吃糯米的好處和壞處是什么呢
什么是養(yǎng)生呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃糯米的好處和壞處是什么呢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
糯米是一種非常有營養(yǎng)價(jià)值的食物，而且糯米入口即化，多吃一些糯米可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于改善我們自身的記憶力非常有幫助，但是糯米非常不容易消化，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，詳細(xì)的介紹一下吃糯米的好處和壞處吧。
吃多了不容易消化，肚子漲得難受!
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不適合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不適合常常吃
糯米很有營養(yǎng)，糯米主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在米粒中各種營養(yǎng)成分分布是不均勻的。除淀粉外，其他營養(yǎng)成分大多在米粒的胚芽和外膜內(nèi)。如將米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都將碾掉，米粒只剩下一個(gè)白心，營養(yǎng)成分的損失也就越大。同樣，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的養(yǎng)分也將喪失的越多可是滋補(bǔ)佳品呢!
不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢!因?yàn)榕疵资钦趁?比我們平時(shí)吃的米飯更難消化和吸收.
所以早餐還是應(yīng)該吃些營養(yǎng)豐富,易吸收的食物較佳!
吃糯米的好處和壞處還有很多沒有被我們發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘Ｇf不要每天都吃糯米，可能會(huì)給我們自身的身體健康帶來很大的威脅，日?？梢远喑砸恍┥介梢杂行У貛椭覀兲岣咦陨淼哪c道消化能力，效果是非常不錯(cuò)的。
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土豆作為我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的一種食物，里面含有了很多的淀粉，它可以轉(zhuǎn)化為糖類，為我們的身體提供足夠的能量，在市面上我們也要看到土豆的面膜，土豆是天然的美容食物，同時(shí)土豆也可以起到減肥的作用，土豆有好處有壞處，凡事都具有兩面性，那么您知道吃土豆的好處和壞處是什么呢？
一.土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，青春永駐哦。
二.土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
三.土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。
四.土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
吃土豆也是有禁忌的： 吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。 買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
? ?以上就是吃土豆的好處和壞處做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，土豆的不同做法，可以發(fā)揮它的不同功效，所以在選擇土豆的制作方法上也要下很多的功夫，這樣才能夠選擇到適合自己的食物，土豆雖然有減肥的功效，但是也不能吃太多。
牛肉這種時(shí)候相信大家并不陌生，牛肉吃起來比較筋道，可以鍛煉我們的牙祭，當(dāng)然，牛肉的吃法是多種多樣的，外國人比較喜歡吃不太熟的牛肉，可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，也能夠增強(qiáng)力量，那么下面我們就一起來了解一下，吃牛肉的好處和壞處是什么呢，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2牛肉含肉毒堿雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3牛肉中富含結(jié)合亞油酸牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
4牛肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強(qiáng)免疫力。
5牛肉含維生素b12維生素b12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
6牛肉含維生素蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
晚上吃牛肉等富含鐵的食物會(huì)干擾肝臟生物鐘。鐵元素的作用猶如肝臟生物鐘的齒輪，可促進(jìn)肝臟超負(fù)荷工作，嚴(yán)格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝臟生物鐘正常的情況下，鐵有益健康。但如果鐵攝入的時(shí)間與肝臟生物鐘不同步，如晚上吃太多牛肉等富含鐵的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平不正常。對(duì)于肝臟生物鐘已經(jīng)與大腦生物鐘(人體主生物鐘)不同步的夜班族而言，晚上吃富鐵食物更容易加劇兩種生物鐘的不同步，從而增加罹患肥胖癥、糖尿病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。除牛肉外，富含鐵的食物還包括：深綠葉蔬菜、糙米飯、豆類，以及杏干和葡萄干等干果。
? ?以上就是吃牛肉的好處和壞處做出的詳細(xì)解答，牛肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)已經(jīng)割繩子，但是經(jīng)常吃牛肉，你會(huì)影響我們的干燥成笑話，尤其是在晚上的時(shí)候，吃得太飽，你會(huì)更強(qiáng)高血糖的可能性，所以老年人對(duì)于在選擇牛肉的時(shí)候，也要慎重的選擇。
黃豆在生活中被稱作為豆中之王，其有很大的營養(yǎng)價(jià)值，所以對(duì)身體都不錯(cuò)的保健作用，但是有好就有壞，黃豆難免也會(huì)有一些影響，那么就來詳細(xì)分析。
1.提升免疫
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦聰明
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
3.強(qiáng)健器官
大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。
4.提高精力
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
5.美白護(hù)膚
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
6.預(yù)防癌癥
大豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果最為明顯。
7.阻止氧化
黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
8.降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
壞處：
一、脹氣
黃豆在消化吸收過程中會(huì)產(chǎn)生過多的氣體，造成腹脹，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少吃。
黃豆的好處和壞處 黃豆吃多了會(huì)怎樣
二、可能引起缺碘
黃豆吃多了會(huì)流失掉體內(nèi)較多的碘。
三、加重腎臟負(fù)擔(dān)
過量食用黃豆會(huì)使你的蛋白質(zhì)過多，增大腎臟的負(fù)擔(dān)。尤其老年人吃黃豆要適量，不可貪多。因?yàn)槔夏耆烁髋K器功能減弱，過多的攝入黃豆制品，不完全蛋白質(zhì)會(huì)分解的非蛋白氮要通過腎臟排出體外，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
黃豆吃多了會(huì)怎樣
另外，黃豆含有大量的嘌呤堿，嘌呤堿會(huì)加重肝、腎的代謝負(fù)擔(dān)，因此，當(dāng)肝、腎器官有嚴(yán)重疾患時(shí)，注意要少吃或不吃黃豆。
四、降低精子質(zhì)量
黃豆含有雌激素特質(zhì)，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而可能影響到男性性征。男人不要多吃黃豆制品，男性食用的黃豆越多，精子的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)降低，特別是那些在生育方面已經(jīng)有問題的男性，最好不要吃太多的黃豆。
吃雞肝對(duì)營養(yǎng)的補(bǔ)充是比較好的，因?yàn)榫哂泻芎玫谋８蚊髂啃Ч?，主要是肌酐雞肝當(dāng)中會(huì)含有大量的維生素a，而且作為動(dòng)物的肝臟含有大量的鐵元素，可以起到補(bǔ)血的效果，但是有的人吃了雞肝之后可出現(xiàn)中毒反應(yīng)。
(1)保肝明目
雞肝中含有大量的維生素A，同時(shí)也是動(dòng)物肝臟之一，在中醫(yī)上有以型補(bǔ)型的作用，并且維生素A也是高效的抗氧化的作用，對(duì)肝臟細(xì)胞有滋養(yǎng)作用，增強(qiáng)肝臟功能；維生素A有時(shí)合成視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的主要物質(zhì)，有明目效果，食用有保肝明目之效。
(2)補(bǔ)血
動(dòng)物肝臟中都含有大量的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，雞肝中鐵元素含量也很高，十分適合貧血的人群食用，可促進(jìn)造血。
(3)抗衰老
雞肝中含有大量的維生素A、維生素C以及礦物質(zhì)硒，都屬于較強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，食用可清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞的衰老，食用有抗氧化、防衰老等美容養(yǎng)顏功效，十分適合女性食用。
(4)抗毒
雞肝中維生素B2中也很高，屬于人體的必須輔酶維生素，參與人體多個(gè)生化代謝，對(duì)細(xì)胞增殖和皮膚生長(zhǎng)也很重要，攝入也能增強(qiáng)機(jī)體的抗毒作用，但對(duì)食物毒性沒有多大解毒作用。
(5)中毒反應(yīng)
動(dòng)物是哺乳動(dòng)物的主要解毒臟器，也是身體毒素所聚集的地方，雞肝中存在很多的沒有完全分解的毒素，食用過多可能引起人體中毒。
(6)膽固醇血癥
雞肝中膽固醇的含量極高，100g雞肝中膽固醇高達(dá)356mg，長(zhǎng)期食用雞肝也容易引起血膽固醇升高，高膽固醇血癥、肝病、高血壓以及冠心病等都與血液高膽固醇升高有直接關(guān)系。
柚子是現(xiàn)在生活中最常見不過的食物了，因?yàn)槠涓缓植⑶乙子诒４姹缓芏嗳怂矚g，并且柚子也有很多的種類，比如黃色的柚子，粉紅色的柚子，紅心柚子，各自含有的營養(yǎng)價(jià)值不同，但是吃柚子也是有好處和壞處的喲，到底有什么好處和壞處呢？
吃柚子的壞處
柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。
吃柚子的好處
柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。
1、柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。
2、吃柚子還可以養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。
3、柚子中含豐富的維生素p，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。
4、吃柚子有利于平日養(yǎng)生潤(rùn)肺，增強(qiáng)免疫力。
5、飯后吃柚子有助于消化、通便，維持身體代謝循環(huán)之效。
吃柚子的禁忌
服藥期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一種活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的某種酶會(huì)產(chǎn)生抑制作用，如果在服藥期間食用柚子的話，不僅會(huì)影響藥物的正常代謝導(dǎo)致藥效失靈，還會(huì)使血液濃度增高，近而影響肝臟的解毒功能，并使肝功能受到損害，同時(shí)還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至引發(fā)中毒，比如正在服用抗過敏藥時(shí)吃柚子，病人輕則會(huì)頭昏、心悸及心律失常，重則猝死。
服避孕藥的女性忌食
美國的一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女在性生活后食用2—3個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她在美妙時(shí)刻過后就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?
所以說飲食上要有度，并不是多吃就是好的，掌握好度最重要，并不是所有的好東西都適合自己，找到適合自己的最重要，即使別人不是很看好，就像柚子，減肥的人認(rèn)為是不做的選擇，但是高血壓患者卻不能吃，所以要因人而異。
在日常生活中黃瓜是屬于一種比較常見的食物，黃瓜不僅口感比較清爽可口，而且還可以制作成各種的美食，也可以生吃，味道都非常清脆可口，經(jīng)常食用黃瓜可以達(dá)到燃燒脂肪的作用，可以起到減肥的功效，而長(zhǎng)期吃黃瓜對(duì)身體也有一定的壞處，會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉，或者是腸胃不適等。
吃黃瓜的好處和壞處是什么?
生吃黃瓜的好處
1、降血糖
黃瓜雖然吃起來味道甘甜，但其中所含的糖分，大部分是葡萄糖甙和果糖，這兩種糖均不參與體內(nèi)糖類的代謝，也就不會(huì)引起血糖升高了。相反，還可以幫助控制血糖。糖尿病患者在饑餓時(shí)，可以生吃黃瓜來充饑，是不會(huì)影響血糖的。
2、抗衰老
黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤(rùn)膚、抗皺的功效。而生吃黃瓜好處更多，這是因?yàn)樯阅茏畲蟪潭鹊乇Ａ酎S瓜中的營養(yǎng)成分。
3、減肥瘦身
黃瓜中含有一種叫丙二醇的成分，它可以阻止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而黃瓜中的纖維素則可以把食物里多余的脂肪和膽固醇排出體外，從而起到減肥瘦身的目的。
4、抗腫瘤
生吃黃瓜時(shí)不要把黃瓜把兒扔掉。這是因?yàn)辄S瓜把兒中含有較多的葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)具有明顯抗腫瘤作用。
5、健腦安神
含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
6、防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
生吃黃瓜的壞處
黃瓜雖然營養(yǎng)豐富，吃黃瓜對(duì)身體健康有好處，但是也不代表可以無節(jié)制的使用，胃寒人群要少吃黃瓜，以免引起腹瀉。
黃瓜和西紅柿最好不要一起吃，黃瓜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞西紅柿中的維生素C，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。除了西紅柿之外，黃瓜也不要和辣椒，芹菜搭配食用，道理跟和西紅柿搭配食用是一樣的。
眼看夏季已經(jīng)到來，相信很多吃貨們已經(jīng)開始躍躍欲試了吧?畢竟夏季的食物種類遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于冬季，所以這季節(jié)肯定要多吃一些才能滿足自己的胃口。在夏季田螺就算是一種非常熱門的食物，尤其是在吃宵夜的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)幾乎是人手一份，那么你知道經(jīng)常吃田螺會(huì)有哪些好處與壞處嗎?
不能與田螺同吃的食物
田螺+香瓜
同食有損腸胃。食物藥性方面分析，田螺大寒，香瓜冷利，并有輕度導(dǎo)瀉作用，二者皆屬?zèng)鲂?，二者同食有損腸胃。所以，食田螺后不宜馬上吃香瓜，更不宜同食。
田螺+木耳
不利于消化，另一種說法是會(huì)中毒。木耳性味甘平，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物元素(鈣、鐵、磷)之外，還含有磷脂、植物膠質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些類脂質(zhì)及膠質(zhì)，與田螺中的一些生物活性物質(zhì)起不良反應(yīng)，從食物藥性上來說，寒性的田螺，遇到滑利的木耳，不利于消化。
田螺+冰制品
導(dǎo)致消化不良或腹瀉。冰制品能降低人的腸胃溫度，削弱消化功能，田螺性寒，食用田螺后如飲冰水，或食用冰制品，都可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
田螺+牛肉
會(huì)不易消化，引起腹脹。
吃田螺有哪些好處
治傳染性黃疸型肝炎、慢性肝炎、早期肝硬化
田螺500克養(yǎng)水中2—3天，使其排盡污泥廢物，然后將田螺尾部敲去少許，與雞骨草50--100克，同煮湯服食。每日1次。
治小便不利、白濁
田螺250克洗凈，去尾部，入熱油鍋內(nèi)，略炒片刻，加入大蒜頭少許，食鹽調(diào)味，加水煮熟，用針挑出螺肉食用。
治黃疸
田螺肉100克，茵陳12克，溪黃草30克，田基黃30克，水煎服，每日1--2劑。
治菌痢
田螺500克，挑出螺肉，曬干，炒焦，水煎服，每次 10克，每日3次。
桂圓這種食物在生活中很招人喜愛，因?yàn)樗粌H有著比較招人喜歡的外表，而且也有著令人喜歡的味道。從醫(yī)學(xué)角度來說，桂圓也算是一種中藥，能夠幫助人們改善病癥，也可以發(fā)揮出一定的治療功效。那么問題來了，在日常生活中，人們吃桂圓的好處和壞處到底是什么呢?
壞處：
正常女性吃過多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。
此外，孕婦也應(yīng)少吃龍眼。雖然從營養(yǎng)成分看，龍眼中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質(zhì)，營養(yǎng)很豐富，祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為桂圓有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效，但婦女懷孕后大多陰血偏虛，往往有大便干燥、口干胎熱的癥狀，此時(shí)吃桂圓不但得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，還會(huì)出現(xiàn)腹痛流產(chǎn)等不良反應(yīng)。有些人認(rèn)為在懷孕期間吃龍眼，生出的寶寶的眼睛會(huì)“像龍眼核仁一樣又黑又亮”，其實(shí)這只是一種民間說法，并沒有科學(xué)依據(jù)，所以準(zhǔn)媽媽們千萬不要為了“生個(gè)亮眼寶寶”而大量吃龍眼，否則會(huì)危害身體和胎兒。
好處：
溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。
補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
安神：桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。
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