產婦冬天可以吃什么水果呢
冬天吃什么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《產婦冬天可以吃什么水果呢》，希望能為您提供更多的參考。
產婦跟孕婦的差別很大，孕婦還是有比較多可以吃的水果，而產婦因為在恢復階段，所以需要注意的比較多。產婦還分兩種情況，在坐月子期間的產婦和出月子的產婦。如果是還在坐月子期間的產婦，最好少吃水果。如果是已經出了月子的產婦，那就可以多吃一點。下面，就來看看哪些是產婦可以吃的水果吧！
1、蘋果。蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒，也可以滋潤皮膚，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產后吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食欲。
2、香蕉。香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產后一般女性都會出現便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時香蕉也可以促進產后恢復，對產后減肥有一定的效果。
3、橘子。橘子可是秋冬季生產的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食欲，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當的吃1、2個即可。
4、梨。梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圓。產婦產后體虛，需要大補，那么桂圓開始水果中的滋補之王，有著補血益脾的功效，對產后體質虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些干桂圓，對產后恢復很有幫助。
6、山楂。山楂含有非常豐富的礦物質，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促進子宮收縮的功效，對產后食欲不振、產生子宮恢復有很大的幫助。產后惡露不凈也可以吃一些山楂促進子宮收縮從而將惡露排出。
以上這些水果都是產婦可以吃的，上面沒有提到的柚子也是可以吃的，柚子對于產婦傷口愈合有一定的促進作用。除了水果之外，產婦還可以多吃一些紅棗，紅棗對于女性來說是好東西，保健養(yǎng)顏，還能夠活血。產婦可以直接吃產婦或者是泡水喝。
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冬天的天氣寒冷而且干燥，這一季節(jié)容易導致上火的情況，尤其是對于體質比較差的人士來說，一定要注重良好的休息，加強飲食調養(yǎng)，可以適當的吃一些水果來改善，那么冬天吃什么水果降火呢？我們來了解一下。
在冬天的時候，可以適當的吃一些梨子，梨子里面的水分比較多，具有酸甜適口、鮮嫩多汁的特點，又被稱為天然的礦泉水，另外里面的營養(yǎng)價值比較高，具有降低血壓，清喉潤肺的作用，有很好的去火消炎，促進食欲的功效。
檸檬是我們常吃的一種水果，檸檬的營養(yǎng)價值很高，富含維生素c，富含維生素b族以及多種微量元素，是一種具有藥用價值的水果，在冬季的時候適當的吃一些，不但能夠補充身體的水分，還有很好的抗炎殺菌、清火潤肺的效果，另外還具有一定的美容養(yǎng)顏瘦身的作用！
在冬季的時候，也可以適當的吃一些蘋果，蘋果的營養(yǎng)價值比角均衡，不但能夠調理腸胃，同時還有降低膽固醇的作用，尤其是在上火的時候，可以適當的吃一些，有很好的去火功效，對心腦血管的健康也有很好的保健效果。
以上簡單的了解了冬天吃什么水果降火？在冬天的時候，適當的吃一些水果，有很好的清熱降火、除煩安神等功效，水果里面的營養(yǎng)價值也比較高，冬天的時候比較適合吃一些梨子、檸檬、蘋果、橘子等水果，都有很好的保健功效。
到了冬天，是氣候非常干燥的時候，在這段時間也是皮膚最容易干燥，身體最容易缺乏水分的時候，到了這個時候人們必須要合理的補水，大量的補水才能改善身體皮膚干燥和其他地方干燥的現象，皮膚干燥了補水的時候有很多食物都是可以的，在冬天補水很多人喜歡選擇吃水果的方式來補水，那么冬天到了吃什么水果補水呢?
1、草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
3、西紅柿：西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
冬天到了，那么就可以給自己吃這些水果來給自己補水，水果的水分含量高，是補水最明確的食物，也是效果最好的食物，而在冬天補水的時候還有很多食物是可以改善和補水的，補水的時候就要多給自己喝水，還要記得在補水的時候注意水分的滋潤，不管是什么食物，只要有水分就可以補水。
到了冬天，如果不好好調理飲食的話，那么腸胃是很容易出現受損的傷害，而到了冬天也是最容易缺乏水分的時候，在這個有點人會選擇多吃水果來給自己調理改善，甚至會選擇水果來給自己滋養(yǎng)腸胃，這樣對身體的調養(yǎng)效果也是最好的，而冬天的時候可以吃到水果有很多，那么在冬天的時候到底該吃什么水果可以養(yǎng)胃呢?
1、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：蘋果
蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，一直被堪稱為心血管的健康保護神。它自身中除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除人體面部中常見的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。
3、冬天吃什么水果養(yǎng)胃：木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚竟现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
在冬天的時候給自己吃這些水果就是非常養(yǎng)胃的，在養(yǎng)胃的時候還有很多水果可以吃，也有很多食物可以吃養(yǎng)胃必須要保持水果的清淡，也要多給自己吃點蔬菜，這樣才是最好的養(yǎng)胃食物，在養(yǎng)胃的時候不能對自己的腸胃有一點點的傷害，這樣對腸胃的影響就更大了。
又要迎來冬季時節(jié)了，雖然說冬季氣候嚴寒，但是人體非常容易上火，體內的十分容易流失，導致了火氣非常旺盛，于是我們可以通過水果來幫助人體去火，冬天吃什么水果去火？哪些才是我們的最佳選擇？其實許多種類的水果都有去火功效，可以提高機體免疫力，減少各種疾病的發(fā)生。
蘋果
NO.1——蘋果
營養(yǎng)價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。
不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。
橙子
NO.2——橙子
營養(yǎng)價值：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應忌食。
橘子
NO.3——橘子
營養(yǎng)價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現高胡蘿卜素血癥，導致手、足掌皮膚變黃，并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀；橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
不適合人群：兒童和老人不宜多吃；胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
香蕉
NO.4——香蕉
營養(yǎng)價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
適合人群：特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者和減肥者。
不適合人群：體質偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
冬天吃什么水果去火？以上四種水果是大家生活中很愛吃的品種，也包含了豐富的營養(yǎng)物質，成為了大家生活中必不可少的食物，希望在冬季時節(jié)大家也能多吃水果，保證體內的熱氣可以得到排解，促進機體的平衡，擁有健康的身體狀態(tài)。
? ?冬天很漂亮，雪花飄舞，但是天氣卻很干燥，加上天冷很多人都會選擇吃火鍋、吃辣椒、喝酒等用來驅寒，我們都知道火鍋吃多了容易上火，辣椒也不例外，就不用提喝酒了，加上冬天干燥的空氣，會讓我們的身體上火嚴重，其實就算是冬天不吃這些上火的食物，就光天氣來說也會引起上火，所以我們應該知道冬天吃什么水果去火最快，一起來看一下。
?中醫(yī)認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。
?甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復脈湯”之稱。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
?此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
看了上面的講述，我們了解了吃哪些水果可以去火，原來都是些平常比較容易見到的水果，冬天上火就會起痘痘啊什么的，一定要少吃一些上火的食物，多吃點水果，多喝水，其實這些都是生活中的小細節(jié)，只要我們多注意一下就可以避免的。
? ? 冬天是一個寒冷的季節(jié)，很多人會在這樣的季節(jié)里懶惰的不行不行的。天氣的寒冷，使得我們的身體的新陳代謝比較緩慢，人體犯困的感覺也比較強烈。運動的量也相對天氣較熱的時候少的很多。我們冬天的水果也是非常的豐富，但是選擇也是需要慎重的。下面我們就來簡單的了解一下有關于冬天吃什么水果下火的問題。
? ? 1.上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
? ? 2.另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
? ? 3.獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節(jié)風、癱緩不隨、長年白發(fā)”?，F代醫(yī)學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
? ? 4. 中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
? ? 以上就冬天吃什么水果下火這樣的問題進行了比較簡單的講述。冬天多吃水果是非常好的一件事情，我們在平時的時候很多都是選擇一些比較貴的保健品，往往效果也是一般，我們要保持良好的健康身體就需要合理膳食，不要吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。
為了保證剛產下寶寶的媽媽們有充足的奶水分泌，每天都應吃各種各樣的食物，保證其多樣化，豐富鈣等營養(yǎng)物質和維生素的補給。殊不知，有的水果也有催奶的功效呢!
奇異果——含有豐富的維生素C和大量的鈣，不僅具有很好的疏通乳腺，提高乳汁分泌量的功效，還可以通過乳汁把這些維生素和鈣給予給寶寶，讓寶寶得到充分的吸收。
木瓜——常被稱為“乳瓜”，富含膳食纖維和維生素，而且它由于含有可以高度分解蛋白質的木瓜素成分，有利于媽媽們在吃完富含較高蛋白質的魚肉、豬蹄后充分分解成容易被人體吸收的營養(yǎng)成分，進而快速刺激乳汁的分泌，讓寶寶喝到充足的奶水。
葡萄——鐵含量較高，也富含蛋白質，由于產婦在生完寶寶以后失血過多，而此時就可以把葡萄作為補血的不二之選，更重要的是，它對孕婦通乳，分泌乳汁具有很好的促進作用。
橘子——不僅富含極高的維生素含量，而且還能有效的避免乳腺管的不通暢，特別是橘絡即橘子瓣上的白絲具有很高的促進分泌的功效，但注意食用也要適量，吃多容易上火。
哺乳期的媽媽有的因為奶水不足而時?？鄲溃@些具有催奶作用的水果，不僅增加哺乳期的媽媽自身的維生素及微量元素的吸收，而且還可以提高奶水分泌量，不會讓寶寶因為奶水不足而時常餓肚子，亦或是奶水喂養(yǎng)不足導致寶寶情緒不穩(wěn)定時?？摁[的現象的出現，可以稱得上“一箭雙雕”!
一到冬天，很多人都容易出現皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應能力降低等癥狀，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天帶有保健醫(yī)療性質的水果有哪些呢？一起來看看小編盤點最適合冬天吃的水果吧！
傳統(tǒng)醫(yī)學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。
寒涼類：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；
溫熱類：有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；
甘平類：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬季吃水果首選甘蔗和梨
梨--潤喉生津、潤肺止咳
梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜?，F代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食。
甘蔗 --滋補清熱
甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于治療低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
注意事項：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
橙子--生津止渴、健脾溫胃
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子--預防心血管疾病
營養(yǎng)價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現上火，誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現高胡蘿卜素血癥，導致手、足掌皮膚變黃，并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀；橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
香蕉--清熱解毒、助消化、滋補
營養(yǎng)價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
蘋果--潤肺健脾、養(yǎng)心益氣
營養(yǎng)價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。
山楂--活血化瘀、開胃消食
營養(yǎng)價值：山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，治療痛經、月經不調，并顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。
注意事項：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
柿子--養(yǎng)肺胃、清燥火
營養(yǎng)價值：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
注意事項：柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后吃；食柿應盡量少食柿皮。
石榴--生津化食、降壓止瀉
營養(yǎng)價值：石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質疏松癥等疾病有功效。
注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。
什么時候吃水果好？
俗話說：飯后果，大概就是指飯后吃水果，這是大家的一種習慣。到底飯后吃水果是否科學呢？那什么時候吃水果比較好？
近年研究發(fā)現，飯后吃水果其實并不科學，原因有四：
一是：飯后吃水果，容易與食物阻滯胃中，導致脹氣、便秘等癥狀，反而給消化功能帶來不良影響。
二是：水果中含有較多的糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后再吃水果會增加胃腸及胰腺負擔，尤其是不太成熟的水果淀粉含量高，更不易消化。 三是：水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，使人不舒服，尤其是當纖維素過多時，還會影響某些營養(yǎng)素的吸收。
四是：需要減肥的人，如果在已經吃飽的情況下，又將大量水果塞進肚里，則會將胃撐大，導致肥胖。
因此，飯后不宜立即吃水果，一般以飯前1小時或飯后2小時吃水果為好。不過，有的水果不宜空腹吃，如柿子或不太成熟的水果含有鞣酸，碰到鈣、鐵等時，就會形成柿石，導致胃結石的發(fā)生。 因此要知道怎么吃水果好，還是得先了解水果的本性。
每天吃多少水果好？
每天水果的食用量，國際上推薦為2個單位水果（1杯果汁、1個中等大小水果相當于1個單位）。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克，同時食用300-400克蔬菜。
由于不同的蔬菜、水果所含成分不同，因此品種選擇要多樣化，如果經濟條件允許，可以盡量多吃幾種水果。最新研究證明，每天多次（至少5次）吃水果，能防止癌癥發(fā)生，有些國家還掀起了每天吃5次水果運動。
小編小結：冬季應多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果。除此之外，應吃一些溫熱類水果。要特別注意吃水果的禁忌，如腹瀉者忌食香蕉；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產后、外感風寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。水果雖有許多保健功效，但是，凡事得有個度，不適宜吃過多的水果。還要選擇適合自己的水果，若選擇不當，吃水果不但變得無益身心，還可能對你的健康造成損害。
隨著社會的發(fā)展，人們生活條件的提高，越來越多的家庭對產婦的飲食注重起來。那么，產婦吃什么有利身體健康呢?水果適合產婦吃嗎?一系列的問題浮出來了，大家認為水果適合產婦吃嗎?有哪些水果適合呢?
對于以上問題，有關專家介紹，其實產婦是可以吃水果的，但是不是所有水果都是適合的哦。那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
產婦的飲食營養(yǎng)是很重要的，中醫(yī)保健專家介紹說產婦產后要多吃下面的幾種食物，如蘋果、紅棗、荔枝和桂圓等等，下面介紹的就是這些進補食物的功效。
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
對于蘋果來說，最為常見的一種水果了吧，它不僅價格便宜，而且營養(yǎng)價值不容小覷。蘋果的粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。
尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。
產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續(xù)出血。
其實，大家對構成嬰兒骨骼牙齒是鈣這一成分都有所了解吧。這一重要成分是不可缺少的呢，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒。不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。
尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。
產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。
可減少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。
總結：通過以上介紹，大家對產婦適合吃那些水果是否有了進一步的了解了呢?在我們平時生活中，水果種類繁多，產婦可根據自己的口味，每日選擇二三種食用。但是，產婦多食水果的同時，也要注意其弊端。
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