紫癜可以吃核桃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《紫癜可以吃核桃嗎》，希望能為您提供更多的參考。
患有紫癜這種疾病的人往往皮膚上會形成難看的瘀點，這個時候一定要注意，必須停下所有的活動，靜靜地躺在床上休息，避免紫癜的病情加重。雖然說紫癜患者有很多飲食方面需要注意的問題，比如說不能吃發(fā)物，不能吃辛辣的食品，不能飲酒抽煙等等，但是自戀患者吃核桃是可以的。
過敏性紫癜可以吃核桃。過敏性紫癜他是由于接觸過敏原造成的皮膚粘膜的皮疹，和進食核桃沒有任何關(guān)系，所以不必擔兩者會相互影響。核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
一般來說，紫癜患者需要注意吃飯不能吃得太粗，所謂的不能夠吃得太粗，就是盡量的減少含有大量纖維食物的攝入，因為纖維攝入太多容易在消化的過程當中與胃腸道黏膜發(fā)生摩擦，從而導致出血。本身紫癜就是一種皮膚粘膜出血性疾病，如果因為纖維攝入太多而加重出血，反而會導致病情更加嚴重。
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胃炎患者應(yīng)該避開辛辣、良性或者刺激性的食物，這些食物會刺激黏膜傷口，發(fā)生更嚴重的炎癥甚至潰爛。但是核桃是一種溫和的食物，它不僅不會傷害我們的脾胃健康，甚至適當?shù)木徑獠∏椋瑤椭秆椎幕謴汀Ｎ秆谆颊咴谄綉?yīng)該注意食用養(yǎng)胃健脾、溫性的東西做到少食多餐，減少胃部的消化負擔。
核桃性溫、味甘、無毒、有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效，所以對胃病患者也是有好處的。建議有胃病的人最好是熟吃比較好，平時要注意飲食，避免吃寒涼、堅硬、油膩和幸辣的食物，多吃水果和蔬菜，注意休息。
各種胃病飲食上的原則：
潰瘍病飲食原則：
1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物。
2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。
3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
淺表性胃炎飲食原則：
1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。
2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油(可抑制胃酸分泌)。
3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
萎縮性胃炎飲食原則：
1.少量多餐，每日 最好分為6 餐，選擇易消化的食物，可適量增加醋調(diào)味并助消化。
2.進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。
3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
患上胃炎疾病的朋友，在飲食上需要格外注意是無可厚非的，通常可以適量的吃一些核桃，對于疾病的治療也有一定的幫助，可以讓身體吸收到不同的營養(yǎng)。
結(jié)石也就是長在人們身體內(nèi)的石頭，這種疾病會發(fā)生在人體的各個部位，而在發(fā)病期間，也會給發(fā)病部位帶來極其大的痛苦，嚴重的影響了患者的身心健康。結(jié)石患者需要注意飲食，那么，結(jié)石可以吃核桃嗎？其實吃核桃對結(jié)石患者是沒有影響的。下面就為大家介紹一下結(jié)石患者不能吃哪些食物！
一、草酸含量高的食物
如果結(jié)石患者吃太多草酸含量高的食物，和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合，就會形成草酸鈣，會加重結(jié)石的病情，所以一旦患有結(jié)石后就要盡量避免吃含草酸的食物，比如菠菜、芹菜、萵筍、青椒、香菜等蔬菜，無花果干、核果，葡萄等水果。
二、含鈣高的食物
結(jié)石患者平時要注意少吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，骨頭湯等，因為這樣的食物中不但含鈣高，蛋白質(zhì)的含量也非常高，吃多了有可能會加重病情，所以結(jié)石患者最好少吃這一類的食物。
三、辛辣刺激的食物
結(jié)石患者要注意清淡飲食，像辣椒等辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，否則有可能會導致病情加重，甚至誘發(fā)其他的并發(fā)癥。
四、肥甘油膩的食物
結(jié)石患者平時要注意少吃油炸類的食物，還要注意少吃牛肉、羊肉等葷食，因為這類食物中的油脂含量高，蛋白質(zhì)含量也高，常吃這類食物會加重結(jié)石病情。
五、嘌呤含量高的食物
如果結(jié)石患者吃了太多含嘌呤的食物，會導致身體中的嘌呤代謝異常，草酸鹽就會在尿液中沉淀形成尿結(jié)石，所以動物的內(nèi)臟、花生、豆角、菠菜、海產(chǎn)品等含嘌呤高的食物最好少吃或不吃。
結(jié)石患者要注意多喝水，多運動，對小結(jié)石的排出是有幫助的。如果結(jié)石比較大，患者疼痛難忍，需要及時就醫(yī)，采取藥物排石，體外碎石和手術(shù)排石的方法，緩解病情。
腎炎患者對于飲食有極高的要求，一般蛋白質(zhì)含量高的食物都要盡量遠離，比如核桃中的蛋白質(zhì)含量就非常高，患者食用之后會加重腎臟的代謝負擔，一段時間過后會讓病情更嚴重，所以還是別吃的好。
一、腎炎可以吃核桃嗎
專家告訴我們核桃脂肪和蛋白含量都太高,腎臟不好代謝，雖然沒有明確說不能吃，但是建議少吃。
二、腎炎患者適宜吃那些食物
1、宜食清淡易消化食物，忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是陰虛的患者 如：舌紅、脈洪大，盜汗、大便干、血尿等癥;但陽虛的患者如：舌淡苔白、脈沉，身寒肢冷、便稀、可食熱性食物。
2、宜食新鮮蔬菜和適量水果，適當飲水;忌食一切補品、補藥及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特別是陰虛內(nèi)熱如舌紫、脈滯，胸悶、腹脹等有瘀癥的患者。
3、水腫重者應(yīng)忌鹽，限制蛋白食物的入量，少飲水。水腫不重，可進低鈉鹽飲食;無浮腫不限制飲水和蛋白食物的入量;鏡下血尿 者及宜上火者多飲水，多食蘋果、白糖、黑芝麻、木耳等養(yǎng)陰降火的食品。
4、尿毒癥高血鉀者忌食高鉀食品如：香蕉、柑橘、土豆、西紅柿、南瓜、茶葉、醬油、味精;血鉀低的患者相反。
5、血尿酸高者尤其忌食動物內(nèi)臟、魚蝦蟹蚌、啤酒、菇類、豆類、菠菜。
核桃是我們常吃的一種堅果，核桃的營養(yǎng)價值非常的高，還有多種維生素和礦物質(zhì)，平時適當吃些核桃，有很好的健腦的作用，能夠提高記憶力水平，同時對男性來說，適當?shù)某孕┖颂?，還有很好的補腎的作用，這是因為核桃的營養(yǎng)成分比較多，它具有提高精子活力的作用，在促進性功能健康，預(yù)防性欲降低方面的效果也都是不錯的，男性在吃核桃的時候要注意一些吃法的問題，平時可以直接食用，這樣的效果是最好的，盡量不要吃一些加工的核桃，比如說放加入糖或者是還有一些食品添加劑的核桃，這樣吃起來對身體都不是特別的好。
男人吃核桃可以補腎嗎
核桃中含有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素含量都非常豐富，據(jù)美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質(zhì)量，這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。而腎臟對于男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補腎。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃應(yīng)該適量、長期食用才能夠見到不錯的補腎效果。核桃中含有較多的脂肪，雖然這些脂肪大多數(shù)是屬于能夠清楚膽固醇的不飽和脂肪酸，但是這種脂肪仍然含有比較高的熱量，如果過多的食用又不能被充分的利用起來的話，就會導致這些脂肪作為膽固醇被儲存起來，導致吃核桃出現(xiàn)很多副作用，所以核桃可以吃，適量吃有好處，吃多了也會出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如熱量攝入過多導致身體肥胖等，一般來說男人吃核桃每天最好是吃四五個就可以了，不要多吃，多吃浪費，而且對身體不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要剝掉。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常豐富的營養(yǎng)，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。
3.核桃的火氣比較大，含有的油脂也非常多，吃多了會上火，而且會讓人產(chǎn)生一種惡心的感覺，正在上火或者是正在腹瀉的人也不適宜吃核桃哦。
男人吃核桃可以補腎嗎？通過上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。
鮮核桃當然是能吃的，而且因為新鮮所以營養(yǎng)損傷很少，其營養(yǎng)價值比核桃更高，同時它的味道也非常好，要比干核桃更加鮮香。但也要注意，因鮮核桃的外皮具有一定的刺激作用，所以在吃的時候一定要佩帶手套，避免造成對皮膚的刺激。
核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味,目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達國家比較普遍。有關(guān)科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，相信在不久的將來，中國的消費者就能隨時隨地吃到營養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。
關(guān)于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、惡心；此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
但野生的鮮核桃有毒，吃多了，會漲肚，感覺特別的油，而且，第二天早晨起來頭發(fā)會感覺特油膩。鮮核桃比干核桃好吃，營養(yǎng)價值也高一些，可是生活中有很多人吃鮮核桃會把舌頭染黑，把舌頭腐蝕出小口，甚至讓喉嚨痛的。
鮮核桃雖然好吃，但也不要吃的過多，一方面它的油脂含量很高，吃的過多會引起消化不良，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況。另外也要注意，避免讓表皮的汁液粘到手上，會引起皮膚出現(xiàn)發(fā)癢和疼痛的現(xiàn)象，這是需要注意的事情。
核桃相信大家都不陌生吧，因其里面的核桃仁和大腦很是相似，所以說起核桃大家第一反應(yīng)是可以補腦，呵呵！這也是功效之一。通常大家吃的核桃都是黃皮已經(jīng)曬干的，新鮮的核桃相信很多人都是沒有看到或是吃過的，那么，青核桃能吃嗎？味道和曬干的有什么區(qū)別嗎？現(xiàn)在就這個問題一起來學習一下吧。
核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達國家比較普遍。有關(guān)科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，相信在不久的將來，全國的消費者就能隨時隨地吃到營養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、惡心。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
科學家們發(fā)現(xiàn)，每100克核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質(zhì)，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個單位，胡蘿卜為0.04個單位，西紅柿為0.31個單位。
科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì)，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。
1、核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
青核桃能吃嗎？當然可以啦，而且營養(yǎng)價值較之曬干的也更加有營養(yǎng)，只是鮮核桃不好儲存，想吃的話可能就只能在核桃收獲的季節(jié)去核桃的產(chǎn)地一嘗新鮮了，可是，在此要重點提一下的就是，核桃雖好，但是吃的也要適量，過多吃對身體也是不好的。
導語：核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的四大干果。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，那么吃核桃可以補腦嗎？下面就由小編來告訴你吃核桃可以補腦嗎。
核桃營養(yǎng)價值豐富，有萬歲子長壽果養(yǎng)生之寶的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃營養(yǎng)如此豐富，那么吃核桃可以補腦嗎？
吃核桃可以補腦嗎？
英國牛津大學一項新研究發(fā)現(xiàn)：兒童血液中歐米伽3脂肪酸（特別是DHA）水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發(fā)生行為問題的幾率也更低。而核桃中含有大量的歐米伽3脂肪酸，且核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，堅持吃核桃可以起到健腦的作用。
另外，核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì)，因此也有殺菌的功效。
此外，小編還要提醒您，核桃雖好，但食用時要控制好數(shù)量，否則容易引起腹瀉。小兒痧疹后不能吃核桃，必須忌半年，不然則會滑腸，痢不止。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人也不宜食用核桃。還有吃核桃不能喝酒，飲酒食核桃令人咯血。
了解了吃核桃可以補腦嗎后，下面小編為您介紹其他補腦的食物。
補腦的食物
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一，尤其是深海魚。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸歐米伽3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
4、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，有增強記憶力、聰耳明目作用。、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
5、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、海帶
海帶中含有?；撬?，他對兒童大腦發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長。
了解了吃核桃可以補腦嗎和一些可以補腦的食物，行動起來為自己的大腦補一補吧。
核桃小小的，吃起來比較復雜，但是卻有營養(yǎng)，所以很多人為了吃核桃用盡了各種敲打的方法撥一點點的核桃仁，其實孕婦吃核桃對身體是大有好處的，能夠補充的是蛋白質(zhì)，促進寶寶的骨骼發(fā)育，更是可以增加寶寶的頭發(fā)亮澤。
核桃對孕婦和寶寶的好處
核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時候吃核桃最好？
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心
在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
在哺乳期有很多人都是擔心孩子和產(chǎn)婦的健康的。我們都知道在哺乳期母親的健康都是很讓大家擔心的。我們就要多關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康的。其實我們要想給產(chǎn)婦吃一些東西的，還是要考慮到女性需要喂奶的。有的人想給產(chǎn)婦吃核桃這種食物。那么到底喂奶吃核桃可以嗎?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會流失大量營養(yǎng)，流失水分。吃核桃有利于補充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時流失的水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質(zhì)量。
哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助于給媽媽們通乳，促進乳汁的增多。
一、核桃的營養(yǎng)價值:
1、核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂，不僅有利于自身的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有利于給寶寶補充磷脂，有助于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進寶寶的記憶力提高。
2、核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶容易流失營養(yǎng)物質(zhì)，身體虛弱，食用核桃可幫助媽媽們補充營養(yǎng)，提高免疫力，補充體力精力。
3、核桃富含油脂，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，容易流失水分造成皮膚干燥，食用核桃有利于哺乳期的媽媽們補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，保持皮膚水分。
4、核桃美味又營養(yǎng)，哺乳期的媽媽們食用核桃可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對媽媽們來說，食用核桃無論是生吃還是熟食，都可以起到補充營養(yǎng)，強身健體的作用。
二、小米銀耳核桃粥的做法：
原料：半杯小米，一杯大米，適量銀耳，核桃和白糖。
做法：
1、 將小米，大米，銀耳，核桃洗干凈。
2、 將銀耳用清水泡發(fā)，將小米大米和核桃也稍微浸泡一下。
3、 在高壓鍋里加上水，將大米小米和核桃下鍋。
4、 把銀耳去粗蒂，下鍋。
5、 開大火壓煮開然后轉(zhuǎn)成小火，煮15分鐘。
6、 減壓，開鍋，加入適量白糖然后攪拌均勻。
功效：銀耳味甜，核桃味香，粥清淡而便于消化，正有利于哺乳期的媽媽們改善胃口，增進食欲，還可以幫助媽媽們補充營養(yǎng)，提高免疫力，促進腸胃消化，更有利于保證奶源的充足和健康，促進寶寶的健康成長。
了解到了喂奶吃核桃的可行性以后，我們就能比較好的認識到這方面的知識的。我們要多給產(chǎn)婦吃到一些營養(yǎng)價值高的食物的，因此我們一定要多多選擇到營養(yǎng)好的食物的。同時我們也要在哺乳期的時候，讓媽媽們多多的養(yǎng)好身體，這樣才能比較好的保證孩子的身體健康。
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