宮寒吃什么菜才好?
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“宮寒吃什么菜才好?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
宮寒是女性健康的一大威脅，而且近些年來出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的人比比皆是，儼然已經(jīng)給女性朋友的健康埋下了不少的隱患，宮寒時間越長，對人體健康的傷害就會越大，此時必須要盡快的做好治療工作，也需要意識到日常調(diào)理的重要性，從飲食入手很關(guān)鍵，那么宮寒吃什么菜才好?
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來補足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
通過上面的介紹，大家對宮寒吃什么菜才好也都心中有數(shù)了，面對宮寒現(xiàn)象的發(fā)生，還是需要提高警惕的，畢竟宮寒會給女性朋友帶來諸多的危害性，比方說痛經(jīng)或是不孕乃至流產(chǎn)等，都是經(jīng)?？梢姷模虼思皶r正確醫(yī)治是關(guān)鍵。
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我們都知道，從中醫(yī)角度來講人的體質(zhì)分為寒、熱兩種，對于女性來說如果本身是寒性體質(zhì)，在平時就需要注意飲食，如果不小心吃錯了東西，對身體有很大的影響，而且女性宮寒會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，不及時的不就對患者以后的生育問題有影響，大家要提高警惕了!
女性宮寒是現(xiàn)在比較常見的情況，愛美是每個人的天性，但是有些女性越發(fā)的“發(fā)福”，令大家困擾不已，其實這也可能是宮寒造成的，這主要是由于子宮內(nèi)熱量不足，為了維護生理機能，脂肪就充當(dāng)起了保護傘，引起肥胖的發(fā)生。
宮寒吃什么，我們來看看關(guān)于這方面的介紹：有宮寒會特別怕冷，而補鐵能增強人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等;二、吃黑色食物：能夠清理腎臟垃圾，如黑米、黑木耳、黑棗等。三、宮寒患者可以用膏藥，溫宮寧痛膏，具有暖宮散寒的作用，能治愈;四、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，另外，中醫(yī)學(xué)認為宮寒與腎虛，脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)。如果長期不調(diào)理，容易導(dǎo)致宮寒不孕?？梢远喑砸恍┚哂袦?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。
女性在平時生活中要了解宮寒吃什么，才能避免一些不必要的傷害，生兒育女是女性的重要使命，我們不要忽視，對于宮寒的女性來說平時的飲食要多多注意，由于這種體質(zhì)的人比較虛弱，平時還可多喝些甲魚湯，烏雞湯等，這對宮寒都是很有改善效果的。
現(xiàn)在很多女性最擔(dān)心的一個問題就是子宮的健康問題，隨著年齡的加重，很多女性朋友比較關(guān)心的就是宮寒的現(xiàn)象，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至可能會引起月經(jīng)不調(diào)，所以為了驅(qū)除宮寒，平時可以多吃些野菜綠茶，白蘿卜和白菜等等，都能驅(qū)寒的好食物。
驅(qū)趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對調(diào)養(yǎng)身子大有好處。那么有哪些食材有助于驅(qū)除宮寒呢，我們一起來看看吧。
治療宮寒不孕偏方 女人宮寒吃什么好 宮寒吃什么食物好
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驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
宮寒對很多女性來講，是比較常見的一件事情，但是如果想要更好的保護自己的生育健康，那么宮寒是需要注重調(diào)理的，我們平時生活中接觸到當(dāng)歸，以及桂圓肉都是調(diào)理宮寒的食物。
1驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
3 推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
喝粥對人們的身體有很多的好處，一般來說大家可能會選擇在寒冷的冬天喝粥，這樣就能讓自己的身體變的暖和一點，起到防寒保暖的作用，那么宮寒吃什么粥好呢?首先大家要意識到，并非所有的粥能夠起到暖宮作用，一些涼性食材做的粥是不可以喝的，必須要以溫補為主。
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。
上文中對宮寒吃什么粥好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，不管宮寒情況有多嚴重，都需要重視起來，不能等到出現(xiàn)了無法挽回的后果，才開始恍然大悟，事實上只有提高健康意識，做好防護措施，才能避免不必要的困擾發(fā)生。
子宮的健康狀況出現(xiàn)了問題，首先會影響到女性的健康與安全，不管是痛經(jīng)還是不孕乃至孕期流產(chǎn)等，都經(jīng)常會受到宮寒的影響，足以看出，出現(xiàn)宮寒后還是要盡快做好治療準備工作的，更要從生活起居入手來不斷的改善生活習(xí)慣，調(diào)理自己的身體，那么宮寒禁吃什么呢?
宮寒者禁食的一些食物：忌吃生冷和一些虛寒的食物，如椰菜、黃牙白、綠茶等。白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。食物相克：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
因為女性體質(zhì)屬陰，故切不可貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如黃芪、生姜、紅肉、核桃、棗、花生等。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，建議外抹艾附暖宮膏。另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
通過上面的介紹，大家對宮寒禁吃什么也都心中有數(shù)了，每一位女性朋友都需要為自己的健康負責(zé)，千萬不要掉以輕心，更不能覺得無所謂，一開始宮寒確實不會有多么明顯的后果，但是時間長了危害性就更大了，必須要趁早防治。
當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時候，一定要加強調(diào)理，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃砀纳粕眢w的體質(zhì)，宮寒的女性應(yīng)該吃一些具有性質(zhì)偏熱的水果，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃等等，另外平時身體要注意保暖，不要吃一些生冷刺激的食物，盡量不要吃一些偏涼性的食物，避免造成體質(zhì)下降。
女性宮寒吃哪些水果好
1、水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。如果真的宮寒的話那以后要少吃這些水果了。
2、宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
調(diào)理宮寒的食療偏方
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3—4個月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠志酒
全當(dāng)歸、遠志各150克，甜酒1500克。將當(dāng)歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
很多女性屬于宮寒體質(zhì)，如果女性是這樣的體質(zhì)，那么最明顯的表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)，例如月經(jīng)推遲，月經(jīng)的量很少而且有血塊，月經(jīng)的顏色發(fā)黑，還有的甚至出現(xiàn)了閉經(jīng)的現(xiàn)象，在月經(jīng)之前或是月經(jīng)期間小腹疼的現(xiàn)象會很明顯。還的宮寒的女性容易發(fā)胖，體質(zhì)也比較虛弱，臉色黯黃，腳冷疲軟，喜歡吃辛辣的東西。如果您有宮寒的現(xiàn)象那么平時一定要重視宮寒的調(diào)理，多吃下面這5種食物，而且要助于保暖，不要吃涼的東西，平時也要多運動。才能夠徹底告別宮寒。
1.當(dāng)歸
中醫(yī)上這樣評價當(dāng)歸：“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)比較常用的藥，被譽為“血中圣藥”。中醫(yī)上當(dāng)歸是一種女性的常用藥物，常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。當(dāng)歸吃的時候可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當(dāng)歸。
2.桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。
3.桂圓紅豆大棗湯
將紅豆150克清洗干凈浸泡兩個小時待用，干桂圓30克去掉外殼，備用，將泡好的紅豆、大棗50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圓肉，再次煮沸，之后用文火煲60分鐘就可以食用了。
4.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃?？梢灾谱鞒蔀殍坭郊t棗煲雞蛋。
5.黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。
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