吃什么疏菜養(yǎng)胃
冬季吃什么菜養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么疏菜養(yǎng)胃，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
想要更好的幫助自己養(yǎng)胃護(hù)胃，預(yù)防和解決一些腸胃疾病，飲食其中非常重要的作用，尤其是在平時(shí)生活當(dāng)中的一些食物選擇問題，如果能夠做好的話，就可以更好的避免一些腸胃疾病的發(fā)生，而下面就為大家具體推薦一下，想要養(yǎng)胃應(yīng)該選擇哪一些蔬菜比較合適，最利于腸胃健康。
1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。
在南瓜的營養(yǎng)成分里面含有大量的果膠，果膠能夠促進(jìn)潰瘍的部位愈合，從而吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，所以可以起到排毒的作用。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害;膳食纖維非常細(xì)軟，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)還不傷胃黏膜。
冬季是吃南瓜的黃金時(shí)節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
但是需要注意的是，因?yàn)槟瞎闲詼?，如果多吃就?huì)助長濕熱。因此，那些有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不適合多吃。
2、胡蘿卜
營養(yǎng)學(xué)家指出，紅蘿卜消食導(dǎo)滯，補(bǔ)中行氣，養(yǎng)胃健脾，比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有防止呼吸道感染及保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥等功能。
上面所介紹的這些養(yǎng)胃蔬菜，是我們平時(shí)飯桌上都很容易吃得到的，但是很多人卻忽略了它的養(yǎng)胃效果，所以就希望通過以上所介紹的這些食物推薦之后，大家今后在飲食上都能夠做到正確的選擇這些養(yǎng)胃的食物。
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男性想要壯陽應(yīng)該從兩個(gè)方面入手，第一個(gè)方面是多做體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，第二個(gè)方面是通過飲食調(diào)理。比如說多吃韭菜就有很好的壯陽功效。韭菜可以強(qiáng)精，還能增加男性勃起的硬度和勃起的時(shí)間。韭菜在古代又叫做壯陽草，有蔬菜偉哥的美譽(yù)。下面來介紹男性平時(shí)應(yīng)多吃的蔬菜。
西蘭花，這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
番茄，“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。
除了上面介紹的之外，男性多吃洋蔥對(duì)性功能有好處。洋蔥能降血脂以及降血糖，能改善人體亞健康狀態(tài)，尤其是一些中年男性，多吃洋蔥可提高性能力。洋蔥內(nèi)含有少量的前前列腺素，吃洋蔥可對(duì)前列腺加以保護(hù)。歐美地區(qū)男性性能力較強(qiáng)與常吃洋蔥不無聯(lián)系。
胃部不好的朋友多半是由于飲食無規(guī)律再加上睡眠不足等因素導(dǎo)致的，胃部不好多數(shù)會(huì)患上一些相關(guān)疾病，比如說是胃炎、胃潰瘍等，患有胃病就要進(jìn)行養(yǎng)胃，除了藥物治療之外還能通過飲食上的調(diào)理，多食用一些養(yǎng)胃的食材也能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效，那么養(yǎng)胃吃什么菜好呢？
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個(gè)，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃吃什么菜好的問題已經(jīng)為大家做了解答，在飲食當(dāng)中還有很多可以養(yǎng)胃的食物，比如說可以做點(diǎn)花生小米粥食用，就有起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃功效。除了選擇合適的飲食之外大家還要注意，平時(shí)不要吃一些過于生冷刺激和堅(jiān)硬的食物，平時(shí)可多喝溫開水。
當(dāng)人們平時(shí)飲食不當(dāng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些健康隱患，尤其是各種腸胃疾病經(jīng)?？梢?。其實(shí)胃部的健康隱患還是可以有效提防的，只要能夠從飲食入手，不斷的調(diào)理自己的腸胃，多吃一些養(yǎng)胃補(bǔ)胃的食物，不但能夠?qū)ξ覆∑鸬筋A(yù)防作用，還能改善消化功能，那么吃什么菜是養(yǎng)胃的呢?
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：首先將排骨切成段狀，然后用開水清洗以去除排骨中的雜質(zhì)，再用冷水沖洗以洗凈排骨中的血水。罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對(duì)脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。 2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜 的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對(duì)脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適 量。
做法：1、魚鰾用清水泡軟，切小片。 2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。 3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí) 即可。
功效：魚鰾具有滋補(bǔ)功效，甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤肌膚的作用。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么菜是養(yǎng)胃的呢也都一目了然了。很多具有溫補(bǔ)性的食物都是可以適當(dāng)吃一些的，而且主要以容易吸收和消化的食物為主，做到少量多餐。此外過于油膩、生冷及辛辣刺激性的食物是不能吃的，這些食物對(duì)胃部健康不利。
人體胃口好很重要，好胃口不但愛吃，還會(huì)對(duì)食物消化好，人體對(duì)食物吸收的營養(yǎng)也好，這樣有利于身體健康，可有的人因?yàn)楹芏嘣蛟斐晌覆缓?，胃病屬于慢性病，除了藥物治療外，平時(shí)日常的食療也很重要，很多人不了解平時(shí)吃什么食物可以養(yǎng)胃，吃什么菜養(yǎng)胃又補(bǔ)胃？接下來我們來看看吧。
一.怎么養(yǎng)胃？
冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這是進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃部不舒服的癥狀。
晚：食物從胃排空，進(jìn)入小腸消化大約需要兩個(gè)小時(shí)，晚飯吃得太晚會(huì)導(dǎo)致胃腸道沒有時(shí)間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。
多：吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，炒出分泌能力，會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能絮亂。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。
二.吃什么菜養(yǎng)胃又補(bǔ)胃？
1.南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)脾胃。
2.甘藍(lán)：甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜只有，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
3.紅薯：紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，可清腸減肥。
4.鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛、益心安神等作用。
三.日常5種養(yǎng)胃方法
1.保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。
2.調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
3.忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙戒酒。
4.靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生于發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.運(yùn)動(dòng)——腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
現(xiàn)代人很多都被胃病困擾著，養(yǎng)胃成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，暴飲暴食、吃飯不規(guī)律，這些都是引發(fā)胃病的原因，所以想要養(yǎng)好胃，首先要從飲食入手，那么吃什么養(yǎng)胃呢?下面介紹六種美味養(yǎng)胃菜，不妨多吃，呵護(hù)你的腸胃，保胃健康!
一、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
推薦食譜：紫菜南瓜湯
原料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
二、芋頭
芋頭富含多種微量元素和無機(jī)元素、纖維、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸等，營養(yǎng)豐富，是良好的保健食品。芋頭中還有一種天然的多糖類高分子植物膠體，有很好的止瀉作用，并能增強(qiáng)人體的免疫功能。因此，長期食用可以清熱解毒、健脾養(yǎng)胃。需提醒的是，吃芋頭時(shí)注意一定要煮熟，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。
推薦食譜：芋頭餃子
原料：芋頭、紅薯粉和面、瘦豬肉、香菇、蝦皮、蔥、香菜。
做法：將芋頭蒸熟后，趁熱剝皮碾碎，然后加上紅薯粉和面，揉成面團(tuán)備用;芋頭和紅薯粉的比例大致為2：1。餃子餡一般是將瘦豬肉、香菇、蝦皮、蔥、香菜等剁碎，加入香油、蛋液、料酒、鹽、味精等調(diào)味品，上籠蒸熟即可。
三、卷心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少。有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
推薦食譜：芝麻卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽、味精、花生油各適量。
做法：將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，小火慢炒，當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí)，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈，切成小段。炒鍋上火，放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
四、菜花
菜花性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
推薦食譜：番茄椰菜花
原料：菜花1小棵、西紅柿2個(gè)、番茄醬30毫升、蔥1段、白糖10克、食鹽2克、植物油50毫升。
做法：椰菜花洗凈用手剝成小朵，大蔥切碎。番茄洗凈，用開水燙一下剝?nèi)ネ馄ぃ谐尚《?。鍋中放入適量清水，大火燒沸后將椰菜花放入，汆煮3分鐘后撈出瀝水待用。炒鍋放入少許植物油燒熱，放入蔥末爆香，放入番茄丁翻炒出汁。再放入番茄醬、白糖、鹽和少許清水?dāng)噭?。放入椰菜花燜煮2分鐘，待湯汁收稠后盛出，在上面撒上蔥花即可。
五、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
推薦食譜：牛奶鵪鶉蛋羹
原料：牛奶250毫升、鵪鶉蛋5～6個(gè)。
做法：鵪鶉蛋炊煮、去殼。牛奶放入鍋里熱至剛熟，下鵪鶉蛋再煎片刻，可下鹽或下少許糖，為1人量，作調(diào)理用宜連續(xù)一周早上進(jìn)飲。
六、紅薯
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
原料：地瓜500克，白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克。
做法：地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
夏季吃什么養(yǎng)胃?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，為了解暑，很多人喜歡吃生冷的食物，殊不知，這樣對(duì)胃部的傷害很大，夏季是腸胃疾病的高發(fā)期，我們要注意預(yù)防腸胃疾病，那么夏季如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃最忌諱涼的、刺激的食物，不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜，這三種蔬菜是最好的養(yǎng)胃菜。
紅薯可養(yǎng)胃去積食
紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛(wèi)生條件得不到保證。
南瓜細(xì)軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
圓白菜保護(hù)胃黏膜
圓白菜被譽(yù)為天然胃菜，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
另外，胃最怕寒，平時(shí)可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使全身處于溫暖的狀態(tài)，對(duì)養(yǎng)胃很有好處。
甘藍(lán)保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
菠菜益腸胃助蠕動(dòng)
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
現(xiàn)代社會(huì)，人們的工作節(jié)奏比較快，生活壓力也比較大，飲食方面常常沒有規(guī)律，這很容易導(dǎo)致一些腸胃問題，甚至出現(xiàn)胃病的情況，這對(duì)身體的健康是有危害的，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該吃些養(yǎng)胃的食物，避免導(dǎo)致腸胃不良，那吃什么養(yǎng)胃呢？下面我們就來了解一下這樣的內(nèi)容。
如果腸胃不好，應(yīng)該多吃面食，尤其是可以吃烤饅頭，烤饅頭養(yǎng)胃的功效非常的好，在烤饅頭的時(shí)候一定要注意火候，可以烤成橘紅色或者金黃色，但是一定不要烤糊了，如果烤糊，會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，反而對(duì)健康不利。
紅薯養(yǎng)胃的作用也非常的好，尤其是烤紅薯，不但味道非常的香甜，同時(shí)有養(yǎng)胃的效果！紅薯里面富含膳食纖維，不但能夠增進(jìn)人的食欲，同時(shí)能夠促進(jìn)胃酸的分泌，能夠預(yù)防胃酸過多，預(yù)防人出現(xiàn)燒心反酸的情況。
平時(shí)腸胃不好，也可以喝一些粥，米粥絕對(duì)是養(yǎng)胃最好的選擇之一，不但容易消化，也不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且喝粥也不會(huì)刺激胃酸增多，比如說比較常見的就是小米粥、玉米面兒粥，或者八寶粥等等，都有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果。
以上簡單的了解了吃什么養(yǎng)胃，很多食材都具有很好的養(yǎng)胃的作用，這些食材的特點(diǎn)就是有很好的溫補(bǔ)的功效，另外膳食纖維比較豐富，腸胃不好不要吃一些生冷刺激的、偏寒性或者偏熱性的食物，避免導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起腸胃消化不良的情況。
養(yǎng)胃是現(xiàn)代很多人所追求的，因?yàn)榇蠹叶贾牢覆繉?duì)于我們身體的重要性的。養(yǎng)胃其實(shí)嚴(yán)格來說是屬于養(yǎng)生中的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是和一般的養(yǎng)生又是不一樣的。養(yǎng)生的方法有很多，而同時(shí)養(yǎng)胃的方式也是不少的。養(yǎng)胃主要的目的其實(shí)就是保護(hù)胃部，使得大家有一個(gè)很好的胃部。養(yǎng)胃的方式有很多，飲食就是其中一種。那么，養(yǎng)胃吃什么好呢？
對(duì)于上述的問題，一般人其實(shí)是有一定的了解的，不過對(duì)于大多數(shù)人而言，對(duì)此還是不太了解的。養(yǎng)胃可以吃的食物是有很多的，但是相反的，養(yǎng)胃不可以食用的食物也是有很多的，有些常人可以吃的，胃不好想要養(yǎng)胃的人往往是不可以吃的。那么，下面就來說說養(yǎng)胃這個(gè)問題。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯 性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓 李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜 性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
上文提及的牛奶、蘋果、卷心菜、菠菜、山藥、南瓜等等都是養(yǎng)胃可以吃的食物，反過來說，其實(shí)是大平時(shí)是可以通過吃這些食物來養(yǎng)胃的。其實(shí)養(yǎng)胃并不是只對(duì)于胃部不好的人來說的，對(duì)于一般的人而言，都是可以養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃對(duì)于我們的胃部以及身體健康都是很好的。
胃是人體重要的器官，我們的胃每天都在工作，但是無論您是已經(jīng)在為胃痛而煩惱，還是您的飲食規(guī)律不健康，小編提示您：你都必須要意識(shí)到養(yǎng)胃的重要性了
養(yǎng)胃的食物
專家稱，特別是對(duì)于有胃病的朋友而言，春節(jié)期間忙出行、忙趕路，也不能忘了自己的身體。下面，專家為我們介紹6種有利于養(yǎng)胃的素食，在春節(jié)期間，不妨多補(bǔ)充這些食物。?
1、黑木耳
養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽潤燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?
2、白菜
白菜，最常見不過了，這個(gè)可是冬天最補(bǔ)的蔬菜之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。?
3、蘿卜
蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為小人參。?
4、土豆
土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
5、板栗
專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
6、黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在冬補(bǔ)過程中，很多養(yǎng)身達(dá)人就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
7、牛奶+紅茶，保護(hù)你的胃黏膜
我們喜歡用一些茶水來暖胃，但想養(yǎng)胃的話，喝紅茶吧。紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)胃沒有刺激性，還能促進(jìn)你的消化功能，在冬天里多喝紅茶可以有效養(yǎng)護(hù)你的胃。
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紅茶不要放涼飲用，否則會(huì)影響暖胃效果，還可能降低營養(yǎng)含量?？梢栽诩t茶中加100毫升的牛奶，有消炎和保護(hù)胃黏膜的作用。
養(yǎng)胃粥
粥類容易消化，這讓胃減少了不少負(fù)擔(dān)。推薦幾款養(yǎng)胃粥給你：小米粥、紅棗粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥。八寶粥里面含有花生、杏仁、紅豆、黑米、紅棗等，熱量更高，富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃對(duì)身體更有好處。養(yǎng)胃粥也不要喝得太多，粥水分多，到胃部容易稀釋胃液，容易造成胃膨脹，不利于消化吸收，所以每天最多喝兩碗粥;也不要喝過燙的熱粥，因?yàn)楦邷貙?duì)胃的刺激很大。
9、蘇打餅干加餐，減輕胃負(fù)擔(dān)
辦公室總有一些零食，薯片、面包、蛋糕、餅干應(yīng)有盡有。但是這些零食能養(yǎng)胃嗎?薯片、面包、蛋糕的熱量都太高，其實(shí)蘇打餅干是最好的選擇，餓了或者有點(diǎn)不舒服的時(shí)候，可以拿一兩塊餅干墊墊肚子，很管用。蘇打餅干是堿性食品，能夠中和胃內(nèi)過多的胃酸，避免了饑餓時(shí)的疼痛，是養(yǎng)胃的好幫手哦。
如何養(yǎng)胃
1 、1周2次有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)
有胃病的人，要結(jié)合自己的身體特征，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每個(gè)星期盡量做2?3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半個(gè)小時(shí)，推薦做一些類似瑜伽或普拉提的舒緩運(yùn)動(dòng)，在輕柔的拉伸和扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)中，幫助胃腸蠕動(dòng)，消除精神壓力，預(yù)防胃部不適。
2、敲敲牙齒，預(yù)防胃衰老
衰老從腸胃開始，而腸胃的健康跟牙齒有關(guān)。叩齒可以預(yù)防胃衰老，幫助腸胃消化?？谇皇巧蛑?，叩齒就像咀嚼，可以制造唾液，叩齒過程中，頻繁吞咽口水入胃，口水的消化酶能幫助腸胃消化。
100下叩齒操
這個(gè)動(dòng)作可參考冬天被凍得牙齒打顫時(shí)的效果!全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節(jié)奏地輕輕對(duì)碰，每次60～100下，每天可以叩擊2～3次。叩齒法還很能促進(jìn)牙齒周圍血液循環(huán)，增加面部鍛煉，刺激大腦積極工作，好處多多哦!
3、9點(diǎn)前一定要吃早飯!
冬天太冷起得晚，為了不遲到，梳妝打扮不能省，那就省吃早餐吧!中醫(yī)認(rèn)為這萬萬不可!要知道早上7~9點(diǎn)是胃值班干活的時(shí)候，如果這時(shí)胃里沒食物，就只能閑著，沒有營養(yǎng)可以吸收。由于少了胃工作的這個(gè)環(huán)節(jié)，輪到其它臟腑工作的時(shí)候，也就不能有序進(jìn)行了，膽囊炎、膽結(jié)石也就應(yīng)運(yùn)而生了。所以無論早上有多忙，也一定要記得填飽自己的胃哦!
4、舒緩身心，提高胃動(dòng)力
中醫(yī)認(rèn)為胃的毛病與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，過度的精神緊張、焦慮、惱怒等會(huì)刺激胃及消化功能。冬季工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，請(qǐng)年假到鄉(xiāng)間去住幾天，或者在家聽聽音樂看看書，找到自己的靜養(yǎng)方法，讓精神放松的同時(shí)也是對(duì)胃最佳的照顧方式。
5、飯后1杯酸奶，給胃營造好環(huán)境
酸奶有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，它能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，保護(hù)胃黏膜。不過，有胃潰瘍的人不適合喝酸奶，而喝牛奶可以減輕潰瘍癥狀。酸奶不能空腹喝，不然胃酸會(huì)中和酸奶里的益生菌，最好在飯后2小時(shí)飲用。注意：冬天最好飲用常溫的酸奶，避免刺激胃部。
6、面對(duì)太陽，深呼吸吧!
我國流傳下來一種養(yǎng)生方法，叫做吐納法。吐納法非常適合女性養(yǎng)胃，它是通過呼吸導(dǎo)引，充分調(diào)動(dòng)脾胃潛在能力來抵抗疾病的侵襲。
陽光吐納法
選一個(gè)舒服的姿勢(shì)，坐著、站著或者躺著，雙手搓熱后把手疊放在腹部，注意力集中在肚臍眼周圍、腳掌心等地方，然后再以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣的時(shí)候發(fā)出呼音，聲音不宜過大，每次10～30個(gè)呼吸。最好是每天清晨，在陽臺(tái)或窗前，對(duì)著太陽練習(xí)，吸收新鮮的空氣和太陽光中充足的陽氣，平衡胃內(nèi)陰陽，溫?zé)嵛覆?，從而達(dá)到提升胃動(dòng)力的目的。
7、如何養(yǎng)胃
在你追求美麗凍人的時(shí)候，會(huì)感到?jīng)鰵鈴母共恐备Z而上至胃部，胃部會(huì)突然開始鬧毛病，這完全是因?yàn)槲覀儗?duì)胃保護(hù)不當(dāng)引起的。俗話說十個(gè)胃病，九個(gè)胃寒，除了隨著天氣變化增減衣物之外，胃部保暖最直接的方法就是用暖寶寶!
注意事項(xiàng)
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物?？梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛。
二、增加營養(yǎng)、注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。
三、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食
宵夜讓你的胃很受傷!
大都市的白領(lǐng)們，忙碌一整天，饑腸轆轆回到家，必定會(huì)吃飯?zhí)砘蚣硬?。如此一來?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃液大量分泌，長期一長，還會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果吃的夜宵是油炸、燒烤、麻辣燙等食物。如果晚上確實(shí)覺得餓了，喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干等，既不傷脾胃，又能充饑，還有利于睡眠。
結(jié)語：以上就是今天如何養(yǎng)胃的相關(guān)知識(shí)啦，希望大家快快行動(dòng)起來，讓我們的胃不再受傷。
春季是萬物開始生長的季節(jié)，同時(shí)也是農(nóng)民伯伯們開始忙碌的季節(jié)，可是春季到底種些蔬菜好呢?很多人卻并不知道，其實(shí)春季種大蔥，西葫蘆等蔬菜是最適合的，下面我們就來具體的來了解下春季到底該種哪些蔬菜吧!
春天適合播種什么蔬菜呢
蔬菜有油菜，菠菜，韭菜，萵苣，卷心菜，蔥。其余的全是大棚蔬菜。過些日子有春季的黃瓜，瓠瓜、黃瓜、苦瓜、南瓜、甜椒、辣椒、春蘿卜、豇豆、四季豆、空心菜、葉用萵苣、茄子、茐、蒜、小菜白、番茄、椎山、芋、莧菜。
有些蔬菜即將開始育苗或播種。適于露地栽培的蔬菜品種主要有：
1、春大蔥。3月上中旬育苗，春季不割，麥?zhǔn)蘸蠖ㄖ灿诖筇?，霜降收獲。
2、小拱棚或地膜西、甜瓜。3月中旬陽畦育苗，4月上旬定植于小拱棚或4月20號(hào)以后定植于地膜上。4月下旬至5月初點(diǎn)播棉花，進(jìn)行棉瓜間作。
3、茄果類(茄子、辣椒、西紅柿)3月上中旬陽畦育苗，4月下旬定植于露地，麥?zhǔn)蘸笫斋@。
4、早春西葫蘆，可3月上、中旬育苗，也可于4月10號(hào)前后地膜直播每畝1500株左右，麥?zhǔn)涨翱山Y(jié)瓜。
5、春豆角。一般不育苗，采用地膜直播，播種時(shí)間在4月10號(hào)前后，畝用種量3.5—4斤，每畝4000穴，每穴3粒種子，不間苗。
6、春蘿卜或春葫蘿卜。春蘿卜或春葫蘿卜產(chǎn)量不算高，但價(jià)格不低，一般在3月上旬小拱棚直播，5月下旬—6月初收獲。
其它還有油菜、波菜、茴蒿等小菜，冬瓜、南瓜、西芹等。
有一些朋友可能認(rèn)為患有胃炎之后飲用一點(diǎn)牛奶能夠養(yǎng)胃，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，雖然說適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)牛奶的確可以讓胃的消化功能得到增強(qiáng)，但是牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)極其豐富，患有胃炎的朋友如果引用了大量的牛奶，反而會(huì)將胃里面的胃酸中和掉，這個(gè)時(shí)候是不利于胃消化食物的。所以胃炎患者平時(shí)飲用牛奶不能太多。
對(duì)于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個(gè)時(shí)候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭ＥＤ滩粌H僅具有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能緩解胃痛，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對(duì)于一些喝牛奶后就會(huì)出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對(duì)是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。但并不是所有的人都適合吃稀飯來養(yǎng)胃的，以往內(nèi)稀飯熬煮的時(shí)間比較久，因而會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會(huì)出現(xiàn)嘔酸水的情況。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，因此就會(huì)有意識(shí)的去多吃，這樣的話就會(huì)刺激胃酸分泌得更多從而出現(xiàn)不舒服的情況。因此專家建議這類人群，在喝稀飯的時(shí)候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而且還不會(huì)導(dǎo)致以上這些不適癥狀的出現(xiàn)。
患有胃炎的患者，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)面粉類食物，比如可以以饅頭或者面條作為主食，米飯的攝入適當(dāng)?shù)臏p少，如果想要用米飯熬粥，可以在米飯里面適當(dāng)添加一點(diǎn)小蘇打，這樣能中和過多的胃酸，養(yǎng)胃的效果還比較好。除此之外，胃炎患者平時(shí)還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蘇打餅干。
腸胃健康那么營養(yǎng)吸收才好對(duì)身體健康，才可以起到更大的保健功效，所以說養(yǎng)胃生每個(gè)人都需要重視的一個(gè)問題，那么你知道在平時(shí)生活當(dāng)中的一些食物選擇到底吃什么樣的蔬菜，才可以真正幫助自己達(dá)到養(yǎng)胃的作用嗎?現(xiàn)在就去詳細(xì)認(rèn)識(shí)一下養(yǎng)胃的蔬菜吧!
關(guān)注我們的腸胃健康，那么對(duì)于身體健康才是比較有利的，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的人總是受到一些腸胃疾病的影響,?所以說在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的這些蔬菜選擇問題，是需要重視的。
卷心菜保護(hù)胃黏膜。卷心菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將卷心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
紅薯 養(yǎng)胃去積 紅薯性平味甘，補(bǔ)脾益氣。
胡蘿卜 增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
南瓜 排毒護(hù)胃 《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”并排出細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
以上所介紹的這些蔬菜可以有效地幫助我們養(yǎng)胃護(hù)胃，對(duì)于身體健康是可以帶來很大功效的，所以說當(dāng)你遇到一些腸胃問題的話，那么絕對(duì)不能夠輕易的忽視，科學(xué)健康地食用才可以更好的幫助我們，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
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