吃什么東西有利于排毒呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么東西有利于排毒呢”，希望能為您提供更多的參考。
? ? ?每個人的身體內(nèi)部都會因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣等各方面的愿意花導(dǎo)致毒素積存在身體內(nèi)部不能全部排出。生活的當(dāng)中，我們可以通過運(yùn)動或者是多喝水來促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)毒素的排除。也可以通過食用一些具有排毒功效的食物，來使身體內(nèi)部的五臟六腑更加 健康。我們比較常見的排毒食物就是木耳、豬血、綠豆這些。
1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
? ? ? ? 日常生活當(dāng)中比較常吃的一些蔬菜也同樣可以起到排毒的功效，就比如蘿卜。蘿卜的功效是可以與人參相媲美的，不僅可以預(yù)防各種癌癥，還能夠消除身體內(nèi)部的癌細(xì)胞。南瓜也是比較常見的一種蔬菜，也同樣可以起到排毒的功效。
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處于青春期的女生很多發(fā)育不良，導(dǎo)致成人后是平胸，這對于很多想要大胸的人來說是一個大難題，吃什么有利于豐胸也成了平胸妹子想要解決的大難題，普遍的人認(rèn)為，大胸穿衣服好看，而且豐滿的胸更能吸引異性，那么接下來讓我們一起來了解一下吃什么有利于豐胸？希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
任何事情我們都不能過分的追求結(jié)果，當(dāng)我們解決了吃什么有利于豐胸這一問題時，有的人會進(jìn)行嘗試，但效果并不顯著，所以會有人苦惱，任何事情都講究循序漸進(jìn)的過程，豐胸這件事是一個長久的過程，短期不見效就要進(jìn)行長期的抗?fàn)?，?dāng)然最重要的是保持好心情。
身體的毒素和健康有著密切的關(guān)系，尤其是在冬天的時候身體體內(nèi)會積攢大量的毒素，這些毒素得不到排泄的話，會給身體帶來很多的麻煩和負(fù)擔(dān)，所以在平時可以多吃一些能促進(jìn)消化和吸收的食物，來幫助我們身體代謝，再多吃一些胡蘿卜，大蒜，黃瓜，黑木耳等這些食物來幫助身體排毒。
吃什么排毒養(yǎng)顏 五種食物效果好
一、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠
二、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養(yǎng)顏食物。
三、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
四、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
五、豬血
豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會產(chǎn)生一種解毒和潤腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。
現(xiàn)代肥胖問題已經(jīng)成為了一種極大影響人們健康的頑固性問題，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜颂幵诜逝值年幱跋旅妫疑眢w還會受到因肥胖而導(dǎo)致疾病的各種破壞性影響。因此，減肥成為了人們生活中非常重要的活動，而減肥一般以食療的效果最好，下面就來看看早餐吃什么有利于減肥呢？
玉米：
玉米是一種抗氧化營養(yǎng)物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當(dāng)少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。
黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質(zhì)，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
白豆?fàn)I養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因?yàn)榉逝忠鸬母哐獕夯颊邆兘?jīng)常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據(jù)自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。
糙米粥：
糙米的營養(yǎng)價(jià)值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進(jìn)排腸蠕動也有很大的幫助。
全麥面包：
麥面包不僅含有谷物中所有的營養(yǎng)成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅(jiān)持一個全麥面包的話，你會發(fā)現(xiàn)你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥：
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統(tǒng)，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
水果餐（蘋果、梨）：
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養(yǎng)素，可促進(jìn)身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那么減肥的希望還是很大的。
長高是我們每個男性朋友的夢想，很多男性朋友都想高人一等，但是最近出現(xiàn)的身材矮小的情況，讓我們很多人都喪失了信心，甚至很多人還出現(xiàn)了心理負(fù)擔(dān)等很多負(fù)面影響，這種情況是相當(dāng)嚴(yán)重的，喝一些牛奶可以達(dá)到很好的長高的效果，下面就讓我們一起了解一下喝什么牛奶有利于長高呢吧。
早、晚是喝奶的最佳時機(jī)，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。
因此營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
想必大家現(xiàn)在對于喝什么牛奶有利于長高呢已經(jīng)了解，多喝一些牛奶對我們身體是大有裨益的，而且牛奶中還富含了很多活性因子，不僅可以幫助我們的長高，還可以有效地提高我們自身的腸道消化能力效果是非常不錯的。
每個孩子的個子到底能長多高，是每個父母都很關(guān)心的事情。尤其是那些身高不是很高的父母。總是想讓自己的孩子身高要高一些。因?yàn)檫z傳因素的情況，這些父母的孩子可能長的不會很高。但是如果能在后天給孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)的話，那么還可能會有比較好的發(fā)育長高的情況出現(xiàn)。下面我們就來介紹一下。
? 1、奶制品
? 人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長離不開鈣，牛奶中鈣含量很高，每天早晚一杯奶，午飯后一杯酸奶，是補(bǔ)充鈣的最好途徑，而且消化、吸收很好，每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長高。牛奶還有一定的助眠作用，睡前讓孩子喝一杯純的溫牛奶是不錯的。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營養(yǎng)配方奶粉。因?yàn)樗?jīng)過科學(xué)的人工配比，接近母乳營養(yǎng)成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳飲料不是牛奶，主要成分是水。
? 2、豆制品
? 豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛，而且優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。下面介紹幾種常見的豆制品。
? 豆腐：水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，被人們譽(yù)為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆?、補(bǔ)虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
? 以上的這些食物都是能在很大程度上給孩子的正常發(fā)育，提供很好的幫助，是能讓孩子的身高有比較理想的發(fā)育。除了這些食物能幫助孩子長高外。如果家長還能讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉。比如多打籃球、游泳等，那么孩子的身高可能會發(fā)育的更好。
身材矮小是我們不想要的，這可能是由于骨骼發(fā)育不良造，成的我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁鉅I養(yǎng)均衡，才能有利于促進(jìn)骨骼的生長，幫助我們更好地塑造一個更好的身材，可以采用食療的方法來促進(jìn)骨骼發(fā)育，效果不錯，可以通過飲食，幫助我們來進(jìn)行補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，再者就達(dá)到增高的目的。
.多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。 ?牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。
另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。?
海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。 ?油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。 ?
黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。 ?黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。 ?其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。
身出現(xiàn)身材矮小的情況，同時也可以多吃一些雞蛋等食物，多喝一些牛奶對于自身的發(fā)育，也非常有幫助。我們一定要注意身體的營養(yǎng)，只有營養(yǎng)跟上了，我們才會有一個健康的身體，我們也可以做一些簡單的運(yùn)動，才增進(jìn)骨髓的增長發(fā)育。
很多導(dǎo)致身體肥胖的人，往往是因?yàn)樽约旱哪c胃不好，不能夠及時的排出身體內(nèi)的毒素，甚至還會經(jīng)常性的引起便秘，從而間接地導(dǎo)致了口臭，讓自己在別人的心目中的形象大大的降低，所以，日常生活當(dāng)中我們應(yīng)該多吃一些便于通便的食物，那么您知道吃什么食物有利于通便呢，下面讓我們一起來看一下吧。
1、雜糧有利于清除宿便 食物纖維通過胃腸道時不被消化吸收，只是大便的組成材料。其中不溶性的食物纖維有很強(qiáng)的吸水作用，它能在大腸內(nèi)將廢棄物及其周圍的水分，還有致癌物質(zhì)都加以吸收，形成軟便，并刺激胃腸蠕動，促進(jìn)大便的排泄。 食物纖維都是腸內(nèi)有益菌的食物，有助于有益菌的增加。富含食物纖維的食物主要有糙米和小米等谷類，牛蒡和胡蘿卜等根菜類、豆類、薯類和裙帶菜等海藻類。但是，甘藍(lán)、黃瓜等可以生吃的蔬菜中，食物纖維的含量并不多，不適合治療便秘。因此，為了身體健康，應(yīng)食用粗糧，這樣每天才能夠攝人足夠的食物纖維。
2、補(bǔ)水有利于排便 早上睜開眼睛就立即喝水約500毫升，此時的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收。身體在還沒進(jìn)人活躍狀態(tài)前，會有部分水分進(jìn)人糞便中。而起床經(jīng)過活動后再喝水，水分就會被刁淚勿吸收，難以進(jìn)人糞便中。 不想喝那么多水的人，可以喝牛奶和果汁等口感好的液體飲料，比溫水、冷水更能刺激腸道，效果也更好。
3、蘋果可清潔腸道 蘋果是一種很有價(jià)值的保健水果。對于緩解便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。 不溶性的食物纖維有纖維素、半纖維素和木素等，能夠使糞便量增加;水溶性纖維又被稱為果膠，有很強(qiáng)的持水能力，能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分，而且和瓊脂中所含的纖維一樣，具有黏性。 蘋果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌數(shù)量，清潔腸道。蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠，大部分聚集在皮中以及皮附近。因此，便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時吃削下來的蘋果皮更有效果。
4、酸奶有利清除宿便 酸奶是在牛奶中加入乳酸菌使之凝固所制成的，與食物纖維一樣，都是習(xí)慣性便秘者不可缺少的食品。酸奶中的乳酸菌能夠促使有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用。不過酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以應(yīng)每天都喝。
? ?以上就是吃什么食物有利于通便，那么在經(jīng)過我的講解之后，各種各樣的水果和蔬菜，都能夠及時補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，有利于毒素的排出，然而酸奶作為一種，可以有效地分解食物的物質(zhì)，是最簡單實(shí)用的一種方法，所以鼓勵大家，多吃一些酸奶，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動。
很多人得了痔瘡，都怎么注意自己的飲食，大多都是抱著不理不睬的態(tài)度去對待痔瘡,這種態(tài)度是不對的。痔瘡嚴(yán)重時會導(dǎo)致大便出血，肛墊脫出，疼痛不堪，讓患者坐也不是,站也不是,睡覺還要爬著睡。哪些食物不能食用呢？
1.不能吃難于消化、堅(jiān)硬的食物。這些食物難以消化會導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡復(fù)發(fā)。
2.不能吃味濃及香料多的食物。這些食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
3.要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
4.要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
5.少吃溫?zé)崴?。橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導(dǎo)致大便秘結(jié)，加重痔瘡病情。
6.不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘，使痔瘡病情加重。
7.不能吃辛辣食物。包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因?yàn)樾晾笔澄锎碳ぶ蹦c肛門部位使血管充血和擴(kuò)張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)混合痔痔瘡。
8.不能飲酒。中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病癥加重，而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
體內(nèi)積累了一些毒素，往往自己的皮膚也會受到牽連，皮膚暗沉，甚至?xí)q很多的色斑，很多女性因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有及時的排出，甚至影響了自己的月經(jīng)，導(dǎo)致了內(nèi)分泌的失調(diào)，造成了身體肥胖的癥狀。排毒是十分重要的，下面就讓我們一起來看一下，吃什么東西可以排毒呢。
1、海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜：海帶燉鴨做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆功效：解百毒中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜功效：降低體內(nèi)汞濃度胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
? ?以上就是吃什么東西可以排毒做出的詳細(xì)的解答。綠豆湯作為解毒的食物之一，制作方法非常的簡單，并且還能夠促進(jìn)胃腸的新陳代謝，能夠有效的預(yù)防壞血病等疾病，通過食療的方法來排毒是非常健康的一種形式，并且不能給我對身體帶來副作用。
當(dāng)身體中的毒素堆積的越來越多的時候，人們不但會出現(xiàn)臉上長痘痘、長斑點(diǎn)等問題，還會出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉等問題，而且人也看起來要衰老許多。所以一些注重自己容顏的人，總是會想盡辦法來為身體排毒的。那么，想要快速的排毒，不妨多吃一些下面的食物，效果非常的不錯。
1、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。
健康生活號認(rèn)為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養(yǎng)顏美容，又能潤腸通便，還有促進(jìn)睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。
3、海帶
海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
想要排毒，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥衔闹薪榻B的三種食物，除了這些以外，還要注意自己的生活起居，注意早睡早起，不要熬夜，晚上最晚在十一點(diǎn)的時候要上床睡覺，讓肝臟可以好好的工作。平時注意多喝水，這樣也可以促進(jìn)身體排毒的速度。
現(xiàn)在的人們臉上稍不注意就會長出來非常多的痘痘，這并不是由于自己的身體內(nèi)部上火導(dǎo)致的，而是自己的身體需要進(jìn)行排毒，尤其是自己的肝部要排毒，這樣的話才不會長出來非常煩人的痘痘，所以最基本的就是要在十一點(diǎn)鐘之前進(jìn)入到熟睡的狀態(tài)，這樣才可以促進(jìn)肝排毒。
1.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆： 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
補(bǔ)充酵素
酵素是酶，具有給肝臟排毒，凈化血液的功能。
胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾并老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。無花果:含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
通過本文我們已經(jīng)了解到有利于肝排毒的食物有哪些，現(xiàn)在有越來越多的食物都是具有肝排毒的功效，效果最好的就是薏仁，這是可以很好的去幫助自己體內(nèi)血液循環(huán)的，還有的就是加快新陳代謝的速度。
有很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后可能會遇到?jīng)]有奶水的情況，如果你沒有奶水的話可能會讓你的孩子餓肚子，而且這個時候很多母親都會選擇讓孩子喝奶粉，但是這樣做對孩子的身體非常的沒有好處，因?yàn)樽尯⒆雍饶溉槟軌蚝芎玫膸椭l(fā)育免疫系統(tǒng)，所以你可以吃一些有利于下奶的食物，下面小編就來具體介紹一下。
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名生菜”，莖用萵筍則稱萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
經(jīng)常吃這些食物的話能夠幫助你很好的下奶，而且還能夠保證你的奶水質(zhì)量，這樣你的孩子喝了你的奶水就會越來越強(qiáng)壯，另外你平時也可以經(jīng)常煲一些含高蛋白和高鈣的湯來喝，這樣不僅可以幫你促進(jìn)奶水的產(chǎn)生，而且還能夠很好的調(diào)理你的身體。
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