牛奶吐司怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《牛奶吐司怎么做》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
牛奶吐司看起來好似面包片，但是有牛奶的清香。超市有現(xiàn)成的牛奶吐司，當(dāng)然也可以自己來制作。先要說一下，牛奶吐司的制作過程比較復(fù)雜，看第一遍之后還有可能云里霧里不知所以。如果自己真心想要學(xué)會(huì)中種牛奶吐司的做法，不妨多看即便下面的介紹，尤其是材料的選擇以及制作的一些細(xì)節(jié)要多看幾遍。下面我們就來一起看一下中種牛奶吐司該怎么做。
中種牛奶吐司的做法：中種面團(tuán)：粉250克、奶115毫升、蛋30克、酵母2克，按先液體后粉類放進(jìn)面包機(jī)，揉成稍光滑的面團(tuán)。蓋上保鮮紙于冰箱冷藏20小時(shí)進(jìn)行發(fā)酵。20小時(shí)后發(fā)至2.5倍大，撕開面團(tuán)呈蜂窩狀。主面團(tuán)：發(fā)好的中種面團(tuán)撕成小塊和剩下的糖45克、奶粉8克、鹽2克、酵母1克全部放進(jìn)面包桶攪拌5分鐘成面團(tuán)。加入黃油25克，再揉15分鐘。檢查一下面團(tuán)能揉出薄膜即到完全階段即可。
面團(tuán)從面包機(jī)取出分割成2份揉圓松弛10分鐘。用手壓成長(zhǎng)舌型。在面團(tuán)兩端的1/3出折起來，再在長(zhǎng)舌型面團(tuán)下方向上卷起來。面包機(jī)取出攪拌刀，排列整好型的面團(tuán)，上面蓋上濕毛巾再蓋上蓋子進(jìn)行2次發(fā)酵。發(fā)至約2.5倍大，表面撒上芝麻，面包機(jī)選擇烘烤燒色淺時(shí)間40分鐘即可。
中種面團(tuán)發(fā)酵若果時(shí)間緊迫可以先室溫發(fā)一下或者提前從冰箱取出室溫發(fā)一下以達(dá)到發(fā)大2.5倍；整形時(shí)面團(tuán)會(huì)比較黏手，可以在手上和案板上沾一點(diǎn)玉米油防；各家面包機(jī)型號(hào)不同功率不一樣需要要揉出膜的時(shí)間也不一樣，上面的時(shí)間僅供參考哈。
好了中種牛奶吐司的具體制作方法就介紹到這里了，怎么樣，是不是感覺非常復(fù)雜呢。的確，牛奶土司在超市里面的售價(jià)是比較貴的，原因就是制作起來很費(fèi)事，還很費(fèi)材料。如果脂看文字還掌握不了具體做法，不放在網(wǎng)上搜一下牛奶土司的制作視頻來看看。
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椰蓉是一種制作面包糕點(diǎn)的材料，能夠起到裝飾作用，也可以讓食物的味道變得更加豐富，椰蓉是用椰子制作而成的，在各種食物上面都會(huì)看到它的存在，口感還是非常不錯(cuò)的，所以可以自己在家里面制作一些椰蓉來吃，下面就給大家介紹一下怎么做椰蓉吐司。
椰蓉是什么
椰蓉是椰子粉以及椰絲混合在一起的物質(zhì)，可以用來制作面包，月餅以及糕點(diǎn)，在面包的表面撒上一些椰蓉，能夠起到裝飾作用，還可以讓口味變得更好，是用椰子的肉切成絲，然后再磨成粉，經(jīng)過烘干處理制作而成的，本身椰蓉是白色的，而市面上很多椰蓉呈現(xiàn)金黃色，就是因?yàn)樵谥谱鞯倪^程中加入了蛋黃，白砂糖，蛋液，黃油，雖然口感會(huì)更好，香味也會(huì)更濃，但是熱量會(huì)比較高，所以一次性不要吃得太多，不要把這種椰蓉撒在糖葫蘆上面吃。
怎么做椰蓉吐司
想要制作椰蓉吐司就需要準(zhǔn)備植物油，白糖，椰蓉，蛋黃，糖粉，奶粉，黃油，蛋黃，椰蓉，鹽，酵母，無鹽黃油，奶粉，白糖，高筋面粉，先把鹽，酵母，白糖，奶粉，面粉以及水一起放到面包機(jī)里面攪拌成面團(tuán)，黃油切碎以后放到面團(tuán)里面繼續(xù)攪拌，一直到能夠撐出薄膜，面團(tuán)攪拌好以后，放到溫暖的地方發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)，發(fā)酵到兩倍大以后就可以取出來，放在案板上面，把面團(tuán)壓扁，揉捏折疊里面的空氣擠出來，面團(tuán)滾圓以后，蓋上布放15分鐘面團(tuán)松弛以后，就可以把它改成橢圓形的圓片，然后開始制作椰蓉內(nèi)陷，需要把黃油軟化，加一些椰蓉，奶粉，蛋黃，糖粉攪拌均勻，鋪在面團(tuán)上面抹平，把面團(tuán)卷起來朝下收口，再放進(jìn)吐司的模具當(dāng)中，放到溫暖的地方發(fā)酵。制作吐司表面的椰蓉，就需要把植物油，白糖，椰蓉，蛋黃混合均勻，在發(fā)好的面團(tuán)上，涂上一些椰蓉，也放進(jìn)烤箱里面烘烤40分鐘左右就制作好了。
烤箱椰蓉吐司面包做法
需要準(zhǔn)備椰蓉餡，黃油，水，蛋液，奶粉，干酵母，細(xì)砂糖，面包粉，把除了黃油以外，其他的材料一起放進(jìn)面包機(jī)里面，一直揉到表面光滑，然后再加入適量的黃油，一直揉到完全階段，再放到比較溫暖的地方進(jìn)行發(fā)酵，發(fā)酵到兩倍大就可以把面團(tuán)揉捏一下，把里面的氣排出，再松弛15分鐘，面團(tuán)松弛好以后，就把它搟成長(zhǎng)方形，壓薄以后，抹上椰蓉餡，需要留一些邊不抹，然后從上往下卷，放進(jìn)模具當(dāng)中，進(jìn)行發(fā)酵，發(fā)酵好以后再涂抹一些蛋液，用刀在面團(tuán)上面割一個(gè)口子，里面加入適量的椰蓉餡，放到烤箱里面，烘烤35分鐘左右，出爐以后就可以脫模，然后放涼，切成片狀來吃就可以了。
椰蓉吐司的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰蓉吐司里面含有鋅元素，鎂元素，鉀元素，鈣質(zhì)，維生素，碳水化合物，脂肪以及蛋白，特別容易被身體吸收消化，吃起來也很方便，在生活中受到了很多人喜歡。
適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚱鸬窖a(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作用，吃起來口感也非常松軟，但一定要注意有糖尿病問題的人，一定不能添加糖，只有吃無糖的吐司，才不會(huì)對(duì)健康造成影響。
一般的人群都是可以吃椰蓉吐司的，但是身體里面熱量比較高的人，大便不通暢的人最好不要吃，有糖尿病，胰腺炎，高血壓，支氣管哮喘，脂肪肝，病毒性肝炎的患者，也是不能吃椰蓉吐司的，長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好，總是吃煎炸食物，口干舌燥，容易發(fā)脾氣的人，最好也不要吃椰蓉吐司，會(huì)讓這些情況變得更加嚴(yán)重。
上面給大家介紹的就是怎么做椰蓉吐司，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，制作椰蓉吐司的方法還是比較簡(jiǎn)單的，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充身體所需要的能量以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，自己在家里面制作的椰蓉吐司會(huì)更加健康一些，比外面賣的更好吃，所以有時(shí)間有條件的話，就可以自己做一些來吃。
大家對(duì)雞肉的熱愛比起豬肉，牛肉和羊肉都要高很多倍，首先雞肉是肉類，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，所以雞肉中的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，而且雞肉有助于消化，促進(jìn)吸收，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體有害，雞肉土司是怎么做的，這是很多人在關(guān)注的問題，來看一看具體的制作步驟。
雙起司焗烤磨菇雞肉吐司
材料
雞肉(里肌肉) 5小條,洋蔥 半顆,磨菇 4~5顆,帕瑪森比薩起司 一些,起司片 2片,厚片吐司 4個(gè),黑胡椒、鹽 一些,蕃茄醬 適量,奶油(butter)(optional) 一些,七味粉(optional) 一些
做法
1、雞肉先灑上適量的鹽與黑胡椒或七味粉(個(gè)人喜好)，(正面背面都要灑才會(huì)有味道) 切小塊后備用;
2、用一點(diǎn)奶油先炒一下洋蔥與磨菇，加點(diǎn)鹽或黑胡椒，炒到微軟后起鍋;
3、改放入步驟1的雞肉用小火煎到金黃色后起鍋備用;
4、將厚片吐司表面涂上一些蕃茄醬 (喜歡的人可多涂些)，舖上已煎好的雞肉、磨菇與洋蔥，再加點(diǎn)黑胡椒后，舖上起司片(半片的量即可)，最后放上比薩起司(會(huì)牽絲的那種);
5、放入烤箱 180度烤15分左右 烤到表面金黃即可一般的小烤箱沒溫度也行。
簡(jiǎn)易烤雞肉起司吐司
材料
吐司2片雞肉絲300g起司條100g牛油依喜好蕃茄醬依喜好
做法
將所有的食材備好?？竞玫碾u肉抓絲。
吐司均勻涂上牛油和蕃茄醬。如果喜歡有嚼勁的吐司，可以先將吐司放入烤面包機(jī)里烤一下。
加上雞絲條。
起司刨絲。
起司的大小多寡完全依喜好。
將刨好絲的起絲均勻放到吐司上。
放入烤箱，烤約10分鐘或烤到起司呈現(xiàn)焦黃色即可。
不知道大家有沒有吃過培根肉，培根營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，有著消食以及健脾的功效，并且含有十分豐富的微量元素，包括了鐵，鋅等。培根已經(jīng)成為了我們從日常生活中非常常見的一種肉食，那么怎么進(jìn)行制作呢?現(xiàn)在有一種新的吃法培根芝士吐司，那么培根芝士吐司怎么制作呢?小編來告訴大家的做法吧。
用料：主料低筋面粉45克培根適量調(diào)料食鹽1/2小匙水60ml元貞糖20克酵母粉1又1/2小匙湯種50克。
做法：1.將所有材料除黃油和鹽外放入攪拌缸，用低速將所有材料混合均勻，再用中速打至面團(tuán)表面基本光滑。2.加入室溫軟化的黃油和鹽，低速攪拌至黃油完全吸收，再改用中速打至面團(tuán)出現(xiàn)不易破的薄膜。3.面團(tuán)滾圓，放在盆中，蓋上保鮮膜，基礎(chǔ)發(fā)酵至2倍大，手指戳入有一點(diǎn)點(diǎn)回縮即可。4.面團(tuán)均分3份，滾圓后蓋上保鮮膜松弛15分鐘。5.將面團(tuán)搟成橢圓形，再整成長(zhǎng)方形，均勻鋪上切成小塊的培根和馬蘇里拉芝士。從上往下卷起。6.將面卷從中間對(duì)半切開，切口朝上，擺入模具。6.將面卷從中間對(duì)半切開，切口朝上，擺入模具。8.待面團(tuán)發(fā)至模具7分滿時(shí)，面上撒上馬蘇里拉芝士和一些香蔥碎。烤箱預(yù)熱180度，中層，上下火，40分鐘左右。9.湯種面團(tuán)制作：20g面粉加入100ml水，小火，攪拌至面團(tuán)出現(xiàn)明顯紋路，或者用溫度計(jì)測(cè)達(dá)到65度即可。然后放涼就可以使用了。
培根的食用價(jià)值：
1. 磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素;
2. 具有健脾、開胃、祛寒、消食等功效;
3.適宜氣血不足者食用;
4.適宜脾虛久瀉、胃口不開者食用;
5.適宜體質(zhì)虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力者食用。
食用禁忌：
1. 脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食;
2.老年人、胃腸潰瘍患者禁食;
3.患有急慢性腎炎者忌食;
4.凡浮腫、水腫、腹水者忌食;
5. .感冒未愈、濕熱泄痢、積滯未盡、腹脹痞滿者和十二指腸潰瘍患者忌食。
以上內(nèi)容就是培根芝士吐司的制作方法了，大家好好研究這道菜，味道很好而且吃得也有醫(yī)療功效。關(guān)于怎么辨別培根的好壞，這里小編告訴大家兩個(gè)技巧。質(zhì)量好的培根皮色呈金黃色有光澤，味道很鮮美。而過期的培根有嚴(yán)重的變色和嚴(yán)重的刺鼻難聞的氣味。
很多人都喜歡吃牛奶羅宋湯，牛奶羅宋湯可被稱為一道大家受歡迎的美食，羅宋湯不單味道好，而且有很多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體非常有好處，像一些消化不好的人可以經(jīng)常喝羅宋湯，有助于人體消化的，喜歡吃牛奶羅宋湯的人很多，但是會(huì)做的人并不多，下面小編教大家做牛奶羅宋湯。學(xué)會(huì)以后可以經(jīng)常在家做。
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方法1
材料
牛肉、番茄醬、胡蘿卜、荷蘭奶酪、土豆、牛奶、面粉，卷心菜、洋蔥，
做法
1、牛肉切塊，放在冷水里浸，去除血水。
2、牛肉放熱水里煮，浮沫去掉，再把牛肉一塊塊挑出來。
3、鍋里放滿水，燒開后放入牛肉燉，加少許醋，容易燉熟。
4、炒洋蔥，然后放到牛肉里。
5、切胡蘿卜，卷心菜，土豆，放到鍋里炒一遍再和牛肉一起燉。
6、煸炒番茄醬和番茄，再放入牛肉湯里。
7、炒面粉到黃色，放到牛肉湯里，就會(huì)變濃。
8、最后加鹽糖雞精奶酪，一鍋香濃美味的羅宋湯就好了。
方法三
材料
牛腩250克，洋蔥半個(gè)，土豆1個(gè)，卷心菜半棵，番茄1個(gè)，番茄沙司30克，面粉少許，
做法
1、牛肉切塊，放入鍋內(nèi)，加沸水煮至牛肉酥。
2、鍋內(nèi)放少許油，入洋蔥塊炒至變軟。
3、入番茄塊炒至出水，加入土豆塊和卷心菜煸炒。
4、入牛肉和牛肉湯，加番茄沙司。
5、另起一鍋，放少許油，倒入面粉炒至面粉微黃。
6、炒好的油面倒入湯中，攪勻。
7、小火煮至土豆熟即可。
看了以上怎么做牛奶羅宋湯的方法是不是有一種想要馬上行動(dòng)的沖動(dòng)，羅宋湯對(duì)人體的好處非常多，平時(shí)在家的時(shí)候可以為老人孩子經(jīng)常做，做的時(shí)候要掌握好火候，食材一定要選擇比較新鮮的。做的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來任意選擇。
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其高的飲品，可以鎮(zhèn)靜安神、抑制腫瘤、促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏等;咖啡也是一種休閑飲品，適量飲用可以讓人提高精神。兩者放在一起做成牛奶咖啡的話味道也很不錯(cuò)，操作步驟很簡(jiǎn)單，先煮咖啡、然后加入適量的糖，最后放入牛奶，攪拌均勻后就可以飲用了。
一、牛奶咖啡怎么做?
1. 把咖啡粉放咖啡壺的濾網(wǎng)中。
2. 在水糟里加入適量清水，讓咖啡壺開始工作。
3. 當(dāng)咖啡壺工作結(jié)束后，把濾出的咖啡液倒杯子里。
4. 加入適量的白糖，攪拌均勻。
5. 倒入適量的牛奶。
6. 攪拌均勻就可以了。
一、牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2、抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。
3、促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4、美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
所謂牛奶布丁，其實(shí)就是使用牛奶做成的布丁，是一種新型的甜品制作方法。我們都知道牛奶中含有多種不同的營(yíng)養(yǎng)成分，但是每天喝牛奶多少都會(huì)有些厭倦，因此偶爾的改變一下口味，倒是給人煥然一新的感覺。因此，很多朋友都知道牛奶布丁怎么做，好學(xué)習(xí)一下這款甜品的做法。
牛奶布丁在制作的時(shí)候，根據(jù)不同的材料搭配，可以制作出不同的口味，比如說如果你搭配的是芒果的話，那就是芒果牛奶布丁。所以，在制作牛奶布丁的時(shí)候，您可以根據(jù)您和家人的口味來進(jìn)行合理搭配。
芒果牛奶布丁
主料：芒果兩個(gè)、鮮奶200g
輔料：淡奶油100g、雞蛋黃1個(gè)
調(diào)料：魚膠粉10g、白糖50g、水60g
芒果牛奶布丁的做法
1.準(zhǔn)備好各種材料
2.魚膠粉與60g的水混合后置于溫水中至澄清
3.芒果切出果肉，料理機(jī)打成果蓉
4.取一小鍋，倒入鮮奶油、牛奶、糖小火加熱煮沸
5.離火加入蛋黃液，攪勻
6.加入魚膠液，攪勻
7.最后倒入芒果蓉，攪勻
8.倒入準(zhǔn)備好的鋁模內(nèi)
9.待涼后，用錫紙包裹好
10.放入冷藏室2小時(shí)
11.取出脫模
12.放入新鮮芒果粒，倒入淡煉乳。
焦糖牛奶布丁
主料：荷蘭乳牛乳酪牛奶200g、雞蛋100g
調(diào)料：白糖90g、水20g
焦糖牛奶布丁的做法
1.雞蛋打散。
2.30g砂糖放入雞蛋液打出泡沫。
3.牛奶中放入10g砂糖加熱，起泡時(shí)(別燒開)從火上取下來。
4.鍋里倒入50g砂糖加熱到變色以后翻動(dòng)攪拌，全部變色后停止翻炒。
5.繼續(xù)加熱焦糖脹起，氣泡變小，閉火。加入溫水，沿鍋邊緣入水。
6.開火加熱融化后再煮，到焦糖滴到水里，焦糖不會(huì)和水融合就可以了
7.在模里涂上一層黃油。
8.牛奶倒入打好的雞蛋，注意攪拌時(shí)不要起泡沫。
9.模具注入焦糖。
10.倒入適量蛋液?？颈P注水，烤箱160度烤30分鐘左右即可。
您現(xiàn)在應(yīng)該知道了牛奶布丁怎么做了吧，但是雖然牛奶是老少皆宜的一種飲品，但是牛奶布丁因?yàn)樵谥谱鞯倪^程中添加了其他不同的成分，尤其是糖分比較多，因此并不適合我們每日都食用，它只適合偶爾的改善口味，這一點(diǎn)希望您可以明白。
南瓜是非常好吃的一種食物，它可以蒸熟以后來吃，也可以做南瓜粥，南瓜湯或者做成南瓜餅來吃，其實(shí)和牛奶搭配在一起吃，可以起到的功效作用也非常多，制作方法又非常簡(jiǎn)便，口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，下面就給大家介紹一下南瓜牛奶怎么做。
南瓜牛奶怎么做
需要準(zhǔn)備一些牛奶，南瓜，先把南瓜蒸熟以后再打成泥狀，里面添加適量的牛奶，攪拌均勻以后就可以吃了。
南瓜牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吃一些南瓜牛奶可以達(dá)到保護(hù)眼睛作用，它里面含有胡蘿卜素，進(jìn)入身體以后就可以轉(zhuǎn)化成維生素a，這種物質(zhì)保護(hù)眼睛的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以讓視網(wǎng)膜的功能變高，讓骨骼牙齒以及皮膚維持在健康的狀態(tài)。
吃一些南瓜牛奶還可以達(dá)到保護(hù)心臟作用，它里面的膳食纖維含量是非常高的，能夠讓心臟維持在健康的狀態(tài)，和低纖維的食物相比，吃一些高纖維的食物能夠讓疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低很多，所以想要預(yù)防心臟疾病出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎弦彩窍喈?dāng)不錯(cuò)的。
吃牛奶南瓜還可以起到改善睡眠質(zhì)量作用，它里面含有酸酸可以讓血清素的生成變得更多，還可以讓精神狀態(tài)變得更加放松，讓緊張的感覺得到緩解，又可以讓心情變得更好，讓睡眠質(zhì)量有所提高。
南瓜牛奶還可以起到保護(hù)前列腺作用，可以預(yù)防前列腺細(xì)胞增生問題出現(xiàn)，它里面含有歐米伽三脂肪酸以及胡蘿卜素，鋅元素的含量也可以達(dá)到保護(hù)前列腺作用。
南瓜牛奶可以一起吃嗎
南瓜牛奶是可以搭配在一起吃的，這兩種食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富，搭配在一起吃并不會(huì)相克，這種搭配方式還是非常好的。
南瓜可以和什么一起吃
南瓜可以和蓮子搭配在一起吃，把這兩種食材慢慢的熬煮成粥來喝，解除毒素，清熱的效果就非常不錯(cuò)，對(duì)于心血管疾病，肥胖病，糖尿病，高血壓等也有著很好的預(yù)防作用，能夠避免便秘的情況出現(xiàn)。
南瓜還可以和山藥搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥來喝，還可以搭配在一起炒著吃，可以讓身體免疫能力變得更好，達(dá)到補(bǔ)氣安神作用，有心血管疾病以及糖尿病的人，適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e(cuò)。
南瓜還可以和綠豆搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥來喝，解除毒素清熱的作用就非常不錯(cuò)，而且效果還比較快，經(jīng)常喝能夠降低血壓，降低血糖，排出毒素，利尿的作用也相當(dāng)不錯(cuò)，還能達(dá)到補(bǔ)益肝腎效果，對(duì)于肝臟方面有疾病的人來說就非常適合。
南瓜還可以和百合搭配在一起吃，這種搭配方式能夠起到有效的滋補(bǔ)身體作用，可以讓止咳潤(rùn)肺的效果很好的體現(xiàn)出來，養(yǎng)心安神清熱補(bǔ)虛，清腸通便潤(rùn)肺止咳的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
南瓜還可以和紅棗搭配在一起吃，能夠達(dá)到健脾和胃滋陰補(bǔ)血以及補(bǔ)充益氣效果，經(jīng)常吃一些能夠讓臉色看上去越來越紅潤(rùn)，養(yǎng)顏美容的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
南瓜還可以和腰果搭配在一起吃，煮成湯來喝就非常不錯(cuò)，準(zhǔn)備一些黑胡椒，腰果以及南瓜，先把南瓜清洗干凈切成條狀，腰果放到溫水里面浸泡一下，黑胡椒倒進(jìn)南瓜里面，然后再把所有的食材一起都倒進(jìn)攪拌機(jī)里面打成米糊狀，這樣就可以吃了。
南瓜有可以搭配的食物，肯定也有不能搭配的食物，南瓜最好不要和羊肉搭配在一起吃，會(huì)導(dǎo)致便秘以及腹部脹痛的情況出現(xiàn)，有發(fā)熱癥狀的人，患有感染性疾病的人更應(yīng)該避免，否則就容易讓病情惡化，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害。
南瓜最好不要和紅薯搭配在一起吃，這兩種食物都容易導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)，如果沒有把它徹底煮熟以后來吃，腹脹的情況就很容易出現(xiàn)，會(huì)讓腸胃脹氣出現(xiàn)，吐酸水以及腹部疼痛的癥狀，一定要加以重視，好好的調(diào)整自己的飲食。
上面介紹的就是南瓜牛奶的正確制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，南瓜牛奶搭配方式是非常好的，可以讓身體變得更加健康，而且這種食物又很容易被身體消化吸收，能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體效果，讓不舒服的問題消失，還可以達(dá)到預(yù)防疾病作用。
早餐是人們一天早上最重要的一頓餐飯。早餐的種類比較多，可是人們經(jīng)常吃的大概就是一些包子，饅頭，餃子，粥。如果想換口味，可以根據(jù)個(gè)人喜好，自己更換。麥片牛奶是很多人喜歡的早餐之一，如果自己制作就能夠滿足個(gè)人的口味。是非常不錯(cuò)的，麥片牛奶怎么做呢？
牛奶燕麥片的做法很簡(jiǎn)單，將牛奶與燕麥片按照3:1的比例調(diào)和，然后放入微波爐中轉(zhuǎn)2-3分鐘就可以了。吃的時(shí)候用勺子攪拌一下，可以加一些糖來調(diào)味。
當(dāng)然也可是煮制，鍋中加水，后放入燕麥片煮，接著倒入脫脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以關(guān)火了。
雖然做法很簡(jiǎn)單，但是要做出好吃的牛奶燕麥片還真是不容易，原因主要有：
1、原材料的選擇。燕麥片最好是選擇生燕麥片或者快熟燕麥片，選擇即食燕麥片熱量高、營(yíng)養(yǎng)少。牛奶最好是選擇脫脂牛奶，更有利于減肥。
2、火候。無論是用微波爐還是用煮鍋，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好時(shí)間。
吃牛奶燕麥片除了能夠減肥之外，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，起到食療保健的功效。
1、吃牛奶燕麥片的好處主要在于能夠給人體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，尤其適合缺鈣嚴(yán)重的人群，小孩吃了能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，老人吃了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素，可改善血液循環(huán)、緩解生活工作壓力，促進(jìn)人體的新陳代謝等。
4、燕麥片和牛奶中都含有的多種礦物元素，能夠防治貧血、使傷口更快愈合，減少中風(fēng)等。
5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。
6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。
牛奶蘋果是很常見的食物，大家應(yīng)該都非常喜歡吃，牛奶蘋果不管是單獨(dú)吃還是搭配在一起吃，營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，能夠讓身體變得更加健康，下面就跟著來看一下牛奶蘋果怎么吃?
牛奶蘋果怎么做
需要準(zhǔn)備一些牛奶，一個(gè)蘋果，把蘋果清洗干凈，里面的籽去除，切成塊狀，再放到蒸鍋中，上汽以后蒸5分鐘左右，等到蘋果變涼一些，直接倒進(jìn)牛奶當(dāng)中就可以吃了。
牛奶蘋果能一起吃嗎
牛奶蘋果是可以搭配在一起吃的，蘋果里面含有很多維生素p，維生素c，能夠讓抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，讓毛細(xì)血管的彈性有所增加，對(duì)于動(dòng)脈硬化，高血壓患者來說就非常適合，蘋果里面還含有纖維素，能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，達(dá)到清腸通便作用，經(jīng)常喝一些牛奶對(duì)脾胃也是非常不錯(cuò)的，搭配在一起吃能夠讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更高。
蘋果加牛奶榨汁的功效
可以起到改善粗糙皮膚作用，因?yàn)榕Ｄ烫O果里面含有果酸，維他命d，維他命c(diǎn)，維他命b，維他命A，能夠達(dá)到調(diào)理腸胃功能，消除脂肪作用，對(duì)于體質(zhì)比較弱的人來說，經(jīng)常吃一些就非常不錯(cuò)。
牛奶蘋果汁還可以讓身體機(jī)能得到改善，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓動(dòng)脈硬化，心臟疾病出現(xiàn)的幾率減少，還可以讓消化道得到清潔食物，消化速度就能更快，心臟疾病出現(xiàn)的幾率也可以降低，而且蘋果汁也有很強(qiáng)的清潔效果，和牛奶搭配在一起還可以起到補(bǔ)鈣作用，對(duì)健康非常重要。
喝一些蘋果牛奶汁還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀，年紀(jì)比較大的人適當(dāng)?shù)暮纫恍┚头浅２诲e(cuò)，還可以達(dá)到補(bǔ)鋅，清潔腎臟肝臟作用，是一種熱量比較低的營(yíng)養(yǎng)品，堅(jiān)持喝一些腎臟疾病，肝臟疾病出現(xiàn)的幾率就會(huì)減少。
喝一些牛奶蘋果汁還可以改善前列腺炎所帶來的不良癥狀，像下腹墜脹，尿急，尿頻等不舒服的感覺都能得到有效改善。
喝蘋果牛奶榨成的汁還能夠起到幫助消化吸收作用，能夠起到補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅效果，能夠減少因?yàn)槿鄙兮}質(zhì)，缺少鋅元素而出現(xiàn)的不良反應(yīng)。
喝牛奶的注意事項(xiàng)
很多人在把牛奶買回來以后會(huì)煮開以后再喝，這種做法是不正確的，煮開以后牛奶里面的乳糖就會(huì)產(chǎn)生焦化，容易引發(fā)癌癥，牛奶煮開以后里面所含有的鈣質(zhì)就容易出現(xiàn)沉積情況，正規(guī)的牛奶經(jīng)過殺毒以后，一般都是不需要煮開再喝的。
空腹的時(shí)候最好不要喝牛奶，空腹的時(shí)候喝牛奶就會(huì)當(dāng)作熱量給消耗掉，吃飯的時(shí)候就覺得沒有什么食欲，而且牛奶進(jìn)入胃部會(huì)有一有種假飽的感覺，對(duì)胃部健康是不利的。
牛奶不要和巧克力搭配在一起吃，容易讓牛奶里面的鈣質(zhì)和巧克力里面的草酸出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，形成草酸鈣，對(duì)健康造成危害。
牛奶不能和藥物搭配在一起吃，在吃藥的時(shí)候很多人會(huì)用牛奶來送服，這樣做也非常不正確，因?yàn)樗幬锢锩娴囊恍┏煞趾团Ｄ汤锩娴囊恍┏煞挚赡軙?huì)發(fā)生反應(yīng)，讓藥物的效果變得沒有那么好，吃藥的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要再喝牛奶。
喝牛奶最好不要添加糖，很多人認(rèn)為這樣喝味道可以更好，但是牛奶里面如果添加糖的話，就容易形成果糖，賴氨酸物質(zhì)，對(duì)身體會(huì)造成不利的影響，而且牛奶里面添加糖，鈣質(zhì)也會(huì)流失的比較多，沒有辦法讓身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，所以喝牛奶最好不要加糖。
牛奶不要和茶水搭配在一起喝，很多人都非常喜歡喝茶，喝完茶以后就會(huì)喝牛奶，而且有的人直接把牛奶和茶搭配在一起喝，這樣做茶水里面的一些成分就會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收，對(duì)身體健康是沒有什么好的幫助的。
上面介紹的就是牛奶蘋果的制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，喝牛奶需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，了解清楚以后，就應(yīng)該要使用正確的方法來食用牛奶以及蘋果，讓身體變得更加健康。
油炸牛奶這道食物聽起來就非常美味的樣子，但是對(duì)于大多數(shù)人來說估計(jì)都沒有吃過油炸牛奶。而家中有小孩子的爸爸媽媽一定要學(xué)著制作油炸牛奶，因?yàn)橛驼ㄅＤ套屌Ｄ贪l(fā)揮出一個(gè)更美味的味道，而且也讓小孩子更喜歡吃早餐的時(shí)候，小孩子也會(huì)吃更多的食物，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。爸爸媽媽就一起來學(xué)習(xí)油炸牛奶的制作方法吧。
主料輔料
消毒鮮牛奶500克
蛋白25克
淀粉250克
菠蘿香精0.1克
白糖150克
黃油50克
泡打粉25克
面粉500克
臭粉5克
花生油1000克
鹽2.5克
做法
1.牛奶入銅鍋上火，加菠蘿香精、黃油50克、白糖50克，燒開鍋后下100克水淀粉勾芡，用木鏟順一方向攪動(dòng)，待牛奶變稠后倒入刷黃油的方盤內(nèi)，稍涼后，放入冰箱。
2.將面粉500克、淀粉50克、臭粉5克、泡打粉50克、鹽2.5克、蛋白25克、花生油50克、清水適量，攪拌均勻，制成脆漿。
3.鍋?zhàn)鹕希禄ㄉ停瑹?-6成熱時(shí)，將牛奶坯切成菱形小塊，先沾上干淀粉，再掛脆漿，下油鍋炸至金黃色撈出。4.將炸好的鮮奶裝盤，撒上白糖即可上桌。
工藝關(guān)鍵
1.熬鮮奶要順一個(gè)方向攪動(dòng)，不然牛奶會(huì)粘鍋。
2.嚴(yán)格掌握水淀粉與鮮奶的比例，使奶坯軟硬適中。
3.將脆漿對(duì)好后，靜止一會(huì)，才可使用。
4.奶坯用手勺輕輕推動(dòng)，避免粘連，使受熱均勻，上色深淺一致，重油一遍，使之外焦里嫩。
5.瓊脂10克，加水少許蒸化，對(duì)入奶漿，攪勻，然后冷凍成型，使奶胚質(zhì)韌，便于改刀掛糊，炸后瓊脂溶化，鮮奶更顯柔軟。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)豐富。
脆炸鮮奶
【原料】
1斤鮮奶(不要摻水呀!)兌生粉2兩、糖1兩和雞蛋清6個(gè);面粉1斤半，鹽，發(fā)酵粉1湯匙(兌脆炸漿用的)，油2斤(用來炸東西，實(shí)際上不必用那么多，最好用花生油，香些)
【制作過程】
一、把牛奶、糖、生粉、蛋白同倒在大湯碗中，攪拌均勻，
二、將1倒入鍋中，煮沸后轉(zhuǎn)為文火，慢慢翻炒至呈糊狀后鏟起放在盤內(nèi)攤平晾涼，然后放冰箱上格，待冷卻變硬后取出切塊;
三、面粉加油3兩、水大半斤、鹽、發(fā)酵粉，放在盆內(nèi)拌勻，調(diào)成炸牛奶用的脆漿;
四、鍋里放油，多多的油，燒熱至六成，注意油不能太熱，然后再將切好的冰奶糕放入面漿中滾上脆漿，逐只放入油鍋，炸至金黃色就可以上碟開吃了!
豆?jié){可以說是被眾多人喜愛的，它的營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的，含有大量的植物纖維含量，有效避免了人體對(duì)糖的過度吸收，促進(jìn)了胃的消化。而牛奶也是大眾化的健康飲品，它富含脂肪和動(dòng)物蛋白，喝牛奶可以增加抵抗力，有助補(bǔ)鈣、長(zhǎng)高和變白。那么，牛奶豆?jié){混合起來怎么做呢?
牛奶豆?jié){的做法
1.黃豆提前一晚上用冷水泡發(fā)。將壞豆子挑出，洗凈。
2.豆?jié){機(jī)洗凈備用。
3.將黃豆倒入豆?jié){機(jī)中。
4.加水至1200ml的刻度。
5.蓋好蓋子，插上電源，按濕豆鍵，啟動(dòng)。
6.打豆?jié){的中途，拿牛奶一盒，倒入小鍋中，溫?zé)帷?/p>
7.豆?jié){打好后，取杯子跟過濾網(wǎng)，過濾豆渣。
8.將豆?jié){倒入溫?zé)岬呐Ｄ讨小?/p>
9.加適量糖，攪拌至糖熔化。
10.一鍋香濃的牛奶豆?jié){就做好了。豆渣可以用來煎餅，配上牛奶豆?jié){，很營(yíng)養(yǎng)的早餐。
牛奶和豆?jié){怎么喝
根據(jù)日本營(yíng)養(yǎng)師水谷俊江的建議，牛奶和豆?jié){混合在一起喝是完全可以的，還能夠更有效地促進(jìn)身體吸收。例如，豆?jié){中植物性的鈣和鐵成分很難被身體吸收，但是和牛奶一起喝的話，牛奶中動(dòng)物性成分可以促進(jìn)其吸收。另外，混合喝的話，蛋白質(zhì)的吸收率也會(huì)上升。
不過營(yíng)養(yǎng)師建議大家要注意，由于豆?jié){含有類雌激素，喝得太多會(huì)打破人的荷爾蒙平衡。一般青少年和男性，每天喝豆?jié){的量控制在200毫升以下比較適宜，牛奶可以隨便加。如果是更年期需要補(bǔ)充雌激素的女性，有建議喝豆?jié){400毫升以上，也有建議喝900毫升以上的。這個(gè)量摻點(diǎn)牛奶就是很大一杯了，您分次喝，慢慢喝。
很多人都喜歡喝木瓜牛奶，木瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)和多種不飽和脂肪酸是最有營(yíng)養(yǎng)的水果之一。牛奶大家都知道是補(bǔ)鈣的最好乳品，木瓜和牛奶搭配起來一起喝，對(duì)人體有很多的好處，女人喝了可以美容，豐胸。老人喝了可以強(qiáng)筋健骨，提高免疫力，少生病或者是不得病。
木瓜牛奶是不是做起來很簡(jiǎn)單，把牛奶和木瓜加在一起攪拌一下就可以喝了。不是的，做一道好喝的木瓜牛奶可不是那么容易，它需要好幾道工序，食材料也需要很多，下面來介紹一下幾種不同的方法：
1 、材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙。 做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，以保最佳風(fēng)味。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
2、 材 料：木瓜半個(gè)，蛋黃1個(gè)，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個(gè)。 做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口?？勺鳛檎惋嬘?。
3 、材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 做 法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
以上介紹了三種木瓜牛奶的做法，大家是不是都學(xué)會(huì)了呢，學(xué)會(huì)了。大家可以在休閑時(shí)間里自己動(dòng)手在家做，既營(yíng)養(yǎng)又美味，不添加任何的防腐劑。做木瓜牛奶的原料都是常見的，市場(chǎng)能買得到的，趕快嘗嘗自己做的木瓜牛奶吧。
炎炎夏日如果沒有飲品我們將如何度過呢?所以我們應(yīng)該去買一些啤酒或者可樂來度過這個(gè)夏日，但是我們知道啤酒和可樂喝多都對(duì)身體不好，而且這些我們都不能自己做出來的，所以我們最好的飲品應(yīng)該是自己在家就能做出來的，花生牛奶就是這樣的飲品，既營(yíng)養(yǎng)又容易制作，那么花生牛奶怎么做呢。
花生牛奶既有花生的營(yíng)養(yǎng)又含有牛奶的功效，所以我們喝花生牛奶是非常養(yǎng)生的，花生牛奶能起到補(bǔ)脾胃的功效，而且花生牛奶也可以化痰和潤(rùn)肺?；ㄉＤ毯胸S富的植物蛋白，所以多喝是不怕肥胖的。
做法一：
1、花生50克洗凈;
2、豆?jié){機(jī)內(nèi)倒入牛奶和花生(花生要選好一點(diǎn)的);
3、再往豆?jié){機(jī)內(nèi)倒入適量的水;
4、裝好豆?jié){機(jī)，按米糊鍵;
5、20幾分鐘就好;
6、稍涼后放入蜂蜜更佳。
做法二：
健康功效
花生：補(bǔ)脾、化痰、潤(rùn)肺
銀耳：潤(rùn)肺、輔助降血脂、輔助降血壓
用料
花生30粒左右相克食物
牛奶1袋(225毫升)相克食物
銀耳1小朵相克食物
麥片2湯匙
清水225毫升
冰糖適量相克食物
做法
1.兩人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是紅皮生花生米，放進(jìn)熱水里泡一下就可以立即輕松去皮
2.銀耳一小朵，泡軟后洗凈
3.牛奶一袋，冰糖適量
4.麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點(diǎn)就可以~
5.取來攪拌機(jī)，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，不必過慮，如果想口感更加細(xì)膩些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥可以煮粥的時(shí)候加進(jìn)去
6.取湯鍋，把攪拌機(jī)里的花生汁倒進(jìn)去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關(guān)火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是兩袋牛奶的量，你可以根據(jù)你的需要隨意調(diào)整用量
上文我們介紹了夏天的飲品，我們推薦夏天可以喝花生牛奶，花生牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，花生牛奶富含植物蛋白，適合任何群體飲用，上文也介紹了花生牛奶的具體做法，所以大家可以自己在家做花生牛奶來喝。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶吐司怎么做》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生怎么做”專題。
