黑木耳大棗粥怎么做呢？
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“黑木耳大棗粥怎么做呢？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在越來越多的人都比較關(guān)注養(yǎng)生，尤其是在飲食上養(yǎng)生，其中黑木耳大棗粥就是非常受注重養(yǎng)生的人的歡迎，因為黑木耳和大棗都有很多的功效，兩者搭配在一起，不但能調(diào)理氣血，而且還有美容保健的功效，下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下黑木耳大棗粥的具體做法吧！
黑木耳性干味平，能涼血止血，清肺益氣。紅棗補(bǔ)脾胃虛弱，治血虛萎黃、血小板缺少癥等，兩者配合，調(diào)理氣血，滋陰潤肺，清熱解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延緩衰老。
食材：
黑木耳；紅棗；大米；冰糖
步驟：
1.將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。
2.鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。
3.水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。
4.大火煮開，改為小火煮15分鐘（大火轉(zhuǎn)換為小火可以煮出粥的清香）。
5.放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。（勺子攪拌可以使粥出稠，還可以防止粘鍋）
益氣養(yǎng)血，涼血止血。適用于吐血，便血，痔瘡出血，婦女崩漏，貧血體虛無力者。也適用于高血壓眼底出血者。
服法 早、晚服。按語 現(xiàn)代研究表明，黑木耳有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化，抑制小鼠肉瘤S180等藥理作用，所以對冠心病、動脈硬化癥及腫瘤病人而言，黑木耳是保健的佳品。
溫馨提示：
1.紅棗每次的使用量不要超過10枚（吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙）。
2.不要同時吃海鮮，否則容易腹痛。
上面是有關(guān)黑木耳大棗粥的詳細(xì)做法，相信你們看了以后一定也會做黑木耳大棗粥，其實這種粥制作方法并不太很難，但需要注意的是，在往粥里放冰糖的時候，可以根據(jù)自己的喜好，如果不喜歡吃甜食的話可以不放糖，另外不要放太多的紅棗。
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黑木耳是一種營養(yǎng)價值很高的菌類，而紅棗的營養(yǎng)價值也不容小覷，這道美食，肯定能使我們的味覺盛開美味的花蕾，那么我們該如何制作黑木耳煮紅棗呢！這就成了一大難題，怎樣的燒法可以使黑木耳純真同時紅棗也香甜，不讓兩者的營養(yǎng)成分流失呢？小編這就來教教大家。
木耳燒紅棗
食材：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖適量。
準(zhǔn)備：黑木耳冷水泡發(fā)洗凈，大者撕小，紅棗洗凈。
做法：將作料放入碗內(nèi)，加冰糖與水適量，放進(jìn)蒸籠，蒸1小時左右，待紅棗熟爛，即可食用，如果嫌每天這樣蒸廢時不便，亦可按以上各物比例，增大其量，放入鍋內(nèi)，先猛火，后文火，慢燒至黑木耳爛熟，食之可口，每日1至2次，當(dāng)點心食用亦可。
功效：黑木耳有涼血止血的作用，用它來治療崩中漏下，今與紅棗同煮，加冰糖，不但是很好的甜點，其補(bǔ)養(yǎng)之功也是不可埋沒的，適用于貧血、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征，有月經(jīng)病證的婦女可用作食療。
木耳燉核桃
食材：黑木耳30克，核桃肉30克，紅糖適量。
準(zhǔn)備：黑木耳清水浸泡、發(fā)透、洗凈，撕小瓣，核桃肉洗凈。
做法：將黑木耳與核桃肉加適量紅糖置碗中，隔水燉煮，直至黑木耳爛熟，即可食用。
選料講究：關(guān)鍵是黑木耳、紅棗的質(zhì)量要好，如紅棗發(fā)酸、肉薄。黑木耳走潮、肉薄，或樹皮泥沙等雜質(zhì)多，均為劣品，難作食療之選。
功效：黑木耳燉核桃肉，食之有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，血虛腎虧、月經(jīng)量少、腰膝酸痛、頭暈耳鳴、面色不華、大便干燥等癥，服此菜肴均有好處。
黑木耳煮紅棗是一個非常有營養(yǎng)的一道菜，能跟補(bǔ)血養(yǎng)血腎虧，月經(jīng)等問題吃這種菜都能夠調(diào)理好，所以說給我煮紅棗，我們可以經(jīng)常吃，不僅能夠當(dāng)菜吃而且能當(dāng)中藥喝調(diào)理我們的身心，身體是革命的本錢，我們保養(yǎng)好才是最重要的。
黑木耳是一種菌類，我相信許多人都已經(jīng)吃過它，在生活中它可以用來做很多種不同的菜的。像我們比較常見的黑木耳燉小雞蘑菇，黑木耳炒雞蛋，黑木耳炒肉片等等。不知道大家有沒有吃過黑木耳做的粥呢?其實用黑木耳跟肉末一起做的粥味道非常不錯哦，下面來看看黑木耳肉末粥具體是怎么做的吧。
粥不但好消化，還能加入各種食材做出各種豐富的粥，而且主食的量減少了，晚餐喝一碗，既不會積食，還不會長胖，對脾胃也很有好處。
做法一：
食材
主料
大米50克
黑木耳一小把
方法/步驟
大米洗干凈，在電飯鍋里，用清水浸泡30分鐘，開始煮粥。
黑木耳提前泡發(fā)，洗干凈，切得碎碎的，瘦肉洗干凈剁碎。香蔥切成末備用。
粥煮熟以后，放入肉末，放入黑木耳，再煮5-10分鐘，加入鹽，撒上香蔥末即可。
做法二：
食材
主料大米50g 輔料鹽適量木耳適量肉末適量
步驟
1.大米
2.用水浸泡30分鐘
3.放入電飯鍋中高壓
4.木耳泡發(fā)
5.剁碎
6.肉剁碎
7.剁少許香蔥
8.將高壓的粥放入小鍋中
9.放入肉末
10.放入木耳
11.放上小蔥出鍋，可以加少許鹽
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道。
通過以上介紹的方法，我想大家應(yīng)該知道黑木耳肉末粥具體是怎么做了。提醒大家的是黑木耳對身體特別好，所以我們應(yīng)該經(jīng)常吃。它最常用的作用就是能夠抗膽固醇、降血脂，對軟化血管的方面也有很神奇的療效，因此也很適合老年人使用。
黑木耳一直以來非常受到人們的喜歡，因為它不但營養(yǎng)豐富，而且還能預(yù)防各種疾病，對缺鐵性貧血，動脈硬化，冠心病等，都有很好的預(yù)防功效，黑木耳的這個方法也是多種多樣的，可以和很多菜搭配在一起，可以清炒，也可以涼拌，下面就讓小編給大家介紹一下糖醋黑木耳怎么做吧！
糖醋木耳的制作材料：
主料：木耳(水發(fā)),300克,荸薺50克
調(diào)料：醬油30克,白砂糖20克,淀粉(豌豆)5克,醋15克,花生油50克
糖醋木耳的特色：
黑白相映，爽滑適口，酸甜開胃。
糖醋木耳的做法：
1.黑木耳用冷水浸發(fā)洗凈，瀝干水分，切成片，荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。
2.炒鍋中放入熟花生油40克，燒至七成熱，把木耳，荸薺同時下鍋煸炒，加入醬油，白糖，鮮湯，燒開用濕淀粉勾芡，再下入米醋，淋上熟花生油10克，起鍋裝盤即成。
食物相克木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
營養(yǎng)價值
1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；
2、木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；
4、它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
5、它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；
6、木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
糖醋黑木耳的做法就是上面所介紹的這種，如果喜歡的話可以嘗試著制作一下，需要注意的是，一定要用冷水泡發(fā)黑木耳，如果你計劃吃黑木耳的話，最好提前泡上，只有將黑木耳泡發(fā)開，洗干凈才可食用，另外，黑木耳也有一些飲食禁忌，一定要注意。
在生活中黑木耳是一種很常見的食材，不論是在炒菜中還是做到湯中都是很受到大家好評的。而黑木耳對于人的身體健康也是有著很大的功效的，其中富含著很多的營養(yǎng)價值，尤其是對于補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)、鐵元素都是有著很重要的位置。但并不說了解黑木耳的人就是知道關(guān)于黑木耳的治療方法，所以下面去了解下怎么做黑木耳好吃呢？
黑木耳含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化物、磷、鐵、鈣等物質(zhì)。黑木耳具有滋肺益胃，治療痔瘡出血、高血壓、便秘、血管硬化之功效。
1、三鮮配
原料：黑木耳，金針菇，海米
調(diào)料：健康平衡鹽，太太樂蘑菇精，麻油
做法：黑木耳用溫水浸泡約十五分鐘，然后用清水沖洗干凈，撕成小朵。
金針菇切除根部，撕開，清洗干凈。
海米用溫水稍微清洗一下，撈出瀝干水分，待用。
湯鍋內(nèi)倒入半鍋清水，開大火煮沸后將黑木耳和金針菇絲放入，煮約二分鐘即可撈出，瀝干水分。
取一深碗，將黑木耳，金針菇和海米一起放入，加入健康平衡鹽，太太樂蘑菇精和麻油攪拌均勻，再裝入平盤中即可。
建議：加入少許辣油口味更佳。
2、黑木耳魚丸湯
原料：黑木耳，桂冠魚丸，袋裝嫩筍
調(diào)料：健康平衡鹽，太太樂蘑菇精，麻油，白胡椒粉
做法：黑木耳用溫水浸泡約十五分鐘，然后用清水沖洗干凈，撕成小朵。
袋裝嫩筍取出，切薄片。
湯鍋內(nèi)倒入一大碗份量的清水，開大火煮沸后將黑木耳，桂冠魚丸和切好的嫩筍片一起放入，加入健康平衡鹽，太太樂蘑菇精和少許白胡椒粉調(diào)味，再次煮沸后改用中火悶煮三分鐘，淋上少許麻油即可。
建議：使用太太樂罐裝雞湯口味更好。
3、黑木耳炒肉片
原料：黑木耳，豬肉
調(diào)料：健康平衡鹽，太太樂雞精，水淀粉，醬油，白糖，麻油，大豆色拉油
配料：蔥，生姜，紅辣椒
做法：黑木耳用溫水浸泡約十五分鐘，然后用清水沖洗干凈，撕成小朵。
豬肉清洗干凈，切薄片，加入健康平衡鹽，白糖，太太樂雞精和少許水淀粉和醬油，攪拌均勻后放置約三十分鐘。
蔥切段，生姜切片，待用。紅辣椒一個，清洗干凈，去除根蒂和辣椒籽，切菱形塊。
鍋內(nèi)倒入大豆色拉油，開大火，待油溫六成熱時，將蔥段和姜片放入煸炒出香味后撈出丟棄不用。將肉片和紅辣椒片倒入鍋中，快速劃散，再將黑木耳放入一起翻炒片刻，淋上麻油即可出鍋裝盤。
4、黑木耳炒豬肝
原料：黑木耳，豬肝
調(diào)料：健康平衡鹽，白糖，料酒，醬油，麻油，大豆色拉油，味精，水淀粉
配料：蔥，生姜
黑木耳用溫水浸泡約十五分鐘，然后用清水沖洗干凈，撕成小朵。
豬肝用清水沖洗干凈，切薄片，注意要把周圍的雜物剔除干凈，用料酒，健康平衡鹽，味精和少許水淀粉攪拌均勻后放置十分鐘左右。
湯鍋內(nèi)倒入半鍋清水，開大火煮沸后將豬肝放入焯水，撈出后瀝干水分。
蔥切小段，生姜切片，待用。
鍋內(nèi)倒入大豆色拉油，開大火，待油溫六成熱時，將蔥段和姜片放入煸炒出香味后撈出丟棄不用。將豬肝倒入鍋中，快速翻炒，再將黑木耳放入一起翻炒片刻，加入健康平衡鹽，白糖，醬油，味精調(diào)味，淋上麻油即可出鍋裝盤。
5、黑木耳番茄豆腐羹
原料：黑木耳，番茄，娟豆腐
調(diào)料：健康平衡鹽，太太樂蘑菇精，大豆色拉油
做法：黑木耳用溫水浸泡約十五分鐘，然后用清水沖洗干凈，撕成小朵。
番茄用清水沖洗干凈，去除蒂，切八塊。
娟豆腐從盒中取出，用刀劃成小塊。
鍋內(nèi)倒入大豆色拉油，開大火待油溫六成熱時，將番茄放入，煸炒片刻，再將黑木耳和豆腐放入，加入一小碗水，加入太太樂蘑菇精和健康平衡鹽調(diào)味，加蓋悶煮五分鐘左右即可。
關(guān)于怎么做黑木耳好吃呢，上文中給大家介紹了很多的做法。這樣的話大家看過上文中內(nèi)容后就不會覺得自己不知道有哪些做法可以很好的吃到黑木耳了，同時黑木耳不僅燒菜是很好吃的，而且含有人身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)很多，所以適量食用時很好的。
紅棗自古以來就被女人奉為養(yǎng)生上品，它不僅可以有效的幫助我們補(bǔ)血血，使得我們氣色紅潤，同時還可以加速體內(nèi)毒素的排出，是非常好的食物。木耳作為一種常見的菌類食物更是越來越多的出現(xiàn)在人們的飯桌上。紅棗黑木耳粥無疑是非常常見的一種養(yǎng)生食品。那么，我們在家中應(yīng)該如何熬制呢?
黑木耳紅棗湯是一款養(yǎng)生湯品，主料是黑木耳和紅棗，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
做法1
食材準(zhǔn)備
黑木耳30克，紅棗10枚。
制作步驟
將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右
注意事項
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
黑木耳紅棗粥
黑木耳紅棗粥
2.肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。
3.紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。
4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲眼的，會影響美白祛斑的效果。
5.棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。
做法2
原料
黑木耳的30克，紅棗20個，大米100克，冰糖150克，白糖適量。
制法
黑木耳水發(fā)后，洗凈，撕成小塊。⒉紅棗沸水泡后，去核切丁，并加白糖漬20分鐘。⒊木耳與大米一起熬煮成粥，調(diào)入棗丁，加上冰糖，再煮20分鐘即成。
效用
益氣養(yǎng)血，涼血止血。適用于吐血，便血，痔瘡出血，婦女崩漏，貧血體虛無力者。也適用于高血壓眼底出血者。
說明
現(xiàn)代研究表明，黑木耳有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化，抑制小鼠肉瘤S180等藥理作用，所以對冠心病、動脈硬化癥及腫瘤病人而言，黑木耳是保健的佳品。
這道粥的制作方法并沒我們想象的那么困難，與此同時，在紅棗的選擇上，小編建議，盡量選擇一頭大一頭小的的和田棗，這種棗肉質(zhì)細(xì)膩，營養(yǎng)豐富，是最好的品種。最后，在熬制過程中，也要注意火候，不要熬的太大，以免熬出來的粥失去原本的口感。
瘦肉粥是大家平時經(jīng)常都會在家做的一種食物，瘦肉粥的制作方法有很多，一般人做瘦肉粥的時候都是用豬肉或者雞肉松，都是非常簡單的，但是有些人在做瘦肉粥的時候，還會在里面加入一些其他的食材，黑木耳就是比較常見的一種食材，黑木耳瘦肉粥應(yīng)該怎么做呢?我們來看一下吧!
主料：大米50克，黑木耳一小把。方法：大米洗干凈，在電飯鍋里，用清水浸泡30分鐘，開始煮粥。黑木耳提前泡發(fā)，洗干凈，切得碎碎的，瘦肉洗干凈剁碎。香蔥切成末備用。粥煮熟以后，放入肉末，放入黑木耳，再煮5-10分鐘，加入鹽，撒上香蔥末即可。
注意事項：黑木耳配瘦肉，可以清理血管，對身體很好。這個粥，既可以當(dāng)晚飯，也可以配上一張薄餅當(dāng)早餐哦。
黑木耳粥的做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，除去雜質(zhì)，撕成瓣，放入鍋內(nèi);大米淘洗干凈，紅棗沖洗干凈，都放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥。將鍋置武火上燒沸，移文火燉熬至黑木耳軟爛，加入冰糖汁即成。黑木耳粥的特點：滋陰潤肺。適用于肺陰虛勞、咳嗽氣喘、骨質(zhì)疏松等癥。
黑木耳還具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。
平時適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谀径鷮ι眢w是很好的，能夠補(bǔ)充鐵元素，改善貧血的情況，而且配合著瘦肉粥一起吃的話，對人的身體有很多的好處，能夠補(bǔ)充能量，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，而且粥相當(dāng)于其他的米面，能夠更加利于消化，對身體很好。
許多人在吃了一些油膩的食物后，喜歡吃上一些清爽的黃瓜，不但可以起到利口的作用，還可以補(bǔ)充維生素，有很好的美容效果。而從養(yǎng)生學(xué)角度看，常吃黑木耳對于身體更是好處多多，可以補(bǔ)腎，可以清胃滌腸，可以抗腫瘤，延緩衰老等等。所以這樣的食材應(yīng)該常吃，今天，小編就為大家介紹一道黑木耳炒黃瓜的做法。
主料：黑木耳，黃瓜
做法：
木耳：需要提前泡發(fā)，焯水煮熟后晾干，手撕成小塊，待用;2.黃瓜：最好是去皮，保證食用時無殘留農(nóng)藥，且口感能更滑脆;3.小蔥：在出鍋前放，略炒即可，可以提香4.麻椒：LG喜歡吃帶點麻口味的菜，可以不放。
大火，熱鍋后放油，略微多一點點，七成熱時倒入幾顆麻椒，干煸出味。
麻椒微微變色后，轉(zhuǎn)小火，把麻椒鏟出。放麻椒的味道能使菜品中清香帶點麻麻的口感。
放入蒜瓣，煸炒，爆香即可。
下木耳翻炒，木耳遇熱油會爆鍋，所以一定要準(zhǔn)備好鍋蓋。
讓木耳在鍋蓋底下爆發(fā)吧~~爆過的木耳能更香且容易入味。
大約一分鐘，開蓋，倒入黃瓜，翻炒，加生抽調(diào)味、潤色，再加適量的鹽和雞精，最后放入小蔥再翻炒幾下，迅速出鍋。
炒久了黃瓜會變色，而且營養(yǎng)成分會流失哦...只需幾分鐘，看著就想吃，健康還不會發(fā)胖的美食就做好啦。
烹飪技巧
鍋中放油后，先入姜片然后再放蔥，以免蔥炒黑;黃瓜稍微炒炒就好，以便保持它的清香，酵素和營養(yǎng)成分。
黑色發(fā)亮的木耳，翠綠清爽的黃瓜，一道非常的清淡的養(yǎng)生菜，即使常吃也不用擔(dān)心會讓身體發(fā)胖，如果你想要身體健康，不妨多吃一些這道菜。而且這道菜的做法也是非常的簡單的，即使是初學(xué)者也可以按照上文的敘述，做出可口的菜肴來。
? ?豬蹄和黑木耳分別屬于兩種不同的食物，很多人的工作壓力越來越大，身心越來越疲憊，長期的工作在粉塵比較多的環(huán)境中，也會導(dǎo)致一些職業(yè)病，通過食療的方法，可以改善身體的這些狀況，也能夠起到很好的調(diào)解作用，那么豬蹄燉黑木耳就是最好的選擇，下面就讓我們了解一下該到美食的具體做法。
美食材料
豬蹄、黑木耳、姜片、蒜粒、桂皮、八角 、干辣椒、蔥段
美食做法
1.鍋中燒沸水灼去豬蹄上的血沫，撈出備用，黑木耳浸入冷水中泡發(fā)。
2.姜切片，蒜粒稍微拍一拍，建議可以不加八角 否則會蓋過豬蹄本身的香味，配料可以全部碼好在盤子里準(zhǔn)備就不容易忘記。
3.起鍋燒水，然后加入豬蹄跟盤子里的這種香料3大勺生抽、3大勺料酒、1勺老抽，蓋上鍋蓋大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火慢煨。
4.約40-60分鐘以后加入黑木耳，這個時候也應(yīng)該發(fā)好了，起來放入鍋中一同繼續(xù)煮。
5.最后收濃湯汁就能出鍋了。
6.一份好吃的美食就做好了。
黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現(xiàn)。
? ?以上就是豬蹄燉黑木耳的制作方法，只需要一個小時，就可以制作出美味的豬蹄燉黑木耳，同時mall當(dāng)中還含有了一些特殊的元素，可以起到洗肺的功效，也可以起到排毒養(yǎng)顏的功效，是非常健康的一種食物，而豬蹄當(dāng)中的膠原蛋白可以增強(qiáng)我們的皮膚彈性。
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