飯后吃橘子真的好嗎？
冬季飯后養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“飯后吃橘子真的好嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
橘子是很普遍的一種水果，橘子是比較容易上火的水果，但是橘子的維生素C的含量是很高的，而且營養(yǎng)價值很高。但是并不是所有人都能吃橘子的，而且橘子的吃法也有一定的要求，比如橘子是餐前吃還是餐后吃等等。所以在吃水果之前，就應該多了解水果的好處。下面我們就來介紹一下橘子餐后吃的好處。
總體來說，橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益;橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
橙子味甘、酸，性涼，鮮食具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解除油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙餅的功效與橙子相同，假若家中橙子吃不完，可以自己制作橙餅，留著慢慢吃。橙餅做法是：將橙用小刀劃若干口，入清水浸二天，去除酸澀味。待軟，取出擠掉核，再浸1～2天，取出后入鍋清水煮至七八分爛，出鍋后趁熱拌入白糖，日下暴曬，待糖溶和，再摻再曬，使吃足糖，最后再將干糖塞入橙肚內略壓扁，入瓶或罐貯藏備用。
楊小紅提醒大家，飯前或空腹時不宜食用橙子，因為所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利;吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
多食橙子易致“橘子病”
過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫(yī)學上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。
文章中介紹了很多橘子的好處，所以平時的時候我們可以多吃點橘子，補充維生素，不過水果可以多補充一些，選擇面是很廣的。但是橘子也不能吃得太多，吃得太多，也容易患有“橘子病”。就會出現手腳發(fā)黃，頭暈惡心的現象。所以要注意適量的吃。
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橘子這種水果在生活當中還是很常見的，因為橘子不僅吃起來酸酸甜甜讓人很容易上癮，更關鍵的就是橘子的營養(yǎng)價值非常高，也可以幫助人們解決一些身體上的問題。現在，人們不論在什么季節(jié)都是可以吃到新鮮橘子的，哪怕是在寒冷的冬季。那么，冬天吃橘子到底好不好呢?
冬天吃橘子的好處1：防治三高
橘子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和B1，可以加強肝臟排毒解毒的功能，還可以加速膽固醇的轉化，能有效緩解血液濃稠、防止動脈硬化，橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，特別適合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。
冬天吃橘子的好處2：抗癌
橘肉中含有一種“諾米林”的物質，它具有明顯的抗癌效果，可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素對腎臟有明顯的保護作用，常吃橘子有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤)的形成。
冬天吃橘子的好處3：美容美顏
橘子中的維生素C的含量是非常高的，而維生素C參與著人體膠原蛋白的合成，有很強的抗氧化的作用，所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纖維及果膠，可以促進通便排便，促使體內排毒，達到美顏的功效。
冬天吃橘子的好處4：潤肺化痰
橘子是一味中藥，尤其是橘皮和橘絡，具有潤肺、止咳、化痰、順氣、止渴等功效，相信很多人都吃過熱橘子止咳。但是要注意的是熱橘子只適合等熱犯肺的風熱(黃痰)咳嗽，其表現癥狀為：后來發(fā)炎、痰濃且呈黃色，伴隨頭疼、鼻塞、怕風、口渴等癥狀。如果是風寒咳嗽、風燥咳嗽(干咳)，吃熱橘子可能會加重病情。
橘子是一種生活中最最常見的水果了，就算平時再不喜歡吃水果，橘子也都是吃過的，因此人們對于橘子的味道都是很熟悉的。可能有一些橘子因為品種的不同，所以會出現有的甜有的酸，這是很正常的。尤其在秋季的時候，橘子大量上市，大大滿足了人們的胃口。那么，秋天吃橘子好嗎?
秋天吃橘子正適宜
橘子的營養(yǎng)和其他水果大致相同，較為突出的是它所含的維生素C，每100g中就有28mg，屬于水果中維生素C含量較高的一類。
根據中醫(yī)的觀點，橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛濕化痰等效用。秋天肺燥，常吃一些真的很不錯。
除此之外，橘子還具有美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護血管等效果。
橘子雖好，卻也不能多吃。
1、本身“上火”的人要少吃
橘子是性溫的，吃太多了很容易出現中醫(yī)所說的“上火”，比如口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。
其實出現這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關，吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜，反而讓人覺得口干舌燥、喉嚨發(fā)干。
2、皮膚發(fā)黃的人要少吃
橘子和胡蘿卜一樣，體內富含胡蘿卜素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg，雖然胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A，有利于視力，但是攝入過多的話，則會影響皮膚。
人體若是一次性攝入的胡蘿卜素過多，很可能會導致“胡蘿卜素血癥”，因為吃橘子過多，導致胡蘿卜素“染黃”皮膚，發(fā)現自身手、腳、前胸皮膚泛黃，不過只要停止吃橘子，丑一段時間便可以恢復了。
橘色這種水果營養(yǎng)價值是非常高的，不管是大人還是小孩子都是比較適合的，它還能夠預防很多疾病，而且橘子渾身都是寶，不僅橘子的果肉營養(yǎng)價值高，桔子皮還可以曬干，用來泡水喝能夠治療咳嗽，在秋冬季節(jié)的時候正是橘子大量上市的時候，這個時候可以多吃一些，那么每天吃桔子好嗎?
金秋十月，橘子上市。橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個橘子相當于5味藥。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
陳皮有助消化
陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
橘絡保護血管
橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。
但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厲害，可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴?，F代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗過敏成分。
吃橘子是3大好處
促進消化
橘子內側的薄皮含有膳食纖維和果膠，它們能有效促進人體通便，而且可以降低人體膽固醇。
保護血管
橘皮苷可以增強人體毛細血管的韌性，降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈，因此橘皮可預防冠心病和動脈硬化。
美容養(yǎng)顏
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。
橘子是我們生活中比較常見的一種水果，這種水果一般都是在十月份之后成熟的，成熟的橘子，吃起來口感特別的香甜，橘子是我國南方地區(qū)特有的水果，在我國北方地區(qū)培育出來的桔子樹結出來的橘子都特別的苦澀，大多數人吃橘子的時候都會不計時間，那么早上的時候吃橘子好嗎?
早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等癥，因為橘子中含有大量鹽分和有機酸，空腹吃橘子容易導致胃酸大量分泌，容易對胃黏膜造成不良刺激，導致氣味不適，引起惡心燒心，胃脹，胃痛等問題。
一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原耗盡，這個時候吃水果可以迅速補充鹽分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，適量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。但胃腸經過一夜的休息，早上起來后功能尚在恢復中，吃酸性太強的水果對腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
吃水果一般最好是飯后半小時最為適宜，半小時到一小時內吃水果最有助于小時，可以選擇吃橘子，菠蘿，山楂等有機酸含量多的水果，但是晚餐之后最好不要吃太多水果，這樣不利于消化，而且吃太多的話，水果中的鹽分容易轉化成脂肪在體內囤積。
橘子含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過量或在一準時期吃太多的話，血液中胡蘿卜素濃度就會過高，會導致皮膚發(fā)黃。每天吃3個橘子，就能知足常樂一個人一天對維生素c的需要量，若食用為數不少，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石，而且還對口腔和牙齒有害。
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子為數不少，會導致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”癥狀發(fā)生，因此這兩類人群尤其要注意適量吃橘子。
? ?大麥茶的營養(yǎng)價值非常高，是非常好的能夠促進消化系統工作的茶飲料，因此在飯后喝上一杯大麥茶能有助于溫胃養(yǎng)胃、清理腸道、解決油膩等。非常適合在飯后飲用。尤其是對于一些腸胃功能不好，容易出現胃脹氣的人群。同時如果吃的過于油膩也是解油膩的一種好方法，便于消化食物。
大麥茶是一種十分好的助克化的飲品，跟綠茶不一樣，它適應全部的人海，有助于食品的克化，脂肪的分解，下邊采編就奉告大家在瘦身減肥的時刻應當怎么樣經過大麥減肥茶來減肥，怎樣援用大麥茶能力達到最好的瘦身減肥效果。
大麥茶解膩去辣助克化
大麥茶的香是太陽光的香氣，是五谷雜糧的香氣。大麥茶具備平胃止渴，解渴除熱，化谷食之功，有幫助于食品克化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“克化釀母菌”無比般配。這么的茶老少皆宜，還尤其適應逢年過節(jié)吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助克化。
佐餐飲用大麥茶，也有點訣要。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不止可以解油膩，還能增進克化。并且，熱騰騰大麥茶具備養(yǎng)胃、暖胃、健胃的效用，可以減損滾熱的食品對胃粘膜的非常刺激。吃日式操持，也適應喝兩杯溫熱的大麥茶，一方面可以掃除凈盡生魚片留在口中的異味，另一方面也能防止刨冰傷胃。
對那一些易出汗的人來說，可以挑選在冰箱中稍置一會兒的大麥茶。這不不過美好的解暑、消渴的飲料，也能加速腸胃慢慢爬動。但需求提示的是，過于寒冷的大麥茶不可以多喝，由于這么的茶調理腸胃功能太強，更適應解糞便干燥。
? 以上我們看了大麥茶的養(yǎng)生功效，尤其是對于腸胃功能的保健效果是非常好的，因此建議那些腸胃功能不好，容易出現飯后胃部不適或常吃過于油膩的朋友可以在飯后喝上一杯大麥茶，既解決油膩，同時也能很好的促進消化系統的工作。
懷孕過程中孕婦所需要的營養(yǎng)價值極高，比如維生素、鈣、蛋白質、抗物質等等。研究發(fā)現橘子中的維生素含量很高，孕婦睡前可以適量食用，能促進胎兒的健康成長，但要切忌量不能過大，一個就好，否則會引發(fā)上火等。
一、橘子的功效和作用
1、橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥；刮去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；
2、橘絡，即為橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素p，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等癥；
3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥；
4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥；
5、橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。
橘子的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。
二、孕婦睡前吃橘子好嗎
孕婦睡前可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之內，適當的吃些橘子對孕婦是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
西紅柿也是我們經常說的番茄，西紅柿當中含有豐富的營養(yǎng)價值，不僅具有保健的功效，還有預防各種疾病的功效，對身體百利無一害，而且到了夏天多吃一點西紅柿還可以起到防曬的作用。但是飯后吃西紅柿好嗎，會不會對身體有什么影響？
好處一：健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
好處二：清熱解毒。
西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
好處三：降脂降壓，利尿排鈉。
西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
好處四：抗血凝聚，防腦血栓。
國外研究發(fā)現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質，具有抗血小板凝聚的功效。
好處五：防癌抗癌，延緩衰老。
近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防
癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。
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