純牛奶能不能加紅糖
養(yǎng)生能不能長壽。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“純牛奶能不能加紅糖”，僅供您在養(yǎng)生參考。
平時我們在生活當中，會經常的喝純牛奶，在喝純牛奶的時候為了好喝有好多人會放糖，特別是紅糖，一般認為不但可以在喝牛奶的時候有口感，而且還因為紅糖對人身體也有好處，可是這樣的方法卻是對人身體沒有什么好處的，那么到底在喝純牛奶的時候能加紅糖嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
我們平時在喝牛奶的過程中可以加些白糖，但是加紅糖就不行。 因為紅糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶豐富的蛋白質會在草酸的作用下發(fā)生凝膠或沉淀，使營養(yǎng)成分受到損失。并且紅糖中的草酸會使牛奶蛋白質發(fā)生變性，變了性的蛋白質還會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，致使對鐵、銅微量元素的吸收相對減少，從而發(fā)生“牛奶性貧血”。這種貧血常見的癥狀有面目蒼白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉張力減退，引起消化功能失調，甚至阻礙鐵等微量元素的吸收。所以喝牛奶時不要加紅糖，但可以適量加些白糖或冰糖調味。
不僅如此，豆?jié){里面也不能放紅糖。很多人在喝豆?jié){的時候喜歡加一些糖，特別是一些女性喜歡加紅糖，但其實豆?jié){和紅糖一起服用會大大破壞豆?jié){的營養(yǎng)成分。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新說：“這是由于紅糖中含有某種有機酸，與豆?jié){中的大豆蛋白相結合后，生成一種沉淀物，從而影響營養(yǎng)的吸收?！?/p>
通過上述的介紹，我們知道了純牛奶不能加紅糖的，如果為是好喝，我們可以在喝純牛奶的時候在奶里面放點白糖或是冰糖，這樣不但可以調解我們喝牛奶時的口味，而且還對牛奶的吸收有好處，在平時我們喝牛奶的時候也不能在空腹的時候喝。
Ys630.com相關知識
對于很多注意保養(yǎng)皮膚的女性來說，是非常喜歡自己在家做一些面膜的，自己做的面膜一般都會采用一些比較自然的材料，所以在做面膜的時候就會用到壓縮面膜。壓縮面膜和一般的面膜不一樣，壓縮面膜體積小巧，方便攜帶，在使用的時候，現在就說說壓縮面膜能不能用純牛奶泡開。
一、壓縮面膜能不能用純牛奶泡
當然可以。壓縮面膜可以直接放在牛奶里，做成牛奶面膜，可以美白滋潤皮膚。
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋。牛奶不僅僅能給肌膚提供大量的營養(yǎng)成分，它所具有的酵素還能發(fā)揮鎮(zhèn)靜安撫作用，有效的舒緩過敏的肌膚細胞。
牛奶是由美白的作用的，但是在敷臉之前，用比較熱的毛巾在臉上捂一會兒，使臉上的毛孔都張開，效果會更加的好的，但是這種美白的方法還是比較的慢的，如果想迅速的美白是不好用的。
睡覺前半小時和一杯熱牛奶有助于睡眠和補充鈣質和一些微量元素
二、用壓縮面膜泡牛奶敷臉作用
治療曬傷
冰凍的牛奶可以為我們的肌膚治療被夏日曬傷的肌膚，那是因為冰凍牛奶中含有酵素的成分，對肌膚起到消腫、消炎、鎮(zhèn)靜肌膚的作用。如果MM們的肌膚不小心被曬傷了，就可以馬上用冰牛奶來洗臉，用面膜紙浸泡牛奶然后敷到臉上。這樣可以有效緩解因曬傷出現的肌膚疼痛問題。
白肌膚
把牛奶倒入一個干凈的小碗，然后往牛奶中加入適量的檸檬汁、蜂蜜、兩湯匙的維生素E，將這些材料充分混合后就可以開始敷在臉上咯。大約15分鐘之后就可以用溫水清洗干凈，敷完后會覺得臉變白變細了許多。
滋潤防皺
首先，準備好三湯匙的牛奶盒三湯匙的面粉然后將兩者混合充分攪拌，等攪拌至糊狀之后就可以敷在臉上了。等面膜完全干之后就可以用溫水清洗干凈了。記住，這款面膜不能做得太頻繁，如果太頻繁對我們的肌膚百害而無一利。
牛奶的奶香比較濃，但是喝起來味道比較淡，沒有大家想象的喝的那么甜。所以大家在平時喝純牛奶的時候喜歡加一些糖，這樣能夠增加牛奶的甜味，讓自己在喝牛奶的時候更加的容易接受。但是大多數的朋友和純牛奶都喜歡加一些白糖，很少有朋友會選擇加一些紅糖。那么在喝純牛奶的時候再加紅糖對身體有好處嗎？
紅糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶豐富的蛋白質會在草酸的作用下發(fā)生凝膠或沉淀，使營養(yǎng)成分受到損失。并且紅糖中的草酸會使牛奶蛋白質發(fā)生變性，變了性的蛋白質還會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，致使對鐵、銅微量元素的吸收相對減少，從而發(fā)生“牛奶性貧血”。這種貧血常見的癥狀有面目蒼白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉張力減退，引起消化功能失調，甚至阻礙鐵等微量元素的吸收。所以喝牛奶時不要加紅糖，但可以適量加些白糖或冰糖調味。
除此之外，喝牛奶時不要空腹，最好與一些淀粉類的食品同食。因為空腹時腸胃蠕動快，大大縮短了牛奶在胃里的停留時間，不利于營養(yǎng)消化吸收，如果喝牛奶的同時吃一些饅頭、面包等淀粉類食物就可以幫助人體充分吸收牛奶的豐富營養(yǎng)，當然選擇在飯后用牛奶也會有異曲同工的效果，并且飲奶后一個小時內不要吃水果或飲果汁，因為果汁成分往往會使牛奶中某些蛋白質在胃內凝固成塊，使人體不易吸收。
通過以上的文章大家應該了解了，在喝純牛奶的時候最好不要在純牛奶里面加一些紅糖，因為牛奶的蛋白質會與紅糖中的草酸出現一種凝膠或者沉淀的作用，這樣會使牛奶的營養(yǎng)成分受到很大的損失，長期這樣有用的話還有可能使消化功能失調。
豆?jié){是人們日常生活中很常見的一個東西，是很多人喜歡早晨喝的一種早餐飲品，而且豆?jié){是由各種豆類研磨而成的，對于人們的身體蛋白質補充有著極好的效果，通常豆?jié){都是直接喝的，但有的人為了使豆?jié){變得更甜，往里面加入一點蜂蜜，往豆?jié){里面加蜂蜜能不能喝呢?喝了之后會對身體造成什么影響呢?
1、流言：產生沉淀物質
蜂蜜和豆?jié){不能一起吃的流言主要有兩個版本，其一是“蜂蜜和豆?jié){同食會耳聾”，具體原因不明且無法考證，其二是“蜂蜜和豆?jié){同食會腹瀉”，原因是蜂蜜中含有大量的有機酸，而豆?jié){中富含蛋白質，兩者結合會產生不利于消化的沉淀物，進而可能導致腹瀉等不良癥狀。
2、營養(yǎng)：成分并不相克
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質、有機酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質，而豆?jié){的主要成分是蛋白質、膳食纖維、磷脂、維生素、礦物質等，單從營養(yǎng)成分來看蜂蜜和豆?jié){并不存在明顯相克的成分，因此蜂蜜和豆?jié){不能一起吃的說法是否是站不住腳的。
3、論述：完全可以同食
蜂蜜和豆?jié){不能同食是因有機酸和蛋白質會產生沉淀，從營養(yǎng)成分來看蜂蜜的確含有機酸且豆?jié){也富含蛋白質，一定條件下二者確實也能產生沉淀物，但事實上人的胃部根本不具備二者發(fā)生的條件，而且即便產生沉淀劑量也可忽略不計，因此蜂蜜和豆?jié){同食是完全沒有問題。
4、結論：完全屬于謠言
蜂蜜和豆?jié){不能一起吃完全屬于謠言，這個謠言最厲害的地方是乍一看是沒有問題，但卻人為忽略了有機酸和蛋白質發(fā)生反應的條件，從而導致很多不明就里的人信以為真，事實上蜂蜜和豆?jié){同食是完全沒有問題，兩者不能同食不但缺乏理論依據，更是缺乏實驗數據的支撐。
總結：蜂蜜和豆?jié){一起吃是完全沒有問題的。
我們知道咖啡有提神醒腦的作用，很多人都有喝咖啡的習慣，尤其在西方國家，咖啡是一種，文化，這種文化持續(xù)了好幾百年。我們知道咖啡，是會成癮的，有些人每天不喝咖啡就會特別難受，其實，咖啡當中可以添加適當的蜂蜜，這樣可以緩解咖啡的苦味，讓更多人愛上咖啡。那么，到底咖啡當中能不能加蜂蜜呢?
咖啡除了提神之外，具備一個更妙的品質就是減肥?？Х戎允菧p肥佳品，都是因為一種提高新陳代謝的最佳物質咖啡堿。
咖啡中所占的咖啡堿含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質不同，不同的人適應不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等不良反應。因此濃度的配比很關鍵，你需要在長時間的摸索中，找出最適合自己的那一杯咖啡。對于比較適合和喜歡咖啡的人而言，喝咖啡這種減肥方法是再好不過了，一日只需幾杯咖啡，就可以長期有效的保持身材了。
其實，減肥的方式無外乎兩種，一是控制能量的攝取，二是增強能量的消耗，讓每天的能量都消耗出去，而并不是變成脂肪儲存起來?？Х葔A的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味，里邊會加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡，糖份奇高，卻不見得有多少咖啡堿，一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入，減肥效果就這樣的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對于砂糖要低的多，它本身含有多種礦物質，營養(yǎng)及其豐富，對排毒和增強代謝都有一定療效。加上其結晶的形態(tài)，讓咖啡減少苦澀的同時，同樣的具備了香滑的質感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據愛好去調配，高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
都說牙疼不是病疼起來確實要人命，從此可見牙疼對于人的生活健康有著非常大的影響，如果只能通過拔牙才能解決這一個困擾那么很多人都會選擇通過拔牙來一勞永逸，但是卻不是很多的人都是適合拔牙的，而且在拔牙的過程中也是有很多的注意事項是需要我們去注意的。
1、血液病
可以造成血液凝固性降低及術后出血不止，如血友病、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫疫及壞血病等，要避免拔牙。
2、肝臟病
對急性期肝炎或肝功能損害嚴重者應暫緩拔牙， 因為此類肝病可以因凝血酶原及纖維蛋白缺乏，或肝臟無能力利用維生素K合成有關的凝血因子而導致術后出血不止，必須待疾病好轉后再拔牙。對于慢性肝炎，肝功能無明顯損壞者可以拔牙，但術前應作凝血酶原時間測定。為防止術后出血，拔牙后應使用止血藥物如維生素K、止血敏等。
3、腎臟病
有嚴重腎功能損害者不能拔牙，以免引起腎功能衰竭。一般腎臟病較輕者，拔牙前應注射抗生素以防拔牙造成的暫時性菌血癥，促使腎病急性發(fā)作。
4、糖尿病
糖尿病病人因抵抗力降低，術后容易發(fā)生感染。病情重者應暫緩拔牙，對于必須拔牙的，應請內科醫(yī)師會診，控制血糖不要過高，再拔牙（清晨空腹血糖不超過6.8毫摩爾/升即160毫克%）。拔牙手術前后應使用抗生素以防止并發(fā)感染。
5、甲狀腺功能亢進
此類病人可因感染、焦慮及各種手術引起甲狀腺中毒的突然加重，即出現甲狀腺危象，重者能迅速引起衰竭甚至死亡，故不宜冒然拔牙。如果必須拔牙時應作詳細檢查，基礎新陳代謝率應在20%以下，脈搏每分鐘100次以下。麻藥中不能加腎上腺素。術后還要用消炎藥。
6、器質性或功能性精神、神經疾患有這種病的病人，應該考慮到手術中及手術后引起疾病發(fā)作的可能性，所以應該在神經內科醫(yī)生會診并治療以后再拔牙，而且術前應服用鎮(zhèn)靜劑。
7、其他疾病
對于急性傳染病、惡性貧血、嚴重肺結核、營養(yǎng)不良、過度疲勞都可以降低機體的抵抗力，延緩傷口的愈合，還容易合并感染，故應暫緩拔牙。
拔牙術后是可以喝牛奶的。拔牙后不要吐口水：拔完牙，并非萬事大吉。拔牙后，要想避免發(fā)生出血和感染，需要注意一些細節(jié)問題?？梢暂p咬棉球或紗布球止血，時間以30～40分鐘為宜。如果用力太輕或時間太短不拔牙后兩小時內，不能進食、不能漱口。
在拔牙手術兩個小時之后可以選擇進食一些流質食物，但是切記不要吃得太胖或者是太硬，避免選擇一些辛辣有刺激性的食物，多吃一些富含有維生素的水果和水果汁他們可以豐富的補充營養(yǎng)，促進我們傷口的愈合。
牛奶能不能促進睡眠
1、牛奶能不能促進睡眠
有人說,喝牛奶能安眠,是因為牛奶中的L—色氨酸起作用?！芭Ｄ讨写_實含有L—色氨酸,它是人體的一種氨基酸?！盠—色氨酸可制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙——五羥色胺和褪黑激素。五羥色胺作為神經遞質,主要分布于松果體和下丘腦,可參與痛覺、睡眠和體溫等生理功能的調節(jié)。褪黑激素是由腦松果體分泌的激素之一,可縮短睡前覺醒時間和入睡時間,能改善睡眠質量,還有調整時差的功能。
2、牛奶的正確喝法
牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質食品,對腦髓和神經的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低,具有降低體內膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激,因此服用牛奶對消化道潰瘍,特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮,對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質的侵害,有刺激胃液分泌,增強胃腸消化的功能,最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
3、牛奶怎么保存
保存牛奶要注意以下幾點:
鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方,最好是放在冰箱里。
不要讓牛奶曝曬或照射燈光,日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素,同時也會使其喪失芳香。
瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶里。
牛奶倒進杯子、茶壺等容器,如沒有喝完,應蓋好蓋子放回冰箱,切不可倒回原來的瓶子。
過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時,其品質會受損害。因此,牛奶不宜冷凍,放入冰箱冷藏即可。
吃什么水果促進睡眠
奇異果
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。
葡萄
葡萄可以很好的改善人們的睡眠的質量。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。在葡萄酒中含有豐富的抗氧化劑和酒精,對于提高睡眠的質量具有很好的輔助的作用。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B64、大棗大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
促進睡眠的食療方
薰衣草三花茶
花茶材料:薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜適量。
花茶調制:將薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中,倒入約450毫升沸水,靜待8—15分鐘后加入蜂蜜即可飲用。
花茶功效:薰衣草可有效改善人們的睡眠質量,具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用,可凈化心緒,解除緊張焦慮,舒解壓力,故多用在改善失眠及頭痛等癥狀上:茉莉花能提神醒腦、鎮(zhèn)靜神經、紓解憂郁。有助于放松心情、緩和緊張的情緒;洋甘菊可以用來治療失眠或神經痛。本品可提振精神、紓解憂郁,以緩解失眠多夢。
大棗小麥甘草飲
花茶材料:大棗4枚,小麥6克,甘草2克。
花茶調制:先將大棗、小麥淘洗干凈,與甘草同煮,將小麥大棗煮熟后去甘草、小麥,吃棗喝湯,每日1—2次。
花茶功效:大棗含有大量的維生素和礦物質,被譽為“天然維生素丸”,具有補中益氣、養(yǎng)
血安神的功能;小麥能養(yǎng)心益脾,和五臟,調經絡,除煩止渴.利小便;甘草能補脾益氣,止咳潤肺.緩急解毒.調和百藥。多用于心氣虛,心悸怔忡等。本品可養(yǎng)心益脾,養(yǎng)血安神。
生活當中每個人的習慣不同，平時飲食當中的愛好也是不同的，在我們日常喝純牛奶的時候有的人喜歡在牛奶當中放白糖，也有的人喜歡在純牛奶當中放紅糖，其實這樣的習慣都不是太好，會影響到牛奶的營養(yǎng)吸收，不過好多人不太注意，那么純牛奶可以加紅糖嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
加少量白糖可以，加紅糖就不行。有些人喝牛奶喜歡加些紅糖，說這樣既可使牛奶好喝，又能增加營養(yǎng)，因為紅糖含有很多人體需要的營養(yǎng)物質。 但是，他們不知道紅糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶豐富的蛋白質會在草酸的作用下發(fā)生凝膠或沉淀，使營養(yǎng)成分受到損失。 變了性的蛋白質還會引起嬰兒及老年人腹脹，使消化功能失調，致使對鐵、銅微量元素的吸收相對減少，從而發(fā)生“牛奶性貧血”。
這種貧血常見的癥狀有面目蒼白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉張力減退等。因此，喝牛奶時不要加紅糖，以少加些白糖或冰糖為宜。其實純牛奶最好了，不需要加糖的，特別是煮牛奶時不要加糖，那會破壞牛奶的營養(yǎng)成分，如果實在要加的話需要等牛奶變溫后加入適量白糖，最好加蜂蜜，美容還降火又有很多維生素以及氨基酸。
通過上述的介紹，我們知道了純牛奶不可以加紅糖的，在平時我們喝純牛奶的時候最好是什么也不放，這樣對于營養(yǎng)的吸收是最好的，而且在喝牛奶的時候，我們最好是在睡覺半小時喝，不但對身體好，可以促進睡眠，而且還可以對皮膚進行美白。
前幾天看到電視上一則涉及到吃了榴蓮能喝牛奶嗎的報道，但是我們都沒有太留意，等注意的時候也已經播過去了，因為我和孩子都特別的喜歡吃榴蓮。一到榴蓮下來的季節(jié)，我們會經常吃，牛奶是我家孩子每天都要喝的，從來沒有想過這兩種食物會不能一起食用，但是我真的有些蒙，不知道我給孩子這樣吃過嗎， 吃完榴蓮后多久可以喝牛奶啊，這些內容我馬上講給朋友們聽。
榴蓮的有機酸，進了肚子后弱爆了。人的胃里的胃液含有鹽酸成分，pH值是2，比有機酸強多了，牛奶進了肚子后，會瞬間和胃酸起反應，凝固起來。正因如此，嬰兒在嘔奶的時候，吐出來的都是牛奶渣，沒有過液體牛奶。所以說，吃榴蓮后因為有機酸與蛋白質的合成引起腸胃不適的說法，根本站不住腳。如果有人吃了榴蓮又喝牛奶覺得不舒服，很可能是腸胃不能消化牛奶，和榴蓮無關。
“榴蓮含有豐富的維生素C和蛋白質，素有‘熱帶國王’之稱。尤其對女性朋友特別有益?！辈贿^榴蓮中還含有一定的有機酸，有機酸會與牛奶中含有的蛋白質尤其是酪蛋白結合而產生沉淀，易引起腸胃不適如腹瀉，嚴重時還會引發(fā)腎結石。人的胃對于榴蓮和牛奶這樣的食物，只需要兩三個小時就排空了。如果等上8個小時，胃里面可排空三輪流質食物了。其實吃榴蓮后喝點小酒沒什么問題，正如喝酒經常同時吃的炸花生、烤羊肉等，也都是燥熱的食品，但很少有人會因此中毒，因為食品與食品之間的作用很少會導致中毒反應。
以上都是我在朋友那里知道了一些吃了榴蓮能喝牛奶嗎多久喝牛奶合適啊的介紹，聽過這些我當時也放下心來，我家孩子每天都是在睡覺前喝牛奶，當時就已經沒有再吃什么食物了，我總是怕孩子吃太多晚上睡覺不舒服，看過以上的內容我知道以后我要怎么做了。
牛奶是一種具有很高營養(yǎng)價值的食物，能提供很多的人體必需的營養(yǎng)物質，對于一些身體比較虛弱的人，比如老年人或者是小孩子，或者是一些長期生病的人都是能有很好的幫助。能讓虛弱的身體得到很好的營養(yǎng)補充，這樣就能增加身體的抵抗力了。那么晚上睡前能喝牛奶嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
? ?1、牛奶中的礦物質種類十分豐富，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳等的含量也很多。而且牛奶中的鈣磷比例十分相當，很適合人體對鈣的吸收。另外牛奶中的鉀也可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。
2、牛奶可幫助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中各個營養(yǎng)成分對人體也有很大的幫助。牛奶的酪氨酸能促進血清素大量增長;牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;牛奶中的維生素B能提高視力。
4、常喝牛奶能預防動脈硬化。
5、睡前喝牛奶能幫助睡眠。意大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內曾撰寫的一份研究報告說，人們日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定數量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質，如苯甲二氮萆。所以，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神， 睡前也可以喝一杯牛奶促進睡眠。
6、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
? 晚上睡前能喝牛奶嗎這個問題，上面介紹的已經很詳細了。喝牛奶如果能長期堅持的話，那么對于身體來說就是非常好的。這樣能很好的預防一些疾病發(fā)生，如果身體上有疾病癥狀的話，那么也是能起到很好的輔助治療的效果。在喝牛奶的時候還可以配合其他的食物一起食用。
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