益生菌對人體有什么好處？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《益生菌對人體有什么好處？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家一定都聽說過益生菌，它最早源于希臘語，起這個名字也是有含義的。有的人會問益生菌對我們的身體有什么好處呢?如果沒有這種東西的出現會不會威脅到我們的身體呢?很多人都不了解益生菌，只知道它對人體是有幫助的。為了更多的人能夠清楚的明白益生菌，小編就給大家講述一下益生菌有什么好。
四大功能
1.幫助營養(yǎng)物質的消化吸收
許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。
2.產生重要的營養(yǎng)物質
益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：
1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。
2.)抑制有害菌產生毒素。
3.)清除有害菌產生的毒素。
4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。
人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態(tài)平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。
上面說到的益生菌雖然對人體好，但是它也是有不利于身體吸收的一方面。每種東西的利弊都希望大家能夠清楚，結合自己的身體情況選擇吃益生菌。益生菌也可以增長我們的免疫力，幫助吸收外來的營養(yǎng)成分，益生菌還有很多的功效以及作用，所以對我們的身體是有很大的幫助。
擴展閱讀
西瓜是生活中很常見的水果，國內的大部分地方都有種植西瓜，每年到了夏天的時候，各個地方的西瓜就成熟了，這時候的西瓜價格很便宜，而且西瓜是特別適合在夏天的時候吃的，作為一種寒性水果，吃西瓜不僅能夠補充水分，還具有消暑解渴的功效，另外西瓜對人體還有下列這些好處。
西瓜對人體有什么好處？
1、西瓜增強腦力知道西瓜可以幫助提高腦力嗎？實際上，西瓜是維生素B6的極佳來源，對正常的腦功能至關重要。此外，這個好吃的水果，其水份百分比與大腦的水份百分比類似。
2、它具有高含水量西瓜具有極高的含水量。根據美國農業(yè)部資料，西瓜的91.5％是水，這意味著這種水果可以幫助整天保持含水。每天吃西瓜或喝西瓜汁，是這個季節(jié)里保持水份的最美味方式，不是嗎？
3、比生西紅柿多含40％以上的番茄紅素一杯西瓜汁含有比一粒大的新鮮番茄1.5倍以上的番茄紅素。番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，有助於防止自由基引起的細胞損傷，并能改善免疫系統(tǒng)。此外，這種強大的抗氧化劑已顯示能降低人體內的癌癥風險。
4、黃色西瓜西瓜有不同的品種。有一種西瓜里面并非粉紅色。如果想嘗試一些新東西，可選擇黃紅色。這種黃色品種的西瓜有種甜甜的，蜜糖般的味道，一定會喜歡。但是可能很難買到黃色西瓜，因為它與其他品種的西瓜幾乎完全相同。
5、對眼睛很好西瓜富含維生素A，它對眼睛很好。有助於提高視力，并保護眼睛免受各種感染。每天食用約100克西瓜，讓眼睛保持健康，視力銳利。
6、西瓜汁可以減少肌肉酸痛大量研究顯示，西瓜汁可以幫助減少肌肉酸痛，所以在非常累人的體能鍛煉後，這是個極好的飲品。事實是，西瓜是瓜氨酸最豐富的來源之一，有助於改善動脈功能，降低血壓。如果有肌肉酸痛，考慮一下飲用果汁。不過，建議還是事先諮詢醫(yī)生吧。
7、有助於減肥吃西瓜是凈化身體，減去幾磅不必要體重的既美味又節(jié)儉的方法。正如上面提到的，西瓜是低熱量，高含水的，這可有助於減肥。西瓜是自制冰沙的一個很棒的基底，它也是兩餐間的完美零食，因為它給身體提供大量礦物質和水。
8、保護免受紫外線傷害西瓜富含番茄紅素，類胡蘿卜素的色素，擁有強大的抗氧化性能。番茄紅素有助於保護免受紫外線，曬傷和皮膚癌。認為這是在日常飲食中加入西瓜的一個重要原因。西瓜是個很棒的水果，擁有非常多令人難以置信的健康益處。在夏日沙拉和冰沙中加入西瓜，烤過或者生吃。夏季是享受這項美味和健康水果的完美時機。最喜歡的吃西瓜方法是甚麼？請與分享。
每個蔬菜都有不同的營養(yǎng)成份，而我們常見的也是常常食用的洋蔥更是一種具有保健作用的菜類，那么洋蔥對人體有什么好處呢？洋蔥在大多數超市里都能看到，而且價格不高，是一種很普通的菜，但是好處卻很好，可以補鈣，可以改善腸道的環(huán)境，還具有預防癌癥的作用等。
一、洋蔥對人體的好處
1、補鈣健骨
洋蔥鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。
2、改善腸道環(huán)境
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
3、促減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
4、解油膩
做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
5、殺菌
洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅散作用，因此洋蔥是零農殘蔬菜。
6、防癌
洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，后者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。
7、減輕身體炎性反應
洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。
二、洋蔥的營養(yǎng)價值
洋蔥富含微量元素硒，能降低癌癥的發(fā)生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著。洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。
關于我們的身體健康，大家知道是需要在生活當中攝入多種營養(yǎng)物質才能達到的，在生活當中我們會選擇一些吃了對身體好的食物。這些食物的主要特點就是營養(yǎng)成分含量非常的豐富，而且很容易被人體所吸收，也不會對人體機能造成不好的影響，下面就為大家介紹其中幾款常見的。
菌類中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。菌類還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此對預防感冒也有一定的作用。
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。豆類不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
在生活當中我們還會發(fā)現一些有著特殊，調理保健功效的食物，比如說河套，核桃的健腦效果是被大家所認可的，因為核桃中含有大量的蛋白質和賴氨酸，可以促進大腦細胞的發(fā)育，對于正處在發(fā)育期的少年兒童和一些工作壓力較大的白領人群有著非常好的食療保健效果。
本文導讀：除了米飯，粥也是我們經常食用的主食，喝粥被人體所消化，能防止便秘，生病的時候我們常常會感到胃口不佳，不喜歡吃米飯，但卻渴望有一碗熱乎乎的粥，因為它方便食用，不用咀嚼，可以增強我們的食欲、補充流失的體力，所以一直都被人們喜愛著。
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、調養(yǎng)腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。
3、增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止便秘
現代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
6、防止喉嚨干澀
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
現在已經到了一個酷熱的夏天，天氣越熱，人體內的唾液和胃液的分泌就會不斷的減少，從而就有可能會影響到我們每天的食欲，如果在每次吃飯之前選擇吃幾片生姜，不僅可以促進唾液和胃液的分泌，還能夠很好的增加腸胃的蠕動，促進我們的食欲，那么生姜對人體來說會有什么樣的好處呢？
夏季吃生姜的三大好處
一、抗氧化，抑制腫瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
二、防暈車，止惡心嘔吐夏天吃生姜具有防止惡心、止嘔吐的作用，如果有由于某些運動而引起的“運動適應不良癥”，吃點生姜就可以使其驪到緩解。
有研究證明，生姜干粉對因運動引起的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀的有效率達90%，且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽。
三、開胃健脾
促進食欲在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經，刺激胃黏膜上的感受器，通過神經反射增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，增強消化功能。夏天吃生姜還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食欲的養(yǎng)生作用。
以上就是我們給大家介紹的幾種吃生姜的好處，在平時的時候我們要建議大家不要吃一些腐爛的生姜，腐爛的生姜很有可能會產生一些毒性比較強的物質，很容易會導致人體受到傷害，吃生姜也并非多多益善。
很多人的電腦桌前都會擺上一盆比較好看的綠色植物來預防輻射，順便來調節(jié)人的視線，這樣的話我們會感覺到減少了不少對身體的傷害，但是綠色的植物真的可以起到一些預防的作用嗎？綠色的植物對身體有什么樣的好處呢！在平時的時候我沒有應該如何來選擇挑選綠色植物？
打著各種功能標簽的綠色盆栽在花卉市場上賣得火熱，園林專家稱真正能過濾空氣、除甲醛的植物綠色盆栽品種有限，而一些所謂的防電腦輻射更是商家的炒作，沒有科學根據，有些植物的汁液還對身體有害。
園林專家曾思銘表示，“實驗證明，部分植物確實能具備吸收甲醛、苯等室內有害氣體，但沒有商家說的那樣夸張，而仙人掌等綠色盆栽能防電腦輻射，不過是商家炒作的噱頭?！痹笺懻f，“仙人球、蘆薈等植物確實能吸收陽光中的紫外線，但不是電腦散發(fā)出的輻射?！?/p>
根據之前北京市農業(yè)技術推廣站做的實驗，泡葉冷水花、吊蘭和瑞典常春藤3種植物確實能吸收甲醛、苯等室內有害氣體，瑞典常春藤對甲醛吸收力最強，24小時吸收效率也只有75%。剛裝修完的居室，每平方米放置幾盆植物才能達到空氣凈化效果。電腦前擺一盆仙人掌等綠色植物雖不能抵擋輻射線，但綠色植物能舒緩眼睛的疲勞，對吸附pM2.5也有一些作用。
園林專家說，一些花卉不但不能起到凈化空氣的作用，還對人體有害。
有很多的花卉植物，不僅能夠清新空氣，同時還能夠對人產生一些負面的影響，在臥室內最好是不要擺放，月季花能夠吸收大量的有害氣體，但是他又能散發(fā)出很濃郁的香味，很容易就會讓人感覺到呼吸困難，所以這是一個雙刃劍。
生活條件越來越好，很多人不再僅僅喝啤酒、白酒，紅酒出現的機會也越來越多，很多酒席現在也必備紅酒。紅酒對人體有很多好處，女性可以用紅酒泡澡，有美白、潤膚的功效，如果在睡前喝一杯紅酒，更會幫助睡眠。本文介紹了紅酒對人體的諸多好處，有興趣的可以來了解一下。
一、喝葡萄酒的好處
1、葡萄酒是唯一堿性的酒精類飲品，可以中和現代人每天吃下的大魚大肉以及大米、小麥等酸性物質；
2、葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質，可以降低血液中的膽固醇，有效預防心臟病和高血壓；
3、紅葡萄酒可以促進血液循環(huán)，預防冠心病，還可以抗癌、抗衰老以及抗血小板凝結形成管阻塞；
4、紅葡萄酒可以防止動脈硬化并維持血管的滲透性；
5、紅葡萄酒可以有效預防蛀牙及防止輻射傷害；
6、飲用葡萄酒對有輕微貧血的女性有好處，可以養(yǎng)氣活血，養(yǎng)顏美容，使皮膚富有彈性，并且能夠使菜肴中的油質消失，促進胃腸消化能力。
7、每天飲用適量葡萄酒，可以大幅度降低心血管病變的發(fā)生率。
二、喝葡萄酒的壞處
1、葡萄酒中含有酒精，過多飲用葡萄酒會加重心臟的負擔，對心臟、腦部、肝臟、胰臟都不好；
2、葡萄酒如果和食物搭配不當，會降低食物的營養(yǎng)價值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、豬肝等與紅酒一起食用的話會降低人體對鐵的吸收。
三、如何健康飲用酒
1、飲酒要適量，以舒服為原則，不能逞英雄；
2、不能空腹飲酒，特別是空腹飲白酒很容易造成胃粘膜的損傷；
3、身體不適、情緒不良時盡量避免飲酒，以免加重癥狀；
4、飲酒不能成癮，飲酒是一種很隨意的行為，不能形成習慣或依賴；
5、盡量少飲高度酒，尤其不能長期飲高度酒。
相信不少人在生活中都聽說過吃梨對身體有十分大的好處，而且不少人都喜歡吃梨，因為大多數都是口感脆甜的，而且還有很多汁液可以達到生津解渴的作用并且梨的價格也比較便宜。對于梨對人體產生的好處，大多數人都處于一種云里霧里的狀態(tài)。所以經常吃梨究竟對人體有著什么樣的好處呢?
1、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌：梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、促進胃腸蠕動： 梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
3、保護肝臟、適合飲酒的人：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
4、低血壓、養(yǎng)陰清熱：梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。
5、有助腎臟排泄：梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎
6、促進食欲，助消化：梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
7、養(yǎng)陰潤燥消風：梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
8、緩解咽喉刺激：吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
茄子是一種蔬菜很多人都喜歡吃茄子，不僅是因為茄子的做法多樣，而且茄子對預防一些心腦血管疾病有著很大的好處，但是仍舊有一些人不喜歡吃茄子，因為茄子的味道比較奇怪。但其實茄子不僅對預防心腦血管有很大作用，對于人體上其他疾病也有作用，那么茄子具體對人體有什么樣的好處呢?
一、茄子對人體的好處
1、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
2、清熱解毒：用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。中醫(yī)學認為，茄子屬于寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
3、治療凍瘡：取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
4、降血壓：茄子有良好降低高血脂，高血壓功效。具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
5、保護心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素p，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效。
6、消腫止痛：茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
二、茄子食譜
微波蒜泥烤茄
首先將茄子洗凈切半放入微波爐高火加熱5分鐘。油熱后，炒制蔥姜蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
女性作為一個脆弱的群體，很多年前婦科已被設為單獨的醫(yī)療科。很多女性有婦科疾病，她們可能肚子痛，腰痛之類的。在經期時更要大量的吃紅糖紅棗類補品來補血。很多人對阿膠紅棗很是了解。認為這是補血的一大圣品，其實大抵事實也是這樣。讓我們一起來了解一下阿膠對人體到底有什么好處吧。
眾所周知，阿膠自古以來就是養(yǎng)顏圣品，但是除此之外它還有很多的功效。
1.阿膠養(yǎng)顏補血：阿膠能夠補血大家都知道，可以加快造血速度，對貧血的人功效很好，配合西洋參補血益氣。
2阿膠美容養(yǎng)顏：可以說阿膠補血益氣，久而久之，女人就會起色變好臉色紅潤，整個人看上去很有精神。
3.阿膠改善睡眠：陰虛會是女人心煩失眠，而阿膠特別設用于女人大病之后造成的心煩失眠。
4阿膠擴張血管：長期服用阿膠可以促使血液流動加快，血管擴張，對中老年人有很好的效果。
阿膠含有多種蛋白質,氨基酸,鈣等,能改善血鈣平衡,促進紅細胞的生成.此外,阿膠還能升高血壓,防止失血性休克,對動物實驗進行性肌營養(yǎng)不良也有較好的預防作用. 在中藥里,阿膠為婦科上等良藥.臨床上多用于治療婦女胎,經,產病和一些內科疾病.
1, 阿膠與川芎,甘草,當歸,熟地,艾葉,白芍同用,為《金匱要略》“膠艾湯”,主治妊娠腹中冷痛或產后下血不止.
2,阿膠配伍艾葉,可防治流產,腹痛出血.
3,阿膠加黃芪,大棗服用,可治因分娩出血過多或月經量過多引起的氣短,乏力,頭暈,心慌.
4, 阿膠配伍桑白皮,石膏,杏仁,甘草,生地,麥冬,麻仁,枇杷葉,為“清燥救肺湯”,可治口干,鼻燥,干咳,少痰
.5, 阿膠與蒲黃配伍,可治咳血,鼻出血. 6, 阿膠與好墨并用,可治尿血,大便出血. 7,取阿膠配茯苓,豬苓,澤瀉,滑石,可治泌尿系感染。
很多女性朋友對阿膠本身就有一定的了解，現在應該更明了了吧。大家對阿膠的進一步了解，能夠促使你們很好的用阿膠補身體，尤其是女性朋友。很多女性朋友應該也在服用阿膠類產品，以保證自身的健康。阿膠對人體有什么好處，相信你們也已經知道。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《益生菌對人體有什么好處？》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengduishentiyoushenmehaochu/">夏季養(yǎng)生對身體有什么好處”專題。
