喝酸牛奶可以加蜂蜜嗎
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝酸牛奶可以加蜂蜜嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
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?? 保持身體的健康，除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要多給身體補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物，比如牛奶等。牛奶中的很多營養(yǎng)物質(zhì)對于保持身體的健康都是很重要的，牛奶還能做成酸奶，讓腸胃功能也得到比較好的幫助。蜂蜜也是一種對于身體有好幫助的食物，那么酸牛奶可以加蜂蜜嗎？下面我們說一下。
?? 蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失； 蜂蜜的營養(yǎng)成分均為天然營養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài)。
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在酸奶中加上蜂蜜的話，不是什么新鮮的事情了，其實(shí)這樣的吃法也是有好處的，只是大家不了解而已。
?? 酸奶加上蜂蜜的話，可以直接增強(qiáng)人體的免疫功能，可以抵御外界的病毒入侵。人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶(每次一杯，每杯摻入一小勺蜂蜜)，可大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。在遭到生物武器侵襲時，可免受或減輕生物毒素造成的傷害。
??酸奶的保健作用酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
??1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。??
?? 酸牛奶可以加蜂蜜嗎的問題，上面的介紹做出了很好的回答。保持身體健康多吃有營養(yǎng)的食物是很好的方法。但是在選擇食物的時候，一定要注意，要選擇適合自己的食物來進(jìn)行保健身體。這樣才能讓身體得到比較好的保健效果，不會出現(xiàn)其他的問題。
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牛奶是大家在日常經(jīng)常飲用的一種飲品，牛奶入口即化，口感獨(dú)特，每天早晨吃一兩個雞蛋，喝一杯牛奶是非常不錯的早餐搭配。一方面可以有效地維持自身一上午的能量所需，另一方面也可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中富含有非常豐富的活性因子，對于提高自身的腸道健康是非常有好處的，不知道可以在牛奶中加入蜂蜜嗎?
牛奶和蜂蜜都是純天然的保健品，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┯姓{(diào)理保健身體的效果，具有提高免疫力促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等功效，很多人喜歡在牛奶里面加入適量的蜂蜜，這樣的方法可取嗎？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
牛奶是可以和蜂蜜在一起食用的，不會造成食物相克的作用，在一起食用，能夠促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，另外在一起食用，還有一定的止痛的作用，尤其是對于處于生理期的女性來說，能夠預(yù)防腹痛，臨睡之前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶有很好的緩解痛經(jīng)的效果。
牛奶里面富含鉀元素，蜂蜜里面富含鎂元素，這兩種元素是人體必需的微量元素，具有營養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)心理和情緒等方面的效果，能夠促進(jìn)人體對維生素和微量元素的吸收，有助于對鈣質(zhì)的吸收，能夠減少焦慮和緊張的不良情緒。
在喝牛奶的時候加入蜂蜜是不錯的選擇，但是也要注意，牛奶溫度不要過高，不要高于40度，這時候再放入蜂蜜，才有調(diào)理保健的作用，因?yàn)榉涿塾龅礁邷乩锩娴臓I養(yǎng)活性就會下降，所以在牛奶加蜂蜜的時候，牛奶的溫度一定不能過高。
簡單的了解了牛奶可以加蜂蜜嗎？兩種食材沒有相克的問題，所以可以在一起食用，在早餐的時候可以在牛奶里面加入適量的蜂蜜，有很好的調(diào)養(yǎng)保健的作用，尤其對于女性來說，具有預(yù)防痛經(jīng)的效果，另外能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，能夠減少憂慮緊張的不良情緒。
孕婦在懷孕期間的時候都會喝一些牛奶來補(bǔ)充自己的身體，因?yàn)榕Ｄ毯械臓I養(yǎng)價值是非常高的，孕婦多喝一些對于體內(nèi)的胎兒發(fā)育也有好處，但是有很多的孕婦孕期口味都會變得比較刁鉆，他們可能會喜歡吃一些酸的或者是辣的東西，想要喝酸的牛奶，那么孕婦懷孕期間可以喝酸牛奶嗎?
鮮奶比起酸奶會更新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，因此牛奶的營養(yǎng)價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點(diǎn)是容易被污染和變質(zhì)。但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這部分準(zhǔn)媽媽可以選擇喝酸奶。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品，這就是酸奶，經(jīng)過這樣的加工后，不僅促使人體對牛奶中的營養(yǎng)成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好。益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時會分泌對人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對人體有較多的好處。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點(diǎn)不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內(nèi)定居，使腸道菌相的構(gòu)成發(fā)生有益變化，促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
我們都知道牛奶是具有很多功效的，而且營養(yǎng)價值是十分豐富的，經(jīng)常喝牛奶可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和鈣元素，其實(shí)牛奶除了可以用來飲用之外還可以用來敷臉，因?yàn)榕Ｄ踢€具有很好的美容功效，可以使我們的皮膚變得剛加白皙細(xì)嫩，那么牛奶加蜂蜜可以敷臉嗎？
用牛奶敷臉好嗎?
用牛奶怎么敷到臉上呢?把牛奶涂在臉上，約15分鐘后，洗掉，擦上一點(diǎn)美膚品，用幾天后你會發(fā)現(xiàn)你的臉部皮膚變得很有彈性且美白嫩滑
牛奶敷臉注意事項：
牛奶含豐富的營養(yǎng)成分，對皮膚健美有著十分高的價值，因而有建議直接使用牛奶敷臉或自己動手將牛奶與一些水果混合做成面膜敷臉，這看上去似乎很道理。但事實(shí)上，這些提法并不科學(xué)。
首先牛奶是有名易受感染的物質(zhì)，易受外界細(xì)菌感染而變質(zhì)，如不慎使用后反而會令皮膚產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)過敏現(xiàn)象;其次，一般的水溶性物質(zhì)很難被皮膚所吸收，亦存在有刺激的成分。再者，自做面膜的程序繁多，相當(dāng)費(fèi)時，遠(yuǎn)不及現(xiàn)在的面膜衛(wèi)生方便。
如果你是油性膚質(zhì)或有痘滋生，不能這樣用牛奶敷臉，會加重病情，引發(fā)更復(fù)雜的皮膚病。皮膚上有近二十種寄生微生物，而這些食品美容原料都是它們的上佳營養(yǎng)源，當(dāng)這些食物制成面膜敷在臉上時，毫無疑問地會引發(fā)微生物的失衡，皮膚病也就來臨了。
以上就是關(guān)于牛奶加蜂蜜可以敷臉嗎的一個吉薩后，每個人的膚質(zhì)都不太一樣，吸收的能力也不一樣，對于一些比較敏感的肌膚在選擇用牛奶加蜂蜜敷臉的時候是需要慎重的，要考慮自己是不是適合用這個敷臉，不然的話引起一種皮膚炎癥就得不償失了。
牛奶的營養(yǎng)價值很高，對人體的健康幫助很大，尤其是它在補(bǔ)鈣的效果上，更是非常的不錯，那牛奶可以加蜂蜜嗎?對這個問題，很多人也都不是很了解，牛奶的營養(yǎng)價值高，蜂蜜的營養(yǎng)元素也都是很豐富，兩者可以結(jié)合一起使用嗎?他們在一起使用的時候，對身體健康，會不會有危害呢，因此在使用前，都是要對它們進(jìn)行詳細(xì)的了解，這樣才會知道，對身體健康，是否有危害。
對牛奶可以加蜂蜜嗎?下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對這樣的問題，也都是有著很好的了解，對是否該選擇，也都是明確的知道。同時在選擇他們的時候，在使用方法上，也都是要掌握好。
吃蜂蜜的好處：蜂蜜是天然物質(zhì)，其主要成分來源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì)，是一咱高度復(fù)雜的糖類飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。
1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡，是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮(zhèn)靜的作用;椴樹蜜有通便、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
國家將蜂蜜列入“藥食同源”名單，蜂蜜有“大眾的補(bǔ)品”“老年人的牛奶”稱譽(yù)。消費(fèi)者根據(jù)自身狀況和需要，經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜，對于營養(yǎng)和保健有一定的好處。陳云同志生前，每天喝一杯加有蜂蜜的豆?jié){，而且長期堅持食用蜂蜜。
喝牛奶的好處：隨著生活結(jié)構(gòu)的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人日趨增多，喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、 25 種不同的氨基酸(其中有 8 種是人體所必需的)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的基本營養(yǎng)素，含鈣豐富，是構(gòu)成人體和促進(jìn)成長發(fā)育的最好鈣源，是膳食中補(bǔ)鈣的最好食品，因此有“要想不缺鈣，天天喝牛奶”的說法。
牛奶有健腦和促進(jìn)智力發(fā)育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育及成長有重要影響，對促進(jìn)中老年人健康長壽有積極作用，有提高人體免疫和治療疾病的作用，長期喝牛奶對于促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。牛奶被稱為“營養(yǎng)和保健佳品”。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養(yǎng)成份、降低營養(yǎng)效果。
250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量，因人而異，自行選定，應(yīng)該長期堅持。
通過以上的介紹，對牛奶可以加蜂蜜嗎，都是可以添加的，這樣對人體的營養(yǎng)補(bǔ)充，也都是有著很好的幫助，而且長期的使用，對人體排毒養(yǎng)顏效果都是非常的不錯，不過要注意的是，在使用的時候，也都是要適量進(jìn)行。
隨著我們生活節(jié)奏的加快，很多疾病的發(fā)生幾率也跟著加大，比如高血壓和失眠的癥狀。很多朋友都喜歡在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有些朋友喜歡喝酸牛奶，有些朋友喜歡喝純牛奶，這主要是因?yàn)榕Ｄ逃兄谖覀兺砩系乃?，提高的睡眠的質(zhì)量，也可以及時補(bǔ)充我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
酸牛奶一種一種經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，它一般不可以加熱。因?yàn)樗崤Ｄ碳訜釙绊懙剿崤Ｄ痰馁|(zhì)量的口感，所以建議大家在食用酸牛奶的時候，盡量不要去加熱它，以免影響酸牛奶的品質(zhì)。
乳酸菌奶因?yàn)樽陨愍?dú)特的營養(yǎng)價值，而受到了越來越多人們的喜愛。但是很多人沒有掌握乳酸菌奶正確的飲用方法，常因?yàn)轱嬘貌划?dāng)致使乳酸菌奶的營養(yǎng)沒能很好的吸收。
所以提醒大家，飲用乳酸菌奶時有幾點(diǎn)要注意:
1、要鑒別品種 目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細(xì)識別。
2、飯后2小時左右飲用 空腹時不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在pH 1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝乳酸菌奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其 營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用乳 酸菌奶，效果最佳。
3、不要加熱 乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。因此，乳酸菌 奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。但如果天氣過于寒冷或是較小的兒童食用的話，為了防止乳酸菌奶溫度低帶 來的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內(nèi)幾分鐘進(jìn)行加溫，但須注意的是，水溫不宜超過正常人的體溫，否則就會降低乳酸菌奶的營養(yǎng)價值。
4、要飲后及時漱口 酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。
通過文章介紹的酸牛奶可以加熱嗎這個觀點(diǎn)，相信你們應(yīng)該知道在生活可不可以加熱酸牛奶了。酸牛奶加熱會殺死牛奶中的乳酸菌，對我們身體的保健作用就會降低，所以大家應(yīng)該要注意這一點(diǎn)，更好的保證酸牛奶的品質(zhì)和食用的功效。
自己在家里面是可以將牛奶調(diào)制成酸奶的，只需要在新鮮的牛奶里面加入一棵百香果，這樣就可以喝到正宗的酸奶了，酸奶的營養(yǎng)價值是非常高的，特別是對于一些身體比較肥胖的人來說，經(jīng)常的喝酸奶能夠有效的幫助消耗身體內(nèi)的脂肪使身體變瘦，那么喝酸牛奶會上火嗎?
酸奶是絕大多數(shù)人都愛喝的，不僅營養(yǎng)價值含量高，而且喝酸奶有很多好處?，F(xiàn)在有人說喝牛奶會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么喝酸奶會上火嗎?請看專家的分析。 在中醫(yī)角度上，牛奶可能會讓某些人上火;也有很多人喝牛奶會出現(xiàn)肚子不舒服的癥狀;但是酸奶適合于所有人，喝酸奶也不會上火。只要酸奶不是太涼，一年四季都可以飲用。
酸奶的營養(yǎng)價值很高，是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。 喝酸奶不會上火，且酸奶經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
從中醫(yī)角度說，牛奶可能讓某些人上火;還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)槠渲屑尤肓?%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進(jìn)餐量。但飯后喝都沒有減肥效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質(zhì)吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什么害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
酸奶具有益菌因子，可以增加食欲，人們也越來越喜歡喝酸奶，酸奶具有牛奶的功效，而且還比牛奶更易吸收，酸奶還具有防御癌癥的功效，高血脂人群們很適合喝酸奶，常喝酸奶可以降膽固醇。酸奶是很著名的保健食品，多吃酸奶也可以吸收營養(yǎng)，是一舉兩得的做法。
平常人都是能喝酸奶的，胃酸過多的人不宜喝酸奶。酸奶的保質(zhì)期比牛奶要短得多，所以酸奶一般都需要冷藏保鮮的，不然就會容易變質(zhì)，這過期的酸牛奶還能夠喝嗎?下面就一起來尋找答案。
酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸，如果保管條件好，酸奶不會變壞，否則會使酸奶生長菌、酵母或芽孢桿菌而使其變質(zhì)，這樣的酸奶不能食用。夏天熱時購買酸奶一定要看賣奶的有沒有冰柜保存，否則很難保證酸奶的質(zhì)量。若成品不凝結(jié)，說明制作失敗，不能飲用。過期了就不能喝了。里面的牛奶變質(zhì)了，或者細(xì)菌已經(jīng)大量繁殖超過健康標(biāo)準(zhǔn)了。
過期酸奶可以拿來做酸奶面膜
酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
材料：酸奶一杯、面粉適量、小缽一個。 做法： 1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)
2、均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會有全新的感受。夏天的時候,可以拿來做體膜.冬天不怕冷也可以.?但不要過期太久。
酸奶過期不能喝，過期的酸奶的細(xì)菌多，喝了對身體一定是沒好處的，但是若是覺得扔了可惜，上面有提供利用酸奶的小法子，所以精打細(xì)算的你可以試試看，這樣既不浪費(fèi)食物，還能達(dá)到意想不到的功效，倒是可以試試看的。
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