常吃五類食物能改善發(fā)質(zhì)！
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擁有一頭濃密烏黑的秀發(fā)也能為自己的容貌增加自信。那么吃什么對頭發(fā)好呢？以下五類食物能改善發(fā)質(zhì)。
很多人都想擁有一頭濃密烏黑的頭發(fā)。濃密而富有光澤的頭發(fā)能夠體現(xiàn)出青春的活力。而有些人的頭發(fā)卻干燥、枯焦、無光澤、易折斷......這其中的原因很多，與精神因素、健康因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙或營養(yǎng)代謝等有關(guān)，注意飲食保健，多吃美發(fā)食物，便是秀發(fā)如詩的秘密。下面就具體看看哪些食物可以讓頭發(fā) 健康 。
1、防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學(xué)家認為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)有關(guān)，而蔬菜、水果含有較多的礦物質(zhì)，能與酸結(jié)合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。
2、防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30—40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象?；灧治鲲@示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應(yīng)多多食用。
3、含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。
4、防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
5、防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關(guān)外，還和營養(yǎng)有關(guān)。故應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等
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女人一旦到了中年，就很容易被一些女人病困擾，女人病具體指的就是一些婦科病，比如私處疾病、乳腺疾病等等。要想讓自己越活越美麗，越活越年輕，就應(yīng)該想辦法遠離這些女人病。小編建議各位女性朋友可以從健康飲食方面入手，利用食物來預(yù)防女人病。
一、預(yù)防陰道炎 ：吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
二、預(yù)防貧血 ：吃含鐵高的蔬菜
女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
三、預(yù)防胃病：喝丁香茶
丁香葉為東北地區(qū)特色藥材，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發(fā)潛力的中藥。丁香有溫中、暖胃、降逆之功等功效。胃不好的女人，每天可以為自己沖泡一杯丁香茶，能養(yǎng)胃還有助于補水，緩解肌膚干燥。
四、預(yù)防卵巢癌 ：吃高鈣食物
有調(diào)查研究顯示，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，應(yīng)每天堅持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。
五、預(yù)防宮頸癌 ：吃含葉酸的食物
女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
那么預(yù)防乳腺疾病女人應(yīng)該吃點什么呢?專家指出，預(yù)防乳腺病可以多吃一些行氣通絡(luò)的食物，因此，建議女人平時可以多吃一些絲瓜以及海帶。絲瓜可以涼血解毒，而海帶可以給身體補充碘，促進卵巢濾泡黃體化，降低雌激素水平，可有效預(yù)防乳腺病。
一頭烏黑的長發(fā)，不僅男人看了心動，連女人都好生羨慕。利用民間偏方護發(fā)，雖然有一定的效果，但是，每個人都適合嗎？畢竟每個人的發(fā)質(zhì)是不一樣的，想利用民間偏方護發(fā)就應(yīng)該先了解自己的發(fā)質(zhì)，然后有針對性的護發(fā)，這才是美發(fā)的關(guān)鍵所在。
1、啤酒護發(fā)
民間護發(fā)偏方有很多，啤酒就是其中一種，啤酒中含有的蛋白質(zhì)、酵母，可以對毛鱗片起到修補的作用，使頭發(fā)順滑光亮，這種偏方非常適合干性頭發(fā)的美女使用。
2、可樂護發(fā)
可樂相信大家都喝過，可樂中的糖分凝固在發(fā)絲上，形成保護層，從而讓頭發(fā)顯得更加豐盈，但糖漿讓頭發(fā)變得黏乎乎的，因此，這種護發(fā)偏方不適合油性發(fā)質(zhì)的人使用。
3、橄欖油護發(fā)
橄欖油只有與水混合，經(jīng)過一定的加工處理后形成乳液，它的有效成分才能被頭發(fā)所吸收，而直接把橄欖油涂在頭發(fā)上是不易吸收的。
4、生姜護發(fā)
生姜能很好的護發(fā)，這是很多人都經(jīng)常用的護發(fā)偏方，將生姜在斑禿的地方反復(fù)擦拭，可以刺激毛發(fā)生長。但對于先天性脫發(fā)的人效果甚微。
5、金縷梅汁護發(fā)
金縷梅能夠促進細胞排列緊致，鞏固頭皮組織，從而減少油脂分泌，讓頭發(fā)變得柔順絲滑，這種護發(fā)偏方不適合油性發(fā)質(zhì)的人使用。
溫馨提示：利用民間護發(fā)偏方護發(fā)效果雖然很明顯，但是，一定要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的偏方護發(fā)，這才是美發(fā)的關(guān)鍵，尤其對于脫發(fā)的美女，一定要選擇合適的護發(fā)偏方，這樣你才能擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。
頭發(fā)受損的原因：
1 物理性損傷：梳理方式錯誤造成的損傷；剪刀、削刀的不正確使用造成的損傷；電熱美發(fā)器具造成的損傷；紫外線造成的損傷。 頭發(fā)的表皮層長出頭皮就象樹皮一樣，一但受損自己是無法恢復(fù)的，如果不加強養(yǎng)護，就可能造成開叉、斷裂等現(xiàn)象，主要表現(xiàn)與頭發(fā)的表皮層的損傷。
2 化學(xué)性損傷：日常洗發(fā)、護發(fā)、定型產(chǎn)品的不正確使用造成的損傷；過度燙、染、漂發(fā)以及錯誤操作對頭發(fā)造成的損傷；環(huán)境的污染對頭發(fā)造成的損傷；海水與游泳池內(nèi)的水質(zhì)對頭發(fā)造成的損傷等。 這類損傷主要是頭發(fā)皮質(zhì)層內(nèi)蛋白纖維組織的損傷，使發(fā)質(zhì)僵硬、變脆、無光、干枯。
3 生理與心理損傷：由于人體內(nèi)臟的原因或自身心理等因素也會造成頭發(fā)軟弱無彈性、油膩、脫落、生白發(fā)等。
受損發(fā)質(zhì)與燙發(fā)水的選擇：
無論頭發(fā)是那種原因造成的損傷，都會干燥。而干燥的發(fā)質(zhì)在潮濕狀態(tài)下吸水性比正常發(fā)質(zhì)的吸水性要強的多，當(dāng)然吸收燙發(fā)水的能力也會增強數(shù)倍，可想而知，頭發(fā)的損傷程度也會成正比增大?。?根據(jù)以上狀況，在選擇燙發(fā)水時，一定要選擇受損發(fā)質(zhì)專用的燙發(fā)水或含有燙前護理、燙中護理的燙發(fā)水，這樣可以減弱頭發(fā)對燙發(fā)水的過度吸收。
受損發(fā)質(zhì)的燙發(fā)技巧：
除了使用以上所講的方法外，還可以采用以下方法進行燙發(fā)，也可以達到同樣的目的，同時可以大大節(jié)約成本：
燙發(fā)前，給受損部位涂少許護發(fā)素或發(fā)油（受損發(fā)質(zhì)不必擔(dān)心卷度會受影響，因為受損發(fā)質(zhì)的吸水性是最強的），在進行卷發(fā)操作，卷發(fā)時要注意：卷芯不宜過細、拉力不宜過大、發(fā)片不宜過薄。
第一劑作用的時間從5分鐘起開始進行卷度測試，時間千萬不能過長。軟化成功后，應(yīng)立即用溫水進行帶卷沖洗（3-5分鐘），然后用趕毛巾或吸水性強的衛(wèi)生紙將卷芯上的水分吸干，不能用吹風(fēng)機烘干！最好涂第二劑，每隔5分鐘涂一次，共涂兩次即可拆卷，拆卷后不要馬上洗發(fā)，先將酸性護發(fā)素涂在發(fā)卷上，輕輕按摩5分鐘（不要用力拉扯發(fā)卷），然后用溫水沖凈護發(fā)素即可。
如果在冬天，室內(nèi)溫度較低的情況下，可以先將燙發(fā)水加熱至40度，在使用也可以達到較理想的效果，但不能使用任何加熱方式，否則會是發(fā)質(zhì)嚴重受損。高潮的燙發(fā)技巧可降低對頭發(fā)的傷害。
當(dāng)患上肛裂之后，患者會出現(xiàn)患病部位疼痛和便秘。無論是那個癥狀都會讓患者感慨到不能忍受，肛裂也會對患者的身體健康帶來很大的影響。肛裂一般都會通過手術(shù)進行治療的，在肛裂的治療期間，患者最好在飲食方面進行調(diào)整，這樣會讓肛裂好的更快一些，也能減少患病期間的疼痛。
一、 馬齒莧萊菔子飲
組成：馬齒莧20克，萊菔子10克。
用法：馬齒莧、萊菔子分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，濾渣取汁，分別服用。
功效：清熱解毒，通便潤腸。
主治：肛裂初發(fā)，肛門紅腫者。
二、蒲公英米粥
組成：蒲公英20克，粳米50克。
用法：蒲公英洗凈，切成細末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱解毒。
主治：肛裂早期，肛門腫痛，便后出鮮血者。
三、 金銀花米粥
組成：金銀花20克，粳米50克。
用法：金銀花洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱解毒。
主治：肛裂早期，見有便后出血鮮紅者。
四、 赤小豆綠豆湯
組成：赤小豆20克，綠豆20克。
用法：赤小豆、綠豆分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，待溫時服用。
功效：清熱解毒，利濕。
主治：陳舊性肛裂，即肛裂1年以上，肛門灼熱者。
五、馬蘭頭炒佛手
組成：馬蘭頭50克，佛手100克。
用法：馬蘭頭洗凈，切成細末，佛手洗凈后切成小片，油鍋燒熱，將馬蘭頭及佛手同炒加食鹽、味精，食用。
功效：清熱解毒，行氣活血。
主治：肛裂陳舊期，即肛裂1年以上，病久不愈者。
六、鮮刀豆飲
組成：鮮刀豆50克。
用法：鮮刀豆洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮沸5分鐘，文火煮lo分鐘，取汁，分次食用。
功效：解毒活血
主治：肛裂陳舊期。
七、蜂蜜腌核桃仁
組成：蜂蜜20克，核桃仁50克。
用法：核桃仁洗凈，焙干研成細末，蜂蜜腌制調(diào)和，分次食用。
功效：活血化瘀，通便。
主治：肛裂陳舊期。
八、 香蕉牛奶飲
組成：香蕉2只，牛奶200克。
用法：香蕉去皮，切成小片，牛奶加熱后，加入香蕉片，分次服用。
功效：通便活血。
主治：肛裂陳舊期。
九、 糖腌藕片
組成：藕250克，白糖50克。
用法：藕洗凈，去皮，切成絲狀，白糖腌漬10分鐘，即可食用。
功效：活血通便。
主治：肛裂陳舊期。
十、芝麻醬拌菠菜
用法：菠菜1斤煮熟，芝麻醬1兩，醬油、鹽、姜末、味精適量，涼拌吃。
功效：具有良好的潤腸通便作用，可減輕排便肛門疼痛。
十一、 肉蓯蓉?zé)踟i肉
組成：肉蓯蓉200克、豬肉500克、茴香、花椒、生姜、醬油適量。
做法：慢火燉爛，分幾次服用。肉蓯蓉味鮮美，燉肉后可同肉一起食用。
功效：對習(xí)慣性便秘有補虛通便作用，可減輕肛裂患者排便時肛門疼痛癥狀。
現(xiàn)如今，水果已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N食品，而隨著越來越多的水果被人們所選擇，像葡萄柚這種有著豐富營養(yǎng)成分的水果，更是受到了人們的高度青睞，那么，葡萄柚的功效有哪些呢？
葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補充體內(nèi)的維他命，常吃葡萄柚還可以達到美容養(yǎng)顏的功效，可以強身健體，提高免疫力哦。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質(zhì)等等。
1、降低膽固醇
據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
2、增強發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。
3、促進減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
4、美容養(yǎng)顏
葡萄柚中因為含有比較豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補充維他命及水分達到美容的效果。
由上可知，葡萄柚中是含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽等物質(zhì)的，而人們在平時經(jīng)常性的吃上一些葡萄柚，還能夠起到促進減肥、降低膽固醇和美容養(yǎng)顏等十分顯著的效果。
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