檸檬蜂蜜水在什么時間喝最好呢
什么時間喝酒養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“檸檬蜂蜜水在什么時間喝最好呢”，希望能為您提供更多的參考。
好多女性在平時的生活當中為了美用好多的方法，不但會進行美容護膚，而且還在日常的飲食當中特別注意，其中喝檸檬蜂蜜水就是一種方法，這樣的方法不但可以讓女性起到排毒養(yǎng)顏美白皮膚的作用，而且還可以起到減肥保持身材的效果，檸檬蜂蜜水在什么時間喝最好？也是好多女性最關(guān)心的問題。
檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用。
對于大多數(shù)人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用，而且在制作檸檬蜂蜜水時最好使用新鮮的檸檬進行制作，這樣才能為身體補充更多的維生素c和諸多營養(yǎng)成份。檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。
1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利于排毒素。
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
3、經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4、晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。
5、建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。
通過上述的介紹，我們知道了檸檬蜂蜜水在什么時間喝最好，不過需要注意的就是有腸胃不好或是不舒服的情況是不能喝的，另外在喝完以后要記得漱口或是刷牙，在時日常的生活當中我們喝了檸檬蜂蜜水也要記得喝水，不要出現(xiàn)代替水的情況。
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蜂蜜檸檬水是很好的搭配，可以起到排毒養(yǎng)顏，以及緩解和治療便秘的功效和作用，尤其是早上起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，是比較好的，但是要注意不要放太多檸檬，以免過酸刺激腸胃。
1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。
2、每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
3、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應(yīng)加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。
5、建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜檸檬水?？梢詭椭?，有減肥功效。
綜上所述，蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時飲用，具有排毒養(yǎng)顏的功效；蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時候喝，能緩解咽喉疼痛；蜂蜜檸檬水可以在晚上喝，能防止便秘；蜂蜜檸檬水可以在飯后喝，可以促進消化。
蜂蜜水是在生活中經(jīng)常會飲用到的飲品中的一種，只有以正確的方式呈現(xiàn)出食物的制作方法才能夠有效的幫助到身體。但是每種食物都是具有自己最好的食用和飲用的時間段，在這些時間段內(nèi)去食用或是飲用這些食物都是可以有效的吸收到食物里面含有的飲用還有體會到功效。蜂蜜水也是相同的道理。
只有正確的正確好食用或是飲用的方法還有最好的時間段，這樣不僅可以吸收到身體所需要的營養(yǎng)成分還可以有效的幫助到我們的身體的健康調(diào)理。我們知道蜂蜜的營養(yǎng)還有功效是很多的。那么什么時間喝蜂蜜水最好呢?一年之中，秋季最佳,一天之內(nèi)，晨起為好。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
上面介紹了想要喝蜂蜜水最好的時間段是早晨的時候，早晨飲用使用蜂蜜制作成的飲品是可以有效的吸收到蜂蜜的營養(yǎng)成分還可以發(fā)揮它的功效與作用。飲用蜂蜜水可以有效的幫助起到潤腸道助消化的作用，這樣的飲品是特別適宜便秘的人去飲用。
蜂蜜是一種非常完美的飲品，而且有很好的滋補美容養(yǎng)顏的功效，生活中適當?shù)暮纫恍┓涿垡材軒椭眢w排毒，但是也要注意一些方法，那么什么時間能喝蜂蜜水減肥呢？
蜂蜜水什么時候喝好
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點：
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。
所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜水對身體健康有好處是大家都知道的，只不過喝蜂蜜水的時間也是有講究的，如果能夠根據(jù)自己的需求，選擇正確的喝蜂蜜時間，那么蜂蜜水的功效和作用就能得到更好的發(fā)揮，效果更好。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
做法：餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
對于蜂蜜的了解，我只是知道喝多了酒，我們就可以喝杯蜂蜜水，還可以用蜂蜜做面膜，但是，其余的時候，我們就是什么時候想喝蜂蜜水了，我們就去泡一杯，根本就沒有考慮過什么時候喝蜂蜜水，才是最好的，因為我們絕大多數(shù)人覺得喝蜂蜜水沒有什么壞處，都是好的，所以也就不探究時間的問題了。
但是從中醫(yī)還有專家的角度來說，蜂蜜水并不是所有的時間內(nèi)喝都可以的，在不同的時間也是有壞處的，所以說我們應(yīng)該注意一下什么時間喝蜂蜜水最合適。那么我們就一起來看一下，專家說的吧!
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點：
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。
由此可以看出，早上可以喝蜂蜜水比晚上合適的多，但是因為空腹的原因可能會對我們的腸胃造成一定的傷害，所以說有時候蜂蜜水也不是我們想喝就可以喝，這也是告訴我們，養(yǎng)生是要時時刻刻注意，并不是只有不知道的不會的才需要主因，因為不知道哪一方面具會引起我們身體的不舒服。
蜂蜜是很常見的，蜂蜜對人體各方面都是有著很好幫助，而且蜂蜜在使用上，都是有著眾多方法，蜂蜜可以制作糕點的時候使用，同時在制作佳肴的時候，也是可以選擇蜂蜜，因此蜂蜜在使用上，也是很廣泛，蜂蜜也是可以沖水喝，這樣對身體各方面，都是有著很好幫助，那蜂蜜什么時間喝最好呢?
對蜂蜜什么時間喝最好呢，也是很多人不太清楚的，喝蜂蜜也是講究一些時間，對它喝的時候，并不是隨意的就可以，這個也是要注意，下面就詳細的介紹下。
蜂蜜什么時間喝最好：
蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因為科學(xué)研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?，如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫?，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。
通過以上介紹，對蜂蜜什么時間喝最好呢，也是有著一些了解，在喝蜂蜜的時候，也是要適量選擇，而且早上的時候也不要空腹選擇蜂蜜，這樣對身體新陳代謝也是有著一定影響，飯后選擇它是最佳選擇，利于人體消化。
很多人都喜歡喝果汁，果汁是水果或者是各種蔬菜經(jīng)過壓榨而制作的汁水，保留在水果本身的許多營養(yǎng)物質(zhì)，而且果汁的口感比一般的飲料要好，而且?guī)в兴崴崽鹛鸬母杏X，非常刺激食欲，能夠算作是一種較開胃的飲品。那么，在什么時間喝果汁最好，人體最能夠吸收呢？
喝果汁的最佳時間 口感好又富含營養(yǎng)的果汁，最適宜在早餐時間和兩餐之間飲用.早餐時間,果汁含有多種有機酸、芳香物質(zhì)和酶類，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作為早上的開胃食品。此外，因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的果汁或純果汁，可以補充身體所需的水分和營養(yǎng)。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同時，喝果汁的時候最好不要一飲而盡，而要細酌慢品，量也不宜太大。兩餐之間 除了早餐時間以外，兩餐之間也適宜喝果汁。不過這時候喝果汁的目的不在于“開胃”，而在于攝取它的營養(yǎng)價值。果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質(zhì)，其營養(yǎng)價值當然不可小視。午餐和晚餐時間不宜喝果汁。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度。果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯。? ?上文給大家介紹了，在什么時間喝果汁最好。因為人體對這些東西的吸收是有限度的，所以，空腹飲用果汁會對本來就會產(chǎn)生胃酸的胃部帶來不良反應(yīng)。要知道，在午餐和晚餐的時間喝果汁，會影響胃液對食物的消化，導(dǎo)致消化不良，所以在午餐、晚餐時間最好不要喝果汁。
很多女性喜歡喝檸檬水因為檸檬水可以幫助他們，加強腸胃的蠕動，幫助自己消化，這樣就可以達到很好的減肥保持身材的效果，而檸檬蜂蜜水其實就是將蜂蜜倒入檸檬水中，這樣子的口感更加好，減少了檸檬的酸味，而且有很好的美容養(yǎng)顏效果，那么你知道蜂蜜檸檬水什么時候喝最好嗎?
其實蜂蜜檸檬水不僅可以幫助女性美容養(yǎng)顏，同時還可以很好地幫助他們達到減肥的目的，但實際上喝檸檬蜂蜜水的時間也需要做一個選擇，因為只有這樣才可以更好地發(fā)揮它們的營養(yǎng)保健價值。
晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。有些人喜歡早上起床后喝一杯檸檬水，這樣雖然可以幫助排除宿便，但是檸檬水酸性輕強，最好不要空腹飲用。泡制檸檬水時最好是買新鮮的檸檬切片。因為新鮮的檸檬會含有更加豐富的維生素，特別是維生素C，能夠防止皮膚色素沉著，有美白作用。
需要提醒一點，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。此外，胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水，以免引起胃部不適。
上面就是關(guān)于喝檸檬蜂蜜水的一個介紹，通過這些介紹之后我們發(fā)現(xiàn)其實女性尤其適合喝檸檬蜂蜜水，但是要注意如果是存在未病或者經(jīng)常胃酸問題的人應(yīng)該減少和蜂蜜檸檬水，因為檸檬水中含有的酸味會刺激我們的腸胃。
什么時間喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?/p>
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
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