什么東西可以補腎呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么東西可以補腎呢》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著生活的壓力越來越大，各位男性每個人都想擁有健康的腎，腎臟的元氣作為我們身體當(dāng)中不可缺少的一部分，無論是男性，還是女性都非常的重要，那么深海當(dāng)中的產(chǎn)物，不僅僅能夠解決男性的腎虛，還能夠幫助我們提高身體的陽氣，那么什么東西可以補腎效果又好呢!
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆谩?/p>
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
關(guān)于什么東西可以補腎，那么就是海洋當(dāng)中的產(chǎn)物，海洋當(dāng)中的水生物，可以對于補充腎臟起到不錯的療效，常見的腎虛，腎陽氣不足，女性則出現(xiàn)的手腳冰冷，氣血不足，都是腎虛所引起的，只有合理滋補合理調(diào)理，方可達(dá)到藥到病除的功效。
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現(xiàn)如今的社會壓力越來越大，我們常常說身體是革命的本錢，可是身體如果不鍛煉就會得病，為了能夠防范于未然，我們一定要對我們的腎臟負(fù)責(zé)，好好的給腎臟養(yǎng)生，有關(guān)于腎臟養(yǎng)生的方法有許多種，比如食療的方法中藥，那么什么東西能補腎效果好呢，又可以滋陰壯陽。
日常飲食有多食品都有補腎壯陽作用
第道:豬腎1對剖開核桃仁10克山萸肉9克補骨脂8克納入腎縫好切口煮熟食用
第二道:羊肉150克淮山藥120克肉蓯蓉100克菟絲子150克核桃仁150克蔥白10根粳米適量做湯食
第三道:羊腎1對肉蓯蓉12克枸杞10克巴戟8克熟地10克同燉熟棄藥渣食肉飲湯每日1次
第四道:鹿肉50克加枸杞子何首烏適量共燉棄藥渣食肉飲湯
第五道:狗鞭10克煎服每晚1次
第六道:狗肉250克黑豆50克調(diào)鹽姜五香粉及少量糖共煮熟食用
第七道:公雞1只去腸雜切碎加油鹽炒熟盛碗內(nèi)加糯米酒500克隔水蒸熟食用
第八道:麻雀2只去毛及骨臟加菟絲子枸杞子各25克共煮熟棄藥渣食肉飲湯
第九道:韭菜子菟絲子五味子女貞子覆盆子枸杞子各等份共研細(xì)末每次10克每日2次溫開水送服
第十道:豬腎1淮山藥枸杞子各15克山萸肉12克放沙鍋內(nèi)加水適量煲湯吃肉飲湯
海洋之物產(chǎn)豐富其乏我們男子漢補品出魚蝦之外還參與蠔均成滋補分子請注意蠔含有豐富膽固醇高血壓者慎用
海參粥
材料:海參適量梗米或糯米100克
制法:海參浸透剖洗干凈切片煮爛同米煮成粥
功用:補腎、益精、養(yǎng)血對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效
益智燉花膠
材料:益智仁10克巴戟天19克杞子10克花膠75克生姜2片紅棗2美(去核)幼鹽少許
制法:花膠預(yù)先浸透發(fā)開切成塊狀備用已經(jīng)用清水洗凈益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)加入適量水蓋上燉盅蓋放入鍋隔水、溫火燉5小時即取出加入幼鹽調(diào)味即
補腎的方法有許多種，有關(guān)以上我們介紹的什么東西能補腎效果好的一些食材，為大家介紹到這里，希望大家能夠了解到這些補腎的功效與作用，通過補腎養(yǎng)血，對于體質(zhì)虛弱和性功能減退有著很好的滋補作用。
在我們生活中很多人在飲食方面并不講究，大多數(shù)人認(rèn)為只要能解決溫飽問題吃什么都無所謂。其實人們的想法是不正確的，因為飲食和我們的身體健康息息相關(guān)。對于一些胃腸消化不佳，以及腎虛的人來說，通過飲食治療是非常有效果的，具體如何治療呢?小編現(xiàn)在就告訴你!
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
看了小編上述能夠養(yǎng)胃補腎的食療方法，不知道對你有沒有幫助呢?其實在我們生活中有一些疾病的出現(xiàn)，雖然通過藥物可以治療，但是小編認(rèn)為最有效的方法還是飲食治療，就像胃炎腎虛這種慢性病，長期食療才是最健康的。
冬季是一個適宜進(jìn)補的好時機(jī)，很多人都選擇在冬季進(jìn)行養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生很重要，但是很多人都不知道怎樣去補腎養(yǎng)胃，什么食材能有這樣的效果，怎樣去食用那些補腎養(yǎng)胃的食物比較好，相信很少人能夠了解到，那么冬季養(yǎng)胃補腎吃什么好？接下來，小編就給大家說說吧。
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。
栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強(qiáng)筋，泵老少咸宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，泵可以達(dá)到更好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
第一飲：紅糖水
推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補，泵就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
第一肉：羊肉
推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。
在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。泵羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體。
羊肉的肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩，且富含蛋白質(zhì)和維生素。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護(hù)胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，泵因為羊肉經(jīng)過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山藥可補益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補虛益氣。
第一菜：白蘿卜
推薦理由：在中國民間有“小人參”之美稱，泵也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
最佳食用方法：上半段靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最多，應(yīng)該生食，以做色拉或涼拌為佳;根部中間部位，辛味及甜味程度相等，泵用來煮、蒸或熬燉最適合;最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們?yōu)榈钟洌匀廨^多，吃肉則易生痰，易上火。搭配涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
另外，小編還補充，冬季枸杞也可以補腎養(yǎng)胃的，冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分?；蛘呤桥莶韬?。泵嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。
相信有不少的男性朋友對于能夠補腎的食物都是情有獨鐘的，一個男人的魅力所在就在于是否威猛強(qiáng)壯，和諧的性生活也是保證婚姻生活能夠幸福美滿的主要前提。想要提高性生活質(zhì)量，男性就得保證自己的腎功能良好，那么吃什么東西可以快速補腎呢？下面就為大家簡單的介紹一下，一起來看看吧！
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。
以上為大家介紹的這幾種食物在我們的生活中都是非常常見的，但是卻能夠有效的幫助男性朋友們補腎固本，想要雄風(fēng)不倒的朋友們不妨試一試。與此同時，每天進(jìn)行合理的運動也是提高我們身體素質(zhì)的重要途徑，身體變得強(qiáng)壯了，腎功能自然也會強(qiáng)大起來
在很多人看來，好像只有男人才需要補腎，實際上補腎對于女性而言也同樣重要。如果女性的腎不好的話，就會表現(xiàn)在頭發(fā)上，像頭發(fā)沒有光澤，甚至出現(xiàn)掉頭發(fā)的話，很有可能說明女性的腎不好，最好是能夠及時的進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)腎的功能。那么，女人補腎吃什么好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
以上就是有關(guān)女孩吃什么東西補腎的介紹，女性朋友應(yīng)該比較清楚了吧。食療的方式補腎還是非常好的，一般不會有任何的副作用，建議女性千萬不要盲目的使用藥物補腎，避免產(chǎn)生副作用。另外，如果這方面的常識了解的不多，最好到正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生分析治療。
很多人一生中宗是擔(dān)心自己會患上一些不良疾病，因為一些人的飲食不當(dāng)，甚至有的人生活總是有不良習(xí)慣，那么這樣的情況下來就會引發(fā)很多各種各樣對身體非常不利的疾病，特別是我們的肝臟和腎臟，如果肝腎不保養(yǎng)好的話，那么長期下來肝腎是很容易患上疾病，肝病和腎病對身體的危害都不小，那么什么東西養(yǎng)肝補腎呢?
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
春季補腎養(yǎng)肝吃什么 補腎養(yǎng)肝的食物有哪些 春季養(yǎng)肝的食物
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
春季補腎養(yǎng)肝吃什么 補腎養(yǎng)肝的食物有哪些 春季養(yǎng)肝的食物
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟。
到底什么東西是最養(yǎng)肝補腎的呢?相信有了我們的介紹，很多人都明白了，在以后的生活中也知道什么食物對自己的身體好，對自己的肝臟好，就按照這樣的食譜來給自己制定合理正規(guī)的飲食方法，那么就可以得到更好的治療效果，補腎養(yǎng)肝的時候要避免給自己喝酒。
胃不好吃什么都會沒胃口，更不用談什么食補養(yǎng)生了。冬季想要進(jìn)補就要先調(diào)好脾胃，這樣才能夠更好的吸收食物種的營養(yǎng)哦，通過食補來增強(qiáng)體質(zhì)，防病祛疾，這是最健康，最營養(yǎng)的方法。那么吃什么東西可以養(yǎng)胃呢?帶著這你的疑問，和小編一起來盤點最養(yǎng)胃的食物吧。
蘑菇最能養(yǎng)胃
早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。
金針菇
金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。
胡蘿卜鴨腿粥
胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時，小編建議最好選擇一般性調(diào)補的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用。
鴨腿肉營養(yǎng)豐富，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有清肺補血、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。鴨肉中所含的b族維生素和維生素e比較多的，鐵、鉀、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。因此胡蘿卜鴨腿粥有補血、清熱解毒的作用。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素a，可增強(qiáng)人體免疫力。胡蘿卜中的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分還有潤膚、抗衰老的作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)胃東西的做法，大家都學(xué)會了嗎?如果胃不好的朋友，可以試試以上的方法。小編在這里提醒大家，想要擁有好的身體，在日常生活中一定要注意合理搭配自己的飲食，注重自己的飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠習(xí)慣。小編在這里祝大家身體健康，生活美滿。
嗓子不舒服會影響我們進(jìn)食、說話，進(jìn)食受到影響容易損害健康，說話受影響對人際交往不利，有的時候還會影響正常的工作，因此，不管是因為什么原因引起的嗓子不舒服，大家都有必要找到辦法來進(jìn)行潤喉，使自己感覺舒服一些，最好是能恢復(fù)健康，那么，什么東西可以潤喉？
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等，并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
下列食物對嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過咸的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。
以上介紹了可能潤喉的東西，這些東西都很便宜，我們隨時都能買到，在出現(xiàn)喉嚨不舒服的感覺時，不妨可以多吃以上食物，不過如果已經(jīng)出現(xiàn)了咽喉炎等疾病，那最好還是去請醫(yī)生做個檢查和治療，通過食物想要完全治愈疾病比較困難。
什么東西可以幫助消化，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了大家生活的一個難題，一般來說想要東西幫助消化，那么就要注意自己平時的飲食，很多人總是喜歡吃冷的，結(jié)果把食物又冷又熱的吃下去，自己反倒覺得舒服了，可是我們的腸胃真的受得了嗎?久而久之，便引起了說不消化，引起胃痛胃酸和發(fā)脹的現(xiàn)象，那么什么東西可以消化呢!
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
以上的文章為大家介紹的什么東西可以消化，相信大家有了一定的了解，建議大家平時少吃一些咸菜，泡菜和腌制的食物，這些都是不容易消化，而且的鹽分特別的大，會損傷自己的腸胃。
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? ?很多人每天用腦過度，所以晚上睡眠質(zhì)量很差，白天就會無精打采，這樣造成他們每天生活的非常的不舒心，因為每天腦神經(jīng)迅速運轉(zhuǎn)，所以適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦m量的補腦食物是必不可少的，因為腦是我們?nèi)淼目傊笓]，指揮我們?nèi)淼男袆雍退枷耄绻X出現(xiàn)問題，那么會影響我們?nèi)?，什么東西可以補腦呢，我們一起分析下。
? ?1、桂圓山藥粥
? ?材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，白糖適量。
? ?做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即成。
? ?功效：益智健腦，補腎生精，養(yǎng)血安神。
? ?2、核桃枸杞黑米粥
? ?材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。
? ?做法：將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒。燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋。燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。
? ?功效：對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
? ?3、核桃茯苓粥
? ?材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。
? ?做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
? ?功效：健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。
? ?4、芝麻粳米粥
? ?材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。
? ?做法：粳米淘洗干凈；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
? ?功效：粳米補脾強(qiáng)智；核桃仁補腎健腦，補心益智；黑芝麻補肝腎，填腦髓。全方補虛滋陰，強(qiáng)腦益智，對肝病思維遲鈍，記憶力減退。
? ?根據(jù)以上的分享我們知道，有很多食物可以幫助我們補腦，所以如果家里有腦力勞動者，家人可以給他做以上的這些食物，制作方法并不難，也不需要很長的時間，輕松就可以幫助你的家人有一個輕松，健康的大腦，這樣生活的才會無壓力，才會非常的舒心和順心。
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