家里有這種水果全家人都中毒！
冬季全家人煮什么養(yǎng)生茶好。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“家里有這種水果全家人都中毒！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，每天吃一些水果能夠充分補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素以及微量元素，所以多吃些水果是很有必要的。想知道什么水果去火以及吃什么水果對(duì)皮膚好嗎?那就一起來(lái)看看吧。水果的種類(lèi)有很多，比如我們生活中經(jīng)?？匆?jiàn)的蘋(píng)果，香蕉，梨子等等，多吃水果不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能美容養(yǎng)顏。
現(xiàn)如今，水果已經(jīng)是我們生活中不可缺少的食物，相比而言水果略顯“嬌氣”怕碰、怕摔、怕冷、怕熱，有的還會(huì)發(fā)生霉變，這些現(xiàn)象是我們?nèi)粘Ｉ詈茈y避免的情況。
水果發(fā)生小面積霉變，為了不浪費(fèi)很多人習(xí)慣，把霉變部分切掉后繼續(xù)吃，這種方法可取嗎?
霉變的水果，切掉后還能再吃嗎
水果在保存的過(guò)程中，因?yàn)閮?chǔ)存的方式不對(duì)，再加上水果本身水分或糖分含量比較高，真菌極其容易生長(zhǎng)而導(dǎo)致霉變現(xiàn)象。
其實(shí)只要肉眼看到霉變，就意味著很多病菌，已經(jīng)在水果內(nèi)繁殖生長(zhǎng)。
我們雖然將霉變部分切除，但是有些病菌能夠滲透到我們認(rèn)為沒(méi)有霉菌的地方，比如：蘋(píng)果、山楂易受到展青毒素的污染，展青毒素對(duì)人體危害大，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)、呼吸、泌尿系統(tǒng)損害，使人神經(jīng)麻痹，甚至有致癌的危險(xiǎn)。
比如霉變的甘蔗，易產(chǎn)生3-硝基丙酸，輕則引起惡心、嘔吐、腹瀉，重者會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、視物模糊、甚至意識(shí)麻木、休克的情況，所以為了安全起見(jiàn)，霉變的水果還是不要吃了。
其次有些水果會(huì)出現(xiàn)碰傷、凍傷的情況，這種屬于物理性損傷，碰傷的水果主要是水果內(nèi)部細(xì)胞被擠壓、碰撞而破損，使細(xì)胞中的多酚類(lèi)物質(zhì)溢出，遇到氧氣發(fā)生褐變反應(yīng)，這種情況盡快吃完，安全性還是有保障的。
至于凍傷的水果，如果在冷凍的狀態(tài)下吃它，營(yíng)養(yǎng)并無(wú)太大的變化，如果是化凍之后再吃，營(yíng)養(yǎng)雖然流失不是很多，但是缺點(diǎn)是口感太差。
雖說(shuō)節(jié)約是一種傳統(tǒng)美德，但是有的所謂節(jié)約建立在威脅健康的基礎(chǔ)上，還是不要為好。
除了上面介紹的那種霉變水果不能吃以外，其實(shí)還有很多你們都不了解的吃水果禁忌，下面就來(lái)仔細(xì)介紹下。
這樣吃水果等于慢性自殺
1、水果爛一點(diǎn)剜掉繼續(xù)吃
買(mǎi)回來(lái)的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長(zhǎng)期的損傷，甚至有可能致癌。
2、飯后馬上吃水果
有專(zhuān)家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見(jiàn)其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸邸⒌鞍踪|(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
3、睡前吃水果
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若在睡前吃水果，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
而且，睡前吃水果會(huì)導(dǎo)致胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
4、吃水果不漱口
琺瑯質(zhì)又稱(chēng)牙釉質(zhì)，位于牙冠表面，是一層堅(jiān)硬、白色透明的組織。它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。因此，光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證。當(dāng)我們長(zhǎng)期食用含酸性成分高的食物時(shí)，牙齒表面牙釉質(zhì)就會(huì)脫鈣。
5、水果吃太多
無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)“度”。食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。因此，含糖較高的水果蘋(píng)果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。
芒果、菠蘿等水果會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，如果吃太多嘴皮會(huì)發(fā)麻、紅腫，嚴(yán)重的全身出皮疹。
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽(yáng)平衡。比如：蘋(píng)果，性涼，含鉀較多，吃多了會(huì)引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會(huì)令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會(huì)腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃。
6、水果當(dāng)飯吃
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。若長(zhǎng)期靠“水果”為生，對(duì)人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，可人體所需要的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。
長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
7、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤(rùn)肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可以降血壓、橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，可以開(kāi)胃化痰。
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的營(yíng)養(yǎng)成分甚至比果肉本身還要豐富，當(dāng)然可以連皮吃。我們這里只是特指某些“有毒果皮”的水果。
柿子、銀杏、白果等蔬果，其果皮含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以絕對(duì)不能帶皮吃。
8、空腹吃水果
蘋(píng)果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等)，它們會(huì)刺激胃壁黏膜，引發(fā)胃反酸、消化不良等問(wèn)題。
我們的胃是個(gè)酸性環(huán)境，一旦黏膜受損，胃液就會(huì)腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍、胃穿孔等問(wèn)題，甚至?xí)莵?lái)胃癌。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的家里有這種水果全家人都中毒，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的什么水果去火以及吃什么水果對(duì)皮膚好，以后吃水果一定要注意了。
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黑枸杞有花青素之王、滋補(bǔ)軟黃金、口服化妝品等美譽(yù)，有很高的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
黑枸杞味甘性平。其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞;補(bǔ)腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán);改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。
黑枸杞，全家人的保健品
1、對(duì)女性
黑枸杞具有排毒、清理自由基、增強(qiáng)細(xì)胞活力的功效，能有效改善肌膚、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、減少皺紋產(chǎn)生。
2、對(duì)男性
黑枸杞具有養(yǎng)肝護(hù)腎、補(bǔ)氣益精、強(qiáng)身健體，而且能有效防脫發(fā)。
3、對(duì)老人
黑枸杞能有效降低血液黏稠度，軟化血管、增加血管彈性，預(yù)防和調(diào)理心腦血管疾病，同時(shí)還可以有效提高睡眠質(zhì)量。
4、對(duì)小孩
黑枸杞能增強(qiáng)免疫、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防和減少感冒，是小孩擁有一個(gè)健康快樂(lè)的童年。
5、愛(ài)美女性
黑枸杞具有抗衰老的作用，其所含的花青素可以清除體內(nèi)的自由基，可以防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。
6、心腦血管疾病患者
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，軟化血管，降低血液中的膽固醇和甘油三酯的水平，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，令血管更具彈性。
7、糖尿病患者
黑枸杞中的黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過(guò)氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，對(duì)糖尿病患者有一定療效。
8、睡眠不佳者
黑枸杞中含有的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而達(dá)到穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素傷害的效果。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能從根本上得到改善。
愛(ài)吃蝦的人有很多，會(huì)吃蝦的人也有很多，但并不是人人都知道蝦也有禁忌，下面就仔細(xì)介紹下大蝦不能和什么一起吃。
大蝦不能和什么一起吃
1、富含維生素C的食物
蝦肉中含有高濃度五價(jià)砷化合物，其本身對(duì)人體無(wú)害，但若同時(shí)服用大量維生素C時(shí)，五價(jià)砷會(huì)被還原成三價(jià)砷，也就是三氧化二砷，俗稱(chēng)砒霜，會(huì)導(dǎo)致急性砷中毒。
富含維生素C的水果，如檸檬、柑橘等。富含維生素C的蔬菜有西紅柿，胡蘿卜，青椒等。
2、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會(huì)降低蝦肉的營(yíng)養(yǎng)成分，而且會(huì)使其中的鈣類(lèi)與鞣酸結(jié)合。
生成一種不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
鞣酸含量較多的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂等。鞣酸含量較多的飲料如各類(lèi)茶水。鞣酸含量較多的蔬菜，空心菜。
3、不能和蝦同吃的其他類(lèi)食物
①南瓜
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力，補(bǔ)腎，抗早衰。但是蝦不能和南瓜一起吃，因?yàn)橥硶?huì)引起痢疾(急性腸道傳染病之一)，可以用黑豆、甘草解毒。
②果汁
果汁(特別是橙汁，梨汁等)所含有的維生素C比較多，一邊吃蝦一邊喝果汁則易出現(xiàn)維生素C過(guò)量中毒現(xiàn)象。
③黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)，有助消化的功效，但是和蝦同時(shí)則會(huì)引起消化不良等癥狀。
④紅棗
紅棗富含維生素，同食紅棗和蝦則會(huì)使紅棗中的維生素將蝦或蝦皮中的五氧化二砷還原成三氧化二砷(砒霜)，從而引起中毒。
⑤金瓜
金瓜性寒，味甘，具有下氣平喘，清熱利痰之功效。但是蝦性溫，味甘、咸，具有補(bǔ)腎、健胃補(bǔ)氣、祛痰抗癌等功效;若二者性味功效相左。同食會(huì)引起拉痢(比拉稀還厲害的一種病癥)，對(duì)身體健康有一定的損害作用。
⑥豬肉、雞肉
蝦不可同豬肉、雞肉同食，同食會(huì)產(chǎn)生肝腎衰竭。
大蝦的做法
做法一
材料
龍蝦一斤，香芹一小把，大蒜兩頭，生姜四片左右，大蔥一小段，干辣椒，花椒，香葉，八角，草果，料酒，鹽，老抽適量。
做法
1.用干凈的牙刷將龍蝦全身刷洗干凈，尤其是腿腳縫隙，刷的時(shí)候注意不要被龍蝦的鉗子傷到。
2.香芹洗凈，只選擇香芹桿，切斷，大蒜剝好洗凈并切成兩半，蔥斜切。
3.鍋中燒熱油后，放干辣椒、花椒、蔥、蒜、和生姜翻炒出香味，然后再倒入洗好的小龍蝦，并加適量料酒，翻炒至龍蝦不再掙扎就可以。
4.加入其他上述的調(diào)料，繼續(xù)翻炒。龍蝦殼比較硬，需要比較長(zhǎng)時(shí)間才能入味和熟透。
5.適當(dāng)?shù)募铀?，保持翻炒的狀態(tài)大約15分鐘，湯汁變得有些濃了，倒入香芹段翻炒均勻即可。
做法二
主料
大對(duì)蝦6只。
輔料
蔥適量，姜適量，干淀粉1大勺，油1大勺，黃酒2小勺，鹽1小勺。
步驟
1.準(zhǔn)備材料。
2.大對(duì)蝦清洗干凈。
3.剪去蝦須，挑去蝦線
4.蝦里加入鹽1小勺、剁碎的蔥姜拌勻，腌制20分鐘。
5.腌好的蝦裹一層淀粉。
6.鍋中油熱。
7.將大蝦下鍋煎。
8.煎熟一面翻面。
9.倒入2小勺黃酒。
10.加蓋子燜5分鐘即可。
做法三
材料
龍蝦。
調(diào)料
紹酒，鹽，白糖，胡椒粉，花生油，蔥段，姜片，蒜，香蔥，清湯適量。
做法
1、將龍蝦沖洗，剪去蝦須、蝦腿。
2、由頭部蝦槍處剪一小口，取出沙包，再將蝦背剪開(kāi)，抽出蝦線。
3、龍蝦用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬一會(huì)可以去除腥味。
4、大蔥切蔥花、姜切末、蒜切末、香蔥切小段。
5、炒勺上火，放入花生油，燒熱。
6、投入蔥花、姜末、蒜末煸炒出香味。
7、放入大蝦煸炒出蝦油。
8、翻面繼續(xù)使大蝦完全變成漂亮的紅色。
9、烹入料酒，加入清湯燒開(kāi)，蓋上蓋，用微火燜烤透。
10、加入精鹽、白糖、調(diào)味。
11、再將鍋開(kāi)大火，收汁。
12、靠白糖就可以使湯汁微濃即成一般不用刻意的用水淀粉勾芡。
做法四
材料
鮮活大蝦，大蒜，生姜，蔥白，朝天椒，香菜根，料酒，生抽，糖。
做法
1、剪去蝦槍和蝦須，保留蝦腳。
2、把大蝦洗干凈挑出尾部黑線，鍋里加入適量橄欖油，放入大蒜、生姜、蔥白、朝天椒、香菜根小火炒香，放入處理好的大蝦煸炒至蝦身彎曲變紅，噴入適量料酒。
3、然后讓它繼續(xù)在燒一會(huì)兒，感覺(jué)燒的差不多的時(shí)候就可以倒入適量的生抽來(lái)調(diào)味道。
4、加入適量糖調(diào)味，轉(zhuǎn)大火煸干湯汁，起鍋前加少許香菜即可。
小訣竅
1、活蝦不方便處理的時(shí)候，可以放入冰箱冷凍室凍10-20分鐘再處理。
2、為了保證口感我們最好把蝦嘴部分倒刺去掉，保留蝦腳可以讓蝦比較美觀。蝦很滑，可用毛巾包住操作，開(kāi)背挑泥腸請(qǐng)注意安全。
3、你不用為了那種香辣感覺(jué)而放太多的辣椒，只要根據(jù)各人嗜辣的程度選用辣椒就可以。
4、蝦很容易熟，不要過(guò)分的煸炒，以免蝦肉太老口感欠佳。
做法五
原料
南美白蝦1.2斤，炒蝦醬50克，炒蝦油2斤，雞精60克，味精45克。
輔料
料酒25克，香葉2片，野山椒15克，小茴3克，花椒5克，老姜15克，大蒜30克，土豆條0.6斤，黃瓜條(蒜苗、蒜薹、花菜、芹菜、青筍等均可)0.6斤，魔芋0.6斤。
制作
(1)把蝦洗凈，去須，背部開(kāi)刀去沙線。
(2)鍋內(nèi)下色拉油，燒至六七成熱時(shí)，下入蝦，炸約1分鐘，炸至外焦里嫩時(shí)撈出。
(3)另起鍋加色拉油燒至四成熱，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒幾秒后放入炸好的蝦，加鹽、味精、白糖、雞粉、花生碎、芝麻調(diào)味，翻炒均勻，裝盤(pán)、撒香蔥即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的大蝦不能和什么一起吃，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃蝦的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的麻辣小龍蝦的做法以及蝦的做法大全，以后吃蝦也要小心些了。
美味的蔬菜是所有的人都應(yīng)該知道的，香菜是大家都該了解到的，我們?cè)谏钪袑?duì)于香菜這樣的蔬菜應(yīng)該知道的。香菜的做法有很多，大家在生活中對(duì)香菜的做法要了解的多。其實(shí)香菜這種特殊的氣味是不少人都不能接受的，但是我們身邊還是有不少的人喜愛(ài)這樣的味道的。
香菜丸子湯的做法是什么?
香菜丸子湯做起來(lái)非常的簡(jiǎn)便，也是人們?cè)谏钪凶钕矏?ài)的做香菜丸子湯，最主要的是要將肉末加入雞蛋，加入生粉和一些調(diào)味，攪拌均勻，在攪的時(shí)候一定要朝著一個(gè)方向攪，這樣才會(huì)讓丸子更加的筋道。將一個(gè)番茄洗凈切好，起鍋炒之后炒成糊狀，加入適量的水，然后放入少許的紫菜鍋里，邊把丸子一個(gè)一個(gè)的放進(jìn)去，等待飄上來(lái)加入鹽，然后取出一碗，倒入香油就可以了。
香菜拌牛肉的做法是什么?
香菜拌牛肉的做法更是非常的簡(jiǎn)單的寨子生活中，大家也都非常的喜歡，尤其是對(duì)于許多喜歡吃肉的人來(lái)說(shuō)，拌牛肉是最好的一個(gè)選擇，將清水中加入鹵料之后，用小火加熱，在燒水的同時(shí)可以用水將牛肉煮出血沫，然后煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)，鹵料中加入料酒和少量的鹽，等待如水沸騰時(shí)，將牛肉放入其中，小燉大約兩個(gè)小時(shí)，等到快熟的時(shí)候，用老抽調(diào)色，在涼了之后切成片，香菜切成小段兒之后，撒在牛肉上，倒入一些調(diào)味品就可以了。
香菜拌木耳的做法是什么?
香菜拌木耳的做法更是非常的簡(jiǎn)單，在大家的身邊很多人對(duì)于湘菜這樣的一個(gè)特殊的東西，可能會(huì)有不同的了解，而且在生活中對(duì)于很多的內(nèi)容也要更好的去認(rèn)識(shí)。木耳一定要提前用涼開(kāi)水浸泡，浸泡發(fā)后洗干凈，用洋蔥去皮，泡好的木耳用水焯一下過(guò)涼水，然后擠干水分將其和洋蔥片一起攪拌。
千萬(wàn)不要以為隨便進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)緊要，國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，小心疾病上身。
1晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2晚餐與糖尿病
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。
3晚餐與腸癌
晚餐若吃過(guò)飽，蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加大腸癌發(fā)病率。
4晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4、5小時(shí)，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。
晚上這些不良的飲食習(xí)慣，疾病會(huì)上身
1晚餐與肥胖
90 %的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2晚餐與糖尿病
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。
3晚餐與腸癌
晚餐若吃過(guò)飽，蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加大腸癌發(fā)病率。
4晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4 、5小時(shí)，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。
5晚餐與高血脂癥
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進(jìn)食方式，會(huì)刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂癥。
6晚餐與高血壓
晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，進(jìn)而引起細(xì)小動(dòng)脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動(dòng)脈的硬化。
7晚餐與動(dòng)脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，并在動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動(dòng)脈硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi)，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因。
8晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成，加上晚間活動(dòng)量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪肝。
7手機(jī)放臥室充電
光線影響睡眠,即使手機(jī)充電時(shí)發(fā)出的微弱光線也足以擾亂睡眠,尤其是藍(lán)光對(duì)晝夜節(jié)律產(chǎn)生的影響最大。建議夜間將手機(jī)放在客廳充電。
8太過(guò)勞累
臨睡前深思熟慮,白天工作太勞累或者糾纏于白天發(fā)生的事情,導(dǎo)致各種場(chǎng)景一直在腦海里回放,也容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠,并且容易出現(xiàn)做夢(mèng)等情況以及影響到睡眠質(zhì)量。
9睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量
規(guī)律運(yùn)動(dòng)是增加深睡的有效方法。然而,運(yùn)動(dòng)時(shí)間離就寢太近,會(huì)讓人的核心體溫升高,反而更難入睡。專(zhuān)家建議,入睡前1到2小時(shí),要避免有氧運(yùn)動(dòng),可改做輕度的伸展或瑜伽。
10心理焦慮
人們?cè)诠ぷ魃钪须y免遭遇到瓶頸時(shí)期,這段時(shí)間,往往精神也會(huì)不自覺(jué)的跟著焦慮、緊張或煩躁不安,而這些情緒都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等癥狀。長(zhǎng)期焦慮下去還容易導(dǎo)致身體肝火旺盛。
9晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發(fā)急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
10晚餐與腦部退化
若長(zhǎng)期晚餐吃太飽，睡覺(jué)時(shí)胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運(yùn)作中，使腦部不能休息，并且腦部的血液供應(yīng)也會(huì)不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時(shí)期經(jīng)常飽食的美食家，在年老后有五分之一機(jī)率會(huì)罹患失智癥。
11晚餐與睡眠品質(zhì)
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時(shí)仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態(tài)中，造成多夢(mèng)，失眠等，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齊
做完晚餐的上述多項(xiàng)檢視后，應(yīng)該明白自己與家人的晚餐習(xí)慣健不健康?罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)高不高?啟新診所醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)中心營(yíng)養(yǎng)師建議下列5個(gè)健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
2晚餐時(shí)間在67點(diǎn)最有益健康。
3晚餐要多吃素食，不吃葷食。
4晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。
5發(fā)育中的孩子可以適當(dāng)?shù)亩嗉右徊汀?/p>
膽固醇與三酸甘油脂過(guò)高都是“吃”出來(lái)的問(wèn)題，持之以恒攝取燕麥，洋蔥，蘋(píng)果，鮭魚(yú)等食物，就可達(dá)到降低膽固醇效果。根據(jù)捐血中心的分析，臺(tái)灣人的血幾乎都“太油”了，膽固醇與三酸甘油脂過(guò)高更是中年人最普遍的問(wèn)題，對(duì)健康將是一大隱憂。
醫(yī)師指出，其實(shí)，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類(lèi)食物最有效。
醫(yī)師表示，膽固醇與三酸甘油脂過(guò)高都是“吃”出來(lái)的問(wèn)題，他建議徹底改掉不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，同時(shí)多攝取以下九類(lèi)能降低膽固醇的食物，持之以恒，具體而行，短期內(nèi)即可看到效果。
1早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10 %，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達(dá)到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2中餐吃半碗豆類(lèi)
豆類(lèi)都是又便宜，又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類(lèi)，可以在8周時(shí)間內(nèi)使血中壞的膽固醇濃度降低20 %。豆類(lèi)食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質(zhì)要屬豆類(lèi)中的可溶性及不可溶性纖維。
3以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會(huì)讓好膽固醇上升，能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質(zhì)變性致癌。
4每天吃酪梨或蘋(píng)果一個(gè)
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對(duì)人體非常有益處。蘋(píng)果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
5每星期喝一碗姜湯
將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27 %，而且使壞膽固醇的濃度下降了33 % 。
6添加紅麴于菜肴中
紅麴是古老中國(guó)的偉大發(fā)明，除了用作調(diào)味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫(yī)療作用。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅麴菌的成分林可抑制膽固醇的合成，更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)其抑制膽固醇的合成的機(jī)轉(zhuǎn)。
細(xì)數(shù)影響睡眠的十大不良習(xí)慣
1睡前玩手機(jī)、平板電腦
據(jù)“2014年中國(guó)睡眠指數(shù)”調(diào)查發(fā)現(xiàn),到了睡覺(jué)時(shí)間卻舍不得睡覺(jué)是影響睡眠的一個(gè)重要原因,尤其是現(xiàn)在手機(jī)和平板電腦的普及,使得很多人睡前要上會(huì)網(wǎng)才能睡覺(jué)。玩網(wǎng)絡(luò)游戲上床后難以入睡,眷戀刷屏、在床上繼續(xù)各種活動(dòng)直至犯困,已成大多數(shù)人的習(xí)慣。
調(diào)查顯示,近六成人上床之后,仍上會(huì)網(wǎng)才睡去,中國(guó)人在床上玩手機(jī)、平板電腦的時(shí)間平均達(dá)29分鐘,其中,13.4%的使用時(shí)間在一小時(shí)以上,手機(jī)和平板電腦成為中國(guó)人的最佳“床伴”。因此睡前玩手機(jī)、平板電腦,已經(jīng)成為影響我們睡眠的一個(gè)重要不良因素,改善睡眠從戒掉睡前玩手機(jī)、平板電腦開(kāi)始。
2晚飯吃太晚
晚飯吃太晚,也會(huì)影響睡眠。太晚吃晚飯的話,容易積食,腸胃負(fù)擔(dān)重,也會(huì)讓人難以入睡。尤其現(xiàn)代人注重養(yǎng)生或是需要應(yīng)酬,天天服海參、燕窩或喜歡酒足飯飽,以致晚上胃腸負(fù)擔(dān)重,食物還沒(méi)消化就直接上床睡覺(jué),也會(huì)引起失眠。
因此,晚飯按時(shí)吃,盡量清淡飲食,飯后散散步,助消化也助睡眠。
3睡前吸煙
睡前最忌太興奮。睡覺(jué)前如果精神處于太過(guò)興奮的狀態(tài),同樣也容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。比如睡前吸煙,煙草中的尼古丁有刺激神經(jīng)、興奮大腦的作用,如果你無(wú)法戒煙,至少在睡覺(jué)前不要吸煙,以免影響睡眠。
4被窩太暖
一般地,我們認(rèn)為睡覺(jué)就要被窩暖和,然而,被窩太過(guò)暖和也不好,體溫的升高會(huì)擾亂睡眠。臥室的溫度應(yīng)保持在20℃~23℃,被窩溫度保持在32℃~34℃為好。
5睡前吃藥
很多人喜歡吃藥后睡一覺(jué),然而睡前吃藥也會(huì)影響睡眠,如維生素B6、維生素B12以及某些類(lèi)固醇藥物等,建議咨詢醫(yī)生是否可以改為早上服用。常見(jiàn)藥物容易導(dǎo)致失眠的有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等,都容易對(duì)睡眠造成影響,建議別濫用藥物已經(jīng)太過(guò)依附藥物。
6睡前看電視、看小說(shuō)
看電視時(shí)間太晚會(huì)使人興奮,干擾睡眠,可以把喜歡的節(jié)目錄下來(lái),留到周末看。
睡前看會(huì)兒書(shū)有助睡眠,但如果是讓人興奮、情緒激動(dòng)或需要費(fèi)腦筋的書(shū)就降低睡眠質(zhì)量,可以嘗試看體育、娛樂(lè)等休閑類(lèi)書(shū)籍
隨著生活品質(zhì)的提高，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越看中健康和養(yǎng)生，保持健康的體魄是每個(gè)人最渴望的事情。那么日常生活中哪些食物又健康又滋補(bǔ)呢?云邦黑枸杞，適合全家人食用的天然滋補(bǔ)佳品!
真實(shí)案例分享：浙江嘉興 王女士 35歲 黑枸杞適合全家人食用
我今年35歲了，有一個(gè)6歲的兒子，現(xiàn)在的主要工作就是持家?guī)Ш⒆?，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的家庭主婦。前段時(shí)間老公覺(jué)得渾身沒(méi)勁，我就在網(wǎng)上搜一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物想給他補(bǔ)補(bǔ)，調(diào)理一下，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了黑枸杞。我知道花青素很好，對(duì)皮膚、眼睛什么的都不錯(cuò)，平時(shí)也經(jīng)常吃這些水果，沒(méi)想到這個(gè)黑枸杞的花青素含量比藍(lán)莓的還要高。我在網(wǎng)上認(rèn)真的查詢了一下，也看了一些養(yǎng)生節(jié)目，了解到黑枸杞是花青素之王，而且含有100多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)等，被稱(chēng)為滋補(bǔ)軟黃金，具有很多養(yǎng)生功效，所以我決定買(mǎi)一些試試。在網(wǎng)上看了一下，大家對(duì)黑枸杞的評(píng)價(jià)很不錯(cuò)，我就買(mǎi)了先買(mǎi)了半斤。老公吃了有大概20多天吧，感覺(jué)很不錯(cuò)，精神明顯比之前好多了;婆婆說(shuō)喝了這個(gè)黑枸杞之后，很容易入睡，而且不怎么做夢(mèng)了，之前的夜起現(xiàn)象也少了很多，睡眠好了身子骨自然也硬朗了不少;最高興的估計(jì)是兒子，以前不愛(ài)喝白水，總是喝那些碳酸飲料，這下好了，用黑枸杞泡水，紫的藍(lán)的特別漂亮，每天早上和中午都給他泡一杯，他可是愛(ài)不釋手呢，現(xiàn)在已經(jīng)把黑枸杞水當(dāng)飲料喝了，這樣也好，免得他喝那些碳酸飲料影響發(fā)育，喝這黑枸杞能讓孩子提高抵抗力，增強(qiáng)孩子體質(zhì)，而且還能護(hù)眼明目。
現(xiàn)在我們一家人還在堅(jiān)持喝黑枸杞，畢竟是滋補(bǔ)品，每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果是越來(lái)越好了，現(xiàn)在已經(jīng)有大半年了，滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果是看得見(jiàn)的，現(xiàn)在冬天了幾乎很少有感冒的事情發(fā)生，我們還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的。想要滋補(bǔ)養(yǎng)身、強(qiáng)身健體，就選擇云邦黑枸杞吧，它是適合全家人食用的天然滋補(bǔ)品。
每次看到電視上的美食節(jié)目，你是不是都垂涎三尺？但是想要跟著做，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)目早已結(jié)束。別氣餒，今天小編就先來(lái)教您有關(guān)讓全家人驚喜的一道菜的具體方法步驟。
2.在上面用刀均勻劃出方格
3.用手?jǐn)D推出果肉
4.把果肉再切成長(zhǎng)短一樣的方丁備用
5.鍋里放入生姜片加水煮開(kāi)把洗凈處理后的對(duì)蝦放入鍋里煮熟后拿出放入冷水泡一下
6.把對(duì)蝦去殼，蝦仁備用
7.蘆筍清洗干凈，下半段削皮，切斷后焯水，記得在水里滴幾滴油
8.焯水后的蘆筍馬上用冷水過(guò)涼，備用
9.熱鍋冷油
10.加入蝦仁翻炒
11.加點(diǎn)料酒
12.放入蘆筍翻炒片刻
13.加鹽
14.滴幾滴魚(yú)露
15.放入火龍果丁，大火
16.勾薄芡
17.淋上香油即可出鍋
很開(kāi)心小編為大家今天分享的讓全家人驚喜的一道菜的做法，如果很合您的口味，那不妨就去試試吧，相信您一定會(huì)愛(ài)上它的味道。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《家里有這種水果全家人都中毒！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季全家人煮什么養(yǎng)生茶好”專(zhuān)題。
