什么樣的酸奶有脫脂的作用？
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么樣的酸奶有脫脂的作用？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
現(xiàn)在很多人到超市里買(mǎi)牛奶藕是買(mǎi)一些脫脂的牛奶，脫脂的牛奶喝了不容易發(fā)胖，隨意很多人都愿意喝。而酸奶在現(xiàn)實(shí)生活中很受廣大朋友的喜歡，也有很多愛(ài)美的女性用它來(lái)美容減肥?？梢哉f(shuō)酸奶對(duì)我們的身體有著很大的幫助哦。那么什么酸奶是脫脂的？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。
基本簡(jiǎn)介
脫脂酸奶可分為含糖脫脂酸奶和無(wú)糖脫脂酸奶。糖份就是熱量，所以少了甜味的脫脂酸奶口感上會(huì)較全脂酸奶酸澀，但內(nèi)部所含有益菌相同。
脫脂酸奶適用于老人，高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人、
脫脂酸奶脫脂酸奶YS630.coM
脂肪肝、慢性膽囊炎、經(jīng)期前后婦女等人群。
保健作用
酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
其他功效
酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤(rùn)細(xì)膩，富有彈性，充滿光澤。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物為佳。
酸奶可用來(lái)護(hù)發(fā)，因?yàn)樗崮讨泻械木S生素A、維生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止脫發(fā)并能促進(jìn)頭發(fā)再生。
酸奶含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比牛奶的高，所以大家可以多喝些牛奶。但是酸奶不宜加熱了喝，最好是冷藏后喝哦。重要的一點(diǎn)就是一歲一下的孩子是不可以喝酸奶的，媽媽一定要記住哦。還在為減肥發(fā)愁的朋友們可以多喝一些酸奶哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
家里有一棵柿子樹(shù)，是在媽媽小的時(shí)候就種下了。這次國(guó)慶節(jié)回到家真是柿子成熟的季節(jié)，自己就做了一個(gè)網(wǎng)子專(zhuān)門(mén)摘柿子。很多人都喜歡吃柿子，柿子的做法也有很多，例如超市中經(jīng)常見(jiàn)到的柿子餅了，柿子餅吃起來(lái)非常的柔軟好吃，完全沒(méi)有柿子原有的澀味。那么柿子對(duì)我們的身體有什么樣的作用呢？
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
柿子的食用功效：
1、補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
2、潤(rùn)腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤(rùn)大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的藥用功效：
1、止血：新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。
2、潤(rùn)肺化痰，生津止渴：柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
3、解酒：柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，可以幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
柿子的食療作用有很多，就不在這里一一向大家介紹了?，F(xiàn)在正是吃柿子的季節(jié)，我們可以去超市里購(gòu)買(mǎi)一些食用。選購(gòu)質(zhì)硬的柿子應(yīng)選擇橙黃色，外表完整、光滑而有光澤，沒(méi)有擠壓傷的；質(zhì)軟的柿子應(yīng)選擇黃色，外表光滑完整的。
雞是生活中最為常見(jiàn)的家禽了，很多人都喜歡吃雞肉，各種吃法。但是什么是雞內(nèi)金呢？雞內(nèi)金，中藥名。為雉科動(dòng)物家雞的干燥沙囊內(nèi)壁。殺雞后，取出雞肫，立即剝下內(nèi)壁，洗凈，干燥。用于食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積，遺尿，遺精，石淋澀痛，膽脹脅痛。那么這雞內(nèi)金的功效和禁忌是什么呢？
1、 治療潰瘍病
大黃3克炮附子、雞內(nèi)金各10克丹參30克白芍18克炙甘草6克．谷維素片200毫克痢特靈片2克．將中藥焙干后與西藥共研極細(xì)粉， 煉蜜為10丸，每次1丸， 每日2次．米湯或溫開(kāi)水送服．惡心者用生姜湯送服．15日為1個(gè)療程
2、治療扁平疣
雞內(nèi)金100克白米醋300ml， 浸泡30個(gè)小時(shí)后，蘸取藥液， 涂擦患處日3次．
3、治療小兒厭食癥
雞內(nèi)金10克淡全蝎8克．共研極細(xì)末， 裝瓶備用．2歲以下每次0.3克日服2次；3歲以上每次0.6克日服2次．連服4天為1個(gè)療程， 每個(gè)療程間隔3天，服藥期間禁食生冷油膩食物．
4、治療小兒腹瀉
炒車(chē)前子、炒雞內(nèi)金各 30克共研細(xì)末， 裝瓶備用．用時(shí)取藥粉適量加蛋清調(diào)和如膏狀貼于臍中，再用紗布和膠布固定．每日換藥1次， 5次為1個(gè)療程．
雞內(nèi)金的作用
1．對(duì)人體胃功能的影響：健康人口服炙雞內(nèi)金粉末5g，經(jīng)45-60分鐘，胃液分泌量比對(duì)照值增高30-37%，2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常。胃液酸度也明顯增高。游離酸或總酸度在服藥1小時(shí)后一般開(kāi)始上升，于1-2小時(shí)達(dá)最高值，以后逐漸下降，3小時(shí)后恢復(fù)正常。其中游離酸的最高值為0.19-0.24%，比對(duì)照值增加32-113%；總酸度的最高值為0.2-0.32%，比正常值增加25-75%。消化力的增強(qiáng)雖較遲緩，但維持時(shí)間較久。胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能明顯增強(qiáng)，表現(xiàn)在胃運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)及蠕動(dòng)波增強(qiáng)，因此胃排空速率加快。
2．加速放射性鍶的排泄：雞內(nèi)金水煎劑對(duì)加速排除放射性鍶有一定的作用。其酸提取物效果較煎劑為好，尿中排出的鍶比對(duì)照高2-3倍，并認(rèn)為雞內(nèi)金中的氯化銨為促進(jìn)鍶排出的有效成分之一。
雞內(nèi)金都是生活中最常見(jiàn)的東西了，可能很多人在平時(shí)都不怎么在意，只是想著如何吃雞肉了，對(duì)吧。但是雞內(nèi)金是一種中藥材，大家在不懂得如何使用它的時(shí)候千萬(wàn)不要胡亂的使用。如果你的身體不舒服，需要用雞內(nèi)金這味藥，大家一定要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議哦。
酸奶是我們平時(shí)生活中經(jīng)常能喝到的一種發(fā)酵的奶類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富，能夠很好的幫助我們補(bǔ)鈣，并且能夠有效地調(diào)節(jié)便秘，其實(shí)酸奶的吃法也是多種多樣的，他可以直接飲用同時(shí)也可以制作出許多蛋糕或者餅類(lèi)來(lái)食用，這樣會(huì)使我們的飲食變得更加豐富多彩，能夠很好地增加我們的食欲，酸奶餅就是我們平時(shí)很多人都喜歡的一種主食，下面一起了解一下酸奶餅的做法是怎樣的。
酸奶餅的做法
材料：
面粉 60克.五谷雜糧粉 20.玉米淀粉 10克.雞蛋 1個(gè).酸奶 200克.小蘇打粉 1/3小勺.葡萄干 適量
做法
1、準(zhǔn)備材料。
2、將面粉 五谷雜糧粉 小蘇打 玉米淀粉和雞蛋放在一起。
3、然后加入酸奶混合。
4、順一個(gè)方向攪拌均勻。
5、再過(guò)濾一下面糊這樣不會(huì)有面疙瘩。
6、準(zhǔn)備一個(gè)湯匙。
7、不沾鍋燒熱后，舀一勺到鍋中。
8、小火加熱至表面有小泡出現(xiàn)。
9、放入一些葡萄干。
10、然后翻面煎20秒左右即可。
小貼士
1、酸奶用的是原味酸奶。
2.鍋用平底不沾鍋可以不用放油，這樣更健康熱量低。
3.這里我沒(méi)有放糖，用葡萄干或是桂圓肉代替糖，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)糖除了甜味是沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)的。
4.煎的時(shí)候表面出現(xiàn)小泡就可以翻面了，要用小火，不要燒焦了。
5.如果沒(méi)有五谷雜糧粉可以用玉米粉代替或是全麥粉都可以，加些玉米粉可以使餅沒(méi)有這么筋道，我要做的是松軟小餅
上面就是對(duì)酸奶餅的做法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道酸奶餅的做法是非常的簡(jiǎn)單，我們?cè)谄綍r(shí)生活中也可以按照它的方法進(jìn)行制作，這樣也能夠讓我們的飲食變得更加多樣化，從而能夠通過(guò)不同的食物獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓我們的身體變得更加的健康。
紅棗能補(bǔ)血補(bǔ)氣，牛奶可以補(bǔ)鈣，健脾開(kāi)胃，紅棗和酸奶搭配在一起，能夠?qū)δc胃的消化和氣血的調(diào)節(jié)有幫助，最主要的是能夠促進(jìn)新陳代謝，溶解脂肪，因?yàn)樗崮瘫旧硎墙?jīng)過(guò)發(fā)酵的，可以有豐富的益生菌，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，所以紅棗酸奶是可以減肥的。
1、減肥屬于以減少人體過(guò)多的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類(lèi)體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
2、減掉體內(nèi)任何地方的多余脂肪，只能通過(guò)增加熱量消耗和減少熱量攝入兩個(gè)途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)，其他方法都不是很科學(xué)的。
3、紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、p等物質(zhì)，是天然的維生素果實(shí)。有健脾益氣，養(yǎng)血安神、潤(rùn)肺止咳，調(diào)和諸藥的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病等癥有較好的療效，還具有防癌抗癌，延年益壽之功效。紅棗酸奶可口甜品，由于它的健康價(jià)值而深受歡迎，市場(chǎng)上有多種品牌的產(chǎn)品。很明顯，你這種減肥方法是片面的，不是科學(xué)的減肥方法，只要你沒(méi)有通過(guò)增加熱量消耗和減少熱量攝入兩個(gè)途徑來(lái)減肥，就不會(huì)有好的效果。
4、可見(jiàn)使用伊利紅棗酸奶減肥是錯(cuò)誤的，如果你的熱量攝入較高，什么食譜都不會(huì)有減肥效果，不要相信這些走捷徑的減肥方法。
很多人在買(mǎi)酸奶的時(shí)候是按照價(jià)格及口味選擇的，會(huì)選擇價(jià)格較貴或是適中的，口味是自己需要的酸奶類(lèi)型，其實(shí)酸奶的類(lèi)型有多，比如脫脂酸奶，這是很多女性喜歡吃的酸奶，脫脂是酸奶的脂肪含量低，吃了也不會(huì)引起肥胖的酸奶。適合很多患有疾病的人群，那么什么酸奶是脫脂酸奶呢?
脫脂酸奶可分為含糖脫脂酸奶和無(wú)糖脫脂酸奶。糖份就是熱量，所以少了甜味的脫脂酸奶口感上會(huì)較全脂酸奶酸澀，但內(nèi)部所含有益菌相同。除去奶上層的脂肪(奶油)，脂肪含量在 0.5% 以下。
脫脂酸奶適用于老人，高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人、脂肪肝、慢性膽囊炎、經(jīng)期前后婦女等人群。
酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
7、酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤(rùn)細(xì)膩，富有彈性，充滿光澤。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物為佳。
8、酸奶可用來(lái)護(hù)發(fā)，因?yàn)樗崮讨泻械木S生素A、維生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止脫發(fā)并能促進(jìn)頭發(fā)再生。
什么酸奶是脫脂酸奶呢?對(duì)于脫脂酸奶是有明確的規(guī)定的，此類(lèi)型的酸奶價(jià)格比一般的酸奶要貴一些，但是營(yíng)養(yǎng)也是同樣豐富。所適合的食用者也擴(kuò)大了許多，更能讓大家接受，我們?cè)陲嬘盟崮痰臅r(shí)候還要注意很多事項(xiàng)。比如三歲以下的兒童不能吃酸奶，空腹的時(shí)候也不能吃酸奶 ，酸奶的飲用宜在飯后。
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