有什么東西是用來補(bǔ)腎的
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《有什么東西是用來補(bǔ)腎的》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
說到補(bǔ)腎大家一定知道的就是這個問題對于一些男性來說是很重要的問題，如果出現(xiàn)腎虛的情況，不僅是自己的身體受到嚴(yán)重的影響。同時在日常生活中還會影響夫妻或者情侶之間的和諧關(guān)系。所以說一旦出現(xiàn)腎虛的情況，真的是讓很多的男性苦惱萬分。下面去看下有什么東西是用來補(bǔ)腎的?
適量飲食。注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。不要暴飲暴食、飲食要有規(guī)律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對腎也是很好的。起居有節(jié)。按時作息、不要熬夜，早睡早起.
杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只
制法：杞子洗凈備用;鵪鶉活殺，去頭爪、皮毛、內(nèi)臟，洗凈。同置鍋中，加黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。
蓮肉山藥扁豆芡實(shí)湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實(shí)20克
制法：蓮子肉、扁豆、芡實(shí)分別洗凈;山藥洗凈，切成片。同置鍋中，加凈水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克
制法：龍眼肉洗凈，撕碎，置鍋中，加凈水700毫升;加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。
肥羊肉湯：肥羊肉200克。
制法：肥羊肉洗凈，切小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，置鍋中，加凈水500毫升，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
羊腎和乳粉
主料：乳粉20克。羊腎1只。
烹調(diào)方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內(nèi)，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。
男人補(bǔ)腎的食譜大全 補(bǔ)腎也要注意方法哦(3)
功效：補(bǔ)精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。
羊腎粥
主料：粳米200克。羊腎100克。
烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈，放人禍內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。
功效：功效補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
以上就是給大家介紹的關(guān)于有什么東西是用來補(bǔ)腎的，這些食物在補(bǔ)腎方面都是比較見效的。補(bǔ)腎其實(shí)就是可以很好的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，不過都是需要大家可以長期的進(jìn)行飲食，這樣的話才會有著更好的效果，同時一定要在休息的時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣也是加強(qiáng)自己的身體健康必備的。
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在生活中，如果我們國度勞累或者如果注重自己的性生活，很可能會引起腎虛的癥狀，那對于腎虛這種比較常見的疾病，我們應(yīng)該采取怎樣的方法來補(bǔ)腎呢?下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西最補(bǔ)腎吧，希望每一對新夫婦都要進(jìn)來看看這篇的介紹的方法，花點(diǎn)時間了解一下。
補(bǔ)腎最好的方法還是通過食物治療，因?yàn)檫@樣對腎臟的影響會比較小，而且對腎臟的恢復(fù)效果也相當(dāng)不錯。所以，對你們來說，這種食物治療的方法可以幫助到解決生活的難題。
補(bǔ)腎最佳的方法就是從天天的飲食生活著手，合理搭配，堅(jiān)持經(jīng)常，這與只有營養(yǎng)均衡了才對身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。一些五谷雜糧、瓜果蔬菜等也與人的性欲有著千絲萬縷的聯(lián)系。
步驟/方法
韭菜：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。
羊肉：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
豆腐：豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。
魚類：滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。
黑芝麻(生熟均可,超市有賣):當(dāng)做零食吃,補(bǔ)腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場有賣,羊肉或骨頭):小火慢燉,加枸杞子何首烏更佳,補(bǔ)精力、壯陽。牡蠣(南方人叫生蠔):生吃、煎蛋,補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓,很好吃!不過很難買。靈芝(紫色為佳):增長精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳):增長精力母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳):增長精力干紅棗(金絲棗佳):增長精力,長氣血。
其實(shí)，我們可以從文章中了解到，補(bǔ)腎最關(guān)鍵的還是我們使用的治療方法，如果我們使用正確的補(bǔ)腎方法，不僅事半功倍，而且治療效果也會比較明顯。所以，對于腎虛的患者來說，選擇合適自己的補(bǔ)腎方法是非常重要的，希望各位患者能夠根據(jù)自己的體質(zhì)做出合理的改善方法。
什么東西泡茶補(bǔ)腎
1、什么東西泡茶補(bǔ)腎之巴戟牛膝茶
配方:巴戟天20克,懷牛膝15克。將二藥研為粗末,置于熱水瓶中,沖入適量沸水浸泡,加蓋悶約20分鐘。代茶溫飲,每日1～2劑。
功效:溫補(bǔ)腎陽,強(qiáng)腰健膝。適用于冬季出現(xiàn)的虛寒證,包括:陽虧虛,腰酸冷痛,膝無力,陽痿早泄。病后腰酸,背脊冷痛,腰以下有冷感,手足不溫等。
2、什么東西泡茶補(bǔ)腎之干蝦仁烏龍茶
配方:烏龍茶3克,干蝦仁15粒。經(jīng)沸水沖泡代茶飲,可復(fù)泡復(fù)飲,最后食蝦米。
功效:溫補(bǔ)腎陽,振奮精神,提高抗病力,適宜于冬季作養(yǎng)生保健茶飲。
3、什么東西泡茶補(bǔ)腎之補(bǔ)腎益陽茶
配方:肉桂粉適量,甘草3錢,附子3錢。甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后,喝時撒一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
功效:適用于腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤,容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力,舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲)。
4、什么東西泡茶補(bǔ)腎之首烏生地茶
材料:何首烏10克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
注意:易脹氣的人不適合。
5、什么東西泡茶補(bǔ)腎之桂圓紅棗茶
材料:桂圓12克、紅棗15克。
作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼后即可飲用。
桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用,紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補(bǔ)氣血,當(dāng)氣血充盛時,發(fā)量就會較多,發(fā)色也會較黑且有光澤。
注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。
哪些食物補(bǔ)腎效果好
1、腰果:口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛的零食之一,更是男性朋友的“補(bǔ)腎圣品”。有“世界4大堅(jiān)果”之稱的腰果,除了在中醫(yī)理論中,被認(rèn)為有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進(jìn)血液循環(huán)、改善勃起功能的效果,經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進(jìn)性欲的效用。
2、花椒:滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時,增添食物風(fēng)味的調(diào)味料,更有溫補(bǔ)脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補(bǔ)陽、促進(jìn)血管擴(kuò)張、增加血液循環(huán)素率的作用,適度食用有助滋補(bǔ)脾腎、改善男性勃起功能。
3、大蒜:大蒜屬于陽性藥食,具有溫補(bǔ)、滋陰補(bǔ)腎的作用。大蒜內(nèi)所含的大蒜素更具有強(qiáng)大的殺菌效果,能隨著血液流傳到全身各處,可讓細(xì)胞恢復(fù)生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇,維持人體健康與活力。另外,大蒜中的硒和增精素成分,更能促發(fā)性荷爾蒙的分泌,達(dá)到刺激性欲的作用。
男性補(bǔ)腎的方法有哪些
1、要多吃黑豆,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。還有黑米,滋陰補(bǔ)腎的良品,多吃牛腱、羊腰子,養(yǎng)肉等。
2、盡量減少焦慮已經(jīng)十分恐懼的情緒,像恐怖片之類的不要?？?這種情緒會直接損傷到腎。
3、房事要節(jié)制,不要太頻繁,在不想要的時候千萬不要勉強(qiáng)自己。
4、護(hù)好自己的雙腳,足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
腎臟健康對于我身體有著非常重要的意義，在日常生活當(dāng)中大家了解到黑色食物是十分有效的補(bǔ)腎食物，在生活當(dāng)中也比較常見，而且經(jīng)常食用黑色食物，還能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝功能的發(fā)揮，達(dá)到美容抗衰老的效果。為了讓聊讓大家了解不同黑色食物的具體功效，下面就為大家詳細(xì)的講解一下。
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
桑葚又稱桑實(shí)、烏椹、桑棗，為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，味甜汁多，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
黑李子又稱黑布侖，自古就被列為“五果”之首，含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。
此外，補(bǔ)腎效果比較好的食物還有黑芝麻，黑芝麻作為五谷雜糧之一，在我們國家有著很悠久的食用歷史。芝麻當(dāng)中含有多少多種礦物質(zhì)和微量元素，不僅可以補(bǔ)充腎臟所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時他對于造少年白發(fā)，便秘者保健效果也是非常不錯的。
在我們生活中很多人在飲食方面并不講究，大多數(shù)人認(rèn)為只要能解決溫飽問題吃什么都無所謂。其實(shí)人們的想法是不正確的，因?yàn)轱嬍澈臀覀兊纳眢w健康息息相關(guān)。對于一些胃腸消化不佳，以及腎虛的人來說，通過飲食治療是非常有效果的，具體如何治療呢?小編現(xiàn)在就告訴你!
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
看了小編上述能夠養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食療方法，不知道對你有沒有幫助呢?其實(shí)在我們生活中有一些疾病的出現(xiàn)，雖然通過藥物可以治療，但是小編認(rèn)為最有效的方法還是飲食治療，就像胃炎腎虛這種慢性病，長期食療才是最健康的。
隨著生活的壓力越來越大，各位男性每個人都想擁有健康的腎，腎臟的元?dú)庾鳛槲覀兩眢w當(dāng)中不可缺少的一部分，無論是男性，還是女性都非常的重要，那么深海當(dāng)中的產(chǎn)物，不僅僅能夠解決男性的腎虛，還能夠幫助我們提高身體的陽氣，那么什么東西可以補(bǔ)腎效果又好呢!
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補(bǔ)腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?/p>
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
關(guān)于什么東西可以補(bǔ)腎，那么就是海洋當(dāng)中的產(chǎn)物，海洋當(dāng)中的水生物，可以對于補(bǔ)充腎臟起到不錯的療效，常見的腎虛，腎陽氣不足，女性則出現(xiàn)的手腳冰冷，氣血不足，都是腎虛所引起的，只有合理滋補(bǔ)合理調(diào)理，方可達(dá)到藥到病除的功效。
什么東西泡茶喝補(bǔ)腎
1、什么東西泡茶喝補(bǔ)腎之枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、什么東西泡茶喝補(bǔ)腎之桂圓
桂圓也就是龍眼,有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效,是滋補(bǔ)良藥,常飲能益壽延年。
3、什么東西泡茶喝補(bǔ)腎之杜仲
配方:杜仲葉12克、紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。
功效:此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
吃什么食物補(bǔ)腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補(bǔ)腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
喝什么粥補(bǔ)腎
1、桂圓枸杞粥
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
2、蝦米粥
原料:制作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。
功效:養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
補(bǔ)腎是很多男性朋友都是非常重視的一件事情，在日常生活中，男性朋友也是會經(jīng)常吃一些食物來幫助補(bǔ)腎，但是那些食物的補(bǔ)腎的效果也不是特別的好，因?yàn)椴皇菍ｉT的補(bǔ)腎的食物，所以現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下，到底是有哪些食物是能夠起到很好的補(bǔ)腎的作用的。
適量飲食。注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。不要暴飲暴食、飲食要有規(guī)律。少吃油膩、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物對腎也是很好的。起居有節(jié)。按時作息、不要熬夜，早睡早起.
杞子燉鵪鶉：杞子20克鵪鶉2只
制法：杞子洗凈備用；鵪鶉活殺，去頭爪、皮毛、內(nèi)臟，洗凈。同置鍋中，加黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鐘，分次食用。
蓮肉山藥扁豆芡實(shí)湯：蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實(shí)20克
制法：蓮子肉、扁豆、芡實(shí)分別洗凈；山藥洗凈，切成片。同置鍋中，加凈水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
龍眼肉米粥：龍眼肉50克粳米50克
制法：龍眼肉洗凈，撕碎，置鍋中，加凈水700毫升；加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。
肥羊肉湯：肥羊肉200克。
制法：肥羊肉洗凈，切小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，置鍋中，加凈水500毫升，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
以上小編介紹的食物都是可以很好的起到補(bǔ)腎的作用的，大家是不是都看的非常的清楚了呢，其實(shí)效果也是特別的明顯的，但是需要大家長期的來食用，這樣才會有更好的效果，同時大家還可以多去運(yùn)動，運(yùn)動能夠比較好的強(qiáng)身健體。
現(xiàn)如今的社會壓力越來越大，我們常常說身體是革命的本錢，可是身體如果不鍛煉就會得病，為了能夠防范于未然，我們一定要對我們的腎臟負(fù)責(zé)，好好的給腎臟養(yǎng)生，有關(guān)于腎臟養(yǎng)生的方法有許多種，比如食療的方法中藥，那么什么東西能補(bǔ)腎效果好呢，又可以滋陰壯陽。
日常飲食有多食品都有補(bǔ)腎壯陽作用
第道:豬腎1對剖開核桃仁10克山萸肉9克補(bǔ)骨脂8克納入腎縫好切口煮熟食用
第二道:羊肉150克淮山藥120克肉蓯蓉100克菟絲子150克核桃仁150克蔥白10根粳米適量做湯食
第三道:羊腎1對肉蓯蓉12克枸杞10克巴戟8克熟地10克同燉熟棄藥渣食肉飲湯每日1次
第四道:鹿肉50克加枸杞子何首烏適量共燉棄藥渣食肉飲湯
第五道:狗鞭10克煎服每晚1次
第六道:狗肉250克黑豆50克調(diào)鹽姜五香粉及少量糖共煮熟食用
第七道:公雞1只去腸雜切碎加油鹽炒熟盛碗內(nèi)加糯米酒500克隔水蒸熟食用
第八道:麻雀2只去毛及骨臟加菟絲子枸杞子各25克共煮熟棄藥渣食肉飲湯
第九道:韭菜子菟絲子五味子女貞子覆盆子枸杞子各等份共研細(xì)末每次10克每日2次溫開水送服
第十道:豬腎1淮山藥枸杞子各15克山萸肉12克放沙鍋內(nèi)加水適量煲湯吃肉飲湯
海洋之物產(chǎn)豐富其乏我們男子漢補(bǔ)品出魚蝦之外還參與蠔均成滋補(bǔ)分子請注意蠔含有豐富膽固醇高血壓者慎用
海參粥
材料:海參適量梗米或糯米100克
制法:海參浸透剖洗干凈切片煮爛同米煮成粥
功用:補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效
益智燉花膠
材料:益智仁10克巴戟天19克杞子10克花膠75克生姜2片紅棗2美(去核)幼鹽少許
制法:花膠預(yù)先浸透發(fā)開切成塊狀備用已經(jīng)用清水洗凈益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)加入適量水蓋上燉盅蓋放入鍋隔水、溫火燉5小時即取出加入幼鹽調(diào)味即
補(bǔ)腎的方法有許多種，有關(guān)以上我們介紹的什么東西能補(bǔ)腎效果好的一些食材，為大家介紹到這里，希望大家能夠了解到這些補(bǔ)腎的功效與作用，通過補(bǔ)腎養(yǎng)血，對于體質(zhì)虛弱和性功能減退有著很好的滋補(bǔ)作用。
隨著現(xiàn)代社會整個實(shí)體經(jīng)濟(jì)日益俱下，很多公司和企業(yè)都面臨著破產(chǎn)的危機(jī)。所以這也就讓更多的男性朋友們身上的擔(dān)子更重了，他們?yōu)榱俗屪约旱募胰诉^上更優(yōu)越的物質(zhì)生活，在工作中的表現(xiàn)就只有更加拼命了。可是這樣也非常容易讓他們引起一些性功能障礙的問題，那么什么東西補(bǔ)腎壯陽好呢?接下來就一起去學(xué)習(xí)一下。
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了什么東西補(bǔ)腎壯陽好，相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些食物也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再提醒大家的是，即使我們的工作多么的忙碌，但還是要保養(yǎng)好我們的身體，因?yàn)楫吘垢锩巧眢w的本錢嘛。
傳統(tǒng)中醫(yī)一直認(rèn)為腎是人體之根本，在腎氣功能不足的時候極容易產(chǎn)生神疲乏力、腰膝酸軟的情況，比較嚴(yán)重的還會影響其性功能。補(bǔ)腎益氣是我們保健身體經(jīng)常應(yīng)用的一種醫(yī)療原理，腎氣充足可以讓人始終處于飽滿的精神狀態(tài)下。不僅可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率，對于保持身體健康，意義更是重大。
在生活中補(bǔ)腎氣效果比較好的食物有山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
此外，在我們生活當(dāng)中大家比較熟悉的補(bǔ)腎氣的食物還有深海魚，因?yàn)轸~肉當(dāng)中含有豐富的鈣、磷、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，對于性功能保健作用十分突出，尤其對于女性來說，魚肉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，多種優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充可以讓女性身體細(xì)胞始終處于充盈的狀態(tài)下，對于延緩衰老、美容養(yǎng)顏效果也是非常好的。
冬季是一個適宜進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，很多人都選擇在冬季進(jìn)行養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生很重要，但是很多人都不知道怎樣去補(bǔ)腎養(yǎng)胃，什么食材能有這樣的效果，怎樣去食用那些補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物比較好，相信很少人能夠了解到，那么冬季養(yǎng)胃補(bǔ)腎吃什么好？接下來，小編就給大家說說吧。
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。
栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，泵老少咸宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，泵可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。
第一飲：紅糖水
推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，泵就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補(bǔ)的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
第一肉：羊肉
推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。
在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。泵羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。
羊肉的肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩，且富含蛋白質(zhì)和維生素。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護(hù)胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，泵因?yàn)檠蛉饨?jīng)過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山藥可補(bǔ)益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補(bǔ)虛益氣。
第一菜：白蘿卜
推薦理由：在中國民間有“小人參”之美稱，泵也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
最佳食用方法：上半段靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最多，應(yīng)該生食，以做色拉或涼拌為佳;根部中間部位，辛味及甜味程度相等，泵用來煮、蒸或熬燉最適合;最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們?yōu)榈钟?，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。搭配涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
另外，小編還補(bǔ)充，冬季枸杞也可以補(bǔ)腎養(yǎng)胃的，冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分?；蛘呤桥莶韬?。泵嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
用什么東西泡茶補(bǔ)腎
1、用什么東西泡茶補(bǔ)腎之首烏和生地
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
2、用什么東西泡茶補(bǔ)腎之枸杞和茯苓
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
3、用什么東西泡茶補(bǔ)腎之桂圓
桂圓也就是我們長說的龍眼,它有著滋陰補(bǔ)陽的功效。但是在吃桂圓的時候要注意一點(diǎn),桂圓性質(zhì)溫?zé)?如果一次性吃太多的話很容易上火,為了解決這個問題最好的使用方法就是將桂圓泡水喝。而且因?yàn)楣饒A中含有大量的糖分并且很容易被人體吸收,所以貧血以及體虛的人常吃桂圓對身體有很大的好處。取5枚至10枚左右的龍眼隔水將其蒸熟之后,再加入沸水沖泡飲用,這是一道很好的滋補(bǔ)良藥,經(jīng)常吃不僅能幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽而且還能延年益壽。
補(bǔ)腎壯陽的食材
1、柏子仁
性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。
2、蓮須
又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
3、豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?！?/p>
補(bǔ)腎的食譜
1、肉蓯蓉?zé)跹蚰I
主料:肉蓯蓉30克。羊腎1對。
烹調(diào)方法:挖去白色筋膜和躁腺,將羊腎剖開。清洗干凈;肉蓯蓉洗凈,切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火燉煮20-30分鐘,以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片,酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。
2、羊腎和乳粉
主料:乳粉20克。羊腎1只。
烹調(diào)方法:將羊腎剖開。清洗干凈,挖去白色筋膜和臊膝,放在鍋內(nèi),加入清水。加熱燉煮30分鐘左右,以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。
3、羊腎粥
主料:粳米200克。羊腎100克。
烹調(diào)方法:將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈,放人禍內(nèi),加入清水,煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi),先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。
在中國人的傳統(tǒng)，觀念當(dāng)中認(rèn)為補(bǔ)腎壯陽就是直關(guān)系著男性性功能方面的一些病癥，其實(shí)補(bǔ)腎壯陽的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止簡單的是關(guān)系男性性功能。我們所說的腎陽虛主要表現(xiàn)為男性。其癥狀主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、神疲乏力、失眠等癥狀。在日常生活當(dāng)中可以通過飲食調(diào)理來進(jìn)行保健，達(dá)到不錯的治療效果。
想要更好的達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果應(yīng)該攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
注意酶類的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
另外在補(bǔ)腎壯陽方面，大家還應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的脂肪。因?yàn)橹镜暮靠梢詻Q定精子的質(zhì)量，但是脂肪的補(bǔ)充量不宜過多。為了增強(qiáng)男性性功能，在補(bǔ)腎壯陽的同時，還應(yīng)該補(bǔ)充一些與性功能有關(guān)的維生素和微量元素，這樣可以快速提高男性性功能和精子的質(zhì)量。
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