吃蓮藕有哪些好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃蓮藕有哪些好處有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
吃蓮藕到底有哪些好處呢?大家都知道嗎，吃蓮藕的好處多到很多人都說不完，因為蓮藕是一種土生土長的種植物，這樣的食物也是不會打藥的，吃了對身體的健康也是非常安全的，吃這個蓮藕對女性來說也是特別的好，經(jīng)常吃蓮藕的人氣血看起來也更好一些，而吃蓮藕的時候喜歡用蓮藕加肉來燉湯吃了之后補充身體能量，那么吃蓮藕有哪些好處呢?
第一：有效的提高睡眠治質(zhì)量
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
第二：蓮藕能夠養(yǎng)顏美容
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
第三：促進大腦發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
通過我們上面的介紹，大家對這個蓮藕的功效好處都了解了吧，那么你還不喜歡吃蓮藕的話，看了上面大家的介紹，大家再不喜歡吃也是要為了自己的身體更加的健康而選擇蓮藕來吃的，吃蓮藕還有改善身體虛弱的效果，對女人來說吃蓮藕也是可以一種可以補氣血的方法。
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蓮藕是一種海里生長的植物，多吃一些蓮藕可以有效地幫助我們補充體內(nèi)缺乏的水分，對預防我們自身出現(xiàn)的大脖子疾病效果也非常不錯，多吃一些蓮藕也可以有效的幫助我們達到防癌抗癌的功效，但是過多的吃蓮藕可能會導致我們上火，總結(jié)一下吃蓮藕的好處和壞處吧。
藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止泄、生肌的功效蓮藕對女人是有保健功效，但了要 注意時宜。因為藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜 過早食用。
好處大致可以歸納為：清熱涼血 、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌、 止血散瘀。
這里再說說壞處及哪些人群要少吃的。
生食蓮藕過多，微動氣。大便燥 澀的人最好少吃。
藕性涼，產(chǎn)婦不宜過早食用(不 是不能吃，因為藕有很好的消淤作用 。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕)
☆提醒人們注意的：如果藕有發(fā) 黑，有異味，就不要吃了。煮藕時不 能用鐵器，以免造成食物發(fā)黑。
總體來說吃蓮藕的好處是大于壞處的，蓮藕是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，我們?nèi)粘６紤摱喑砸恍?，還可以有效地幫助我們促進體內(nèi)消化酶的分解，可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的很多種腸胃疾病，降低出現(xiàn)腸胃炎的幾率。
吃驢肉到底有哪些好處呢?對于很多沒有吃過驢肉的人來說，這個驢肉的好處肯定也是不知道的，其實驢肉帶給人的身體好處頗多，男人是特別喜歡吃驢肉的，因為相比女人來說，男人吃了驢肉之后用處會更大，好處也會更多，吃驢肉對身體各個器官的發(fā)育都是有很多好處的，吃驢肉也可以改善腎虛，那么吃驢肉的好處到底有哪些呢?
驢肉的肌肉纖維比馬、騾、駱駝的肌肉纖維細， 其肌間結(jié)締組織不甚發(fā)達， 因此享有“天上龍肉，地上驢肉”的美稱。 在一般情況下，驢肉蛋白質(zhì)含量比豬、牛、羊為高， 其含量在20～25%之間， 其必需氨基酸的含量及其比例均適合人體的需要， 故消化吸收率高，因此有較高的營養(yǎng)價值。
驢肉脂肪含量較低，小于體重的1%， 因此驢肉是一種理想的高蛋白、低脂肪的肉類; 另外驢肉脂肪熔點較低，易被人體消化吸收， 利用率較高。 驢肉中除含有蛋白質(zhì)、脂肪外，還有含氮浸出物， 這些物質(zhì)不僅能增進食欲， 而且能增加肉的香味和味道。
驢肉中碳水化合物以糖原為主，一般不足1%， 還含有少量的葡萄糖和麥芽糖。 驢肉中無機鹽及微量元素總量約在1%左右， 主要有硫、鉀、磷、鈉、氯、鎂、鈉、鈣、鐵、鋅等，其中以鉀、磷、硫、鈉的含量較多。
驢肉最宜醬制， 紅燒驢肉罐頭是很受人們歡迎的肉制品。 適用人群? 答:一般人都能吃,且身體瘦弱者更適宜. 適用量? 答:每次50克 特別提示: 驢肉多作為醬菜、鹵菜涼拌食用。平時脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉者忌食。吃后不宜立即飲茶。
驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
這些內(nèi)容介紹的關(guān)于這個吃驢肉的好處，大家都知道嗎，這個驢肉特別的時候男人吃，如果男人吃驢肉的話，強健身體不說，還有壯陽的效果，讓男人沒有都想有性生活，對提高性欲是非常的不錯，而男人吃驢肉一定要掌握時間，避免吃太多，太補了容易出鼻血。
? ?現(xiàn)在的物質(zhì)生活有了很大的提高，我們所吃的食物，也在朝著健康的方向發(fā)展。排骨蓮藕湯，就是一道獨特的美食，一方面它符合了養(yǎng)生之道，給我們帶來了眾多的健康元素。排骨當中含有的豐富的骨膠原，可以促進我們?nèi)梭w對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，那么下面我們就來詳細的了解一下，排骨蓮藕湯的好處有哪些呢！
營養(yǎng)價值
滋補潤心，補陽益髓，壯體抗老。
豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
補鈣妙招
少放鹽
排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補，不過營養(yǎng)專家提醒，若想通過排骨湯達到健體補鈣的作用，就要少放或者不放鹽。
排骨湯人一生中很多階段都需要補鈣，但很多人只關(guān)注于吃什么最補，而不關(guān)注怎樣吃才能更好地補。很多人都因為在補鈣的時候，攝入鹽分太多，而導致補鈣無效。
原因
鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中容易發(fā)生競爭，當鈉攝入量高時，人體就會相應減少對鈣的吸收，而增加尿鈣排泄。研究發(fā)現(xiàn)：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，可以說，高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因此，人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食，少吃或不吃在加工、制備過程中加入太多鈉的食物，如腌制肉或煙熏食品、醬菜、咸味零食等。
喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右，減少鈉和鈣的直接正面沖突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話，在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽!!
功效： 骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，50-59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
? ?很多時候，我們知道排骨蓮藕湯的制作方法，但是并不知道它帶給我們的功效和營養(yǎng)？那么經(jīng)過我的講解，我們就能夠充分地知道，什么樣的食物是真正適合我們的，在日常生活當中，腸胃不好的人，應該多吃一些溫補的食物，吃一些清淡的食物。
蓮藕大家都知道怎么做來好吃嗎?很多人不會做蓮藕，因為感覺蓮藕不好吃，這樣就會錯過了這個蓮藕給我們身體所帶來的營養(yǎng)和功效，但是只燉蓮藕湯的話就不會讓湯好吃，只用蓮藕來燉湯的話還比較單調(diào)，這個時候可以在蓮藕湯里面放點這個排骨，這樣湯的營養(yǎng)才會更加的豐富，那么這個蓮藕排骨湯的好處到底有哪些呢?
蓮藕排骨湯的功效很多，不僅能夠止血，而且能夠防止便秘，非常適合糖尿病的患者飲用。下面就給大家詳細介紹一下蓮藕排骨湯的功效和作用及其營養(yǎng)價值，還有各種的做法，供大家參考和學習。
菜系簡介
蓮藕排骨湯，漢族名菜，屬鄂菜系。作為千湖之省、水鄉(xiāng)澤國和蓮藕之鄉(xiāng)的湖北名菜。在湖北，素有“無湯不成席”的說法，舉凡筵宴，壓軸戲必然是一罐鮮醇香美的湯。湖北人愛喝湯，也很會做湯，蓮藕排骨湯、瓦罐雞湯、魚圓湯均為湯中佳品，待客上選。尤其是用被譽為“水中之寶”的洪湖蓮藕做出來的“蓮藕排骨煨湯”，更是極具地域特色，濃縮了荊楚美食文化的精華。
菜品介紹：菜品名稱：蓮藕排骨湯。菜系：家常菜。功效：肝調(diào)養(yǎng)食譜，便秘食譜，止血調(diào)理食譜，糖尿病食譜?？谖叮合条r味。工藝：燉。
蓮藕排骨湯的功效
營養(yǎng)功效
1、本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
2、補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥。
3、強健胃粘膜，預防貧血，改善腸胃，止血。
適宜人群：濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服，血脂較高者不宜多食。缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜。產(chǎn)婦不宜過早食用。
大家對這個排骨蓮藕湯的做法都知道了嗎，蓮藕排骨湯的話制作過程中要好好的給自己挑選蓮藕，那么制作這個蓮藕排骨湯才是最好吃的，而蓮藕排骨湯制作起來的時候還可以放點辣椒，讓湯有點點辣味才會更加的好吃，也可以選擇在湯里面放點花椒，不過喜歡原汁原味的話也可以什么都不放。
蓮藕全身都是寶貝。蓮藕的營養(yǎng)價值比較高，蓮藕含有鐵質(zhì)，還有鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，蓮藕可以補充人體各種維生素，可以補血，有利于消化，增強人體抵抗力等好處，蓮藕雖然好吃，但在吃蓮藕的時候也要注意一些問題，吃蓮藕6個禁忌有哪些？接下來我們來看看吧。
一.吃蓮藕的禁忌
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕
生藕性偏涼，對于身體比較燥熱的人，吃點生拌藕片很好。但本來脾胃不好的人，大便稀溏的人，生吃涼拌較難消化，且容易加重寒癥。
二.忌用鐵鍋烹飪蓮藕
蓮藕中含有豐富的鐵質(zhì)，最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，品相難看，影響食欲。
三.切過的藕不宜直接存放
蓮藕切完后，應馬上制作。因為切口容易變黑腐壞，沒做完的，不要直接放在室內(nèi)，存放可用保鮮膜貼上切口，放入冰箱保存。
四.大豆與蓮藕不宜同吃
有的人用蓮藕燉肉時，喜歡往里面加一點大豆，這不太可取。大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的蓮藕同食，纖維素會影響人體對鐵的吸收。
五.產(chǎn)婦不宜太早吃蓮藕
蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者。但因為蓮藕偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。
六.藕和白蘿卜、豬肝不宜同吃
有人做菜時喜歡混搭，比如燉排骨，一看家里又有蘿卜又有藕，那就一起加進去。這不太好啊同志們，藕和白蘿卜都是寒性，冬天一起吃，小心越吃越冷。
蓮藕是現(xiàn)代社會上很受歡迎的一種食物，是因為這個蓮藕營養(yǎng)價值特別的高，經(jīng)常吃蓮藕還有補身體的效果，而吃蓮藕的時候很多人會選擇蓮藕來燉湯吃，吃蓮藕燉湯好處就更多了，俗話說得好，女人要多喝湯，這樣對身體才是最好的，當身體虛弱，氣血多病毒時候就可以多吃這些蓮藕來改善，那么吃蓮藕到底有哪些好處呢?
蓮藕是一種非常常見的食物，不僅吃起來脆脆的，同時口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛。那么你知道嗎，蓮藕不僅味道好，同時經(jīng)常吃對于我們的身體也是非常有好處的。今天，小編就來和大家一起說說女人多吃藕的好處，一起來看看吧!
蓮藕受到很多中國人的喜愛，不僅僅是由于它香美味，同時也由于它出淤泥而不染，在中國的很多詩詞之中都是屬于高潔的象征。秋天正是蓮藕上市的季節(jié)，這個時候也是蓮藕之中含有營養(yǎng)價值最高的一個季節(jié)，經(jīng)常服用對于女性具有很好的調(diào)養(yǎng)作用，特別是對于改善氣色效果非常的好。
中醫(yī)方面認為，蓮藕性寒，具有很好的清熱去煩的作用，特別適合那些由于血熱而導致長痘痘上火的女性服用。煮熟之后的蓮藕又變成了性溫，具有很好的滋養(yǎng)胃部以及保健脾胃、養(yǎng)血益氣的作用，是一種很好的滋補食物，特別是一些由于氣血不足還有脾胃虛弱所導致的肌膚干燥。臉色不好的人群可以多吃一些。蓮藕之中的藕節(jié)是一種很好的重要，服用之后能夠起到很好的健脾、養(yǎng)血止血的作用，除此之外還能夠有效的改善氣色，讓我們的身體更加的健康。
吃蓮藕的好處就是這些了，當然蓮藕的好處還有可能有我們不知道的，其實這個蓮藕的好處是大家在吃的過程中就可以發(fā)現(xiàn)的，知道了蓮藕的好處之后就可以給自己經(jīng)常吃這樣的 美食了，特別是女人，對于女人來說，蓮藕這個食物吃了之后是可以提高身體免疫，還有補氣血的效果。
蓮藕價格便宜而且好吃，是人們在市場上經(jīng)常會購買的一種食物。尤其是在秋季，是蓮藕上市的一個季節(jié)。此時的蓮藕新鮮而且營養(yǎng)價值也是最高的時候。同時蓮藕也是可以起到養(yǎng)生保健的作用。那么蓮藕吃有什么好處以及蓮藕的一些主要營養(yǎng)價值有哪些呢？接下來我們就來祥細了解下蓮藕的主要營養(yǎng)價值吧。
? ? 中醫(yī)方面認為，蓮藕性寒，具有很好的清熱去煩的作用，特別適合那些由于血熱而導致長痘痘上火的女性服用。煮熟之后的蓮藕又變成了性溫，具有很好的滋養(yǎng)胃部以及保健脾胃、養(yǎng)血益氣的作用，是一種很好的滋補食物，特別是一些由于氣血不足還有脾胃虛弱所導致的肌膚干燥。臉色不好的人群可以多吃一些。蓮藕之中的藕節(jié)是一種很好的重要，服用之后能夠起到很好的健脾、養(yǎng)血止血的作用，除此之外還能夠有效的改善氣色，讓我們的身體更加的健康。
蓮藕的種類有很多，一般情況下分為三種，分別是紅花藕、百白花藕以及麻花藕。從功效中來看，紅花藕由于含有的淀粉比較多，但是水分比較少，所以更加適合煲湯服用;白花藕則是比較的肥大呈現(xiàn)銀白色，肉質(zhì)鮮嫩多汁，并且?guī)в幸还勺犹鹞?，最適合生吃;麻花藕則是呈現(xiàn)粉紅色，外表漂亮內(nèi)里的淀粉也是比較多的，適合煮熟之后服用。
蓮藕的食用方法有很多，除了可以單獨做菜之外，也可以和其他的食物一起混合搭配服用并且味道以及營養(yǎng)價值都很好。在日常食用蓮藕的時候，一定要防止蓮藕變成褐色的，可以將去皮之后的蓮藕放入溶解了少量食醋的清水之中浸泡五分鐘。在炒蓮藕的時候最好不要用鐵鍋爆炒，也可以一邊炒的時候一邊加入少量的清水，這樣都能夠有效的避免蓮藕變成褐色。
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? ?通過以上對于蓮藕吃有什么好處以及食用方法的祥細介紹，對于平時愛吃蓮藕的人，對于蓮藕的一些主要營養(yǎng)成份和適合人群，已有了更深的了解。在平時對于胃寒人群，在食用蓮藕時，一定要記的不要直接生吃，而需要煮熟之后食用，這樣可以起到健脾的作用。
芒果不僅味道好，而且它的功效和作用也有很多，可以起到很好的制度以及清腸胃的效果。對于美化肌膚防止高血壓動脈硬化或者抗癌都有很神奇的作用，但是也要注意吃多芒果可能會引起過敏。
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
8、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
9、多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。
相信大家平時都會吃一些水果，來為自己補充相應的營養(yǎng)，那大家平時都喜歡吃什么水果呢?哪些水果適合冬季吃呢?今天小編就為大家介紹一種水果，親們快來了解一下吧。
吃葡萄的好處
吃葡萄的好處抗病毒殺細菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
吃葡萄的好處防癌抗癌
葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
吃葡萄的好處抗貧血
葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
其他好處
1、可開胃
老年人胃氣虛弱，胃陰不足?；蚧加新晕秆祝缚诓缓玫娜?，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開胃口，又可補虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調(diào)勻喝下，有止吐的功效。
2、潤喉
聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。
3、治療高血壓
對于高血壓患者，則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻，用開水送服，每日2-3次，15日為一療程。
4、葡萄根可治療妊娠嘔吐和浮腫，為什么葡萄有這個功效呢，來看看吧
用野葡萄根30克煎水服，用于治療妊娠嘔吐和浮腫，有止吐和利尿消腫的功效。還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝，用于治療黃疸型肝炎;可以作為一種輔助治療方法。
5、鮮葡萄汁減肥
新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁;取汁，加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
孕婦能吃葡萄嗎
營養(yǎng)成分
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,
孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,
因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;
平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,
所以孕期要注意補充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.
營養(yǎng)成份解析
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
葡萄味甘酸、性平，有滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效，是一種滋補性很強的水果;適用于妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、水腫等癥。將新鮮葡萄、生姜洗凈，分別搗爛，用清潔紗布紋汁備用;再以沸水泡濃綠茶一杯，對人葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜適量，趁熱飲服，可治療細菌性痢疾。葡萄還對急性泌尿系統(tǒng)感染頗有療效。
方法是：取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日飯前服120毫升。
孕婦能不能吃葡萄呢?看看下文介紹吧
通過對葡萄營養(yǎng)成分的解析可以看出，孕婦是可以吃葡萄的。孕婦通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
葡萄干功效
1、補血補氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。
葡萄可以幫你恢復好氣色中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
2、其它功效
①提高人們身體的代謝機能。
②快速地消除疲勞。
③消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。
④消除肥胖。
⑤使胃腸機能轉(zhuǎn)好，消除便秘。
葡萄干的營養(yǎng)
不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。
另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
總結(jié)：我們知道吃葡萄對我們的身體有好處，但是不知道有這么多的好處，親們是不是一下對葡萄刮目相看呢?其實每一樣食物都有我們想不到的功效，親們平時一定要多多觀察。
一到夏季，龍蝦就成了熱門菜，大排檔經(jīng)常可見它的身影。眾所周知龍蝦營養(yǎng)價值豐富，富含眾多微量元素，還能夠促進器官修復。它肉質(zhì)松軟且易消化，盡管一直都飽受爭議，但這絲毫沒有影響到食者對它的喜愛程度。大家還知道吃吃小龍蝦對我們還有哪些好處嗎？下面一起看看吧。
吃小龍蝦的好處
1、小龍蝦富含鉀。有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預防中風，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
2、小龍蝦富含磷。促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
3、小龍蝦含有豐富鈉元素。能調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。
4、小龍蝦富含蛋白質(zhì)。具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。
5、小龍蝦富含銅。對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
龍蝦的選購
1.體呈粗圓筒狀，背腹稍平扁，頭胸甲發(fā)達，堅厚多棘，前緣中央有一對強大的眼上棘，具封閉的鰓室。腹部較短而粗，后部向腹面卷曲，尾扇寬短。
2.禁購處于“慢爪”狀態(tài)的龍蝦。龍蝦在死亡前，會出現(xiàn)一些預兆。如在接近死亡時，龍蝦的足會出現(xiàn)“慢爪”狀態(tài)，即不善游泳，行動緩慢，其足及觸角則動作更慢，所以購買時千萬不要選購處于此狀態(tài)的龍蝦。
以上就是有關(guān)吃龍蝦的諸多好處介紹，在夏天傍晚，約上三五好友，一起狂吃龍蝦，暢飲啤酒，該是多么享受的事情??！如果在家做龍蝦，就要學會挑選新鮮的龍蝦喲，大家可以根據(jù)上面的介紹去挑選。也另外，龍蝦雖然好吃，不能多吃喲。
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