什么粥可以養(yǎng)胃
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“什么粥可以養(yǎng)胃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
胃腸道系統(tǒng)對(duì)于我們身體健康的重要性，相信不用我多說(shuō)大家都會(huì)明白，因?yàn)橹挥形改c道系統(tǒng)功能正常的運(yùn)行，才能夠更好地?cái)z取食物當(dāng)中的多種營(yíng)養(yǎng)成分，滿足人體日常所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效的抵抗外部病菌對(duì)于身體的侵害。為了更好地調(diào)養(yǎng)胃腸道系統(tǒng)功能，下面為大家介紹幾款養(yǎng)胃效果比較好的養(yǎng)生粥。
山藥南瓜蓮子粥，蓮子和粥都要煮得夠爛。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥；將大米放入鍋中加水熬煮開(kāi)后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經(jīng)，可溫胃散寒，是一款非常溫和的養(yǎng)胃食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，南瓜內(nèi)含有可溶性膳食纖維，維生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸?？扇苄岳w維是維持胃腸道正常結(jié)構(gòu)與功能的重要保證，具有保護(hù)胃腸道黏膜的作用。
想要養(yǎng)胃對(duì)于食物的選擇十分嚴(yán)格，選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
對(duì)于胃腸系統(tǒng)比較虛弱的患者來(lái)說(shuō)，飲食的溫度也需要嚴(yán)格控制。不要食用生冷的食物。而且食材一定要清洗干凈才能進(jìn)行制作，如果胃腸道系統(tǒng)吸收情況不好的話，我們建議可以采取少食多餐的進(jìn)食方法，不要暴飲暴食，而且在吃飯的過(guò)程當(dāng)中一定要注意細(xì)嚼慢咽，過(guò)快的飲食對(duì)于胃腸道系統(tǒng)也有很嚴(yán)重的刺激。
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在生活中必須要合理的飲食，必須要對(duì)腸胃好，選擇對(duì)腸胃好的食物對(duì)身體來(lái)說(shuō)才是最好的，如果不將腸胃保養(yǎng)好的話腸胃患上了疾病之后對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)也是非常有利的，選擇飲食必須要有利，食物要清淡，這樣對(duì)養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)才是最好的，生活中養(yǎng)胃的食物有很多種，但是挑選的時(shí)候必須要合理，那么喝什么粥可以養(yǎng)胃呢?
南瓜，排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。 胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍(lán)，天然胃菜
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
菠菜，補(bǔ)血利便
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯，養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
我們上面介紹的這些粥對(duì)腸胃都是最好的，想要選擇對(duì)腸胃好的食物最好是多清淡，少辛辣，還要注意不要吃刺激的食物，不然對(duì)腸胃的傷害就非常的大，而不一定喝粥才能養(yǎng)胃，還有很多食物對(duì)腸胃都是非常好的，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，還可以多喝水，平時(shí)不要抽煙，不要喝酒。
現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，平時(shí)不可能有過(guò)多的時(shí)間花費(fèi)在飲食上，所以是很容易導(dǎo)致各類胃病出現(xiàn)的，不僅給健康產(chǎn)生了極大的危害，而且治療起來(lái)相當(dāng)費(fèi)勁，除了使用藥物治療之外，平時(shí)的食療措施可以達(dá)到非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用，粥的功能更是如此。那么，吃什么粥可以很好的養(yǎng)胃?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
1、芡實(shí)山藥粥
做法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。
功效：芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，和芡實(shí)搭配更是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實(shí)山藥粥補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
2、牛奶大棗粥
做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個(gè)、大米100克。先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊;把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開(kāi)，調(diào)成小火煮成粥;加入純牛奶，再燒開(kāi)即可食。
功效：此粥可補(bǔ)氣血、健脾胃、安神，適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。
3、紅薯甜粥
做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。
4、雞肉皮蛋粥
做法：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。
功效：這款粥有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
有關(guān)吃什么粥可以很好的養(yǎng)胃的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。胃病是比較特殊的一類病癥，單純使用藥物治療的效果并不是很理想，由于很多病癥都是慢性病，在接受正規(guī)治療的同時(shí)，要做好平時(shí)的食療措施，這樣才能保證胃病盡快得到改善。
在我們的生活中，可以養(yǎng)胃的粥類是比較多的，主要是有糯米麥片粥以及山藥百合大棗粥等，希望大家可以了解養(yǎng)胃粥的制作方法，這對(duì)于有胃病的你們治療胃病是有幫助的，而且可以減輕胃臟的消化負(fù)擔(dān)。一般有胃病的人我們建議大家主要以粥類為主食，并且在平時(shí)多吃一些蔬菜以及水果。
1.糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時(shí)加白糖.補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗
2.麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
3.牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
4.羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
5.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
從上面對(duì)于有什么粥是可以養(yǎng)胃的介紹，相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道什么粥是可以養(yǎng)胃的吧。我們想要在生活中制作養(yǎng)胃粥，我們可以嘗試一下文章介紹的六種粥類，并且多注意休息來(lái)調(diào)整腸胃的消化。
人生自古，有誰(shuí)會(huì)不吃東西的呢。我們每一個(gè)人都有胃，但是不是每一個(gè)人都會(huì)有胃病的。有胃病的人，當(dāng)胃子開(kāi)始疼的時(shí)候是非常痛苦的，但是又沒(méi)有辦法，疼了起來(lái)又不可以立刻就讓它不疼，所以我們只有在平時(shí)經(jīng)常的養(yǎng)養(yǎng)胃，我們可以根據(jù)自己的喜歡，采用食療來(lái)養(yǎng)胃。
我個(gè)人胃不好，而且又很喜歡喝粥，所以我就在想喝粥可以養(yǎng)胃這不是一舉兩得嘛，所以我就開(kāi)始到處收集相關(guān)的資料，看看喝哪些粥可以幫助我們養(yǎng)胃。這樣我們又可以喝很好吃的粥，又可以養(yǎng)胃。
入秋漸涼,是養(yǎng)胃的好季節(jié)。俗語(yǔ)說(shuō)，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)比吃藥好。胃不好應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，這時(shí)喝粥最養(yǎng)胃。每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。
南瓜粥
原料：南瓜、糯米粉。
做法：
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘。取出搗碎，為了讓它更順滑，沒(méi)有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下。
2、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開(kāi)。糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可。煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底。
紅薯粥
紅薯雖然屬于堿性食品，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產(chǎn)物，但如食用太多，吃得不得法，也會(huì)因含纖維素過(guò)多而導(dǎo)致腹脹。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
紅薯粥做法一
原料：紅薯、粳米。
做法：
1、將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水。
2、將紅薯塊和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個(gè)人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
胃對(duì)于每一個(gè)人都很重要。我現(xiàn)在想到當(dāng)時(shí)的疼還是可以感受到當(dāng)時(shí)的難過(guò)，我經(jīng)歷過(guò)之后，我對(duì)自己的胃就非常的關(guān)注了，我不喜歡吃藥，所以我就采用時(shí)食療來(lái)養(yǎng)胃，而粥是我喜歡的食物，所以我我在這方面還是比較知道的，所以我就給你們推薦兩款，幫助大家一起養(yǎng)胃。
粥是我們尋常家里面都是會(huì)吃的一種食物，而且粥在中醫(yī)方面也是有非常多不相同的養(yǎng)生作用，但是粥眾多的養(yǎng)生功效當(dāng)中還是養(yǎng)胃的效果是最顯著的，因?yàn)橹嗍强梢云鸬介_(kāi)胃的作用，而且還能夠暖胃，保護(hù)好自己的胃粘膜，不會(huì)再讓自己的胃粘膜受到很大的刺激。
1、 蓮子粥
蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
2、 銀耳紅棗粥
銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
3、莼菜羹
蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段；冬筍、香菇、榨菜分別切絲；鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
4、羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.
砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.制法
功效
益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
本文就是向大家詳細(xì)講述了有哪些粥養(yǎng)胃，只要是粥基本上都具有一定養(yǎng)胃的功效，但是銀耳紅棗粥養(yǎng)胃的功效是最好的，特別適合脾胃虛寒的人們?nèi)ナ秤?，而且還可以一定起到補(bǔ)血的作用，所以很多的家庭里面都會(huì)在夏天，或者是秋天這樣養(yǎng)生的季節(jié)里面熬銀耳紅棗粥喝的，這種粥是沒(méi)有任何食用人群禁忌的，無(wú)論是老人，還是小孩都可以去喝。
如今的粥品種類是變得非常多種的，無(wú)論是哪種粥品都是具有養(yǎng)胃的效果，尤其是在自己喝醉酒以后就更加的應(yīng)該要喝一些清淡的粥，這樣的話才可以保護(hù)好自己的胃腸道，而且還可以起到一個(gè)解酒的效果，畢竟喝醉酒以后對(duì)于人們的身體傷害相對(duì)來(lái)說(shuō)都是非常大的，必須要多喝一些蔬菜粥。
花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可
萊菔粥：
萊菔子炒，研末與米同煮為粥。腹脹不欲食，口中酸腐味者適用。
調(diào)理方法
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
生活中在一些時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到胃腸的不適，長(zhǎng)期的發(fā)展就會(huì)造成一些胃腸疾病，特別是一些中老年人最容易出現(xiàn)胃炎胃潰瘍等一些疾病，這些疾病一旦患上很難進(jìn)行快速的康復(fù)，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)理療養(yǎng)才能達(dá)到明顯的效果，所以日常生活中我們可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的粥不僅僅可以養(yǎng)胃，而且又具有減肥的功效。以下我們就來(lái)介紹一下。
一、南瓜粥
南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來(lái)，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
二、紅薯粥
得了慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃？試試吃紅薯粥吧。紅薯能正氣養(yǎng)胃、化食去積，兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡蘿卜素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。
三、小米粥
小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成，其營(yíng)養(yǎng)素種類及含量均高于大米，并且含有一般糧食所沒(méi)有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養(yǎng)人，可以健脾養(yǎng)胃、清熱解渴、促進(jìn)睡眠，清淡易消化，非常適合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥，還可以緩解秋燥的癥狀。
以上就是一些比較常見(jiàn)的養(yǎng)胃的粥，所以在生活中我們可以多嘗試著做一些，但是在做的時(shí)候一定要注意火候，因?yàn)橛袝r(shí)候這些粥在做的時(shí)候由于火候不當(dāng)往往就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。但除此之外胃病患者在養(yǎng)胃的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意減少油膩食物的攝取。
大家都知道減肥的最好辦法就是適度的運(yùn)動(dòng)加上合理科學(xué)的飲食，才能達(dá)到最健康的減肥效果。在日常生活當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)很多人選擇節(jié)食減肥，其實(shí)這種減肥方式是非常不健康，就算能夠控制住體重，也會(huì)對(duì)于胃腸道系統(tǒng)造成一定的刺激，所以我們不建議大家選用這種減肥方式。為了健康接下來(lái)我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款效果比較好的減肥養(yǎng)胃粥。
1.山藥紅棗粥。選用材料山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)?，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。他最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。適合春天保肝健脾，祛濕的需求，當(dāng)然更有減肥的效果，對(duì)運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，對(duì)高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。
2.紫薯桂花粥。選在材料紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開(kāi)加大米和紫薯，開(kāi)鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開(kāi)2分鐘即可。這款粥含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，可以幫助我們延緩衰老，潤(rùn)腸排毒素;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，非常適合春天祛濕，常常和紅豆搭在一起作為營(yíng)養(yǎng)瘦身的美食之一。
通過(guò)上面的介紹，大家已經(jīng)對(duì)這幾款減肥養(yǎng)胃粥比較了解了，其實(shí)在生活當(dāng)中有很多食物熬粥都是有比較好的養(yǎng)生保健效果的，大家只要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇就可以達(dá)到很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果，尤其是一些減肥食品的添加，還能夠讓人體保持身輕體健，渾身充滿健康的活力。不過(guò)減肥不能只依靠飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也很有必要。
養(yǎng)胃粥的種類是比較多的，關(guān)鍵是我們?cè)谄綍r(shí)沒(méi)有去了解養(yǎng)胃粥的做法，所以我們不知道喝什么粥類。其實(shí)，在我們的生活中，我們可以喝蓮子百合糯米粥以及麥片牛奶粥等，這些粥類對(duì)于我們養(yǎng)胃是很好的，有胃病的你們可以來(lái)了解一下養(yǎng)胃粥的制作方法，有助于你們胃病的恢復(fù)。
1.糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時(shí)加白糖.補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗
2.麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
3.蓮子百合糯米粥
蓮子，百合，糯米，白糖;制法：蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘;糯米洗凈在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
4.沙參米粥
北沙參，粳米，冰糖，水;制法：每次取北沙參15克，搗碎，選用粳米50克，冰糖適量，同入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。或用新鮮北沙在30克，洗凈切片，如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細(xì)粉，每次用粉15克，調(diào)入粥內(nèi)，同煮為稠粥。早晚二次溫?zé)岱场?～5天為一療程。具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用。
5.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
上面詳細(xì)的告訴我們有什么養(yǎng)胃粥，并且告訴我們養(yǎng)胃粥的制作方法，希望持家的你們可以記住這篇文章的內(nèi)容。很多朋友都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這主要是因?yàn)槲覀兊娘嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致的，所以我們建議大家應(yīng)該要注意養(yǎng)胃粥的做法。
胃腸部位是人體中非常重要的一個(gè)部位，它的種種不適往往會(huì)影響到人體的正常代謝活動(dòng)，但是對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)往往不知道養(yǎng)胃的重要性，以至于在年齡稍微大一些的時(shí)候出現(xiàn)胃腸方面的疾病，所以養(yǎng)胃是非常的關(guān)鍵，生活中有很多種養(yǎng)胃的方法，最為常見(jiàn)的還是養(yǎng)胃粥，以下我們就來(lái)說(shuō)一些養(yǎng)胃的粥。
1.羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
2.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
3.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
以上就是一些常見(jiàn)的養(yǎng)胃粥，但是胃部的保養(yǎng)也應(yīng)當(dāng)在多注意一些生活習(xí)慣，如每天一定要少食多餐，一些年輕白領(lǐng)或者是學(xué)生在早上的時(shí)候?yàn)榱硕嗨粫?huì)就不吃早飯，但是醫(yī)學(xué)上研究發(fā)現(xiàn)，不吃早飯是造成胃腸疾病最主要的因素，所以生活中多喝一些養(yǎng)胃粥注意良好的生活習(xí)慣就可以很好的保護(hù)我們的胃。
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? ?喝粥是很多人每天的飲食愛(ài)好，尤其是在北方的地區(qū)幾乎每天早上都會(huì)喝粥。其實(shí)，粥是非常的養(yǎng)胃的食物，對(duì)于腸胃的健康非常有好處。而且粥的種類也非常的多，大家都有自己喜歡的粥。那么，可以養(yǎng)胃的粥有哪些？下面就給大家來(lái)介紹幾種比較養(yǎng)胃的粥，具體的內(nèi)容請(qǐng)看下文的具體的介紹。
? ?泥鰍土豆大米粥
? ?材料：泥鰍200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，蔥段10克，姜片2克。
? ?做法：先將泥鰍宰殺、洗凈、下鍋，加水、蔥段、姜片煎30分鐘，再取湯。泥鰍湯下鍋，加入大米、土豆丁煮成粥，根據(jù)個(gè)人口味加入胡椒粉、醋、鹽調(diào)味。
? ?薏米山藥紅豆粥
? ?做法：山藥切塊，紅棗切碎；薏米大米洗凈放足量水，放入山藥；放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。
? ?功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。
? ?燕麥粥
? ?材料：燕麥、牛奶
? ?做法：先在鍋中加入適量的水，直至煮開(kāi)，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開(kāi)，也可加入牛奶，味道會(huì)更香濃。
? ?功效：燕麥粥能益肝和胃，進(jìn)而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。
? ?注意：燕麥雖有養(yǎng)胃功效，卻不可多食。食用過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或腹脹等不適，對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)，不宜食用，不然，會(huì)加重病情。
? ?可以養(yǎng)胃的粥有哪些？上述的這些都是較為養(yǎng)胃的一些粥類，大家如果對(duì)粥比較的感興趣的話，大家都可以每天喝點(diǎn)粥。尤其是早上和晚上的時(shí)候，大家喝點(diǎn)粥是比較的養(yǎng)胃的。平時(shí)養(yǎng)成比較好的飲食習(xí)慣，對(duì)于腸胃健康都是至關(guān)重要的，可以預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。
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