知柏地黃丸是飯前吃還是飯后吃呢？
六味地黃丸養(yǎng)生應(yīng)適應(yīng)季節(jié)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“知柏地黃丸是飯前吃還是飯后吃呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于身體陰虛火旺，耳鳴遺精的人群來說，醫(yī)生都會建議這些人群購買知柏地黃丸來治理。但是對于這個知柏地黃丸大家又都了解多少，平時是否可以服用，服用的時候應(yīng)該注意什么，應(yīng)該在飯前吃比較好還是在飯后吃比較好，有很多人都沒有認真的去了解，這是我們有必要認真去了解的一個事情。
治療肝腎陰虛,虛火上炎證。頭目昏眩,耳鳴耳聾,虛火牙痛,五心煩熱,腰膝酸痛,骨蒸潮熱,盜汗顴紅,咽干口燥,舌質(zhì)紅,脈細數(shù)。除知柏地黃丸主癥外,對于腎陰虛損、陰虛火旺引起的神經(jīng)衰弱,甲狀腺功能亢進,糖尿病、眩暈、高血壓、腎病綜合癥、尿路感染、更年期綜合癥、氨基甙類藥物引起的耳毒性癥狀、頑固性盜汗等病癥,均有明顯的治療和改善癥狀作用。對于服用類固醇激素類藥物所出現(xiàn)的陰虛火旺癥狀也有減輕作用。
因為知柏地黃丸屬于補益的藥，會產(chǎn)生滋膩礙胃的后果，因此應(yīng)該飯前吃，而且補腎藥需要飯前吃可以更好的發(fā)揮藥力，使藥力更持久。知柏地黃丸最好是飯前服用,因為更好的消化吸收.西藥之所以要飯后用是因為，其主要是一些刺激性的藥劑制作，人工的成分較多，對胃不好。而中醫(yī)比較溫和，相對西醫(yī)吸收要慢，所以最好在飯前用。但如果醫(yī)生給你開的是一些刺激性的藥比如，使一些要除急癥的藥，一般他會特別告訴你，要飯后用。但沒有說明就是要飯前用。
知柏地黃丸一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥，因為在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快地通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。根據(jù)藥性和病情的不同，合理選擇服藥時間，就能夠充分發(fā)揮藥物的治療效果。 不必拘泥于規(guī)定時間，應(yīng)根據(jù)病情而定。
因此，對于搭配一些比較不會刺激腸胃的藥物一起服用時，知柏地黃丸可以在飯前的30-60分鐘服下。但是如果搭配的藥物會刺激腸胃，就應(yīng)該在飯后服下，以免對腸胃造成傷害。所以在開藥的時候，應(yīng)該質(zhì)詢好醫(yī)生的意見，以免初差錯。 ?
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菠蘿是大家在日常經(jīng)常食用的一種水果，菠蘿屬于亞熱帶水果的一種，以其獨特的口感和美味贏得了很多老少朋友們的一致好。菠蘿的營養(yǎng)價值也是非常高的，其中富含有多種維生素以及微量元素，可以為人體所吸收?？梢匀矫娴难a充體內(nèi)所需要的16種天然礦物質(zhì)對于自身的身體健康非常有好處，建議大家在日常都可以適當?shù)某砸恍┎ぬ}。
建議大家在飯后吃菠蘿，菠蘿屬于寒涼性食物的一種，如果自身在空腹食用菠蘿之后可能會增加自身出現(xiàn)腸胃虛涼問題的癥狀，可能會導致自身出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題。在飯后吃菠蘿可以達到一個很好的清理腸胃的功效，菠蘿中富含的蛋白酶能夠有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，增強自身胃腸蠕動能力，改善自身出現(xiàn)食欲不振，消化不良等多種問題。同時女性朋友吃菠蘿也可以達到一個很好的美容護膚的效果。菠蘿中富含有非常豐富的維生素b元素可以達到一個很好的滋養(yǎng)肌膚的功效，可以大大降低自身出現(xiàn)皮膚干裂問題的幾率。也可以將菠蘿果肉做成面膜每天晚上敷在臉部，也可以達到一個很好的延緩皮膚衰老的效果。
大家在日常適當?shù)某砸恍┎ぬ}也有助于改善自身出現(xiàn)的發(fā)燒，咳嗽，咽喉腫痛的問題。同時也能夠有效地補充體內(nèi)所需要的多種能量，不過大家在吃菠蘿的時候一定要注意，千萬不要過多食用菠蘿，會出現(xiàn)消化不良的癥狀，加重自身的腸胃負擔壓力。在吃菠蘿的時候也千萬不要與雞蛋一同食用，雞蛋中的蛋白質(zhì)可能與菠蘿中的果酸結(jié)合，會使蛋白質(zhì)凝固，給自身腸胃帶來很大的負面影響。
香蕉是最為常見的水果之一，受到人們的喜愛，香蕉相對來說比較溫和，里面富含膳食纖維，有很好的促進消化的作用，另外香蕉還是減肥的水果，香蕉里面富含蛋白質(zhì)，富含鉀元素，對于穩(wěn)定血壓都能起到很好的作用，但是在吃香蕉的時候也要了解一些注意的事項，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
香蕉在飯前吃還是在飯后吃呢？如果腸胃不良，香蕉最好不要空腹吃，因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動，如果腸胃里面沒有食物。這容易導致心臟負荷加重，另外空腹吃香蕉容易導致身體的鎂元素升高，容易影響血液當中的鎂鈣的平衡，對心血管健康也會不利。
所以在平時生活當中最好飯后吃香蕉，因為香蕉有很好的促進消化的作用，能夠增加腸胃蠕動，有利于食物在腸胃當中的消化，而且還有很好的促進排便的效果，一般情況下香蕉可以在飯后半小時以后再吃，這是比較好的時間。
另外每天到了下午4點多的時候，這時候的人會出現(xiàn)一定的饑餓感，會出現(xiàn)一定的疲勞感，這個時候可以適當?shù)某砸恍┫憬秮硌a充能量，而且香蕉還有飽腹感，也能夠預(yù)防晚餐過多的吃食物，這就能夠取得不錯的減肥效果！
以上簡單的了解了香蕉飯前吃還是飯后吃，一般情況來說，香蕉在飯后吃營養(yǎng)功效更好，能夠促進消化，還能夠預(yù)防便秘，而在飯前吃容易造成腸胃反應(yīng)，另外對于心血管健康也是不利的。
山楂是很多人都喜歡的一種食物，但雖然她們味道鮮美卻不容易保存，所以很多人都為新鮮山楂的保存問題而頭痛。其實，只要將山楂制作成為美味、可口的食物，這樣不僅會令營養(yǎng)價值更高，同時也能夠延長山楂的保存時間，一舉多得。今天，小編就來和大家一起說說新鮮山楂怎么吃，一起來看看吧。
中醫(yī)方面認為，山楂是一種很好的重要，具有活血的作用，能夠有效的促進血液之中的廢棄物排出體外，經(jīng)常服用能夠很好的促進身體之中的血液循環(huán)。不僅能夠調(diào)養(yǎng)氣色，同時還具有減肥瘦身的作用。山楂性微溫，服用之后具有活血、降壓以及消脂減肥還有止痢作用。
新鮮山楂怎么吃
山楂的吃法有很多，并且做出來的味道以及保存方法、效果等等都是不一樣的。具體的幾種方法如下：
第一：山楂果醬
材料：山楂、白砂糖、冰糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除梗;將準備好的山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然后一邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之后可以取出果核;在鍋中加入冰糖，然后繼續(xù)攪拌;等到湯汁變得非常濃稠之后就可以起鍋了’放量之后可以倒入碗中，隨后放入冰箱之中保存服用。
第二：炒紅果
材料：新鮮山楂、冰糖、水分
將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除果核，并且用筷子從中間穿過去;將山楂放入砂鍋之總，加入2比1的水以及白砂糖大火燒開（建議使用鋁鍋或者是砂鍋，因為山楂屬于酸性，使用鐵鍋不利于健康）;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?，二十分鐘左右就可以起鍋了?/p>
第三：自制果丹皮
材料：新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈之后用刀切開分為四塊，去除果核;將切好的山楂放入砂鍋之中，加入適量的清水，基本浸泡住山楂就可以了;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?在熬煮的過程中將檸檬對半切開，然后擠出檸檬汁。
熬煮大約半個小時，并且要一邊熬煮一邊攪拌;將煮好的山楂用漏斗進行榨汁，然后用力擠壓，留下汁液;隨后在山楂汁之中加入白砂糖繼續(xù)熬煮，等到比較粘稠的時候就可以;將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤;取出之后烘干一夜就可以直接服用了，也可以根據(jù)自己的喜好切成不同的形狀。
第四：山楂糕
材料：山楂、冰糖、水分、瓊脂
做法：將山楂清洗干凈，然后對半剖開去除果核;將山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，然后用保鮮膜套好之后放入冰箱之中冷藏一天時間;將準備好的山楂放入鍋中，加入適量的清水，然后放入冰糖，一邊小火熬煮一邊較慢。
在山楂變得非常軟爛之后放入浸泡好的瓊脂;繼續(xù)攪拌，等到湯汁變得非常粘稠的時候就可以關(guān)火起鍋了;將做好的山楂汁放入碗中，完全冷卻之后放入冰箱之中冷藏半天，之后就可以直接服用了。
第五：山楂罐頭
材料：新鮮山楂、白糖、冰糖、清水
做法：將山楂清洗干凈，然后取出果核。在鍋中加入適量的清水，隨后放入準備好的白糖以及冰糖;大火燒開之后繼續(xù)熬煮;等到湯汁變得稍微粘稠的時候放入準備好的山楂，繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以起鍋了。
第六：水晶山楂果
材料：新鮮山楂、老冰糖、水分
做法：將山楂清洗干凈，然后對半剖開取出果核;將準備好的山楂放入盤子之總，然后上面鋪上一層冰糖;加入適量的清水，蓋上蓋子之后放入微波爐之中;大火二十分鐘就可以了，中途可以將山楂取出來，攪拌均勻之后繼續(xù)放進去，這樣獲得的水晶山楂果效果更好;
第七：冰糖葫蘆
材料：新鮮山楂、白糖、水
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后放入淡鹽水之中浸泡大約十五分鐘左右;然后取出之后繼續(xù)清洗干凈，并且瀝干水分備用;將準備好的山楂用干凈的竹簽串好;將白砂糖放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，小火熬煮直到變得濃稠，顏色也變得發(fā)黃就可以了;將串好的山楂放入糖水之中，然后迅速的裹上一層，冷卻之后就可以服用了。
新鮮山楂怎么吃？相信通過這篇文章之中大家都已經(jīng)具有足夠的想法了。正確的做法不僅能夠延長山楂的服用時間，同時還能夠最大限度的發(fā)揮山楂的作用以及美味，有興趣的朋友可以自己在家DIY。
當然，對于身體強壯的體實之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。山楂最為人們熟知的功效就是助消化、通便，其實，山楂還有很多功效，而且吃法也很多，選擇適合自己的身體的吃法也是很重要的。
西瓜一直是比較受人歡迎的一種水果，特別是在夏天的時候，吃一顆西瓜會感覺到非常輕松，而且去飯店里吃飯的時候，幾乎各個飯店里面也會有西瓜，而且在吃西瓜的時候一定要避開吃飯的時間，因為吃完西瓜之后會有一種飽腹感，之后去廁所也會很頻繁，那么西瓜是飯前吃還是飯后吃比較好呢?
水果飯前吃好還是飯后吃
吃水果應(yīng)在餐前半小時或餐后一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會在胃里停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想瘦身的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
山楂丸主要用于治療脾胃失和或者是食欲不振，消化不良的癥狀，但是山楂丸應(yīng)該飯前吃還是飯后吃，有些人也會疑惑，其實服用山楂丸的話，適用于飯后服用，而不要在空腹的狀態(tài)下。
1、大山楂丸是大家生活中可能見過的一款藥物，相信很多朋友們對于大山楂有了解。但是有的人可能對于大山楂丸的功效和作用并不了解。大山楂丸在治療脾胃失和，飲食不香，停食停水，消化不良等病癥有很好的療效。
2、大山楂丸的主要成分是山楂、六神曲(麩炒)、麥芽(炒)。因為山楂能增加胃中消化酶的分泌，促進胃蠕動，所含的脂肪酶還能促進脂肪類食物的消化;麥芽主要含有淀粉酶及維生素B，神曲含有多種消化酶及維生素B，都是助消化的物質(zhì)。所以主要功能是開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振，消化不良，脘腹脹悶。而脂肪是由于體內(nèi)過多的而堆積。
3、大山楂丸飯前服還是飯后服好?因為大山楂丸具有消導的功效，而本身又具有味甜的特點。因此，適用于飽食及飯后服用。不可空腹當食品服用，否則容易增加胃酸及消化液的分泌，特別是對患有消化性潰瘍病的患者，更不宜空腹服用大量山楂丸。即使正常人，也應(yīng)根據(jù)自己的情況在飲食過剩，食積胸滿的情況下服用，這樣才能有效的發(fā)揮大山楂丸的治療作用。
4、 服用方法：一般在飯后及時服用2顆山楂丸，連續(xù)服用15天，之后服用15天停用15天，經(jīng)過3個15天的服用，中度、輕度脂肪，都會得到很好的治療效果。對重度脂肪患者來講，一般需要9個月的服用，便可達到理想的效果。如發(fā)現(xiàn)有不適等情況，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
蘋果，相信對于大家也都并不陌生吧，它是減肥人士所必須要有的一種水果，一般要準備減肥的人們都把蘋果當成是正餐來吃，可見蘋果的作用有多大，但也有一些人吃蘋果是為了補充維生素的，因為它可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，那么蘋果到底是應(yīng)該飯前吃還是應(yīng)該飯后吃好呢？
專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價值最低。蘋果什么時間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后？一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。
可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。蘋果什么時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。
看了以上的介紹，相信大家心里應(yīng)該都有了個數(shù)吧，關(guān)于蘋果到底是應(yīng)該飯前吃還是飯后吃好，如果你只是單純的想吃個蘋果的話，那么什么時候吃蘋果對于你來說都沒有什么關(guān)系，如果你是想要補充維生素，促進腸胃的蠕動的話，那么小編就建議你飯前
相信談起火龍果大家并不陌生，它外面紅紅的還有一些小尖刺，里面的果汁有一小個一小個的黑點，看起來蠻好吃的，也是十分受人們的熱烈歡迎的水果。那么有一些善于發(fā)現(xiàn)的人就會問了，火龍果是飯前吃還是飯后吃比較好?其實，火龍果在飯后吃是對人的身體比較好的，下面，我們來看一看。
火龍果別稱仙人果、吉祥果，對人體健康有絕佳的功效，原因在于它含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑嵵械幕ㄇ嗨睾孔罡?，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C，具有減肥、降低血糖和潤腸作用，并有預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
但是飯前不要空腹吃,因為消化能力強,最好在飯后半小時吃.飯前吃水果維生素會容易對胃酸破壞，所以飯后吃會相對好一些，可以的，但最好是一個小時后?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維含有大量的藥效顯著的營養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì). 火龍果屬涼性，飯后吃比較好，空腹吃容易拉肚子。?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血 火龍果的功效：1.排毒解毒、保護胃壁;2.抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;3.美白皮膚、養(yǎng)顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
以上就是關(guān)于大家不熟悉的火龍果是飯前吃還是飯后吃的一些相關(guān)性的資料。不管是火龍果還是其他的水果，都最好放在飯后吃，這個時候維生素比較好消化，對人的身體比較有幫助。一定要注意，在挑選火龍果的時候，一定要挑選新鮮程度高的。
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? ?螺旋藻是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，圓柱形，呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發(fā)條，故而得名。它具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng)，提高免疫功能，降低血脂等功效。那么，螺旋藻是飯前還是飯后吃對人體更有益處呢？
? ?首先，如果針對腸胃或減肥，螺旋藻應(yīng)該是飯前服用的，飯前半小時是可以的。它能為腸胃形成一層保護膜，有效保護腸胃。其次，對于加量的問題，這要看你所選產(chǎn)品的含量，一般來說按照說明書的劑量范圍內(nèi)可以增減服用量，你最好不要超過說明書規(guī)定的最大劑量，雖然是沒有什么副作用的報告，但我想這種天然食品貴在的是堅持服用，而不是劑量的增加，只要常年堅持就會有很好的效果。
? ?螺旋藻是自然生長或人工培植的一種微細藻類生物，國內(nèi)外做了大量的臨床毒理學試驗，結(jié)果證實沒有任何毒副作用。幾千年來，非洲乍得湖畔和墨西哥Texcoco湖原住民一直將螺旋藻當食品吃，全世界各國將其作為營養(yǎng)品大量服用也已經(jīng)有40年的歷史了，也未發(fā)現(xiàn)有過量后中毒的現(xiàn)象。因此，我們可以認定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標準用量，以作為日常服用的一種參考依據(jù)。
? ?日常保健，每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服?？蛊?，每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用，特別疲勞時加服2克。減肥，快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
? ?以上就是我為大家介紹的關(guān)于螺旋藻飯前飯后吃的小常識，大家都了解了吧！螺旋藻有很多功效，希望大家可以長期適當服用。建議喝水送服藻片（像吃西藥一樣），不是咀嚼也不是含服。希望大家盡情享受螺旋藻給我們帶來的好處。
水果具有很多的維生素，對于喜歡保養(yǎng)的人是不可或缺的。更通俗的可以理解為是很多群體業(yè)余的”零食”。然后，對于水果的吃飯，其實是有一定的講究的。但是這個細節(jié)往往都會被人給忽略。就好比，很多人對于水果應(yīng)該飯前吃還是飯后吃應(yīng)該沒有什么概念，其實，大部分水果在飯前飯后吃多少有一定的區(qū)別。
飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。當然,對于并不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發(fā)生不適,那就不要飯前吃。要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論制作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。沒有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內(nèi)容。飯后吃水果 有利消化。
有人擔心飯后吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。正需要擔心的是,飯后吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
可見，對于水果來說，飯前吃和飯后吃都有不一樣的效果。對于減肥的人來說，飯前吃會導致總熱量的攝入，這樣就容易對身形進行控制的效果。而在飯后吃，對于一些體型就為瘦弱的人來說，其實還是有一定好處的，這樣就不會空腹進食，而引起胃的不舒服。
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