腎虛陰虛吃什么好?
春季吃什么好養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎虛陰虛吃什么好?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
飲食是生活中很關(guān)鍵的組成部分，如果飲食不當(dāng)，對(duì)自身健康的威脅還是很大的，尤其是在出現(xiàn)腎陰虛之后，必須要盡快的調(diào)理好自己的生活起居，尤其是對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)更不能少，而且能夠起到補(bǔ)腎益腎作用的方法還是有很多的，合理膳食就需要做到，那么腎虛陰虛吃什么呢?
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
(1)芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
(2)鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
(3)淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
(4)山藥枸杞子湯鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
通過上面的介紹，大家對(duì)腎虛陰虛吃什么也都一目了然了，其實(shí)還有很多的食物都腎臟的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理效果都是很不錯(cuò)的，當(dāng)然了除了飲食要注意外，其他的生活起居也要改善，比方說作息要規(guī)律，不要熬夜，更不能有太大的心理壓力。
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導(dǎo)讀：陰虛內(nèi)熱吃什么好？陰虛發(fā)熱指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證，癥狀有顴紅盜汗，口燥咽干，舌紅少苔等。那么，陰虛內(nèi)熱吃什么好呢？陰虛內(nèi)熱不能吃什么？看看下文的介紹吧。
一、陰虛內(nèi)熱吃什么好？
1、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
2、銀耳
銀耳性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
3、西洋參
西洋參性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f：虛而有火者相宜?！端幮钥肌芬嘣疲何餮髤⒀a(bǔ)陰退熱?！对鲇唫嗡帡l辨》還說：西洋參滋陰降火。所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。
4、燕窩
燕窩性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳吐紅痰。吳儀洛說：燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清?！侗静菰傩隆分幸灿写笱a(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰的記載。
5、雞蛋
雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
6、豬肉
豬肉性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！侗静輦湟芬噍d：豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
7、干貝
干貝又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎。《本草求真》說它能滋真陰。《本草從新》稱它療消渴。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
二、陰虛內(nèi)熱忌食物品：
凡陰虛體質(zhì)者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陰虛內(nèi)熱者除了食療調(diào)理外，還需多注意生活方式。
腎陰虛吃什么水果好
1、治腎陰虛的三大水果
1.1、桑葚
桑葚既可入食,又可入藥,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血,滋陰補(bǔ)陽,生津止渴,潤(rùn)腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白,消渴口干,大便干結(jié)等癥。
1.2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號(hào)。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血,滋陰生津,強(qiáng)筋健骨,通利小便。主治氣血虛弱,肺虛久咳,肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。
1.3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、女性腎虛吃什么水果
2.1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
2.2、胡桃
現(xiàn)代研究證明,核桃性溫、味甘。含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、糖類、脂類、無機(jī)鹽及維生素等六大營養(yǎng)要素,具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。有清肺止咳、補(bǔ)腎養(yǎng)陽、潤(rùn)膚黑發(fā)、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血安神、抗老防衰的功效。
3、治男性腎虛的水果餐
3.1、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
3.2、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿 早泄 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
腎虛的飲食方法
1、治療腎虛的最佳食物
補(bǔ)氣類食物:大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
補(bǔ)血類食物:胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類、海參、平魚等。
補(bǔ)陽類食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
2、腎虛的食療方法
2.1、茴香燉煮腎
取小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥、姜、鹽、酒各適量。
制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
2.2、杞地山藥粥
取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎臟如何保健
1、腎臟的運(yùn)動(dòng)保健方法
1.1、冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘,有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí),沖洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng),體質(zhì)虛弱者慎用此法。
1.2、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作,酷似強(qiáng)忍大便的樣子,每晚睡前進(jìn)行,每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣,動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。
2、腎臟的飲食保健方法
拒絕暴飲暴食:暴飲暴食對(duì)人的健康不利,有腎病的人更要拒絕暴飲暴食。此外,過多蛋白質(zhì)和鹽,會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。故有腎病的人不宜喝運(yùn)動(dòng)飲料,因?yàn)檫@類飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分。
禁止飲用來歷不明和成分不明的井水和河水:以免水中鉛、鎘、鉻等重金屬太高而腎臟造成損害。
不亂吃藥:正所謂,是藥三分毒。很多市售的感冒藥、中草藥和止痛藥都有毒性,都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,因此一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃藥,不能亂吃,還有,醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥等藥的副作用也要了解。
陰虛中常見的就是腎陰虛，腎陰虛會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，煩躁，盜汗等癥狀，患者平時(shí)要清淡飲食，多吃一些清涼的食品，桑葚，葡萄對(duì)腎陰虛都能夠起到很好的調(diào)理作用。
一、腎陰虛吃什么水果
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。果汁有較強(qiáng)的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢？先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽）約15分鐘，再用清水洗凈即可。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號(hào)。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
市場(chǎng)上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養(yǎng)以外，不同顏色的葡萄各有營養(yǎng)特點(diǎn)。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎，黑頭發(fā)的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
二、女人陰虛吃什么食物好
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對(duì)，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時(shí)經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。
三、刺莓酒
食材：刺莓果、米酒
做法：準(zhǔn)備好的刺莓果清洗干凈后晾干并且放干燥，然后再去除里面的果核，研碎后放入瓶?jī)?nèi)。同時(shí)在瓶中放入適量的米酒后密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上后即可飲用，每天早晚各服15毫升即可。
刺莓酒具有很大的保健功效，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)陰虛的人群在平時(shí)生活中適量的飲用刺莓酒，可有效的起到健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血的功效，從而患者各種陰虛體質(zhì)的不適癥狀。同時(shí)適量飲用，還可以幫助我們很好的起到治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠等病癥。
很多女性朋友是出現(xiàn)氣血虧虛問題的高發(fā)人群，男性朋友在生活中也經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)腎虛的情況，一旦出現(xiàn)血虛的問題，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５囊幌盗邪Y狀。男性朋友出現(xiàn)腎虛的問題，對(duì)于個(gè)人的性生活質(zhì)量和水平都會(huì)帶來一定的負(fù)面影響，盡快的采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理非常有必要，建議大家采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理不會(huì)給自身帶來任何的毒副作用影響。
女性朋友如果出現(xiàn)了血虛的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗中富含非常豐富的鐵元素，補(bǔ)充體內(nèi)所需的鐵元素有助于促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生成，對(duì)于改善女性朋友出現(xiàn)的氣血虧虛問題非常不錯(cuò)。紅棗的食用方式方法有很多種，可以直接咀嚼食用，也可以將紅棗與枸杞做成紅棗枸杞粥每天早晚飲用。每天早晚用紅棗，枸杞粥在可以快速改善氣血虧虛問題的同時(shí)也有助于提高自身的腸道消化能力，降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病問題的幾率。
男性朋友出現(xiàn)了腎虛的問題，建議男性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉饣蛘吖啡?，可以一個(gè)很好的壯陽補(bǔ)腎的效果，而且這類食物中富含了非常豐富的蛋白質(zhì)，可以全方面的滿足個(gè)人體內(nèi)營養(yǎng)所需，在領(lǐng)著美味的同時(shí)就可以幫助男性朋友擺脫腎虛問題給自身帶來的困擾。日常也可以服用何首烏這種中藥材來調(diào)理自身出現(xiàn)的腎虛癥狀，可以有效的改善腎虛腰膝酸軟等一系列問題。
出現(xiàn)了血虛或者是腎虛的問題，大家都可以通過食療的方法來進(jìn)行調(diào)理。盡量不要通過服用藥物來進(jìn)行治療，每種藥物發(fā)揮其主要功效的同時(shí)對(duì)于人體或多或少都會(huì)帶來一定的副作用影響，長(zhǎng)期服用藥物也可能會(huì)降低個(gè)人的免疫力和抵抗力，這一點(diǎn)一定要引起大家的高度重視！
補(bǔ)腎虛吃什么好？這個(gè)問題大家已經(jīng)不陌生了。隨著大家生活方式的改變，如經(jīng)常熬夜，或者是上班族經(jīng)常加班等等，謝謝都讓腎臟的壓力增大，煙酒等一些有害健康的東西也對(duì)腎臟起到了一定的傷害。所以腎虛腎虧這些問題也存在于很多人身上。那么腎虛該怎么治療呢？通過食物療法，補(bǔ)腎虛又該吃什么好，哪些食物見效快，效果好？
建議：對(duì)于腎虛吃什么好這個(gè)問題你一定要給予了解重視，關(guān)于你請(qǐng)問的腎虛吃什么好這個(gè)問題我來為你解答如下：女性腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛。日常飲食中，腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等；而腎陽虛的女性則可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等。腎虛的治療一般以藥物為主。腎陰虛者可服用補(bǔ)腎健脾效果佳的六味地黃丸，如果出現(xiàn)虛火、頭暈、耳鳴，那么服用知柏地黃丸則比較有效。對(duì)于腎陽虛者，則可服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。
中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，一定要弄清是腎陰虛還是腎陽虛，再根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，辨證分型施治，其用藥一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用。
腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于臨時(shí)的嚴(yán)重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇，對(duì)于時(shí)間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者
腎虛者，大多都會(huì)出現(xiàn)全身無力，無精打采，經(jīng)常頭暈耳鳴這些現(xiàn)象。女性則體現(xiàn)在身體容易怕冷，氣血不足。所以，上面的這些給大家推薦的中藥藥材，以及一些食物，都是有利于補(bǔ)腎虛的。補(bǔ)腎虛吃什么好，也要因人而異，有些人對(duì)于一些事物過敏或者是身體情況不適應(yīng)，則需要多加注意。
導(dǎo)讀：腰酸腎虛吃什么好？很多人都會(huì)出現(xiàn)腰酸腎虛的癥狀，特別是中年男性，表現(xiàn)為腰部綿綿作痛、酸軟無力，腰酸多是由腎虛造成的，需要食補(bǔ)。那么，腰酸腎虛吃什么好呢？一起來看看吧。
腰酸腎虛吃什么好？推薦種食物：
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
2、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁能通命火、溫補(bǔ)命門（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng)），故能緩解腎虛。
4、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精?！侗静輩R言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
5、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
6、豬腎
豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補(bǔ)水臟，治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
腰酸腎虛吃什么好？推薦10個(gè)食譜：
1、棗桃粥
糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、炒核桃仁
核桃仁10g，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
3、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個(gè)，將瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的冬瓜碗。將獨(dú)頭蒜2頭去皮后放入碗中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋后趁熱吃下冬瓜，有補(bǔ)腎、利尿、解毒的功效。
4、核桃鴨子
核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。將鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗凈，用開水燙一下，裝入蒸籠內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許。蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊；用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子膛內(nèi)肉上。熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝干油，切成長(zhǎng)塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，還可治腎虛腰痛、陽萎、遺精。
5、豬腎粥
豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì)。將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。早餐服用，可補(bǔ)。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
6、枸杞子豬腰粥
枸杞子10g，豬腰子一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
7、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
8、杜仲腰花
杜仲12g，煎煮后濾過備用，豬腰子一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
9、茴香燉豬腎
取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
10、枸杞羊腎粥
枸杞葉250g，羊腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細(xì)鹽少許，糯米60g。將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去筋膜，切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎。枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。粥成之后加少許鹽，稍煮即可食用。益腎陰、補(bǔ)腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈?zāi)X脹、聽力減退或耳聾等。
每個(gè)人都需要具備一定的醫(yī)學(xué)和健康常識(shí)，對(duì)身體內(nèi)部各個(gè)器官的功能及其重要性都是需要大體了解一下的，這樣才不會(huì)在出現(xiàn)健康隱患后仍抱有僥幸的心理，比方說腎虛的出現(xiàn)就是需要嚴(yán)肅對(duì)待的，畢竟腎虛對(duì)生活的影響還是很大的，因此正確調(diào)理是關(guān)鍵，那么腎虛吃什么食補(bǔ)好?
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?/p>
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
關(guān)于腎虛吃什么食補(bǔ)好，答案已經(jīng)很明確了，其實(shí)很多食物都是具有調(diào)理滋補(bǔ)腎臟作用的，合理膳食對(duì)每個(gè)人來說都至關(guān)重要，畢竟人體所需的多數(shù)營養(yǎng)成分都來自于食物中，而且要想讓腎臟更健康，也是需要做好飲食護(hù)理的。
腎臟是人體的關(guān)鍵部位，而且腎臟健康出現(xiàn)了隱患，導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象出現(xiàn)后，氣血也是跟著虛弱的，尤其是女性朋友，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問題，此時(shí)還是需要從調(diào)理生活起居入手來保障健康的，尤其是飲食方面的護(hù)理更不能少，合理膳食，才能改善健康狀態(tài)，那么氣虛腎虛吃什么呢?
首先要區(qū)分是絕對(duì)虛還是相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽藥物沒錯(cuò)的。但是，如果是相對(duì)虛，那是由于陰實(shí)導(dǎo)致的，就不能吃壯陽的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬?，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽藥，可不要亂吃。
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
當(dāng)然，也可以通過食療：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物。
通過上面的介紹，大家對(duì)氣虛腎虛吃什么也都很清楚了，氣血虛弱會(huì)導(dǎo)致人體免疫力降低，很容易受到疾病的侵?jǐn)_與威脅，即便不生命，也會(huì)因?yàn)槟I虛而出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象和反應(yīng)，總之必須要正確的調(diào)理和保養(yǎng)好自己的身體才好。
腎虛和血熱都是中醫(yī)上的一些說法，腎虛主要指的是腎臟的陽氣不足，血熱主要是血液循環(huán)速度過快的一種病理性的狀態(tài)，那么腎虛和血熱吃什么東西好呢？
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
血熱的人吃涼血功效的食物，涼血的食物有：
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
知道了血熱的人吃什么好，同時(shí)建議您多運(yùn)動(dòng)，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。
由于日常的生活壓力較大，多樣好多人的體質(zhì)也會(huì)相對(duì)較差，氣質(zhì)對(duì)于肝郁腎虛就是其中的原因，對(duì)于性生活也會(huì)有很大的影響，那么肝郁腎虛吃什么好呢？
可能很多男性都知道，海藻品對(duì)于男性來說是很滋補(bǔ)的，其中海藻就是之一的了，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，對(duì)腎是有著非常好的功效的，不妨去試一下。
平常我們可能不是很常吃各種果仁，VC可以激發(fā)人的欲望之一，讓人的心情變得格外的舒暢，所以果仁也是補(bǔ)腎的食物之一，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。
麥芽和麥芽油這也是對(duì)男人有著極好的補(bǔ)腎，其實(shí)我只能說這是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物，很多的國家都作為補(bǔ)腎的食品之一，腎不好的男性朋友可以吃一些麥芽和麥芽油來補(bǔ)腎。
腎不好的男性朋友在性的方面可以多做一下前提工作，勞動(dòng)方面也是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多煙少酒，有著良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要縱欲，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腎虛問題要盡早治療。
在腎虛這個(gè)問題上不分男女，女性也容易出現(xiàn)腎虛的情況，尤其是女性25歲以后容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，比較明顯的表現(xiàn)就是頭發(fā)沒有以前更有光澤，另外容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，也容易引起一些其他的癥狀，那么腎虛女人吃什么調(diào)養(yǎng)好呢？我們來了解一下。
當(dāng)出現(xiàn)腎虛癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕┐ㄘ?，干貝有很好的補(bǔ)腎滋陰的作用，對(duì)于腎陰虛的女性來說，有很好的調(diào)理保健的作用。另外可以適當(dāng)?shù)某孕|魚，鱸魚不但有補(bǔ)腎、益筋骨的作用，同時(shí)還有一定的潤(rùn)肺潤(rùn)脾的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍|魚，對(duì)腎臟有著比較好的保健效果。
栗子的營養(yǎng)價(jià)值很高，有補(bǔ)益腸胃的作用，還有壯陽補(bǔ)腎的效果，對(duì)于女性來說，如果出現(xiàn)因?yàn)槟I虛出現(xiàn)腰痛，可以適當(dāng)?shù)某孕├踝觼碚{(diào)養(yǎng)。另外枸杞子的補(bǔ)腎作用非常的好，具有預(yù)防腰膝酸軟、出現(xiàn)盜汗等情況，對(duì)于中年女性來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭阶觼硌a(bǔ)益腎臟。
何首烏也是一種比較好的補(bǔ)腎的食物，對(duì)于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)白，出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，都有很好的效果。另外海參、芡實(shí)等都有很好的壯腎補(bǔ)腎的作用！
當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，女性容易出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，生白發(fā)的情況，另外容易引起腰膝酸軟等癥狀，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的食物，來預(yù)防腎虛，通過良好的飲食調(diào)養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)腎壯腎的作用。
如果女生有腎虛的情況，在日常生活當(dāng)中經(jīng)常表現(xiàn)為出虛汗，月經(jīng)不調(diào)，這個(gè)時(shí)候女生應(yīng)該通過飲食進(jìn)行腎虛的調(diào)理，通過飲食調(diào)理不僅安全健康，而且可以事半功倍，讓我們達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。但是女生不能夠盲目吃蔬菜，應(yīng)該在醫(yī)生的建議指導(dǎo)之下吃。那么，女生腎虛吃什么蔬菜好？
一、女人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
1、海藻:
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、韭菜:
又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜?；颊呙刻於家跃虏俗羰?或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
女人吃什么蔬菜補(bǔ)腎
3、大蔥:
蔥一直被人們看作是愛情和性的欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激情感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補(bǔ)陰。
4、女人補(bǔ)腎吃山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個(gè)人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
二、補(bǔ)腎的食物
1、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
肝腎陰虛是需要注重調(diào)理的，畢竟這種情況對(duì)我們的身體健康會(huì)造成比較大的影響，而通過一些中藥調(diào)理比較有效，六味地黃丸，左歸丸這些中成藥物可以有效的調(diào)理改善。
1、腎虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補(bǔ)腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。
2、六味地黃丸 由熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。
3、.左歸丸 主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。當(dāng)然，據(jù)臨床驗(yàn)證，除上述兩種外，知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥。
4、腎虛的輔助治療主要指運(yùn)動(dòng)。腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)，筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)，筋由肝所支配，中醫(yī)中有“肝腎同源”之說。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
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