酸奶如何挑選呢
什么是養(yǎng)生呢。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《酸奶如何挑選呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
純綠色食品，由牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成，除具有鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，因內(nèi)含乳酸菌并在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生乳酸及B族維生素(B2.B6.B12)等，可促進(jìn)人體消化呼吸，提高人的免疫力。沒(méi)錯(cuò)，這就是酸奶，大家再熟悉不過(guò)的一種天然飲料了吧。 酸奶天天喝。但是有很多人都不知道怎么去選擇市面上繁多的品種。酸奶如何挑選呢？下面我們一起來(lái)看看。
? ?
? ? 1.首先，我們要區(qū)分楚酸奶喝乳酸菌飲料的不同。市面上那些喝起來(lái)酸酸甜甜的乳酸菌飲料其實(shí)根本就不含益生菌，而益生菌的優(yōu)劣和數(shù)量則是衡量一個(gè)酸奶好壞的標(biāo)準(zhǔn)。
同時(shí)大家在買(mǎi)乳酸菌飲料的配料表上可以看到，由水、牛奶、白糖、檸檬酸或乳酸等配制而成的。一般來(lái)說(shuō)，大家在看配料表的時(shí)候，配料名稱的排名順序就是按照它們含量從多到少來(lái)排序的。而酸奶一般是以鮮奶為原料加入多種益生菌自然發(fā)酵而成，不含防腐劑。
? ? 2.其次，當(dāng)我們面對(duì)市場(chǎng)上名目繁多的酸奶種類時(shí)要有化繁為簡(jiǎn)的心態(tài)。不管商家怎么用各種精美的廣告文案對(duì)你進(jìn)行心理暗示，你都要知道選購(gòu)好酸奶的幾個(gè)基本準(zhǔn)則，而不是人云亦云，我們不選貴的，只賣好的，適合自己的。
那么，首先我們選酸奶要選“好菌”。好的益生菌可以幫助維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。嗜熱鏈球菌保加利亞乳桿菌是酸奶中常用的兩種益生菌，有的酸奶中也會(huì)加入雙歧桿菌，但因雙歧桿菌是厭氧菌，所以一般搭配其它兩種菌加入。
? ? 3.選了好的益生菌后，我們還要“選菌要選量”，也就是說(shuō)，好的酸奶還要看它所含的益生菌的數(shù)量多不多。要知道一杯酸奶中的益生菌從產(chǎn)品生產(chǎn)出來(lái)到市場(chǎng)上銷售，再到消費(fèi)者買(mǎi)回家之后，這中間能存活下來(lái)的益生菌數(shù)量就了一些，再經(jīng)過(guò)我們?nèi)梭w消化，能到達(dá)我們腸胃的益生菌就更少一些了。一般來(lái)說(shuō)，一杯酸奶中含有50至100億個(gè)活性菌就可以了。
? ? 4.益生菌的數(shù)量是量多的好，但更重要的是益生菌的活性。因?yàn)橹挥谢罹庞姓{(diào)節(jié)腸胃的功效。一般來(lái)說(shuō)，酸奶都需要放置在0-6攝氏度的冰箱或者冷柜儲(chǔ)存就是為了提高益生菌的活性。通常挑選酸奶，要著重于生產(chǎn)日期，看生產(chǎn)日期距離購(gòu)買(mǎi)日期當(dāng)天的時(shí)間長(zhǎng)短，一般來(lái)說(shuō)兩到三天之內(nèi)最好。
? ? 5.最后，就說(shuō)說(shuō)有關(guān)老酸奶的問(wèn)題，前段時(shí)間鬧出來(lái)的“老酸奶事件”相信大家都有所耳聞，所謂老酸奶就是凝固型酸奶，也就是說(shuō)在酸奶里面加入明膠、瓊脂、卡拉膠等等植物膠就可以使液體的酸奶變?yōu)楣腆w，使得酸奶的口感更好。2012年4月，有消息稱老酸奶果凍中添加破皮鞋熬成的工業(yè)明膠，引發(fā)人們的關(guān)注。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了酸奶如何挑選的問(wèn)題。其實(shí)只要選擇大型的企業(yè)生產(chǎn)的正規(guī)的產(chǎn)品，里面所含的明膠是從動(dòng)物鮮皮、骨料內(nèi)提膠而成的話，那么這樣的合格的老酸奶是可以選擇的。老酸奶里面適當(dāng)添加明膠等食品添加劑，是為了保持其口感和外觀。
ys630.coM延伸閱讀
酸奶是奶制品的一個(gè)類型，其購(gòu)買(mǎi)人群數(shù)量多，兒童、孕婦等特別喜歡，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)酸奶的品牌多，其酸奶的類型也非常復(fù)雜，多數(shù)人是根據(jù)自己的口味選擇，當(dāng)然有時(shí)也是按照酸奶的促銷價(jià)格進(jìn)行選購(gòu)，對(duì)酸奶的營(yíng)養(yǎng)、生產(chǎn)日期等未過(guò)多的重視，所飲用的酸奶未發(fā)揮正常的功效，那么在超市如何挑選酸奶呢?
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。
1. 看看在賣場(chǎng)冷藏情況：酸奶是活菌產(chǎn)品，一定要冷藏，買(mǎi)回家也同樣要冷藏。
2. 看看包裝上面的標(biāo)示：消費(fèi)者要仔細(xì)看清產(chǎn)品包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)是否齊全，特別是配料表和產(chǎn)品成分表，以便于區(qū)分產(chǎn)品是純酸牛奶、調(diào)味酸牛奶、或是果料酸牛奶，選擇適合于自己口味的品種，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。
好的產(chǎn)品一定會(huì)標(biāo)出所用乳酸菌名稱，總菌數(shù)多少，所用的菌株是否是公認(rèn)的益生菌。例如，某公司所出的乳品標(biāo)示出所用的菌是保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌及Bb-12冠益菌，而且清楚地寫(xiě)出每克含有1000萬(wàn)活菌數(shù)，相當(dāng)于每瓶有25億活菌。
請(qǐng)注意，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)上，所謂的活菌數(shù)指的是在保存期間內(nèi)都必須能保持這個(gè)活菌數(shù)才可以。如，某種乳品的保存期限是14天，表示在標(biāo)準(zhǔn)冷藏條件下保存21天內(nèi)，活菌數(shù)每克含有1000萬(wàn)以上。
另外，由于酸牛奶產(chǎn)品保質(zhì)期較短，一般為兩星期左右，且需在2攝氏度至6攝氏度的環(huán)境中保存，否則容易變質(zhì)，因此選購(gòu)酸牛奶應(yīng)少量多次。
3. 看看蛋白質(zhì)含量：牛奶的蛋白質(zhì)含量平均約3%，依照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，酸奶的蛋白質(zhì)含量一定要在2.3%以上，所以，看產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量，不失為判斷是否為發(fā)酵酸奶的好方法。
在超市如何挑選酸奶呢?上述文章中對(duì)挑選酸奶做了詳細(xì)的講解，選擇酸奶要看多方面，以生產(chǎn)日期、產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)、價(jià)格等為主，很多大型超市對(duì)酸奶有促銷的活動(dòng)，其價(jià)格會(huì)非常便宜，此時(shí)要重視好保質(zhì)期，酸奶的保質(zhì)期間并不是常溫下的，一定要在冷藏時(shí)才能起到作用，如果在正常的溫度下，酸奶容易變質(zhì)。
藕是生長(zhǎng)在水里的蔬菜，當(dāng)人們購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，藕的表面一般有很多泥巴，因此也很難辨別清楚哪些是沒(méi)有腐爛的，那么如何挑選藕呢？首先要觀察藕的外觀，然后再聞一聞?dòng)袥](méi)有異味，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下如何挑選藕呢？特別是一些家庭主婦要格外的注意，這樣以后在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候才能夠更加的有把握。
挑選蓮藕時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、藕節(jié)粗且短： 藕節(jié)數(shù)目不會(huì)影響品質(zhì)，選購(gòu)時(shí)要挑較粗短的藕節(jié)，成熟度足，口感較佳。
2、藕節(jié)間距長(zhǎng)：藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長(zhǎng)，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。
3、外形要飽滿： 蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
4、帶有濕泥土： 沒(méi)有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過(guò)處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。
5、內(nèi)外皆無(wú)傷： 購(gòu)買(mǎi)蓮藕時(shí)，要注意有無(wú)明顯外傷。如果有濕泥裹著，選購(gòu)時(shí)可將濕泥稍微剝開(kāi)看清楚。
6、顏色勿過(guò)白 ：市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經(jīng)化學(xué)制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購(gòu)買(mǎi)。
7、色黃無(wú)異味： 蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發(fā)黑或有異味，不建議選購(gòu)。
8、通氣孔較大： 如果是已經(jīng)切開(kāi)的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。
藕四季均有上市，以夏、秋的為好，夏天的稱為"花香藕"，秋天的稱為"桂花藕"。
選購(gòu)蓮藕時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
1.表面發(fā)黃，斷口的地方聞著有一股清香，使用工業(yè)用酸處理過(guò)的蓮藕看起來(lái)很白，聞著有酸味。
2.藕身粗長(zhǎng)較圓正，節(jié)短。從藕尖數(shù)起的第二節(jié)藕最佳。
3.藕有多節(jié)，尖較嫩，可拌食，中段可炒食，老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。
挑選
蓮藕是蓮花的地下莖，蓮藕孔目是通氣孔，供水下植株氣體運(yùn)輸，屬淀粉類食物，食用易有飽足感，口感微甜且脆，可生食也可做菜。
中醫(yī)師表示，蓮藕能活血化瘀，素有「血管的通樂(lè)」之稱，食療價(jià)值高，生食可以涼血；熟食則具有補(bǔ)血、安心神等功效。
藕節(jié)粗且短
藕節(jié)數(shù)目不會(huì)影響品質(zhì)，選購(gòu)時(shí)要挑較粗短的藕節(jié)，成熟度足，口感較佳。
藕節(jié)間距長(zhǎng)
藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長(zhǎng)，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。
外形要飽滿
蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
帶有濕泥土
沒(méi)有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過(guò)處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。
內(nèi)外皆無(wú)傷
購(gòu)買(mǎi)蓮藕時(shí)，要注意有無(wú)明顯外傷。如果有濕泥裹著，選購(gòu)時(shí)可將濕泥稍微剝開(kāi)看清楚。
顏色勿過(guò)白
市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經(jīng)化學(xué)制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購(gòu)買(mǎi)。
色黃無(wú)異味
蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發(fā)黑或有異味，不建議選購(gòu)。
通氣孔較大
如果是已經(jīng)切開(kāi)的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。
看完了如何挑選藕，有的人會(huì)覺(jué)得很麻煩，其實(shí)不然，只要我們認(rèn)真仔細(xì)的選擇，就一定會(huì)選到最合適的藕，當(dāng)然藕的做法也有很多，我們可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行制作，如果覺(jué)得做法太復(fù)雜的話，那么就多進(jìn)行幾遍，這樣就能掌握不少的技巧。
巧克力，可是孩子最愛(ài)吃的一種零食，吃這個(gè)巧克力甜甜的，香香的，所以說(shuō)還愛(ài)吃，媽媽也愛(ài)給孩子買(mǎi)，但是還是有很多父母在給孩子選擇巧克力的時(shí)候比較擔(dān)心，害怕挑選到不好的巧克力會(huì)危害到孩子 的身體，如果挑選質(zhì)量差的巧克力還有可能會(huì)對(duì)孩子的健康有損害，這樣的巧克力是不敢給孩子吃的，那么如何來(lái)挑選巧克力好呢?
選擇進(jìn)口巧克力：
進(jìn)口黑巧克力雖然也很苦，但是苦的醇正，比國(guó)產(chǎn)巧克力加糖量少，而且不會(huì)加一些不好的添加劑。安全系數(shù)高，比較可靠，而且不是那種國(guó)產(chǎn)巧克力單純的苦，比較香濃;
剔除含有代可可脂的巧克力：
此種并非是巧克力，只是用代可可脂偽造成的，因?yàn)閮r(jià)格比可可脂便宜自然很多商家喜歡用。而且一般人嘗不出來(lái)，以為可以蒙混過(guò)關(guān)，殊不知這樣對(duì)身體傷害非常大的。代可可脂是一種反式脂肪，長(zhǎng)期的攝入會(huì)讓人變得肥胖，而且會(huì)造成心臟病、高血脂的發(fā)生，所以必須遠(yuǎn)離;
看可可脂含量：
巧克力包裝會(huì)詳細(xì)寫(xiě)明可可脂含量，80%是算高含量的的了。當(dāng)然可可脂含量越高價(jià)錢(qián)越貴，不過(guò)為了吃的健康貴點(diǎn)也算值得了;
看配料表：
最好的巧克力就是只有可可脂、糖等一些正常東西，不要買(mǎi)帶果仁或者是酒香巧克力，那種價(jià)錢(qián)不僅會(huì)貴而且里邊加的東西并不純正。果仁很有可能加的是不新鮮壞的，而且加果仁的巧克力糖的含量也會(huì)加大很多。而糖的多就意味著那并不是純正的巧克力了，反倒對(duì)身體有害處，倒不如去單獨(dú)吃果仁好;
聞一聞：
如果好的巧克力聞上去有一股清香的可可的味道，而代可可脂的巧克力則是一打開(kāi)就會(huì)有一種刺鼻的味道。買(mǎi)巧克力之前最好先離近聞一下，如果覺(jué)得不太正常的氣味就不要購(gòu)買(mǎi)了;
嘗味道：
好的巧克力入口即化，而且有一種很清澈的味道。而代可可脂的巧克力吃進(jìn)去嗓子會(huì)感覺(jué)很膩，像有痰一樣膩在那里很難受，也沒(méi)有一般的巧克力清香的味道。
找巧克力的時(shí)候就按照這樣的方式來(lái)給孩子挑選，不管是給自己吃還是給孩子吃，這樣的巧克力挑選方法都是很健康的，吃巧克力的時(shí)候還要注意減少糖分，不能吃太甜的巧克力，這樣的巧克力吃了之后對(duì)牙齒不好，平時(shí)也不要給孩子吃太多的巧克力，不然會(huì)導(dǎo)致孩子的身體肥胖。
腰果，也是堅(jiān)果的一種，如果吃腰果的時(shí)候挑選到了加的腰果，那么對(duì)身體滋補(bǔ)的效果來(lái)說(shuō)就沒(méi)有這樣好了，腰果吃了之后有壯陽(yáng)的效果，腰果還有提高身體免疫的功效，而吃腰果還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯，但是現(xiàn)在買(mǎi)假腰果的人也多，還有很多腰果都是要過(guò)期了才賣出來(lái)，這樣的腰果多數(shù)都是會(huì)打折的，那么我們?cè)撊绾蝸?lái)挑選腰果呢?
選擇生的還是熟的。
生的腰果需要自己加工處理，一般還要浸泡等，比較麻煩。大家可以購(gòu)買(mǎi)熟的，比較方便。
看外觀。
購(gòu)買(mǎi)腰果前，應(yīng)該仔細(xì)看看外觀，正常的腰果應(yīng)該呈現(xiàn)完整的月牙形的。而且不能太碎小了。
聞氣味。
質(zhì)量好的腰果，氣味芳香，但是不能太香了，否則說(shuō)明添加劑過(guò)多，香精過(guò)多，吃多了對(duì)人體不好。
看價(jià)格。
腰果價(jià)格不菲，一般來(lái)說(shuō)熟腰果在50元每斤左右，很便宜的腰果質(zhì)量肯定不行，所以要看好價(jià)格再買(mǎi)。
是否受潮。
購(gòu)買(mǎi)腰果時(shí)，要先品嘗品嘗，以防買(mǎi)到受潮的。特別是一些摸起來(lái)有些粘的，說(shuō)明受潮了，不要購(gòu)買(mǎi)。
挑選技巧：好的腰果果仁飽滿、整體看起來(lái)顆粒均勻、整潔，表面不應(yīng)該有黑斑。從加工工藝方面來(lái)講，優(yōu)質(zhì)的腰果只須烘焙成熟，即可食用，加工過(guò)程中，可加入少量的食鹽，來(lái)增加口味，除此之外，不需再添加任何其他的成分。不過(guò)，對(duì)于那些品質(zhì)不太好、表面有黑斑的腰果來(lái)說(shuō)，僅僅烘焙一下的話，黑斑會(huì)比較明顯，出售起來(lái)會(huì)非常困難，因此，這樣的干果，往往采用油炸的方法來(lái)處理，這有助于除掉果仁表面的黑斑，不過(guò)，這樣的腰果，食用起來(lái)對(duì)健康有害無(wú)益。
在挑選腰果的時(shí)候大家就可以按照這樣的方式挑選，如果選到好的腰果 ，那么吃了之后對(duì)身體才不會(huì)有什么副作用，并且好處還多多，大家吃腰果的時(shí)候不能太多，如果吃了太多的腰果，那么也是不好的，還有可能會(huì)造成不好的現(xiàn)象，大家每天要定量吃腰果，不能覺(jué)得好吃就多吃。
大閘蟹，就是水里面的生物之一，這個(gè)大閘蟹現(xiàn)在有很多是種植的，但是還是有很多是野生的，海里面的，海里面野生的大閘蟹才更好吃，更鮮美，而如果是養(yǎng)殖的大閘蟹，那么肯定肉質(zhì)不會(huì)這樣的鮮美，柔嫩，這點(diǎn)是很多喜歡吃大閘蟹的人滿心的要求，如果大閘蟹沒(méi)有選好，那么吃的時(shí)候?qū)ι眢w的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)如此的好，我們?cè)撊绾蝸?lái)挑選大閘蟹呢?
一看蟹殼。凡殼背呈黑綠色，帶有亮光，都為肉厚壯實(shí);殼背呈黃色的，大多較瘦弱。
二看肚臍。肚臍凸出來(lái)的，一艘都膏肥脂滿;凹進(jìn)去的，大多膘體不足。
三看螯足。凡螯足上絨毛叢生，都螯足老健;而螯足無(wú)絨毛，則體軟無(wú)力。
四看活力。將螃蟹翻轉(zhuǎn)身來(lái)，腹部朝天，能迅速用螫足彈轉(zhuǎn)翻回的，活力強(qiáng)，可保存;不能翻回的，活力差，存放的時(shí)間不能長(zhǎng)。
五看雌雄。農(nóng)歷八九月里挑雌蟹，九月過(guò)后選雄蟹，因?yàn)榇菩垠π贩謩e在這兩個(gè)時(shí)期性腺成熟，滋味營(yíng)養(yǎng)最佳。仔細(xì)研究并參照這“五看”，就能把優(yōu)質(zhì)蟹從眾多的螃蟹中挑選出來(lái)。
陽(yáng)澄湖大閘蟹與眾不同處的四大特點(diǎn)
一是青背，蟹殼成青灰色，平滑而有光澤;
二是白肚，貼泥的肚臍、甲殼晶瑩潔白，沒(méi)有黑色斑點(diǎn);
三是黃毛，蟹腿的毛長(zhǎng)而黃，根根挺拔;
四是金爪，蟹爪金黃，堅(jiān)挺有力，放在玻璃上都能八足挺立，雙螯騰空。
快速鑒別螃蟹四大秘笈
是否墜手：放在手中重不重。
用手按爪以檢查蟹的肉質(zhì)干不干凈。
蟹膏是否夠多，以蟹的尾端飽滿或鼓起為上品。
如果蟹膏鮮艷，蟹臍兩旁會(huì)透出紅色(行內(nèi)俗稱“紅印”)，則屬好蟹。
大閘蟹的選擇就是這樣的，如果大家是第一次買(mǎi)，或者是對(duì)大閘蟹一點(diǎn)也不了解，那么就可以照著我們說(shuō)的方法來(lái)給自己購(gòu)買(mǎi)，在購(gòu)買(mǎi)大閘蟹的時(shí)候想著如何來(lái)制作大閘蟹才能更有營(yíng)養(yǎng)，如果不會(huì)做的話，那么買(mǎi)來(lái)也是浪費(fèi)，大閘蟹可以清蒸，有可以油炸，隨便大家怎么做，只要保持好肉質(zhì)的鮮美就行了。
?
?
? 我們平常的飲食上很喜歡吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，比如雞肝等。這些動(dòng)物的內(nèi)臟不光能讓身體得到比較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能有非常好的口感。所以平常的時(shí)候大家很喜歡吃這樣的食物。雞肝還能和其他的食物一起做出很多美味的菜肴來(lái)。那么如何挑選雞肝呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家介紹一下。
? 首先，聞氣味，新鮮的是撲鼻的肉香，變質(zhì)的會(huì)有腥臭等異味。
? 雞肝其次，看外形，新鮮的是自然充滿彈性，陳的是失去水分后，邊角干燥。
? 然后，看顏色，健康的熟雞肝有淡紅色、土黃色、灰色，都屬于正常;黑色要么不是新鮮的，或者是醬淹的;鮮紅色是加了色素吸引顧客的。顏色越本色越放心。
? ?教你一道雞肝的美味做法。
? ?山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝
調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
注意：當(dāng)然如果一時(shí)沒(méi)有選購(gòu)到新鮮雞肝，選擇豬肝，同樣的做法也是不錯(cuò)的瘦身營(yíng)養(yǎng)美食哦。女性朋友們應(yīng)該不要錯(cuò)過(guò)哦。而且吃這道美食的前后最好別喝茶，不然可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收哦。
? 如何挑選雞肝的問(wèn)題，上面已經(jīng)介紹的很清楚了。在平常的時(shí)候，我們就可以根據(jù)上面介紹的這些方法來(lái)挑選雞肝。這樣就能挑選到比較好的雞肝。這樣才不會(huì)讓一些比較不好的雞肝被人體吃下去，這樣對(duì)于身體的健康不光不能有好處，還可能會(huì)引發(fā)身體疾病發(fā)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酸奶如何挑選呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么是養(yǎng)生呢”專題。
