冰糖紅棗銀耳的做法
女性紅棗養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅持,人和機器一樣,經(jīng)常運動才不能生銹?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰糖紅棗銀耳的做法”,僅供您在養(yǎng)生參考。
冰糖紅棗銀耳湯大家都是品嘗過得吧,我們說說紅棗,紅棗本身營養(yǎng)價值很高,有著補氣溢血的功效,食用的方法也是有很多的。銀耳,銀耳的營養(yǎng)成分也是相當(dāng)?shù)呢S富的,銀耳含糖量很高,是很好的保健食品,銀耳加上紅棗服用可以延年益壽呢,下面我們看看冰糖紅棗銀耳湯的做法。
冰糖紅棗銀耳湯 - 材料: 取銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆。
冰糖紅棗銀耳湯 - 作法 :
1、將銀耳用溫水浸泡半小時,洗去泥沙,摘除木質(zhì)部分,放入鍋內(nèi),兌入70%的清水。
2、先用武火,水開后用文火煎煮20分鐘,再加入紅棗和適量冰糖,待紅棗煮熟后即可服用。
銀耳滋陰止咳,潤肺化痰,潤腸開胃。對中老年和高血壓、動脈硬化以及肺結(jié)核患者,有良好的保健作用。
銀耳有"強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神"之功。近年來的醫(yī)學(xué)研究還證明,從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì),對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯,還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。美容養(yǎng)顏潤肺所以銀耳能解暑、美白、養(yǎng)顏、嫩膚。
上面我們了解到了冰糖紅棗銀耳湯的做法,而且我們也了解到了冰糖紅棗銀耳湯的功效,長期服用對于女性朋友來講還可以起到美容的功效呢,日常生活中我們可以時常的烹煮冰糖紅棗銀耳湯的,每個星期至少喝三到五次,對身體有很好保健效果。
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冰糖銀耳紅棗湯大家喝過嗎,銀耳湯,紅棗湯大家應(yīng)該都會經(jīng)常喝吧,它們都是很好的補湯,紅棗中的蛋白質(zhì)的含量是很高的,還有很多種的維生素,氨基酸的含量也很高,銀耳的營養(yǎng)價值也很高,對我們的皮膚很好,特別是美白的效果,今天我們就來給大家介紹冰糖銀耳紅棗湯的做法。
簡介
冰糖銀耳紅棗湯是一道漢族傳統(tǒng)名點。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
銀耳加水泡發(fā)二十分鐘,洗凈摘去根部,掰成小朵。紅棗洗凈備用。湯鍋放入紅棗、銀耳和冰糖,加水,坐火上大火燒開改小火慢燉三十分鐘即可。
食材明細
紅棗200克
銀耳100克
冰糖適量
營養(yǎng)價值
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
做法
銀耳加水泡發(fā)二十分鐘,洗凈摘去根部,掰成小朵。
紅棗洗凈備用。
湯鍋放入紅棗、銀耳和冰糖,加水,坐火上大火燒開改小火慢燉三十分鐘即可。
小貼士
食材的多少、冰糖的多少、燉煮時間的長短,都可由自己的喜好而定
1、常服銀耳湯,還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
2、炎炎夏日,建議入冰箱中冰鎮(zhèn)后飲用,口感更佳 。
現(xiàn)在大家對于冰糖銀耳紅棗湯的做法應(yīng)該都有了一些了解了吧,特別是女性在平時更應(yīng)該多喝這樣的湯,最重要的是對我們的皮膚是很好的,美白,祛斑,讓您的皮膚更水嫩,趕緊動手去做吧。
燕窩、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖五種的結(jié)合將是最適合女性的一種美容養(yǎng)顏圣品。比如燕窩是天然的滋補品,具有滋補品皇后的美稱,紅棗也有補血,益氣的作用。總之通過這些物質(zhì)結(jié)合一起熬煮成湯,對人體健康有一定好處。那么常喝燕窩銀耳紅棗枸杞冰糖都有哪些好處呢?
方法一
食材:銀耳(半朵)、冰糖(根據(jù)水的多少以及個人喜甜程度)、燕窩(20克)、枸杞(一小把)、
紅棗(小把)、水(剛好沒過燕窩)
做法:
1.燕窩浸泡4小時,清洗,放入蠱中,紅棗手撕成幾塊,放入冰糖(也可最后放)
2.隔水大火煮
3.約60分鐘,煮好。狀態(tài)誘人
4.最重要是水的量控制好,火候到位。
方法二
食材
主料:燕窩3盞盞、銀耳1小朵、紅棗8顆
輔料:冰糖適量、純凈水8碗、枸杞子適量
步驟
1.燕窩拿純凈水浸泡兩個鐘以上
2.泡發(fā)好的燕窩把燕窩撕成絲把水倒掉(如果有細毛要挑毛)
3.銀耳用水泡發(fā)去掉黃色的蒂撕成小朵
4.銀耳用八碗純凈水煮開
5.把滾開的銀耳水倒進燉盅隔水燉兩個小時
6.銀耳燉兩個小時后再放入燕窩、枸杞子跟冰糖,再燉一個小時就ok了
方法三
食材
主料:燕窩一盞
方法/步驟
1. 燕窩先用清水浸泡2小時,等到燕窩軟化后,把它撕成絲。
2. 撕成絲的過程中,你會發(fā)現(xiàn)燕窩中有一些小小的雜質(zhì),這是很正常的,用鑷子把它夾去就可以了,之后再用冷水泡4個小時。
3. 銀耳用溫水泡開,去掉根蒂部分,撕成小塊。
4. 燉盅放入,窩加水淹沒燕窩,水位高出燕窩1cm,開燉。
5. 一小時之后,加入銀耳、枸杞、大棗、冰糖,再燉1小時,就可以了。
冰糖蓮子紅棗銀耳湯主要就是以銀耳、蓮子以及紅棗為主要原料制作而成的湯羹。冰糖銀耳蓮子紅棗湯不僅香甜可口,而且對于女性朋友們還具有非常顯著的滋補以及美容養(yǎng)顏之功效。冰糖銀耳蓮子紅棗湯不但好吃,制作起來也是非常簡單的哦!下面就介紹一下冰糖銀耳蓮子紅棗湯的做法。
首先,準(zhǔn)備好原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。
蓮子浸泡的時間要長一些。等蓮子都膨脹起來就好了。這樣做可以省2倍的煤氣。銀耳也泡好了。在鍋里接上適量的冷水,用手把銀耳撕碎放到鍋里,銀耳發(fā)黃的根一定去掉。然后,把蓮子也放入鍋里。再放入適量的冰糖,可以根據(jù)自己的口味多放少放。紅棗一定不要先放。
然后,打開火開始熬。等鍋開后,改為小火熬。大約熬40分鐘后。看,湯汁已經(jīng)差不多粘稠,這時在放入紅棗。再熬上10分鐘左右就可以了。這樣熬出的湯就不會發(fā)紅了。
大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
通過上述內(nèi)容的介紹,相信朋友們對于冰糖銀耳蓮子紅棗湯的制作方法都已經(jīng)了解了吧!操作起來是不是也很簡單呢?這款湯飲不僅口味香甜,而且女性朋友們經(jīng)常食用的話還能起到很好的補血以及養(yǎng)顏的功效,尤其適合在干燥的冬季食用。
冰糖銀耳紅棗湯,是一款開胃消食的,良好的滋補品一樣,它有滋陰的作用。蓮子能夠?qū)⒀獕?,另外一樣能夠促進腸胃的蠕動,紅棗能夠調(diào)節(jié)膚色,美容養(yǎng)顏,紅棗中含有豐富的鈣,鐵,對于預(yù)防貧血,有重要的作用。下面就是冰糖銀耳紅棗湯的做法,希望這些建議能夠幫助到您,謝謝!愿您身體健康,家庭如意!
用料:主料銀耳1朵。輔料:蓮子1把棗(干)1把百合1把枸杞子1撮葡萄干1撮。調(diào)料冰糖適量水適量。
紅棗銀耳蓮子湯的做法:
1.準(zhǔn)備好食材
2.紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈
3.銀耳泡開撕小朵
4.暖瓶里裝適量沸水,將銀耳放入暖瓶里過夜
5.第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可
6.夏天可以冷藏后飲用
烹飪技巧:銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會出來,有暖瓶的話可以用開水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的,泡開后直接燉就好了。
紅棗蓮子銀耳湯做法蓮子營養(yǎng)分析 1. 防癌抗癌:蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;2. 降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;3. 強心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用; 4. 滋養(yǎng)補虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;
冰糖紅棗銀耳蓮子湯,具有防癌抗癌,降血壓。對于滋陰補虛,安心安神有的神奇功效。冰糖銀耳蓮子湯做法非常簡單,主料是銀耳蓮子,和冰糖。要注意銀耳放一段時間吃就不會好,一定要及時吃。如果你心動了就趕快行動起來制作品嘗美味吧。
冰糖銀耳是一種滋補類的食物,想要更好的吸收到食物的營養(yǎng)價值和體驗的它們的功效,唯一的方法就是去學(xué)會它們的各種做法,因為只要這樣才能滿足更多人的需要和口味。冰糖和銀耳的營養(yǎng)價值都是很高的,在平常的生活經(jīng)常會食用到它們其他的呈現(xiàn)方式,這樣更好的說明了冰糖與銀耳的營養(yǎng)價值。
了解食物食材的特點和性質(zhì)才是為了我們更好的去正確運用它們,還有只要這樣在制作的過程中才不會把相克的兩種食物放在一起,這樣對身體是有益的。我們知道只要將有營養(yǎng)價值的食物放在一起進行烹調(diào)的話,制作出來的成品就會很有營養(yǎng)價值。那么冰糖銀耳的做法是什么呢?
冰糖銀耳是一道傳統(tǒng)的漢族名點。以銀耳30 克、紅櫻桃脯20 克、冰糖。為主材的羹類菜肴名。銀耳又是席上珍品佳肴和滋補佳品。用冰糖、銀耳各半,放入砂鍋中加水,以文火加熱,煎燉成糊狀的“冰糖銀耳湯”,透明晶瑩,濃甜味美,是傳統(tǒng)的營養(yǎng)滋補佳品;用銀耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起燉制的“枸杞燉銀耳”,紅白相間,香甜可口,具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥,也是別具風(fēng)味的營養(yǎng)佳品。
主料:銀耳30克,紅櫻桃脯20克。
調(diào)料:冰糖。
制作步驟
1、用清水把銀耳和蓮子分別浸泡8-10小時,然后把銀耳洗凈去蒂;
2、鍋中注入2500ml的礦泉水,然后把清洗干凈的銀耳放入;
3、往鍋中投入150克的冰糖蓋上蓋子,用大火燒開,再改文火慢燉;
4、在燉銀耳期間可清洗浸泡好的蓮子,然后去除蓮子中的苦心,方法是,先用小刀切除蓮子兩端露出空心;
5、使用一根,一頭尖而另一端帶平頭的牙簽,用平頭的一端插入蓮子中心的孔中,輕輕一推便可把鏈子的苦心推出;
6、蓮子的苦心很苦,但它是一味藥材不要丟棄,晾干后保存,需用時可泡水喝當(dāng)茶飲,是一味上好的去火的良藥;
7、銀耳慢燉兩小時后,把去除苦心的蓮子倒入鍋中,再慢燉一小時便可關(guān)火,前后共用三小時;
8、把燉好的冰糖銀耳蓮子羹盛入燉盅,再上籠蒸十分鐘取出,在羹的表面撒上幾根老北京用陳皮絲制作的青絲紅絲,便可上桌食用,亦可晾涼放入冰箱冰鎮(zhèn),冷食味道更佳,冷熱食用你可按自己喜好隨意。至此操作全部完成。
冰糖銀耳的做法主要原料是銀耳與冰糖,它們各自都擁有著獨有的營養(yǎng)價值和對身體的功效。只要正確的掌握住它們的做法才能夠更好的去使我們的身體健康。食用銀耳可以幫助女性起到養(yǎng)陰的作用,還可以幫助食用著起到益氣補血的作用。所以學(xué)習(xí)食物的做法是吸收食物營養(yǎng)的前提。
經(jīng)濟的發(fā)展,使我們身上的壓力越來越大,每天待在公司的時間也是越來越長。這樣的我們,不得不每天拿起手機叫外賣,但是我們的內(nèi)心對外賣卻是充滿著排斥的。所以,到了周末節(jié)假日,我們都愿意自己下廚做飯吃?,F(xiàn)在,就讓小編來為大家說一下關(guān)于冰糖紅棗雪梨蓮子銀耳湯的做法。
2.蓮子泡水一小時
3.溫水泡發(fā)銀耳,泡一小時以上。提前一晚泡最好。其實一大朵就夠了,我泡多了。
4.銀耳泡好后,洗凈,剔除黃色底部,撕成小條
5.將蓮子、銀耳裝盅,放兩粒大紅棗,紅棗撕開以便入味
6.放入雪梨,加適量水。我使用的是電燉盅,隔水燉,效果非常好
7.電燉盅,選擇快燉3小時,搞定,坐等!
8.快燉好之前添加少許冰糖。時間到,上成品,銀耳入口即化,紅棗香甜,雪梨入味,蓮子軟糯。此湯適合在寒冷冬季,滋陰養(yǎng)顏,化痰止咳!
介紹的冰糖紅棗雪梨蓮子銀耳湯,大家不妨去嘗試一下,慢慢的你的廚藝也會有所提高。
常喝冰糖銀耳紅棗湯湯,還可達到祛斑、美白、美容的奇妙效果。另外棗中含有豐富的維生素,其中維生素c的含量更是比其他水果高處幾百倍。紅棗還能夠抗過敏的抑制,過敏反應(yīng)。 另外,紅棗還可以,鎮(zhèn)靜安神, 有較強的增強記憶力,和增強體重的作用。下面就來更加具體詳細的介紹冰糖銀耳紅棗湯的做法。
冰糖銀耳紅棗湯是一道漢族傳統(tǒng)名點。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
中文名:冰糖銀耳紅棗湯
主要原料:銀耳,紅棗,冰糖
1菜品特色:還非常適合孕期媽咪補充營養(yǎng),還有養(yǎng)顏功效。
2做法:材料紅棗200克。銀耳100克。冰糖適量銀耳加水泡發(fā)二十分鐘,洗凈摘去根部,掰成小朵。紅棗洗凈備用。湯鍋放入紅棗、銀耳和冰糖,加水,坐火上大火燒開改小火慢燉三十分鐘即可。
小貼士:食材的多少、冰糖的多少、燉煮時間的長短,都可由自己的喜好而定
1、常服銀耳湯,還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
2、炎炎夏日,建議入冰箱中冰鎮(zhèn)后飲用,口感更佳。
3營養(yǎng)價值:紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
以上就是冰糖銀耳紅棗湯的做法,它的做法非常簡單,冰糖銀耳紅棗湯的材料也非常簡單哦,最重要的是冰糖銀耳紅棗湯是一款很好的滋補品,有美容養(yǎng)顏的神奇效果,冰糖銀耳紅棗湯味道味美,口味香甜可口,適合各種年齡段的人吃。
冰糖紅棗銀耳蓮子湯,具有防癌抗癌,降血壓,滋陰補虛,安心安神的神奇功效。冰糖銀耳蓮子湯做法非常簡單,主料是銀耳蓮子,和冰糖。銀耳制作的時候要注意提前泡開,要注意銀耳放一段時間吃就不會好,一定要及時吃。下面就是冰糖紅棗湯的做法,希望能夠?qū)δ阌杏谩?/p>
用料:主料銀耳1朵。輔料:蓮子1把棗(干)1把百合1把枸杞子1撮葡萄干1撮。調(diào)料冰糖適量水適量。
紅棗銀耳蓮子湯的做法:
1.準(zhǔn)備好食材
2.紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈
3.銀耳泡開撕小朵
4.暖瓶里裝適量沸水,將銀耳放入暖瓶里過夜
5.第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可
6.夏天可以冷藏后飲用
烹飪技巧:銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會出來,有暖瓶的話可以用開水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的,泡開后直接燉就好了。
紅棗蓮子銀耳湯做法蓮子營養(yǎng)分析 1. 防癌抗癌:蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;2. 降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;3. 強心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用; 4. 滋養(yǎng)補虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品;
冰糖紅棗銀耳蓮子湯,對于氣虛,或者大病初愈的人,有很好的營養(yǎng)保健功能。另外多吃蓮子能夠防癌抗癌,滋陰補虛,對于回復(fù)身體有很好的療效,紅棗更是營養(yǎng)佳品。冰糖銀耳蓮子湯,有這么多神奇的功效,你一定要做一下嘗嘗。
冰糖銀耳蓮子的做法
冰糖銀耳蓮子粥因為多了蓮子,所以做法要比冰糖銀耳羹麻煩很多,現(xiàn)在我們來看看吧!
材料:銀耳,蓮子,紅棗,百合,枸杞,冰糖
做法:事先把銀耳泡發(fā),并洗凈去蒂,剪成小朵。把蓮子和百合浸泡好,蓮子去芯。再把紅棗和枸杞洗凈,稍微泡一下紅棗。把浸泡好的蓮子裝入碗中,往碗中倒入沒過蓮子的清水,然后冷水入鍋蒸熟(大約在水開后20分鐘)。把銀耳和百合一起放入鍋中,注入適量清水,蓋上蓋子,用大火燒開,之后再調(diào)成小火煮半個小時。把紅棗和蒸熟的蓮子依次倒入鍋中,蓋上蓋子繼續(xù)煮半個小時。再把枸杞和冰糖放入鍋中,煮五分鐘,冰糖融化后即可出鍋。
冰糖銀耳蓮子的功效
精心燉制的冰糖銀耳蓮子粥香甜軟糯,并且完美的結(jié)合了銀耳和蓮子的功效。蓮子中含有多種無機鹽和維生素,還有豐富的鈣質(zhì)。所以蓮子不僅能固齒,還可以促進凝血,使凝血酶活化,并能維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜人的精神,維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律,安神養(yǎng)心作用顯著。尤其是蓮子中鉀元素的含量在所有植物中含量最多,可以有效維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和人體內(nèi)部的各種代謝。
除此之外,銀耳中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富。首先,銀耳對于提高肝臟解毒能力起促進作用,可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。其次,銀耳中含有大量的維生素D,可以有效防止鈣的流失,幫助人體的生長發(fā)育;又因為銀耳中富含硒等微量元素,所以銀耳還可以增強機體抗腫瘤的免疫力;再次,銀耳中天然植物性膠質(zhì)含量豐富,再加上銀耳具有滋陰作用,長期服用可以滋潤皮膚,并且能夠祛除臉部的黃褐斑和雀斑。
冰糖銀耳蓮子的小竅門
很多人都有疑惑,那就是做出來的冰糖銀耳蓮子粥并不如菜譜上說的那么好吃。為什么呢?其實,那是因為做冰糖銀耳蓮子粥的時候需要掌握一些小竅門。首先銀耳和蓮子要用冷水提前泡發(fā)好,并把蓮子去芯,以免甜湯變苦。除此之外,煮開后要調(diào)成小火慢慢燉,才能使銀耳羹更加香甜粘稠。還有,水一定要一次加夠,切忌中途加水。最后,也是最重要的一點,那就是在蒸制蓮子的時候,盤子里的清水一定要沒過蓮子,這樣蒸制好的蓮子才會更加飽滿美觀,粉粉糯糯,顆粒完整。
孕婦能吃冰糖銀耳蓮子嗎
孕婦一定不要吃冰糖銀耳蓮子粥,因為里面的蓮子對孕婦有害。根據(jù)古代醫(yī)書上的記載,蓮子有活血墮胎的作用,常常被用來在難產(chǎn)的時候催生。所以孕婦最好不要吃冰糖銀耳蓮子粥,但是產(chǎn)婦或者寶寶吃都可以,還有便秘、腹脹者則必須忌食。而銀耳的膳食纖維和維生素含量都很高,孕婦適量進食并沒有壞處,所以孕婦可以適量進食一些冰糖銀耳羹,不要放蓮子。
吃冰糖銀耳蓮子粥會發(fā)胖嗎
因為銀耳中天然植物性膠質(zhì)含量十分豐富,再加上銀耳具有滋陰作用,長期服用可以滋潤皮膚,并且能夠祛除臉部的黃褐斑和雀斑。而蓮子中含有多種無機鹽和維生素,還有豐富的鈣質(zhì)。所以經(jīng)常吃冰糖銀耳蓮子粥對身體有好處。所以很多女性喜歡每天食用冰糖銀耳蓮子粥。
那么經(jīng)常吃冰糖銀耳蓮子粥會發(fā)胖嗎?
因為銀耳中含有豐富的粗纖維,它可以促進胃腸蠕動,減少人體脂肪吸收,所以其實會幫助人減肥。只要不放太多的冰糖,就不用擔(dān)心會發(fā)胖。
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