這種牛奶加熱后飲用堪比劇毒！
適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“這種牛奶加熱后飲用堪比劇毒！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
牛奶是一種非常符合人體營(yíng)養(yǎng)所需的食物，如今天氣越來(lái)越冷，很多人喜歡把牛奶加熱之后再飲用。這種行為本身是沒(méi)有問(wèn)題的，但是有些牛奶一旦經(jīng)過(guò)高溫處理之后，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，丟失只是小事，嚴(yán)重的是有些會(huì)轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)。所以，大家在日常生活中一定要小心牛奶加熱的溫度，不可過(guò)高，否則將會(huì)危害生命健康。
這種牛奶加熱后飲用堪比劇毒
1、牛奶煮沸后飲用對(duì)人體有害
冬天到了，很多人都喜歡在早晨給自己來(lái)一杯熱熱的牛奶，既能給自己暖暖身子，又能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需。殊不知，這就相當(dāng)于在給身體注入慢性毒藥。為什么這么說(shuō)呢?一起來(lái)看一下!
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣元素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶中的鈣質(zhì)是人體所需鈣質(zhì)的最佳來(lái)源之一。這也是為什么牛奶受到各個(gè)年齡層次喜愛(ài)的原因。但是，不可忽視的一點(diǎn)是牛奶中含有豐富的氨基酸成分。這些氨基酸在高溫狀態(tài)下會(huì)轉(zhuǎn)變成果糖基氨基酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。
除此以外，牛奶中磷酸物本是屬于酸性的，但是其在高溫狀態(tài)下會(huì)變性，甚至還會(huì)出現(xiàn)沉淀的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)沉淀物，就會(huì)阻礙消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，無(wú)異于在給身體攝入慢性毒藥。
所以，在煮牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要高溫煮沸，牛奶變溫之后即可。
2、牛奶結(jié)塊后對(duì)身體有害
其實(shí)我們喝到的牛奶都不是百分之百新鮮的，都是加入了一些防腐劑。所以，牛奶加熱后結(jié)塊也并不是什么稀奇的事情。但是，牛奶結(jié)塊之后還能喝嗎?很多人會(huì)“不拘小節(jié)”，認(rèn)為結(jié)塊沒(méi)什么大礙。
小編告訴大家，牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒?，F(xiàn)在市場(chǎng)受到熱捧的就是有機(jī)奶，有機(jī)奶中含有很多酶，這些酶在高溫中會(huì)發(fā)生形態(tài)的變化，就是我們看到的“結(jié)塊”，這些就是變了質(zhì)的牛奶。
人體飲用結(jié)塊牛奶之后，輕則腸胃不適，重則出現(xiàn)中毒癥狀。所以，小編建議大家在熱奶的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。
3、巧克力牛奶加熱后不可飲用
牛奶的總類越來(lái)越多，口味也在不斷變化著。巧克力牛奶更是受到了很多人的喜愛(ài)。但是，巧克力牛奶可以加熱嗎?小編提醒大家，千萬(wàn)不可以!
因?yàn)榍煽肆团Ｄ碳訜岷髸?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收，繼而會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)酥松，頭發(fā)稀疏等。
4、牛奶加糖不可加熱
很多人覺(jué)得純牛奶沒(méi)有味道，喜歡加入一些糖，所以在煮牛奶的時(shí)候就會(huì)直接將糖倒入鍋中。其實(shí)這樣等于把牛奶變成了毒藥，為什么這么說(shuō)呢?我們?cè)谥笈Ｄ痰倪^(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。
所以，小編建議大家千萬(wàn)不要在煮牛奶的時(shí)候就加入糖，我們可以在牛奶放溫之后再加入糖，無(wú)需在煮的過(guò)程中就加入奶中。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了4種牛奶加熱是不能喝的，您都了解了嗎?煮牛奶的過(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒。巧克力和牛奶加熱后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收。
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葡萄不但外表看起來(lái)討人喜歡，且味道更是備受人們的歡迎，如果將葡萄曬干成葡萄干，其作用與名貴的中草藥還要好。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴家葡萄干對(duì)人體的作用有哪些!
抗衰老
隨著年齡的增大，人體各臟器會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，與其不斷食用延緩衰老的藥物，不妨嘗試食用葡萄干，因?yàn)樗旧砗幸环N抗氧化的物質(zhì)，對(duì)人體具有延緩衰老的作用。
保護(hù)心臟
中年人及老年人自身的身體狀況本來(lái)就不好，心臟的健康也是如此，且易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，這時(shí)不妨吃點(diǎn)葡萄干，因?yàn)樗械狞S酮類物質(zhì)多，對(duì)保護(hù)心臟有很好的作用。
結(jié)語(yǔ)：葡萄干是男女老少都喜愛(ài)的食物，它的味道不但獨(dú)特，其功效也是諸多的，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。所以，小編建議大家在平時(shí)閑暇的時(shí)候都可以把葡萄干當(dāng)做零食食用，多身體健康益處多多。
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導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)與倫敦有7個(gè)小時(shí)的時(shí)差，經(jīng)常熬夜觀賽極易發(fā)胖?？粗_(tái)上的女健將們個(gè)個(gè)都身輕如燕，你是不是感到很慚愧?下面小編將推薦水果減肥法讓你搖身一變，輕松成為瘦美人。
巧吃水果營(yíng)養(yǎng)又減脂
水果選擇：含糖和熱量較少的
青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬于低糖型水果。
香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克20克的屬于中等含糖量水果。
棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過(guò)20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。
此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
水果減肥食譜
1、草莓鮮果沙拉
草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
2、蜜桃西柚沙拉
桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤(rùn)腸通便。
材料：西柚半個(gè)，梨、桃各一個(gè)，沙拉醬，蜂蜜適量。
做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。
3、葡萄香蕉沙拉
香蕉富含膳食纖維，有助于消化排毒，美容減肥
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，楊桃1個(gè)，草莓3個(gè)，酸奶少許。
制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。
水果時(shí)間：最好餐前吃
研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运?，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。
水果食用：食量不要過(guò)多
大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無(wú)節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。
百香果，是一種很神奇的果實(shí)，它因?yàn)榫哂邪坠奈兜蓝∶?，掰開它能聞到芒果、菠蘿、香蕉等多種水果的味道，而且它的功效非常多，有很好的保健效果，堪稱藥王。那么你知道百香果的功效與作用嗎?知道百香果怎么吃嗎?知道百香果的吃法嗎?下面我們就為大家介紹一下。
百香果，又被稱之為西番蓮，從拉美風(fēng)行至亞洲，被稱為“果汁之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不信我們就來(lái)瞧瞧吧。
百香果含132種芳香物，且含有17種氨基酸，富含類蘿卜素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，養(yǎng)生價(jià)值極高。
百香果可增強(qiáng)免疫力、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、補(bǔ)腎降壓、醒酒、解乏等多種用途，除了吃果肉外，還可加水、蜂蜜，做出純天然的果汁。
3、增強(qiáng)免疫力
百香果富含蛋白質(zhì)、高纖維、維生素等超過(guò)100種有益健康的物質(zhì)，香味是所有水果無(wú)可比擬的，還能增強(qiáng)免疫力。
4、排毒養(yǎng)顏
百香果排毒的功能有助于美容養(yǎng)顏。百香果可凈化身體，改善皮膚彈性。
5、降血壓
百香果里的膳食纖維和維生素可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。
6、治失眠
百香果含天然的鎮(zhèn)定劑，可使神經(jīng)放松，幫助人體進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
牛奶是很多人最愛(ài)，牛奶的含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且牛奶在喝的時(shí)候，在對(duì)人體各方面，都是有著很好幫助，那選擇喝牛奶的時(shí)候，要適量進(jìn)行，不能喝的太多，否則對(duì)自身各方面，都是有著一些損害，那哪種牛奶最好呢，在這個(gè)問(wèn)題上，也是很多人不太了解的。
牛奶的種類也是比較多，常見(jiàn)的純牛奶和酸奶，這兩種牛奶在口感上，也是有著很大不同，所以對(duì)哪種牛奶最好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)它也是有著一些了解。
哪種牛奶最好：
鮮牛奶中含有很多人體所需的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對(duì)孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。而其所特有的乳糖對(duì)于人體又具有重要的營(yíng)養(yǎng)功能，因?yàn)槿樘墙到夂螳@得的半乳糖對(duì)于寶寶的智力發(fā)育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內(nèi)能促進(jìn)乳酸菌的生長(zhǎng)和繁殖，從而促進(jìn)鈣和其它礦物質(zhì)的吸收。
酸奶一般都是由優(yōu)質(zhì)的鮮牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成，所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然略遜色于鮮奶，但在營(yíng)養(yǎng)成分上同鮮奶的差別并不大。但有一點(diǎn)我們必須弄清--那就是，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是酸奶飲料卻并非如此。因?yàn)樗崮田嬃现皇秋嬃系囊环N，而不再是牛奶，其營(yíng)養(yǎng)成分也只有酸奶的1/3。
豆奶與鮮奶相比，豆奶的蛋白質(zhì)含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的1/3，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
通過(guò)以上介紹，對(duì)哪種牛奶最好呢，也是有著很好認(rèn)識(shí)，這些牛奶在選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，他們對(duì)人體各方面，都是有著很好幫助，不過(guò)鮮牛奶是最佳之選，它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，可以放心進(jìn)行。
說(shuō)到補(bǔ)鈣，我相信很多人都會(huì)說(shuō)牛奶最補(bǔ)鈣，但你知道嗎？很多人補(bǔ)鈣過(guò)于看重牛奶的補(bǔ)鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補(bǔ)鈣功效。其實(shí)，綠葉菜的補(bǔ)鈣作用一點(diǎn)也不弱于牛奶。連醫(yī)生都說(shuō)吃這比牛奶更補(bǔ)鈣!感興趣的朋友不妨來(lái)看看！
驚!牛奶的補(bǔ)鈣效果低于青菜
按照數(shù)據(jù)計(jì)算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達(dá)153毫克。那麼，按照鈣營(yíng)養(yǎng)素密度來(lái)計(jì)算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得多。
同時(shí)，100克牛奶中的鉀含量是109毫克，鎂是11毫克。100克小油菜中的鉀含量是157毫克，鎂是27毫克，都比牛奶略高一些。鎂本身就是骨骼的成分之一，而充足的鉀和鎂又有利于減少尿鈣的流失。
所以，一種食物能夠同時(shí)供應(yīng)大量鉀、鈣和鎂，無(wú)疑是理想的健骨食品，何況綠葉菜中還含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當(dāng)中。
按照同樣食用量，綠葉菜可能是補(bǔ)充健骨礦物質(zhì)的更好食品。小白菜、小油菜、羽衣甘藍(lán)等甘藍(lán)類蔬菜中含草酸較低，對(duì)鈣的吸收利用妨礙較小。隻要有充足的陽(yáng)光照射，得到足夠的維生素D，其中的鈣就可以充分實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
補(bǔ)鈣多吃6種蔬菜
1、菠菜
喜愛(ài)吃蔬菜的人想補(bǔ)鈣，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)菠菜，一小碗菠菜就可補(bǔ)充人每日所需鈣的25%，另外，菠菜中含有對(duì)健康有利的纖維素、鐵和維生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要綽水，不然草酸植酸會(huì)和鈣、鐵、鋅等微量元素結(jié)合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。
2、交白筍
不少人認(rèn)為交白筍身上長(zhǎng)有黑點(diǎn)就是壞掉了，其實(shí)交白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質(zhì)的老化情況。但注意經(jīng)期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結(jié)石患者不要食用交白筍。
3、卷心菜
因?yàn)楹芏嗍卟酥须m然含鈣，但也都含有草酸，降低了鈣的吸收。比如交白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水綽一下，以除去其中大部分草酸。
4、洋蔥
具有非常強(qiáng)的殺菌作用，可以增強(qiáng)人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質(zhì)流失，洋蔥有著預(yù)防骨質(zhì)疏鬆的作用功效。
卷心菜含鉀多含鈉少，對(duì)心血管系統(tǒng)多有脾益，且容易讓人心情愉悅。此外，新鮮的卷心菜能抑菌消炎，還對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合。最后，卷心菜還富含葉酸及鐵質(zhì)，孕婦及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃。
5、高麗菜
含有維生素K，可以起到抗骨質(zhì)疏鬆的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質(zhì)，它是預(yù)防身體骨質(zhì)疏鬆不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。
6、其他補(bǔ)鈣食物
種子類植物如芝麻、花生油及豆制品，還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。完全由事物中攝取鈣質(zhì)的缺點(diǎn)就是必須吃大量食物才能達(dá)到所需要的鈣量，所以也同時(shí)攝入了大量熱量，比較好的方式是高鈣食品與鈣片同時(shí)補(bǔ)充。
補(bǔ)鈣小提醒：
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、交白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。
乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
治療勃起硬度的問(wèn)題已經(jīng)被很多男人提上日程，大多數(shù)人都通過(guò)吃藥來(lái)進(jìn)行治療，卻忽略了我們身邊也有很多食物的功效堪比壯陽(yáng)藥。
1、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
2、韭菜：韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽(yáng)草”,既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
夫不但不思悔改，竟提出兩女共侍一夫的要求。因?yàn)闆](méi)有同意丈夫的要求，楊女士的丈夫想方設(shè)法的折磨她。楊女士只想著離婚結(jié)束這段婚姻，但她一提到離婚二字，丈夫就揚(yáng)言要?dú)⒌艉⒆?。如今，楊女士已從家搬出?lái)半個(gè)多月，這些天嚇得連門都不敢出，害怕丈夫找到她和女兒。
山東長(zhǎng)慶的楊女士于2009年與丈夫結(jié)婚，兩人的女兒小雪今年7歲。楊女士稱，她在2012年發(fā)現(xiàn)丈夫在外拈花惹草有了小三，當(dāng)時(shí)因?yàn)楹⒆有?，楊女士一忍再忍，以為等孩子大點(diǎn)就會(huì)好。然而，楊女士的一再忍讓，換來(lái)丈夫的變本加厲。去年春節(jié)，楊女士的丈夫和小三生了孩子。更讓楊女士氣憤的是，丈夫還提出讓她把小三叫來(lái)同住，兩女共侍一夫三個(gè)人共同生活。
3、巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!
4、甲魚：“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)?，可補(bǔ)腎陰之不足。
5、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
6、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
7、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
8.維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。
9.洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
10.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
11.人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
12.泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
13.香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
14.雞蛋：雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。
15、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性-欲和引發(fā)性-沖動(dòng)。男人壯陽(yáng)不妨試試腎斯挺!
德國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男-性-激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
16、麥芽和麥芽油：歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性-功能。
因?yàn)?，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男人精子的產(chǎn)生。
但人工合成的維生素E沒(méi)有麥芽油防止性-衰退的功效快。因此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用，所以，想提高性-功能最好直接食用麥芽油。
男人勃起不夠硬要依靠夫妻雙方共同協(xié)助解決，除了要按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，注意飲食平衡，才能早日恢復(fù)和諧性愛(ài)。
我們都知道，牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)以及其他一些營(yíng)養(yǎng)，多喝一些牛奶就可以讓身體吸收更多的鈣。而鈣正是組成骨骼的重要成分，所以說(shuō)，處于發(fā)育期的孩子應(yīng)該多喝一些，這樣個(gè)頭才能長(zhǎng)得高，身體才會(huì)非常健康。對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，需要知道的就是哪一種牛奶能夠幫助孩子增高？
喝什么牛奶能長(zhǎng)高?
牛奶含鈣豐富，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?專家建議，想要長(zhǎng)高，應(yīng)該選擇純牛奶，不要選擇乳飲料。而且選擇牛奶時(shí)，最好選擇比較大的牌子。但是小編在這里要提醒大家，長(zhǎng)高不是喝牛奶喝出來(lái)的，還要加強(qiáng)體育鍛煉，均衡膳食。
寶寶長(zhǎng)高食譜之牛奶餐系列
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。
做法：
1、 將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。
2、 為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。
鱈魚牛奶泥
原料： 花椰菜20克，牛奶20克，豬肝粉。
做法：
1、花椰菜清洗干凈，放入開水中氽燙至軟。
2、將瀝干水分的花椰菜剁成碎末，灑上鱈魚粉。
3、最后花椰菜末放入準(zhǔn)備好的牛奶中，調(diào)稀即可。
牛奶燕麥粥
原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
脫脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
做法：
1、 將牛奶煮開后、晾涼，放在冰箱內(nèi)8-12小時(shí);然后，去掉上邊的一層脂肪，這樣可減少牛奶中80%的脂肪。
2、
在每100毫升脫脂奶中加入5毫升果汁，與沖開的藕粉相混，即成美味的脫脂奶果羹。
之所以給大家推薦一些牛奶食譜，原因就是一些寶寶并不喜歡喝牛奶，所以把牛奶加入到其他的食物當(dāng)中，這樣寶寶才能吃下去。如果你的寶寶特別喜歡喝牛奶，那么就不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力的給寶寶制作牛奶食譜了。只需要給寶寶喝新鮮的牛奶就可以。
平時(shí)總是羨慕別人家的一桌子美味佳肴。那么，這里就先來(lái)給大家一下中種牛奶吐司這道菜的做法。
2.2中種材料混合后揉成面團(tuán)后（不需要很光滑），放入冰箱冷藏發(fā)酵17—24個(gè)小時(shí)，或者室溫發(fā)酵至3—4倍大。本人偏向于用冷藏法！
3.揉好的面團(tuán)分割成你需要的量，放在案板上蓋上保鮮膜松弛15—25分鐘，面團(tuán)發(fā)的很快，接下來(lái)把松弛好的面團(tuán)排氣，重新做造型，按你的需求想怎么整就怎么整。這配方的量可以做兩個(gè)吐司，于是我一半做了牛奶排包，一半繼續(xù)揉至完全后做了提子吐司！
4.把整好形狀的面包進(jìn)行最后發(fā)酵至2—2.5倍大，我是用烤箱發(fā)酵功能，一般都是設(shè)定一小時(shí)剛剛好！這步驟只拍了牛奶排包的照片，吐司的這一步驟忘拍了！
5.發(fā)酵好的面包刷全蛋液送入預(yù)熱好的烤箱，牛奶排包上下火180度，中下層，15分鐘，上色后可以用錫紙蓋一下！
6.同樣把發(fā)酵好的提子吐司刷全蛋液送入預(yù)熱好的烤箱，烤吐司的溫度是上下火170度，中下層，35分鐘?。ㄖ型旧仙笠部梢钥紤]加蓋錫紙?。?/p>
有了中種牛奶吐司的完整步驟方法，相信你很快就能完全掌握。到時(shí)候，你肯定會(huì)為自己的“業(yè)績(jī)”而喜不勝收的。
感冒咳嗽、支氣管發(fā)炎、呼吸不暢時(shí)，有人會(huì)吃一點(diǎn)枇杷，通過(guò)吃枇杷能達(dá)到潤(rùn)肺、止咳的作用。枇杷作為常見(jiàn)水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，在平時(shí)吃一點(diǎn)，有益健康。
枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在枇杷中有：熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、果糖、葡萄糖等物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體需要，對(duì)調(diào)節(jié)、改善身體很有益。我們食用枇杷能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，殊不知，枇杷也能用來(lái)入藥。
枇杷的藥用價(jià)值
在中醫(yī)看來(lái)，枇杷是性涼、味甘、微酸、性平的食物，有潤(rùn)肺止咳、止渴、和胃、利尿的功效。其種子可以用來(lái)提煉酒精，其葉子、果實(shí)則可以入藥，也具有清熱、潤(rùn)肺的作用。
既然枇杷屬于藥食兩用的食材，那么我們?cè)谏钪谐澡凌说暮锰幱心男┠?
吃枇杷的好處
促進(jìn)消化：枇杷的味道有點(diǎn)酸，酸酸的味道可以促進(jìn)食欲，枇杷中的有機(jī)酸也能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化也有幫助。
治療咳嗽：食用枇杷治療咳嗽是最常見(jiàn)的情況，這是因?yàn)樵阼凌酥杏锌嘈尤受?，苦杏仁苷可以?rùn)肺止咳、祛痰，從而可以緩解咳嗽。
治療慢性支氣管炎：在中醫(yī)上有冬病夏治的說(shuō)法，一些疾病，在其它季節(jié)也能進(jìn)行防治。慢性支氣管炎就是這樣的一種疾病。在枇杷成熟的時(shí)候，選用10顆枇杷進(jìn)行煎湯，早晚服用，可以治療慢性支氣管炎。
幫助減肥：在枇杷中有較多的膳食纖維，吃進(jìn)身體可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除毒素，從而可以達(dá)到減肥的目的。
這里說(shuō)到的食用枇杷更多的是食用枇杷的果實(shí)，其葉子、核也能用來(lái)入藥。
枇杷的葉子：《本草綱目》描述：“枇杷葉，治肺胃之病，大都取其下氣之功耳。氣下則火降痰順，而逆者不逆，嘔者不嘔，渴者不渴，咳者不咳矣?！笨梢?jiàn)正確的使用枇杷葉可以很好的治療疾病。
枇杷的核：枇杷的核屬于味苦、性寒的食材，食用一些可以疏肝理氣，對(duì)治療疝氣、消除水腫也很有效。
知道了食用枇杷的好處，那么在生活中，我們應(yīng)該如何挑選枇杷呢?
如何挑選枇杷：我們?cè)谫?gòu)買枇杷時(shí)，要購(gòu)買外形呈現(xiàn)倒卵形、枇杷的個(gè)頭勻稱、果皮呈現(xiàn)出橙黃色，并且在其表皮上有很多茸毛，這樣的枇杷是較好的。
要是購(gòu)買的枇杷顏色不夠新鮮，外表的顏色深淺不一，就要考慮枇杷是不是已經(jīng)變質(zhì)了。
這就是關(guān)于枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處的描述，希望對(duì)大家有所幫助，正確的食用枇杷能夠保健好身體。
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美味爽口的柚子是人們的心頭愛(ài)，但當(dāng)費(fèi)盡力氣剝開柚子后，取肉棄皮甚是可惜。殊不知，柚子皮營(yíng)養(yǎng)全，可入藥治病。
柚子皮的強(qiáng)大功效
1、理氣化痰
中醫(yī)認(rèn)為，柚皮性溫、味辛，有止咳化痰、理氣的作用，對(duì)于因咳嗽所引起的痰多、氣喘等癥狀產(chǎn)生較好的調(diào)節(jié)，若配伍川貝，效果更佳。
2、防治胃病
柚子皮味甘酸，能消積食、助消化，大大減輕胃部負(fù)擔(dān)，能防止胃病產(chǎn)生。
3、防止心腦血管疾病
在柚皮中含有柚皮苷，這種物質(zhì)攝入體內(nèi)能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液出現(xiàn)不良淤滯，進(jìn)而減少血栓形成，有效防止心腦血管疾病。
4、治療傷風(fēng)感冒
柚子皮煮茶飲之，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)汗，對(duì)于因感染風(fēng)寒所引起的感冒起到緩解作用。
5、止癢消腫
對(duì)于一些肌膚出現(xiàn)風(fēng)疹的人，可用柚子皮和生姜搗爛成汁，敷于患處，早晚各一次，止癢消腫效果較明顯。
6、防治皮膚病
柚子皮蘊(yùn)含維生素C、胰島素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有美容護(hù)膚效果，同時(shí)所含的果膠成分對(duì)肌膚還起到保護(hù)作用，因此，常用柚皮煮水擦身體或洗澡對(duì)于防治皮膚病很有益處。
7、治療腳氣
柚子皮置于水中煎煮開，然后用煮好的水兌少量冷水泡腳，并可適量加入食鹽、米醋，能起到殺菌、消炎、止癢的作用，并且柚子皮還有一定的吸附異味效果，所以還能改善腳臭之癥。
柚子皮的食用方法
煮茶喝：柚子皮洗凈、切成絲、段狀均可，放入開水中溫煮，大火燒開轉(zhuǎn)文火熬制15分鐘后，適量加入蜂蜜、冰糖、水、少量的柚子肉繼續(xù)煮3分鐘左右關(guān)火，即可食用。如果嫌費(fèi)事，將柚皮曬干后泡茶喝亦可。
炒著吃：柚皮洗凈后切成薄片，放入鍋中爆炒，根據(jù)個(gè)人口感加入辣椒、生姜絲等調(diào)味料，也可作為其他食材的輔助搭配，能使得柚皮的香味和食物徹底融合，還能解除油膩。
涼拌吃：柚皮切片后用開水焯一遍，撈出擠干水分，然后將爆炒好的蒜末、姜絲和其均勻攪拌，再加入食鹽、味精等佐料。
食用柚子皮的注意事項(xiàng)
1：柚子皮帶有一定苦澀之感，因此需削去青黃的表皮，只留下白色的部分。
2：所選食用的柚子皮一定要洗凈，可借助食鹽對(duì)表皮搓揉，能去除果蠟，對(duì)于出現(xiàn)破損、干癟的柚皮不宜食用。
上文小編列出了柚子皮的神奇治病功效，看完是不是也為之一驚呢?萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到常被人們丟掉的柚子皮竟有如此強(qiáng)大的保健功效，所以以后吃完柚子別在白白丟掉了哦!
楊梅，又名龍睛。味酸、甘，性溫;歸肺、胃經(jīng)。具有和胃止嘔，生津止渴之功效。主治胃陰不足，或飲酒過(guò)度，口中干渴;胃氣不和或飲食不消，嘔逆少食;腹瀉或痢疾。
每100g楊梅含能量92 kJ、水93.6g、蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.1g、膳食纖維0.8g、碳水化合物4.4g、胡蘿卜素20μg、視黃醇當(dāng)量3μg、硫胺素0.01mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.3mg;維生素C 15mg,維生素E 0.81mg;鉀168mg、鈉0.7mg、鈣10mg,鎂10mg、鐵1.7mg,錳0.43mg、鋅0.26mg、銅0.03mg、磷9 mg、硒0 .43μg。
潰瘍病患者慎食，牙疼、胃酸過(guò)多、血虛火旺者不宜多食，糖尿病患者忌食。
【溫馨提示】：新鮮的楊梅不易清洗，小編介紹幾種方法幫助大家健康吃梅!
一、水里加一勺面粉，將楊梅放進(jìn)水里輕攪，贓物會(huì)自己漂浮出來(lái)，用清水沖洗一下即可。
二、洗干凈的楊梅用濃度較高的鹽水浸泡20-30分鐘，再用清水沖洗幾次，涼干即可，鹽水有殺滅病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。
楊梅果醬
【原料】楊梅、白糖(冰糖)、麥芽糖、檸檬汁各適量。
【做法】將楊梅清洗干凈后用鹽水浸泡一刻鐘左右，瀝干水分，剝下果肉放如砂鍋，均勻?yàn)⑸习滋请缰埔粫?huì)兒。待楊梅出汁，開小火熬制，用木勺邊熬邊攪動(dòng)，加入少量冰糖。等果肉都煮爛的時(shí)候，加入2勺的麥芽糖，繼續(xù)邊熬邊攪動(dòng)，再擠上半個(gè)檸檬汁，繼續(xù)熬煮。約半小時(shí)左右，汁水開始濃稠，即可關(guān)火。冷卻后將果醬裝入密封瓶放冰箱冷藏，慢慢享用吧!
【功效】和胃止嘔，開胃消食。
楊梅酒
【原料】楊梅500克，白酒(清香型)500克，冰糖300克。
【做法】楊梅清洗干凈，用淡鹽水浸泡半小時(shí)左右，再用清水沖洗一遍，去梗，放置通風(fēng)處，完全晾干。準(zhǔn)備干凈的玻璃罐，放一層楊梅，一層冰糖。倒入白酒，沒(méi)過(guò)楊梅，放到陰涼處，密封保存即可，2個(gè)月左右就可以喝了。
【功效】生津止渴。
哪種牛奶可以幫助睡眠
1、哪種牛奶可以幫助睡眠
睡覺(jué)之前最好能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍岬募兣Ｄ?因?yàn)闊崤Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì),而且能夠很好地幫助暖胃,所以對(duì)睡眠是很有好處的?？稍谒笆畮追昼姾纫稽c(diǎn),使您更容易入睡。
另外,如果睡眠不好的話晚上最好能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),不要硬逼著自己去睡覺(jué),這樣反而會(huì)越來(lái)越睡不著。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
隨著生活節(jié)奏的加快,再加上勞逸結(jié)合不好,人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),引起許多人失眠,因而帶來(lái)了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥,雖能暫時(shí)解除失眠的煩惱,但“是藥三分毒”,長(zhǎng)期服用不僅會(huì)有副反應(yīng),還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴。日常生活中可以通過(guò)飲食調(diào)理達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的效果。睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_,對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán),加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,能夠起到很好的效果。
2、牛奶可以幫助睡眠的原因
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
一種是色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。
另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
3、喝牛奶的講究
不要喝生奶,喝鮮奶要高溫加熱,以防病從口入;
有人習(xí)慣空腹喝牛奶,這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快。而且,這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)不及消化。吸收,就排到大腸,無(wú)形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白,當(dāng)牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
有人喜用牛奶代替白開水服藥,其實(shí),牛奶明顯影響人體對(duì)藥物的吸收,牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),形成非水溶性物質(zhì),從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
不宜多飲冷牛奶,因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。
幫助睡眠飲食禁忌
1、過(guò)多食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,能夠興奮神經(jīng),加重神經(jīng)衰弱、失眠。過(guò)食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),影響睡眠。
2、興奮性食品,如酒、咖啡、茶、可可。這些物品大多具有雙向性作用,短時(shí)間內(nèi)使人興奮,但很快就可以引起神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過(guò)程,導(dǎo)致失眠,加速神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
失眠的原因
心理因素:大多數(shù)精神科專家都相信,壓力是造成失眠的重要原因。這些壓力可能來(lái)自于工作或?qū)W校,也可能來(lái)自家庭與婚姻,另外像身患重病或親人往生也有可能。通常短期失眠的癥狀會(huì)隨著壓力的減去而得到改善,不過(guò)要是短期失眠沒(méi)有解決好的話,也有可能在這些壓力消失后仍然被失眠困擾。
生活習(xí)慣:一些生活習(xí)慣可能正不知不覺(jué)地影響你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料,或是在臨睡前做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),特別要提醒的是,如果在睡前喝大量的酒,反而更容易導(dǎo)致失眠。
環(huán)境因素:臥室房間太冷或太熱,太吵或太亮,這些因素都可能影響睡眠質(zhì)量的好壞。另外像枕邊人的問(wèn)題,也可能成為你的問(wèn)題,例如打鼾聲太大等。
藥物原因:一般像治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥物,可能會(huì)有失眠的副作用。
隨著生活水平的不斷提高，女性朋友們對(duì)于自身的身體健康越來(lái)越重視，所以會(huì)通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)牛奶一共有脫脂牛奶、半脫脂牛奶以及全脂牛奶三種類型，它們對(duì)于人體健康都有不同程度的補(bǔ)充，女性朋友們可以根據(jù)自身的需要選擇最為合適的。
一、女性喝哪種牛奶好
1、女性喝哪種牛奶好
牛奶按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質(zhì)和B族維生素含量都差不多。不過(guò)不同的人群應(yīng)該選用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感最好,但熱量也高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人,它是一種大眾消費(fèi)型牛奶。患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統(tǒng)疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應(yīng)該選喝脫脂牛奶。高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好,如果要增肥就要全脂牛奶好,如果你只是普通女性,那什么牛奶都可以,當(dāng)然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好,畢竟那是鮮牛奶,而普通的合裝牛奶則是還原奶,營(yíng)養(yǎng)上會(huì)稍微差點(diǎn)。
二、女生什么時(shí)候喝牛奶好
1、早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。當(dāng)胃里有食物了以后,再喝點(diǎn)牛奶,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
2、晚上喝牛奶是最好的。因?yàn)榕Ｄ毯幸环N能使人產(chǎn)生睡意的生化物色氨酸,而且還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無(wú)任何副作用。
3、晚上睡覺(jué)之前同樣適合喝牛奶,不僅能提高睡眠質(zhì)量,還有很好的補(bǔ)鈣作用。 睡覺(jué)后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,血鈣下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn),在激素的作用下,骨組織中一部分鈣鹽就會(huì)溶解入血液中,以此維持血鈣的穩(wěn)定。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
很多人在平時(shí)都非常喜歡喝牛奶，大家也都知道牛奶是可以養(yǎng)胃的，不過(guò)牛奶在平時(shí)并不是所有人都可以喝的，一般針對(duì)一些淺表性胃炎，反流性胃炎的病情是不允許喝牛奶的，平時(shí)沒(méi)有這些疾病的人，在喝牛奶的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的身體需要元素去選擇牛奶。
哪種胃病不能喝牛奶？
1、淺表性胃炎
淺表胃炎，胃酸往往正常或過(guò)多，此類患者可以少量喝些牛奶，或者將牛奶與米湯混合后喝。
2、反流性胃炎
在疼痛發(fā)作的時(shí)候喝牛奶，會(huì)刺激膽囊分泌大量膽汁，返流膽汁不但對(duì)胃黏膜有侵蝕作用，而且能刺激胃竇部G細(xì)胞釋放胃泌素，使胃酸分泌增多，加重病情。因此在反流性胃炎發(fā)病期間不適宜喝牛奶，而在病情穩(wěn)定期可以少量喝牛奶，但仍不適合大量飲用。
3、胃潰瘍
胃潰瘍的患者不適合大量喝牛奶，否則會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多引起疼痛。雖然很多人認(rèn)為牛奶與清淡飲食有利于消化潰瘍治療。但研究證明，牛奶刺激胃酸分泌作用比起本身可中和胃酸作用更強(qiáng)，即不能依靠喝牛奶治療胃潰瘍?；颊呖梢栽诓∏榉€(wěn)定的時(shí)候，喝少量的低脂牛奶，也最好與稀飯、米湯等混合后一起食用。
俗話說(shuō)，胃病“三分治，七分養(yǎng)”。牛奶養(yǎng)胃，關(guān)鍵在于在胃部形成了一層保護(hù)膜。而這層保護(hù)膜，并不是適合每種胃病，胃病患者不要盲目常識(shí)，否則得不償失。
胃病由什么引起的？
1、生活因素
可能是吃了某些刺激性食物或者藥物引起的，如辛辣、生冷、過(guò)硬、過(guò)酸的食物，吸煙喝酒，服用了非甾體抗炎藥物等，均可導(dǎo)致胃難受的現(xiàn)象。另外，吃飯不規(guī)律，饑一頓飽一頓、暴飲暴食，也可出現(xiàn)消化不良、胃痛、胃脹等癥狀。
2、疾病因素
很多疾病，均可導(dǎo)致胃難受的癥狀，如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃、十二指腸復(fù)合型潰瘍、胃出血、胃的良惡性腫瘤等。其中，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎占絕大多數(shù)。
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