宮寒忌吃什么
老人春季養(yǎng)生忌吃什么。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《宮寒忌吃什么》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
宮寒忌吃什么
1、寒性蔬菜
1.1、白菜
白菜的性能味甘,性微寒。能益胃生津,清熱除煩,利小便,利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
1.2、白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
2、寒性水果
1.1、梨
梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宮寒癥狀加重。
1.2、柿子
中醫(yī)認為:柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
1.3、柚子
柚子味甘酸、性寒,具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫(yī)認為,柚子性寒,因此,脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
3、菊花茶
菊花性微寒,有清肝明目,清肝熱功效,胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶,以免加重宮寒痛經(jīng)等癥,引起小腹疼痛。
宮寒吃什么食物好
1、多吃補氣暖身食物,核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效,最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足,因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用,只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、喝紅糖水,宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量,更好地將月經(jīng)排除干凈,同時也有活氣血,暖宮的作用。
3、暖宮烏雞是最好的,補血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
4、此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都盡量少吃。
宮寒會導致不孕嗎
宮寒,是中醫(yī)學上的一個概念,直白地說就是“子宮寒冷”。但是,中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫(yī)理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足,不會直接導致不孕。
在生殖問題中,腎陽虛的女性會出現(xiàn)月經(jīng)方面的問題,但并不能說陽虛就一定會導致不孕的發(fā)生,很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。中醫(yī)講究望聞問切,并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是陽虛的體質(zhì),只能說陽虛體質(zhì)會有這樣的表現(xiàn)。
所以,宮寒并不是造成女性不孕的主因,不孕的女性千萬別對號入座,將原因都歸咎于宮寒。不過,古語有言“百病起于寒”,寒氣入侵會使降低抵抗力,尤其對于女性來說,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降,可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患,不可不防。
當發(fā)現(xiàn)自己有了“宮寒”癥狀后,最好是到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受治療,并且在治療期間改變自己的生活習慣。
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宮寒可以吃什么
1、宮寒可以吃什么
紅花孕育蛋:主要是因為氣虛導致的不孕,做法就是;在雞蛋里面放入藏紅花1.5g,攪勻然后蒸熟就行。
當歸遠志酒:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g.將全當歸150克和遠志150克弄成末然后和勻,用白布封好放到酒1500克里面密封好。等到7日后就可以喝了。主要就是活血通經(jīng),調(diào)和氣血的。
2、如何驅(qū)趕女性的宮寒問題
一般宮寒的女性都是那種比較沉穩(wěn)安靜的人,動則生陽。這類的女性要經(jīng)常選擇快步走,都選擇有鵝卵石的路來走,這樣可以更好的刺激足底的穴位。
宮寒的女性應(yīng)該多吃一些高熱量的食物,像核桃、紅棗類的都可以。不要怕上火,一般宮寒的女性都是因為火氣不足。
3、引發(fā)宮寒的原因有哪些
自身的體質(zhì),也許是父母體質(zhì)偏寒或者父母生育年齡比較大,身體陽氣逐漸減少。導致一些女性出生就是寒性體質(zhì)。這種情況除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
吃太多的冷食,中醫(yī)稱女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒氣內(nèi)生,侵害子宮。
宮寒對女性的影響
1、卵巢功能低下
宮寒會引起卵巢的功能低下,影響卵巢正常排卵,導致內(nèi)分泌功能失調(diào),促使女性激素水平的下降,造成排卵障礙,月經(jīng)不調(diào),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮疾病
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,一旦宮寒,必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常工作,引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長發(fā)育。
3、輸卵管疾病
宮寒容易導致輸卵管功能低下,由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都會受到一定的影響,這樣給卵子和精子的結(jié)合增加了難度,甚至導致根本無法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
4、發(fā)胖宮寒
女性的一個常見表現(xiàn)癥狀就是發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
哪些癥狀說明宮寒了
1、痛經(jīng)
在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒吃什么最好
1、宮寒吃什么最好:當歸
關(guān)于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
2、宮寒吃什么最好:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
3、宮寒吃什么最好:枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、宮寒吃什么最好:紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、宮寒吃什么最好:黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
6、宮寒吃什么最好:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。
宮寒女性要對哪些食物忌口
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫熱之品有辣椒、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
1、多運動健身
運動健身對于女性朋友來說,除了可以減肥養(yǎng)顏之外,最關(guān)鍵的就是能夠讓自己的寒氣排出體外,因為在運動的過程當中,新陳代謝的速度加快,女性的內(nèi)分泌就會得到一個很好的調(diào)節(jié),這自然也就會加快了寒氣排出體外的速度,因為當體內(nèi)的熱量開始越來越高,寒氣自然就會被逼退,所以宮寒的情況就會得到緩解。
2、注意休息不要熬夜
睡眠對于女性朋友來說是相當重要的,所以在生活當中一定不要熬夜,就算是熬夜的情況,要多喝一點滋補的湯水,這樣才能夠讓自己熬夜的毒素排出體外,而且平時能不熬夜還是不要熬夜了,因為在熬夜的過程當中,子宮內(nèi)部的毒素會越來越多,這對于本來就有寒氣的女性來說,就會有更嚴重的影響。
3、注意保暖
很多女性既宮寒但是同時又貪涼,總是喜歡吃一些冰激凌,或者在天氣比較寒冷的時候,故意穿的比較少,其實這對于任何一個女性來說,不管身體體質(zhì)多么強大,都會造成非常嚴重的宮寒,寒氣入體之后非常的難清除。
吃什么調(diào)理宮寒
1、吃什么調(diào)理宮寒
當歸羊肉煲,當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。將羊肉洗干凈,切成塊,與陳皮、當歸一同放入砂鍋中悶爛,再放入肉桂10分鐘,根據(jù)個人口味調(diào)味。散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。茴香、胡椒燜牛肉,茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。牛肉洗干凈,茴香胡椒、紹酒等一起放入高壓鍋中,加水悶煮,用大火煮15分鐘,改用文火,調(diào)味后切片食用。驅(qū)寒、暖胃、補虛等作用。
艾葉生姜煨雞蛋,艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。將配料放入水中鍋中,等雞蛋煮熟后,剝?nèi)?將雞蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻,吃蛋再喝湯,每天2次。散寒止痛,溫經(jīng)止血。紅糖生姜湯,生姜、紅糖,生姜連皮用水洗干凈,拍成粒,姜和紅糖一起放入砂鍋中,用大火燒開煮沸,改用小火煲45分鐘,便可趁熱飲用。祛風寒,活血祛瘀作用。
2、宮寒做什么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
3、宮寒如何診斷
在臨床上,虛寒與實寒都屬寒證,但由于病因、病機、臨床表現(xiàn)均有區(qū)別,因而在治療上,特別是在用藥上也有區(qū)別。虛寒,是指體內(nèi)陽氣不足,寒從內(nèi)生,即“陽虛則外寒”之意。是由于機體陽氣不足,溫煦生化能力減弱,機體不得溫暖,而出現(xiàn)寒證的癥狀,屬陽虛證的范圍。而實寒是指外感陰寒之邪,使體內(nèi)陰寒過盛,損傷陽氣,出現(xiàn)寒的表現(xiàn)。陰寒偏盛,陰盛則寒,即“陰盛則內(nèi)寒”之意。如果有疼痛癥實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實寒是寒氣侵犯人體之實證,可見到手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥,常有神疲乏力,精神不振,胃口不開,大便溏泄,月經(jīng)量少等癥。
如何預(yù)防宮寒
1、注意身體及下肢的保暖,為了不讓子宮受寒,不要太過于注重外表美觀,隨著季節(jié)溫度的變化,要適時的增減衣物,只有讓自己的身體暖起來,免受寒氣的侵擾,才能保護好我們的子宮。
2、加強身體的鍛煉,不管有沒有時間,都一定要加強運動,只要讓自身的身體素質(zhì)上去了,就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲?？梢試L試一下慢跑等有氧運動,運動過后可以按摩一下腳底,讓血液循環(huán)更流暢,達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣,吃飯的時候要注意食物的屬性,不要光吃寒性的食物看,要適當均衡一下。體質(zhì)虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。女性可以多吃一些紅棗和姜茶來驅(qū)除寒氣
4、中醫(yī)的調(diào)理,最可靠的還是依靠中醫(yī)來調(diào)理,配一劑良方,堅持下來,就能將子宮的寒氣驅(qū)除。
宮寒的穴位按摩
1、勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴位于在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5、足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,道醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
女人宮寒吃什么
1、女人宮寒吃什么
烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
當歸遠志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
2、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
3、宮寒怎么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
女人宮寒藥物治療
1、宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
女人宮寒怎么艾灸
1、將艾條切段,大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當換位置,特別注意不要燙傷。
吃什么治宮寒
1、吃什么治宮寒:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
2、吃什么治宮寒:紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、吃什么治宮寒:紅花
說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、吃什么治宮寒:紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑,新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
5、吃什么治宮寒:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
6、吃什么治宮寒:黑米
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據(jù)路易斯安那州立大學農(nóng)業(yè)中心的一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
哪些行為容易誘發(fā)宮寒
1、體質(zhì)方面
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、飲食方面
夏季的炎熱無疑是冷飲暢銷的佳時期,而女性又十分偏愛甜食,那誘人的味道讓人陶醉其中,不僅可以解饞還可以解熱。但是你知道嗎?女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
3、生活習慣方面
如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電,可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。
宮寒的危害竟這么大
1、導致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。
3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響。
宮寒吃什么呢
1、宮寒可以吃當歸
關(guān)于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、宮寒可以吃黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用料理機打成粉,盡量細膩,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
3、宮寒可以吃枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調(diào)理中,它對宮寒的病人調(diào)理作用相當好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
4、宮寒可以吃燕窩
燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了,可以打開即食的燕窩,如果平時沒有時間做的話,選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細,選擇可靠的商家。
5、宮寒可以吃桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
宮寒的食療食譜
1、雞煮益母草
烏雞1只,益母草500克(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續(xù)服3—4個月經(jīng)周期。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150克,甜酒1500克。將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能是活血通經(jīng),調(diào)和氣血。
溫馨提醒:宮寒不僅會給患者的身心帶來了傷害,而且會導致不孕癥的發(fā)生。因此,宮寒一定要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)宮寒的癥狀,要及時到專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院檢查診療。
女性宮寒的癥狀
宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷。很多女性朋友天生體質(zhì)虛弱,容易四肢冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,喜熱畏寒,冬天怕冷,夏天又耐熱,這就是宮寒的表現(xiàn)。
那么宮寒有哪些癥狀呢?
首先,宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
其次,宮寒者月經(jīng)異常,小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。
再者,宮寒者腹寒冷有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
宮寒吃什么調(diào)理
1、宮寒吃什么調(diào)理
1.1、當歸遠志酒。
組成:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。
做法:將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。
作用:適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
1.2、烏骨雞湯。
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。
2、宮寒的癥狀
2.1、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
2.2、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3、宮寒的原因
3.1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
3.2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。
暖宮的辦法有什么
1、將生姜片敷在肚臍上
生姜是一種常用的調(diào)味料,將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認為,生姜性溫,具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來,對于促進體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。
2、按摩肚臍
肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位,經(jīng)常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。
另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行,使得此處的血液處于一個充盈的狀態(tài),進而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng),對其產(chǎn)生不錯的溫煦作用。
在對肚臍進行按摩的時候,全身處于一個放松的姿勢平躺,然后雙手疊放在肚臍上,輕緩有規(guī)律的對其進行按摩,以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準,手部的力度一定不要太重。
宮寒的危害是什么
1、子宮本身的慢性虛損性疾病,很容易導致子宮本身功能的紊亂,失調(diào),低下等。
引起女性子宮宮寒的征象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、輸卵管的慢性虛損疾病
(如輸卵管長期的阻塞,通而不暢,粘連,積液,積氣,扭曲,炎癥等)同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。輸卵管是卵子相遇并結(jié)合的場所,正常情況下,結(jié)合后的受精卵通過輸卵管的蠕動作用,協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。
女人宮寒吃什么暖宮
1、女性宮寒可以吃當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞中加入少量的當歸。
2、女性宮寒可以吃阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、女性宮寒可以吃桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯為宜。但桂圓肉屬溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
4、女性宮寒時的注意事項
4.1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
4.2、多吃黑色食物,黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
4.3、多吃熱性食物,生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物,常吃對身體很好。
4.4、綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分,排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!
4.5、平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
4.6、在吃飯之前,可以喝一杯泡生姜水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內(nèi)的涼氣,又能幫助減肥。
4.7、如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱后冷”的吃飯原則。
4.8、體質(zhì)防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖:宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常:經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、體質(zhì)虛弱:精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的原因
1、體質(zhì):有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、快速減肥:無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
宮寒要吃什么
1、宮寒要吃什么食物
1.1、桂圓肉:桂圓也可以幫助女性補血,對于緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
1.2、黑棗:黑棗當中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,宮寒女適當?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒,黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
1.3、枸杞:枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物,適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
2、宮寒要喝什么粥好
2.1、木耳姜紅糖粥:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖。
做法:準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。倒入生姜,熬煮20分鐘。加入黑木耳,熬煮15分鐘。加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
2.2、紅棗南瓜小米粥:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。南瓜去皮,去籽切塊。將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。放入南瓜煮15分鐘。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
3、宮寒要喝什么湯好
3.1、烏雞紅棗參湯:烏雞半只或者半斤(一人份)、去核紅棗5顆、吉林參6-9克,姜適量。先將烏雞去皮過水去油,所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾后,改文火燉1-2個小時,加鹽調(diào)味即可。
3.2、五指毛桃煲脊骨:五指毛桃50克,雞腳4只,豬脊骨500克,紅棗4個,姜5片。豬脊骨洗凈后切斷,再飛水處理;五指毛桃稍浸泡;雞腳洗凈后,拍裂再飛水;紅棗去核。所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾后,改文火燉2小時,加鹽調(diào)味即可。
宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
宮寒如何調(diào)理?對于宮寒的人來說,經(jīng)常運動是最好的調(diào)理方法,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì),尤其進行有氧運動。
每天堅持快步走。平時堅持快步走,特別是多在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,以此來疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血等等,是寒氣散失如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
但運動中和運動結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
另外,也可以通過多吃暖身的食物。假如你是屬于先天體質(zhì)性的宮寒,多吃補氣暖身的食物是非常需要的,例如核桃、棗、花生,通過后天的高能量來補足本來缺失的,也不用去擔心上火,因為宮寒體質(zhì)會火氣不足,火大體熱的癥狀就不會容易出現(xiàn)。
宮寒的癥狀表現(xiàn)有哪些
1、痛經(jīng),來月的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼,宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多。這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
5、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
宮寒貧血吃什么
1、宮寒貧血吃什么
1.1、貧血宮寒的人吃桂圓大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
1.2、貧血宮寒的人吃黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
2、貧血吃什么食物
2.1、胡蘿卜,含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
2.2、龍眼肉,含有豐富的鐵質(zhì),還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
2.3、雞蛋。取雞蛋2個,將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次,這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。
2.4、蘿卜干,含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。
3、女性宮寒吃哪些水果好
3.1、水果多屬于寒性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。如果真的宮寒的話那以后要少吃這些水果了。
3.2、宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
女人貧血的原因
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴重缺鐵,其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高,幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
預(yù)防宮寒的方法
1、吃涼食要適時適量
夏季天氣寒冷,可以適當?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?但是不能過多,過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 冬季的時候,如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當吃點涼食,但是也是不宜過多。
2、注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候,建議先吃熱食再吃涼食,因為熱氣會順勢下壓到子宮,讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境,及時后面有涼食,也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
3、避免寒食
冰箱里的食物不要馬上就吃,應(yīng)該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當季的食物。
