牛奶玉米湯的做法是怎樣的
做怎樣的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“牛奶玉米湯的做法是怎樣的”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
玉米是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富含有大量的蛋白質(zhì)，而且維生素含量非常高，但是我們經(jīng)常吃到的玉米都是用來煮粥或者直接食用，這樣總是會(huì)覺得味道過于單調(diào)，玉米的做法有很多種，尤其是牛奶玉米湯比較適合小朋友食用，能很好增加食欲下面一起了解下牛奶玉米湯的做法是怎樣的。
牛奶玉米湯的做法是怎樣的
食材
鮮牛奶500克、甜玉米一罐、冰糖少許
做法
1、甜玉米從罐子里取出先用水洗一下，鍋中倒入牛奶，大火燒開，倒入甜玉米，加少許冰糖。
2、用勺子不停地?cái)噭?dòng)2~3分鐘，有點(diǎn)煉乳的感覺就好了。
3、有冰箱的話放入冰箱備用，沒有的話放涼了吃更好。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
健胃養(yǎng)脾，牛奶玉米湯是一種美味湯品。由牛奶和玉米作為主材，精心烹制而成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，屬粗糧中的保健佳品。
通過對(duì)牛奶玉米湯的做法是怎樣的介紹以后，我們知道這樣香美的食物做起來非常的簡(jiǎn)單，并且牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)還有很好的補(bǔ)鈣作用，兩者結(jié)合在一起對(duì)于小朋友的成長(zhǎng)發(fā)育也有很多幫助，另外它不僅適合小朋友我們平時(shí)也可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣進(jìn)行制作。
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每個(gè)人都希望自己能夠擁有漂亮的容顏，但是很多女性總是會(huì)通過化妝品來改善自己的皮膚，這樣只能緩解表面，如果我們搭配飲食的調(diào)整就能讓身體變得更加的健康，其中木瓜玉米湯就能起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且還能提供我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面一起了解下木瓜玉米湯的做法是怎樣的。
木瓜玉米湯的做法是怎樣的
食材
玉米2個(gè).排骨250克.木瓜200克.油鹽各適量
方法/步驟
切好的木瓜，一半用來生吃，一半用來煲湯
玉米和木瓜都切成塊
排骨用熱水燙一下
排骨，生姜，玉米放進(jìn)高壓鍋內(nèi)
我擔(dān)心排骨少，還放了一點(diǎn)點(diǎn)肉，然后放水，在高壓鍋里壓十來分鐘
壓好后，打開，再把木瓜放進(jìn)去，用小火煮兩分鐘，直到水開
再放點(diǎn)鹽進(jìn)去，調(diào)味
然后又香又濃的玉米木瓜湯就好啦
注意事項(xiàng)
木瓜等排骨和玉米好了后再放進(jìn)去，且只用煮兩分鐘就夠了
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。
玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。
想要讓自己變得更記得健康漂亮，對(duì)于飲食我們不能有半點(diǎn)的馬虎，上面就是對(duì)木瓜玉米湯的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道很多食物制作起來簡(jiǎn)單方便，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果。
可能很多的經(jīng)常在飯店吃飯的一些朋友對(duì)于胡羅卜玉米龍骨湯還是有點(diǎn)印象的，尤其是在南方比較常見。但是在北方就是不多了。但是隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步現(xiàn)在很多的人也是開始研究南方和北方的食物了。就是為了更好的追求飲食和生活的品質(zhì)，那么，胡蘿卜龍骨玉米湯的做法是怎樣?
做法一：
1、將排骨焯水后取出用清水沖洗掉浮沫，再放入已經(jīng)燒開水的燉鍋。
2、往鍋中加入切成2公分見方的火腿，大火燒開后，再一次撇去浮沫。
3、加入蔥、姜以及黨參。
4、加入適量的紹酒，同時(shí)改小火，蓋上鍋蓋，燉半小時(shí)。
5、加入枸杞子，再加蓋燉半小時(shí)。
6、加入洗凈的食養(yǎng)家山藥，大火燒開后，改中水，燉至食養(yǎng)家山藥熟爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
做法二：
1、配料除鹽以外洗凈，淮山浸泡20--30分鐘。豬脊骨反復(fù)沖洗干凈(如果骨頭上有白花花的肥肉可以把它剔下來，這樣燙不會(huì)那么油膩)。
2、砂鍋中加入4斤涼水，水量要一次加足，煲湯中途不要添加涼水。
3、往砂鍋中倒入豬脊骨、淮山、桂圓、紅棗、枸杞，蓋上砂鍋蓋，開大火。
4、待湯滾開出浮沫時(shí)撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，文火微沸，煲2-2.5小時(shí)。
5、關(guān)火前撇去浮油，加入鹽，略滾，關(guān)火。
玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
預(yù)防心腦血管疾?。?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
看過上文中介紹的胡蘿卜龍骨玉米湯的做法是怎樣，大家可以平時(shí)自己在家的是嘗試著做做。胡蘿卜和玉米都是含有很多的維生素的食物，大骨中也是含有很高的蛋白質(zhì)。對(duì)于身體都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，即使學(xué)會(huì)了也是對(duì)于身體很棒的。
豬腳中含有大量的膠原蛋白能起到很好的美容養(yǎng)顏的作為，并且還能很好的起到補(bǔ)鈣的作用，平時(shí)我們?cè)谑秤秘i腳的時(shí)候都是用豬腳進(jìn)行煲湯，這樣能讓我們更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中豬蹄玉米燙就是非常瘦歡迎的一種，經(jīng)常食用不僅能起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫€有很好的下奶作用，下面一起了解下豬腳玉米湯的做法。
豬腳玉米湯的做法
? 做法一
? 1.豬腳洗干凈，剁塊兒，用滾水燙一下，為的是去除腥味。
? 2. 把雞胸脯肉去骨剔筋，平放在案板上斜用刀鋒一絲絲地剁成細(xì)雞茸。
? 3. 把雞茸用鹽(1/2茶匙，3g)、白砂糖、香油(2茶匙，10ml)、黑胡椒粒、干淀粉、蛋白(1只)和水拌勻，腌20分鐘。
? 4. 將沸水緩緩倒入腌好的雞肉餡中，均勻攪拌成有小顆粒的糊狀。
? 5. 大火煮沸湯鍋中的雞湯，放入豬腳，甜玉米粒、鹽(另1/2茶匙，3g)和黑胡椒粒，待再次沸騰后將拌好的雞肉糊倒入，并且順時(shí)針攪動(dòng)。
? 6. 再次煮沸后，邊攪動(dòng)邊淋入水淀粉，直至湯汁濃稠。
? 7. 關(guān)火后，淋入香油(另2茶匙，10ml)，倒入蛋白，攪出蛋花。
? 8. 將湯盛碗后表面撒上火腿碎即可。
? 玉米的功效
? 1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；
? 2. 玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退；
? 3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，此外，吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力；
? 4. 國(guó)外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動(dòng)過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。
上面就是對(duì)豬腳玉米湯的做法的介紹，通過了解之后我們平時(shí)可以按照上面的方法進(jìn)行制作，并且自己在家進(jìn)行制作的時(shí)候還能把豬腳清洗的更加的干凈，并且玉米中含有大量的維生素經(jīng)常食用對(duì)身體有很多的好處。
牛肉是我們最常吃的一種肉類，味道非常的鮮美而且它的蛋白質(zhì)含量非常高脂肪低，經(jīng)常食用也不容易讓身體變胖，我們吃牛肉的時(shí)候都是紅燒或者是用牛肉進(jìn)行煲湯，其中用牛肉煲湯能夠搭配不同的蔬菜，這樣能夠使?fàn)I養(yǎng)更豐盛同時(shí)也不會(huì)讓我們覺得油膩，其中牛肉玉米湯能夠很好的幫助我們恢復(fù)體力，還能補(bǔ)充身體所需要的維生素，下面一起了解一下牛肉玉米湯的做法。
牛肉玉米湯的做法
主料
牛肉500g
調(diào)料
食鹽適量.玉米適量.洋蔥適量
做法
1.材料準(zhǔn)備好。
2.洋蔥切絲。
3.玉米切段。
4.鍋?zhàn)訜裏?，倒油，放入洋蔥，煸炒。倒入牛肉，煸炒。
5.將炒過的牛肉倒入電壓力煲中，放入玉米。
6.加入足量的清水。
7.開啟電壓力鍋，燜煮功能，燜40分鐘，開鍋，放入鹽調(diào)味，即可。
食用價(jià)值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越 大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員 增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白 質(zhì)：4盎司瘦里脊就產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
如果我們能夠?qū)⑹澄锶澦卮钆浜镁筒粫?huì)覺得油膩，上面就是對(duì)牛肉玉米湯的做法介紹，我們平時(shí)就可以購買一些新鮮的牛肉進(jìn)行制作，并且自己動(dòng)手制作的食物更能夠保證衛(wèi)生干凈，而且在制作的過程當(dāng)中也能讓我們忘記工作的煩惱。
現(xiàn)在人們生活非常的忙碌，所以早餐和中餐都是草草的應(yīng)付并沒有給身體帶來多大的營(yíng)養(yǎng)，只是勉強(qiáng)充饑而已，所以晚餐非常的重要，如果晚餐有濃濃的湯，它會(huì)給人帶來更加的溫暖，最簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)的湯非番茄玉米湯莫屬，所以今天我們介紹一下，番茄玉米湯的做法，希望家庭主婦們能多多的學(xué)習(xí)這樣就會(huì)給自己和家人帶來美味。
? 番茄玉米湯的做法
? 做法一
? 1、番茄洗凈后用熱水汆燙去外皮、去籽，切丁。
? 2、玉米粒洗凈，瀝干水分。
? 3、鍋中加適量奶油高湯煮沸，下入玉米粒、番茄，以鹽、胡椒粉調(diào)味，共煮5分鐘，撒入香菜末即可。
? 做法二
? 1.玉米切塊，將玉米冷水下鍋。
? 2.西紅柿切滾刀塊，豆腐切塊，水開以后下西紅柿和豆腐。
? 3.依個(gè)人口味添加湯圓或魚丸，如無需要煮十五分鐘待西紅柿變爛后即可放鹽，起鍋。
? 做法三
? 1、原料洗凈備用
? 2、各種調(diào)料準(zhǔn)備好
? ?
? 3、將西紅柿去皮，跟胡蘿卜、元蔥一起切成丁
?
? 4、連同一大匙玉米罐頭一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)
? 5、加入兩大匙番茄醬
? 6、將黃油也放進(jìn)去
? 7、加水至上下水位線之間
? 8、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，選擇湯粥糊類程序
? 9、二十幾分鐘后，酸甜濃郁的番茄玉米濃湯就出鍋了
? 10、加入適量淡奶油，就可以飲用啦
? 西式番茄奶油玉米濃湯的做法小貼士
? 1. 西紅柿一定要選擇熟透的，味道濃郁；
? 2. 黃油不必加太多，免油膩；
? 3. 有的人喜歡用雞湯或者高湯來做，我覺得這種已經(jīng)加了黃油的湯還是加清水就好；
? 4. 喝的時(shí)候也可以加點(diǎn)羅勒碎、香草碎等調(diào)味，我家這些東西都有，但老公不喜歡，所以就沒放，這個(gè)依據(jù)個(gè)人口味來調(diào)節(jié)吧；
番茄玉米湯的做法有很多，可以依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行烹調(diào)，如果喜歡濃郁的可以多加些黃油，如果喜歡清淡的呢可以清水番茄玉米燒煮。但是玉米一定要冷水下鍋，這樣玉米粒才顆顆飽滿。希望大家都能掌握這些小技巧。
豬肝是我們平時(shí)生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是有很好的補(bǔ)鐵作用，對(duì)于貧血和氣血不足的人來說是非常好的一種食物，但是我們平時(shí)吃到的豬肝總是覺得非常的難做的入味，其實(shí)我們用豬肝一起煲湯能使它的營(yíng)養(yǎng)更好的展現(xiàn)，搭配玉米在一起還能把味道變得更加的美味和營(yíng)養(yǎng)，但是我們一定要掌握好做法，下面一起了解一下豬肝玉米湯的做法
豬肝玉米湯的做法
? 做法一
? 1. 豬肝洗凈，切成薄片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間要換水2－3次；用淀粉、料酒、生抽、鹽拌勻腌好待用；
? 2. 番茄洗凈，每個(gè)切3刀，成6瓣；
? 3. 玉米去衣洗凈，用刀切下玉米粒后再稍微切碎；
? 4. 熱鍋，放入番茄煸炒，至出汁，放入玉米粒、姜片，倒入清水，煮15分鐘；放入腌好的豬肝，待熟再調(diào)入適量鹽即可食用。
? 做法二
? 1.用刀切去豬肝表面的筋膜，洗凈后切成薄片。取一個(gè)大碗，倒入白醋和清水?dāng)噭蚝?，放入切好的豬肝片，浸泡20分鐘。
? 2.20分鐘后，將浸泡豬肝的水倒掉，并用清水沖洗豬肝2次，瀝干。放入碗中調(diào)入料酒，1/2茶匙鹽和淀粉抓拌均勻，并腌制10分鐘。
? 3.把番茄洗凈，切成5厘米大小的塊。姜去皮切絲。玉米洗凈后，改刀切成大塊。
? 4.鍋中放入玉米，姜絲，清水和一半量的番茄塊，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。此時(shí)倒入剩余的一半番茄塊，調(diào)入剩余的1/2茶匙的鹽。攪勻后改成大火，滑入豬肝煮沸，大約1分鐘后至豬肝變色即可關(guān)火。淋入香油攪勻。
自己動(dòng)手制作些美食是一件非常有意義的事情，上面就是對(duì)豬肝玉米湯的做法的介紹，通過了解以后我們平時(shí)在吃豬肝的時(shí)候就能多了一種選擇，并且豬肝煲湯以后味道會(huì)更加的美味，同時(shí)也更好的讓我們吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，
蘑菇的味道非常的鮮美，尤其是煲湯能更好的體現(xiàn)出它的鮮美，同時(shí)還能讓我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此也受到很多人的喜愛，其中蘑菇玉米湯就是口味比較清淡影響價(jià)值非常豐富的一種吃法，但是我們一定要掌握好制作過程，下面一起了解下蘑菇玉米湯的做法。
蘑菇玉米湯的做法
食材明細(xì)
玉米 適量. 蘑菇 適量. 豬肉 適量. 紅蘿卜 適量. 雞蛋 適量. 鹽 適量. 油 適量. 糖 適量
做法步驟
1玉米，紅蘿卜，豬肉，蘑菇，雞蛋。
2豬肉切丁加入淀粉，糖，鹽，油腌制，紅蘿卜切丁，蘑菇切薄皮，玉米洗凈。
3先把玉米紅蘿卜下鍋煮開，再煮10分鐘。
4加入蘑菇煮2分鐘。
5加入豬肉。
6再加淀粉水使湯有點(diǎn)濃稠。
7最后加入打散的雞蛋，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達(dá)206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，因此蘑菇又有“維生素A寶庫”之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，能有效防止便秘。
玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，屬粗糧中的保健佳品。
掌握食物的做法能讓我們的把食物做的更美味，上面就是對(duì)蘑菇玉米湯的做法的介紹，通過了解之后我們平時(shí)可以購買些新鮮的蘑菇在家進(jìn)行制作，并且玉米中含有大量的粗纖維能起到很好的促消化的作用。
馬蹄玉米湯是源自于廣東地區(qū)，選用新鮮的玉米為主要食材，燉出的的湯味道鮮美清淡，略帶一點(diǎn)甜甜的口感，適合小朋友喝，新鮮的玉米當(dāng)中含有豐富的微量元素可以令腸道吸收的快速，馬蹄玉米湯是一道家常湯，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下這道湯的做法。
用料：玉米，豬骨頭，章魚干，調(diào)料：姜片，鹽，食用油。
玉米馬蹄湯的做法 ?
1.所有的食材都清洗干凈備用~砂鍋里注入適量的水燒開~豬骨頭+玉米+姜片（玉米切成段）放進(jìn)去大火熬煮。
2.章魚干切成若干一小截~熱鍋下一點(diǎn)點(diǎn)油~（只需要一點(diǎn)點(diǎn)油就可以了不然湯水會(huì)變得很油膩的~）把章魚干爆香后瀝干油再放進(jìn)湯水里。
3.砂鍋里的食材都加熱至熟了的時(shí)候，馬蹄去皮切薄片，也放進(jìn)去砂鍋里。
所有的食材都加熱至沸騰翻滾了再轉(zhuǎn)文火加熱繼續(xù)煲~吃飯時(shí)間到了再下鹽調(diào)味~出鍋前在湯水上面撒些芹菜~完成~很簡(jiǎn)單的一道湯水。
玉米的功效：
1.通便功效：玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。
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2.雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米。
3.預(yù)防腫瘤功效：玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎是有效的。
4.利膽、止血功效：玉米須制劑能促進(jìn)膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用于無并發(fā)癥的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。它還能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數(shù)，故可作為止血藥兼利尿藥應(yīng)用于膀胱及尿路結(jié)石。
以上文章中所講述的就是馬蹄玉米湯的詳細(xì)制作方法，非常簡(jiǎn)單好做的一道清淡的湯，味道獨(dú)特非常好喝開胃，腸胃不好的患者要多喝湯可以養(yǎng)胃，這道湯值得嘗試一下，制作過程十分簡(jiǎn)單，口味可以隨心變換，喜歡甜湯的朋友們?cè)跍屑有┍?，這一道湯就變的甘甜可口回味悠長(zhǎng)。
豌豆和玉米加在一起可以制作成豌豆玉米湯，豌豆和玉米都是屬于糧食的一種，也是一種對(duì)身體保健效果非常好的種植物，這種豌豆玉米用來熬湯的話可以讓湯的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮出最好的效果，很多人在燉肉的時(shí)候都喜歡在里面加入這個(gè)豌豆玉米，這樣的湯也是非常香美的，那么這個(gè)豌豆玉米湯的做法有哪些?
1.將玉米煮熟
2.玉米稍涼后用刀緊貼根部把玉米粒切下。
3.豌豆、玉米、玉米濃湯一袋。
4.鍋里放清水燒開，加入豌豆、玉米再次煮開，放入一袋玉米濃湯拌勻即可 。
做法二
鍋里不放油，加熱，豌豆放入鍋里煎到脆脆的，然后移到空碗里
到去皮切塊的玉米到步驟1中的鍋里
煎幾分鐘，然后倒入蔬菜濃湯和煎過的豌豆，少許鹽和胡椒大火燒開，直到玉米可以用筷子戳穿。
加入豌豆，再煮3分鐘。
把步驟4倒入攪拌器中打碎。
倒入碗里，撒上一點(diǎn)煎好的豌豆。
上面我們介紹了關(guān)于豌豆和玉米用來熬湯的各種做法，豌豆和玉米熬湯其實(shí)都是跟平時(shí)的湯類做法差不多的，沒有太大的難度，大家可以按照自己之前做湯的方式來完成這個(gè)豌豆玉米湯，在制作豌豆玉米湯的時(shí)候最好是保持食物的清淡，避免給自己用辛辣刺激的方式來制作。
用腔骨進(jìn)行煲湯味道非常的鮮美，并且還有很好的補(bǔ)鈣作用，尤其是身體虛弱的朋友經(jīng)常食用骨頭湯能對(duì)身體更好的調(diào)理，其中腔骨玉米湯味道非常的清淡香美，不會(huì)讓我們覺得特別的油膩，但是一定要掌握好做法才能把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都煮到湯汁當(dāng)中，下面一起了解下腔骨玉米湯做法。
腔骨玉米湯做法
? 做法一
? 玉米1根、腔骨500克、胡蘿卜1根、荸薺8顆、青筍一根、姜6片、清水2000ml。
鹽2茶匙（10克）。
? 1、將腔骨剁成塊洗凈。玉米，胡蘿卜，青筍和荸薺都去皮洗凈后切塊，姜洗凈切片。
? 2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫。
? 3、將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí)，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲1小時(shí)。
? 4、先放入玉米塊，荸薺和胡蘿卜塊，蓋上蓋子繼續(xù)用小火煲1個(gè)小時(shí)，然后再放入青筍煲5分鐘，食用前調(diào)入鹽即可。
? 做法二
? 主料：豬腿骨、玉米，配料：香菇、蔥姜、干貝（主要為了提味）、花椒大料等少許。
? 1、豬腿骨洗凈，一敲兩半；
? 2、玉米兩個(gè)切成小塊（我用的是甜玉米）；
? 3、香菇洗凈，蔥姜切碎，花椒大料等放在料盒中；
? 4、冷下下鍋，放入大骨頭飛水，這樣可以除去許多血污，讓肉質(zhì)更干凈，水開后撈出；
? 5、另起高壓鍋，放水燒開，放入飛水后的腿骨；
? 6、同時(shí)放入玉米及香菇、鹽等配料，蓋好蓋子，等高壓鍋排氣20分鐘后既可。
每個(gè)人都希望自己和家人能夠擁有健康的身體，通過飲食調(diào)整是最安全和有效的改善方式，自己多掌握食物的做法制作出來的食物更能滿足自己的口味，上面就是對(duì)腔骨玉米湯做法的介紹，它可以說是老少皆宜的美食，經(jīng)常食用能很好的改善身體。
很多人會(huì)選擇用土豆來炒菜，土豆片，土豆絲都是有人制作的美食，這樣的土豆做法也是很家常的做法，同樣也是家家戶戶都會(huì)做的美食，但是如果說用土豆和玉米來燉湯后食用的話，相信很多人都不敢相信美食還可以這樣做，土豆和玉米結(jié)合在一起也會(huì)讓人大吃一驚，甚至讓人擔(dān)心這樣的美食不健康，其實(shí)土豆和玉米一同熬湯的話營(yíng)養(yǎng)很高的，不用擔(dān)心，那么下面我們來看看這個(gè)土豆玉米湯的做法。
做法一
土豆玉米濃湯的做法：
1、甜玉米洗凈后.用刀順著玉米棒子.將玉米粒切下來
2、土豆去皮切成小丁，洋蔥切成碎粒.備用。
3、黃油放八平底鍋中，以小火慢慢加熱至熔化，轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香。
4、然后放八土豆丁、玉米粒和香葉.翻炒均勻。
5、加入1杯水，續(xù)煮至土豆丁熟軟后關(guān)火，靜置晾涼，取出香葉棄之不用。
6、將炒好的材料連湯倒八攪拌機(jī)中，再倒入牛奶。
7、一起攪打成玉米濃汁。
8、將攪打好的玉米濃汁倒入煮鍋中，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火加熱煮至濃稠，加入鹽、黑胡椒碎調(diào)味即可
做法二
1材料準(zhǔn)備好
2洋蔥和土豆切丁
3鍋中燒水，加入油i蔥姜，將排骨入鍋，煮20分鐘
4依次放入洋蔥、土豆拌炒
5接著兌入500ml清水，蓋上蓋子煮15分鐘
6將煮好的土豆洋蔥湯放置溫?zé)?，再倒入破壁機(jī)容器內(nèi)
7接著放入玉米粒
8啟動(dòng)破壁機(jī)的濃湯程序
9程序結(jié)束后，關(guān)閉機(jī)器
10將攪拌好的濃湯再次倒回鍋中煮開
11調(diào)入胡椒粉和鹽即可
12成品
做法三
1.材料準(zhǔn)備好;洋蔥和土豆切丁
2.鍋?zhàn)訜裏岱湃朦S油，燒至黃油融化，依次放入洋蔥、土豆拌炒
3.接著兌入500ml清水，蓋上蓋子煮15分鐘，將煮好的土豆洋蔥湯放置溫?zé)?，再倒入料理機(jī)容器內(nèi)，并加入玉米粒
4.攪打成細(xì)膩的濃湯，之后再次倒回鍋中煮開
5.調(diào)入胡椒粉和鹽，擺上一些玉米顆粒做裝飾即可
玉米和土豆都是屬于植物纖維和膳食纖維都非常豐富的食物，所以這兩者可以增加兒童的新陳代謝情況，有助于他們的生長(zhǎng)發(fā)育，以及健康元素，排除身體大量的毒素，而排骨中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育必須的一種物質(zhì)，而鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，并且可以預(yù)防一些抽筋等鈣質(zhì)不足引起的情況。其次是三者都可以幫助促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。
讓我們來完成這個(gè)美食吧，根據(jù)我們上面介紹的這么多內(nèi)容和知識(shí)，相信大家都知道了這個(gè)土豆玉米湯的做法了吧，土豆和玉米都是帶有甜味的食物，所以說在做這樣美食都是很好一定要注意少放鹽，這樣才好吃，保持湯的原汁原味味道更好，營(yíng)養(yǎng)也更好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶玉米湯的做法是怎樣的》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“做怎樣的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的”專題。
