滋陰補(bǔ)腎的茶有哪些
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的茶有哪些】
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“滋陰補(bǔ)腎的茶有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
通常天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候女性朋友們就會(huì)感覺到自己的身體特別的不舒服，甚至是會(huì)感到全身有些發(fā)冷的，這主要就是由于自己的腎部不好而導(dǎo)致的這種情況，所以就要補(bǔ)腎的，那么現(xiàn)在對(duì)于補(bǔ)腎的方法還算是比較多的，只是要選擇更加適合自己的方法，而且對(duì)于自己的身體沒有任何害處的，就比如說滋補(bǔ)腎部的茶，這就算是非常好的滋陰補(bǔ)腎的方式。
1、杜仲茶
杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力等最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?/p>
宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒，10秒，15秒以后逐漸時(shí)間接近加倍延長，剛開始接觸的人出水稍微快點(diǎn)，然后每泡茶盡量瀝干!
2、黑米茶
中醫(yī)認(rèn)為：黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米用清水洗幾遍，控干水分;把洗好的黑米放入炒鍋中，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發(fā);轉(zhuǎn)小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個(gè)過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米，加500g滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘，就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老補(bǔ)腎、健脾減肥。
3、薏苡仁茶
中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。
取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
讀了這篇文章以后相信大家對(duì)于滋陰補(bǔ)腎的茶已經(jīng)有了一個(gè)了解，其實(shí)就是我們非常常見的黑米茶就有這方面的功效，這主要就是因?yàn)楸旧砗诿拙褪怯蟹浅Ｃ黠@的藥用價(jià)值的，這樣泡出來的茶就是可以起到一個(gè)抗衰老的作用，并且還有一定減肥的功效，當(dāng)然最重要的還是可以滋補(bǔ)腎部。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
我們都知道現(xiàn)在年輕人不僅承受著工作的壓力，還承受著家庭的壓力，所以很多年輕人出現(xiàn)腎虛或者陰弱的癥狀。治療這些癥狀可以在日常生活中飲用一些滋陰補(bǔ)腎茶，這樣對(duì)于提高腎臟的功能是有一定幫助的，比如大家可以在生活中飲用紅棗茶或者枸杞茶等，它們都可以達(dá)到你們想要的目的。
紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
通過這篇文章對(duì)于滋陰補(bǔ)腎茶種類的介紹，相信大家都應(yīng)該知道有哪些茶類適合你們了吧。如果你們想要體驗(yàn)一下文章介紹的滋陰補(bǔ)腎茶，你們可以根據(jù)自己的口味去選擇它，更大程度的調(diào)整你們體內(nèi)的器官，讓你們擁有更健康的體魄。
腎虛是絕大部分男性朋友們都會(huì)遇到的一個(gè)狀況，那么當(dāng)我們出現(xiàn)腎虛的時(shí)候就會(huì)感覺到自己經(jīng)常的冒冷汗的，尤其是在自己睡覺起床的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的枕頭被汗?jié)竦?，這主要就是由于盜汗而引起的一個(gè)情況，所以應(yīng)該要各種各樣的滋補(bǔ)自己的腎部，而且對(duì)于男性朋友們來說滋補(bǔ)腎部是非常重要的，否則的話很可能就導(dǎo)致男性不育的情況所發(fā)生的。
第一：靈芝補(bǔ)腎酒
材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜
做法：將以上所說的中藥材清理干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進(jìn)行攪拌，半個(gè)月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補(bǔ)腎作用。
功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導(dǎo)致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第二：人參葡萄酒
材料：紅參、葡萄干、白酒
做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準(zhǔn)備好的物品和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個(gè)月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時(shí)候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。
功效：這道中藥酒具有很好的補(bǔ)腎以及保健脾胃的作用，同時(shí)補(bǔ)氣的效果也非常的不錯(cuò)，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。
第三：巴戟二子酒
材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒
做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個(gè)星期之后就可以服用了。
功效：這道藥酒能夠很好的治療腎虛，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。
所以當(dāng)自己出現(xiàn)腎部疾病的時(shí)候就不妨試試滋陰補(bǔ)腎的藥酒，這也是可以達(dá)到非常好療效的一種方法，不過一定要在酒精里面加入藥材的，這樣的話才可以起到藥用價(jià)值的，就比如說人參是非常常見用來泡酒的一種中藥材，不過想要去滋補(bǔ)自己的腎部就應(yīng)該要運(yùn)用紅參來進(jìn)行泡酒的。
對(duì)于女性朋友來說，你們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳剃幯a(bǔ)腎粥，對(duì)于你們調(diào)理自己的身體是很好的。一般在我們生活中的滋陰補(bǔ)腎粥有枸杞豬腰粥、鹿角膠粥等，你們可以根據(jù)自己的需要去制作你們想要的滋陰補(bǔ)腎粥。下面就讓我們一起來了解一下滋陰補(bǔ)腎粥的材料跟制作方法吧。
腎為先天之本，具有主生長、發(fā)育、生殖等功能。生殖器的功能、生育的能力，都與腎氣的旺盛與否息息相關(guān)。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，越來越多的人注重腎的保養(yǎng)，以便提高家庭生活的質(zhì)量。本書向讀者提供了近150道滋陰補(bǔ)腎粥，滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)氣，使“衰弱”之器官在飲食中得到治療，更能防病于未然，達(dá)到不藥而愈的目的。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
文章詳細(xì)的為我們介紹了滋陰補(bǔ)腎粥的制作方法跟材料，希望女性朋友可以好好的嘗試一下它的制作方法。我們?cè)谏钪惺秤蒙倭康穆菇悄z粥對(duì)于我們補(bǔ)腎跟滋陰是很好的，可以促進(jìn)我們生殖器官功能的發(fā)育，所以大家要引起重視。
一般來說，人們氣色的好壞是與很多因素有關(guān)的，對(duì)于女性來說，其如果有腎虛的癥狀存在的話，顯然其在平時(shí)的氣色也不會(huì)特好，而正常情況下，人們的氣色一般都是屬于臉泛紅光的，因此，具有滋陰補(bǔ)腎效果的食物，是最適宜大家食用的。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
8、何首烏
何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
一般來講，通過食補(bǔ)的方式來達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，這種食補(bǔ)養(yǎng)生的方法是最佳的，而對(duì)于時(shí)刻都在追求美麗的女性朋友來說，常吃文中所介紹的九種食物，在幫助其滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，還能夠讓其變得越來越美。
大家應(yīng)該都清楚茶不但可以起到減肥瘦身的效果和可以起到養(yǎng)生的作用，茶還可以起到滋陰潤肺的作用，但是就是不一樣的情況所喝的茶也是不一樣的，相信許多的人對(duì)于滋陰潤肺的茶還是較為陌生的，那么，滋陰潤肺茶都有哪些呢?下面我們就來看看以下的介紹。
一、菊花茶 。秋天正是菊花新上的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火再合適不過。菊花富含維生素A，是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，在干燥的時(shí)候飲用還有滋潤清熱的功效。菊花茶能讓人腦袋、雙目明亮，對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能貪杯。最好不要持續(xù)五天飲用，每次飲用五朵為宜，一般沖泡五至七次即可。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，醫(yī)通無憂網(wǎng)溫馨提示，脾胃衰弱的人群最好不要加糖。
菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目。
二、烏龍茶 。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋冬飲用。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲取，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。
泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。
泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開了立馬沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7-8次，每次沖泡時(shí)間由短到長，以2-5分鐘為宜。
三、百合花茶 。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重養(yǎng)陰。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效。百合里面含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營養(yǎng)素。
飲用百合花茶有助消除煩躁心情、寧神安心、潤肺化痰、清熱止咳等。在中醫(yī)里，會(huì)經(jīng)常用百合治療因體虛肺弱所致的咳嗽、肺結(jié)核等病癥。另外，關(guān)于失眠多夢(mèng)者，也可以喝百合花茶改善睡眠。
百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對(duì)抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀。或是2克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。
四、金銀花茶。中醫(yī)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花還能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，飲用金銀花能防轉(zhuǎn)季時(shí)易患的感冒。
沖泡金銀花茶時(shí)，我們要根據(jù)茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數(shù)目，一般投放量在2-3克左右為宜。倒入開水后蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。待3分鐘左右，金銀花茶就差不多沖泡好了。
五、銀耳茶 。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳功效，非常適用于陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰，配茶葉取其消痰火，利濕消炎之功效。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
六、枸杞茶 。枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。枸杞對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療作用，對(duì)長期使用電腦而引起的眼睛疲憊，尤為適合。
另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
配制時(shí)只須要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。
七、姜蘇茶。天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致胃痛和消化不良。這類人群，如果有條件，可以早晚喝杯姜蘇茶。
此茶疏風(fēng)散寒、理氣和胃，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀的腸胃不適型感冒。選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。天天喝2次，上下午各溫服1次。
八、玫瑰薄荷茶
草枯葉落、花木凋零，人容易出現(xiàn)傷感情緒，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可祛除疲憊，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味。
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。
以上的這些就是關(guān)于生活當(dāng)中最為常見的滋陰潤肺茶的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于滋陰潤肺的茶應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，通過喝滋陰潤肺的茶，能夠有助于大家有效的預(yù)防和緩解一些呼吸道的疾病，大家在平時(shí)不妨喝點(diǎn)，既可以預(yù)防疾病，又能夠滋養(yǎng)。
在炎熱的夏季，總是會(huì)讓人們覺得火氣特別大，往往會(huì)有厭食心煩而且皮膚也特別差的癥狀，但是出現(xiàn)這樣的癥狀往往很多人選擇化妝品來調(diào)節(jié)皮膚狀況，是并沒有得到很好的效果，其實(shí)我們平時(shí)可以喝一些滋陰降火茶，這樣可以從根本上改善皮膚和去除火氣，下面我們一起了解一下滋陰降火茶有哪些？
滋陰降火治法之即治療腎陰虧損而腎火偏亢的方法。癥見骨蒸潮熱、兩顴發(fā)紅、耳鳴盜汗、咳嗽咯血、吐血、煩熱易饑，舌紅脈等。立法以滋腎益精主，佐以知母、黃柏、牡丹皮等以降火堅(jiān)陰，或輔以山茱萸、煅龍骨、煅牡蠣以固澀腎精。
《木草綱目》中記載“茶苦而寒，最可以降火，火為百病，火降，則上清矣?！比藗?cè)谇锛疽咨匣?，喝茶可以滋陰降火、潤肺止咳。那么，喝什么茶可以滋陰降火?菊花茶、烏龍茶都是不錯(cuò)的選擇，另外，您還可以親自制作滋陰降火的茶飲。
滋陰降火 秋天喝啥茶最潤肺
菊花茶
秋屬金，要將心火收住，可飲用菊花茶。菊花茶，性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用，最適合頭暈?zāi)X脹、同赤腫疼、嗓子疼、肝火旺及血壓高的人喝。泡菊花茶時(shí)，可以直接以溫水沖泡菊花。沖泡時(shí)加少量蜂蜜，口感會(huì)更佳，味苦的野菊最好避免飲用。
有些人喜歡在菊花茶中加上幾粒冰糖來調(diào)調(diào)口味，但是糖尿病患者、脾虛、胃虛的人不適合加糖，因過甜的茶會(huì)造成唾液生多，口舌干燥。此外，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白并且大的菊花，其實(shí)又小又丑并且顏色泛黃的菊花反而是上選。
銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多身體出現(xiàn)的癥狀都是通過飲食可以進(jìn)行調(diào)整的通過對(duì)滋陰降火茶有哪些的了解之后，平時(shí)我們?cè)谏钪猩眢w有火氣的時(shí)候，可以選擇使用茶類來去除身體內(nèi)的火氣，但是值得注意的是，有很多茶類也不適合小孩食用，去除小孩體內(nèi)的火氣的時(shí)候盡量選擇其他的方法。
上火和腎虛是日常生活中很常見的現(xiàn)象，而且腎虛不僅是男人才會(huì)出現(xiàn)的，女人也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，腎虛的女性也會(huì)表現(xiàn)出四肢無力，身體乏力、沒有精神、性欲下降等，對(duì)患者的身體也會(huì)造成一定的影響，而且還會(huì)造成火氣大，影響食欲和皮膚狀況，所以進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎是很有必要的。
下面我們就來介紹一下滋陰補(bǔ)腎敗火的食物有哪些？
就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽(yù)為活性飲料，進(jìn)入人體內(nèi)后，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經(jīng)過一夜睡眠之后，胃腸道已經(jīng)排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次大清洗，并且促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能。
在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目的功效。經(jīng)常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補(bǔ)腎益精，活血潤膚，抗衰美發(fā)之功。
在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素c最多。蘑菇可以提高免疫力。
在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。
上文中介紹了一些可以敗火和滋陰補(bǔ)腎的食物，當(dāng)身體出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，進(jìn)行飲食的調(diào)理是最有效的。除了上面介紹的這些食物以外，還有一些滋補(bǔ)的食物，比如燕窩、阿膠、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、生姜等等，可以根據(jù)自己的情況來選擇。
其實(shí)對(duì)于想要補(bǔ)腎的人來說，最好不過的方法就是通過飲食，因?yàn)楹芏嗍澄锒际茄a(bǔ)腎的高手，如水產(chǎn)品，還有各種新鮮的蔬菜水果，以及一些堅(jiān)果，都是比較有助于補(bǔ)腎的。
水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
很多的男性朋友們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些性功能方面的障礙，大家都知道，男女之間的性生活是維系家庭和諧的一個(gè)重要因素，如果經(jīng)常男性朋友沒有性功能障礙的情況，肯定會(huì)影響到家庭和諧的，妻子會(huì)覺得不滿足，甚至容易出軌，應(yīng)該要吃些什么才能夠補(bǔ)腎壯陽呢?我們來了解下吧!
韭菜炒蝦仁大韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜洗凈切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦放入油鍋內(nèi)大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周服食2~3次，連食數(shù)周。
以上這些食療方可選擇1~2種交替常食，但不宜同時(shí)食用多個(gè)配方。另外，日常飲食中可多吃魚類、甲魚、羊肉、豬-腰等食物及核桃及，松仁、芝麻等零食，這些食品均有利于腎氣的恢復(fù)。
胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。先將栗子炒熟去皮，與胡桃肉同搗成泥，加入白糖適量拌勻即可食用。有補(bǔ)腎益精之功。
雀兒藥粥:麻雀5只，菟絲子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。先將麻雀去毛及內(nèi)-臟，洗凈用酒炒。用砂鍋煎菟絲子、覆盆子、拘杞子，去藥渣用湯與雀肉、粳米同煮成粥，將熟時(shí)加入少許鹽、蔥、姜。隨意服食，有壯陽益精、補(bǔ)腎養(yǎng)肝之功。
飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等^fen^消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
男性朋友們除了平時(shí)要注意飲食調(diào)理之外，想要補(bǔ)腎益精的話，運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，只是適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體還是有好處的，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，吃還要注意休息，保證睡眠，盡量的減緩壓力。
腎功能的補(bǔ)充調(diào)理是很重要的，緊張的工作、每天長時(shí)間坐著、腎部疾病等均有可能引起腎有異常，而身體則出現(xiàn)多種不適的癥狀，患者定采取有效的補(bǔ)腎治療，補(bǔ)腎的方法主要是藥物或是飲食調(diào)理，而女性要進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎飲食則是最健康的，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)生粥可以達(dá)到治療或是調(diào)理的功效，那么滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些呢?
天門冬粥
先準(zhǔn)備：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
做法：把天門冬用鍋?zhàn)蛹搴?，取它的汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
阿膠糯米粥
先準(zhǔn)備：一杯糯米，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩顆，適量枸杞，當(dāng)歸一片，北芪適量。
做法：先把阿膠磨碎待用，把糯米洗干凈，泡在水里，然后在把紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪全都洗干凈，放如鍋里，開火煮開后一定要多用勺子攪拌，防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
益智粳米粥
準(zhǔn)備：粳米50克，益智仁5克。
做法：我們先把益智仁磨成粉，把粳米洗干凈放進(jìn)鍋中，放入適量的水，先用大火煮開，再調(diào)成小火熬成粥，最后加入益智仁粉末及調(diào)味品，再煮一下就可以食用了。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的類型繁多，粥的品種也豐富，這些粥里添加了中藥或是補(bǔ)藥，經(jīng)常飲用則能滋陰補(bǔ)腎，達(dá)到養(yǎng)生的好效果。而患者在生活中還要重視身體鍛煉問題，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人則更容易出現(xiàn)身體虛弱，并且身體多種器官之間也有緊密的聯(lián)系，患者定經(jīng)常檢查身體，發(fā)現(xiàn)有不適的特征時(shí)做好治療，而平時(shí)則要養(yǎng)生的保養(yǎng)。
腎臟是人體代謝廢物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的主要器官，容易水腫、內(nèi)分泌失調(diào)的人，要加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)。甜葉、玉美人、桂花等對(duì)糖尿病、高血壓、肥胖癥有明顯療效，保肝護(hù)肝、排毒養(yǎng)顏。花草的種類很多，每種有不同的功效，就排毒而言有：檸檬草、馬鞭草、洛神花、菩提、玫瑰花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花等有非常好利尿、治水腫的作用?；ú莶铔_泡簡單，療效明顯，非常適合現(xiàn)代人在任何時(shí)間和場合飲用。
補(bǔ)益腎臟的花果茶：
腎的主要功能是代謝身體廢物，和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。容易水腫、內(nèi)分泌失調(diào)的人，一定要加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)。
1、甜葉 糖尿病，高血壓，肥胖癥具有明顯的療效
2、玉美人 清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
3、桂花 滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏
補(bǔ)腎花草茶適合工作時(shí)間長，工作緊張、壓力大、心情郁悶的上班族以及熬夜讀書、加班的學(xué)生飲用。對(duì)于孕婦和經(jīng)期的女性最好不要飲用。腎臟功能不好的人不要隨意服用補(bǔ)腎的藥物，選擇性質(zhì)溫和的天然植物來調(diào)理身體則不失為應(yīng)對(duì)腎虛的一種好方法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《滋陰補(bǔ)腎的茶有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的茶有哪些”專題。
