冬天降火喝什么呢
冬天女性喝什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天降火喝什么呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人在冬天經(jīng)常容易遭受到流感的侵襲，現(xiàn)在很多人的抵抗力都大不如以前，非常容易遭受各種各樣疾病的侵襲，感冒還會(huì)伴隨著頭痛發(fā)熱等多種多樣的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況，會(huì)給我們自身的嗓子帶卡紅腫發(fā)炎的情況，食療方法可以有效調(diào)節(jié)這種問題，了解一下冬天降火喝什么呢？
冬瓜薏米瘦肉湯
材料：——瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊。
制法：——將全部材料洗凈后，放入煲內(nèi)，加清水用武火煮沸后，文火煲2小時(shí)， 調(diào)味即成。
特點(diǎn)——此湯有去濕除斑、養(yǎng)血益顏、清熱解毒之功?？芍斡蚱⑻摑袷⒒蜓撗獰岫碌拿嫔?、黃褐斑。
綠豆老鴨湯
原料：—— 綠豆3兩，老鴨1只，土茯苓6錢。
制法：——老鴨切開洗凈，去內(nèi)臟，同綠豆、土茯苓一起煮約4個(gè)小時(shí) ，以鹽調(diào)味即可。Ys630.COm
特點(diǎn)：——此湯能清熱，解毒，消除因濕熱內(nèi)蘊(yùn)而生成的面部暗瘡。
絲瓜美白湯
制作——將絲瓜洗凈切段，冬瓜洗凈去皮切塊，加水適量，先用大火煮開后改小火煮30分鐘，撈出絲瓜、冬瓜，加蜂蜜適量即可。
功效——絲瓜苦味，有大量黏液與瓜氨酸等多種成分。具有清熱、解毒、化痰、涼血、美白之功效;冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼古酸等多種成分。常飲此湯有消淤美白之功效。
冬天降火可以多喝一些薄荷茶，薄荷茶具有很好的清涼效果，可以幫助我們達(dá)到去除肝火的效果，還可以幫助我們達(dá)到提神醒腦的效果，可以幫助我們改善上火的情況給我們帶來嗓子腫痛的問題，一定要每天多喝熱水。
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秋天是天氣慢慢轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里面天氣干燥，如果我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候再不注意飲食的話，身體很容易會(huì)出現(xiàn)上火的情況，一般有了身體上火的情況后，我們不但會(huì)感覺到身體特別難受，有的還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)別的情況，所以在有了身體上火的情況后要降火，那么秋天降火的食物有什么呢？下面我們就來進(jìn)行一下了解。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
（8）補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天降火的食物有什么了，在秋天的時(shí)候身體的養(yǎng)生和保健特別重要，我們不但要在時(shí)日常的這飲食當(dāng)中注意降火，在生活當(dāng)中也要注意根據(jù)天氣的冷熱加減衣服，熬夜是最上火的事情，所以說不要有熬夜的情況出現(xiàn)。
雖然夏天是比較容易上火的季節(jié)，但是并不代表其他的季節(jié)是不會(huì)上火的。所以在冬天的時(shí)候也是要注意防止上火的，防止上火或者降火最簡(jiǎn)單的方法就是飲食調(diào)理的方法，有很多飲品和茶水都是可以降火的，那么冬天的時(shí)候喝什么是可以降火的呢？下面就給大家介紹一些可以降火的飲品。
決明子泡水喝
前幾天，黃先生和朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，他感覺眼睛干澀，照鏡子一看，眼睛里還有一些血絲，看上去白眼仁發(fā)紅。對(duì)此，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng)；早上醒來口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。
蓮子心泡水喝
舌頭發(fā)紅，感覺有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。中醫(yī)提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以多吃點(diǎn)苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料，就干脆服用一點(diǎn)牛黃制劑，以清熱瀉火，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋養(yǎng)心陰的功效，尤其是平時(shí)有腎陰虛傾向的人，特別適合使用這個(gè)方子。
上文中介紹了一些可以降火的飲品，建議比較容易上火的朋友是可以多喝點(diǎn)這些食物的。當(dāng)然除了這些以外，菊花茶、金銀花茶、苦丁茶等等。還可以多吃點(diǎn)降火的食物，比如冬瓜、白蘿卜、西藍(lán)花、黃瓜以及一些綠色的蔬菜、苦瓜等等都是可以降火的，少吃一些辛辣的食物就可以了。
冬天的天氣寒冷而且干燥，這一季節(jié)容易導(dǎo)致上火的情況，尤其是對(duì)于體質(zhì)比較差的人士來說，一定要注重良好的休息，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃砀纳?，那么冬天吃什么水果降火呢？我們來了解一下?/p>
在冬天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孀樱孀永锩娴乃直容^多，具有酸甜適口、鮮嫩多汁的特點(diǎn)，又被稱為天然的礦泉水，另外里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，具有降低血壓，清喉潤(rùn)肺的作用，有很好的去火消炎，促進(jìn)食欲的功效。
檸檬是我們常吃的一種水果，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素c，富含維生素b族以及多種微量元素，是一種具有藥用價(jià)值的水果，在冬季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍坏軌蜓a(bǔ)充身體的水分，還有很好的抗炎殺菌、清火潤(rùn)肺的效果，另外還具有一定的美容養(yǎng)顏瘦身的作用！
在冬季的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比角均衡，不但能夠調(diào)理腸胃，同時(shí)還有降低膽固醇的作用，尤其是在上火的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍泻芎玫娜セ鸸πВ瑢?duì)心腦血管的健康也有很好的保健效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了冬天吃什么水果降火？在冬天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，有很好的清熱降火、除煩安神等功效，水果里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，冬天的時(shí)候比較適合吃一些梨子、檸檬、蘋果、橘子等水果，都有很好的保健功效。
不要覺得到了冬季時(shí)節(jié)，氣候寒冷，外界溫度比較低人體就不會(huì)上火，上火的類型有很多種，不同的上火類型，要采取不一樣的治療方法，降火才是最關(guān)鍵的。冬天去火喝什么？很多人上火都跟大量飲酒有關(guān)系，學(xué)會(huì)冬季保健養(yǎng)生的方法，讓你可以健康輕松的過完整個(gè)冬季。
上火原因：喝出來的火
滅火之道：決明子泡水喝
很多人冬季喜歡跟朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，感覺眼睛干澀，照鏡子一看，眼睛里還有一些血絲，看上去白眼仁發(fā)紅。對(duì)此，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng)；早上醒來口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
上火原因：壓出來的火
滅火之道：蓮子心泡水喝
舌頭發(fā)紅，感覺有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。中醫(yī)提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以多吃點(diǎn)苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料，就干脆服用一點(diǎn)牛黃制劑，以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發(fā)紅，沒有痛感，同時(shí)入睡比較困難，房間里稍微有一點(diǎn)聲音就被吵醒，應(yīng)該考慮是心虛火所致，這時(shí)千萬(wàn)不要瀉火，也不要盲目清熱，而是要滋陰，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋養(yǎng)心陰的功效，尤其是平時(shí)有腎陰虛傾向的人，特別適合使用這個(gè)方子。
胃火很多時(shí)候是吃出來的，因此在整個(gè)冬季時(shí)節(jié)，我們必須要控制好自己的飲食，避免發(fā)生嚴(yán)重的上火情況，尤其是那些愛好吃火鍋的朋友，一定要控制自己，否則疾病到來的時(shí)候就分外痛苦了，并且要避免熬夜、通宵的不良惡習(xí)慣。
冬天多喝一些糖水可以有效的幫助我們擺脫出現(xiàn)的高血壓的問題，經(jīng)常喝一些糖水是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，可以在糖水中放入一些果糖，果糖可以有效的幫助我們預(yù)防出現(xiàn)心腦血管疾病，尤其是一些老年人朋友經(jīng)常喝一些糖水效果是非常顯著的，簡(jiǎn)述一下冬天喝什么糖水吧。
醋姜豬蹄 這個(gè)呢比較適合想胖一點(diǎn)的MM，這個(gè)湯呢很補(bǔ)，我嫂子做月子的時(shí)候就喝這個(gè)湯，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補(bǔ)血，是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西，臉色會(huì)很紅潤(rùn)，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個(gè)星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2~3個(gè)，大約6~7片姜。姜其實(shí)是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會(huì)很辣，所以還是少放點(diǎn)，香醋呢，兩勺，這個(gè)可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡 甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道。我嫂子現(xiàn)在臉色特別好，可能就是哪個(gè)時(shí)候保養(yǎng)的好。她喝的時(shí)候我就經(jīng)常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤(rùn)潤(rùn)的。 枸杞銀耳湯 枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯(cuò)。先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10~15個(gè)枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然后你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習(xí)慣了你就會(huì)喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，沒天喝一點(diǎn)。冬天的時(shí)候就要熱一下再喝了。這個(gè)湯有美白的作用 紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水 這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。
冬天多喝一些糖水可以有效地幫助我們達(dá)到保健的效果，還可以多喝一些茉莉花茶等茶等茶類飲品，都是一些非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們領(lǐng)略茶香美味的同時(shí)就可以調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的身體方面的問題，還可以達(dá)到很好的抗癌功效。
冬天最適合喝的飲品就是紅茶，紅茶中富含的蛋白質(zhì)和糖，可以幫助我們達(dá)到生熱暖腹的效果，紅茶還可以幫助我們助消化，去油膩，可以有效地幫助我們分解體內(nèi)多余的肉油脂，我們一些肥胖的朋友們可以多喝一些紅茶，可以有效的達(dá)到減肥的效果，普及一下冬天喝什么飲品吧。
1.檸檬冰糖汁：
檸檬汁的做法非常的簡(jiǎn)便，只要將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用就可。檸檬當(dāng)中含有大量的維生素C，每百克檸檬汁中含有的維生素C可高達(dá)50毫克之多。此外，檸檬汁當(dāng)中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等等。平時(shí)經(jīng)常喝一些檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，并且對(duì)于防治動(dòng)脈硬化大大有利。
2.菩提子花是治療感冒、傷風(fēng)及鼻黏膜炎的良藥，也能松弛神經(jīng)，同時(shí)還可治療過于躁動(dòng)的兒童。據(jù)說在法國(guó)，過于煩躁不安的孩子常被安置在這種樹的樹蔭下喝下午茶。 菩提子的花朵富含維他命C，用泡花的水敷臉，可防止皮膚老化、消除黑斑，干性皮膚尤其適合使用菩提子花提煉而成的乳液。 菩提子花煮3分鐘左右喝效果比較理想。 麗春花 深藍(lán)色的麗春花，沖泡時(shí)分量不需太多就可以形成漂亮的茶湯顏色，喝起來有淡淡芳香，是一種對(duì)皮膚很好的花料，可潤(rùn)膚養(yǎng)顏，避免皺紋產(chǎn)生，對(duì)干燥及敏感性皮膚大有益處，常喝還可以治療咳嗽和氣管炎。 沖泡的時(shí)候適當(dāng)加些檸檬汁，其味道會(huì)變得微酸，茶湯顏色呈紫紅色，頗有另一番風(fēng)情。 牡丹花 愛美的小姐最適合喝牡丹花了。
紅茶在冬天喝是最適合不過的，由于紅腸是一種發(fā)酵茶，刺激性比較弱，非常適合腸胃不好的人喝，冬天天氣也比較寒冷，非常容易使人們出現(xiàn)嗓子紅腫發(fā)炎的情況，多喝一些紅茶還可以有效的擺脫嗓子咽喉腫痛的問題。
可能我們很多家庭都有一日三餐喝湯的好習(xí)慣，這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的習(xí)慣。喝湯可以有助于幫助我們出去消化最大程度的分解我們體內(nèi)多余的油脂，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)肥胖的問題，對(duì)于我們自身的身體機(jī)能也有很大的好處，趕快來熟悉一下冬天喝什么湯水呢吧。
驅(qū)風(fēng)湯
主要成份：天麻、淮牛膝、當(dāng)歸、杜仲、蜜棗
用途：用于頭痛、眩暈、風(fēng)濕疼痛、健脾開胃
煲湯：把適量水先滾熱后，放入材料與洗凈的魚頭和姜，慢火煲3小時(shí)后即可食用。
滋補(bǔ)湯
主要成份：百合、玉竹、蓮子、西洋參
用途：補(bǔ)肺益氣，能增強(qiáng)免疫功能，益氣養(yǎng)顏
煲湯：把適量水煮沸后，加入材料與已切成塊的肉類，以慢火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。
潤(rùn)肺湯
主要成份：雪耳、太子參、麥冬、生黃芝、珍豆
功能：養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣保肺、潤(rùn)喉生津
做法：水發(fā)雪耳洗凈，珍豆以溫水浸泡15分鐘備用。魚或瘦肉、排骨洗凈切塊。適量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有湯料，以文火煲3小時(shí)，調(diào)味后食用。
紅顏酒
此藥酒對(duì)于腰痛腳弱者，起到補(bǔ)腎、悅?cè)蓊佒πА?/p>
處方：胡桃肉(搗碎)、紅棗(搗碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。
制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶開入酒，隨將三藥入酒內(nèi)浸7日開取。
五色養(yǎng)生湯是非常適合冬天喝的一種湯，其中富含了枸杞，紅棗等多種可以有效為身體機(jī)能提供能量的物質(zhì)，還可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的腸胃疾病，對(duì)于提高我們自身的免疫力和抵抗力都是有很大的效果的。
普洱茶可以幫助我們達(dá)到很好的養(yǎng)胃的效果，很多人由于日常不注重自己的營(yíng)養(yǎng)健康均衡，所以就導(dǎo)致了出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病，腸胃疾病常常使我們很多人疼的半夜三更睡不著覺，可以采用飲食療法的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以多喝一些普洱茶，詳細(xì)的為大家介紹一下冬天喝什么養(yǎng)胃吧。
糯米麥粥:
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時(shí)加白糖.補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗.
麥皮牛奶粥:
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
指導(dǎo)意見：
牛肉粥：
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
羊肉粥：
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
普洱茶性溫和，非常適合冬天喝，而且這種茶不會(huì)給我們自身的腸胃帶來很大的刺激性傷害，用熱水泡普洱茶可以有效地幫助我們達(dá)到暖胃的效果，還可以有效的幫助我們促進(jìn)消化，同時(shí)在減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的方面有很大的效果。
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