促排卵食物到底有哪些？
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每個(gè)人都有自己的生理周期，一個(gè)月的時(shí)間會(huì)被分為幾個(gè)不同的時(shí)期，月經(jīng)期、安全期和排卵期，由于個(gè)體的差異每個(gè)人的生理周期都是不一樣的。在排卵期的時(shí)候是最適合懷孕的時(shí)期，而且這個(gè)時(shí)間段做愛的話是最容易受孕的，為了增加受孕的幾率，也可以多吃點(diǎn)可以促進(jìn)排卵的食物，那么到底哪些食物可以促進(jìn)排卵呢？
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
【組成】人參24克 白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克
當(dāng)歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克
陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
上文中介紹了一些可以促進(jìn)排卵的時(shí)候，如果想要提高自己的卵子的質(zhì)量，促進(jìn)排卵的數(shù)量，特別是打算懷孕的人，是可以多吃點(diǎn)文章中提到的這些食物的。也可以按照文章中介紹的飲食調(diào)理的方法進(jìn)行制作，多喝點(diǎn)湯對(duì)身體也是很有好處的。
小編推薦
很多人都喜歡使用藥膳來改善自己的體質(zhì)，藥膳能幫我們保健強(qiáng)身，還能夠延年益壽。在食用藥膳的時(shí)候要全面分析自己的體質(zhì)和健康狀況,不能亂吃還有藥膳，而且不是越貴的越好，適合自己身體的藥膳才是最好的。一些藥膳是具有一定的促排卵效果的，那么促排卵的藥膳有哪些?
枸杞羊腎粥：主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。功效：溫補(bǔ)腎陽，和中健脾。主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。
蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。功效：健脾補(bǔ)虛益氣，主治：適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。
雄雞湯
主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
服法：于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
促排卵湯
當(dāng)歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經(jīng)開始第11天每日1劑連服6天。
上面就是一些促排卵的藥膳。想要促排卵的朋友還可以吃一些紅糖姜茶,同時(shí)盡量少吃辛辣和油膩的食物。保持情緒穩(wěn)定也很重要，有空的話多出去走走。另外想要促排卵還可以吃一些大蒜雞絲粥和黑豆糯米粥，這些食物對(duì)促排卵有很好的作用。
都知道很多正在備孕的女性都是特別了解備孕知識(shí)的，他們都知道女性在排卵期內(nèi)是特別容易懷孕的，很多女性都會(huì)在排卵期內(nèi)吃一些有助于促進(jìn)排卵的食物，這樣能夠使排出的卵子概率高一些，卵子的質(zhì)量好一些，那么女性都吃哪些食物能夠促進(jìn)排卵呢?下面讓小編來給大家介紹一下吧!
備孕期大家都會(huì)比較關(guān)注排卵，要懷孕就必須要有卵子，可是有些人檢測(cè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不排卵或者是卵子不成熟，那么有什么方法可以促排卵呢?今天小編就給大家講解下吃以下這些食物可以促進(jìn)排卵，大家一起來看看吧。
1、生姜紅糖茶
紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。
做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
2、枸杞羊腎粥
材料：枸杞子500克，羊腎1對(duì)，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。
做法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)，熬粥，待肉熟、米爛時(shí)即成。
具體吃法：月經(jīng)期間早晚服用。
功能：溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血。方中枸杞葉補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;羊腎溫腎陽，補(bǔ)腎氣：益精髓;羊肉溫養(yǎng)氣血，益腎補(bǔ)虛。三昧同用，入米為粥，入鹽調(diào)味，不僅甘美可口，且補(bǔ)虛之力更佳，為元代宮廷食療方。
3、黃芪當(dāng)歸湯
黃芪當(dāng)歸湯能夠幫助益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎助孕。特別是對(duì)于女性黃體不健、排卵欠佳有很好的調(diào)理效果。
做法：潞黨參15克，川穹6克，生黃芪、全當(dāng)歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈牌、巴楠葉、石菖蒲各12克。水煎服每次在排卵前5天開始服用，連服12劑。
4、黑豆
黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份。
具體吃法：月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。
除此之外，茴香、葵花子、洋蔥等食物也能促進(jìn)排卵。
水魚湯
水魚湯能夠促進(jìn)女性的卵泡發(fā)育。
做法：準(zhǔn)備水魚1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。先將水魚表皮的膜用熱水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次月經(jīng)周期吃一次即可。
對(duì)于很多想要雙胞胎的女性而言，實(shí)現(xiàn)愿望的方法是有很多的，比如說定期補(bǔ)充葉酸、做試管嬰兒、夫妻中的一方有雙胞胎基因或者是促排卵。而促排卵的方法有很多種，吃可以促排卵的食物就是其中之一，一般而言，谷物食品、豆類食物、含蛋白質(zhì)的食物、堿性食物、各種湯水，都可以促進(jìn)排卵。
1、谷物食品
女性朋友們?cè)趥湓衅陂g，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此，備孕的女性朋友應(yīng)該多吃這類食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。
3、含蛋白質(zhì)的食物
在備孕期間，你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日?？啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。
4、堿性食物
在備孕的過程當(dāng)中，一定要多吃一些堿性食物，例如新鮮的瓜果蔬菜，還有魚肉或者是蝦肉，平時(shí)的烹飪習(xí)慣一定要清淡，這對(duì)于身體的調(diào)理也是有很大的促進(jìn)作用，最關(guān)鍵的就是這對(duì)女性的卵子保護(hù)也是有很重要的促進(jìn)意義，就是因?yàn)槁炎幽軌虻玫揭粋€(gè)很好的營養(yǎng)支撐，對(duì)于這些蛋白質(zhì)維生素還有微量元素，這樣健康的堿性食物，都能夠充足的進(jìn)行補(bǔ)充。
5、各種湯水
健康的食材煲的湯水，也是非常適合女性朋友來進(jìn)行使用，例如水魚湯等等，能夠促進(jìn)女性排卵，可以讓卵子的質(zhì)量變得更強(qiáng)，最關(guān)鍵的就是在和精子結(jié)合的過程當(dāng)中更加的穩(wěn)定，這對(duì)于很多想生雙胞胎男孩的夫妻來說是一個(gè)最有效的方法，因?yàn)楫?dāng)兩個(gè)卵子同時(shí)排出的時(shí)候，只要精子的質(zhì)量能夠穩(wěn)定，一般都是可以生出雙胞胎的男孩。
女人的備孕期間都會(huì)比較關(guān)注排卵情況，因?yàn)橐霊言芯捅仨氁新炎印？墒怯行┤嗽跈z查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不排卵或卵子不成熟。那么有什么辦法幫助女人促排卵呢？今天小編給大家推薦幾款能夠促排卵助受孕的食物。大家不妨來看看吧！
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經(jīng)周期中，每個(gè)月都會(huì)有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。排卵是指女性的生殖細(xì)胞在每個(gè)月由一側(cè)的卵巢產(chǎn)生一個(gè)卵子，受體內(nèi)的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。
在排卵期，女性的受孕能力是很強(qiáng)的，因此，人們常常把握這段時(shí)間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達(dá)到正常排卵。那么吃什么食物可以促進(jìn)排卵呢?
促排卵可以吃谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
【組成】人參24克白術(shù)30克(麩炒)白茯苓(去皮)30克甘草12克川芎30克當(dāng)歸36克生地(酒洗)30克白芍24克砂仁21克(炒)香附21克陳皮18克牛膝24克(酒炒)半夏21克(湯泡)丹皮21克(去骨)
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。
提醒，不排卵只是一個(gè)臨床的癥狀，有很多原因可以導(dǎo)致不排卵，如比多囊卵巢綜合癥，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什么食物也不會(huì)促排卵的。一些醫(yī)生也隨意的給患者開一個(gè)促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會(huì)因此造成卵巢功能衰退，后果嚴(yán)重!對(duì)于不排卵的時(shí)候必須去醫(yī)院做電化學(xué)發(fā)光激素六項(xiàng)檢查和陰道B超明確診斷后再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗(yàn)，明確診斷，對(duì)因處理，才是科學(xué)!
如果不排卵的話需要弄清楚不排卵的原因在哪里，是哪方面的因素造成的，這樣才可以對(duì)癥下藥，解決不排卵的問題。
水果是生活中非常重要的食物，水果的糖分含量較高，而且大多數(shù)水果可以直接食用而不用另行加工。有的水果還能夠促進(jìn)身體健康，例如，促進(jìn)女性排卵的水果也非常多，很受女性們的喜愛。下面就來看看促排卵的水果有哪些呢?有懷孕想法的女性們可以了解一下這方面的內(nèi)容。
建議多吃些栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子等。這些水果中都含有大量的維生素C和各種微量原素，大棗蓮子可以起到滋養(yǎng)身體的作用，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌水平促進(jìn)女性排卵。在此同時(shí)可服用些蜂蜜，阿膠等滋補(bǔ)佳品。除此之外還可以吃以下食物：
1、大豆及豆制品。大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。
因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，
然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、富含維生素C的食物。維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、紅糖姜茶。紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，
先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘。最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
女性排卵期注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。女性一定要記住，在月經(jīng)期是絕對(duì)不能性交的。同時(shí)要注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
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