的有毒物質就大為減少，肝臟的負擔也就相對減輕了。
雞蛋的吃法是很有講究的，尤其是每一次的雞蛋吃法都是要細細的研究，雞蛋的吃法有很多種，比如煎炸，烹飪，蒸煮或是白皮煮雞蛋，但是要分清正常的做法，生吃雞蛋是不能降火的，反而會讓身體中殘留下雞蛋未經高溫加熱而留下的細菌。
龜苓膏是一種非常不錯的藥物，可以幫助我們達到很好的止咳化痰的效果，很多人常常因為居室太干燥使我們自身出現了上火的情況，可以多吃一些梨具有非常不錯的敗火效果，很多人對于龜苓膏能降火嗎還不是很了解，來為大家詳細的普及一下吧。
1.能降火氣，龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配生地等藥物精制而成。其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養(yǎng)顏提神等功效。 龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提升人體免疫力。
2.龜苓膏呈黑色，微帶透明。它最早產于廣西梧州，是以鷹嘴龜和土茯苓為主要原料，再加入甘草、紅棗、桑葉、金銀花、蜂蜜、菊花等，經過長時間熬煉而成的保健食品。 龜苓膏的材料取自：鷹嘴龜是名貴的中藥，可清熱解毒;土茯苓則可去濕。除這兩種主藥外，再配以生地、蒲公英、金銀花等藥效加強。龜苓膏有清熱解毒、拔毒生肌、滋陰補腎、保健養(yǎng)顏功效。它的品性溫和，不涼不燥，男女老幼皆宜。龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。
龜苓膏能降火嗎的回答是肯定的，大家都可以多吃一些龜苓膏來幫助我們達到很好的降火效果，同時我們還可以服用一些三黃片也可以幫助我們盡快的恢復正常的身體健康狀態(tài)，日常一定要注意多喝一些熱水，減少自身出現上火的幾率。
柚子茶在我們的生活中非常的常見，也是很多人們的選擇，有的人覺得柚子茶是可以降火的，那么這樣認為正不正確呢?下面是針對這個問題的具體介紹，希望大家在日常的生活中能好好的進行了解，當然有的人喜歡喝柚子茶的，就會問到柚子茶能降火嗎?相信看完下面的介紹之后就知道柚子茶能不能降火了，柚子茶雖然降火，但在喝的時候還是適量比較好。
柚子茶是除蜂蜜以外又一廣受大眾喜愛的飲品，柚子茶具有清熱去火的功效，有助于調節(jié)人體的肝、胃、肺等功能，最先產至于韓國，現在在世界各國都頗受歡迎。
中醫(yī)認為柚子茶具有清熱去火，止咳化痰的功效，因為柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。柚子茶采用獨特的恒溫窖藏發(fā)酵工藝不僅保留了新鮮柚子原有的營養(yǎng)，去除了柚子本身具有的苦澀味道，還分解掉了一些不利于人體的成分。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。
柚子茶的食用方法既簡單，又多樣化。它可以用冷、熱水直接沖飲，還能夠加入紅茶、綠茶，也可以做甜品中的果醬。沖飲之后剩余的果肉可以食用，味道十分清香。
柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預防作用。
柚子茶是大家都知道的一種茶，生活中很多的人喜歡喝這個茶，而且有人聽說柚子茶還是降火的，那么究竟能不能降火呢?上面是對這個問題的具體介紹，可以通過上面的知識知道柚子茶是不是降火，如果降火的話在日常的生活中可以適當的食用一些柚子茶的。
空心菜其實是一種蔬菜在我們的生活當中經?？梢钥吹剿液芏嗳朔浅Ｏ矚g吃空心菜，不管是空心菜葉還是空心菜梗制作的酸菜，都深受人們喜愛，同時它還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，防癌減肥，可以看得出來作為一種普通的蔬菜，其實它是有很好的保健功效的，下面就去了解一下吃空心菜是否可以降火。
其實人們之所以容易上火和自己的日常飲食是離不開的，所以在生活當中，如果想要更好的去緩解這種現象那么一定要注重自己的飲食調理，從這些飲食的選擇上去幫助自己達到降火的目的。
空心菜功效與作用
1、防癌
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益;
2、減肥
所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效;
3、美容
空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品;
4、解毒
它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用;
在生活當中很多人出現這樣活的時候會選擇吃一些降火的藥物，但實際上這絕對是不科學的方法因為那容易給自己的健康帶來副作用，所以希望大家都能夠注意這些保健的原則，學會運用飲食方法去降火。
紅棗是大家都很熟悉的一種食物，幾乎大家都吃過，特別是一些女性。經期的時候容易痛經的，月經不調的都是可以吃紅棗進行調理的。所以大家提到紅棗就會想到紅棗的補血的功能。但是其實除了補血的作用以外，紅棗很有很多的其他的功能，要全面的了解紅棗的好處以后才能更好的調理，那么紅棗可以降低血壓嗎？
黑棗的功效一：降血壓?，F代中老年人很大一部分都被高血壓所困擾，主要是因為年齡方面的關系，還有便是因為飲食中食用過多的食鹽，食鹽中的鈉攝入過多可導致高血壓。黑棗中含有大量的鉀，而鈉的含量卻是很少的，鉀對于保持心臟的健康和控制血壓有很好的效果。此外，鉀的攝入還可以促進人體內鈉的排出，同時鉀對于軟化血管同樣十分重要。
黑棗的功效二：降血糖。黑棗中除了含有豐富的礦物質元素，還含有大量的膳食纖維。膳食纖維是維系人體健康必不可少的一種物質，對于保護人體的消化系統(tǒng)有著十分重要的意義，膳食纖維的攝入還可以幫助人體預防癌癥、糖尿病以及心腦血管疾病，所以經常食用黑棗可以有效地保護人體的消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)的健康，此外，還可以通腸助便降血糖。
黑棗的功效三：降血脂。黑棗同樣有降血脂的功效，因為黑棗中含有一種被叫做果膠的物質，果膠這種物質被人體吸收后，可以幫助人體降低膽固醇含量，而且果膠在人體內不容易被分解，工作時間較為持久。大家都知道，膽固醇是血脂的主要組成成分之一，果膠可以減少膽汁酸的分泌，從而減少對膽固醇的吸收，進一步降低血脂。
文章中介紹了很多紅棗的好處和，我們也可以得到答案，紅棗是可以降低血壓的，而且紅棗不止可以降低血壓，還可以降低血糖和血脂，高血壓病人、高血脂病人以及糖尿病的病人都是可以吃紅棗進行調理的。紅棗的吃法有很多，直接食用、泡水喝還可以作為藥膳的食材。
很多人現在都出現了上火的情況，上火的情況可能會使我們自身的嗓子出現紅腫發(fā)炎，很多人還非常容易出現嗓子干咳的問題，我們日常一定要多喝一些熱水，可有效幫助我們緩解疼痛，多吃一些水果也可以達到非常不錯的降火效果，來了解一下哪些水果能降火呢吧。
1.：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等。6個月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復的效果。
2.：蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良，可用蘋果榨汁服用。平?？蓪⑻O果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。適合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果
3.：梨 梨被一些科學家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多，每天保持1-2個水果即可。 2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時，根據寶寶的體質來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全后，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
多吃一些橘子就可以幫助我們達到非常不錯的降火效果，同時橘子中還富含了很多的維生素c對于我們鞏固自身的牙齒也非常有幫助，可以有效地幫助我們緩解因為上火出現的牙齦出血問題，日常也一定要養(yǎng)成合理的作息習慣。
一到炎熱的夏天，由于夏天的天氣十分的悶熱，因此許多人在這一個季節(jié)尤其容易出現上火的現象，從飲食健康的方面去考慮，夏天也是一些新鮮水果大量上市的一個季節(jié)，在夏天上火要降火水果無疑不是最好的選擇，但是夏天水果種類繁多，那么，夏天哪種水果能降火呢?一、甘蔗。甘蔗性寒，可以清熱解暑，是一種去火的水果。經常吃甘蔗，可以避免上火的情況發(fā)生。
二、橄欖。橄欖性平，味道稍微帶一點酸澀，可以起到清肺的效果，對于降火氣有很好的療效。所以有咽喉腫痛的情況，可以適當食用一些橄欖。
三、橙子。很多人知道橘子吃多了會上火，但是跟它長得很像的橙子，卻是可以去火的。橙子性平，可以治療產婦乳房紅腫的情況。
四、梨。夏季吃梨，是很好的去火的水果。梨性寒，有生津化痰的作用。很多人容易上火，就可以經常吃一些梨來去火。
五、香蕉。香蕉有潤腸、通便的效果。很多人上火是因為體內有很多垃圾不能及時排出體外，所以，經常吃香蕉，就可以起到治療便秘，去火的效果。
六、柚子。柚子味道是酸甜口的，經常吃柚子有很好的預防上火和去火的作用。柚子是一種常見的去火的水果。柚子性寒，適合大部分人經常食用。
以上的這些水果都是具備降火的功效的，炎熱的夏天降火，必須要多加注意日常飲食的合理調理，有了一個健康的良好的飲食習慣，就能夠有效的防止上火現象的出現，上述這些水果不但具有降火的作用，而且還具備豐富的營養(yǎng)成分，但是大家在食用時也需適量，因為降火水都屬于寒性水果。
現在我們的生活越來越繁忙，上班族熬夜加班，升學的同學們熬夜看書學習，很多時候我們既不重視飲食，也不會重視睡眠習慣，長此以往，就會造成內分泌失調，肝火旺盛，最終導致我們出現所謂的“上火”癥狀。今天，我就帶大家來了解一下采取怎樣的措施能有效的降火。
防火要領：多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起。?新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強調，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。
節(jié)日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。?
降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯?
百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當加入冰糖。?
荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。?
不知道上面的方法大家掌握了沒有，我相信對于每一位朋友，生活中稍有不注意就很有可能出現上火的現象。這個時候，不能在單一的依靠藥物去解決，是藥三分毒。我們采用食物的天然性，會更快，更好的幫助我們自己緩輕癥狀。
荔枝味道非常鮮美，而且水分含量比較多，其中含有大量的果糖，能夠在人體里面轉化成葡萄糖，所以說如果吃得太多的話，能夠使得血壓降低，因此有人說吃荔枝能夠降低血糖，那么荔枝能降血糖嗎？
1、吃荔枝會導致低血糖：
專家介紹，荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收后，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。
二、低血糖并不等于降血糖：
雖然果糖攝入過多會引發(fā)低血糖，但對糖尿病患者來說，這并不等于降血糖。專家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜，反而會加重糖尿病病情，原因有三個。一是糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素的內分泌系統(tǒng)出了問題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問題。二是過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂癥，而食用大量的果糖會引起高血脂，造成惡性循環(huán)。
糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。因為荔枝屬于高血糖指數食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩(wěn)，食用荔枝的量應在80g以內，也就是低于2兩。
有研究表明，正常健康人每日吃40～80粒荔枝有補益作用，只有在3餐進食量減少，又連續(xù)過食可引起中毒性低血糖的荔枝病。飲食控制是糖尿病人的基本治則，3餐進食量減少，是吃荔枝后易出現癥狀的原因之一。
上火容易引起嗓子疼、便秘等不適的癥狀，患者在感覺難受的同時，生活也受到了不良的影響，而想要降火其實在很多時候是不需要用到藥物的，生活中就有不少食物尤其是水果有著很好的降火功效，上火的朋友可以根據自己的口味選擇食用，那么，吃什么水果能降火？
1.荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
2.梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
3.枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
4.柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。
5.火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
如果上火癥狀出現后得不到及時有效的改善，它就有可能會帶來一些疾病，包括感冒發(fā)燒、咽喉炎等，而到時患者就會感覺更難受了，所以，在上火時大家不妨可以選擇以上這些水果來幫助自己有效降火，從而預防疾病發(fā)生。
不管是在哪一個季節(jié)里面，飲食不規(guī)律，長時間熬夜都是很容易造成上火的，這個時候我們不僅要調整好自己的作息規(guī)律和飲食習慣，還要盡量的避免應酬。記得多喝白開水，多吃降火的水果和蔬菜。那么什么水果吃了能降火呢?下面我們大家就一起來看看什么樣的水果可以幫助我們降火。
1、草莓∶草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清璁、解熱、除煩。
2、西瓜∶西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過三個小時。
3、大豆∶大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
4、苦瓜∶歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5、番茄∶盡管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火 苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天，不加蓋煮熟，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，對夏季清熱解毒有良好功效。
上面給大家介紹的這幾種水果都具有非常好的降火功效，不小心上火的時候是可以試一試的奧。除了給大家介紹了幾種降火的水果以外，還給大家介紹幾種蔬菜和滋補品，他們降火的功效也是很不錯的。希望可以幫助到有需要的朋友們。
很多人們在冬天的時候就特別的喜歡去吃火鍋的，這主要就是由于在冬天里面吃火鍋的話就可以提高自己的抗寒程度，不會讓自己的身體感覺到那么的寒冷的，但是如果經常的去吃火鍋的話就會導致自己的身體內部出現一些上火的情況，所以一定要想辦法去降火的，這樣的話才不會讓自己出現便秘的情況的，對于降火的方法還是要通過飲食的方式去解決的。
蔬菜 蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用;但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
豆腐 豆腐有石膏，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用。
白蓮 白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，還是人體調補的良藥，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。
生姜 生姜能調味、抗寒，火鍋內可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
餐后多吃水果 一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個水果就可防止“上火”。
喝涼茶是吃火鍋降火的一個比較好的方式，餐后也可以喝點菊花茶、銀花茶預防上火，或者吃一些雪梨、西瓜等水果有一定的降火作用。不過也要辯證體質，陽虛體質的人就不要多喝涼茶。還可以在火鍋中放一些涼性的蔬菜，白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、竹筍、海帶、蓮藕、蘑菇和茭白等。另外，豆腐也有一定的清熱瀉火、除煩止渴作用。
所以我們每天在吃完火鍋后就盡量的去吃一些新鮮的水果的，這樣的話就可以達到一定的降火的效果的，不過一般都是在吃完火鍋的三四十分鐘以后再去吃水果，這樣的話降火的效果就會比大家想象的更加的好的，而且多吃一些豆腐也是具有很好的降火效果的，有清熱解毒的功效。
1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可
5、動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅
6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶
8、注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過于油膩性的食物，多喝水。
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