夏季吃什么排毒好
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季吃什么排毒好，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季是一年四季中最熱的季節(jié)，這樣的季節(jié)環(huán)境如果不注意養(yǎng)生保健的話，那么會讓我們的身體有比較大的損傷。嚴重的情況下還會引發(fā)一些身體疾病發(fā)生。所以在夏季養(yǎng)生是非常重要的。排毒是養(yǎng)生中很重要的事情。夏季吃什么排毒最好呢？是大家都想知道的問題，下面我們就來解答一下。
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內(nèi)部恢復活力，我們也會看起來美麗！
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣藝人都用。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁，或者直接買現(xiàn)成的大麥葉青汁來喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。
現(xiàn)成的大麥葉青汁因為里面含有很多膳食纖維，堅持喝一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，長期喝還可以改善過敏和長痘問題。
? 夏季的時候如果能多吃一些這樣的食物，那么就能很好的起到排毒的效果。這樣大家心中夏季吃什么排毒的問題也就迎刃而解了。保持這樣的飲食習慣，能讓我們的身體在夏季的時候保持比較健康的狀態(tài)。這樣對于身體健康來說是至關(guān)重要的。
相關(guān)閱讀
我們在平時吃下去的食物當中，多多少少都可能會帶有一些毒素，而這些毒素沒有給身體造成傷害的原因是肝臟已經(jīng)幫我們代謝掉，所以我們要平時注意給身體清毒，保護好肝臟的健康，還有淋巴的部分，也是可以幫助我們代謝毒素的，所以在平時要多吃一些這樣的食物，幫助身體清理毒素。
排毒食品
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學專家重視的維生素A原。國內(nèi)外研究成果均指出，它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
排毒食品
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，潤滑腸道。排毒專家建議，要實行排毒計劃，就先吃地瓜做為早餐開始吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個。
西紅柿
番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內(nèi)容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。
蘑菇
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經(jīng)常食用能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，還可清潔、凈化體內(nèi)環(huán)境。
豆?jié){
豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā);
豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥
酸奶
酸奶對于腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
食用方法:酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。
很多的女性在經(jīng)期的時候會感覺十分的煩躁,認為經(jīng)期的到來對于女性來說就是一種折磨.很多的女性在經(jīng)期的時候會有一些疼痛的癥狀，所以大多數(shù)女性對于經(jīng)期都產(chǎn)有一種厭惡的感覺。但是很多女性朋友不知道的是，在經(jīng)期的時候，大家可以吃一些排毒的食品，這樣對于身體的排毒是有很大的好處的。
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、
豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
紅糖為 生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
以上就是在經(jīng)期的時候可以多吃的一些食物，上述的食物對于女性來說具有很好的排毒作用。很多的時候人體會積累很多的毒素。所以愛美的女性朋友們正好借這個機會來排除自己身體里面的毒素，讓自己更加的健康美麗。
現(xiàn)在由于社會的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素。
夏季排毒吃什么?
?排毒的食物有哪些現(xiàn)在由于社會的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素，如果不能及時排除的話，對我們身體危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清腸排毒呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。
夏季排毒食物
1、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
2、白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
3、姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強心、健脾胃、促進血循環(huán)的作用。
生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
大家都希望自己的皮膚是光滑細嫩、白皙有光澤的，但是很多人的皮膚確是比較粗糙、暗啞、有色斑還容易長痘痘，引起這樣的原因比較多，但是也和每個人的飲食習慣有一定的關(guān)系，所以在生活中既要養(yǎng)成良好的生活習慣，也要在飲食方面進行調(diào)節(jié)，多吃一些對皮膚好還有排毒功效的食物。
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2、：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3、綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6.排毒飲食第六名：茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
7、黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
8、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
9、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
最有效的促進淋巴排毒的食物是水果，如香蕉和蘋果和檸檬。通常你可以盡可能多吃。 蔬菜不能少，最好定期吃紅豆。吃什么對淋巴排毒好，黑米和豆?jié){等雜糧，還要堅持每天早上喝蜂蜜檸檬水或淡鹽水。同時，一定要避免吃太辣的、油膩食物，不要吃含有過多防腐劑和添加劑的垃圾食品吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會很好。
操作如下：
早起一個蘋果，一大杯水，揉按面部，從內(nèi)向外，將面部水分推到頸部耳后，順著耳后淋巴結(jié)從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結(jié)往下推腹，推到微微有尿意最好。
然后腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個深窩做點按，順行上推到腹股溝淋巴結(jié)，起來活動活動，上廁所。
然后就不要吃了，偶們要排毒嘛。
中午一到兩個蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。
中午也要喝一大杯水做一個推淋巴。
晚上也做一次，如果做的當天沒有上大廁，就再堅持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個周期了。
這個方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎癥的時候使用，不然隨著淋巴的流動，炎癥會擴散，而且推起來也會很疼。
淋巴是身體的免疫系統(tǒng)的一部分，淋巴結(jié)是大量積聚淋巴細胞的地方，也是淋巴細胞的訓練營，只要淋巴結(jié)能順暢的運送淋巴，就能打到自體排毒的效果。吃什么能幫助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是輔助的還是有的。
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質(zhì)，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆?jié){，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
其次胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據(jù)，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
最后身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環(huán)起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。
我們身體里每天流通的都是血液，血液每天不僅要輸送給全身，促進全身排出毒素和廢物，血液對我們提來說很重要，血液流暢能夠預防延緩衰老，只有心腦血管健康暢通才能夠使人長壽，有的時候血液里面也會存在毒素，飲食很重要，不同的飲食對排毒效果很好，那么吃什么血液排毒效果好。
多吃堿性食物。堿性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多堿性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產(chǎn)植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的堿性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質(zhì)，有很好的解毒功能。
盡可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無添加劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。
杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，這些食物會給消化系統(tǒng)帶來很大的負擔，食物不能快速消化和吸收，產(chǎn)生的毒素積存在體內(nèi)。
盡可能不吃煙熏、燒烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。
利用周末進行半天或一天斷食。人體斷食的同時，也中止了毒素的進入，大小腸由于負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內(nèi)代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。
身體當中每天都有血液在全身流淌，血液對我們的健康至關(guān)重要，血液當中也有著健康的因子與破壞因子，所以在吃的食物方面要選擇好，不吃辛辣，燒烤，火鍋，多吃促進血液毒素排泄的新鮮蔬菜，菌類食物，多吃紫菜海帶。
夏季氣溫升高，人們普遍體內(nèi)虛熱。很多人都會出現(xiàn)食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣的不適現(xiàn)象。有些食欲不太好的人甚至會出厭食。炎熱的天氣讓人體內(nèi)多個生理機能都受到影響，因此夏季更加需要養(yǎng)生排毒，來緩解身體上的不適。那么夏季排毒養(yǎng)生吃什么好呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ? 最佳調(diào)味品（調(diào)味品食品）——醋
? ? 醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
? ? 最佳蔬菜（蔬菜食品）——苦味菜
? ? 俗話說：天熱食“苦”，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被幔ò被崾称罚?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
? ? 最佳肉食——鴨肉
? ? 鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
? ? 最佳飲料——熱茶
? ? 茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
? ? 最佳水果（水果食品）——西瓜
? ? 西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
? ? 最佳粥——綠豆粥
? ? 夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保?。ū＝∈称罚┓椒?，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
? ? 最佳抗疲勞食物——果蔬汁
? ? 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素（維生素食品）以及鈣（鈣食品）、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化（消化食品）液分泌、消除疲勞。
? ? 最佳防曬食物——西紅柿
? ? 德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%?？茖W家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)夏季排毒養(yǎng)生應該吃的食物了，多吃這些食物，可以緩解炎熱所帶來的不適，幫助大家輕松度過這個夏天。另外，夏季飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的以及油膩的食物。雖然天氣炎熱，但還是建議少吃生冷寒涼，特別是女性朋友，以避免腸胃刺激。平日注意防曬防暑等。
夏季吃什么排毒?夏季天氣炎熱，這個時候很多人喜歡去海邊游玩，吃燒烤，大家知道嗎，經(jīng)常吃燒烤會導致體內(nèi)堆積毒素，這個時候我們就要經(jīng)常的幫助我們給身體來個大的清掃的，而下面我們就給大家介紹三款家常菜吧。
海帶魔芋南瓜燉排骨
海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品，可與食品中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。海帶是堿性食品，可中和血液中的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)酸堿平衡。魔芋能有效降低血脂和血糖，也具有和海帶類似的排毒功能。南瓜能降血糖和預防便秘。這三種食品和排骨一同烹調(diào)(海帶、魔芋和南瓜的數(shù)量要明顯多于排骨)，可吸收肉類中的脂肪和膽固醇，在補充營養(yǎng)的同時保持皮膚清爽，腸道通暢。
木耳萵筍拌雞絲
木耳富含可溶性膳食纖維，有潤肺作用。萵筍能預防便秘。兩種蔬菜與高蛋白低脂肪的雞絲相配，用涼拌的方法制作，既美味又健康。需要注意的是選擇優(yōu)質(zhì)無污染的木耳，同時注意涼拌時不要放過多油脂。
松仁大麥糯米粥
松仁富含人體必需的脂肪酸和維生素E，起到潤肺和滑腸的功效。大麥米富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含-葡聚糖等可溶性膳食纖維，能降低血糖、預防高血脂，也能促進食物當中的污染物質(zhì)排出。糯米具有一定的滋補作用，其黏糯感可以部分彌補大麥帶來的粗糙口感。
上面的三款家常菜都是我們生活中比較常見的，而且對于經(jīng)常大魚大肉的人來說，多喝水，多運動排汗，都會促進排毒。
排毒養(yǎng)顏工作做好了，就可以讓我們擁有更加苗條的身材和光潔細膩的肌膚，但是很多人都覺得，想要達到最理想的排毒養(yǎng)顏功效，應該使用一些排毒養(yǎng)顏的藥物，可是很多時候要是不科學的話，那么這些藥物就可能會給我們的健康造成其他危害了，所以下面就為大家介紹一下夏季吃什么可以排毒養(yǎng)顏。
鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。 荔枝：益氣補血、促進血液循環(huán)，但體質(zhì)躁熱者不宜多吃。
櫻桃：鐵質(zhì)含量豐富，能養(yǎng)顏美膚。
草莓：清熱涼血，可以美膚養(yǎng)顏和潤澤頭發(fā)。 芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，
有益養(yǎng)生。
香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。 柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。
枇杷：潤肺止咳、調(diào)節(jié)呼吸道的不適。
木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。 葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。
梨子：鎮(zhèn)咳化痰、清解熱毒。 蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，加鹽食用更好。
棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細嚼慢咽。
蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙 。
注意正確的選擇上面所介紹的這些食物，那么達到的排毒養(yǎng)顏功效就更好，而且以上所介紹的這些食物，其實我們在平時生活中都會吃到，所以說這樣的排毒養(yǎng)顏方法，當然是比較安全健康的，這些食物還以利于營養(yǎng)補充。
汶川地震后驚現(xiàn)半蝦半魚生物：或來自恐龍時代
呈橢圓形，腹部細長，柔軟靈活，長長的尾巴成叉狀，紅色的肚皮長滿了肢體，看上去又似蝦又似魚，這種長相怪異的生物在成都市彭州的一片水田里大規(guī)模出現(xiàn)，而最奇怪的是，在方圓幾公里的水田，僅在一處6分田的地里才有它們身影，這種奇怪的生物到底是什么?
汶川地震后實然現(xiàn)身
“2008年汶川地震后，這些怪物就突然出現(xiàn)在水田里了?！贝迕駝⒗罱苷f，這片水田差不多就6分地，今年夏天插秧的時候發(fā)現(xiàn)它們又來了，而且數(shù)目龐大。劉李杰講，這幾年來，這些成群的水田里怪物在周圍家喻戶曉，不少小娃娃還專門跑到這里把它們舀起來玩耍。
對于這種不知來自何方的生物，大伙兒也覺得有些害怕，總覺得其模樣太嚇人了，而且不知道對莊稼有沒有傷害。來壽村五組的村民說，這幾天越來越熱，每當水田干涸以后，這些生物就會死掉，但一旦他們再次往天里灌滿水，這些東西似乎神奇般又復活了，水田里到處都是。“這簡直就是個迷，真希望有誰能揭開謎團?！贝迕裾f。
怪異：方圓幾公里唯一處水田才有
記者今日也在現(xiàn)場看到，這種被村民們稱為怪物的東西真的是很奇特，其體長大約有六七厘米，頭上有個大背殼，下身的肢體之多如蜈蚣一般。它們在水田里游動迅速，如果光憑手捉，那是相當費事。村民們用舀子舀了幾只上岸，只見它們在離開水以后，身體亂蹦，但不會立即死掉。
最令村民們想不通的是，這些長相怪異的家伙僅在這片水田獨有，方圓幾公里的水田都沒有它們身影。難道是有人專門養(yǎng)殖在此?村民們也予以否定。他們說，從不知這是什么東西，而且該水田也是劉李杰家的，連他自己也很納悶，只知道這是2008年地震后的“產(chǎn)物”。難道，是地震后從石頭里鉆出來的?有村民這樣以為。但不管怎樣，這些怪物還是給當?shù)卮迕駧砹瞬簧倮Щ?。記者也特別留意了一下，這片水田中間被一條機耕道隔開，其本身與其他水田結(jié)構(gòu)并無二異。
猜測：“怪物”是三眼恐龍蝦?
為了搞清楚怪物真相，劉李杰還專門上網(wǎng)比照圖片，猜測應該是三眼恐龍蝦，它居然還是與恐龍同時代的動物。劉李杰說，他上網(wǎng)搜索了一下，網(wǎng)上照片和水田里的這種生物模樣非常相似，而且它有三只眼睛，兩側(cè)黑色的復眼，中間一只白色感光的眼睛，當?shù)厮锢锏倪@些生物也是長成這個樣。不過為了核實清楚，劉李杰還把自己拍下的照片發(fā)給了華希昆蟲博物館館長趙力，希望他能給出一個答案。
專家：該物種逃過了恐龍滅絕年代
記者把采訪記錄反饋給華希昆蟲博物館館長趙力，他對此也表示吃驚。趙力說，這是一種叫鱟的海洋節(jié)肢動物幼體，內(nèi)陸從無記錄，而且網(wǎng)上也查不到內(nèi)地有人工養(yǎng)殖記錄。對于生活在成都水田里這些生物，趙力認為，該種只分布在東南沿海，不可能生活在淡水。經(jīng)過查證，趙力確認這應該就是三眼恐龍蝦，它和中國鱟的幼體很像，它是二億五千萬年前恐龍時期生物，是一種甲殼綱動物。趙力還展示了他最近收集到的遼寧一個古湖泊里的鱟化石，和三眼恐龍蝦相似。
據(jù)介紹，三眼恐龍蝦多產(chǎn)于天然的池塘，但池塘在干旱時期都會干涸消失，成蟲因為缺乏水分而干死，但是它們的幼蟲卵卻因為干涸而進入了一個生物界的特殊現(xiàn)象滯育期。直到下一個雨季來臨時，原來的低洼地又形成了天然的池塘，它們的卵受到了雨水的滋潤，就會立即進行孵化。據(jù)目前科學家的實驗室研究，只要保持在干旱的狀態(tài)下，至少有25年之久，也就是說一個三眼恐龍蝦的卵擺上25年，遇上合適的環(huán)境，它還是會孵化。而正是因為滯育期，三眼恐龍蝦逃過了恐龍滅絕的年代。據(jù)了解，三眼恐龍蝦還被稱作世界最丑的動物。
至于為何僅該片水田才有?趙力認為，估計是受化肥和農(nóng)藥廣泛使用影響，大多數(shù)地方已經(jīng)不適合它們生存了。趙力說，由于三眼恐龍蝦的出現(xiàn)年代橫跨了恐龍的古生代時期，因此也被視為當今見證恐龍時代最佳的活化石生物。
吃什么魚最養(yǎng)生
魚從中醫(yī)角度來講，是補的，可以補肝腎、補氣、健脾，還有清熱解毒的作用。小孩多吃魚，魚中含有DHA-腦黃金，是健腦益智佳品，有利于智力發(fā)展，保護視力；老人多吃魚肉有助長壽，魚肉內(nèi)含較多脂肪酸，有利于老人預防“三高”。
1健脾補虛，醒脾開胃—鯽魚
鯽魚是平性的，不燥，可用于治療腹水、慢性胰腺炎、胃下垂、清熱解毒、下奶。
腹水食療小偏方：鯽魚加紅小豆，煲湯，吃魚肉，紅小豆，喝湯。
健脾開胃小偏方：鯽魚加陳皮，煲湯。
提醒：煲魚湯，魚肉中的營養(yǎng)價值遠比湯中高，要記得吃魚肉，不要只喝魚湯!
11、豬血
豬血可以清理腸胃中的毒素，具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可以將腸道中的毒素排出體外。
12、燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。
13、苦瓜
苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效?？喙现泻幸环N抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓你體內(nèi)的毒素消失。
2預防動脈硬化—黃花魚
黃花魚魚鰾營養(yǎng)價值非常高，膠質(zhì)豐富，對病后恢復的患者很有療效。
提醒：黃花魚搭配大蒜“強強聯(lián)手”。吃魚時，放蒜越多越好，降脂降壓好幫手。
3抑癌抗瘤補血益氣—帶魚
帶魚有一層銀脂，油性大，但是好油，保護血管健康。而且富含鎂，同樣對心血管健康有好處。淋巴瘤、白血病等，可適當吃些帶魚。女性適當多吃，對皮膚好。
提醒：吃帶魚時不要去掉銀脂，不要過度加熱，導致魚腥是魚肚子里的黑膜，去掉就不腥了。帶魚加黑木耳加竹筍，有解膩、保護血管的功效。
4預防心腦血管疾病—三文魚
三文魚是白肉，紅色來自于蝦紅素，是抗氧化劑，可抗衰老，挑三文魚時，越紅越好。
提醒：三文魚頭燉豆腐湯，再加點雪菜，可攝取較豐富DHA和EpA。
不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥，幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是毒素長期累積的結(jié)果。如果我們把體內(nèi)的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
排毒早餐吃法
早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份紅薯＋1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當?shù)亍敿?、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過，方可食用。
兩種蔬菜
蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用（尤其是居住在長江以南的病友）。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。
紅薯
紅薯（黃肉蕃薯）是一種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。
糙米?
糙米 （或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類）一份。
排毒吃什么食物好？眾所周知，身體毒素過多會造成身體不適，不僅如此，還會使我們臉色難看，長斑長痘。那么吃什么食物排毒呢？下面就一起來看看排毒的食物都有哪些吧！
1、海帶：吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
2、蘆筍：清熱防口干
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
3、白蘿卜：消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
4、黃瓜：清熱排毒促代謝
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃，脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
5、黑木耳：血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
6、綠豆：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
7、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏季吃什么排毒好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengpaiduchishenme/">春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題。
