牛奶有助增高的嗎？
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牛奶有助增高的嗎？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
增高一向是許多人的一大心病。長(zhǎng)得矮的朋友主要有兩個(gè)因素一個(gè)是先天的因素,另外一個(gè)是后天的因素。后天的因素主要是環(huán)境的因素以及飲食的搭配不合理所形成的。一些長(zhǎng)得矮的人大部分都是由后天因素形成的比如,挑食、熬夜、學(xué)習(xí)或者工作上的壓力,那牛奶有助增高嗎?
想要長(zhǎng)高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純?cè)胶谩?/p>
喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在喂孩子的時(shí)候都將它去掉，這是不對(duì)的，因?yàn)槟唐ぶ泻兄竞拓S富的維生素A，對(duì)孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
喝牛奶是有助于長(zhǎng)高但不是喝了就一定長(zhǎng)高，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡膳食。
很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學(xué)的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
想增高的朋友在平時(shí)一定要注意飲食的搭配,不要挑食要多運(yùn)動(dòng),少吃那么些不利于生長(zhǎng)的食物,在平時(shí)不要給自己太大的壓力也不要太在乎別人的眼光,這樣不利于身心的健康更不利于增長(zhǎng),所以在日常生活中盡量保持心情愉悅這樣對(duì)身體有好處。
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大家都知道，牛奶含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于青少年而言，很多人每天都是需要喝牛奶的。牛奶不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有美白強(qiáng)身的功效。那么，喝牛奶對(duì)于便秘有沒(méi)有作用呢？患有便秘的朋友能不能喝牛奶呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下文將為大家做下詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
牛奶雖然是健康飲品，但對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，每天多喝水比和牛奶更有用。經(jīng)常喝水有助于腸道，可以幫助倡導(dǎo)跟流暢。還可以適量的嚼口香糖，對(duì)于潤(rùn)腸通便都有作用。
喝牛奶可以治便秘嗎
建議便秘首先明確是大便干燥所致還是氣虛，陽(yáng)虛等致大便無(wú)力，粘膩量少，大便干燥可以口服麻仁軟膠囊潤(rùn)腸通便，氣虛型便秘可以用芪蓉潤(rùn)腸口服液治療，喝牛奶腹瀉與個(gè)人胃腸道不適應(yīng)有關(guān)，不能治療便秘。
喝牛奶可不可以治便秘
不可以的。喝牛奶便秘是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)含量較高，遇胃酸后會(huì)結(jié)成較大的凝塊，另一方面，牛奶中的鈣磷比例也不利于鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊與鈣質(zhì)結(jié)合在一起，就造成大便干燥、發(fā)硬而發(fā)生便秘了。
怎么治療便秘
1、一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。每天要喝的水不少于6杯，但單單喝水是不能完全解決問(wèn)題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預(yù)防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一個(gè)原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。
2、注意平時(shí)服用的藥物能否造成便秘，很多種藥物的副作用就是導(dǎo)致便秘。平時(shí)經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說(shuō)明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補(bǔ)鈣的藥物等等。
3、多吃李子，李子是水果中的一種，中國(guó)有句俗話叫“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說(shuō)的，意思是李子不可多吃，對(duì)身體不好。但在西方社會(huì)，很多“奶奶秘方”里都說(shuō)李子是治療便秘的好東西。這個(gè)可能和李子的品種不同有關(guān)系，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對(duì)很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動(dòng)的物質(zhì)，就是說(shuō)李子能刺激腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒(méi)有這個(gè)作用了。
4、亞麻籽的作用，亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對(duì)很多人的便秘有非常好的效果。
5、咀嚼無(wú)糖口香糖，嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對(duì)于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿?，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因?yàn)檫@些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤(rùn)腸和促進(jìn)排便的作用。
6、如果上述再不行，那只能去醫(yī)院，治療方法推薦--大腸水療。“大腸水療”是國(guó)際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對(duì)身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約 50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動(dòng)的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排，整個(gè)過(guò)程安全有效，無(wú)需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅，使體內(nèi)積存的過(guò)剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。
我們都知道，牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)以及其他一些營(yíng)養(yǎng)，多喝一些牛奶就可以讓身體吸收更多的鈣。而鈣正是組成骨骼的重要成分，所以說(shuō)，處于發(fā)育期的孩子應(yīng)該多喝一些，這樣個(gè)頭才能長(zhǎng)得高，身體才會(huì)非常健康。對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，需要知道的就是哪一種牛奶能夠幫助孩子增高？
喝什么牛奶能長(zhǎng)高?
牛奶含鈣豐富，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?專家建議，想要長(zhǎng)高，應(yīng)該選擇純牛奶，不要選擇乳飲料。而且選擇牛奶時(shí)，最好選擇比較大的牌子。但是小編在這里要提醒大家，長(zhǎng)高不是喝牛奶喝出來(lái)的，還要加強(qiáng)體育鍛煉，均衡膳食。
寶寶長(zhǎng)高食譜之牛奶餐系列
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。
做法：
1、 將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。
2、 為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。
鱈魚牛奶泥
原料： 花椰菜20克，牛奶20克，豬肝粉。
做法：
1、花椰菜清洗干凈，放入開水中氽燙至軟。
2、將瀝干水分的花椰菜剁成碎末，灑上鱈魚粉。
3、最后花椰菜末放入準(zhǔn)備好的牛奶中，調(diào)稀即可。
牛奶燕麥粥
原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
脫脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
做法：
1、 將牛奶煮開后、晾涼，放在冰箱內(nèi)8-12小時(shí);然后，去掉上邊的一層脂肪，這樣可減少牛奶中80%的脂肪。
2、
在每100毫升脫脂奶中加入5毫升果汁，與沖開的藕粉相混，即成美味的脫脂奶果羹。
之所以給大家推薦一些牛奶食譜，原因就是一些寶寶并不喜歡喝牛奶，所以把牛奶加入到其他的食物當(dāng)中，這樣寶寶才能吃下去。如果你的寶寶特別喜歡喝牛奶，那么就不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力的給寶寶制作牛奶食譜了。只需要給寶寶喝新鮮的牛奶就可以。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，可以幫助我們補(bǔ)充鈣質(zhì)以及身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)元素，一般在生活當(dāng)中我們也會(huì)建議大家多喝一些牛奶，但是喝牛奶也應(yīng)該注意選擇正確的時(shí)間，而有些人會(huì)認(rèn)為飯后喝牛奶有助于消化，所以現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，飯后喝牛奶是否有這樣的功效。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺(jué)后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘 最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱
關(guān)注這些飲食常識(shí)的了解，對(duì)幫助我們補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才可以達(dá)到很好的效果，也希望在日常生活當(dāng)中每個(gè)人，都能夠注重這些飲食調(diào)理，因?yàn)楸ＷC身體健康補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，我們就應(yīng)該從這些飲食方法選擇開始。
相信說(shuō)到牛奶，大家一定是不陌生的。尤其是一些朋友喜歡在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，那是因?yàn)榕Ｄ淌怯兄谒叩囊环N最佳飲品之一。但是具體的問(wèn)題牛奶對(duì)于人的身體在不同的時(shí)期飲用有哪些功效，很多的人就是模糊不清了。而且不同的牛奶也是有著不同的作用的，所以下面就去了解下晚上喝牛奶有助于長(zhǎng)高嗎？
每晚睡前喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎
夜間是人體集中長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間段，尤其對(duì)于青少年而言，好好利用夜間的時(shí)段，是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢(mèng)和驚醒，確保長(zhǎng)個(gè)子的前提條件。
每晚睡前喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎
一方面可以補(bǔ)充長(zhǎng)高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長(zhǎng)，讓你的骨骼在抽條的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
每晚睡前喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎
淡然，并不是每一個(gè)人每天喝牛奶都會(huì)長(zhǎng)高，對(duì)自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看自己的骨垢線又沒(méi)有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無(wú)法長(zhǎng)高了。
每晚睡前喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎
如果你的骨垢線還沒(méi)有完全閉合，那就還有長(zhǎng)高的空間，你可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)分析
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬
牛奶中的無(wú)機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽(yáng)離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動(dòng)、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[3] 中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對(duì)于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補(bǔ)鈣”這一說(shuō)法是有其科學(xué)道理的。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時(shí)間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0 .04 mg，核黃素0 .13 mg，尼克酸0 .2 mg，抗壞血酸1 mg，維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低級(jí)脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
對(duì)于晚上喝牛奶有助于長(zhǎng)高嗎，也通過(guò)這些介紹的內(nèi)容了解的差不多了。因?yàn)榕Ｄ虒?duì)于人的身體有著很好的補(bǔ)鈣效果，所以說(shuō)在睡前飲用不僅能幫助睡眠。還能更好的幫助一些正在長(zhǎng)身體的孩子們長(zhǎng)高的效果，家長(zhǎng)一定要好好的了解下啦。
牛奶我們經(jīng)常會(huì)喝，而且如果能夠正確的選擇喝牛奶的，其實(shí)更有助于發(fā)揮它的保健功效，例如在晚上的時(shí)候喝牛奶，有助于睡眠，這一直是我們聽說(shuō)的，那么下面為大家分析一下，晚上喝牛奶是否是好的？
事實(shí)上晚上喝牛奶確實(shí)是比較健康，有利于休息睡眠的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中會(huì)含有一種能夠使人產(chǎn)生困倦欲睡的生化物，這些物質(zhì)就有很好的鎮(zhèn)靜催眠的效果，它可以使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，讓人想睡眠，而且牛奶中的鈣還可以有效的清除我們的緊張情緒，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，是比較好的助睡眠神器。
而且在睡覺(jué)之前喝牛奶其實(shí)有很好的補(bǔ)鈣功效，補(bǔ)鈣問(wèn)題是我們都應(yīng)該注重的，不管是大人還是小孩都應(yīng)該注意在，睡覺(jué)之前喝牛奶，那么鈣的攝入就可以充分地被人體吸收，因?yàn)樗X(jué)以后人體血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀腺分泌亢進(jìn)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，所以在睡覺(jué)之前喝牛奶，那么牛奶中的鈣，可以緩慢的被血液所吸收，讓整晚血鈣都得到補(bǔ)充，維持平衡，對(duì)于防止骨流失以及骨質(zhì)疏松癥狀就有很好的效果。
因此如果是在晚上睡覺(jué)之前喝牛奶，確實(shí)是比較有利的，不僅僅是能夠幫助我們安神助眠，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣以及保證健康，都可以發(fā)揮很好的效果，晚上喝牛奶是比較明智健康的飲食選擇。
酸奶是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以很好的幫助人們進(jìn)行消化，幫助消化的效果也是特別的好，同時(shí)平常的時(shí)候大家也是要特別的注意，因?yàn)樗崤Ｄ瘫緛?lái)是沒(méi)有什么很好的減肥作用的，一定要配合上其他的飲食辦法，這樣就能夠很好的起到減肥的作用了，現(xiàn)在小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。
很多女孩子喜歡喝酸奶，其中最重要的原因就是認(rèn)為酸奶不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖，但是卻不知道喝酸奶可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。
還有就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
喝酸奶可以減肥，但是酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
最好的辦法就是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
喝酸奶不僅具有減肥功效，而且酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
聽了以上小編的介紹，大家是不是都已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)的想試試小編介紹的方法了呢，其實(shí)小編介紹的方法非常的有用，但是大家一定要注意一下要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是飲食，平常的時(shí)候一定要控制好自己的飲食的量，這樣才能夠更好的減肥。
很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高特別的擔(dān)心，比起同齡人來(lái)說(shuō)看起來(lái)矮了不少，而春季是一個(gè)長(zhǎng)個(gè)子的好時(shí)機(jī)，但是如何才能更好讓孩子的身高增加呢，家長(zhǎng)們可以說(shuō)費(fèi)盡了心思，甚至有人說(shuō)吃海馬可以，但是海馬可以增高嗎？海馬對(duì)于增高也確實(shí)有一定的作用，但具體怎么做還要多了解一些。
田七海馬煲湯做法
1、海馬洗干凈放跌鍋里烘一烘去腥，瘦肉切片出水，所有材料放盅里加入山泉水。燉三個(gè)小時(shí)，差不多好再加鹽。
2、燉制的途中介紹一下海馬。這三只是公的，公的一般比較大，肚子比較大里面有一些紅色或黑色的東西。
3、這三只是母的，比較小一些，肚子也沒(méi)有那包東西了。一般都是一公一母為一對(duì)燉的。
4、看看它的眼睛是多么的炯炯有神呀!這個(gè)是這兩天剛從海上捕撈上來(lái)直接在漁船上曬干的，味道很新鮮有一點(diǎn)淡淡的腥味和海水味。
5、三個(gè)小時(shí)過(guò)去了。成品出鍋，鮮味無(wú)比，一家人都可以喝的，增高、補(bǔ)腎、止咳、強(qiáng)身健體。
注意事項(xiàng)
海馬要注意選購(gòu)，最好選購(gòu)真正野生的。市面上有得是養(yǎng)殖的，或者已經(jīng)制過(guò)藥的。我是直接從漁船里買的，價(jià)格從前幾年的兩千多到現(xiàn)在差不多四千塊一斤了，正宗新鮮的海馬有一股海鮮味，顏色有得比較黑有的比較黃。眼睛看上去也很明顯。
烹飪秘訣
不可與蔥花同燉，這樣會(huì)削弱海馬的能量的，剩下的海馬田七可以放冰箱冷藏，下次還能用。老人常說(shuō)：快快長(zhǎng)高長(zhǎng)大吧，孩子……有傷療傷，沒(méi)傷補(bǔ)身啊，孩子……
田七和海馬煲小孩吃了可以增高嗎
功效：補(bǔ)氣、活血、補(bǔ)血、去瘀、生新作用，能清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食(如果你的孩子經(jīng)常打架，你可以常熬給他喝喝)。
海馬：有“北方人參，南方海馬”之說(shuō)，是珍貴藥材，特別是藥效最好的三斑海馬品種，有溫腎補(bǔ)腎、補(bǔ)氣活血、止咳平喘、鎮(zhèn)靜安神、散結(jié)消腫、舒筋活絡(luò)等功效，這兩樣?xùn)|西一起煮湯，可以活血補(bǔ)血，強(qiáng)筋健體，增強(qiáng)體質(zhì)。
隨著我們對(duì)于健康的追求以及對(duì)于美的認(rèn)識(shí)，越來(lái)越多男性朋友和女性朋友非常注意自己的身高，有用大長(zhǎng)腿是很多男性朋友和女性朋友的夢(mèng)想，所以增高是非常重要的，雖然說(shuō)身高來(lái)自于遺傳的因素很大，但是我們也是可以通過(guò)一定的后天方法來(lái)改善身高，起到增高的功效。
我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增高，也可以通過(guò)瑜伽等方法來(lái)達(dá)到增高的效果，我們還可以采用食療的方法來(lái)增高，有很多食物對(duì)于增高是有很好的效果。
七大營(yíng)養(yǎng)要素
這七種營(yíng)養(yǎng)成分就是：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，這七種營(yíng)養(yǎng)成分，是身體長(zhǎng)高所必不可少的，同時(shí)這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會(huì)是身體長(zhǎng)高效果打折的問(wèn)題，而是對(duì)身體的長(zhǎng)高沒(méi)有任何的作用。
多吃富含蛋白質(zhì)成分的食物
多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補(bǔ)充人體所必需的熱量，使身體長(zhǎng)得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利于礦物質(zhì)的吸收與利用，從而促進(jìn)身體長(zhǎng)得更高。
補(bǔ)給維生素
維生素是生命的泉源，為了身體的長(zhǎng)高，每天要定時(shí)的補(bǔ)給充分的維生素。
多喝水促進(jìn)新陳代謝
多喝一點(diǎn)水，有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，也就不會(huì)輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物
動(dòng)物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長(zhǎng)高所必須的纖維素成分。
考慮適當(dāng)補(bǔ)鈣
鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望。每天喝兩杯牛奶，就是補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)壯骨骼的好方法。
要想長(zhǎng)高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
上文我們介紹了身高對(duì)于我們的重要性，很多朋友都非常在意自己的身高，都希望自己能高人一等，身高受到先天因素的限制，不過(guò)我們可以通過(guò)后天的努力來(lái)達(dá)到增高的效果，上文詳細(xì)介紹了增高應(yīng)該吃哪些食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶有助增高的嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位”專題。
