什么湯可以補(bǔ)氣呢
夏季補(bǔ)氣養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么湯可以補(bǔ)氣呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
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? ? 大多數(shù)人都會(huì)有出現(xiàn)過氣虛或是氣血不足的情況。尤其是女性，月經(jīng)期間或是剛生產(chǎn)完，體質(zhì)就會(huì)明顯下降，這主要就是氣虛的體現(xiàn)。氣虛之體主要會(huì)表現(xiàn)為女性子宮下垂、舌淡、全身疲倦乏力、聲音低沉、運(yùn)動(dòng)后氣短等現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么在日常飲食中要怎么樣來調(diào)理身體呢？接下來我就給大家介紹幾種簡單而有效的補(bǔ)氣湯品。
? ? 一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。
營養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。
? ?二、山藥木耳煲烏雞www.cndadi.net
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞
營養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可逐漸恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。
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? ? 通過以上對(duì)于補(bǔ)氣的幾種簡單湯品的功效和制作方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于平時(shí)經(jīng)期氣血或是生產(chǎn)后出現(xiàn)氣血體質(zhì)下降的女性，不妨可以嘗試制作這些湯類來進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣。另外還需要注意，在生理期間，對(duì)于量少淡色的女性，也可以多食物一些補(bǔ)血類食物，如：紅棗、紅豆、花生等。
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很多女孩子都需要補(bǔ)氣血，特別是很多生過孩子的人，如果生了孩子，那么女人的氣血會(huì)變得非常的枯燥，在這樣的情況下對(duì)女人的身體影響就很大了，喝湯是為了讓腸胃更好，也是很多人的習(xí)慣，而女人在氣血不足的時(shí)候就該多喝點(diǎn)湯來補(bǔ)充，有補(bǔ)氣血作用的湯有很多，那么喝什么湯才能補(bǔ)氣血呢?
一、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
如果給自己喝點(diǎn)這種補(bǔ)氣血的湯那么就能得到補(bǔ)氣血的作用，在給自己補(bǔ)氣血的時(shí)候最好是多給自己吃點(diǎn)紅棗喝枸杞，紅棗喝枸杞可以生吃，但是最好是用來燉湯吃，這樣燉湯吃的功效會(huì)更好，并且也不會(huì)刺激到腸胃，女人氣血不足的時(shí)候也可以多喝點(diǎn)紅糖姜湯。
因?yàn)楝F(xiàn)代的女性對(duì)血?dú)舛疾皇呛茏⒁?，而且飲食很隨意，冷的食物、辛辣的食物、寒涼的食物都吃，所以很多女性會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，就會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等等。所以很多女性就需要進(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)氣的調(diào)理。但是又不知道應(yīng)該怎么調(diào)理，下面就介紹一些補(bǔ)血益氣的食療方法。
推薦一：蘿卜燉牛腩
做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用。
接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然后撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。
油鍋燒至7成熱，放入生姜片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當(dāng)?shù)那逅疅_，然后在用慢火燉半個(gè)小時(shí)。
推薦二：糯米紅棗粥
做法：將以上這些材料洗干凈之后，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點(diǎn)淡則加入些紅糖就可以了。
推薦三：何首烏紅棗羹
做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖，在煮沸就可。
推薦四：羊肉補(bǔ)氣驅(qū)寒湯
做法：把洗干凈的羊骨肉先到高壓鍋里，加點(diǎn)料酒，花椒，大料，桂皮等調(diào)味品先燉上半個(gè)小時(shí)。
然后取出羊骨肉將其切成薄片；同時(shí)將整夜切成塊、白菜撕成片，把香菜切成小段待用。
然后把燉好的羊骨肉湯倒進(jìn)鍋里調(diào)成小火，再分別把這些材料都放進(jìn)去煮，在慢慢的調(diào)成大火，然后等其開了之后，調(diào)成小火，加入香菜等調(diào)味品就可了。
以上推薦了幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法，除了這些食物以外，其實(shí)對(duì)于女性朋友而言要想補(bǔ)氣血除了要多吃紅色的食物還要多吃黑色的食物，多吃鐵元素含量豐富的食物，這些都有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血的。而且要少吃涼的食物，注意小肚子的保暖。
大多數(shù)人都會(huì)有出現(xiàn)過氣虛或是氣血不足的情況。尤其是女性，月經(jīng)期間或是剛生產(chǎn)完，體質(zhì)就會(huì)明顯下降，這主要就是氣虛的體現(xiàn)。氣虛之體主要會(huì)表現(xiàn)為女性子宮下垂、舌淡、全身疲倦乏力、聲音低沉、運(yùn)動(dòng)后氣短等現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么在日常飲食中要怎么樣來調(diào)理身體呢？接下來我就給大家介紹幾種簡單而有效的補(bǔ)氣湯品。
? ? 當(dāng)歸羊肉湯
? ? 取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
? ? 功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
? ? 大棗黃芪湯
? ? 取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
? ? 功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
? ? 桂圓燉雞蛋
? ? 取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
? ? 功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。
? ? 紅棗南瓜湯
? ? 用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
? ? 功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛。 ?
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? ? 通過以上對(duì)于補(bǔ)氣的幾種簡單湯品的功效和制作方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于平時(shí)經(jīng)期氣血或是生產(chǎn)后出現(xiàn)氣血體質(zhì)下降的女性，不妨可以嘗試制作這些湯類來進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣。另外還需要注意，在生理期間，對(duì)于量少淡色的女性，也可以多食物一些補(bǔ)血類食物，如：紅棗、紅豆、花生等。
相信很多朋友在去面試的時(shí)候，考官都需要我們表現(xiàn)出精氣神的最佳狀態(tài)。從中我們可以看出氣對(duì)人們的氣質(zhì)展現(xiàn)是非常有必要的，它能讓人們顯得更加的精神抖擻，同時(shí)也讓人們?nèi)砀挥姓芰?。因此補(bǔ)氣對(duì)于我們來說是非常有必要的，那么什么食物可以補(bǔ)氣呢?針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
一、土豆
多吃根莖類、塊莖類的植物有助于補(bǔ)氣，比如土豆、山藥、紅薯，等等，人參也屬于這一類。因?yàn)檫@類植物生長時(shí)全埋在地下，更多地吸收和凝結(jié)了地氣。可以說，生長環(huán)境有時(shí)可以從根本上決定植物的藥性。了解了這一規(guī)律后，大家就可以依據(jù)自己的體質(zhì)有目的地選擇一些食物。
如果大家留意過的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在腸道里形成氣體，尤其是吃得稍微多些以后，就會(huì)比平時(shí)多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補(bǔ)氣的原因。
這里，我們單說土豆。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老的功效。因?yàn)閷?duì)人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。
土豆主要入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可以起到大補(bǔ)脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長于夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫(yī)認(rèn)為“天氣溫，地氣發(fā)”，因此，土豆的生長更多得益于生發(fā)的地氣，而人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。
不過，補(bǔ)氣的食物不宜過量，否則很容易出現(xiàn)胸悶、腹脹等問題，一旦出現(xiàn)脹滿噯氣的現(xiàn)象，再次食用時(shí)可以搭配陳皮等行氣的食物一起吃。
二、山藥
“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a(bǔ)氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以達(dá)到補(bǔ)氣的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常飲食中有針對(duì)性地多食用這些食物。當(dāng)然我想告訴大家的是，補(bǔ)氣也不是一天兩天就能達(dá)到的，這就需要我們抱以更多的耐心來面對(duì)這個(gè)問題。
補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性常做的事情，因?yàn)榕悦總€(gè)月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，在月經(jīng)期間女性的身體是非常虛弱的，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分很有可能會(huì)給自己帶來貧血等一些情況，因此建議女性朋友們一定要足夠重視補(bǔ)血補(bǔ)氣。對(duì)于人們最近比較關(guān)注的煲什么湯可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果我們可以通過以下的內(nèi)容獲取答案。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)?，氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時(shí)間。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補(bǔ)血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。
3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
建議女性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且定期到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，一旦查出自己有缺血等一些情況的時(shí)候千萬不要馬虎大意，如果不想通過食用藥物來改善狀況的話完全可以學(xué)習(xí)一下以上幾種湯品的制作方法來幫助自己及時(shí)的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
生活當(dāng)中我們往往會(huì)有氣血不足或是性生活力不從心的情況，在這樣的情況下就要特別注意了，特別是對(duì)于男性來說有了這樣的情況后會(huì)出現(xiàn)不自信的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候需要進(jìn)補(bǔ)，我們一般提倡通過食補(bǔ)來進(jìn)補(bǔ)是最好的方法，不但對(duì)身體有營養(yǎng)，還可以起到補(bǔ)氣壯陽的效果，下面就介紹幾種補(bǔ)氣壯陽的湯。
一、豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
二、百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
三 、冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
四、牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿卜，青椒，料酒，蔥，姜。
【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時(shí)，放入清水內(nèi)漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎扶陽，理虛益氣。
【主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產(chǎn)后乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝酸軟。
通過上述的介紹，我們知道了補(bǔ)氣壯陽的湯都有什么，也知道了怎么做，有氣血不足床上力不從心的男性朋友可以通過日常的飲食來進(jìn)補(bǔ)，可以根據(jù)自己的情況和口味選擇喝什么樣的湯，通過食補(bǔ)對(duì)人身體沒有副作用，還可以達(dá)到目的。
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