什么樣的食物養(yǎng)肝呢
春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么樣的食物養(yǎng)肝呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
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? ?我們平時所吃的食物一樣都含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，不同的食物所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不同的，所以我們平時吃的食物應(yīng)該足夠的廣泛，避免偏食。很多的食物具有不同的功能，有的食物可以起到養(yǎng)胃的作用，也有的食物是具有養(yǎng)肝的作用的，那么什么樣的食物養(yǎng)肝呢？
? ?第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益。
? ?第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
? ?第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。但選擇烹調(diào)要得當(dāng)，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時間要半小時以上?；颊呷绻麑ｕr過敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
? ?第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
? ?第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
? ?第六、含花青素植物：黑枸杞（匯）、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。
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? ?看了上面的介紹，大家一定可以選擇很多喜歡的食物來養(yǎng)肝了，肝臟功能不好的朋友，對這些食物的攝入要適當(dāng)?shù)脑龆啵梢远嘀厥澄锱浜现裕@樣可以保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的補充。對于這些食物大家可以選擇不同的烹調(diào)方式，選擇自己最喜歡的烹調(diào)方法吧！
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很多身體上的疾病癥狀都是跟沒有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系。尤其是飲食習(xí)慣，如果不能很好的控制飲食健康，那么對于身體健康來說是沒有任何好處的。只有在保證飲食健康的前提下，才能讓身體比較健康。那么什么樣的食物好消化呢？下面我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
? ?木瓜。一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子、橙子。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
草莓。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
蘋果。西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內(nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
? 什么樣的食物好消化的問題，看上面的介紹就能有比較清楚的了解了。在以后的生活中，就要多吃上面介紹的這些食物，這樣才能讓身體的腸胃等功能不受到很大的影響。腸胃功能好了身體自然就會有比較健康的狀態(tài)。除了多吃這些食物外，一些辛辣刺激的食物最好是少吃。
食物不光是填飽肚子的，還要能提供身體足夠的營養(yǎng)才行。另外選擇食物的時候還要看食物是不是容易消化和吸收。尤其是對于一些消化系統(tǒng)有問題的人來說，選擇容易消化的食物更為關(guān)鍵。如果吃了不容易消化的食物，那么對于身體來說不是什么好事情。那么什么樣的食物易消化呢？下面我們就來說一下。
? ?1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良。
5.進(jìn)餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。
6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。
7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐。目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān)，且能攝取足夠的營養(yǎng)。
? 上面的介紹很好的回答了什么樣的食物易消化這個問題。平常的時候一定要在選擇食物的時候，盡量多選擇容易消化的食物，身體有胃腸道疾病或者是胃腸道功能不是很好的人，更應(yīng)該要選擇容易消化的食物。這樣才能最大限度的保證身體健康。
民以食為天，有時候我們吃東西可能會把胃吃壞，所以平時需要知道一些能夠養(yǎng)胃的食物，特別是對于有胃病的朋友而言，養(yǎng)胃是很重要的課題，相信你也不希望在平時的工作和生活中動不動就遇到胃痛的癥狀，而且胃痛久了可能會引起很嚴(yán)重的胃病，導(dǎo)致身體不能很好地吸收營養(yǎng)。
1、黑木耳：養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養(yǎng)強壯、補血、滋陽潤燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?/p>
2、白菜：白菜，最常見不過了，這個可是冬天最“補”的蔬菜之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。
3、蘿卜：蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為“小人參”。
4、土豆：土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
5、板栗：專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
除了這些食物之外，黃豆也是很好的養(yǎng)胃食物，因為黃豆中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等，所以經(jīng)常用黃豆熬湯喝能起到養(yǎng)生的作用，平時最好不要多吃辛辣刺激的食物，也不要讓自己的身體著涼，這樣慢慢的胃病就能夠好轉(zhuǎn)。
豐胸是很多女性比較關(guān)注的話題，胸部是女人性感的特征之一，有的女人用了很多的方法也沒有什么效果，還有的甚至去整容院豐胸，這樣的風(fēng)險是比較大的，應(yīng)該引起重視，慎重的選擇，平時我們可以從飲食中來做到豐胸的效果，那么什么樣的食物豐胸效果好呢？小編為您介紹下。
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以下就是：
1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、除了木瓜還有魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
中醫(yī)專家指出除了以上是食物豐胸之外，還有很多水果以及蔬菜也有豐胸的作用，一般含有維他命E的食物都是有對豐胸效果好的，平時要多吃水果，不要吃油膩的食物，還有加上每天的鍛煉效果更好了。
現(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注起自己的身體狀況，想讓自己活的越來越健康，那這要從關(guān)注身體的各個器官開始做起。而肝又是人體的一個重要器官，因此我們要好好保護(hù)起肝。如果不好好的保養(yǎng)它的話可能還會引起肝疼、肝損傷等癥狀。那什么食物可養(yǎng)肝呢？下面我們不妨來了解一下吧。
? ?青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
? ?富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?雞蛋。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
? ?綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
? ?在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
? ?奶制品。主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
? ?以上所提到的這些食物都是可以養(yǎng)肝的，多吃對于肝是絕對有好處的。但是值得注意的一點是，養(yǎng)肝的食物都是屬于比較清單的，而油炸、油膩、辛辣的食物會對肝有一定的沖擊性，因此肝不太好的人盡量少吃這些食物。注意平時吃食物的小細(xì)節(jié)，我們就會越來越健康。
? 肝臟每天要承擔(dān)著把我們吃進(jìn)肚子里的食物里的有害物質(zhì)排出體外的功能。如果肝臟有損傷的話，那么這些功能就不能很好的運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體身體出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的疾病。所以保護(hù)肝臟是非常有必要的。肝臟和飲食有很的大關(guān)系，所以多吃養(yǎng)肝的食物是能起到養(yǎng)肝的效果的，下面我們介紹幾種養(yǎng)肝的食物。
? ?營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
養(yǎng)肝是以柔、以收斂為主，胡蘿卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能夠充分補給肝臟能量的食物。肝虛的人要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
當(dāng)機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時，可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目，當(dāng)由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
赤小豆、大棗很適合該類人食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的人理想的晚餐選擇。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
? 這些食物多是能有非常好的養(yǎng)肝功效的。只要能長期的堅持使用，那么肝臟能得到比較好的養(yǎng)護(hù)。另外在平常的時候，還要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣也是能對養(yǎng)護(hù)肝臟有非常好的作用。不要喝酒，不要吃讓肝臟負(fù)擔(dān)比較大的食物。
?肝是人體最重要的器官，它和心臟一樣都是支撐生命大廈的重要支柱，因此保護(hù)好肝臟就等同于保護(hù)生命，那么日常生活中我們要怎么養(yǎng)肝護(hù)肝， 飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)系，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。平時常見的養(yǎng)肝護(hù)肝的食物都有哪些？下面一起來了解下吧。
?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
?2、柑橘。
?富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
?3、梨。
?梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
?4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
?5、西紅柿。
?富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
?6、大棗。
?有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ场?/p>
?7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
?8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
?9、綠豆。
可以增強肝臟解毒功能。
?10、枸杞。
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
?11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
?12、獼猴桃。
富含vc，又補肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
?13、鴨子。
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
?14、甲魚。
滋陰清熱軟堅散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
? 平時養(yǎng)肝護(hù)肝的食物應(yīng)以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。蛋類、魚類、豆制品、水果等含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素食物，不但能夠保持肝臟所需的營養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，幫助肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。
男人每天都會去參加各種應(yīng)酬，工作上面的壓力是很大的，如果平時不好好的保護(hù)肝臟的話，肝臟是很容易出現(xiàn)問題的，現(xiàn)在的男人患有脂肪肝酒精肝的是很多，多吃一些對身體有益的食物護(hù)肝是很重要的，那么什么食物是養(yǎng)肝的呢，關(guān)于養(yǎng)肝的食物下面就給大家詳細(xì)的說明一下看看。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
什么食物是養(yǎng)肝的呢，關(guān)于這個問題上面列舉了諸多的養(yǎng)肝食物，因為多吃這樣的食物不僅能夠護(hù)肝，也能夠預(yù)防肝臟出現(xiàn)很多的問題，因此如果平時大家感覺肝臟出現(xiàn)了問題的時候，除了臨床的治療之外呢，還需要多關(guān)注一下食物的保健，希望這樣的養(yǎng)肝食物對大家有益。
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? ? 現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快。很多年輕人為了工作，很少考慮到自己的身體調(diào)養(yǎng)。因此有部分年輕人，平常經(jīng)常熬夜加上飲食不規(guī)律。就很容易引起肝火旺等情況出現(xiàn)。嚴(yán)重的還會引起肝方面的問題。那么我們平常要吃什么樣顏色的食物來養(yǎng)肝呢？接下來我們就來一起聊一聊參見有效的食療養(yǎng)肝法。
? ? 養(yǎng)肝對應(yīng)食物的顏色：綠色
? ? 綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝之功能，是人體“排毒劑”，可以起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護(hù)心臟健康。
? ? 養(yǎng)心對應(yīng)食物的顏色：紅色
? ? 紅色食物包括番茄、胡蘿卜、紅薯等。按照中醫(yī)五行學(xué)說，紅色為火，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，還能為人體提供無機鹽、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。
? ? 養(yǎng)脾對應(yīng)食物的顏色：黃色
? ? 五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D含量均比較豐富。維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，可以壯骨強筋。
? ? 養(yǎng)腎對應(yīng)食物的顏色：黑色
? ? 黑色食物是指顏色呈黑色或是紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
? ? 養(yǎng)肺對應(yīng)食物的顏色：白色
? ? 白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米及雞魚類等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。此外，白色食物還是一種安全性相對較高營養(yǎng)食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多，高血壓、心臟病等患者，食用白色食物會更好。
? ? 通過以上幾種食療養(yǎng)肝法的詳細(xì)介紹。對于平時忙碌的年輕人，如果有出現(xiàn)肝火旺或者肝問題的，不妨可以嘗試在平時的飲食中進(jìn)行合理搭配使用，來起到輔助治療的效果。但需要注意如果已經(jīng)有出現(xiàn)嚴(yán)重的肝問題就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
人體的肝臟是把身體里的毒素給排出過濾的重要器官。身體的肝臟如果出現(xiàn)疾病癥狀的話，就不能很好的排出身體里的這些毒素，這樣就會比較容易讓身體出現(xiàn)一些疾病的癥狀。嚴(yán)重的話還可能會直接危害到生命安全。所以保證肝臟健康是非常重要的，那么什么食物能保肝呢？今天我們就介紹下。
? ?一 ：富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?二：雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，
所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
? ?三：奶制品主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
? ?四：綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
? ?五：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護(hù)肝的絕佳方法。
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? ?常吃這些介紹的食物，能讓我們的肝臟得到很好的保養(yǎng)。這樣才能讓我們的身體處在比較健康的狀態(tài)下。減少疾病的發(fā)生。除了多吃這些對肝臟好的食物外，也要在平常的時候少吃那些對肝臟不好的食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是非常重要的。
日常生活中肝臟對健康是很重要的，平時有的人也十分的重視肝臟的保養(yǎng)，但是好的食物雖然能夠直接的養(yǎng)護(hù)肝臟，但很多食物雖然不能夠直接的保護(hù)肝臟，也能夠間接的護(hù)肝，到底什么食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的呢，生活中有很多的食物能夠起到護(hù)肝的功效的，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下，希望能夠給大家一些幫助。
水：水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的時候，順便將一些毒素帶走，就可減少毒素對于肝臟的損害了。
米飯：大米飯除了能充饑，同時其還含有豐富的碳水化合物，淀粉，可以補充人體所需的熱量，保證生命活動所需要的基本能源。
蛋白質(zhì)含量多的食物：蛋白質(zhì)是人體所需要的最重要的一種元素，也是長肌膚，維持身體正常的運行，對保持身體的健康，促進(jìn)肝臟健康也會有很大的幫助的。
韭菜：中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。
葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助治療的作用。
綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
大豆：大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。
動物肝臟：從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
什么食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的這個問題上面已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹了，其實對于養(yǎng)肝食物大家必須要重視起來，諸如上面提到的一些食物對于養(yǎng)肝是很重要的，多吃一些護(hù)肝的食物，能夠調(diào)理肝臟，也能夠促進(jìn)健康的，同時也能夠保健身體，在某些程度上也能夠及時的預(yù)防疾病。
大家都知道，肝臟是人體很重要的代謝器官，擁有一個好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老，而且養(yǎng)肝歷來秋季是養(yǎng)生的重點，中醫(yī)認(rèn)為藥補不如食補，只有吃對了食物，就能起到一個養(yǎng)肝的作用了，養(yǎng)肝要從生活中做起，只有在生活中注意到了，才能有一個好的身體，下面就是大家介紹一下吃什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝呢，我們一起來看看吧。
? ?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
? ?3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
? ?上面所介紹的就是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，養(yǎng)肝日常還要注意多喝水，多喝水能對整個消化腺和胰液的分泌起到促進(jìn)的作用，而這樣一來就可以減少代謝物對肝臟的損害了，因而也能起到養(yǎng)肝的作用，大家一定要記得哦。
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