牙不好吃嘛都不香，預(yù)防牙病的五種食物！
春季牙養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供牙不好吃嘛都不香，預(yù)防牙病的五種食物！，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人出現(xiàn)牙齒問(wèn)題！牙齒對(duì)于我們的飲食生活的重要性不必多說(shuō)，出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，很多美食都享受不了了！那么，日常生活中我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食保護(hù)牙齒呢？
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
2、鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3、大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得。
4、番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
溫馨提醒，牙齒如果出現(xiàn)問(wèn)題一定要趁早治療解決，越后面治療越難，還有可能引發(fā)其他疾病。
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本文導(dǎo)讀：冬季不少人吃過(guò)大魚(yú)大肉之后胃口就不好了，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃一些開(kāi)胃的食物來(lái)增進(jìn)食欲。那么，冬季胃口不好吃什么開(kāi)胃呢？
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
2.小米粥
《本草綱目》說(shuō)，小米 治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃 。而中醫(yī)亦講小米 和胃溫中 ，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
3.白蘿卜
因?yàn)樘}卜纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好 受傷 的腸胃。白蘿卜的吃法在這里我們向大家推薦一種味道超級(jí)鮮美而又有營(yíng)養(yǎng)的 蘿卜絲湯。白蘿卜擦絲，生肉做成丸子，將白蘿卜絲、生肉丸和粉絲、木耳等一同煮熟加多種調(diào)料，做好后，一開(kāi)鍋點(diǎn)上幾滴香油，那噴香的味道立馬就會(huì)讓你忍不住來(lái)上一大碗，再加上熱辣辣的胡椒味讓你吃出一身小汗，既排出了身體里的寒氣和濕氣，又調(diào)和了腸胃，可謂一舉兩得。
4.葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5.柿子餅
柿果味甘澀、性平，無(wú)毒；柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效；用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養(yǎng)顏、治療黃褐斑。
6.橙子
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達(dá)國(guó)家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
7.番茄
西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應(yīng)生熟搭配。
8.芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
9.香菜
香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生姜共人粳米粥內(nèi)，再加香菜制成香菜粥，可增強(qiáng)散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治風(fēng)寒頭痛，胃弱食滯等癥。但若不是風(fēng)寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
10.蘆筍
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營(yíng)養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
11.萵苣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對(duì)消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃萵筍的時(shí)候，不要把萵筍葉扔掉，能夠更好地享受萵筍的美味，收獲更豐富的營(yíng)養(yǎng)素。
12.山楂
中醫(yī)認(rèn)為，山楂味甘酸，性溫，入脾、胃、肝經(jīng)，可健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂茶是一種常見(jiàn)的食療養(yǎng)生方子，但對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)多飲用。
13.酸菜
一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當(dāng)然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份，富含維生素C、氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。腌制得好的酸菜，能在化學(xué)反應(yīng)的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進(jìn)人們的食欲。
牙齒的重要性不言而喻，牙齒的健康問(wèn)題并沒(méi)有因?yàn)樗闹匾远鴾p少，這倒不是因?yàn)榇蠹也恢匾?，而是因?yàn)橛行┥詈惋嬍车募?xì)節(jié)我們沒(méi)有意識(shí)到。下面為大家盤點(diǎn)傷牙的食物有哪些。
咖啡
深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。
水果硬糖
雖然這些水果硬糖看起來(lái)無(wú)害，但如果吃得過(guò)多會(huì)造成糖類攝入過(guò)于頻繁，對(duì)牙齒造成傷害。同時(shí)，水果硬糖本身也會(huì)危及牙齒，這是由于硬糖中所含糖分之外，其堅(jiān)硬的物理性質(zhì)也可能會(huì)造成如牙齒斷裂等口腔突發(fā)事件。
冰
你可能會(huì)對(duì)于有那么多的人認(rèn)為冰塊對(duì)牙齒有益而感到驚訝，因?yàn)楫吘贡撬龀傻?，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼?jiān)硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。
醬油
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。
柑橘類水果
頻繁接觸酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開(kāi)水變成美味的飲料，對(duì)口腔而言，其也并不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
酸性飲料
酸的食物，像是汽水、檸檬汁、可樂(lè)等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面，容易蛀牙。
溫馨提醒：常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜，有益于牙齒日常的保養(yǎng)。另外，為了防止蛀牙，我們應(yīng)該注意日常飲食習(xí)慣，讓營(yíng)養(yǎng)均衡。
茶葉蛋是我們生活中非常常見(jiàn)的一個(gè)小吃，在我們的早餐中是最為常見(jiàn)的，茶葉蛋的制作是比較的簡(jiǎn)單的，而且攜帶也是非常的方便的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，而且茶葉蛋的口味也是非常的多的，不同的人會(huì)有不同的做法，下面我們就是一起來(lái)看看啤酒茶葉蛋的制作方法吧。
啤酒茶葉蛋的制作
1、鍋中加水放入清洗好的雞蛋，煮熟出鍋，如果要全熟的蛋黃那么就煮五分鐘。然后撈出過(guò)涼水，再拿小勺慢慢的敲雞蛋，使雞蛋外殼擁有烏龜殼的紋理。
2、砂鍋中加水，放入烏龍茶、鐵觀音(好吧因?yàn)槲覑?ài)鐵觀音的味道，所以才放，如果個(gè)人不喜歡就可以不放噠)然后加入含有大料、花椒、桂皮、草果的調(diào)料盒再加入啤酒開(kāi)始把水煮滾，然后加入醬油和適量的老抽自己一點(diǎn)點(diǎn)的糖，再次煮滾水，加入敲好紋理的雞蛋，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢煨煮40分鐘，然后靜置，等想吃的時(shí)候可以熱一下。
小貼士
茶葉蛋的入味除了調(diào)料以外，就是需要時(shí)間去浸泡和煨煮。
啤酒茶葉蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，而且是容易被我們?nèi)梭w所吸收的，我們食用是能夠提神醒腦的，是很適合我們上班的人群食用的，我們想要精神好不妨來(lái)一個(gè)茶葉蛋。茶葉蛋其中的單寧酸可以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生，而氟化物則可以預(yù)防牙病。
以上就是為大家介紹的關(guān)于啤酒茶葉蛋的制作方法的相關(guān)知識(shí)，我們喜歡吃茶葉蛋的朋友是可以很好的嘗試這種做法，但是我們要注意適量的食用，茶葉蛋對(duì)我們的腸胃刺激是很大的，我們腸胃不好的人群是要慎重食用的，這樣是可以減少對(duì)我們身體的傷害。
老年人牙齒不好是隨著人體年齡的增長(zhǎng)，身體各方面機(jī)能開(kāi)始逐漸的退化，由于身體出現(xiàn)鈣質(zhì)的缺乏就會(huì)容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨骼問(wèn)題或者是牙齒問(wèn)題等，而老年人牙齒不好在飲食上可以多吃一些軟糯的食物，可以吃一些蒸雞蛋羹，或者是魚(yú)肉以及肉末肉泥等好咀嚼的食物。
老年人牙不好吃什么菜好?
1、肉末蒸蛋
豬肉末100克，雞蛋1個(gè)，鹽、醬油、料酒、色拉油適量，蔥花、姜末少許。
將豬肉末裝碗，加入食鹽、醬油、料酒、姜末、色拉油和少許水?dāng)嚢杈鶆?，倒入湯盆?nèi)。再把雞蛋打在肉末上，撒上蔥花，然后放入蒸屜蒸制，待肉末、雞蛋成熟，取出即為成品。
醬油、食鹽用量不宜過(guò)多。肉末必須攪拌到有粘性?？刂普糁茣r(shí)間，避免蒸制過(guò)長(zhǎng)，肉質(zhì)過(guò)硬。
2、爛糊肉絲
豬肉(肥瘦各半)100克，大白菜750克。熟豬油60克，紹酒30克，精鹽10克，味精2克，鮮湯600克，水淀粉適量。
老人牙不好吃什么菜
將豬肉去筋洗凈后切成絲。白菜洗凈，切成條絲。將炒鍋旺火加熱，加人熟豬油燒至七成熱時(shí)，放人肉絲煸炒至變色，加人紹酒再翻炒幾下，隨即加人鮮湯，待沸放人白菜條絲，再改小火燒20分鐘，待熟爛加人味精、精鹽，淋人水淀粉勾榮成糊狀，再放人熟豬油，推人攪數(shù)下，即可起鍋裝盆。
3、綠豆芽炒肉絲
瘦豬肉500克，綠豆芽1公斤。油80克，鹽20克，醋10克，蔥、姜絲各5克，水淀粉50克。
將綠豆芽擇洗干凈，控凈水分待用。瘦豬肉洗凈，切成細(xì)絲，放入盆內(nèi)，加入水淀粉、精鹽5克上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出待用。將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥、姜絲熗鍋，投入綠豆芽煸炒斷生，加入肉絲翻炒均勻，加入精鹽、醋，翻炒幾下即可出鍋。
4、蘿卜絲鯽魚(yú)湯
活鯽魚(yú)2條(400克)、白蘿卜150克、料酒15克、精鹽、味精、胡椒粉、蔥、姜適量，豬油60克。
魚(yú)去鱗挖鰓，洗凈。蘿卜去皮洗凈，切細(xì)絲，蔥打成蔥結(jié)，姜切片或拍松都可。炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時(shí)放魚(yú)，小火，繼續(xù)煎魚(yú)至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用。
煎魚(yú)時(shí)不要急著翻動(dòng)，慢慢煎，估計(jì)接觸油的部分魚(yú)皮已經(jīng)煎好了，開(kāi)始慢慢晃動(dòng)油鍋，讓魚(yú)頭魚(yú)尾都能接觸熱油，大概就三分鐘左右吧，換一面再煎。
用余油稍稍爆香姜片，加水，少許料酒大火燒開(kāi)，加入魚(yú)，蘿卜絲，蔥結(jié)后小火慢煮。煮至湯色奶白，依個(gè)人口味加雞精，鹽。
5、蝦仁豆腐
豆腐300克，蝦仁l00克，鹽8.5克，味精2克，料酒4克，雞湯或水20克，淀粉3克，油40克，香油l克，蔥姜各l克，雞蛋1個(gè)。
將豆腐切成方丁，用開(kāi)水焯一下濾干水分。蔥、姜切成片。蝦仁去掉，背部沙線。將蔥、姜、鹽、味精、料酒、雞湯、淀粉、香油放入碗中，調(diào)成汁。將蝦仁放入碗中，加鹽、料酒、淀粉、雞蛋半個(gè)，攪拌均勻。炒鍋內(nèi)注入油燒熱，放入蝦仁炒熟后，加入豆腐丁同炒，受熱均勻后倒入勾好的芡汁，迅速翻炒，使湯汁均勻地附著在豆腐和蝦仁上，即可出鍋。
6、滑炒魚(yú)絲
活黑魚(yú)一尾(約1500克)，筍尖、蔥、油、鹽、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清各適量。
將黑魚(yú)治凈取凈肉，片成薄片，再切成4厘米長(zhǎng)的絲。魚(yú)絲加蛋清、淀粉上漿，入2成熱的油鍋劃熟。勺留底油，入蔥絲、筍絲煸炒，烹酒加湯及調(diào)料，下魚(yú)絲翻勺，淋油裝盤既成。
7、薺菜豆腐羹
薺菜75克，豆腐(南)200克，干香菇25克，竹筍25克，水面筋50克，胡蘿卜25克，鹽3克，味精1克，姜3克，香油1克，植物油10克，豌豆淀粉5克。
嫩豆腐切成小丁。水發(fā)香菇切小丁。胡蘿卜洗凈，入開(kāi)水氽熟后，切成小丁。薺菜洗凈，去雜，切成細(xì)碎。熟筍(煮熟)和面筋也切成小丁待用。炒鍋下生油，燒至七成熱，加雞湯、精鹽、豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、熟筍丁、面筋、薺菜，再加入姜末、味精。燒開(kāi)后，用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，出鍋前淋上香油，裝入大湯碗即成。
8、蛋花火腿蔬菜粥
雞蛋一個(gè)，大米適量，青菜三棵，胡蘿卜，五花腸半根，雞精，鹽。
大米洗凈，浸泡兩小時(shí)以上。青菜切成段，胡蘿卜和五花腸切丁備用。大米入鍋加水煮成稀粥(比平時(shí)煮粥多放點(diǎn)水)。加入青菜段和胡蘿卜丁，五分鐘后加入火腿丁。待沸騰后打入一個(gè)雞蛋并不斷用筷子攪拌。出鍋前加少量雞精和鹽即可。
牙齒黃怎么辦？怎樣美白牙齒？研究發(fā)現(xiàn)，兩類食物有利于美白牙齒，多吃這兩類食物可起到固齒、護(hù)齒、美齒的功效。
牙齒黃怎么辦？怎樣美白牙齒？笑容是展現(xiàn)一個(gè)人最好的方法，可微笑時(shí)卻露出令人汗顏的玉米牙，深深打擊到你了？護(hù)牙工作的重要性不言而喻。想要美白牙齒，飲食上不能忽略！
研究發(fā)現(xiàn)，兩類食物有利于美白牙齒。一類是含糖量低、纖維豐富、含有適量果酸的食物，它們能夠去除牙齒上的污垢從而起到美白牙齒的作用；另一類是而質(zhì)地較硬的食物則有助于清除牙齒縫隙中的食物殘留。多吃這兩類食物可起到固齒、護(hù)齒、美齒的功效。
1.橙子
顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，通過(guò)刺激唾液分泌，達(dá)到自然清潔牙齒的功效。柑橘類水果都會(huì)有這種功能。此外，橙子中的維生素C也會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。需要注意的是，過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。
2.草莓
草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的著色物質(zhì)，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。此外，吃草莓還有助于“磨牙”，堅(jiān)固牙齒，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
3.蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和堅(jiān)固牙齒，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。此外，蘋果中的蘋果酸可以溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)，能更好地清除牙菌斑。
4.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效，能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。此外，菠蘿有助鞏固牙齒，并進(jìn)一步加強(qiáng)牙齦。需注意的是，吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5.芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗?，愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的美白和抗菌效果。
6.胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>
編輯溫馨提示：除了在飲食上美白牙齒，平時(shí)的護(hù)牙也要用對(duì)方法，牙刷和刷牙的方法是否正確也起著很關(guān)鍵的作用。上述兩者都做到了，自信可以笑出來(lái)。
種牙后飲食上一定要注意清淡，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的米粥之類的，不吃辛辣刺激性的東西，還有不能吃一些不容易嚼爛的食物，否則會(huì)損害到種植的牙齒的。種牙也算是一個(gè)小手術(shù)，不僅會(huì)對(duì)身體有一定的刺激，而且種牙后七天左右也是不能刷牙的，所以自己的飲食一定要格外注意衛(wèi)生。
1.種植牙當(dāng)天不能作劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，不飲酒，不吹樂(lè)器，不吮吸創(chuàng)口，不漱口。
2.種植牙手術(shù)后當(dāng)日，病人進(jìn)半流或全流食。術(shù)后一周內(nèi)刷牙不能刷手術(shù)區(qū)域，以免刺激傷口。種植牙之后千萬(wàn)不要吃有骨刺類的食物因?yàn)闅堅(jiān)赡軞埩粼趥跁?huì)導(dǎo)致傷口吸收食物殘?jiān)绊懹稀?/p>
3.在術(shù)后三天以重視鞏固為首，流質(zhì)飲食宜為主。因?yàn)榉N植牙完成后1-3天，種植新牙尚不穩(wěn)固，較為脆弱，此時(shí)，進(jìn)食流質(zhì)飲食為其最佳選擇。營(yíng)養(yǎng)提供要充足，纖維食物應(yīng)禁忌。種植牙術(shù)后，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入同樣十分重要，但由于纖維性食物可能引起切口損傷，應(yīng)盡量避免纖維性食物。
4.術(shù)后四天至七天，膳食改為半流質(zhì)。種植牙滿四天后，壓機(jī)已經(jīng)較為穩(wěn)固，但仍有風(fēng)險(xiǎn)存在，此時(shí)，患者可將流質(zhì)飲食逐步改為粥、面條、蛋花等半流質(zhì)飲食，讓牙齒適應(yīng)，逐步開(kāi)始恢復(fù)飲食。
5.種植結(jié)束滿一周，軟食開(kāi)始漸正常。一般種植牙術(shù)后7天左右，創(chuàng)口雖然已經(jīng)愈合，但此時(shí)創(chuàng)面接口處依然相對(duì)脆弱，此時(shí)進(jìn)食軟質(zhì)飲食較為適宜。而手術(shù)結(jié)束兩周后，創(chuàng)面接口處已經(jīng)較為堅(jiān)韌，可以承受一定的外力，此時(shí)可以開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。
6.種植牙手術(shù)后一個(gè)半月內(nèi)，不宜吃過(guò)硬、過(guò)韌的食物，防止種植體受力過(guò)大。
7.一個(gè)半月后，恢復(fù)正常飲食。一般手術(shù)后7天左右，創(chuàng)口即已愈合，此時(shí)創(chuàng)面接口處仍較脆弱，14天以后創(chuàng)面接口處已經(jīng)堅(jiān)韌，可以承受一定的外力，可以開(kāi)始正常飲食。
注意事項(xiàng)
修復(fù)種植牙期間不能吃太硬的東西，而且不要吃辛辣的東西，要多吃點(diǎn)蔬菜，還要每天都要保持口腔的感覺(jué)，最好在修復(fù)期間不要吃油膩的，多吃點(diǎn)的清淡的。
有些食物吃多了會(huì)破壞牙齒，甚至?xí)屟例X變黑變黃。你知道有哪些食物會(huì)損害牙齒健康了嗎?
保護(hù)牙齒調(diào)整飲食非常重要，要限制攝入可刺激牙齒疼痛的食物和飲料，包括可樂(lè)、橙汁、蘋果汁、酸的果汁和水果、酸性蘇打飲料、辛辣飲食、泡菜、酒類(尤其紅酒)等，因?yàn)檫@些食物可溶解牙齒表面的玷污層，導(dǎo)致牙本質(zhì)小管開(kāi)放，加重牙本質(zhì)過(guò)敏。
大家應(yīng)該都有每天刷牙的習(xí)慣，不過(guò)并不是所有的朋友都有飯后漱口的習(xí)慣，其實(shí)我們?nèi)绻氡Ｗo(hù)自己的口腔健康，就一定要培養(yǎng)自己飯后漱口的習(xí)慣，特別是吃了下面的10種食物，一定要記得漱漱口。
1.香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。
老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡，會(huì)促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
2.醬油
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
深色食物以及常見(jiàn)的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成牙齒和舌頭的染色，必須注意。
醬油的主要原料大豆內(nèi)含植物雌激素，能有效地控制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。人體中的雌激素過(guò)高會(huì)引起乳癌的發(fā)生。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。
雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
4.番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。
5.紅茶
喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。
每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。
6.漿果
吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。
7.紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
8.硬糖
吃硬糖會(huì)讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果。
吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。
糖果、點(diǎn)心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內(nèi)雜菌叢生，其中有多種細(xì)菌能利用蔗糖并使之發(fā)酵、產(chǎn)酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。因此，減少吃糖的數(shù)量和次數(shù)就能減少齲齒的發(fā)生。
不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經(jīng)過(guò)口腔內(nèi)細(xì)菌的作用亦可發(fā)酵，產(chǎn)生酸造成齲齒。因此，不吃糖也要注意口腔清潔，及時(shí)清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。
9.咖啡
深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字弧：瓤Х葧r(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
色素沉淀時(shí)間一長(zhǎng)就容易發(fā)黃，但是經(jīng)常刷牙，特別是喝咖啡過(guò)后及時(shí)刷牙影響不大。但是你要注意一個(gè)更嚴(yán)重的問(wèn)題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑。另外天天喝咖啡對(duì)神經(jīng)也不太好。
10.餅干
誰(shuí)能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手?許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為牙齒染色的細(xì)菌的溫床。
現(xiàn)在美白的東西很多，皮膚可以美白，現(xiàn)在牙齒美白也是常見(jiàn)現(xiàn)象啦!所以人們都很奢侈吧!把牙齒都美得白白的!所以美白牙齒可以吃這些食物相當(dāng)于你的牙齒做過(guò)整形。
牙齒美白推薦一：芹菜。
在咀嚼的時(shí)候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘?jiān)屇銣p少蛀牙的機(jī)會(huì)。
牙齒美白推薦二：芭樂(lè)。
芭樂(lè)維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
牙齒美白推薦三：乳酪。
乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
牙齒美白推薦四：綠茶。
綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
牙齒美白推薦五：洋蔥。
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
牙齒美白推薦六：香菇。
香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
牙齒美白推薦七：芥末。
芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
牙齒美白推薦八：水。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
牙齒美白推薦九：無(wú)糖口香糖。
嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
牙齒美白推薦十：薄荷。
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
美白牙齒的食物有芹菜，芭樂(lè)，乳酪，綠茶，洋蔥，芥末，水，薄荷和無(wú)糖口香糖!都是可以對(duì)牙齒好的!減少細(xì)菌的形成!牙齒美白效果最好!所以整形后的牙齒也要美白奧!
芹菜
含有大量的粗纖維，當(dāng)你嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。
芥末
不僅是吃生魚(yú)片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開(kāi)水
喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。
薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
乳酪
長(zhǎng)期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。 英國(guó)研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來(lái)源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。
綠茶
含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
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