冬季美容養(yǎng)顏粥的做法是什么
冬季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬季美容養(yǎng)顏粥的做法是什么》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每逢到了冬天的季節(jié)天氣變得異常的寒冷，北風(fēng)呼嘯的季節(jié)中讓我們最擔(dān)心的問(wèn)題就是面色無(wú)光，尤其是許多愛美的女性擔(dān)心皮膚會(huì)干燥受到影響，引起雀斑和痘痘的發(fā)生，所以比較擔(dān)心想在冬天美容養(yǎng)顏，那么就來(lái)嘗試一下美容瘦身粥的做法吧！
許多女性朋友面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰?，F(xiàn)在就一起學(xué)習(xí)女性必知的冬季美容養(yǎng)顏粥該怎么做吧。下面來(lái)看一下可以起到美容效果的粥吧。
女性必知的冬季美容養(yǎng)顏粥
棗甜粥【組成】粳米100克 大棗40克
【制件】將粳米淘洗干凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰后改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥后即可停火。Ys630.coM
【功效】補(bǔ)益氣血，健脾榮顏。
【主治】適宜任何年齡段第性食用。經(jīng)常食用能夠充養(yǎng)氣血，營(yíng)養(yǎng)肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過(guò)敏性紫癜等癥。
【用法】早餐和晚餐食用。
女性必知的冬季美容養(yǎng)顏粥
羊肉咸鮮粥
【組成】羊肉100克大米50克姜片5克蔥末3克食鹽2克
【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗干凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟后即可?；稹?/p>
【功效】健脾和胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
【主治】適宜各年齡段第性食用。經(jīng)常食用本品利于榮潤(rùn)肌膚，對(duì)面色蒼白無(wú)華、體虛乏力等癥有一定防治作用。
【用法】早餐或晚餐食用。
寒冷的冬季喝粥不僅能滋補(bǔ)身體，還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃，這些粥中富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中也只是簡(jiǎn)單的五谷雜糧和幾種美容的食品，早晚喝上一碗可以調(diào)理氣血，促進(jìn)氣血活躍，能美容養(yǎng)顏排出毒素。
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冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來(lái)一點(diǎn)血色都沒有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學(xué)會(huì)吃，也就是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？
想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些
一、番薯粥
番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因?yàn)榉砗芯S生素C，這種成分美容效果強(qiáng)，同時(shí)番薯還有通便潤(rùn)腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內(nèi)部的廢氣，從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會(huì)變好，所以說(shuō)，想要粉嫩臉蛋的話，快來(lái)喝些番薯粥。
所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。
烹飪做法：
1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因?yàn)榧t薯皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，不能浪費(fèi)。此外，要記住因?yàn)橐樒ひ黄鹎谐蓧K，所以說(shuō)清洗的時(shí)候，必須要細(xì)心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。
2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開。在等待的過(guò)程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質(zhì)，瀝干之后備用。
3、水開了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開之后，打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。
4、燉煮一段時(shí)間之后，看到紅薯和大米已經(jīng)煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調(diào)味喲。
注意：紅糖不要加太多，因?yàn)榧t薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會(huì)蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。
二、雪耳糯米粥
這款粥具常吃有助潤(rùn)澤肌膚，幫助人體更新加快，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓各大臟器和皮膚都能及時(shí)獲取養(yǎng)分，讓你的肌膚不慢慢變得滑潤(rùn)喲。
所需主料：200G的糯米，50G的菊花，還有準(zhǔn)備好30G的雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個(gè)小時(shí)，之后用手捏它，發(fā)現(xiàn)其變軟之后，就可以將其碎成碎塊放在盤中備用。
2、再將菊花用清水沖洗一遍之后放于一旁備用，同時(shí)糯米要淘洗一兩遍，清除糯米里面夾帶的雜質(zhì)。
3、然后燒一鍋開水，再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮，煮開一次之后倒入雪耳碎塊和菊花，最終轉(zhuǎn)為小火慢慢地熬煮，直至粥變得粘稠之后加鹽調(diào)味就可以吃了。
注意：雪耳一定要用熱水浸泡一段時(shí)間，否則的話，很難煮爛，味道就不好了。
這兩款食譜具有美容之效，建議冬季女人們想要從吃下手養(yǎng)顏的話，可以考慮多烹煮食用。堅(jiān)持吃的話，不僅能夠?yàn)槟沭B(yǎng)顏還能暖身，何樂(lè)不為呢？此外，小編提醒，生活中烹煮食用后有養(yǎng)顏效果的食物有不少，女人們可以多多選擇，這樣也可以換口味，不至于每天重復(fù)吃一種養(yǎng)顏食物，而感到膩喲。
小編提醒，這幾種食物具有很強(qiáng)的美容效果，女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用，比如說(shuō)薏仁、芡實(shí)、冬瓜、西紅柿、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見的，而且食用后有助養(yǎng)顏的食物，對(duì)于想要粉嫩臉蛋的女人們來(lái)說(shuō)，吃它們?cè)俸貌贿^(guò)了。
現(xiàn)在的一天天生活水平好了，所需要的要求也就高了，排毒養(yǎng)顏美容粥是當(dāng)下都喜歡追捧的東西，喝粥本身對(duì)身體就有好處，使腸胃蠕動(dòng)的快容易消化，不愛便秘，還可以增加食欲，如果再在粥里加入不同的食材，所達(dá)到的效果就會(huì)更好了，在這里我就給大家推薦幾種排毒養(yǎng)顏美容粥的做法。
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來(lái)進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
上面我推薦的這幾種做法都是排毒養(yǎng)顏美容粥的詳細(xì)步驟，平時(shí)在家里就可以做來(lái)吃，不僅能攝入大量的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到排毒美容養(yǎng)顏的功效。喝粥是適合所有的人群，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，慢慢品味，會(huì)感覺喝粥是一種幸福的事情。
冬天天氣寒冷干燥，我們通常需要喝一些粥來(lái)幫助我們養(yǎng)顏，那么你平時(shí)都喝一些什么粥呢?你知道喝哪些粥可以幫助我們冬季養(yǎng)顏嗎?今天小編就向你推薦六款滋陰養(yǎng)顏粥食譜，助你冬季養(yǎng)生!快來(lái)看看吧。
1.菊花粥
我國(guó)古代愛國(guó)詩(shī)人屈原，就有朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英的詩(shī)句。
菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為延年益壽之花。
做法
將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效。
經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。
2.桃花粥
桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
做法
待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。
也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
3.玫瑰花粥
長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。
而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾中。
做法
用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
4.茉莉花粥
茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
做法
用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
5.杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。
做法將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
6.荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。
做法
用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。
粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。
生活中女人補(bǔ)血養(yǎng)顏非常重要，畢竟氣色與健康有很大的關(guān)聯(lián)，女人補(bǔ)血養(yǎng)顏往往可以在飲食上注意，下面介紹幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
2.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
3.雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
對(duì)于紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的功效是非常神奇的，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是補(bǔ)血的最好食物，它不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓苓_(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。下面介紹一下做法。
1.將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。
2.將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3.粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。電飯鍋來(lái)煮粥，不會(huì)擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過(guò)程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。
4.熬粥的時(shí)候，應(yīng)將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時(shí)，應(yīng)該用勺子攪動(dòng)，使米和水充分融合。
1、如何才能做到美容養(yǎng)顏是每一位女性朋友都尤其關(guān)心的話題，有的人選擇去美容店、有的人選擇運(yùn)動(dòng)、有的人選擇喝花茶等等，其實(shí)喝美容養(yǎng)顏粥的效果也不錯(cuò)，比如栗子粥
1、蘋果粥、山藥枸杞粥、桂圓蓮子粥、玫瑰情人粥。
2、栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有著良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋和活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛和關(guān)節(jié)痛等。
2、蘋果粥
蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘和美容養(yǎng)顏。
3、山藥枸杞粥
因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，你不妨買來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
4、桂圓蓮子粥
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最是適合那些常失眠的人食用了。
5、玫瑰情人粥
準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有已經(jīng)熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸后放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想要再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有著美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)讓蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收和有助于減肥。
6、牛奶豆腐湯
配料：豆腐200克，牛奶200毫升，鹽少許，糖1匙，蔥花，味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰之后依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
氣血對(duì)于女人而言是很重要的，女性擁有了好的血?dú)?，才?huì)有好的精神，面色才會(huì)紅潤(rùn)，氣質(zhì)才會(huì)好。否則就會(huì)出現(xiàn)氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無(wú)力等等。所以女性如果血?dú)獠蛔愕脑挘瑧?yīng)該及時(shí)的進(jìn)行飲食的調(diào)理。可以補(bǔ)血益氣的食物很多，下面我們就來(lái)介紹一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
第四：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
上文中介紹了一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，如果血?dú)獠蛔愕呐?，可以多吃點(diǎn)文章中介紹的食物。當(dāng)然平時(shí)沒事的時(shí)候，也可以多吃點(diǎn)紅棗、紅糖水、生姜水、桂圓茶等等，另外阿膠也是可以補(bǔ)血的。女性要少吃點(diǎn)冰冷的食物，冷飲、冰水等都會(huì)造成女性的血?dú)鈸p傷。
那些懂得保健養(yǎng)生的人，平時(shí)經(jīng)常會(huì)燉粥來(lái)吃，很多食物都可以燉粥吃，最常見的是一些五谷雜糧，另外還包括紅棗、白木耳等等，這些食物燉成粥來(lái)吃，不僅味道非常好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且這些營(yíng)養(yǎng)很容易被消化吸收，能夠預(yù)防多種疾病，女人們吃下列這些粥還有美容養(yǎng)顏的功效。
女人喝什么粥最美容養(yǎng)顏？
1、菠菜梨粥
菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤(rùn)、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤(rùn)燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡蘿卜荸薺粥
胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，同時(shí)含有很多的維他命A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出，相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充分的釋放出來(lái)，另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。
材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個(gè)、冰糖10克。
做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關(guān)火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。
3、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料：紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
4、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤(rùn)膚祛斑美白。
材料：木瓜4分之一、銀耳一大朵、糯米適量、大棗8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一湯勺。
做法：銀耳提前用清水泡開，洗凈，撕成小朵。木瓜切小塊，大棗、枸杞及米洗凈，鍋內(nèi)加足水，放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開，中小火煮30分鐘。下入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶燒開關(guān)火，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
5、南瓜百合粥
百合中含有一定的潤(rùn)膚成分，所以想要避免皮膚干燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥癥的患者，經(jīng)常食用可不藥而通，效果甚為明顯。百合具有清肺功能，對(duì)發(fā)熱咳嗽治療效果不錯(cuò)，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)核，因此食用百合對(duì)于氣管病患者有裨益。
材料：百合1朵、大米60克、南瓜1小塊、冰糖1小把、水適量。
做法：大米用冷水浸泡30分鐘，而后洗凈入鍋，記住直接加入開水，這樣米不會(huì)粘鍋，冷水泡米和開水入鍋是兩個(gè)重點(diǎn)，冷水泡過(guò)米，米最后會(huì)開花，粥會(huì)很軟糯；將南瓜塊直接入鍋，而后大火等待煮沸；煮沸后將火關(guān)為最小，鍋蓋不可以全蓋上會(huì)撲鍋，要留一個(gè)大縫隙，當(dāng)水蒸發(fā)差不多，穩(wěn)定之后可以將鍋蓋全部蓋嚴(yán)；熬粥25分鐘后加入百合和冰糖，最后燜煮5分鐘即可，關(guān)火后再悶約10分鐘效果會(huì)更好。
6、西蘭花山藥粥
其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)年過(guò)節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。
材料：山藥節(jié)、胡蘿卜節(jié)、西蘭花、大米、生抽、雞精、胡椒粉、香油、清水。
做法：山藥，胡蘿卜，西蘭花，大米洗凈，山藥胡蘿卜分別切丁，西蘭花切小朵。大米加適量水，煲開后就下入山藥和胡蘿卜。煮至粥軟爛。放入少許生抽、胡椒粉、雞精，幾滴香油。再下入西蘭花繼續(xù)煮熟。
冬季美容養(yǎng)顏湯對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是非常重要的，因?yàn)槲覀兌贾蓝镜臅r(shí)候皮膚是比較干燥的，我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水才能夠保證皮膚光滑。美容也是一個(gè)永不過(guò)時(shí)的名詞，我們都希望通過(guò)美容來(lái)到達(dá)青春永駐的效果，所以我們今天也為大家介紹幾種在冬季美容養(yǎng)顏的補(bǔ)湯，這些補(bǔ)湯的效果也是非常好的，希望各位朋友都會(huì)喜歡。
第一款:紅棗銀耳桂圓湯
原材料:適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。先用溫水把銀耳浸泡一小時(shí)，洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上，用大火煮。煮熟后不能立即打開，悶一會(huì)兒直到鍋內(nèi)的銀耳悶化，湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)五臟的作用，黑木耳能滋補(bǔ)強(qiáng)身，活血美容的作用。每天早晚喝一碗湯能使面色紅潤(rùn)，長(zhǎng)期下來(lái)膚色會(huì)有很大改善。
第二款:三文魚湯
原材料:三文魚。魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于女性三文魚湯更是進(jìn)行美容養(yǎng)顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以起到減少皺紋的作用，并且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性，使肌膚緊致。
第三款:五豆美容養(yǎng)顏湯
原料:適量的赤豆、綠豆、黑豆、黃豆、紫米，紅糖。可以提前一晚將五種豆子用清水浸泡一夜，第二天清洗干凈后，將豆子放入鍋中，并加上適量的水用大火煮開。煮開后用溫火再煮半個(gè)小時(shí)左右即可，食用之前調(diào)入紅糖，口味更佳。這五種豆子對(duì)人的五臟六腑都有益，經(jīng)常和這款湯品能起到補(bǔ)氣健脾，清熱解毒，滋陰養(yǎng)血等功效。
以上主要是我們關(guān)于冬季美容養(yǎng)顏的補(bǔ)湯進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，從上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種養(yǎng)顏湯，對(duì)于女性的美容是非常幫助的，所以各位女性朋友可以在平時(shí)去嘗試一下冬季養(yǎng)顏美容湯的效果，希望可以達(dá)到你們想要的美感，讓更多的人羨慕你的皮膚。
鮮花美容之功人盡皆知，不少愛美的女性朋友喜歡使用含有天然鮮花成分的護(hù)膚品，其實(shí)，食用鮮花亦是一種健康養(yǎng)顏的好方法，下面小編給大家推薦幾式花粥，讓吃出花一般的嬌美。
1、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂久服利血?dú)狻Ⅰv顏色、輕身、耐老。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說(shuō)：菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。久服美容艷體，抗老防衰老。
2、梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。先將粳米50～100克煮粥待粥將成時(shí)加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。
3、 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用?！读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》上說(shuō)荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。
制作：當(dāng)荷花盛開時(shí)，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時(shí)加入荷花1015克，煮一二開即成。常服荷花粥，能使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。
4、合歡花粥
合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。干合歡花30克（鮮者50克），粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。
5、玫瑰花粥
采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
6、菜花粥
菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克（干品10克），粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤(rùn)腸通便。
7、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過(guò)多和帶下。于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。
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