番茄蛋花湯的熱量高嗎
老人的養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《番茄蛋花湯的熱量高嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們身體每天都需要大量的營養(yǎng)元素才能更加健康的成長，但是如果經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，容易形成脂肪肝和高血脂等疾病，所以在平時搭配飲食的時候要注意盡量多吃低熱量的食物，才不會讓身體變胖，其中番茄含有大量的維生素在我們的生活中受到了很多減肥人士的喜歡，而且它可以搭配雞蛋等一起進行煲湯營養(yǎng)價值非常豐富，口味清淡，下面一起了解一下番茄蛋花湯的熱量高嗎。
番茄蛋花湯的熱量高嗎www.cndadi.net
番茄蛋花湯的熱量(以100克可食部分計)是12大卡(50千焦)，單位熱量較低。
每100克番茄蛋花湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
做法
原料：西紅柿、紫菜、雞蛋。
輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
制作步驟
1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散。
2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個人就倒幾碗水）。
3、大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
4、蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
番茄蛋花湯只用短短的幾分鐘就能做出來，非常的簡單快捷，上面就是對番茄蛋花湯的熱量高嗎的介紹，通過了解以后我們知道番茄蛋花湯熱量非常低，口味酸甜非常美味營養(yǎng)，經(jīng)常食用還不容易讓身體變胖，而且它的味道比較清淡還能緩解我們食物中的油膩。
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現(xiàn)在生活條件好了，很多人每天都吃比較多的有營養(yǎng)的食物。這些高熱量、高蛋白質(zhì)的食物吃下去后，對于身體是有很好的幫助，但是如果多了的話，對于身體來說就是負(fù)擔(dān)了。所以在平常的時候如果不能很好的控制飲食習(xí)慣，那么就很可能會有肥胖的情況出現(xiàn)。那么西紅柿蛋花湯的熱量大嗎？下面我們就來介紹下。
? 番茄蛋花湯的熱量(以100克可食部分計)是12大卡(50千焦)，單位熱量較低。
? 每100克番茄蛋花湯的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
? 做法
? 原料：西紅柿、紫菜、雞蛋。
? 輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
? 制作步驟
? 1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散。
? 2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個人就倒幾碗水）。
? 3、大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
? 4、蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
? 西紅柿蛋花湯的熱量就是介紹的這些了?？刂坪妹刻斐缘氖澄锏臒崃渴悄茏屔眢w不出現(xiàn)肥胖癥狀的。另外在控制食物熱量的時候，一定要保證身體健康的狀態(tài)。如果過度的控制熱量的攝入對于身體健康來說也不是一件好的事情?？赡軙l(fā)疾病癥狀出現(xiàn)。
? 說起番茄玉米蛋花湯，相信大家都會覺得非常的好吃，尤其是孩子更是對這道湯愛不釋手。大家可能覺得這道湯要做得美味一定是件難事，所以通常我們都是去外面吃，很少在家自己做番茄玉米蛋花湯。今天我們就一起來了解一下番茄玉米蛋花湯到底要怎么做才好吃。
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? 做法一
? 1.番茄切粒，玉米取粒，鍋里放少許油，將番茄以及玉米下鍋炒一下。
? 2.倒入適量清水，加入一茶匙的鹽，蓋上鍋蓋煮至沸騰，然后打入一個雞蛋，用鍋鏟攪開，臨出鍋時撒入少許黑胡椒粉以及生抽即可。
? 做法二
? 1. 首先把番茄切粒，玉米刨碎，豬肉剁成肉末，雞蛋打散
? 2.講鍋燒熱，倒入番茄，翻炒至番茄出水或融爛狀
? 3.加入五碗水，蓋上鍋蓋，大火滾五分鐘
? 4.加入玉米碎，中火滾5分鐘
? 5.加入肉末，繼續(xù)滾2分鐘
? 6. 最后加入雞蛋，搞散，滾1分鐘，加入適量的鹽就
? 做法三
? 1.番茄切粒，玉米取粒。
? 2.鍋里放少許油，將番茄以及玉米下鍋炒一下。
? 3.倒入適量清水，加入一茶匙的鹽。
? 4.蓋上鍋蓋煮至沸騰，然后打入一個雞蛋，用鍋鏟攪開。
? 5.臨出鍋時撒入少許黑胡椒粉以及生抽即可。 ?
? 小貼士
? 1.鹽可以在炒番茄的時候加，經(jīng)多次試驗，發(fā)現(xiàn)味道更佳鮮美
? 2.刨玉米用平常刨絲的用具就可以了，玉米是正個湯鮮甜的關(guān)鍵！
? 3.整個湯里面沒有加油，又包含了番茄，玉米，雞蛋，營養(yǎng)豐富，健康?。?/p>
? 本文給大家比較詳細的介紹了番茄玉米蛋花湯的做法，不知道有沒有幫到大家。要告訴大家的是，玉米最好是選用新鮮的玉米粒，如果用罐頭玉米或者是陳玉米，不論是味道還是營養(yǎng)程度都會大打折扣，所以建議選用新鮮的玉米粒來制作這款湯。
? 現(xiàn)代社會生活節(jié)奏非?？?，很多中年人忙于打拼事業(yè)，每天的早餐、中餐都是在外面湊和，按說晚餐應(yīng)該好好的補充一下營養(yǎng)，可是由于時間緊張，又往往做不了兩個菜。那么要怎么才能在有限的時間里，做出既美味又營養(yǎng)的菜肴呢，今天就向大家介紹一款簡單營養(yǎng)的番茄榨菜蛋花湯的做法。
? 做法一
? 1、將番茄洗凈，滾刀切塊。
? 2、雞蛋打散備用。
? 3、開油鍋放入番茄煸炒幾下，倒入袋裝榨菜，繼續(xù)煸炒至番茄軟爛。
? 4、加適量水大火燒開后加鹽（因為有榨菜，放鹽的時候要適量）略煮段時間，倒入蛋液，待蛋花浮起，撒上蔥花就OK鳥
? 做法二
? 1. 將火腿肉洗凈，切絲；
? 2. 雞蛋磕入碗里，打成蛋液；
? 3. 倒出榨菜，濾去汁水；
? 4. 煮沸清水，放入火腿絲，小火煮15分鐘；下榨菜滾5分鐘，倒入蛋液，不斷攪拌均勻，煮沸即可食用。
? 做法三
? 1. 番茄切塊；
? 2. 雞蛋磕入碗攪勻；
? 3. 淀粉加水調(diào)開；
? 4. 蒜瓣切片；
? 5. 炒菜鍋放少量的油，然后放蒜片；
? 6. 待出香味，放番茄翻炒到皮軟出汁，放適量的水、雞精、鹽炒勻；
? 7. 水開了慢慢把濕淀粉倒進鍋中，并不停攪動；
? 8. 鍋再次開后，用筷子攪拌著雞蛋慢慢轉(zhuǎn)著倒進去；
? 9. 再次開鍋即可關(guān)火，裝湯盆，撒蔥花。
? 本文為大家比較詳細的介紹了番茄榨菜蛋花湯的三種做法，是不是都非常的簡單呢，我們知道將蕃茄和雞蛋搭配在一起，既為人體補充了豐富的維生素與礦物質(zhì)，又有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，再加上一些榨菜來調(diào)味，真是又營養(yǎng)又美味。
?湯是我們餐桌上必不可少的一份食物，幾乎每頓飯，我們的餐桌上都會有湯的出現(xiàn)，湯的種類也是多種多樣，我們經(jīng)常根據(jù)自己口味的喜歡來做，現(xiàn)在的人們的生活壓力大，健康上都會出現(xiàn)一點小問題，所以在飲食上除了要口感好以外，更要注意食物的養(yǎng)生功效，這樣才算是健康的飲食。
?下面為大家介紹一款經(jīng)濟又養(yǎng)生的番茄絲瓜湯：
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?食材:主料番茄1個絲瓜200g雞蛋1個 輔料油適量鹽適量清水適量
?步驟1.絲瓜去皮切片
?步驟2.雞蛋打散
?步驟3.番茄去皮切丁
?步驟4.坐鍋，放油，倒入絲瓜翻炒一會兒
?步驟5.添適量清水
?步驟6.倒入番茄，放鹽
?步驟7.水開后淋入蛋液即可
?步驟8.上桌嘍
?番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，還可以美容和治愈口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著）。
?中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病癥。
?雞蛋的營養(yǎng)功效，我想大家也都已經(jīng)很早的認(rèn)識到了，我們每個人基本上都在堅持，每天吃上一到兩個， 番茄絲瓜蛋花湯，這款湯很好的將這些營養(yǎng)元素搭配到一起，不僅是營養(yǎng)美味、而且是色香味俱全，是我們居家飲食可以經(jīng)常食用的一道湯。
生活中經(jīng)常吃到的食物有很多，不過不是我們吃的哪種食物都是健康的，吃的食物必須要健康，這樣我們的身體也會更加的健康，就比如說這道番茄紫菜蛋花湯，里面的紫菜，蛋花，還有番茄都是日常生活中我們很常見的幾種食物，紫菜，番茄蛋花湯共同熬制的話是比較好吃，做法簡單，也很營養(yǎng)的湯，那么這個紫菜番茄蛋花湯的做法有哪些呢?
做法一
一、材料:
西紅柿，紫菜，雞蛋，輔料：蔥花，生抽，鹽，味精，香油，香菜
二、做法:
1. 西紅柿洗凈，去皮，切成細塊.紫菜撕成小片.雞蛋打散.
2. 炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水(幾個人就倒幾碗水).
3. 大火燒開后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液.
4. 蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋.
三、小訣竅:
1. 這是一款孩子們非常喜歡的快手湯，很適合作為早餐來給孩子準(zhǔn)備，用來配米飯，油條，燒餅，都是很好的選擇.
2. 紫菜久煮會喪失鮮味兒，蛋液也是遇熱就熟，所以這兩味材料要在湯調(diào)好味兒之后，出鍋前放入.
3. 還可以在爆鍋時，加入一些肉絲兒，營養(yǎng)更全面.
做法二
材料
紫菜10克，番茄1個，雞蛋1個，蝦米15克，史云生原汁上湯，香蔥，生姜適量
做法
1.紫菜用水泡開，淘洗干凈;蝦米用水泡軟后瀝干水分;番茄底部切十字
2.花刀，放進熱水中煮一下，剝皮后切小塊;雞蛋打散成蛋液;生姜切片、蔥切花
3.熱油鍋，爆香姜片
4.放進蝦米爆香
5.放進番茄，翻炒幾下
6.倒入適量的史云生原汁上湯
7.煮開后，放入紫菜
8.煮開，淋入蛋液，劃散成蛋花
9.撒入蔥花即可
做法三
原料主料:西紅柿、紫菜、雞蛋
輔料:小蔥、淀粉、鹽
做法
1.西紅柿去皮切塊，雞蛋打好備用。淀粉加少許涼水備用。
2.鍋中加一杯水(約450~500ml)，放入切塊的西紅柿，同時紫菜撕碎一起下鍋。水大開后，下淀粉液，攪拌后倒入蛋液。然后加鹽。到在開時放入小蔥段。攪合一下即可起鍋。
3.加了淀粉溶液可以讓湯更濃稠，雞蛋起云片。下蛋液后不易過久，否則蛋花會老掉失去口感。
上面我們講述了關(guān)于如何來做這個紫菜番茄蛋花湯的各種做法，其實做湯的技巧是不難掌握的，很快就能夠?qū)W會這樣的營養(yǎng)湯做法，大家在制作過程中想要西紅柿好吃點的話，那么可以先用油來炒一下，這樣的西紅柿湯才會更好吃，湯也更覺的濃，吃起來就比較好吃了，紫菜要適量，不要放太多了。
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