補肝腎的茶有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補肝腎的茶有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
? ?古語有云：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙木。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長?！庇纱丝梢姴柙陴B(yǎng)生中有重大作用。養(yǎng)生，藥補不如食療，而食療不如茶療，而養(yǎng)腎又是養(yǎng)生的根本。養(yǎng)生是養(yǎng)腎，同樣，養(yǎng)腎就是養(yǎng)生。那么，在這個高速發(fā)展的社會，大部分的男人都有著不同程度的腎虛，應該怎么做呢？又有哪些補肝腎的茶呢？下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、清除體毒，保肝護腎
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分，形成“清毒分子團”，進入人體能迅速被吸收，分離、包裹體毒，進而分解成小分子隨便液排出體外，修復受損肝、腎臟及其他器官功能，保肝護腎，增強機體綜合免疫力，減少患病幾率。同時普洱茶還具備防輻射，抗癌變，清除自由基，延緩衰老功能。
? ?2、消除“疲勞因素”，倍增精力
普洱茶中的薩拉季夫氧元、復合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成“抗疲勞分子團”，為男性機體注入強大的動力。從根本上消除體內“疲勞因素”，快速恢復機體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
? ?3、補腎壯陽，修護前列腺
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復作用，固本培元，補腎壯陽，滋補男性“金三角”，有效修護前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
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? ?4、茶水入肌體，補水解燥
? ?古語有云：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙木。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長?！辈栾嬜萄a在古代就得到人們的認可，經(jīng)常飲茶，勝于服藥。冬季通過飲茶補腎，其有效營養(yǎng)成分通過茶水進入機體，能夠迅速被人體吸收利用，既方便又高效;另一方面在干燥的冬季，予茶于補方式在補腎的同時又解決了人體缺水、干燥的現(xiàn)象。
? ?想必大家都對補肝腎的茶有所了解了吧，希望在生活中能多注意保護好身體。最后提醒大家：最好不要晚上喝濃茶，這樣會影響到睡眠，反而會不利于身體。還有就是，物極必反，中醫(yī)認為過量的飲用濃茶會使性能力下降，而且補腎茶味苦，一定要適量飲用。
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? ?隨著現(xiàn)在生活經(jīng)濟的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人壓力越來越大，生活作息時間也越來越不規(guī)律，很容易導致腎不好。因此，對于補腎，除了食補之外，喝茶也是補腎養(yǎng)氣的很好的途徑，枸杞，決明子，綠茶都是很好的選擇。不過針對什么茶補肝腎，補肝腎的茶如何搭配來喝都是有講究的，下面我就為大家講解下什么茶補肝腎且如何喝吧。
? ?肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶
原料：肉蓯蓉鮮干片不超過7克，加入胎菊服用。
制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。
保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。
? ?步驟/方法：
? ?1.一些花草茶也是很利于補腎的，如勿忘我，加入野菊花，在加入些許枸杞，對于肝火旺，補氣養(yǎng)腎有著很好的功效，另外，勿忘我是滋陰補腎的良品，還能美白皮膚，促進新陳代謝。
? ?2.紅棗茶也是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對于補腎也很有好的效果
? ?3.何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然后放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補肝養(yǎng)腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳。
? ?注意事項：
? ?平日少吃油膩的，生冷的，辛辣的食物，多做運動，三餐定時，經(jīng)常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，里面含有對人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。
? ?以上所講的就是茶的步驟和方法以及注意事項，如果你想每天都有良好的狀態(tài)面對工作的話，不妨就在平日生活里多飲用一些以上的茶飲，它們不僅僅具有補腎、健脾、安神等作用，還有很好的養(yǎng)生功效，平時也要注意休息，盡量避免熬夜，祝您健康。
? ?肝腎是人體的重要器官“肝陰虛”指的是體內血液和津液等起到潤滑作用的物質不足，臟腑好比機器缺乏潤滑油而干磨生熱。肝陰虛的人也會出現(xiàn)目赤腫痛，以及視物模糊，夜盲等。陰虛的人要注重食補，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，多吃補肝陰虛的食物。那么補肝陰虛的食物有哪些呢？
? ?芝麻
? ?甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
? ?粟米
? ?又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>
? ?豇豆
? ?又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
? ?牛骨髓
? ?有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
? ?性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
? ?羊骨
? ?性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
? ?豬腎
? ?性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
? ?淡菜
? ?有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
? ?干貝
? ?又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
? ?鱸魚
? ?又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
? ?以上就是我介紹給大家補肝腎的食物啦。食療補肝腎是一個很好的方法，我們用食物來療肝腎，安全有營養(yǎng)，無副作用。陰虛體質的養(yǎng)生原則是“補陰”。飲食應清淡。要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
近幾年來人體的五臟六腑發(fā)病的幾率也在不斷提高，這不僅和外在環(huán)境的惡化有關系，還給人們的不良生活習慣和方式方法也有影響。從中我們可以看出肝腎的疾病復發(fā)率是最高的，因此在日常生活中我們都要注意調理我們的肝腎，那么補肝腎食物有哪些呢?面對大家提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
1、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預防感冒，并且也含有大量的番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的，但是對于保肝護肝是有一定的作用的。
2、牛肉 牛肉是養(yǎng)肝護肝的食物，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的，可以增強人的抵抗能力，并且對于補腎護肝都有很好的效果的。雖然營養(yǎng)很高，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了。
3、 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多，對于滋補肝腎的食物你可以選擇米飯，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候，則人體起到健脾和胃的功效。
4、醋 這是一種調味品，并且是具有開胃、增食、消毒的營養(yǎng)保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質自由基的形成，起到抗衰老的效果。
相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大朋友們對補肝腎的一些食物心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。其實只要我們稍微留意一下就不難發(fā)現(xiàn)這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的，所以我們要攝取也是非常容易的。但我也想再多說一句，肝腎的護理不僅要從食物方面著手，還要經(jīng)常參加戶外體育運動。
近幾年來肝癌和尿毒癥等癥狀復發(fā)的比例越來越高，當很多朋友發(fā)現(xiàn)這些癥狀時，都已經(jīng)到了病情的晚期，最后在飽受了病痛的折磨后也撒手人寰了。因此這就給了我們一個重大的警示，導致這些病情的原因就是肝腎發(fā)生了問題，因此補肝腎對我們來說就非常有必要了。那么補肝腎的食物有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習。
1、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
3、豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。" 4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫(yī)林纂要》亦云："狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了補肝腎的一些食物，相信廣大朋友們在認真閱讀了上述內容后心中也已經(jīng)有了更準確的定論。其實從中我們也可以看出，這些補肝腎的食物在日常生活中也是非常普遍存在的，只是平時大家都忙于工作和家庭而忽略了，因此我呼吁大家都必須重視起來。
在日常生活中我們經(jīng)常都會聽到一些稍微上了一點年紀的朋友們抱怨一到下雨天就總感覺腰酸背痛，手腳乏力，頭暈目眩等等癥狀，其實這些都是常年的身體勞累所造成的肝腎嚴重虧損的表現(xiàn)。因此補肝腎對他們來說就非常有必要了，那么最補肝腎的食物有哪些呢?面對大家提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去學習。
枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調整消化和內分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。
粥：粥容易消化，是自古公認的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
1、 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
3、豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"
上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了最補肝腎的一些食物，從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的，所以只需要我們在飲食中多加留意和重視就可以辦到。當然我們也需要強健我們的體質，增強自身抵抗力和免疫力，避免一些細菌和病毒的侵入機體而導致肝腎發(fā)生病變。
人們都是吃五谷雜糧長大的，所以我們的內臟器官都會生病。因此在孩子小的時候我們就要小心呵護他們的五臟六腑，這樣提前的做一些準備也有利于他們更健康地成長。當然肝腎對于小孩來說非常重要，所以家長朋友們應該引起更多的重視，那么小孩補肝腎的方法有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
(1)調攝情志法：情志失調，易使氣陰暗耗，既是致病之因，又是促進病情惡化之由。所以虛損病人必須保持情緒穩(wěn)定、樂觀豁達，以利臟腑氣血功能的恢復。
(2)自然及物理療法：在自然療養(yǎng)過程中，充分選擇空氣、泉水、香花、色彩、熱熨、磁療等各種療法，相輔相成。
(3)體育及娛樂療法：根據(jù)體質狀況和虛損程度，酌情選用太極拳、八段錦、散步、走跑交替、健身舞，配合音樂，鍛煉身體，陶冶性情，不僅可以養(yǎng)心益腎，還能幫助增進食欲。
(4)氣功與推拿療法：可酌選強壯功或蘇東坡養(yǎng)生要訣。推拿療法則以保健按摩為主，如浴面、揉迎香穴、按摩神門、摩腹、擦腰、按揉足三里穴、擦涌泉等?(1)辨證
①氣虛證，治宜補氣，用四君子湯加味。
②血虛證，治宜養(yǎng)血，用四物湯加減。
③陰虛證，治宜滋陰，用沙參麥冬湯、補心丹、杞菊地黃丸、大補陰丸等加減。
④陽虛證，治宜溫陽，用拯陽理癆湯、右歸丸等加減。
(2)驗方單方
①冬蟲夏草15克，燉肉或燉雞、鴨服。
②黃芪30克，燉雞或燉鴨服。
③紅棗適量，煮粥食。
④白鴿肉適量，燉熟酒服。
⑤雀肉適量，10月以后，1月以前食用。
相信通過上面幾段文字內容的學習，廣大家長朋友們對小孩補肝腎的方式方法心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。其實在日常生活中我們盡量要通過食療的方法來對它們進行補充，千萬不要聽取市面上一些謠言而采取激進的藥物補充方法，因為小孩子的各項身體機能發(fā)育不完全，所以也只能采取循序漸進的補充方式。
? 補腎的粥是食療的一種，可以滋補腎，壯陽養(yǎng)身。做法簡單，味道好。是腎虛的補品之一。生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。一提到腎就會想到男性，其實女也有這個問題，今天我總結了各種各樣的養(yǎng)神補腎的粥，供大家選擇。
? 黑芝麻粥——補肝腎，潤五臟
? 做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
? 菊花粥——清肝火，明眼目
? 做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸
即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。
? 枸杞粥——滋補肝腎，益精明目
? 做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖適量。將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，?；馉F5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
? 白木耳粥——潤肺健脾
? 做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
? 土豆粥——健脾，益氣
? 做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫(yī)認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
? ?以上就是為大家介紹的補肝腎的粥，用粥來補肝腎，即能滋補身體，又能提供營養(yǎng)，用粥做出的美食，我給大家介紹的粥有不同類型，大家可以每天換著花樣做。這些粥都具有健肝養(yǎng)腎的功能，同時還用于其他的作用，對肺，胃，脾都有很大的益處，每天喝一碗，益處多多。
? ?肝腎是人體的重要器官“肝陰虛”指的是體內血液和津液等起到潤滑作用的物質不足，臟腑好比機器缺乏潤滑油而干磨生熱。肝陰虛的人也會出現(xiàn)目赤腫痛，以及視物模糊，夜盲等。陰虛的人要注重食補，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，多吃補肝陰虛的食物。補肝腎食療有什么呢，下面我來告訴大家。
? ?芝麻
? ?甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
? ?粟米
? ?又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
? ?豇豆
? ?又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
? ?牛骨髓
? ?有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
? ?性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
? ?羊骨
? ?性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
? ?豬腎
? ?性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
? ?淡菜
? ?有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
? ?干貝
? ?又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
? ?鱸魚
? ?又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
? ?以上就是我介紹給大家補肝腎的食物啦。食療補肝腎是一個很好的方法，我們用食物來療肝腎，安全有營養(yǎng)，無副作用。陰虛體質的養(yǎng)生原則是“補陰”。飲食應清淡。要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
相信很多朋友都明白這么一個道理，肝腎這兩個器官對人體起著至關重要的作用。因為它們是我們體內的排毒器官，而在現(xiàn)實生活中很多朋友經(jīng)常抽煙喝酒，還有熬夜加班打游戲聊天等等生活方式都對它們產(chǎn)生了不利的影響。因此補肝腎就顯得尤為重要了，那么補肝腎的水果有哪些呢?下面的時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。
荔枝
中醫(yī)認為：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫(yī)認為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？偟膩碚f具有津治療液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥等功效。所以荔枝也是水果中數(shù)得著的可以用來“壯陽”的水果了，其實主要功效還是在具有一定的補腎
白果
所謂白果，說白了就是銀杏，在本草綱目中有記載：白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰，止咳除煩，生肌長肉，排膿拔毒，消瘡疥疽瘤。西藥業(yè)認為其具有治療夢遺等問題。對于補腎的好處還是明顯的，這里也介紹一個常見的水果白果藥方：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每天兩次，延續(xù)服兩周，可治遺精過多，同時強腰補元氣。
紅棗
我們都知道紅棗對于女性的好處多多?其針對還具有補腎的功效?沒錯!在醫(yī)書《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，有性功能障礙的男性吃些紅棗明顯能提高性欲。它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，可以為心肌提供營養(yǎng)，還能改善男性性器官供血，壯陽只用顯露無遺。同時不要忘記了其最重要的功效：補血。
相信通過上面的文字內容的討論，我們也已經(jīng)熟知了補肝腎的一些水果，其實從中我們也可以看出，這些水果在我們現(xiàn)實生活中也是非常容易買到的。因此這就需要我們給予更多的重視，并且在飲食中不斷地實施操作就可以辦到。因此也請朋友們將今天學習到的內容都分享給身邊的朋友吧!
我們都是吃五谷雜糧長大的，所以體內的五臟六腑會產(chǎn)生疾病也是非常正常的。雖然我們不能避免，但是我們可以進行防御和治療。特別是肝腎這兩個器官對我們人體有至關重要的作用，因此大家就更不能敷衍了事了，在補肝腎的問題上也要更多的留心。那么補肝腎的食物有什么呢?面對這個疑問，接下時間就讓我為大家做出一個詳細的解答。
1、羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
2、豬腎 性平，味咸。唐.孟詵認為豬腎"主人腎虛"?！度杖A子本草》說它"補水臟，治耳聾"。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它"補腎，益血填精"。《本草匯言》亦云："淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為："干貝補腎，與淡菜同。"《本草求真》中也說它能"滋真陰"，實則指滋補腎陰之義。
以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信只要認真看了的朋友們對補肝腎的食物心中也已經(jīng)有了更多的了解和掌握。其實我們從中也可以發(fā)現(xiàn)導致我們肝腎受損的原因很多也與我們不良的生活習慣和方式方法有關，因此我們首先必須得從生活方式開始改善。同時也要積極參加戶外體育運動。
安神的茶有哪些
1、玫瑰花蜜茶
配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。
2、菊花百合麥茶
配方:小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中,煮成約一壺?？砂采?減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3、鎮(zhèn)定安神茶
配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置于杯中,用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力,有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對風寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風解表、鎮(zhèn)定安神,消除緊張情緒。
4、養(yǎng)顏安神茶
配方:干玫瑰10朵,枸杞8顆,干茉莉10朵,紅棗2顆,冰糖2顆。放入茶壺中,倒開水,泡約5分鐘,待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒,抗疲勞的功效,且放入這道茶飲中,可以與玫瑰的味道中和,喝起來更柔和。尤為適宜女性養(yǎng)生。
5、玉竹安神茶
配方:玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內,加入600毫升熱水沖泡5分鐘后,即可飲用。消除緊張,緩解頭痛。
6、龍須菖蒲茶
配方:龍須10克、石菖蒲5克,先將龍須加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可,每日1—2劑,代茶飲。該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用,適用于失眠多夢、記憶力減退者。
7、酸棗仁茶
配方:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
8、麥豆寧神茶
配方:黑豆20克,浮小麥20克,蓮子、紅棗各5粒,加水1000毫升煮沸,繼續(xù)中火煮5分鐘,過濾殘渣,加冰糖代水飲用。具有調理氣血,幫助睡眠之功效。
9、龍眼冰糖茶
配方:龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗干凈,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。
10、解郁安神茶
配方:合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡,代茶飲。舒肝理氣,解郁安神,適用于郁悶患者。合歡皮用于心神不寧,煩躁失眠,可愉悅心情;陳皮理氣健脾,調中化痰。
安神的食物
1、現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快,壓力很大!很多上班族都面臨夜間失眠的困擾,有的甚至領先安眠藥入眠,是藥三分毒呀!不妨嘗試一下以下的食物,也許你的失眠問題會得到很大的改善!
2、紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。
3、桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
4、蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。如果家里沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進睡眠。除此外,在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
5、核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,對人體的神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。
6、荔枝味甘甜微酸,性溫和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”,有養(yǎng)血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品,以鮮食為佳。
安神助睡眠的方法
1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對于長期入睡困難戶來說,運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇,不過切記不可做太激烈的運動。
2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng),利于睡眠,例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物,如果覺得種植植物麻煩,那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因為無法靜下心來,一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況,我們可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些,那就可以美美睡上一覺了。
5、自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡,睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對于這樣的情況,沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的,那就在床前放個小夜燈。
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