晚上能不能吃宵夜呢？
養(yǎng)生能不能長(zhǎng)壽。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上能不能吃宵夜呢？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
一些人會(huì)有晚上吃宵夜的習(xí)慣，經(jīng)常晚上熬夜，這樣的話就容易餓，就會(huì)起來(lái)買(mǎi)宵夜或者做宵夜吃，其實(shí)經(jīng)常吃宵夜對(duì)人體有危害的，特別是吃完就馬上睡去，表面沒(méi)什么的，其實(shí)危害已經(jīng)慢慢的靠近，下面小編告訴大家晚上吃宵夜的危害都有哪些？
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危害一:易得結(jié)石?
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二:營(yíng)養(yǎng)無(wú)法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三:影響性功能
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過(guò)多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之一。同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜宵過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。www.cndadi.net
危害四:誘發(fā)失眠
夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋?、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
經(jīng)過(guò)了解是不是考慮下改掉吃宵夜的壞習(xí)慣，主要是不要經(jīng)常熬夜，這樣就能避免少吃宵夜的幾率，如果晚上加班確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，就可以選擇碳水化合物，也就是淀粉以及糖類(lèi)。因?yàn)檫@類(lèi)食品使身體分泌胰島素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠有幫助。
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現(xiàn)在很多人在平時(shí)的時(shí)候晚上都不敢吃姜，因?yàn)榇蠹視?huì)擔(dān)心吃姜影響到身體健康，但是事實(shí)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上吃姜確實(shí)是不好的，早上可以吃姜，中午也可以，但是到了下午以后，人的身體就會(huì)比較燥熱，吃姜會(huì)影響正常的心臟功能。
晚吃姜，見(jiàn)閻王
早吃姜，補(bǔ)藥湯。午吃姜，癆病戕。晚吃姜，見(jiàn)閻王。
最近網(wǎng)上流傳一句與之相似的民諺，曰“早上吃姜等于補(bǔ)藥湯，晚上吃姜等于吃砒霜”。好多人聽(tīng)了“砒霜”二字都害怕起來(lái)，紛紛詢(xún)問(wèn)原因。看了網(wǎng)上一些解釋的文章，道理都對(duì)，可惜只知其一，不知其二，解釋不了為什么“等于吃砒霜”。有人干脆把這句諺語(yǔ)改為晚上吃姜，有損健康。真是強(qiáng)奸古人之意了。
為什么晚上不能吃姜?姜是宣發(fā)陽(yáng)氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽(yáng)氣，吃姜是適得其反，違背天時(shí)。此時(shí)吃姜，有幾大害:
第一、 使人興奮，無(wú)法安睡。
第二、 刺激神經(jīng)，影響心臟功能。
第三、 郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
晚上是可以吃香蕉的，有的水果不適合晚上吃，就比如含糖量比較高的水果。香蕉在晚上吃并不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，并且香蕉的好處很多。如果是痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間吃香蕉就可以緩解痛經(jīng)。香蕉還能夠幫助排便，增加熱量。下面，我們就一起來(lái)看看不適宜吃香蕉和適宜吃香蕉的人群吧！
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過(guò)量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用；同時(shí)，對(duì)便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不適人群
1：體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
以上就是香蕉適宜的情況和不適宜的人群了，香蕉可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以當(dāng)成減肥水果來(lái)吃。之所以香蕉可以當(dāng)成減肥水果，就是因?yàn)橄憬恫粫?huì)長(zhǎng)脂肪，但是可以在減肥期間提供足夠的能量。還能夠防止血壓上升，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常好的水果。
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充我們身體所需要的微量元素，有的人因?yàn)樗卟缓?，?huì)在晚上的時(shí)候喝上一杯牛奶，能夠有效幫助睡眠。晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢，晚上能不能喝牛奶呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下相關(guān)知識(shí)。
牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會(huì)造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過(guò)量飲用，會(huì)造成無(wú)法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，
尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問(wèn)題，且肝腎代謝功能無(wú)法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會(huì)加重病情。
晚上喝牛奶好嗎，冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會(huì)使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問(wèn)題。
晚上喝牛奶的時(shí)候，最好不要臨近睡覺(jué)才喝，會(huì)造成夜尿過(guò)多，第二天人也會(huì)水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時(shí)左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時(shí)間段，喝牛奶的時(shí)候，盡量選擇無(wú)糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛(ài)美的女生們一定要尤其注意到這一點(diǎn)。
關(guān)于晚上能不能喝牛奶的問(wèn)題我們就為大家介紹到這里，相信大家對(duì)于晚上喝牛奶的知識(shí)已經(jīng)有所了解了。晚上喝牛奶是可以的，但是喝牛奶要充分考慮到自己的體質(zhì)，而且牛奶盡量不要在睡前喝，喝完牛奶等一會(huì)在睡覺(jué)比較好。
咳嗽的時(shí)候我們是比較難受的，尤其是長(zhǎng)期的咳嗽，必須了解原因，正確的治療，而咳嗽時(shí)可以適當(dāng)?shù)某越?，因?yàn)榻灿幸欢ǖ闹箍刃Ч蛘呤侵筇}卜水止咳。
1、吃生姜片也止咳
吃生姜片也止咳 吃生姜片也止咳
把一塊生姜洗凈去皮，切成片，咳嗽時(shí)往嘴里擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時(shí)再吃一片，一天吃?xún)纱?，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃?xún)扇?，咳嗽即可痊愈了?/p>
2、煮蘿卜水可治療咳嗽
煮蘿卜水可治療咳嗽 煮蘿卜水可治療咳嗽
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買(mǎi)幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
3、南瓜藤汁止咳
南瓜藤汁止咳 南瓜藤汁止咳
鮮南瓜藤去頭，插入瓶?jī)?nèi)，經(jīng)過(guò)一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開(kāi)水沖服，可有效止咳。
4、杏仁治療咳嗽二法
杏仁治療咳嗽 杏仁治療咳嗽
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設(shè)法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開(kāi)鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風(fēng)，劇咳不止時(shí)，將吃甜杏時(shí)留下的杏核砸開(kāi)取杏仁，嚼服一個(gè)后劇咳停止，后每隔2小時(shí)嚼服一個(gè)，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，一般都會(huì)持續(xù)5天左右的時(shí)間，而這段時(shí)間女性的身體都會(huì)特別的虛弱，會(huì)出現(xiàn)身體渾身無(wú)力、脾氣易怒、情緒抑郁、心情煩悶、食欲不振等等癥狀，所以這段時(shí)間需要通過(guò)飲食來(lái)好好補(bǔ)償身體營(yíng)養(yǎng)。那么女性月經(jīng)期間能不能吃雞蛋呢？
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
1、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時(shí)易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時(shí)需要多食用溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
木瓜是廣大群眾非常喜歡的水果，在很多水果攤上都可以買(mǎi)到木瓜來(lái)吃，木瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如含有豐富的維生素c，另外含有胡蘿卜素和膳食纖維等等，所以吃木瓜有很多好處，比如可以幫助解決便秘問(wèn)題，對(duì)皮膚也很有好處，通常情況下，成年人都可以放心吃木瓜，那么年齡非常小的寶寶是否可以吃木瓜呢？
第一、寶寶能吃木瓜嗎
寶寶能吃木瓜的。木瓜有開(kāi)胃助消化作用，可以適量給寶寶吃一些的，但木瓜是容易引起寶寶過(guò)敏的水果之一，尤其對(duì)沒(méi)有吃過(guò)這種水果的7個(gè)月寶寶要從少量開(kāi)始，不要過(guò)量食用，如果沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)以后繼續(xù)吃，因?yàn)槟竟现械姆竟蠅A，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食，需要注意就好。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。其維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍，半個(gè)中等大小的木瓜足供成為有一天所需的維生素C。寶寶吃木瓜有一下好處：
1、健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于寶寶對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲(chóng)。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種寶寶必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充寶寶的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
第二、寶寶吃木瓜的禁忌
木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質(zhì)，而最豐富的維生素是維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C及維生素E。
一般來(lái)說(shuō)顏色越深的水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，木瓜的肉色鮮紅，含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素食一種天然的抗氧化劑，能有有效對(duì)抗破壞的身體細(xì)胞，常吃木瓜還可以達(dá)到防癌的功效。
木瓜對(duì)于寶寶并不是也是百益而無(wú)一害，專(zhuān)家表示，木瓜是容易引起寶寶過(guò)敏的水果之一，尤其對(duì)沒(méi)有吃過(guò)這種水果的寶寶要從少量開(kāi)始，如果沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)以后繼續(xù)吃，正常嬰兒每天水果攝入量為20克左右。為了寶寶的健康著想，可以適量地給寶寶吃，要注意觀察寶寶的反應(yīng)，如有不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用。
第三、寶寶怎樣吃木瓜才安全
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合寶寶的生長(zhǎng)需要。不過(guò)寶寶年齡小，牙齒發(fā)育也還沒(méi)有完善，在食用木瓜時(shí)，可以制作成為泥或者榨汁食用。下面看看木瓜水如何制作。
食譜原料：木瓜50克
制作方法：
1、將木瓜皮刨去，去瓢，切片。
2、將木瓜放入鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)后改用小火煲30分鐘。
3、晾涼后把上面的水盛出后，就可以喂寶寶了。
適合人群：2個(gè)月以上的寶寶
健康提示：木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。
腎炎的疾病對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一種嚴(yán)重的疾病，一般得腎炎了后慢性的比較多，也給患者正常的生活和工作帶來(lái)了極大的影響，特別是這種疾病對(duì)患者的身體損害是嚴(yán)重的，不但要進(jìn)行正規(guī)的治療，而且還要注意日常飲食當(dāng)中的調(diào)理，那么腎炎能不能吃帶魚(yú)，這也是好多患者關(guān)心的問(wèn)題，下面我們來(lái)了解一下。
慢性腎炎是一組多病因的慢性腎小球病變?yōu)橹鞯哪I小球疾病，但多數(shù)患者病因不明，由于外界致病性異物侵入人體引起的，與鏈球菌感染并無(wú)明確關(guān)系，據(jù)統(tǒng)計(jì)僅15％～20％從急性腎小球腎炎轉(zhuǎn)變而至。慢性腎炎患者要多休息，適當(dāng)臥床提高腎血流量，不要害怕疾病，保持樂(lè)觀情緒。每天散步半小時(shí)左右，散步慢一點(diǎn)，空氣和陽(yáng)光要充足。在飲食上多吃對(duì)疾病有好處的食物。低鹽飲食，低蛋白低脂肪飲食，多吃素菜水果，肉類(lèi)吃瘦肉，除了豬雞鴨其他動(dòng)物性食物不吃（特別深海魚(yú)類(lèi)禁忌 含磷較高會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)）。應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行適合自身的鍛煉，但是需要避免過(guò)度的勞累，不少慢性腎炎患者在體力勞累加重的時(shí)候，血尿惡化蛋白尿就會(huì)加重，在休息之后，特別是在臥床休息之后會(huì)有所好轉(zhuǎn)。但是也不能長(zhǎng)期的不進(jìn)行鍛煉，因?yàn)椴诲憻挄?huì)對(duì)導(dǎo)致患者的抗病能力和體制下降。
專(zhuān)家表示，慢性腎炎患者不應(yīng)該過(guò)多食用帶魚(yú)，因?yàn)閹~(yú)身上含有碳水化合物和脂肪，通過(guò)人體代謝后會(huì)產(chǎn)生很多二氧化碳，從而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外帶魚(yú)中蛋白質(zhì)含量也很高，腎病患者不宜多食用。
下面幾種食物，慢性腎炎患者也應(yīng)該注意不要多吃。
豆腐豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)，慢性腎炎患者腎功能較弱，蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物不容易被排出，所以豆制品不宜多吃。
羊肝羊肝也含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)通過(guò)人體代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸、肌酐等物質(zhì)，慢性腎炎患者腎臟代謝能力差，不宜多吃。
總而言之，慢性腎炎飲食要注意，患者要盡量限制蛋白質(zhì)的攝入，這對(duì)于治療慢性腎炎幫助很大。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了腎炎能不能吃帶魚(yú)，在平時(shí)的時(shí)候我們要積極的調(diào)理好自己的飲食，因?yàn)楹玫娘嬍硨?duì)疾病有食療的效果，如果不注意自己的飲食了反而會(huì)影響到病情，所以說(shuō)一定要注意飲食合理，生活有規(guī)律。
扁豆這種蔬菜含有很多的蛋白質(zhì)和脂肪以及糖類(lèi)物質(zhì)和食物纖維等等，屬于溫性食物，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到健脾和益氣以及消暑等等效果，而且還可以對(duì)腫瘤疾病進(jìn)行輔助治療，正常人都是可以對(duì)其食用，可以選擇涼拌或者是熱炒的制作方式，不過(guò)扁豆具有一定的毒性，那么孕婦能不能吃扁豆呢?
第一，孕婦能不能吃扁豆呢?答案是肯定的，孕婦在孕期吃扁豆類(lèi)的蔬菜食物都沒(méi)有任何問(wèn)題，如果孕媽媽想吃，只要沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)都可以放心食用。但需要注意的是，孕婦食用白扁豆時(shí)必須用文火煨煽，燒熟煮透，使它所含有的有毒物質(zhì)在高溫下變性失活才可吃。雖然扁豆有通便利尿的效果，但是一次性也不能吃太多，否則會(huì)發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。適當(dāng)?shù)氖秤冒妆舛箤?duì)產(chǎn)婦非常有益，但是假如食用過(guò)量則很可能對(duì)腹部造成壓力。
第二，扁豆的主要功效為健脾、化濕、消暑，很適合夏天食用，而且孕初期孕婦也能吃白扁豆，只需要注意定期體檢即可。孕婦是一類(lèi)特殊的人群，胎兒的營(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自于母體，所以孕婦在選擇食物的時(shí)候一定要考慮到胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，不良的生活習(xí)慣很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形的問(wèn)題。多吃一些白扁豆既可以補(bǔ)充媽媽的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的發(fā)育非常有利，可謂一箭雙雕。孕媽們都放心大膽的食用白扁豆吧!除了白扁豆之外，孕婦還應(yīng)該注意多吃一些其他的蔬菜，保證孕期的營(yíng)養(yǎng)充足。
孕婦能不能吃扁豆呢?準(zhǔn)媽媽可以吃扁豆，但要注意食用方法：扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時(shí)務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。 一次不可食用過(guò)多，否則會(huì)發(fā)生腹脹，易產(chǎn)氣，使人不快。扁豆種子烹調(diào)前，應(yīng)提前一天左右使豆子充分漲發(fā)。
牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的，并且含有的蛋白質(zhì)和其他微量元素也是很豐富的，對(duì)于減肥的朋友可以減少脂肪的攝入，但是又可以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，所以減肥的朋友是可以食用牛肉的。
一、吃牛肉會(huì)胖嗎
一般不會(huì)，適當(dāng)吃還能減肥呢。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類(lèi)。100克肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對(duì)于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑狻?/p>
二、只吃牛肉，能減肥嗎?
回答：只吃牛肉，減肥是不科學(xué)的。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營(yíng)養(yǎng)成分，只要不使用過(guò)多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想減肥不是速成的，要合理有計(jì)劃的健康減肥。
三、牛肉跟豬肉哪個(gè)卡路里比較高?
回答：豬肉熱量大于牛肉。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡;
花生使我們生活中很常見(jiàn)的食物，有些愛(ài)好種菜的人都會(huì)喜歡自己種好生吃，這樣既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)因?yàn)閾?dān)心外面的食物不安全不敢吃了，而且花生有很多做法，蒸煮都可以給我們身體帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)缺失。但是患有痔瘡的人可以吃花生嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有傷害？
患有痔瘡的人是可以吃花生的?；ㄉ苎a(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。對(duì)如消化不良、經(jīng)常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃花生能改善腸胃功能。此外，花生又能補(bǔ)氣血，對(duì)于中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助。
此外多喝下面的茶水，有不錯(cuò)的緩解作用和效果：
槐葉茶：取嫩槐葉20g，是那種已經(jīng)曬干的茶葉，用開(kāi)水沖泡悶20分鐘,可以作為茶來(lái)飲用!要想味道更好一點(diǎn)的話也可以加入適量的冰糖來(lái)調(diào)味，槐葉是一種性情微涼的葉子，它能夠排出熱量，涼血、止血，對(duì)于一些大腸內(nèi)火及體內(nèi)熱量蘊(yùn)結(jié)導(dǎo)致的大便出血有非常發(fā)的效果!槐葉含蕓香甙類(lèi)黃酮，這種物質(zhì)能夠降低擴(kuò)張毛細(xì)血管的總量，讓毛細(xì)血管具備正常的抵抗力復(fù)元血管正常的彈性，減低通透性而達(dá)到止血作用?？梢?jiàn)多喝槐葉茶對(duì)身體有很大的好處!
木耳芝麻茶：取黑木耳，黑芝麻各兩份60g,一份要炒熟，另一份生用，一次的話取20g生品與熟品，用沸水沖泡，泡大概15分鐘的樣子!這樣也可以作為茶品來(lái)喝的!這兩種物質(zhì)都是甘平滋潤(rùn)佳品，有涼血止血的功能，又有潤(rùn)燥通便的效果，所以對(duì)于便秘的患者也可以選擇此茶!黑芝麻更是強(qiáng)大有補(bǔ)益精血的作用，多喝可以讓你烏發(fā)明目，生用的一份能夠讓油性成分不會(huì)受損，這樣利于通便，熟品一份的話旨在用于止血斂血!所以木耳芝麻茶在醫(yī)學(xué)上對(duì)痔瘡出血、大便秘結(jié)、肛裂等癥有非常好的效果。
很多人都有吃剩飯剩菜的習(xí)慣，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們的講解宣傳這種類(lèi)型的飲食對(duì)身體不利，因則很多人做飯菜時(shí)會(huì)注意量，防止隔夜菜對(duì)身體產(chǎn)生危害。但是我們發(fā)現(xiàn)這是針對(duì)蔬菜的，很多人對(duì)肉菜丟了會(huì)覺(jué)得可惜，所以也會(huì)剩下繼續(xù)吃。那么隔夜雞蛋能不能吃呢?這個(gè)問(wèn)題的回答是不同的，但是我們建議隔夜的食物最好不吃。
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。中國(guó)民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開(kāi)雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。如將雞蛋加工成咸蛋后，含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補(bǔ)鈣的人。
雞蛋吃法多種多樣，就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81. 1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為92. 5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。注意：茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，會(huì)對(duì)胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過(guò)多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。正確的吃法應(yīng)該是吃整個(gè)雞蛋，蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其它營(yíng)養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
對(duì)于吃不完的雞蛋要注意，隔夜雞蛋要煮熟。雞蛋如果沒(méi)有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之后食用，在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗氯菀鬃躺?xì)菌，易造成腸胃不適、脹氣等情形，因此會(huì)有害健康。但是如果雞蛋已經(jīng)熟透，而且以低溫(一般冷藏的溫度)密封保存得當(dāng)，一般放48小時(shí)都沒(méi)問(wèn)題。
隔夜雞蛋能不能吃呢?通過(guò)文章的分析知道了問(wèn)題的答案，隔夜雞蛋要吃也是可以的，只是要注意雞蛋的存放，并且在煮的時(shí)候要完全煮熟，在第二天熱雞蛋的時(shí)候要注意溫度，必須把雞蛋熱透，對(duì)于放入冰箱的食物加熱時(shí)間更要重視，熱食物的溫度過(guò)高會(huì)影響雞蛋的口感，但是未熱熟的吃了會(huì)影響腸胃，請(qǐng)患者掌握正確的方式熱過(guò)夜雞蛋。
孕婦的體質(zhì)跟普通人是不太一樣的，吃東西的時(shí)候也是需要注意的，不能過(guò)于隨便。很多女性非常愛(ài)吃牛蛙，不過(guò)如果牛蛙不熟的話是容易滋生寄生蟲(chóng)的。那么牛蛙孕婦能不能吃呢?這是很多已經(jīng)懷孕的女性非常想知道的，接下來(lái)就讓營(yíng)養(yǎng)方面的專(zhuān)家告訴大家答案,希望大家都能夠和朋友們知曉。
孕婦能不能吃牛蛙
慎吃。相比青蛙，牛蛙可能更多的是人工養(yǎng)殖的，所以寄生蟲(chóng)和細(xì)菌相對(duì)較少，但并非沒(méi)有，此外牛蛙也面臨著添加激素的問(wèn)題，而且牛蛙屬于涼性肉類(lèi)，多吃對(duì)健康不利，所以不建議準(zhǔn)媽媽食用。而且對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，牛蛙過(guò)于滋補(bǔ)，容易造成消化不良。所以不建議給寶寶喂食牛蛙。
牛蛙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛蛙滋味鮮美，是高蛋白、低脂肪的滋補(bǔ)品，有滋陰、補(bǔ)氣血、解毒、安神的作用，適合體弱者、消化功能差以及病人調(diào)養(yǎng)食用。牛蛙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，味道鮮美。每100克蛙肉中含蛋白質(zhì)19.9克，脂肪0.3克，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、低膽固醇營(yíng)養(yǎng)食品，備受人們的喜愛(ài)。
牛蛙還有滋補(bǔ)解毒的功效，消化功能差或胃酸過(guò)多的人以及體質(zhì)弱的人可以用來(lái)滋補(bǔ)身體。牛蛙可以促進(jìn)人體氣血旺盛，精力充沛，滋陰壯陽(yáng)，有養(yǎng)心安神補(bǔ)氣之功效，有利于病人的康復(fù)。牛蛙牛蛙的內(nèi)臟及其下腳料含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)水解，生成復(fù)合胺基酸。
其中，精胺酸、離氨酸含量較高，是良好的食品添加劑和滋補(bǔ)品。水解的復(fù)合胺基酸，經(jīng)分離提純，用於醫(yī)藥，化妝工業(yè)。牛蛙的內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌各種激素，經(jīng)提取可用於醫(yī)藥、工業(yè)生產(chǎn)和科學(xué)研究，如腦垂體激素用作魚(yú)類(lèi)、兩棲類(lèi)的人工催產(chǎn)劑，利於人工繁殖。牛蛙的胃腺、腸腺及胰腺含有豐富的消化鶤，尤其是水解蛋白質(zhì)的鶤類(lèi)含量高，可提取利用。牛蛙的膽汁提取，加工后可作藥用。蛙皮可制作外科手術(shù)線的優(yōu)良原料。
牛蛙的營(yíng)養(yǎng)成分
牛蛙別名喧蛙、食用蛙。因?yàn)榕Ｍ苈曇繇懥了婆?，故而得名“牛蛙”。牛蛙原產(chǎn)于北美洲，經(jīng)古巴、日本引入，我國(guó)多地均有養(yǎng)殖。
1、蛋白質(zhì)：促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級(jí)免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動(dòng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
2、碳水化合物：為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動(dòng)，加強(qiáng)腸道功能。
3、脂肪：幫助兒童大腦、視覺(jué)發(fā)育，維護(hù)皮膚健康，保持生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。
相信大家讀完上面文章后已經(jīng)知道牛蛙孕婦能不能吃的答案了，可見(jiàn)孕婦吃牛蛙是要格外謹(jǐn)慎的，不能隨便食用，最好在懷孕期間不要吃，一旦吃出問(wèn)題來(lái)后果非常嚴(yán)重。即使是正常人吃牛蛙的時(shí)候也得煮熟煮透，這樣里面的寄生蟲(chóng)才會(huì)被殺死，也不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。
在我國(guó)很多南方地區(qū)，像貴州、四川、重慶等地方都有吃吃豆豉的習(xí)慣，這種東西不僅是很好的調(diào)味品，而且吃起來(lái)味道非常不錯(cuò)，況且含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只是懷孕的時(shí)候，孕婦的身體比較敏感，還是比較關(guān)心可能形成的影響。那么，孕婦可不可以吃豆豉呢?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
孕婦吃豆豉的3益處
1.助孕婦改善腸道環(huán)境
豆豉為發(fā)酵食品，含有諸多的活性菌。孕婦吃豆豉，這些活性菌能活躍孕婦腸道，促進(jìn)消化，減少便秘情況的發(fā)生。對(duì)于易便秘的孕婦而言，豆豉的確是個(gè)好東西。此外，孕婦吃豆豉還可以預(yù)防一些腸道疾病，延緩衰老。
2.助孕婦打開(kāi)胃口
孕初期的時(shí)候，孕婦容易出現(xiàn)食欲不振的情況。豆豉味道鮮美，曾專(zhuān)供抗美援朝的解放軍，以提高食欲，增加營(yíng)養(yǎng)。所以，如果碰到?jīng)]有胃口的狀況，孕婦吃豆豉也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.祛除孕婦煩躁不安
豆豉味平，孕婦吃豆豉，可以祛煩躁，安撫情緒。從一定程度上講，孕婦吃豆豉，還有安胎的功效。
孕婦吃豆豉的兩不宜
1.豆豉為加工食品
現(xiàn)在市面上買(mǎi)到的豆豉，多為深加工食品，豆豉中含有亞硝胺物質(zhì)，孕婦吃豆豉吃的多了，對(duì)健康不利，易致癌，還會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利的影響。
2.豆豉易變質(zhì)
豆豉為發(fā)酵食品，其中含有眾多的菌類(lèi)，且營(yíng)養(yǎng)豐富，很容易變質(zhì)。如果保存不好，使用不當(dāng)，比如：豆豉接觸到生水，孕婦吃豆豉，就從吃健康轉(zhuǎn)變成了吃危害。
以上就是有關(guān)孕婦可不可以吃豆豉呢的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。懷孕的時(shí)候都吃豆鼓既有好的一面，也有可能給我們的健康造成影響，我們應(yīng)該辨證的看待這個(gè)問(wèn)題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好是有規(guī)律性，這樣才能保證我們的身體處于健康的狀態(tài)。
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