檸檬益力多做法是怎樣的
養(yǎng)生多做什么運動。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“檸檬益力多做法是怎樣的”，希望能為您提供更多的參考。
? ? 我們平時在生活中經(jīng)常能喝到用檸檬制作出來的飲品，檸檬有一股清新的味道，制作成飲品就能更好的掩蓋檸檬中的酸味，其中檸檬益力多就是我們平時在奶茶店經(jīng)常能喝到的，并且檸檬還有很好的美容養(yǎng)顏的作用結(jié)合益力多的加快腸胃蠕動的作用，兩者結(jié)合還能有效的緩解便秘，下面一起了解下檸檬益力多做法是怎樣的
檸檬益力多做法是怎樣的
材料：檸檬 半個、益力多
做法：
1、半個檸檬切片，放入雪克杯，用叉子戳一下檸檬，把檸檬的肉戳開
2、把三瓶益力多倒入雪克杯
3、蓋上蓋子，用搖酒的方法用力搖勻益力多和檸檬，因為部分檸檬肉已經(jīng)被戳松了，用力搖之后檸檬肉都會出來了，喝的時候能吃到一粒一粒的檸檬肉哈。
4、倒入你喜歡的杯子里，好啦
營養(yǎng)價值
檸檬系蕓香料柑橘屬植物，是重要的天然香料和食品飼料的原料。檸檬營養(yǎng)豐富...每100克檸檬含有蛋白質(zhì)1．1克，糖類4．9克，膳食纖維1．3克，維生素B。0．05毫克，維生素Bz,O．02毫克，維生素c22毫克，維生素E1．14毫克，鈣101毫克，鐵0．8毫克，鋅0．65毫克，磷22毫克。檸檬汁中的酸含量高達(dá)6%-7%檸檬種子中含維生素E和脂肪油，果皮中還有類黃酮糖苷、果膠等。檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。
其實生活中很多美味的食物結(jié)合起來會帶給我們更好的味覺體驗，上面就是對
檸檬益力多做法是怎樣的介紹，這樣我們在平時食用檸檬的時候就能更好的避免檸檬中的酸味了，而且制作起來也是非常的簡單方便。
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大家在平時的生活中，會吃到很多種類的美食，很多的美食往往具有很多的誘惑力的，其中大家治的比較的一類就是酸檸檬，檸檬本身就具有非常豐富的營養(yǎng)方面的價值，下面小編就具體的給大家介紹一下酸檸檬的做法，對于想要了解的朋友們來說，趕緊過來了解一下吧。
1、買來一個塑料小盆，洗干凈，保持無油無水。
2、將青檸檬洗凈，瀝干，將表面水分擦干，無油無水。
3、將檸檬放入小盆，在上面大概均勻撒鹽，一斤青檸檬用三兩鹽，不用攪拌，就讓鹽蓋在檸檬上。
4、放、到有太陽的地方，早晨起床就曬，曬霧曬光，晚上怕下雨就收起來，如果確定不下雨也可以放著。
5、三四天后，大概看到檸檬開始干癟，這時候就可以攪拌一下檸檬讓味道均勻一點。
6、曬干了之后會出很多腌水，不要倒掉，這些水十分難得。洗干凈玻璃罐，擦干，無油無水。將檸檬夾進(jìn)罐子里，最后將腌水倒進(jìn)罐子。密封。
上面所講的就是有關(guān)“酸檸檬做法是怎樣的”的知識的介紹，大家通過上面的詳細(xì)的對于酸檸檬做法的介紹，相信大家有了一定的熟悉了，看來制作酸檸檬的步驟并不是特別的復(fù)雜，大家平時在家沒事的時候，可以自己動手嘗試的，這樣自己就能及時的享受美味的。
隨著人們對健康意識的提高，越來越多的人開始注重自己身體的保養(yǎng)，尤其是很多女性朋友更希望通過飲食讓自己變得更加的漂亮和健康，其中花果茶就受到了很多人的喜歡，尤其是檸檬綠茶的功效更是非常了得，有很好的抗衰老和美容的功效并且綠茶還能讓我們的口氣變得更加清新，所以受到了很多人的喜歡，尤其是很多上班族會經(jīng)常喝一些檸檬綠茶來對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面一起了解一下檸檬綠茶的做法是怎樣的？
檸檬綠茶的做法
主料
綠茶適量.檸檬適量
調(diào)料
蜂蜜適量.
檸檬綠茶的做法
1.綠茶（我用的是茶包）用85度左右的開水沖泡，待泡好后取出茶包
2.待綠茶溫涼后，加入適量蜂蜜攪勻
3.擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡就OK了
營養(yǎng)功效
蜂蜜：蜂蜜富含人體所需營養(yǎng)成分，它含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽以及維生素、鐵、鈣、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及葡萄糖、淀粉酶、果糖等，具有潤燥、滋養(yǎng)、解毒之功效
檸檬：檸檬是美容圣品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。
綠茶的八大功能：
1、抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠中的兒茶素能顯 著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌：研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致 傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3、降血脂：科學(xué)家的動物實驗表明，茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4、瘦身減脂：綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭
6、防癌：綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7、美白及防紫外線作用：專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、可改善消化不良情況：近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點。每天給自個泡這么一杯萬能的檸檬蜂蜜綠茶，清腸，排毒，美白，養(yǎng)顏，瘦身全齊活了。
上面就是對檸檬綠茶的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道它的做法也是非常的簡單，我們很多上班族平時在辦公室也可以進(jìn)行飲用，而且平時代替白開水來飲用你它的營養(yǎng)價值又特別的豐富，也能夠?qū)ξ覀兩眢w有很好的改善作用，是一種很好的選擇，但是想要使它的營養(yǎng)發(fā)揮到最大，需要我們長期的堅持才可以有效果。
日常的飲食對于我們來說是特別重要的，但是想要把飲食變得更加豐富多彩，我們就要更多地掌握一些食物的做法，檸檬是我們比較常見的水果，但是它的味道酸澀，雖然營養(yǎng)價值豐富但是我們很少直接食用，如果做成檸檬派就會受到很多人的喜歡，而且也特別的美味，那么怎么能夠把檸檬派做的特別好吃呢，下面一起了解一下檸檬派的做法是怎樣的。
檸檬派的做法
主料
低筋面粉90克.黃油60克.杏仁粉18克.糖粉30克.蛋黃1/2個.
輔料
淡奶油150毫升.雞蛋2個.蛋黃1/2個.糖粉80克.新鮮檸檬汁40毫升.檸檬皮屑5毫升.
檸檬派的做法
1. 首先制作派皮。黃油軟化后,加入糖粉,用打蛋器打發(fā)至體積蓬松,顏色變淺；倒入半個蛋黃,繼續(xù)打發(fā)至蛋黃與黃油完全混合均勻
2. 低筋面粉過篩后,和杏仁粉一起倒入黃油里；用手揉拌均勻,成為光滑的面團。將面團放入冰箱冷藏半個小時
3. 冷藏好的面團,取出來放在一張保鮮膜上。蓋上另一張保鮮膜,然后用搟面杖搟開成圓形面片；搟到合適的大小之后,撕去表面的保鮮膜
4. 將派皮沒有保鮮膜的一面朝下,鋪在派盤里,然后撕去剩下的一張保鮮膜；將多余的派皮除去,使派皮完全的貼合派盤
5. 用叉子在派皮底部叉上一些孔,防止派皮烤的時候鼓起。將派盤放入烤箱,中層,上下火180度,烤20-25分鐘,直到派皮表面金黃色；在烤派皮的時候可以制作派餡。淡奶油、打散的雞蛋、蛋黃、糖粉、檸檬汁、檸檬皮屑一起倒入大碗里
6. 用打蛋器充分?jǐn)嚢杈鶆颍ㄊ謩拥拇虻捌骶托辛耍?。如果想要派餡的質(zhì)地更為細(xì)膩,可以將派餡過篩1-2次；派皮烤成如圖所示的金黃色就可以出爐了
7. 將派餡倒入派皮里,直至倒?jié)M。重新放入烤箱,中層,上下火160度,25分鐘左右,直到派餡完全凝固,輕輕搖動派盤,派餡中心沒有流動感的時候,就可以出爐了；出爐后的檸檬派,冷卻到不燙手即可脫模。切塊后趁熱食用,口感最佳。冷藏后食用亦可
烹飪技巧
1、這款檸檬派,除了酸甜清香的檸檬味,最具特色的是它的派皮。這款派皮十分之酥松,口感很特別,但操作的時候也比一般的派皮更易碎,可塑性較低。所以,搟的時候,需要用保鮮膜墊著兩面,否則,不容易搟開,而且也無法用手直接拿起來；
2、派皮需要先烤到金黃色,再倒入派餡烘烤,口感才會酥松。一般我們?nèi)绻瓤九善さ臅r候,會在派皮上面壓一些重物,防止派皮鼓起來,但這款派皮直接烘烤即可；
3、配方里的檸檬汁,是指用新鮮檸檬擠出的汁。將檸檬擠汁的時候,先將檸檬切開,放入微波爐加熱半分鐘,待檸檬抹上去比較熱的時候,擠汁會更容易。而削檸檬皮屑的時候要注意,只取檸檬皮的黃色部位,舍去白色的部分,因為白色部分口感比較苦澀；
上面就是對檸檬派的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道想要做出美味的食物我們必須掌握好它的制作過程，我們平時在家里進(jìn)行制作的時候，可以購買一些新鮮的食材，這樣能夠讓他的味道和營養(yǎng)發(fā)揮到極至，而且我們親自動手做一些美味的食物還能感受制作過程中樂趣。
檸檬是我們比較常見的一種水果它雖然營養(yǎng)價值豐富，但是由于口味特別的聲色很多人喜歡用檸檬做一些配料來制作一些美味的菜肴而且它的味道又比較精心作出的菜肴特別的美味有很好的開胃功效，其中檸檬雞翅就是很多人都喜歡的一種吃法，尤其還適合很多小朋友經(jīng)常食用，下面一起了解一下檸檬雞翅的做法是怎樣的？
檸檬雞翅的做法
材料
雞翅（8個）、檸檬、百里香、迷迭香、土豆、胡蘿卜、大蒜、黑胡椒碎、鹽、橄欖油、生抽、蜂蜜、香醋。
制法
1、將雞翅洗凈放入保鮮盒，加干百里香、干迷迭香、生抽、蜂蜜、香醋各一勺，鹽0.5小勺、黑胡椒碎、橄欖油適量、小小半個檸檬汁(用量要少，以免過酸)拌勻，最后加入半個檸檬切的片、3-4支鮮迷迭香、大蒜塊放入冰箱腌制30分鐘以上；
2、土豆和胡蘿卜去皮，切成半個麻將大小的滾刀塊，加入黑胡椒碎適量、鹽0.5小勺、橄欖油1大勺充分拌勻，盡量讓所有材料裹上橄欖油；
3、烤盤鋪錫紙,將土豆和胡蘿卜平鋪在錫紙上，將鮮迷迭香放在土豆上；
4、最后鋪上腌制好的雞翅，烤箱預(yù)熱、華氏400度（攝氏度200度），中層烤制20-25分鐘即可
營養(yǎng)價值
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險。[6]
注意：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應(yīng)性，減輕疲勞等
上面就是對檸檬雞翅的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道檸檬雞翅做起來也是非常的簡單，而且會使雞翅味道變得比較清新，也不會覺得油膩，是我們生活中老少皆宜的一種食物，平時喜歡吃檸檬味道或者喜歡吃雞翅的朋友不妨按照此方法試一試。
檸檬的味道特別的酸澀，往往我們很多人都不喜歡直接食用，但是檸檬的營養(yǎng)價值又是極其的豐富，如果我們改變檸檬的做法就會使檸檬的味道發(fā)生很大的改變，其中檸檬蜜就是很多人都喜歡的一種吃法，味道酸酸的甜甜的特別的可口，而且功效也是特別的了得，有很好的美容養(yǎng)顏減肥的功效，而且經(jīng)常食用還能提高身體的免疫力，下面一起了解一下檸檬密的做法是怎樣的？
檸檬密的做法
主料
檸檬(2個)
調(diào)料
蜂蜜(150克)
將檸檬洗凈用鹽水浸泡10分鐘，鹽水泡洗是為了殺菌消毒。
將檸檬切成薄片
選上等蜂蜜，我選用的原味42度的豐富，成熟度低的蜂蜜效果不好。
將檸檬片平鋪在瓶子里，鋪一層就澆上一層蜂蜜，再鋪下一層.....，就這樣一層檸檬片一層蜂蜜，弄完即可。最后蜂蜜一定要覆蓋住檸檬片。
加蓋密封放入冰箱。想做多點可以用密封罐，我嫌占地方，就用了個瓶子，剛剛好做2個檸檬的量。
一天后上面的蜂蜜全部融化，和檸檬里面溶出來的檸檬汁融為一體，看上去透明多了。腌制一天即可開始飲用。
每天用干凈的勺子或筷子取出幾片檸檬，順便取點里面蜜汁，加溫開水浸泡后就是檸檬蜜水了，酸酸甜甜的很可口，取出一次可以反復(fù)沖泡，甚至可以喝上一天。
現(xiàn)在天熱，加上幾片新鮮薄荷，就又多了幾分清涼，味道也是非常的棒，美容養(yǎng)顏的同時又可以消暑下火。你喜歡嗎，我是受益匪淺，天天離不了啦。
小竅門：
沖泡檸檬茶夏天可以加薄荷，其他季節(jié)也可以因季節(jié)而添加不同的食材，比如搭配泡上玫瑰花味道也是很不錯的，和枸杞紅棗一起泡著喝就又多了幾分滋補功效，總之，檸檬蜜是基本茶，添加什么則看自己的喜歡喝需要。
上面就是對檸檬密的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道檸檬蜜的做法是非常的簡單，只要我們按照它的制作過程進(jìn)行制作就可以作出美味的檸檬蜜，平時我們可以多做些進(jìn)行制作，而且我們平時可以購買一些新鮮的檸檬汁作出一些檸檬蜜，并且它也是特別好儲存的一種食物。
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