經(jīng)常喝咖啡的好處與壞處
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“經(jīng)常喝咖啡的好處與壞處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
咖啡這種飲料在我們的生活中是比較常見的，很多上班的白領(lǐng)們往往會采用咖啡來緩解疲勞的癥狀。喝咖啡有一定的好處，比如提神醒腦以及促進新陳代謝等，但是過度喝咖啡會引起我們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及高血壓等疾病的發(fā)生。下面就讓我們來了解一下經(jīng)常喝咖啡的好處與壞處有哪些吧。
好處:
1.咖啡含定營養(yǎng)咖啡煙堿酸含維命B烘焙咖啡豆含量更高并且游離脂肪酸、咖啡、單寧酸等。
2.咖啡皮膚益處咖啡促進代謝機能絡(luò)消化器官便秘功效使用咖啡粉洗澡種溫?zé)岑煖p肥作用。
3.咖啡解酒功能酒喝咖啡使由酒精轉(zhuǎn)變乙醛快速氧化解水二氧化碳排體外。
4.咖啡消除疲勞要消除疲勞必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能咖啡則具些功能。
5.三杯咖啡預(yù)防膽結(jié)石于含咖啡咖啡能刺激膽囊收縮并減少膽汁內(nèi)容易形膽結(jié)石膽固醇新美哈佛研究員發(fā)現(xiàn)每喝兩三杯咖啡男性膽結(jié)石機率低于40% 。
6.喝咖啡防止放射線傷害放射線傷害尤其電器輻射已目前較突種污染印度笆巴原研究員鼠實驗結(jié)論并表示應(yīng)用類 。
壞處: 1.緊張?zhí)韥y 咖啡助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集力飲用超比平所習(xí)慣飲用量咖啡產(chǎn)類似食用相同劑量興奮劑造神經(jīng)敏于傾向焦慮失調(diào)言咖啡導(dǎo)致手冒汗、悸、耳鳴些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓 咖啡本身具止痛作用與其簡單止痛劑合復(fù)期量服用本身已高血壓使用量咖啡使情況更嚴重光咖啡能使血壓升若再加情緒緊張產(chǎn)危險性相乘效高血壓危險群尤其應(yīng)避免工作壓力候喝含咖啡飲料些喝咖啡習(xí)慣咖啡效。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡本身具利尿效期且量喝咖啡容易造骨質(zhì)流失骨量保存利影響于婦說能增加骨質(zhì)疏松威脅前提平食物本缺乏攝取足夠鈣或經(jīng)加更期性缺少雌激素造鈣質(zhì)流失些情況再加量咖啡才能骨造威脅能夠按照合理量享受做噎廢食 。
通過這篇文章對于經(jīng)常喝咖啡有什么好處與壞處的分析，相信你們應(yīng)該都知道喝咖啡對于你們緩解疲勞以及預(yù)防膽結(jié)石是有幫助的，但是你們過度的喝咖啡會導(dǎo)致你們出現(xiàn)精神緊張以及加劇高血壓等疾病，希望你們可以控制咖啡的飲用量。
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很多朋友都有喝咖啡的習(xí)慣，但是咖啡并不是適合每一個人，比如說如果是中老年婦女喝咖啡，那么會導(dǎo)致身體里面鈣質(zhì)減少，有可能引起骨質(zhì)疏松，尤其是絕經(jīng)之后的女性如果是喝咖啡，不管是骨質(zhì)疏松還是貧血的發(fā)病可能性都會上升。胃腸不好的朋友，盡量不要喝咖啡，否則胃腸疾病會更加嚴重。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。
還應(yīng)當(dāng)注意的是，孕婦最好不要喝咖啡，否則，導(dǎo)致胎兒畸形的可能性會上升，并且有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。如果身體缺乏維生素b1，就不要喝咖啡，否則容易影響到神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，還應(yīng)當(dāng)注意，如果是患有癌癥，也不能夠喝咖啡，否則會導(dǎo)致癌癥的病情更加嚴重。
我們在生活中經(jīng)常喝咖啡是可以消除疲勞的，而且咖啡有助于我們預(yù)防紫外線的輻射等，所以我們在平時是可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х鹊?。然而，對于孕婦以及小孩子來說，你們是不宜喝咖啡的，主要是因為咖啡這種飲料會影響到胎兒以及你們的身體發(fā)育，所以我們建議父母們不要給孩子飲用咖啡。
好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
為了讓大家更好的認識咖啡這種飲料的好處與壞處，文章詳細的為我們做了分析，希望大家看完之后能夠明白咖啡的好處與壞處，并且你們可以正確的利用咖啡。對于上班族的你們主要是用咖啡來提神醒腦，因為咖啡有助于提高神經(jīng)的興奮性。
隨著現(xiàn)在人們工作壓力的增加，咖啡對于人們的重要性也在逐漸的增加。很多人在沒有精神的時候都喜歡喝咖啡來提神，導(dǎo)致很多人對于咖啡具有一定的依賴心理每天都要喝咖啡，但是我們都知道長時間的喝咖啡會對于身體造成嚴重的傷害，那么經(jīng)常喝咖啡有什么壞處?
1如果你是高血壓的患者那么你就要遠離咖啡了，如果你長期處于喝咖啡的環(huán)境中，很容易是我們血壓升高，是我們患者的病情大大的嚴重，所以建議高血壓的人不要喝咖啡。
2同時有些人在緊張的時候我們很習(xí)慣性的給自己倒杯咖啡，其實這樣是不多了，咖啡這個東西，越喝越緊張，從而導(dǎo)致我們情緒非常的激動以及興奮，從而變得得不嘗失。
3眾所周知咖啡具有利尿的功能，但是對于婦女來說，如果長期飲用咖啡很容易造成我們骨質(zhì)流失，對骨量有很不好的影響，從而加大骨質(zhì)疏松的患病幾率，所以 建議大家少喝咖啡。
我們通過對于喝咖啡的壞處進行了解，希望我們可以引起相應(yīng)的重視，最好是戒掉喝咖啡的習(xí)慣，采用正確和健康的方式來提神，同時我們還需要多注意自身的休息時間，不能長時間的處于工作的狀態(tài)，這樣會對于身體造成嚴重的傷害。
咖啡是一個很常見的飲品，咖啡具體提神功效，那喝咖啡也是要適量，否則對人體胃部也是有著一些損害，尤其是對一些上班族們，每天早上都是以咖啡為主，這樣的做法是很不對的，那喝咖啡的好處與壞處也是比較多，所以在對咖啡選擇之前，也是要對它進行很好了解。
那喝咖啡的好處與壞處具體都有什么呢，下面就詳細的介紹下，使得對它的各方面，都是有著很好認識，在選擇的時候，也都知道它對人體有著怎么幫助。
喝咖啡的好處與壞處:
好處：
1咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х榷购刑穷悺⒌鞍踪|(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。
2咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官。
4咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5咖啡可以消除疲勞。
6咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。
7常喝咖啡可防止放射線傷害。
8咖啡保護心臟血管的功能。
9咖啡提神醒腦。
10咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
11咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。
12咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。
13咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
14咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
15咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。
16咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
壞處
咖啡可增加患心臟病的危險。
造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。
咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸。
咖啡因還會降低婦女受孕的機會，增加流產(chǎn)的風(fēng)險，阻緩胎兒的發(fā)育。
通過以上介紹，對喝咖啡的好處與壞處都有有著一些了解，它的好處比較多，在對人體各方面都是有著幫助，但是它的壞處也是要注意的，它對人們睡眠有著嚴重影響，所以在對它選擇的時候，一定要適量的喝，否則對自身健康，有著很大危害。
喜歡喝咖啡的人，一定要掌握喝咖啡的正確方法，這其中需要掌握的知識非常多，比如最好不要在晚上喝咖啡，晚上喝咖啡可能會導(dǎo)致失眠，所以要學(xué)會計算時間，如果距離睡一覺已經(jīng)少于四個小時的話，就最好不要喝咖啡了，另外喝咖啡一定要適量，否則可能會出現(xiàn)一些副作用，那么喝咖啡是否可以幫助生男孩呢？
經(jīng)常喝咖啡生男孩嗎？
注意休息，可以適當(dāng)吃些堿性的食物，列如：荔枝、桂圓、橘子、牛奶、豆?jié){、辣椒、胡椒、大蒜。建議不要吃太油膩的食物，不要吃酸辣的食物，不要喝酒。吃一下益生堿注意休息，不要熬夜。早睡早起身體好。經(jīng)常鍛煉可以改善酸性體質(zhì)的。
咖啡喝多了會不會影響生兒子
多喝咖啡，對生男生女沒有什么必然的影響的.生男生女的概率都是一樣的.意見建議：多喝咖啡，對生男生女沒有什么必然的影響的.生男生女的概率都是一樣的.除非人工受精，胚胎移植，別的一般不能準確控制是生男還是生女
食品的酸堿性確實會影響生男生女的幾率。想要懷男孩，女性平時要多吃堿性食品，要攝取均衡飲食；想要懷女孩，女性要避免吃太多堿性食品，但也不要吃太多酸性食品，以免影響其身體，男女雙方均攝取均衡飲食即可。
決定生男生女的因素
決定生男生女的幾大重要因素遺傳基因：生男生女往往受家族的遺傳.酸堿環(huán)境：Y精子耐堿不耐酸，堿性環(huán)境中Y精子活躍易與卵子結(jié)合，X精子在酸性環(huán)境中活躍，容易受精.年齡：年紀較大的夫妻生女兒的幾率比年輕夫妻高.25～29歲之間生男比生女多，小于25歲和大于29歲生女比生男多。
性生活：性交時間選擇在排卵期，性交時充分提高女方性欲，讓女方達到性高潮后射精，這樣容易得男胎.因為女方性高潮時分泌物中含有堿性.相反，如果性生活過頻，過早射精，可增加生女孩的幾率.職業(yè)因素：男性工作受到高溫，氣壓，水壓或輻射的影響，會導(dǎo)致Y精子能力衰減，造成生女孩的幾率特別多.壓力因素：男性長期在壓力下，會使精子數(shù)目減。
咖啡是深受很多人喜歡的一種飲品，現(xiàn)在喜歡喝咖啡的人越來越多了，尤其是對于很多需要熬夜工作的人更是需要和咖啡來提神?？Х鹊姆N類也比較多，不同種類的咖啡有著不同的口感，當(dāng)喝咖啡的時候完全就是一種自我的享受。經(jīng)常喝咖啡對人體有很多的好處，咖啡雖然很好在喝的時候也要適量。
咖啡對健康的好處
增強體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
幫助減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
幫助專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細胞癌的擴散，這是最常見的皮膚癌類型。
減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
保護身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
保護大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
可以增強情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險。
咖啡的壞處
壞的咖啡可能是有毒的
質(zhì)量差的咖啡含有大量的雜質(zhì)，會導(dǎo)致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的制成的，就可能發(fā)生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。如果你購買高品質(zhì)的特制咖啡，你不必擔(dān)心這一點。
咖啡可能殺了你
是的，如果你在短時間內(nèi)連續(xù)飲用80-100杯(大約23公升)。這將在您的體內(nèi)積聚10-13克的咖啡因，這劑量是致命的。然而，在你達到這一劑量之前，你會嘔吐大部分，因為23升的液體太多了。即使喝23公升的水也可以殺死你。
咖啡會導(dǎo)致失眠
又是咖啡因的功勞。我們建議的最大咖啡因量是400毫克，大約是4杯咖啡的量。如果您對咖啡因敏感，請小心使用咖啡。你可能已經(jīng)知道了什么劑量，什么樣的咖啡適合或不適合你。咖啡因?qū)Φ娜说陌踩珓┝繉嶋H上是我們的DNA決定的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常喝咖啡的好處與壞處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/jingchanghejiuyingchouruheyangsheng/">經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生”專題。
