吃哪些東西對(duì)腸胃好呢？
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃哪些東西對(duì)腸胃好呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信生活中很多人都出現(xiàn)過(guò)消化不良的癥狀，之所以會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象是因?yàn)槲覀兡c胃消化功能出現(xiàn)了障礙。長(zhǎng)期消化不良不僅會(huì)增加我們身體的不舒適感，同時(shí)還會(huì)阻礙我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收與攝入。要想保證腸胃舒適，可以從飲食上進(jìn)行治療，那么生活中我們吃哪些東西對(duì)腸胃好呢。
仙人掌炒牛肉
材料：鮮仙人掌100克，鮮牛肉50克，調(diào)料適量。
做法：仙人掌去皮洗凈，牛肉洗凈切片。小火熱油，油熱后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均勻后調(diào)味即可。
功效：仙人掌清熱解毒，抗幽門螺旋桿菌。用牛肉溫?zé)嶂哉{(diào)配，防止寒涼傷胃。
山藥百合大棗粥
材料：山藥10克，百合15克，紅棗適量，糖適量。
做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干凈并去核的紅棗、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。x
功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)肺。
白胡椒煲豬肚
材料：豬肚1個(gè)，白胡椒15克。
做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。
參苓粥
材料：黨參30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。
做法：把生姜和黨參切成片，茯苓則搗碎用紗布包起來(lái)，然后將所有的材料一起煮粥。
功效：此粥適合一年四季服用，可益氣健脾胃。
很多人腸胃不適和我們的飲食有很大的關(guān)系，比如說(shuō)一些飲食不規(guī)律，不能按時(shí)吃飯常常暴飲暴食的人以及飲食結(jié)構(gòu)不合理的人他們出現(xiàn)消化不良的癥狀，在我們生活中并不少見(jiàn)。所以要想我們腸胃好首先就應(yīng)該從飲食上進(jìn)行護(hù)理。
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五谷雜糧是我們每天吃的，不管是南方人還是北方人大家的生活中都吃五谷雜糧，比如小米飯，大米飯是我們生活中常常吃的五谷雜糧，可除了這些以外，還有綠豆，紅小豆，薏米等一系列的五谷雜糧是需要我們?nèi)テ穱L的，只有吃多了五谷雜糧身體中的營(yíng)養(yǎng)攝入才能夠均衡，才會(huì)對(duì)腸胃有幫助，那么吃什么對(duì)腸胃有幫助的五谷雜糧。
人們常說(shuō)“人食五谷雜糧，孰能無(wú)疾”。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富，具有對(duì)食品的貯存、消化和運(yùn)送功能。所以飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素。
因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治胃炎的關(guān)鍵，總的來(lái)說(shuō)進(jìn)食時(shí)做到以下幾點(diǎn):
1.宜慢。細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
2.宜節(jié)。飲食應(yīng)有節(jié)律，切忌暴飲暴食及食無(wú)定時(shí)。
3.宜潔。注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。
4.宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
好處太多了:
花生豆科 別名：落花生、長(zhǎng)生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國(guó)福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
功效主治。
醒脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
食療作用
1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3.抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。
4.潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
想要吃對(duì)腸胃有幫助的五谷雜糧，首先我就來(lái)選擇一些比較適合我們的，花生，果仁，核桃這些都是干果，也是五谷雜糧中的一種，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)補(bǔ)鈣，補(bǔ)充血，補(bǔ)充氣有著很好的功效，長(zhǎng)壽花生還可以提高智力和記憶力。
對(duì)于一些腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，晚上吃什么，怎么吃，這都是有一些講究的，假如飲食不當(dāng)，吃得過(guò)于飽，晚上吃的比較晚，都是會(huì)很有可能會(huì)損害到人的身體健康，對(duì)于腸胃的傷害會(huì)更大，因此腸胃不好的患者一定要注意晚上的飲食，吃一些對(duì)腸胃好的食物，那么，晚上吃什么對(duì)腸胃好呢?
晚上吃什么對(duì)腸胃好?專家介紹說(shuō)，對(duì)慢性胃腸不適，主要注意以下幾點(diǎn)：
1.每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6.烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
以上這些就是關(guān)于有助于消化的對(duì)于腸胃健康好的一些食物的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于晚上吃什么對(duì)于腸胃好應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望一些腸胃不好的朋友一定要注意晚上的飲食，多吃一些易于消化的食物。
腸胃不好，消化不良，很多朋友第一時(shí)間便想到吃藥解決。但是真正解決這些病癥，吃藥是沒(méi)有用的，只能緩解之需，并不能從根本上解決問(wèn)題，而真正能解決腸胃不好，調(diào)理腸胃的方法便是食療。但是很多朋友都不了解吃什么對(duì)身體好。接下來(lái)我們就來(lái)看一下關(guān)于平時(shí)吃什么對(duì)腸胃好？
注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，
如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。
對(duì)于平時(shí)吃什么對(duì)腸胃好這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容，都有了一定的了解了?，F(xiàn)在有很多的食療方案是關(guān)于調(diào)理腸胃的。而在平時(shí)生活中，大家要經(jīng)常食用，這樣效果才會(huì)明顯。而在飯后要多散步，這樣有利于腸胃消化和吸收。
我們都喜歡喝酸奶，但是不知道喝酸奶最大的好處就是可以調(diào)節(jié)我們的腸胃問(wèn)題，對(duì)于我們腸胃是非常好的，多喝一些酸奶，可以有效的提高我們的腸胃的消化能力，可能我們很多人對(duì)于喝什么酸奶對(duì)腸胃好及好處還沒(méi)有一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下喝什么酸奶對(duì)腸胃好及好處吧。
酸奶好處如下：
1、促進(jìn)消化：能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
2.美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
3.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
以上內(nèi)容介紹的喝什么酸奶對(duì)腸胃好及好處相信大家都已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的掌握，酸奶的功效非常多，我們可以在日常的美味中就可以達(dá)到改善腸胃消化能力的目的，效果是非常好的，我們可以多去購(gòu)買一些酸奶，日常經(jīng)常飲用一些。
我們買酸奶的時(shí)候首先會(huì)注意價(jià)格，其次是酸奶的營(yíng)養(yǎng)功效，最后再看酸奶的生產(chǎn)日期，在大家的觀念酸奶的類型多，要選擇符合自己要求的酸奶即可最好的。然而現(xiàn)在人們對(duì)酸奶的要求又有變化，選擇的酸奶要對(duì)腸胃最好才行，那么什么酸奶對(duì)腸胃最好呢?其實(shí)只要在選擇時(shí)、飲食用注意方法都對(duì)身體有好處。
酸奶的類型多，任何類型的酸奶都有自己的功效，只要正確的食用都對(duì)腸胃好，食用方法不對(duì)其危害也會(huì)增加，只要患者根據(jù)大品牌、生產(chǎn)日期、口味選擇即可，其營(yíng)養(yǎng)都是相似的。
1、調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
2、強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質(zhì)疏松癥。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來(lái)源。
3、緩和作用。對(duì)于喝牛奶會(huì)拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用，所以有乳糖果不耐用癥者可安心食用酸奶。
4、極佳的殺菌力。在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。
5、提高免疫力?？蓭椭梭w產(chǎn)生一些維生素，并抑制某些細(xì)菌的繁殖，提高人體免疫力，增加對(duì)疾病的抵抗力。
6、能抗癌。到目前為止，針對(duì)動(dòng)物所做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸奶中的嗜酸乳桿菌及某些雙歧桿菌可以產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，或減少癌病的發(fā)的發(fā)生。
7、降低膽固醇?？梢越档脱褐心懝檀嫉暮?，減少心血管等到疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
8、促進(jìn)發(fā)育、抗老。豐富的營(yíng)養(yǎng)成份可促進(jìn)嬰幼兒、青春期學(xué)童發(fā)育;抗老防衰，對(duì)防止肌膚老化、美容、減肥都頗具良效。
9、有助于糖尿病的預(yù)防和治療。
什么酸奶對(duì)腸胃最好呢?通過(guò)文章的講解我們發(fā)現(xiàn)酸奶對(duì)身體都是很好的，對(duì)腸胃功能的好處也是非常多的，只是我們?cè)陲嬘盟崮痰臅r(shí)候要注意方式，患者不能空吃肚子的時(shí)候喝酸奶，這樣再好的酸奶對(duì)腸胃都不利，對(duì)腸胃的的影響還會(huì)刺激到腸胃的疾病，將會(huì)出現(xiàn)更多的不利疾病出現(xiàn)。
腎，是人體運(yùn)行中十分重要的部位，特別是對(duì)于廣大男性來(lái)講，不僅關(guān)乎身體健康，也是夫妻生活的重要影響因素。人們常說(shuō)十男九虛，可見(jiàn)，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是男人的頭等大事。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。因此選擇正確的補(bǔ)腎材料對(duì)男性保健起著很重要的作用。下面我就為大家介紹一些可以補(bǔ)腎的東西。
? 腎虛多半是精氣外泄，精子數(shù)量減少，所以首先要補(bǔ)腎生精。嚴(yán)格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點(diǎn)，益髓填精，全方位調(diào)理腎功能。
其次，腎虛會(huì)有腰膝酸軟精神乏力的癥狀，從而導(dǎo)致陽(yáng)萎早瀉。這種情況就要考慮壯陽(yáng)生力。申.斯挺中藥成分，能使腎虛得到改善，機(jī)體精血充盈、精氣旺盛。達(dá)到有效改善性-功能、治療ED、早瀉等病癥。
? 補(bǔ)腎首先要補(bǔ)充各種對(duì)腎有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，和鋅等人體人體必須的礦物質(zhì)，這些都需要有吃食物而攝入。
? 腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)補(bǔ)腎的東西了，大家在生活中不妨多嘗試看看。常吃這些補(bǔ)腎食物可以幫助腎氣旺盛，遠(yuǎn)離疲勞，助你做精力充沛的男人。另外還可以經(jīng)?；顒?dòng)腰部，幫助腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。在睡前可以多按摩自己的腰部和腳心。另外經(jīng)常按摩涌泉穴，有補(bǔ)腎補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體的效果。
現(xiàn)在的孩子功課都非常的多，而且有的臨近考生每天學(xué)習(xí)都會(huì)很晚，腦子都有一些透支了，如果腦子營(yíng)養(yǎng)跟不上缺氧的話，是最容易傷害大腦細(xì)胞，而且不利于成績(jī)的提高的，甚至也會(huì)造成記憶力下降的，大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常關(guān)鍵的，那么生活中到底哪些東西補(bǔ)腦好一些呢，下面就詳細(xì)的介紹一下看看。
魚(yú)：魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚(yú)，特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人，與很少吃魚(yú)的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米：增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。
大蒜：大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院途S生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
生活中人們應(yīng)該多吃上面的補(bǔ)腦益智食物，這樣才能夠保證人體大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時(shí)也能夠保證大腦的正常運(yùn)作，提高大腦的記憶力，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)，老年人多吃一些補(bǔ)腦的食物防止大腦老化，在很大程度上也能夠預(yù)防老年癡呆癥。
腸胃是人體的重要器官，如果腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題那身體的健康必然受到嚴(yán)重的威脅。對(duì)于腸胃好的食物有很多，比如香蕉，香蕉中有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，能緩解便秘和改善消化的作用，含有粗纖維的蔬菜對(duì)腸胃也是有好處的，比如芹菜、韭菜、白菜等等，多吃新鮮的蔬果都身體有幫助。
1、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進(jìn)脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
5、紅酒
紅酒同開(kāi)心果一樣，只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營(yíng)養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會(huì)明顯增加。紅酒中的多酚類，強(qiáng)大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng)，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。不過(guò)為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西紅柿
西紅柿含豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
8、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
9、酸奶
對(duì)那些應(yīng)酬完了之后，就坐在電腦前不再活動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，喝一杯酸奶是非常有益的。應(yīng)酬中大魚(yú)大肉后容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累，酸奶中含有豐富的活乳酸桿菌和乳酸，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，幫助消化。
有利于腸道的食物種類是非常多的，注重飲食起居也非常重要，多喝白開(kāi)水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥、葉菜類和莖菜都非常好。
水果的種類是千奇百種，每種水果都有每種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每種水果也都有每種水果的好處，吃了之后對(duì)身體好的水果是太多了，幾乎是每種水果吃了對(duì)身體的好處都多的，但是功效不同，很多水果吃了之后對(duì)皮膚會(huì)特別的好，這樣的水果特別的時(shí)候給女生們吃，吃了之后水靈靈的，那么吃哪些水果對(duì)皮膚好呢?
1、獼猴桃
獼猴桃具有滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥的功效，不僅僅味道可口，同時(shí)還含有多種維生素和微量元素營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點(diǎn)，同時(shí)還能夠起到美白皮膚的作用。
2、橘子
經(jīng)常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過(guò)，每天吃橘子不能夠超過(guò)四個(gè)，否則容易出現(xiàn)上火的癥狀。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵，這對(duì)于女性養(yǎng)血補(bǔ)虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時(shí)候還能夠有效的減緩疼痛。
4、火龍果
火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對(duì)于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對(duì)皮膚好，火龍果就是一個(gè)很好的選擇。
5、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因?yàn)槠咸炎阎泻斜绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。
如果在日常生活中，經(jīng)常給自己吃這些水果的話，那么保證自己的皮膚肯定會(huì)變得很好，如果面黃的女性們整天煩惱的話，那么不妨給自己多吃一些這樣的水果，這些水果是平時(shí)吃了都有很多好處的，所以說(shuō)即使沒(méi)有得到美容的效果，那么也是有其他好處的，大家一定要多吃水果。
在人年輕的時(shí)候，骨頭比較脆但是也比較有柔韌性，有時(shí)候腳稍微扭一下，還是能回復(fù)原來(lái)的樣子，不會(huì)有什么大的危害。但是上了一定的年齡之后，就會(huì)增加骨頭的傷害。因?yàn)槠綍r(shí)不會(huì)有太多的時(shí)間去鍛煉，做熱身活動(dòng)，所以很可能會(huì)導(dǎo)致骨頭受傷，那么到底吃什么對(duì)骨頭好呢?
三文魚(yú)和其他多脂魚(yú)可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。研究顯示，魚(yú)油補(bǔ)充劑可以減少老年婦女的骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
堅(jiān)果和種籽從很多方面都對(duì)骨骼健康有益。核桃和亞麻仁含有豐富的omega-3脂肪酸。花生和杏仁都含有鉀，可以阻止鈣質(zhì)從尿液流失。堅(jiān)果還含有蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們?cè)跇?gòu)筑強(qiáng)健骨骼中都扮演著巨大的作用。
不喜歡喝牛奶嗎?一杯酸奶所含有的鈣至少和227毫升牛奶一樣多。同樣，30克瑞士硬干酪所含的鈣幾乎一樣多。酸奶和硬干酪所含的乳糖含量微乎其微，即便你患有乳糖不耐受癥也可以嘗試一下。當(dāng)然，你還可以嘗試其他低乳糖或無(wú)乳糖的乳制品。移除牛奶或乳制品中的乳糖對(duì)它們的鈣含量不會(huì)有任何影響。
補(bǔ)充劑是獲取鈣最簡(jiǎn)單的方法，但一些報(bào)道顯示你可能并不需要它。如果你已經(jīng)從食物種獲取了足夠的鈣，再?gòu)乃幤蝎@得更多對(duì)骨骼健康來(lái)講不會(huì)有太多益處。
我們都知道，如果我們的身體沒(méi)有骨頭的話，我們就無(wú)法站立行走做自己想要做的事，甚至?xí)戆c瘓，永遠(yuǎn)活在床上，靠著別人來(lái)幫助進(jìn)食，穿衣。所以，趁我們還可以補(bǔ)充骨頭營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，一定要促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，讓骨骼發(fā)育完全和健康。
營(yíng)養(yǎng)攝入不足就會(huì)導(dǎo)致一些健康隱患出現(xiàn)，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己的指甲出現(xiàn)異常時(shí)，還是要提高警惕的，不管是顏色發(fā)生了變化，還是出現(xiàn)了紋路乃至其他的問(wèn)題，都不能掉以輕心。平時(shí)只有將飲食護(hù)理措施做好，才能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，改善身體健康狀況，那么吃什么東西對(duì)指甲好呢?
高蛋白的食物，指甲中的成分，大部分是膠原質(zhì)，這種物質(zhì)，只能靠平時(shí)多吃一些高蛋白的食物才能夠補(bǔ)充的，平時(shí)含有蛋白質(zhì)比較高的食物有雞蛋，堅(jiān)果和豆制品，都不錯(cuò)的。
補(bǔ)充維生素D，對(duì)于補(bǔ)充維生素D來(lái)說(shuō)，很多人都主張多曬太陽(yáng)，因?yàn)槭澄镏泻械倪@種物質(zhì)是比較少的，并且只有通過(guò)曬太陽(yáng)，才能轉(zhuǎn)化成人體能夠吸收的維生素D呢。
吃含鈣食物，由于指甲的生長(zhǎng)，就跟骨骼生長(zhǎng)是一個(gè)道理的，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能使指甲快速健康的生長(zhǎng)，富含鈣質(zhì)的食物主要有豆制品和蝦皮，并且牛奶也不錯(cuò)的。
乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補(bǔ)充 600毫克鈣。
魚(yú)蝦蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可補(bǔ)充 200毫克鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實(shí)等。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么東西對(duì)指甲好呢也都心中有數(shù)了。確保自身健康是每個(gè)人都需要做到的，因此合理膳食，做到飲食的營(yíng)養(yǎng)多樣化，才能逐漸的改善健康狀態(tài)，也能避免出現(xiàn)各種隱患出現(xiàn)，從而真正的防患于未然。
? ?想健康長(zhǎng)壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。因此首先在飲食上要注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。腎臟病人的飲食直接影響其營(yíng)養(yǎng)狀況和生存質(zhì)量，也與并發(fā)癥的發(fā)生、甚至與病死率有關(guān)。在日常治療過(guò)程中，吃什么食物對(duì)腎臟不好？
? ?腎病的患者不易吃香蕉等含鉀高的食物，但是對(duì)于一般的腎病來(lái)說(shuō)一般的水果都是可以吃的，另外腎病的人要清淡飲食多吃些蔬菜。以下食物應(yīng)該少食：
豆類吃什么對(duì)腎臟不好：
豆類及豆類制品：豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆干、豆?jié){、扁豆。
果實(shí)類吃什么對(duì)腎臟不好：
堅(jiān)果類食物：瓜子、花生、核桃、板栗、開(kāi)心果、菱角。
某些水果：香蕉、桔子。
? ?其他飲食：無(wú)花果、桂圓、荔枝、蓮子、果脯、果凍、話梅、蜜棗、柿餅、芝麻。
肉類吃什么對(duì)腎臟不好：
動(dòng)物血及內(nèi)臟：心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸、肚。
高動(dòng)物脂肪：肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮。
發(fā)物：公雞、鯉魚(yú)、老豬肉、鵝。
刺激性食物及調(diào)料：韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、蔥、蒜、生姜、花椒、八角、小茴香、醬油、醋。
高蛋白食物：牛奶、豆奶粉、麥片、黑芝麻糊、雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、羊肉蛇肉
食用油：豬油、豆油、花生油、調(diào)和油。
海產(chǎn)品及水產(chǎn)類：螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚(yú)、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚(yú)、鰱魚(yú)。
其他的菜：咸肉、咸鴨等腌制品、各種鹵菜、醬菜、粉絲、菠菜、花菜、金針菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。
大家要注意腎病患者不可貪涼，夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過(guò)頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。
以上就是一些吃了對(duì)腎臟不好的東西，這些食物平常雖然也提供必要的營(yíng)養(yǎng)，但是卻對(duì)我們的腎產(chǎn)生危害，人們應(yīng)該少吃，在日常生活中盡量少吃這些食物，平時(shí)也應(yīng)該注意飲食應(yīng)清淡、易于消化，特別要注意適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。也要多加強(qiáng)鍛煉，在生活中注意飲食安全。
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