腎虛體寒吃什么呢?
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生知識胃寒吃什么晚餐】
腎臟不好是對人體健康的一大威脅，存在的隱患也是很大的，總之必須要提高警惕，意識到及時正確調(diào)理的重要性，其實腎虛很容易導(dǎo)致各種問題的出現(xiàn)，比方說體寒就是很常見的，主要的表現(xiàn)就是即便是夏天也會手腳冰涼，對此不可掉以輕心，那么腎虛體寒吃什么呢?
腎虛體寒的飲食很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體，防御寒氣對人體的侵襲。
日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補腎陽虛的溫補食品應(yīng)該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說“NO”。
男人腎虛體寒建議多吃溫性食物。男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生姜、蔥、大蒜等。溫?zé)嵝运ㄉ介?、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果。
通過上面的介紹，大家對腎虛體寒吃什么也都一目了然了，意識到合理飲食的重要性，才不會讓自己的身體健康輕易的受到威脅，腎虛是因為長期生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，因此必須要從改善生活習(xí)慣入手，這樣才能給自身健康提高保障。
擴展閱讀
每次到了冬天的季節(jié)，讓人最擔(dān)心的問題就是身體的體質(zhì)開始下降，有不少體寒的朋友出現(xiàn)了，所謂的體寒就是身體的寒氣太重，容易怕冷，不喜歡吃生冷的食物，脾胃比較虛寒，吃下去的食物也不易消化，水果都是涼性的，那么水果是不適合體寒的朋友吃?體寒的人應(yīng)該吃什么水果呢?
? ?體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應(yīng)該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似于紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個恰好可以代替！
? ?一般來說橘子類、橙子類、蘋果和桃子都是溫性水果，適合各種體質(zhì)的人食用。
? ?體寒的人適合吃的有：
空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，紅茶 韭菜，雞蛋，干姜，蔥，紅糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圓，紅棗 ?小米，全麥面粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆?jié){菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 ?
? ?體寒的人不能吃的有：
苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
一般來說體寒的朋友是不可以吃生冷的食物，尤其是冬天應(yīng)該吃一些比較滋潤熱性的食物，對體寒有幫助，但體寒的患者并不是不能吃水果的，比如體寒的患者不可以吃西瓜，還有梨，這些大量的食物，但是橙子，橘子，蘋果和桃子是可以食用。
很多女性都屬于寒性體質(zhì)，因此在平時飲食中就要注意了，要多吃一些對體寒好的食物，枸杞子也是適合吃的，還有紅棗，牛肉，雞肉，但是體寒的人不要吃寒性的食物。
一、體寒的人能吃枸杞嗎
枸杞子其味甘、性平具有補肝益腎之功效。 體寒的人禁忌吃性寒和性熱的食物，所以枸杞子適合體寒的人群服用。 枸杞子可以輔助治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
二、女性體寒吃什么好。
1、紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2、DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補身。
3、牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。
4、當(dāng)歸雞，去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5、糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6、要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。
三、體寒人飲食宜忌
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
體寒的人飲食是很重要的，特別是上面提到的一些飲食注意事項，而且要知道什么食物能吃，什么食物是不能給吃的，如果得了體寒了呢，女性一定要注意自身的保健的，特別是上面的一些食物對于體寒女性來說很重要的。
每個人身體里或多或少都會有寒氣，就只是嚴(yán)重不嚴(yán)重的問題，有些人會因為體內(nèi)的寒體影響生活，抵抗力低經(jīng)常容易生病，這種癥狀如果調(diào)理妥當(dāng)就可以治療好。胃虛主要是因為平時生活勞累不注意休息造成的，男性主要有這種癥狀的比較多，
手腳怕冷與自身血液循環(huán)不良有關(guān)，這與自身體質(zhì)，營養(yǎng)等有一定的關(guān)系，可以通過日常生活進行調(diào)節(jié)，如飲食清淡營養(yǎng)，多食肉類，豆制品，尤其是補氣血類食物，如大棗，烏雞等。運動可以促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)。寒冷季節(jié)注意保暖，雙手互搓，以便促進循環(huán)。
運動的類型較多，您可以選擇幾次結(jié)合進行，若是以增強體質(zhì)考慮，可選擇健身操，相對來說有一定的運動量，增強心肺功能的作用更強。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心協(xié)調(diào)方面作用更明顯。
女生體寒腎虛怎么調(diào)理
多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法.常選擇的食物,如芝麻,糯米,綠豆,藕,馬蘭頭,大白菜,黑木耳,銀耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黃瓜,百合,山藥,烏賊,甲魚,海參,鮑魚,螃蟹,牛奶,牡蠣,蛤蜊,海蜇,鴨肉,豬皮等.這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效.
可適當(dāng)配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng).陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉,荔枝能不吃就不吃.陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵多吃但也不能過.您因勞累使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養(yǎng)碩土,同時由于陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱,故表現(xiàn)為多次一派虛熱干燥不潤虛火躁擾不寧的證候.六味地黃丸就能有效緩解您的癥狀.
很多女性朋友的身體都是比較虛弱的，不管是宮寒還是腎虛都是極為嚴(yán)重的現(xiàn)象，持續(xù)時間長了對人體健康的威脅和隱患還是很大的，必須要提高警惕，也需要有針對性的通過飲食來調(diào)理，其實飲食療法還是很不錯的，既能改善宮寒，也能恢復(fù)正常的腎功能，那么宮寒腎虛吃什么好呢?
1、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
2、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、用鮑魚滋補中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹，大家對宮寒腎虛吃什么好也都很清楚了，當(dāng)女性朋友們感覺到自己的身體酸痛乏力或是痛經(jīng)不孕時，還是需要意識到宮寒出現(xiàn)的，當(dāng)然了除了飲食外，還可以尋求中醫(yī)理療方法的幫助，改善宮寒腎虛效果還是很好的。
很多朋友在日常由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，沒有全方面的補充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)果導(dǎo)致個人身體素質(zhì)變得越來越差，非常容易增加自身出現(xiàn)多種疾病問題的幾率。而且不規(guī)律飲食也可能會增加自身出現(xiàn)腸胃疾病問題的幾率，導(dǎo)致或者朋友出現(xiàn)胃潰瘍，胃炎等一系列問題，胃寒現(xiàn)如今的發(fā)病率也非常高，建議大家采取食療的方法進行調(diào)理。
如果大家出現(xiàn)了胃寒體虛的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖。適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水對于改善自身出現(xiàn)的胃寒癥狀效果非常不錯，也有助于改善自身因為體虛癥狀導(dǎo)致自身出現(xiàn)的手腳冰涼問題。在領(lǐng)略美味的同時就可以達到一個全方面調(diào)理身體素質(zhì)的效果。出現(xiàn)胃寒體虛的情況，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡?，狗肉是一種溫補類食物，同樣可以幫助大家達到一個很好的益腎壯陽的作用，尤其是對解決自身出現(xiàn)的脾胃虛寒問題效果非常不錯。
還有就是大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，紅薯中富含有非常豐富的維生素a和維生素c元素，也有助于改善自身出現(xiàn)的體虛癥狀。同時，紅薯也可以幫助大家達到一個很好的暖胃效果，可以降低自身肝臟和腎臟組織萎縮的幾率。如果出現(xiàn)胃寒問題大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥∑B(yǎng)胃功效也非常明顯。
氣血不足這種情況在我們的生活中是非常常見的，引起氣血不足的原因，多數(shù)都是由于患者身體素質(zhì)低下造成的，而且氣血不足的時候還特別容易造成患者腦供血不足，不是患者，整個人看起來非常容易有氣色，而由于氣血不足造成的體寒，更是會使患者出現(xiàn)一些氣血虛的情況，那么氣血不足體寒吃什么好呢?
一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型;
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
很多的女性都存在體寒的情況，一般情況下感覺到手腳冰涼就是虛寒的一種表現(xiàn)，造成這樣情況有天生的原因也有后天因素影響的，所以女性有體寒情況的時候應(yīng)該多注意運動健身，在天氣有變化的時候增減衣物，生活中在飲食方面進行一些調(diào)理，現(xiàn)在就說說女性體寒吃什么調(diào)理效果好。
1.生姜茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣，身體越來越溫?zé)?，肌膚越來越光滑。制法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
2.多吃蘋果少吃香蕉
產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶（南方產(chǎn)）的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。
3.陰性食物要加熱食用
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也可以。
4.性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物
如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
5.補血當(dāng)歸鯽魚湯
用料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
調(diào)料：鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)
做法：
鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鍾。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鍾。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鍾。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
在現(xiàn)實生活中越來越多的人會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這足以說明人們的健康隱患還是很多的，當(dāng)然了這除了與自身生活習(xí)慣不好有關(guān)外，與整體的社會大環(huán)境也有一定的關(guān)系，總之必須要意識到健康的重要性，正確滋補和保養(yǎng)，恢復(fù)正常腎功能才可以，那么腎虛吃什么食療呢?
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構(gòu)成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
關(guān)于腎虛吃什么食療上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望對大家有所幫助，在出現(xiàn)腎虛的問題后，還是需要意識到及時正確調(diào)理重要性的，越是拖延時間，情況越嚴(yán)重，當(dāng)由一般的腎虛演化為腎虧之后，受到的傷害就會更大了。
腎虛的問題是很嚴(yán)重的，也會給人體健康帶來不小的威脅與傷害，比方說腰酸背痛的現(xiàn)象大都是腎虛導(dǎo)致的，當(dāng)人們長期勞累工作之后，就會感覺到身體不舒服，疲乏沒有精神，各種各樣的異常表現(xiàn)和不適現(xiàn)象都需要提高警惕，也要想辦法解決問題，那么腎虛腰酸吃什么呢?
下面給大家推薦幾款治腎虛腰酸的常見藥膳：
一、小棗桂圓蓮子湯：
取小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，放涼后，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長期服用。尢其是中年女性朋友。
二、清蒸小公雞
將啼叫的小公雞(成年公雞不能用)，按常規(guī)宰殺洗凈切成雞塊，放油鍋內(nèi)略炒數(shù)分鐘。再往鍋內(nèi)加入500克米醋(不要加白開水)，在火上燉燜到尚剩小半杯醋(注意別使鍋干糊了)，以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。
燉爛的雞肉當(dāng)菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌難吃可適當(dāng)放些紅砂糖。每只雞按一日3次，一天內(nèi)吃完，不要中斷，連吃6只小公雞為一個療程。
三、茴香燉豬腎
取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
四、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個，將瓜蒂處挖下做蓋，用小勺從孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。將獨頭蒜2頭去皮后放入“碗”中，蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。出鍋后趁熱吃下冬瓜，有補腎、利尿、解毒的功效。
關(guān)于腎虛腰酸吃什么上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，腎虛不是小問題，還是需要盡快解決的，這就需要從生活起居的調(diào)理入手，保護好自己的腎臟免受傷害，不斷的改善和提高腎功能，才能免受傷害與威脅，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。
不要覺得只有男性朋友才有腎虛的現(xiàn)象，女性朋友腎虛之后也會有很多明顯的表現(xiàn)，比方說脫發(fā)或是白發(fā)、深吸虛弱，無精打采等，都是需要提高警惕的，也要通過合理的飲食來調(diào)理自己的腎臟，起到滋補和保養(yǎng)的作用，盡快的恢復(fù)正常的腎功能，那么女子腎虛吃什么呢?
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆養(yǎng)顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
何首烏補腎養(yǎng)血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
關(guān)于女子腎虛吃什么上文中已經(jīng)給出了明確的介紹，希望女性朋友們都能時刻關(guān)注自身健康狀況，任何一種不適現(xiàn)象都是不可忽視的，即便情況不嚴(yán)重，也不要抱有僥幸的心理，平時生活習(xí)慣一定要改善好，合理膳食，作息規(guī)律都很重要。
由于每個人的身體體質(zhì)不同，現(xiàn)在很多的年輕的女性比較愛美，在寒冷的冬天也會出一些比較單薄的衣服，這樣也會造成新心腎虛等，當(dāng)然有一些心腎虛也是先天性的。日常的理療方法可以減少對身體的刺激作用，但是這個治療的過程是十分復(fù)雜的是長期的，那么您知道心腎虛吃什么呢？
深海魚
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
中醫(yī)認(rèn)為對于腎虛的調(diào)養(yǎng)，必須陰陽平補，方能標(biāo)本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調(diào)和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
? ?以上就是心腎虛的食物的介紹，那么經(jīng)過我的介紹之后，中醫(yī)對于腎虛是非常有條理手段的，所以建議大家，根據(jù)不同的腎虛狀況，應(yīng)該多吃一些，粗糧，同時也應(yīng)該多吃一些海鮮食物，當(dāng)然有一些寒冷的食物，最好是不要吃。
陽腎虛已經(jīng)成了生活當(dāng)中，很多男性所患上的一種疾病，而且也有一部分的女性會出現(xiàn)同樣的疾病，一般來說會形成走路出現(xiàn)障礙，感覺到身體無力還會覺得，惡心頭暈，身體乏力，性功能障礙，那么對于腎陽虛吃什么，平日里又該如何調(diào)理呢?在中醫(yī)看來哪些水果不宜食用。
西瓜營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。
一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導(dǎo)
致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導(dǎo)致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。
四、腎功能不全者不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
腎陽虛并不是什么大病，不過患者朋友們要多加注意，平日里氣溫太高的時候，也不要吃從冰箱里剛剛拿出來的西瓜，這樣會造成寒氣侵入到身體當(dāng)中，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲兴巵碜萄a調(diào)理身體。
平時生活習(xí)慣不好，尤其是長期飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致脾胃虛弱，甚至還會引發(fā)腎虛，這樣一來就會讓自己的身體健康狀況出現(xiàn)很多的問題，比方說身體不舒服，工作學(xué)習(xí)效率低下，或是生活產(chǎn)生很多的不便等，總之必須要盡快的正確調(diào)理才可以，那么腎虛脾虛吃什么呢?
山藥宜經(jīng)常多吃，有健脾、養(yǎng)胃等多種療效。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
巴戟蓯蓉雞：巴戟天、肉蓯蓉各15g，仔雞1只。二藥紗布包扎，雞去腸雜等，洗凈，切塊，加水一同煨燉，以姜、花椒、鹽等調(diào)味。去紗布包后，飲湯食肉。用于腎虛。
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
白果又叫做銀杏，腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對于腎虛、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多，用白果6克，蓮肉15克，糯米50克，烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。先將白果、蓮肉研末，納入雞腹中，再入糯米與適量水，慢火煮成稠粥。
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。
上文中對腎虛脾虛吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，其實飲食對人體健康來說還是很關(guān)鍵的一個影響因素，如果飲食合理了，多吃一些補腎健脾的食物，就能讓身體更加的健康，反之飲食不合理就會出現(xiàn)健康隱患，因此飲食護理很重要。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《腎虛體寒吃什么呢?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生知識胃寒吃什么晚餐”專題。
