減肥禁忌水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《減肥禁忌水果有哪些》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
減肥吃水果也比較好，因?yàn)檎_的選擇一些水果，對于幫助你緩解脂肪堆積問題, 就可以帶來很好的效果，但是注意有些水果在減肥期間食用的話，是要遵守它的原則問題，如果說你違反了這些飲食禁忌，那么可能會(huì)給我們的健康造成一些不利的影響，所以大家減肥時(shí)期，需要注意了解這些飲食禁忌。
酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃,虛擬主機(jī)；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
不能空腹吃的水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。
因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
減肥期間吃蘋果酸性水果不能吃太多，而且不能夠在空腹的狀態(tài)下食用，這些原則禁忌問題大家必須遵守，只有我們更多的了解這些問題，他們才能夠幫助自己，利用這些食物達(dá)到最理想的減肥功效，避免錯(cuò)誤的減肥方法。
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我們都是知道有不少人都是想減肥的，但是很多時(shí)候他們得到的效果并不盡如人意的。有不少人都知道可以通過吃一些食物來減肥的。但是他們對于這方面的知識(shí)了解的不夠多，導(dǎo)致了他們在選擇水果的時(shí)候不是那么的得心應(yīng)手的。為了大家的健康著想，我們需要認(rèn)識(shí)這些能去火的減肥水果。那么到底減肥去火的水果有哪些?下面我們就來詳細(xì)的看一下吧。
1、山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。
2、草莓：草莓夸張點(diǎn)可以說是所有女生的最愛。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等癥狀。
3、橙子：冬天的減肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常見的水果之一。橙子的減肥功效是因?yàn)樗胸S富的纖維和果膠。能幫助身體排毒。而橙子減肥法也是水果減肥法中較熱門的方法。冬季想美容減肥的美眉不能錯(cuò)過橙子哦。
4、香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時(shí)候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。
5、木瓜：木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己準(zhǔn)備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，這也是明星們喜愛的減肥果汁，徐懷鈺、鄭秀文和林熙蕾等女星都曾通過食用木瓜達(dá)到減肥美體的目的。
6、藍(lán)莓：在眾多水果中，藍(lán)莓顯得很貴氣，它含有豐富抗氧化成分，這種抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美稱。藍(lán)莓還是保護(hù)視力的能手，除了含有維生素、礦物質(zhì)、糖和酸外，還含有SOD、黃酮和尼克酸等特殊成分，經(jīng)常食用藍(lán)莓，可起到抗癌、預(yù)防心臟病和預(yù)防腦神經(jīng)老化的作用。藍(lán)莓的熱量很低，并含有大量果酸成分，可有效解決下半身肥胖問題。
分析過減肥去火的水果有哪些這一問題以后，我們大家一定從中得到了一些啟示。我們除了要認(rèn)識(shí)這部分的內(nèi)容外，還要認(rèn)識(shí)那些可以減肥的運(yùn)動(dòng)的。只有做好了這些以后，我們才能得到我們想要的瘦身效果。最后也希望我們大家都能有一個(gè)自己想要的健康身體吧。
很多愛美的女性都希望擁有苗條的身材，減肥就成為了口中經(jīng)常出現(xiàn)的話，減肥首先就要在飲食上有所節(jié)制。但是節(jié)食減肥往往總是事與愿違，想要減肥又不挨餓的話，水果減肥就成為了現(xiàn)今人們喜歡的方法了。那減肥最好的水果有哪些?這也是大家想知道的，下面就關(guān)于這個(gè)為大家介紹。
減肥最好的水果有哪些?
1、 蘋果 120g/60kcal(千卡)
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實(shí)上蘋果的確是減肥的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。
2 、葡萄柚 170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
3 、蕃茄 100g/25kcal(千卡)
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
上文就是關(guān)于減肥最好的水果有哪些的簡單介紹，希望會(huì)幫助到大家。減肥是一件長久的事情，是需要毅力與恒心的，只有堅(jiān)持下來的人，才能有自己理想中的身材的!想要減肥，運(yùn)動(dòng)是必須的，運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理的飲食，瘦身就不是一件難事了。
人們長期生活在一個(gè)富足的社會(huì)中，沒有飲食的憂愁，可以隨時(shí)享用到自己喜歡的食物，但是這樣的生活也會(huì)造成一些麻煩，例如肥胖成為了威脅整個(gè)人群健康的重要現(xiàn)象，人們在生活中面對肥胖的問題不知道怎么辦才好，其實(shí)肥胖可以通過飲食來調(diào)理，例如可以吃一些幫助減肥的水果，那么，幫助減肥的水果有哪些呢？
葡萄柚:一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子:橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉:香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。
枸杞:枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。
幫助減肥的水果比較多，人們選擇的范圍也比較大，但是可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐奈锂a(chǎn)來選擇，蘋果，橘子都是產(chǎn)地比較廣泛的減肥水果，隨時(shí)都能夠獲取，希望大家能夠多吃一些水果，少食用零食等高脂肪的食物，以免造成肥胖。
減肥最重要的就是控制飲食了，只有控制好飲食的情況，才能讓減肥的成果比較理想一些。如果不能很好的控制飲食，那么減肥就會(huì)變的非常困難了。減肥的時(shí)候可以多吃一些對減肥有效果的食物，比如水果等。這樣就能讓減肥的效果比較理想了。那么減肥水果有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? 減肥水果一：香蕉
香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是減肥時(shí)候的理想減肥水果。
減肥水果二：蘋果
蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
減肥水果三：木瓜
木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
? ?減肥水果四：西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多余水分，防止身體浮腫虛胖。
減肥水果五：西柚
西柚所含能量很低，多吃也不會(huì)發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
? 減肥水果有哪些？上面的介紹就是最好的回答了。如果能在減肥的時(shí)候多吃這些水果的話，那么減肥的效果一定會(huì)非常的理想。另外在吃其他食物的時(shí)候，也要特別注意，不要吃油膩和脂肪類的食物，這樣才能有好的減肥效果。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓減肥更加的有效。
想要正確健康的減肥，那么在生活當(dāng)中你接觸的任何一些食物，都是比較重要的，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)很多人之所以肥胖，和食物的選擇存在問題有一些食物，存在比較多的熱量過多的攝，入，自然會(huì)影響到你的體型，所以在冬季的時(shí)候減肥的話吃水果，我們也應(yīng)該科學(xué)地選擇，比如下面這些水果就可以起到幫助你減肥的效果。
1、橙子
秋冬季是橙子的高產(chǎn)期，而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素，有利于消化，可以減少人體內(nèi)積聚毒素。長期使用橙子，不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，起到意想不到的效果哦！
2、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
3、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
上面所介紹的橙子木瓜和梨，這3種水果其實(shí)在生活當(dāng)中大家都容易吃的到，但是卻沒有注意到其實(shí)科學(xué)地食用，它們也可以讓它變成減肥的幫手，所以選擇水果可隨便盲目選就行了，針對性地選擇些水果，就可以讓你的減肥工作，達(dá)到事半功倍的效果。
夏天這個(gè)季節(jié)想必其他的季節(jié)，是大家最追求瘦身的時(shí)間吧，你都是通過什么方式進(jìn)行減肥呢，你的減肥方式是不是足夠的健康呢，是不是會(huì)有很好的效果呢，今天給大家說一個(gè)最健康的減肥方式，不但可以瘦身，還可以起到美容的功效哦，真的是一舉兩得呢，就是水果減肥，最減肥的水果有哪些，想要知道的朋友一起看過來吧。
能夠幫助減肥的水果有哪些？
水果是減肥的強(qiáng)力幫手這大家都知道，那吃什么水果減肥最快？今天小編就來為你細(xì)數(shù)日常最常見的能夠幫助減肥的水果，并糾正你幾個(gè)吃水果減肥的錯(cuò)誤觀念，教你吃對水果健康減肥！
1.蘋果
不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
2.木瓜
其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對于豐胸也很有幫助。
3.奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4.葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜歡，因?yàn)槌云饋碛悬c(diǎn)苦苦的?？墒撬鼌s含有很豐富的維他命C，而且熱量超級(jí)低，對于減肥真的是很有幫助。
5.蕃茄
這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。
6.香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時(shí)候吃上一根，馬上可以補(bǔ)充體力。
7.鳳梨
鳳梨有非常強(qiáng)的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃，會(huì)傷胃。
然后因?yàn)轼P梨也是比較甜的水果，所以也不要過量。
有幾個(gè)吃水果的錯(cuò)誤觀念
水果吃到飽？
很多人以為水果含有豐富的纖維素而且?guī)缀醵紱]有脂肪，就可以無限制的狂吃？
其實(shí)是很錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)樗刑欠?，可能大家都?huì)覺得很好吃而吃太多，但是過多的醣份在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積在體內(nèi)。
吃水果的時(shí)間也很重要
大家都以為不吃晚餐，把水果當(dāng)成晚餐吃可以減肥。
錯(cuò)！
應(yīng)該在下午四點(diǎn)前把水果吃完，讓醣份在體內(nèi)有時(shí)間可以消化。
飯后水果？
其實(shí)飯后水果根本就是一種多余的步驟，因?yàn)槌燥栵埡蟪粤怂?，反而水果在胃里不好消化，而且?huì)使血糖的濃度升高，進(jìn)而增加胰臟的負(fù)擔(dān)。
所以應(yīng)該是在飯前吃水果，可以讓正餐的量變少而達(dá)到減肥的效果
所以減肥之前應(yīng)該先了解各種食物的成分及功效才不會(huì)不小心越吃越肥啰！
最減肥的水果有哪些？看了上面的水果減肥的方法，還有就是水果的種類，真的是感覺減肥是一種享受呢，可以瘦身不說，還有各種意想不到的功效，這就是大家減肥的首選方法吧，還有就是下面提到的一些注意事項(xiàng)，一定要仔細(xì)看哦。
在冬季的時(shí)候，其實(shí)有很多的水果都可以幫助我們起到減肥的效果。因?yàn)槲覀兌贾啦煌乃?。其中富含的營養(yǎng)價(jià)值各不相同，而且如果我們能夠正確的食用的話，還可以給我們的身體補(bǔ)充，所需要的各種營養(yǎng)元素以及微量元素，所以大家想要減肥的話，那么就應(yīng)該注重這些水果的選擇。
鮮紅棗
冬季日曬不足，加上天氣濕冷，工作及生活積累的壓力得不到很好的釋放，而壓力本身又會(huì)讓人肥胖。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，一般的棗維生素C含量達(dá)300-600毫克，在人體的利用率也比較高，可達(dá)86%。能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素?？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時(shí)，會(huì)自動(dòng)分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。鮮棗洗干凈直接入嘴就吃，而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
減肥吃法：當(dāng)成加餐零食吃，每日吃3-5顆即可。
橙子
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
減肥吃法：每天吃一個(gè)即可。
上面所推薦的這些水果，在冬季來講比較的合適，因?yàn)檫@些水果富含比較豐富的維生素以及人體所需要的營養(yǎng)元素，但是熱量卻比較低，而且還可以滿足你口味上的需求，因此想要減肥的朋友們，就應(yīng)該注意這些水果的挑選。
相信大家對于水果肯定不會(huì)陌生吧，水果不但好看而且還非常好吃，經(jīng)常吃水果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以水果深受人們的喜愛，水果有提高人體免疫力和美容養(yǎng)顏的功效，常吃水果還可以起到減肥瘦身的好處呢！那么我們到底應(yīng)該吃哪些水果才可以起到減肥瘦身的功效呢，下文我們介紹一下減肥瘦身水果有哪些。
減肥水果之瘦腰冠軍——草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。
減肥水果之瘦大腿冠軍——白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。
減肥水果之瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。
減肥水果之瘦背冠軍——葡萄柚
背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。
5減肥水果之瘦小腹冠軍——番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。
在上面的文章里面我們介紹了水果的多方面好處，經(jīng)常吃水果不但可以起到提高人體免疫力的功效而且還有減肥很美容等好處，上文為我們詳細(xì)介紹了減肥瘦身水果有哪些，希望上文介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
水果是我們生活當(dāng)中必須要吃的，因?yàn)槊總€(gè)水果的屬性是不一樣的，所以吃水果對于我們身體的好處也不一樣，有一些水果可以起到清熱去火的作用，有一些水果可以起到補(bǔ)血的作用，但是有一些水果也是有減肥作用，但是對于怎么吃水果才能起到瘦身的作用，相信很多朋友都不是非常的了解，吃水果減肥的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的。
要想減肥得飯前吃水果
東北人有個(gè)習(xí)慣非常不好，喜歡在飯后吃水果，很多酒店也都在客人快要結(jié)賬時(shí)，贈(zèng)送果盤，這樣的做法是非常不利于健康的。
營養(yǎng)師梁家紅指出，飯后吃水果，會(huì)把剛剛攝入的脂肪鎖在體內(nèi)，不利于被人體消耗，會(huì)使體重增加，而如果想減肥的話，最好在飯前吃水果，這樣水果的糖分會(huì)增加一些飽腹感，使正餐的進(jìn)食量相對減少，而且吃水果時(shí)一樣需要細(xì)嚼慢咽。
另外，想通過吃水果減肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不會(huì)胖，有些水果的熱量可是很驚人的，比如榴蓮、荔枝、龍眼等，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會(huì)讓你的體重直線上升，而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火，愛長痘痘的人要盡量少吃。
山楂、香蕉等不可空腹吃
“也有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃?！蓖醺Ｏ冉淌谥赋?。
因?yàn)槲骷t柿中含果膠、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛;
橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸;
山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛;
獼猴桃因?yàn)楦缓木S生素非常的多，所以不僅對于我們的牙齦健康是有幫助的，而且富含維生素c可以提高我們身體的抵抗力，更可以幫助我們減肥，如果患者們有牙齦出血的情況，那么在這個(gè)時(shí)候可以吃一些獼猴桃來補(bǔ)充維生素c，飯前吃一個(gè)西紅柿也能幫助減肥。
每個(gè)人都會(huì)有生病的時(shí)候，一旦生病住院人的抵抗力下降，身體需要增加營養(yǎng)來更快的恢復(fù)，所以很多人去看望病人都會(huì)給病人送去各種水果，希望患者能多吃水果，盡早康復(fù)出院，其實(shí)送水果也不是盲目亂送的，不同的疾病不同的人群送的水果也有選擇的，如何送的不對有些水果病人吃了反而可能加重病情。
春天到了，市場上品種多樣的水果色彩紛呈、香甜可口，特別能夠激起我們的食欲。特別是當(dāng)人生病的時(shí)候，適當(dāng)吃些水果，可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)肌體免疫力，加速身體的痊愈。因此，人們常有提著水果看病人的習(xí)慣。看病人送水果也是頗有學(xué)問的，一般應(yīng)送蘋果、香蕉、梨這種普通水果。不少熱帶水果的成分具有抑制藥物代謝酶的作用，不適合正在服藥的病人食用，否則會(huì)降低藥效。
據(jù)介紹，許多住院病人得的都是慢性疾病，看望心腦血管疾病患者時(shí)，應(yīng)該選擇一些有助于控制血壓和血脂的水果，例如含鉀較高的香蕉、柑橘、草莓、杏等，這些水果能幫助體內(nèi)多余鈉的排出，因而能起到降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用。同時(shí)，柑橘、柚子、草莓、杏中還含有豐富的維生素C和煙酸，能預(yù)防體內(nèi)的脂質(zhì)沉積，使血液中的膽固醇經(jīng)分解轉(zhuǎn)化后排出體外。
如果看望的是有消化系統(tǒng)疾病的患者，可以選擇橘子和鮮棗，這類富含維生素C的水果能增加食欲、促進(jìn)消化，尤其有利于輔助肝病患者的肝細(xì)胞再生。但是，有胃潰瘍或胃酸過多的人，不宜吃李子、山楂和檸檬等含大量有機(jī)酸的水果。
患呼吸系統(tǒng)疾病的病人吃些有生津、化痰、止咳作用的水果，對緩解病情是有益處的，梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等都有降氣化痰、清肺和胃的功能。棗易生痰、助熱，這類病人吃了容易加重病情。
為糖尿病患者選水果是最需要小心的，一定要送升血糖慢的水果，如櫻桃、楊梅、柚子、桃等，切忌送含糖量高的棗、西瓜、香蕉、荔枝、山楂等。
此外，藥物在人體內(nèi)的代謝（生物轉(zhuǎn)化），是在多種生物酶的催化作用下，發(fā)生氧化、還原、水解及化合反應(yīng)。而不少熱帶水果，如芒果、紅毛丹、西番蓮、獼猴桃等中所含有的成分具有抑制藥物代謝酶的作用，在生病吃藥期間食用，反而會(huì)降低一些藥的藥效，因此一定要慎重食用。
我們在日常千萬不要在吃完螃蟹之后吃一些香蕉，香蕉是非常不容易消化的，可能會(huì)在我們的腸胃里與螃蟹發(fā)生嚴(yán)重的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)使我們自身出現(xiàn)反酸水的癥狀，你千萬不要吃一些香瓜，香瓜性寒，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)拉肚子的情況，普及一下吃螃蟹的禁忌水果吧。
蟹與柿
柿、蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃，體質(zhì)虛寒者尤應(yīng)忌之;柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，凝固為鞣酸蛋白，不易消化且妨礙消化功能。使食物滯留于腸內(nèi)發(fā)酵，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
蟹與梨
民間有食梨喝開水，可致腹瀉之說。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，傷人腸胃。
蟹與花生
仁花生仁性味甘平，脂肪含量高達(dá)45%，油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，故蟹與花生仁不宜同時(shí)進(jìn)食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。
蟹與泥鰍
泥鰍性溫補(bǔ)，而蟹性冷利，功能與此相反，故二者不宜同吃。其生化反應(yīng)亦不利于人體。
我們?nèi)粘？梢远喑砸恍┫憬断愎项惖乃?，可有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，但是在吃完螃蟹之后千萬不要吃以上水果，可能會(huì)給我們自身帶來適得其反的效果會(huì)，大大加劇我們自身出現(xiàn)疾病的幾率，危害非常大。
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