飯后立刻吃梨好嗎
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水果美味又營養(yǎng)，富含維生素，很多人喜歡吃，但是卻不知道吃水果的最佳時間，結(jié)果白白浪費了水果的營養(yǎng)，比如很多人會選擇飯后都會立即吃水果，覺得這樣吃水果既有營養(yǎng)，又會有助于消化，事實上這是一種錯誤的做法，理由如下：
1、水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
2、水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水后膨脹，能增加飯后飽脹感，使人覺得不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸著電解質(zhì)、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養(yǎng)素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿卜素、尼克酸等。
3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結(jié)合，形成難溶物質(zhì)而阻礙人體的吸收利用。
4、飯后立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃里，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進的水果會被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因為很容易腐爛而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
終上所述，飯后立即吃水果是種錯誤的習慣，為了我們的健康，必須慢慢改掉這種習慣。所以，如果想水果很好的幫助消化，建議飯后一小時再吃水果，這樣才有利于人體健康。事實上，飯后立即運動也是不對的，要在飯后一小時或是兩小時再運動才有利于健康。
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最近聽到許多人在說飯后吃梨有防癌的功效，但是也沒有具體的去了解下，但是據(jù)韓國首爾大學醫(yī)學科的研究小組研究表明，飯后吃梨能大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)，但是也有相關(guān)專家表示用梨防癌是夸大其效。下面就和小編具體去了解下吧。
飯后吃梨能大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)
最近，一則關(guān)于飯后吃梨防癌的傳聞在坊間很是流行，消息來源于互聯(lián)網(wǎng)。據(jù)說，韓國首爾大學醫(yī)學院預防醫(yī)學科的研究小組研究出，飯后吃個梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)就會大量排出。
調(diào)查結(jié)果還稱，因為吸煙或者吃烤肉而在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著減少。研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750g左右的梨，并測定吃梨前后小便中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。檢測發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后再吃個梨，人體血液內(nèi)的1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出。如果不吃梨，1-羥基芘毒素只能排出很少量。
至于飯后吃多少梨才能抵消掉進食燒烤等容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)的食物所帶來的負面影響?該研究小組提供了一個參考的量大約吃750克生梨或喝350毫升100%純梨汁就可以達到防范的作用。通俗地說，就是要在飯后吃掉一斤半左右的梨。林小姐說，她正是根據(jù)這個參考量，買了三斤梨，打算兩天內(nèi)吃掉。
不用花太多錢，又簡便易行，于是，不少人開始在飯后吃梨，以此來達到排毒的目的。
吃梨防癌到底靠不靠譜?
專家剖析
梨確實有排毒功效但靠它防癌夸大其效
對于飯后吃梨幫助致癌物排出一說，我們詢問了多位營養(yǎng)專家，都表示沒有聽到過這種說法。
大家都知道，梨是潤肺的良品，具有止咳、化痰和清燥等作用，對咽炎、咳嗽等病癥有很好的效果。章醫(yī)生說，其實，梨不僅僅適合在秋天多吃，在夏天多吃梨對身體也很有好處。特別是對中老年人來說，它可以幫助人體凈化內(nèi)環(huán)境，還能幫助人體儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。此外，梨本身含有豐富的維生素，和蘋果一樣，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的具有抗氧化作用的植物活性物質(zhì)。
飯后吃梨不如飯前吃還能減肥哦
關(guān)于飯后吃梨的這一說法，專家們也并不認可。這恰恰也是很多人在什么時候吃水果的一個誤區(qū)。把水果當成飯后甜品，雖然感覺不錯，但章醫(yī)生說，飯后立馬吃水果，會讓水果中的植酸與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，從而影響吸收。另外，不少水果中的果膠還會吸收水分，從而增加胃腸內(nèi)食物的濕潤程度，所以，飯后吃水果還會加重胃的負擔。特別是老年人，長期飯后吃水果易致便秘。
包括梨在內(nèi)的大部分水果，專家都認為，最正確的食用時間應該是在飯前1小時和飯后2小時左右。這是因為水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，熱量僅相當于同等重量主食的1/8。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入，而且水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐時自然就不會吃得過多，這種方法對想通過飲食來控制體重的人來說再合適不過了。飯前吃梨減肥是很多西方國家女性用來控制體重的方法。如果僅想吃點水果做個點心，建議在飯后兩小時食用，可以緩升血糖，補充能量。
不過，需要特別提醒的一點是，為了更好地讓腸胃吸收，吃梨時一定要細嚼慢咽。
吃梨的好處
第一，梨富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第二，梨具有潤燥消風的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。
第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。
第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六，梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
第七，梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第八，吸煙的人吃梨，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的人，吃梨可達到補充水分的目的。
結(jié)語：飯后吃梨確實可以達到排毒的目的，但是這種效果也不是非常的明顯，梨是潤肺的良品，具有止咳、化痰和清燥等作用，常被用來治療咳嗽，但是在飯前吃梨是可以減肥的，想減肥的女性朋友不妨試試看哦。
孕婦在懷孕期間口味有所變化，除了要補充營養(yǎng)以為，還需要多吃一些水果，而梨是一種利尿止咳潤肺的水果，梨也分為很多品種，有黃梨和鴨梨，孕婦吃梨可以補充身體所需要的餓維生素，還可以預防妊娠水腫以及高血壓，對孕婦的身體很好。
1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
孕婦吃梨的注意事項
1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
西紅柿也是我們經(jīng)常說的番茄，西紅柿當中含有豐富的營養(yǎng)價值，不僅具有保健的功效，還有預防各種疾病的功效，對身體百利無一害，而且到了夏天多吃一點西紅柿還可以起到防曬的作用。但是飯后吃西紅柿好嗎，會不會對身體有什么影響？
好處一：健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
好處二：清熱解毒。
西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
好處三：降脂降壓，利尿排鈉。
西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
好處四：抗血凝聚，防腦血栓。
國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
好處五：防癌抗癌，延緩衰老。
近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防
癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復機體器官正常功能，延緩衰老。
巧克力，一聽就是浪漫與愛情的代名詞，含進嘴里入口即化，融化的巧克力液在舌尖流淌的那種曼妙的感覺真的是無法描述。因為好多人都沉浸于巧克力的美妙之中無法自拔，尤其喜歡飯后來上一塊，還能舒緩心情?？墒秋埡蟪郧煽肆ι眢w好嗎？
巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音譯，有很多人混淆。
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節(jié)，它更是表達愛情少不了的主角。
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。
對于很多人關(guān)注的“飯后吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，博士指出，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3～5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。所以飯后吃一塊巧克力就多余了。
如果你們依舊擋不住巧克力的誘惑，那么試著減少日常飲食中的飯量，休息一段時間以后可以補充一塊巧克力。這樣一來，既能解饞，又能提供身體日常所需的能量，還能控制好脂肪不長胖，何樂而不為呢？
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? ?平時許多人都喜歡吃一些酸的東西，而山楂就是不少人的最愛，而山楂也可以用來制作很多的食品。適當?shù)某孕┥介脑?，可以促進食欲，幫助腸胃的消化，還是比較不錯的食品。但是對于吃山楂的時候，大家許多人有所疑問。那么，飯后吃山楂好嗎？這是許多朋友想咨詢的問題，對此問題一起來看看下文的具體的介紹。
? ?飯前吃開胃，飯后吃消食，但不論怎么吃，都不要過量。營養(yǎng)功效：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
? ?山楂片的作用：山楂還可以綜合加工利用，如山楂核，占山楂總重的1/3，經(jīng)科研部門化驗，它所含的各種成分與果肉差不多，尤其是苦杏仁甙和金絲甙、脂肪等還高于果肉。從山楂核中提取“山楂核餾油”，出油率達10％以上。餾油治療濕疹、癤腫、神經(jīng)性皮炎等常見多發(fā)皮膚病的總有效率達98.7％，治愈率達47.6％。餾油還有消炎、止痛、軟化血管、降低膽固醇和甘油三脂等作用。
? ?飯后吃山楂好嗎？飯后吃些山楂的話是可以的，其實大家完全可以根據(jù)自己的意愿飯前和飯后都可以吃山楂。山楂雖然很不錯，但是大家也不要吃太多，否則的話會導致胃酸，腸胃不適。另外，孕婦們需要注意的是，盡量不要吃山楂，尤其是孕早期別吃，因為會刺激子宮收縮。
很多朋友喜歡在飯后吃一些水果。但是大家知道嗎，飯后吃水果的話，是會影響胃酸的分泌，從而影響食物消化的。所以對于養(yǎng)成飯后水果習慣的朋友們，專家建議改掉這個習慣。但是很多朋友問道，葡萄當中的果酸不是能夠促進食物消化嗎，那么飯后吃葡萄難道就不好嗎？
飯后吃葡萄好嗎
對于“飯后吃葡萄好嗎”這個問題，不能簡單回答好或不好。應該說剛吃飯進食的是酸性食物的話，那就絕對不宜立即再吃葡萄。因為葡萄富含鞣酸，如果進餐時已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果容易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導致潰瘍甚至引發(fā)潰瘍出血?？墒?，如果并非進食酸性食物的話，那就沒那么嚴重了，就算是飯后立即吃，頂多胃不好的人引起腹脹而已。
不過，說是這么說，實際情況下一般都是禁止的，因為我們?nèi)瓦M食過程中很難避免進食酸性食物的。
飯后多久可以吃葡萄
飯后一般不宜吃葡萄，當然了，飯后過1小時了，再吃葡萄或其他鞣酸豐富的水果都是沒關(guān)系的。另外，除葡萄，像山楂、石榴、柿子等富含鞣酸的水果，飯后也是不宜立即吃的。
飯后不宜立即吃水果
除葡萄等酸性水果外，一般飯后都是不宜立即吃水果的，日久會導致消化功能紊亂。
因為食物進入胃里，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進的水果會被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因為很容易腐爛而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
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