女人喝黃酒好不好呢
女人群養(yǎng)生好不好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人喝黃酒好不好呢》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
黃酒是我國(guó)世間常常飲用的一種酒類，到現(xiàn)在大家也越來越認(rèn)識(shí)到黃酒的功效，酒不但是男性的專用，同時(shí)也有好多我的女性喜歡喝酒，特別是女性喝黃酒對(duì)身體會(huì)更好，可以有好多的調(diào)理效果，另外對(duì)女性還有美容的效果，那么女人喝黃酒好不好？下面我們就一起來進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1.活血祛寒
我國(guó)中醫(yī)指出，黃酒具有活血祛寒以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，因此在平時(shí)經(jīng)常感覺到手腳冰涼的患者可以適量多喝。特別是在寒冬的季節(jié)，適量的喝點(diǎn)黃酒，既可活血祛寒通經(jīng)活絡(luò)，同時(shí)還能幫助這類人群有效的起到抵御寒冷的刺激，從而預(yù)防感冒的作用。
但在飲用黃酒的時(shí)候要特別的注意一點(diǎn)，雖然說黃酒中的酒精度數(shù)非常的低，但如果過量飲用的話同樣會(huì)出現(xiàn)醉酒的情況。因此在飲用時(shí)必須要注意適度，一般以每餐l00—200克為宜。
2.抗衰護(hù)心
不同于其他的酒精飲品，在啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒組成的“四大家族”中，黃酒中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)適量的飲用黃酒，可起到美容的作用，而且如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用的話，還能起到抗衰老的功效。
3.減肥
你可能不知道，平時(shí)極為常見的黃酒還具有減肥的功效，很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為黃酒中熱量非常高，因此喝多了肯定會(huì)胖。但你在飲用的時(shí)候只要注意，適量的飲用便可預(yù)防肥胖，同時(shí)它還能夠加速血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到減肥的功效。而且在黃酒中還含有大量的糖分，以及有機(jī)酸、氧基酸和各種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所必須的。
4.藥用價(jià)值
在我國(guó)中醫(yī)上，黃酒是一種不錯(cuò)的藥引子，所謂的藥引是引藥歸經(jīng)的俗稱，指某些藥物能引導(dǎo)其它藥物的藥力到達(dá)病變部位或某一經(jīng)脈，從而起到向?qū)У淖饔?，這樣才能讓藥效直達(dá)病灶?！八幰印边€有增強(qiáng)療效、解毒、矯味、保護(hù)胃腸道等作用，可以說黃酒的功效非常的廣泛。
通過上述的介紹，我們知道了女人喝黃酒好不好，同時(shí)也知道了女性喝黃酒有什么樣的功效，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇，不過在喝的時(shí)候一定要注意不能太多，另外黃酒最好是在熱了后喝，效果會(huì)更好。
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我們都知道酸奶是有很大一聲軍的，能夠起到一個(gè)乳生菌的作用，平時(shí)還有哲康生素的效果，所以很多小孩子在平時(shí)喝酸奶，不僅對(duì)腸胃的調(diào)節(jié)幫助，還能夠促進(jìn)消化吸收，但是如果孩子在腹瀉或者出現(xiàn)腸炎期間可以適當(dāng)?shù)耐Ｖ购人崮蹋驗(yàn)闀?huì)出現(xiàn)副作用。
酸奶含鈣量較少，嬰幼兒正在生長(zhǎng)發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益菌的生長(zhǎng)條件，同時(shí)也影響正常消化功能，尤其對(duì)腸胃炎的嬰幼兒和早產(chǎn)兒更不利。
酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度均較高，含有營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)20余種，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。簡(jiǎn)單地說，如果你的孩子（1-3歲）每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了他全天生長(zhǎng)發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。
酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有良好作用。
有的時(shí)候，我們吃一些東西完全取決于自己的喜好，而不是說這個(gè)食物有營(yíng)養(yǎng)的。很多人都知道喝豆?jié){是很好的，但是具體怎么好大家又是不知道的。為了讓大家認(rèn)清豆?jié){的好處以后，我們才能放心的飲用豆?jié){了。那么到底每天喝豆?jié){好不好?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
喝豆?jié){的九大好處
1、強(qiáng)身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
以上就是每天喝豆?jié){的好處了，希望這些能幫助大家得到一些幫助。同時(shí)也提醒大家不要空腹喝豆?jié){?？崭购榷?jié){后會(huì)使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆?jié){的作用。我們每天要多多鍛煉自己的身體，這樣我們才能比較好的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)了。
蜂蜜是所含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的物質(zhì)，常見的食用方法是搭配檸檬沖泡成蜂蜜檸檬水。檸檬和蜂蜜的搭配，可以起到美白養(yǎng)顏、祛斑排毒的效果，所以很多女性朋友都特別喜歡飲用蜂蜜檸檬水。雖然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是在食用時(shí)也是很有講究的，睡前喝蜂蜜好不好是大家比較迷惑的問題：
很多人對(duì)正確的飲食沒有觀念，導(dǎo)致很多具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)養(yǎng)分流失。所以，這就要求大家對(duì)健康的養(yǎng)生有所了解。因此，晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?下面的內(nèi)容就是對(duì)這一問題的詳細(xì)介紹。
晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?都是可以的，蜂蜜很溫和，可以養(yǎng)胃，也有解毒消炎的作用，檸檬是清血排毒的，一起喝對(duì)身體很好，但早起喝的檸檬不要太多，避免胃酸，或者吃些淀粉類食物后再喝，其實(shí)早上起來喝一杯溫的蜂蜜水就很好了，滋潤(rùn)腸胃，堅(jiān)持喝對(duì)身體很好。
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
以上就是有關(guān)睡前喝蜂蜜好不好的介紹，睡前要適量的喝蜂蜜，因?yàn)榉涿鬯奶欠趾芨撸昂忍嗪苋菀讓?dǎo)致高血糖或是糖尿病。所以在飲用蜂蜜的時(shí)候也是要特別注意的，這也是一個(gè)健康飲食，十分有效養(yǎng)生的好方法。
豆?jié){其實(shí)是比較健康的一種飲品，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)身體保健有比較好，經(jīng)常喝豆?jié){還可以達(dá)到很好的減肥瘦身效果，幫助我們美容養(yǎng)顏，晚上喝豆?jié){是可以的，但是不要在睡覺之前飲用。
1、豆?jié){是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的有實(shí)惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化。同時(shí)，豆?jié){還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
2、但研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){最好是早上喝，早上喝豆?jié){，在人的一天運(yùn)動(dòng)中，可以更好的吸收，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進(jìn)而達(dá)到健康飲食的作用而減肥瘦身。
3、晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時(shí)還沒研究有何不妥，沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的。不過，為了便于睡眠，免費(fèi)減肥私教中心建議您睡覺喝杯純奶，而不是豆?jié){。
4、對(duì)于豆?jié){，建議您養(yǎng)成早上吃的習(xí)慣。早餐一杯豆?jié){，外加個(gè)雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。
5、對(duì)于豆?jié){減肥，不能光喝豆?jié){的。還需要配合其他的飲食、運(yùn)動(dòng)一起，減肥瘦身效果才會(huì)更好的。對(duì)了，有款減肥豆?jié){，早上喝，減肥瘦身效果會(huì)更不錯(cuò)的。
喝豆?jié){一直都是人們非常喜愛的營(yíng)養(yǎng)飲品，大多數(shù)人都喜歡在早餐飲用，因?yàn)槎節(jié){富含蛋白質(zhì)，最適合在早餐的時(shí)候給人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。豆?jié){的味道鮮香可口，飲用的時(shí)候讓人感覺非常的舒服。但是，豆?jié){并不適合在任何時(shí)候飲用，否則容易給身體帶來副作用，例如，晚飯喝豆?jié){好不好呢?
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，晚上喝豆?jié){有很好的補(bǔ)鈣作用，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)低谷，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到了維持，但骨骼中的鈣卻減少了。而晚上喝豆?jié){，豆?jié){中豐富的鈣含量能補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求。
晚上喝豆?jié){雖然有補(bǔ)鈣功效，但需要注意的是，晚上喝豆?jié){要把握好時(shí)間，一般是在睡前2個(gè)小時(shí)喝，不然豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，反而會(huì)造成體內(nèi)堆積。另外，晚上喝豆?jié){還要把握好分量，大約喝一次性的茶杯一杯就夠了，喝太多的話反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
一般情況下晚上喝豆?jié){是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)槎節(jié){里纖維素和蛋白質(zhì)含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用(正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了)，不僅不會(huì)增肥，反而會(huì)有瘦身美體功效。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積。另外，晚上喝豆?jié){不要加糖，不然會(huì)增加豆?jié){熱量，容易引起肥胖。
以上就是對(duì)于晚飯喝豆?jié){好不好的講解了，希望大家能夠了解一下，豆?jié){這種飲品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，但是，大量飲用會(huì)給身體帶來副作用，這方面需要大家注意一下。
很多的朋友在平時(shí)都喜歡喝酸奶，它里面含有大量的對(duì)人體有益的物質(zhì)，尤其是正處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期望少年兒童，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，能夠有很好的補(bǔ)鈣效果，能夠有效的幫助骨骼的生長(zhǎng)以及發(fā)育，下面我們一起來看每天喝酸奶對(duì)于身體健康的一些主要的好處。
1、周知所知，酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對(duì)促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋?，?duì)促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時(shí)酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進(jìn)食量，因此更有利于減肥。但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實(shí)在太饑餓的時(shí)候，因?yàn)槿绻^于饑餓馬上喝酸奶的話，則會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、酸奶能美容，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細(xì)胞對(duì)不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細(xì)胞的完整，對(duì)預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
5、酸奶特別適合高血脂人經(jīng)常飲用，因?yàn)槠渚哂薪档湍懝檀贾πВ瑫r(shí)對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，飲食不當(dāng)引起的便秘具有很好的防治作用，因?yàn)樗崮讨械亩替溨舅峋哂懈淖兙w滲透壓的作用。
在喝酸奶的時(shí)候最好是能夠選擇有質(zhì)量保障的，避免由于變質(zhì)20到里面出現(xiàn)大量的病菌，當(dāng)人喝下含有致病菌的酸奶以后，很可能會(huì)使得腸道菌群出現(xiàn)紊亂，而出現(xiàn)拉肚子肚子疼痛等等的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)不同程度的中毒反應(yīng)。
果汁其實(shí)就是飲料中的一種類型，果汁的種類有很多，因?yàn)閹缀趺糠N水果都是可以炸成果汁的。果汁不但可以解渴，而且果汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體是很好的?，F(xiàn)在的人也是很喜歡喝果汁，不管什么時(shí)間段都會(huì)有人喝果汁。但是睡前喝果汁好不好呢？很多人都習(xí)慣睡前喝些東西，那么，今天就告訴大家睡前喝果汁好不好。
水果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機(jī)酸等.水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源.大量科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險(xiǎn)度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細(xì)胞的衰老過程；大量的維生素可維持細(xì)胞的正常分化.
在吃水果的時(shí)間上，目前中國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū).把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān).
值得注意的是，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響.睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，人休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因?yàn)樗窍米羁斓?
其實(shí)水果和果汁也是類同的，睡前不適合吃水果，即是也不適合吃喝果汁，所以睡前喝果汁是不太好的，我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候也應(yīng)該讓胃休息，吃太多東西，睡了也會(huì)覺得不舒服的。大家在睡前還是不要吃太多東西為宜。
美味的湯不僅僅在口感上有很多優(yōu)點(diǎn)， 更是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健胃開食上起到了很大的作用，那么喝湯好不好?很多人擔(dān)心喝湯喝多了對(duì)身體不好，其實(shí)完全沒有必要有方面的擔(dān)心，湯的品種很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，不同的湯口感也不一樣，下面我就給大家詳細(xì)的介紹下喝湯的各種好處。
中午喝湯不易長(zhǎng)胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長(zhǎng)胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長(zhǎng)胖，應(yīng)盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí);而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查表明，在2萬(wàn)多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。
看完以上關(guān)于湯的介紹，相信大家更愛喝湯了，喝湯好不好?這個(gè)問題也不用在糾結(jié)了，只要采用健康的食材加以烹制，就能做出一碗美味的湯，每種湯帶來的口感和效果也是不一樣，大家在平時(shí)的生活中可以嘗試不同的美味。
女性每個(gè)月都是要來一次月經(jīng)的，而且在這個(gè)時(shí)期身體會(huì)變的很多虛弱，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服，要想避免這種情況的發(fā)生，就需要做好飲食保健工作，多食用一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，通過這種方式來提高自身的免疫能力，酸奶這種飲品是很常見的，而且還有很多的功效，那么來月經(jīng)喝酸奶好不好呢?
第一，來月經(jīng)喝酸奶好不好呢? 女性經(jīng)期可以喝酸奶，但是酸奶要溫?zé)岷蟛趴娠嬘谩Ｋ崮瘫旧韺?duì)月經(jīng)是沒有影響的，但因?yàn)樗崮桃话愣际抢洳乇４娴模?jīng)期女性應(yīng)避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動(dòng)，等手感溫和了，就可以飲用。
第二，女性在月經(jīng)期間可以喝溫?zé)岷蟮乃崮?。說酸奶不宜加熱是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會(huì)消失，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能便會(huì)降低。若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會(huì)被殺死，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。
來月經(jīng)喝酸奶好不好呢?對(duì)身體有很多的益處，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。那么，經(jīng)期應(yīng)該怎么喝酸奶?不宜一次大量飲用。酸奶本身也含有一定的熱量，對(duì)愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。搭配淀粉類食物。酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富。但千萬(wàn)不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會(huì)和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
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